Текст книги "Психолого-педагогическое обеспечение подготовки спортсменов к соревнованиям"

Г. Д. Бабушкин
Психолого-педагогическое обеспечение подготовки спортсменов к соревнованиям

ВВЕДЕНИЕ

Современный уровень спортивных достижений, увеличение плотности спортивных результатов на соревнованиях высокого ранга, высокие тренировочные нагрузки, достигающие предельные возможности спортсменов, выдвигают в число ведущих факторов дальнейшего роста спортивных достижений и успешного выступления на международной спортивной арене совершенствование системы психолого-педагогического обеспечения подготовки спортсменов к соревнованиям.

За последние десятилетия опубликовано большое количество работ, посвященных проблемам подготовки спортсменов различной квалификации и видов спорта [6, 11, 17, 19 и др.]. В них нашли свое отражение вопросы мотивации, тренировочных нагрузок, индивидуализации подготовки и др. Однако вопросам психолого-педагогического обеспечения подготовки спортсменов в соревновательном периоде не уделяется должного внимания. Отсюда неудачные выступления спортсменов, недостигнутые цели и т. п.

Вопросы общей психологической подготовки в спорте и психологического обеспечения многолетней подготовки спортсменов отражены в работах многих исследователей [1, 5, 7, 8, 9, 10, 18, 20 и др.]. В то же время, в научно-методической литературе не указано, что необходимо осуществлять психологическую подготовку спортсменов к соревнованиям с учетом специфики вида спорта, квалификации спортсмена, его предстартового состояния.

Проблема психологической подготовки спортсменов к соревнованиям далеко не новая. Первое ее решение предложено А. Ц. Пуни. В дальнейшем данная проблема рассматривалась в работах А. В. Алексеева [1], Б. А. Вяткина [8], Г. Д. Горбунова [9], А. В. Родионова [18] и др. Однако в большей степени решение этой проблемы носило общий характер, не учитывающий вид спорта, квалификацию спортсмена, характер тренировочной нагрузки, состояние спортсмена на предсоревновательном этапе.

Перед спортивным соревнованием спортсмен может находиться в разных состояниях в зависимости от ряда факторов, а необходимым состоянием является боевая готовность. Особенно это важно в ответственных соревнованиях, где спортсмену необходимо мобилизовать себя для предстоящего выступления. В этой связи передтренером и спортсменом стоит важная задача – устранение неблагоприятного состояния и приведение спортсмена в оптимальное боевое состояние. Не менее важной здесь является адекватная оценка своего предстартового состояния [8], по результатам которой и должна осуществляться его регуляция.

Практика спорта свидетельствует, что потенциал спортсмена, накопленный в тренировочном процессе, реализуется при сохранении высокого уровня всех сторон его подготовленности на протяжении всего соревновательного периода с достижением наивысшей подготовленности к старту. Успешность реализации потенциала готовности спортсмена в предстоящем соревновании во многом обусловлена эффективностью этапа предсоревновательной подготовки, существенное место в котором занимает психологическая подготовка, построенная на основе контроля психической готовности спортсмена.

Вопросами организации предсоревновательной подготовки спортсменов в различных видах спорта занимались ряд исследователей [3, 6, 9, 12, 16, 17, 19, 20, 22 и др.].

Во многих видах спорта этот вопрос приобретает особое значение, поскольку спортивный результат обусловлен характером предстартового состояния спортсмена (борца, гимнаста, тяжелоатлета и др.) и быстротечностью спортивного выступления, способностью мобилизоваться в нужный момент.

В данном учебном пособии, рекомендованном для тренеров, спортивных психологов, спортсменов, предпринята попытка представить содержание психолого-педагогического обеспечения подготовки спортсменов к соревнованиям на различных этапах многолетней спортивной тренировки: начальной спортивной специализации, углубленной спортивной специализации, этапе спортивного совершенствования.

В учебном пособии реализован многолетний научно-исследовательский труд автора и его сотрудников, соискателей, аспирантов, докторантов (В. Н. Смоленцева, Е. Г. Бабушкин, А. П. Шумилин, А. В. Канатов, Ю. В. Яковых, А. Н. Мартыненко, С. Ю. Мочалов и др.). Автор выражает им глубокую благодарность.

Глава 1 ПСИХОЛОГО-ПЕДАГОГИЧЕСКОЕ ОБЕСПЕЧЕНИЕ ПОДГОТОВКИ СПОРТСМЕНОВ К СОРЕВНОВАНИЯМ НА ЭТАПЕ НАЧАЛЬНОЙ СПОРТИВНОЙ СПЕЦИАЛИЗАЦИИ

Результаты наших экспериментальных исследований и опроса тренеров, спортсменов различной квалификации показали недостаточно высокий уровень психологической подготовленности спортсменов на всех этапах многолетней спортивной тренировки, что убеждает нас в необходимости совершенствования психолого-педагогического обеспечения подготовки спортсменов. В то же время наблюдается тенденция к повышению уровня психологической подготовленности спортсменов к соревнованиям и результативности соревновательной деятельности от этапа к этапу.

В системе многолетней спортивной тренировки выделяется ряд этапов [ 15,23]. В своей работе мы опираемся на концепции В. П. Филина (1987) и А. А. Новикова (1976), в которых выделяется четыре этапа: этап предварительной (начальной) подготовки, этап начальной спортивной специализации, этап углубленной спортивной специализации, этап спортивного совершенствования. Поскольку этап предварительной подготовки не предусматривает спортивную специализацию, участия в соревнованиях, то будем рассматривать содержание психолого-педагогического обеспечения подготовки спортсменов к соревнованиям начиная с этапа начальной спортивной специализации.

Основываясь на экспериментальных данных и учитывая продолжительный опыт работы со спортсменами, мы считаем, что психолого-педагогическое обеспечение подготовки спортсменов к соревнованиям имеет важное значение в спортивном совершенствовании. Его содержание и назначение должно исходить из задач, решаемых в процессе спортивной тренировки. Основное же его назначение будет заключаться в содействии решению задач спортивной тренировки в многолетней подготовке спортсменов.

На основе анализа литературных источников, проведения теоретического исследования проблемы и результатов нашей многолетней научной работы представляется возможным разработать содержание психолого-педагогического обеспечения подготовки спортсменов в соревновательном периоде для каждого этапа многолетней спортивной тренировки.

На этапе начальной спортивной специализации спортсмен только начинает выступать на соревнованиях. В этой связи подготовке спортсменов к соревнованиям следует уделять должное внимание. Как отмечает Г. Б. Горская [10], серьезным недостатком юных спортсменов является несформированность психологической структуры спортивной деятельности. Наши наблюдения за спортсменами на соревнованиях свидетельствуют о несформированности психологической структуры соревновательной деятельности. Таким образом, данная задача ставится в самом начале работы с юными спортсменами на этом этапе.

Цель психолого-педагогического обеспечения подготовки спортсменов – создание психологических предпосылок для оптимального предстартового состояния.

Содержание психолого-педагогического обеспечения подготовки спортсменов к соревнованию включает следующие направления: 1) формирование психологической структуры соревновательной деятельности; 2) анализ результативности соревновательной деятельности; 3) удовлетворение актуальных потребностей; 4) выявление доминирующих и актуальных предстартовых состояний у спортсменов; 5) планирование соотношения видов подготовки спортсменов на предсоревновательном этапе; 6) обучение спортсменов навыкам психорегуляции; 7) формирование у юных спортсменов когнитивного ресурса для успешного выступления на соревнованиях.

Рассмотрим каждое направление.

1.1 Формирование психологической структуры соревновательной деятельности

Формирование психологической структуры соревновательной деятельности у юных спортсменов предполагает: 1) обучение спортсменов целеполаганию; 2)обучение спортсменов самоконтролю предстартового состояния и формирование адекватной самооценки; 3)актуализацию соревновательной мотивации 4) обучение спортсменов навыкам психорегуляции своего состояния, поведения и деятельности и их дальнейшее совершенствование.

Обучение юных спортсменов целеполаганию. Данная работа должна осуществляться при первых выступлениях спортсменов на соревнованиях. Однако Г. Б. Горская (1995) данный вид работы предлагаетвыполнять на этапе спортивного совершенствования. Это, на наш взгляд, неверно. Умение целеполагания, как считает Р. Мартене (1987), весьма важное умение для спортсмена. По его мнению, цели привлекают сознание к тому, над чем надо работать, мобилизуют энергию спортсмена, способствуют проявлению настойчивости в достижении результатов. Выделяются результативные и процессуальные цели. В соревновательном периоде более эффективны процессуальные цели (продемонстрировать мастерство, в полной мере использовать свою техническую, тактическую, психологическую подготовленность и др.). Акцентирование результативных целей у юных спортсменов может вызывать неуверенность в себе, тревожность за результат, снижение самооценки в случае недостижения целей. В пользу формирования процессуальных целей говорит тот факт, что они поддаются контролю ситуации, а, следовательно, создается возможность управления ими. Чувство контроля ситуации придает спортсмену уверенность в себе.

На первоначальном этапе тренер ставит перед спортсменом соревновательные цели. По мере накопления соревновательного опыта тренер делегирует спортсменам постановку целей, оставляя за собой контроль и консультирование. Спортсмена необходимо научить ранжировать цели по их значимости и устанавливать последовательность их достижения.

При постановке целей важно соблюдать следующее: 1) цели не должны быть слишком легко достижимыми; 2) цели должны быть реально достижимы; 3) ранжирование целей, подчеркивая их значимость.

Мы полагаем, что постановка соревновательных целей спортсменом обусловлена следующими факторами (рис. 1). Спортсмену важно знать сделанную тренером оценку его подготовленности к данному соревнованию и на этой основе формулировать свои цели. Второй фактор – возможности самого спортсмена, самооценка подготовленности. Третий фактор – возможности предполагаемых соперников, их техническая, тактическая, физическая, психологическая подготовленность, их индивидуально-психологические особенности, манера ведения борьбы. Четвертый фактор – результаты участия спортсмена в предыдущих соревнованиях, результаты борьбы с предполагаемыми соперниками на предыдущих соревнованиях. Учет этих основных факторов позволит сформулировать реально достижимые соревновательные цели.

Рис. 1. Факторы постановки спортсменом соревновательных целей

Для развития у юных спортсменов способностей к целеполаганию, самоанализу и планированию своего поведения рекомендуется тренинг личностной причинности. Сущность этого тренинга (De Charms, 1972; Г. Д. Бабушкин, Е. Г. Бабушкин, 2000) заключается в следующем. Первичная способность мотивации человека-это стремление к эффективному взаимодействию с окружающей действительностью, стремление изменить ее в желаемом направлении. Укрепление спортивной мотивации способствует формированию представления о том, что человек сам является причиной своего поведения и всех его последствий. В процессе проведения этого мотивационного тренинга решаются следующие задачи:

1) постановка перед спортсменом реально достижимых перспективных целей на основе сопоставления их со своими возможностями;

2) выявление своих сильных и слабых сторон;

3) постановка ближайших и перспективных целей;

4) научить спортсменов понимать, действительно ли его поведение, выполняемая им деятельность приближают его к цели.

Обучение спортсменов самоконтролю и формирование адекватной самооценки. Действенным средством обучения самоконтролю и формированию самооценки является работа в парах со взаимным контролем и взаимной оценкой. Не менее важно, чтобы юный спортсмен обязательно вёл дневник. В дневнике спортсмены сами выставляют себе оценки за проведенную тренировку, за участие в соревновании. Тренер систематически проверяет дневники и выставляет свои оценки. Сравнение самооценки и оценки тренера способствует формированию адекватной самооценки и повышениюактивности в работе. Успешность обучения самоконтролю и развитие адекватной самооценки обусловлены систематическим обеспечением оценочной информацией юных спортсменов со стороны тренера.

При заниженной самооценке со спортсменами проводится преимущественно следующая работа:

– постановка реально достижимых целей на ближайший период, соревнование;

– чередование партнеров (сильных, слабых);

– эмоциональная поддержка при неудачах;

– выявление положительных личностных качеств и их реализация на тренировках.

В случае завышенной самооценки в работе со спортсменами необходимо следующее:

– убеждение в необходимости постановки более высоких целей;

– поручение усложненных заданий, требующих проявления воли;

– сравнительный анализ результатов самооценки подготовленности с оценкой тренеров, спортсменов (экспертов).

Систематическое проведение тренинга личностной причинности также способствует формированию у юных спортсменов адекватной самооценки.

Актуализация соревновательной мотивации и мотивации достижения успеха. На предсоревновательной этапе необходима оптимизация соотношения тренировочной и соревновательной мотивации. Исследования характера спортивной мотивации [5, 24] позволили авторам выявить соотношение тренировочной и соревновательной мотивации у спортсменов. Сравнение ее с результативностью соревновательной деятельности спортсменов позволило установить следующее. Чем больше выражена у спортсмена соревновательная мотивация, тем выше результативность соревновательной деятельности спортсмена. В связи с этим мы считаем необходимым в процессе подготовки к соревнованию формирование у спортсмена оптимального соотношения тренировочной и соревновательной мотивации, заключающегося в преобладании соревновательной мотивации над тренировочной. Такая работа осуществляется в процессе подготовки и участия в соревнованиях. Для этого используются беседы, убеждения, проективные методики.

Выделение в структуре спортивной мотивации двух составляющих – тренировочной и соревновательной, имеющих существенное различие по содержанию, целям, результатам, – позволяет говорить о различном содержании мотивации занимающихся в каждой из этих составляющих, а также о задачах её формирования у юных спортсменов.

Проведенные нами исследования спортивной мотивации и анализ специальной литературы по проблеме мотивации позволили нам определить задачи формирования спортивной мотивации у спортсменов на этапе начальной спортивной специализации и подобрать средства, соответствующие возрасту и квалификации спортсменов.

При формировании у спортсменов мотивации к тренировочной деятельности решаются следующие задачи:

– формирование у юных спортсменов устойчивого интереса к занятиям спортом через формирование положительных эмоций;

– формирование у юных спортсменов личностного смысла при занятиях спортом через осознание значимости занятий спортом в личной жизни;

– постановка перед юными спортсменами реально достижимых целей (развитие физических качеств, овладение техникой, тактикой и т. п.);

– формирование сплоченного спортивного коллектива и благоприятных межличностных отношений в группе;

– актуализация сложившихся (позитивных) мотивационных установок и создание условий для появления новых мотивационных установок путём использования психологических механизмов формирования мотиваций «сверху вниз» и «снизу вверх» [4];

– предотвращение возникновения у юных спортсменов неблагоприятных психических состояний.

При формировании соревновательной мотивации у юных спортсменов решаются следующее задачи:

– актуализация мотивов участия в соревнованиях;

– информирование спортсменов о предстоящих соперниках, выявление их недостатков и сильных сторон;

– моделирование в тренировочной деятельности предстоящих противников;

– планирование соревновательных целей и задач в соответствии с подготовленностью спортсмена;

– обеспечение психической и технической подготовленности юных спортсменов к соревнованиям.

Для формирования спортивной мотивации у юных спортсменов рекомендуется использовать широко известные в спортивной практике средства и методы.

Формирование у спортсменов мотивации достижения успеха. Соревновательная мотивация включает два аспекта: мотивацию достижения успеха и мотивацию избегания неудачи. Проведенные А. П. Шумилиным [24] исследования, а также исследования В. Н. Смоленцевой [20], Г. Д. Бабушкина, Е. Г. Бабушкина [4] показали, что выраженная у спортсмена мотивация достижения успеха оказывает положительное влияние как на предстартовое состояние спортсмена и его поведение в соревнованиях, так и на результаты соревновательной деятельности.

Решающим фактором при формировании мотивации достижения у детей является характер взаимоотношений между ребенком и взрослым. Высокая мотивация достижения формируется у детей, чьи родители постоянно повышают уровень своих требований и умело оказывают им помощь, проявляя в то же время мягкость и теплоту общения с ними. Низкий уровень мотивации достижения формируется у тех детей, чьи родители осуществляют слишком жесткий надзор, директивную опеку, либо безразличны к ним. Учитывая эти тенденции, можно с успехом формировать мотивацию достижения у спортсменов.

Логично будет предположить, что определенные взаимоотношения тренера и воспитанников будут по-разному влиять на формирование мотивации достижения.

Опираясь на результаты исследований Мс. Clelland (1972) и Г. Д. Бабушкина, Е. Г. Бабушкина (2000), мы полагаем, что формирование мотивации достижения у юных спортсменов будет осуществляться при соблюдении следующих условий:

1) формирование у юных спортсменов синдрома достижения, т.е. преобладания стремления к успеху над стремлением избегания неудачи;

2) самоанализ результатов деятельности (содержании этой работы описывалось выше);

3) выработка оптимальной тактики целеполагания в занятиях спортом;

4) межличностная поддержка со стороны тренера, товарищей по группе. Каждое из этих направлений предполагает использование конкретных средств, приемов.

Так, для формирования у юных спортсменов синдрома достижения рекомендуется следующая работа:

1) обучение способам создания проективных рассказов (по картинкам теста ТАТ) с ярко выраженной темой достижения в спортивной деятельности;

2) обучение способам поведения, типичным для человека с высоко развитой мотивацией достижения (предпочтение реально достижимых целей; предпочтение ситуаций, предполагающих личную ответственность за успех дела; избегание случайных ситуаций, а также ситуаций, где цель задается другими людьми; предпочтение ситуаций диалога, посвященного результатам деятельности и т. п.);

3) изучение конкретных примеров из своей повседневной жизни, а также из жизни людей, обладающих высокоразвитой мотивацией достижения.

Изначально в работе по формированию спортивной мотивации у юных спортсменов выявляется исходный уровень проявления тренировочной и соревновательной мотивации. На основе этого строится индивидуальная программа формирования спортивной мотивации. Конечным результатом должно быть оптимальное соотношение тренировочной и соревновательной мотивации.

1.2 Анализ результативности соревновательной деятельности

Анализ результатов выступления юных спортсменов на соревнованиях необходим для объяснения причин успехов и неудач с целью закрепления успеха и предотвращения неудач. При анализе результативности соревновательной деятельности рекомендуется мотивационный тренинг причинных схем [4]. Содержание этого тренинга состоит в следующем. Характер восприятия спортсменом причин успеха или неудачи является существенной детерминантой его последующей соревновательной деятельности и ее мотивационной основы. В наших исследованиях установлено, что позитивное влияние на мотивацию (учебную, спортивную) оказывает такая причинная схема, при которойнеудачные действия человека объясняются недостаточным проявлением собственных усилий для достижения поставленных целей. Содержание тренинга причинных схем ориентировано на перестройку объяснения спортсменом причин неуспешных действий с внешних и внутренних (низкие способности) факторв на внутренний фактор – недостаток проявления усилий. В этом случае можно рассчитывать на сохранение и укрепление спортивной мотивации у спортсменов, так как недостаточность проявления усилий устранить значительно легче, чем воздействовать на другие факторы. Тренинг причинных схем рекомендуется проводить в индивидуальной форме после каждого соревнования. На рисунках 2 и 3 представлены четыре причинные схемы, объясняющие снижение и повышение мотивации.

Рис. 2. Причинные схемы, объясняющие поведение спортсмена на соревнованиях и проявление его мотивации

Рис. 3. Причинные схемы, объясняющие поведение спортсмена и проявление его мотивации

Существенным при изменении причинных схем у спортсменов является изучение актуализирующихся эмоциональных состояний. При использовании той или иной причинной схемы в беседе со спортсменом она показывает нам, что он чувствует и что переживает, что надо делать дальше. Причинные схемы используются при формировании тренировочной и соревновательной мотивации. В программах тренинга мотивации путем изменения причинных схем «усилие» считается наиболее оптимальной причиной, которую может устранить сам спортсмен. Можно считать, что это единственная причина, которая находится под контролем сознания спортсмена и может быть устранена в процессе беседы с ним. Важным здесь является метод убеждения.

Развитие у спортсменов результативности (как качества личности) тренировочной и соревновательной деятельности осуществляется следующим образом. Мотивация личности связана с успешностью выполняемой деятельности. Такая тенденция выявлена в наших предварительных исследованиях. В них показано, что чем выше результативность соревновательной деятельности спортсменов, тем более устойчива и ярче выражена спортивная мотивация. В этой связи мы полагаем, что, развивая результативность соревновательной деятельности у юных спортсменов, мы тем самым будем укреплять у них спортивную мотивацию. Для развития результативности как качества личности предлагается следующая стратегия:

1. Перед началом любого дела (обучение упражнению, приему, отработка тактики и т. п.) важно сформулировать спортсмену будущий результат. Спортсмен должен четко представить в своем сознании его образ.

2. Формирование сильной мотивации достижения этого результата, который должен вызывать у спортсмена интенсивные положительные переживания. Это становится возможным в случае, если спортсмен сумеет (в этом требуется помощь со стороны тренера) связать цель, к которой он стремится, с какой-либо из своих личностных ценностей. Характерно, что чем более значима эта цель, чем сильнее она эмоционально насыщена, тем интенсивнее будет соответствующий мотив.

3. В связи с тем, что для подростков не характерна продолжительная по времени деятельность, направленная на достижение цели, целесообразно будет следующее. Процесс достижения цели следует разделить на шаги (этапы). Такое деление позволяет:

1) начинать действовать незамедлительно;

2) определить необходимые ежедневные усилия;

3) определить ритм деятельности. Поддержание такого ритма выступает в качестве самостоятельной мотивирующей силы к продолжению деятельности и способно выполнять роль своеобразной «инерции» в работе, побуждая к действию в условиях ослабления мотивации.

Необходимо стремиться к тому, чтобы каждый этап проходился спортсменом в кратчайший срок (день, два, три).

4. Обеспечить качественную обратную связь, в процессе которой спортсмен воспринимает результаты своей деятельности. При этом осуществляется контроль за результативностью на пути к достижению намеченной цели.

5. Оценивая результаты своей деятельности, спортсмен должен ориентироваться на темпы прироста, сравнивая сегодняшние результаты со вчерашними. Это позволяет подчеркнуть продвижение спортсмена к планируемой цели. При этом важно со стороны тренера актуализировать и усилить позитивные переживания спортсмена.

6. Научить спортсмена поощрять (хвалить) себя за каждый выполненный шаг. Это создает позитивный эмоциональный фон, на котором более успешно осуществляется последующая деятельность.