Текст книги "Психолого-педагогическое обеспечение подготовки спортсменов к соревнованиям"

1.3 Выявление и удовлетворение актуальных потребностей юных спортсменов

Анализ учетной документации спортивных школ Омска и Красноярска позволяет говорить о существовании проблемы – отсев учащихся ДЮСШ, особенно на этапе начальной спортивной специализации. Так, число учащихся, прекративших заниматься на первом году обучения, по результатам анализа учебной документации ДЮСШ по боксу и дзюдо, составляет до 80 %, на втором году – 45 %. В дальнейшем на 3-м и 4-м годах обучения отсев учащихся продолжается.

Одной из причин подобного отсева, как показал опрос 150 учащихся ДЮСШ, проведенный В. Б. Антипиным [2], является неудовлетворение актуальных для них потребностей. Автором выделены наиболее актуальные потребности, разделенные по А. Маслоу на пять групп:

Первая группа – физиологические потребности (в движении, отдыхе, питании, воде).

Вторая группа – потребности в безопасности (в защите от физических опасностей, в защите от психологических опасностей).

Третья группа – потребности в социальных связях.

Четвертая группа – потребности в уважении, признании, одобрении.

Пятая группа – потребности в самоактуализации, самоутверждении, самовыражении.

Неудовлетворение той или иной потребности сказывается на отношении к тренеру, к занятиям и часто является причиной ослабления спортивной мотивации вплоть до ухода из группы, спорта. Исследователь Б. В. Антипин [2] показал возможности удовлетворения актуальных потребностей на примере бокса (работа с юными боксерами). Результатом такой работы является сохранение и укрепление спортивной мотивации юных боксеров. В этой связи мы считаем своевременным и обязательным направлением психолого-педагогического обеспечения подготовки спортсменов удовлетворение актуальных потребностей юных спортсменов. Работа по данному направлению строится следующим образом: 1) выявление актуальных потребностей каждого спортсмена с помощью опроса (приложение 13); 2) разработка индивидуальных программ удовлетворения актуальных потребностей; 3) практическая работа по удовлетворению актуальных потребностей юных спортсменов; 4) работа с родителями (относительно питания, режима дня); 5) проведение со спортсменами индивидуальных бесед.

1.4 Выявление доминирующих и актуальных предстартовых состояний у спортсменов

Решение данной задачи осуществляется путем диагностики предстартового состояния спортсмена на протяжении нескольких соревнований. С этой целью мы предлагаем комплексную психодиагностическую методику Г. Д. Бабушкина и В. Н. Смоленцевой [5].

Предметом психодиагностики являются составные компоненты предстартовой психической готовности, их сформированность и устойчивость. Главной задачей психодиагностики предстартовой психической готовности спортсмена является определение степени соответствия характеристик этого состояния условиям, целям и задачам выступления спортсмена на предстоящем соревновании. Критерии проявления и значимость компонентов психической готовности у спортсменов различных видов спорта будут неодинаковыми в зависимости от индивидуально-психологических особенностей, подготовленности к соревнованию, значимости предстоящего соревнования и других факторов. Выявляется сформированность следующих составных компонентов состояния спортсмена.

Потребностно-мотивационный компонент, «запускающий» активность спортсмена и являющийся её «двигателем». Он выступает центральным звеном предстартовой психической готовности и включает потребности, мотивы, установки, цели, уровень притязаний, лежащие в основе процесса регуляции состояния, поведения и деятельности спортсмена. Для оперативной диагностики потребностно-мотивационного компонента перед соревнованием используются следующие показатели: соревновательная мотивация – мотивация достижения успеха; потребность в стремлении спортсмена к достижению высоких спортивных результатов; направленность спортивной мотивации на соревнование и на тренировочный процесс; состояние мотивации по цветовой методике М. Люшера.

Рефлексивный компонент, являющийся осознаваемым компонентом регуляции деятельности. Он включает интеллектуальную переработку спортсменом собственного опыта, фактов с точки зрения их личностной значимости. Рефлексия проявляется в совокупности оценок и самооценок спортсмена, содержащих информацию о свойствах субъекта предстоящей деятельности, его социальном окружении и его влиянии, условиях деятельности, о ценности данных свойств и условий. Оценки и самооценка становятся для спортсмена инструментами самоуправления и регуляции деятельности. Они выполняют ответственную роль в организации поведения спортсмена.

Организующая роль выявленных показателей оценки и самооценки зависит от их соответствия реальности. Поэтому при психодиагностике предстартовой психической готовности нужны данные о соответствии оценок и самооценки спортсмена объекту отражения и об отступлениях от адекватности. Объективными сведениями о возможностях и состояниях спортсмена являются оценки тренера и других руководителей команды, имеющих опыт наблюдения выступлений спортсмена на соревнованиях.

Для диагностики рефлексивного компонента выявляются отношение к предстоящему соревнованию и значимость для спортсмена выступления на соревновании. Определяются следующие показатели: уверенность в успешном предстоящем выступлении, восприятие возможностей соперников, желание участвовать в соревновании, оценка возможностей спортсмена другими людьми; личностная значимость выступления и результатов предстоящих соревнований.

Эмоциональный компонент предстартовой психической готовности спортсмена проявляется в отношении к предстоящему соревнованию и самому себе в форме переживания. В эмоциях проявляется результат соответствия знаний спортсмена о благоприятных или нежелательных раздражителях тому, что воздействует на него в период подготовки к соревнованию и участию в нем. Переживаемые эмоции отражаются в психических состояниях: тревоги, уверенности-неуверенности, стресса, напряженности, внутриличностного конфликта, предстартовой лихорадки, апатии и др. При диагностике эмоционального компонента перед соревнованием важно выявлять физиологические и психологические аспекты эмоций, проявляющиеся в следующих показателях: тревожность как состояние; коэффициент вегетатики с помощью цветового теста М. Люшера [21]; способность к саморегуляции с помощью психофункционального теста А. В. Алексеева [1].

Сенсомоторный (двигательный) компонент предстартовой психической готовности спортсмена включает показатели сенсорной устойчивости и моторной устойчивости и обусловливает эффективность выполнения движений. При диагностике сенсомоторного компонента определяются: быстрота саморегуляции (скорость простой двигательной реакции), точность саморегуляции (реакция на движущийся объект (РДО), воспроизведение дозированного мышечного усилия), активность саморегуляции (направление ошибок при РДО и при воспроизведении усилий, направление ошибки по оценке 10-секундного интервала).

Параллельно с психодиагностикой предстартовой психической готовности спортсмена определяется результативность его соревновательной деятельности. На основе сравнения полученных результатов мы выявляем характеристики оптимального предстартового состояния каждого отдельного спортсмена.

Результаты психодиагностики предстартовой психической готовности спортсмена дают оперативную информацию, которая используется в следующих направлениях:

– экстренная коррекция тренировочной нагрузки (объема и характера физических упражнений) в период подготовки к предстоящему соревнованию:

– воздействие на предстартовое состояние спортсмена с целью приведения его в состояние полной психической готовности, составляющей ядро оптимального боевого состояния;

– прогнозирование результатов участия спортсмена в предстоящем соревновании;

– отбор спортсменов для участия в конкретном соревновании;

– актуализация мотивов участия в предстоящем соревновании.

1.5 Планирование соотношения видов подготовки спортсменов на предсоревновательном этапе

Решение данной задачи психолого-педагогического обеспечения подготовки юных спортсменов к соревнованиям осуществляется в соответствии с основными положениями теории спортивной тренировки (Л. П. Матвеев, В. Н. Платонов, В. П. Филин).

Процентное соотношение видов подготовки юных спортсменов на предсоревновательном этапе представляется следующим образом:

– физическая подготовка – 30 %;

– техническая подготовка – 40 %;

– тактическая подготовка – 10 %;

– психологическая подготовка – 20 %.

При этом не исключаются изменения в планировании подготовки для каждого отдельного спортсмена.

1.6 Обучение спортсменов навыкам психорегуляции

Решение данной задачи на этапе начальной спортивной специализации обусловлено включением юных спортсменов в соревновательную деятельность. Своевременное обучение навыкам психической саморегуляции позволит юным спортсменам управлять своим предстартовым состоянием и обеспечить оптимальное боевое состояние к началу соревнования. Такая необходимость обусловлена также тем, что, как показали исследования В. Н. Смоленцевой [20], среди высококвалифицированных спортсменов различных видов спорта всего от 5 до 37 % с высокимуровнем развития навыков психорегуляции. Самый низкий процент выявлен у единоборцев (5 %).

На этапе начальной спортивной специализации закладывается техника спортивных упражнений, формируются стереотипы поведения и состояния спортсменов на соревнованиях. Регулярные выступления на соревнованиях предъявляют высокие требования к самостоятельному созданию необходимого предстартового состояния. В этой связи с юными спортсменами необходима специальная работа по формированию у них навыков саморегуляции, позволяющих использовать их на тренировках и соревнованиях.

Естественно, что фундаментальное начальное обучение навыкам психорегуляции должно осуществляться в подготовительном и переходном периодах. В соревновательном же периоде совершенствовуются навыки психорегуляции.

В соревновательном периоде назначение психорегуляции сводится к следующему: 1) регуляция предстартового и стартового состояния спортсмена с целью приведения его в оптимальное боевое состояние; 2) содействие реализации накопленного на тренировках потенциала; 3) обеспечение восстановления работоспособности после соревнования.

При обучении навыкам психической саморегуляции мы рекомендуем методику В. Н. Смоленцевой [20], предложенную для этапа начальной спортивной специализации и включающую ознакомительный, подготовительный и основной этапы. Ознакомительный этап предполагает создание мотивации к занятиям психорегуляцией. Подготовительный этап предусматривает развитие необходимых психических функций (внимания, воображения, ощущения, представления). Основной этап предусматривает развитие умений управлять своими мыслями, чувствами, действиями и предполагает взаимодействие центральной нервной системы с другими системами организма. В качестве средств используются: беседы, психотехнические игры, идеомоторная тренировка, психорегулирующая тренировка (ПРТ), ментальная тренировка.

Формирование навыков психической саморегуляции в соревновательном периоде осуществляется в конце каждого тренировочного занятия в течение 15 – 20 минут. Используются психорегулирующая тренировка (расслабление и мобилизация) в варианте гетеровнушения и аутовнушения и ментальная тренировка.

1.7 Формирование у юных спортсменов когнитивного ресурса для успешного выступления на соревнованиях

Актуальность ресурсного подхода к решению проблемы психолого-иедагогического обеспечения подготовки спортсменов к соревнованиям обусловлена сформировавшейся тенденцией к детерминации стрессовых состояний, возникающих на соревнованиях, когнитивными факторами личности.

Когнитивный ресурс спортсмена представляет собой совокупность психолого-педагогических знаний, необходимых для правильного оценивания различных соревновательных ситуаций, поиска способов реагирования в них. Формирование когнитивного ресурса юных спортсменов осуществляется в рамках теоретической части психологической подготовки, а также в процессе самостоятельной работы спортсменов под руководством трекера. Юным спортсменам предлагается усвоить основные положения спортивной психологии для повышения личной компетентности с целью обеспечения успешного выступления на соревнованиях. Юные спортсмены, принимающие участие в спортивных соревнованиях, должны знать следующее: какие могут возникнуть состояния перед стартом; каково их влияние на результативность соревновательной деятельности; каковы причины возникновения того или иного состояния; как предотвратить возникновение неблагоприятного состояния; влияние стресс-факторов на состояние спортсмена; как регулировать (оптимизировать) неблагоприятное состояние. Такая информация должна даваться юным спортсменам, чтобы они могли ее использовать на соревнованиях.

Глава 2 ПСИХОЛОГО-ПЕДАГОГИЧЕСКОЕ ОБЕСПЕЧЕНИЕ ПОДГОТОВКИ СПОРТСМЕНОВ К СОРЕВНОВАНИЯМ НА ЭТАПЕ УГЛУБЛЕННОЙ СПОРТИВНОЙ СПЕЦИАЛИЗАЦИИ

Цель психолого-педагогического обеспечения на данном этапе – создание психологических предпосылок к успешному выступлению спортсмена на соревнованиях.

Психолого-педагогическое обеспечение подготовки спортсменов на данном этапе осуществляется по следующим направлениям: 1) развитие и совершенствование психологической структуры соревновательной деятельности; 2) выявление доминирующих и актуальных предстартовых состояний на предсоревновательном этапе и факторов, их обуславливающих; 3) совершенствование навыков психорегуляции; 4) разработка индивидуализированных программ психологической подготовки спортсменов к соревнованиям; 5) планирование соотношения видов подготовки на предсоревновательном этапе; 6) коррекция направленности тренировочных нагрузок на основе диагностики состояния спортсмена; 7) обеспечение восстановления работоспособности после тренировок и соревнований; 8) формирование индивидуального стиля соревновательной деятельности; 9) активизация реализации спортсменом когнитивного ресурса на соревнованиях.

2.1 Развитие и совершенствование психологической структуры соревновательной деятельности

Вполне естественно, что на этапе начальной спортивной специализации сформировать устойчивую структуру соревновательной деятельности у спортсменов не представляется возможным. Поэтому решение данной задачи продолжается на этапе углубленной спортивной специализации в тех же направлениях, что и на предыдущем этапе.

Совершенствование психологической структуры соревновательной деятельности предусматривает: 1) обучение спортсменов целеполаганию перед каждым соревнованием; 2) совершенствование самоконтроля состояния и поведения на соревнованиях; 3) формирование адекватной самооценки подготовленности; 4) актуализацию соревновательной мотивации.

Решение первой, второй и третьей зёдач осуществляется по методике, описанной в главе 1.1.

Решение четвертой задачи – актуализация соревновательной мотивации спортсменов на данном этапе дополняется следующим. Существенное внимание уделяется внешнему управлению соревновательной мотивацией.

Под внешним управлением процессом формирования спортивной мотивации понимается воздействие со стороны тренера и психолога на мотивацию спортсмена. При этом решаются следующие задачи: инициация мотивационных процессов; вмешательство в уже начатый процесс формирования мотива; стимулирование, увеличение силы действующих мотивов. Как справедливо отмечает Е. П. Ильин [13], извне формируются не мотивы, а мотиваторы.

Внешние воздействия и влияния представляют собой просьбу, требование, совет, внушение, намек и т. д. Все они принимают характер информирования, инструктирования, стимулирования, запрета. Управление процессом формирования спортивной мотивации у спортсменов протекает в форме диалога и реже – монолога. При этом мы исходим из известных в психологии общения принципов и методов, которые могут быть использованы в работе со спортсменами.

Убеждение является наиболее действенным методом при формировании мотивации. Этот метод характеризуется воздействием на сознание субъекта через обращение к его собственному критическому суждению. В основе данного метода лежит разъяснение сути явления, причинно-следственных связей и отношений, выделение значимости решения того или иного вопроса. Убеждение апеллирует к аналитическому мышлению, при котором преобладает сила логики, доказательность и достигается убедительность приводимых доводов. Убеждение призвано вызвать у человека уверенность в правоте другого и собственную уверенность в правильности принимаемого решения. Особенно велика роль метода убеждения при проведении тренингов причинных схем.

Действительно, доводы, приводимые тренером, убеждают спортсмена сильнее, чем аналогичные доводы, приводимые спортсменом самому себе. Убеждение желательно проводить диадическим (сократическим) методом, при котором спортсмен вовлекается в дискуссию.

В психологии выделяются несколько методов убеждения, которые можно использовать при управлении процессом формирования спортивной мотивации. К ним относятся:

– фундаментальный метод, представляющий собой прямое обращение к спортсмену, при котором ему сообщается вся информация, составляющая основу доказательства правильности предлагаемого;

– метод противоречия, основанный на выявлении противоречий в доводах спортсмена и на тщательной проверке аргументов тренера;

– метод извлечения выводов основан на том, что аргументы излагаются не все сразу, а шаг за шагом, в результате чего приходят к общему согласию;

– метод акцентирования используется при расстановке акцентов на приводимых спортсменом доводах («ты же сам говоришь, что…»);

– метод кажущейся поддержки. При этом методе доводы спортсмена не опровергаются, а приводятся новые аргументы в их пользу. Затем через некоторое время приводятся контраргументы.

При использовании метода убеждения в процессе формирования у спортсменов мотивации необходимо исходить из того, что убеждение наиболее эффективно в следующих случаях:

– на фоне малой интенсивности эмоций спортсменов;

– когда речь не идет о переориентации потребностей;

– когда тренер сам уверен в правильности предлагаемого спортсмену решения;

– когда предлагается аргументация не только тренера, но и рассматривается аргументация спортсмена;

– когда аргументация начинается с обсуждения тех доводов, с которыми легче всего согласиться;

– когда разработан план аргументации, учитывающий контраргументы со стороны спортсмена.

При использовании метода убеждения целесообразно следующее:

– показать спортсмену важность предложения, возможность его осуществления;

– представить различные точки зрения и сделать анализ прогнозов;

– увеличить значимость достоинств и уменьшить величину недостатков предложенного;

– учитывать индивидуальные особенности спортсмена, его образовательный и культурный уровень;

– не парировать доводы спортсмена тотчас же, ибо он воспримет это как неуважение;

– аргументировать максимально ясно, проверяя, правильно ли понимает собеседник посланное ему сообщение;

– включить спортсмена в обсуждение и принятие решения.

Следующим методом, который может с успехом использоваться при формировании мотивации, является внушение, воздействующее на эмоции спортсмена, а не на логику. При внушении спортсмен доверяет доводам тренера, высказываемым без доказательств. В этом случае тренер ориентируется не столько на содержание внушения, сколько на его форму и источник. Принимаемое внушение становится его внутренней установкой, которая направляет и стимулирует активность спортсмена при формировании намерений.

Выделяют три вида внушения: сильное уговаривание, давление, эмоционально-волевое воздействие.

По способу воздействия внушение делится на прямое (открытое) и косвенное (скрытое). Прямое внушение характеризуется открытостью (ясностью) цели внушения, императивностью, прямой направленностью. При этом используются фразы предельно краткие, произносимые твердо, настойчиво Для усиления воздействия рекомендуется использовать невербальные средства общения: немигающий взгляд прямо в глаза, наклон вперед и др. При косвенном (опосредованном) внушении используются более мягкие формулировки, менее категоричные суждения. Этот способ внушения более эффективен в случае активного сопротивления спортсмена. Характерной особенностью этого способа внушения является то, что спортсмен сам приходит к принятию решения.

При косвенном внушении используются следующие приемы:

– спортсмену рассказывают о других спортсменах или событиях, при этом ключевая фраза акцентируется с различной интенсивностью и «прозрачностью»;

– в присутствии спортсмена обращаются к другим спортсменам, а текст содержит фразу или сюжет, намекающий на определенные выводы, которые должен сделать сам спортсмен;

– высказывание в форме: «если … (совершить какое-то действие), то … (результаты будут такие)»;

– использование неоконченных фраз: заканчивает ее сам спортсмен;

– произнесение ключевой фразы, а за ней следует другая фраза, отвлекающая внимание спортсмена и не дающая осмыслить первую фразу, которая загоняется в подсознание.

Для наиболее эффективного внушения необходимо учитывать: 1) характер сложившихся отношений между тренером и спортсменом; 2) содержание внушения, способ его конструирования и подачи спортсмену; 3) обстоятельства, при которых происходит процесс внушения; 4) особенности личности тренера (авторитет, статус и т. п.); 5) особенности личности спортсмена (внушаемость, конформность, негативизм). Первые два свойства личности способствуют внушению, третье (негативизм) затрудняет внушение, противодействует ему.

В практике спорта нередко используется метод манипуляции, под которым понимается скрытое от спортсмена побуждение его к изменению отношения к занятиям спортом, участию в соревновании, к выполнению тренировочных заданий и т. п. При использовании этого метода важно, чтобы высказанные кем-то мысли спортсмен считал собственными, так же, как и решения, действия. При манипуляции используются следующие приемы:

– подзадоривание («Вряд ли ты можешь на это решиться»);

– «невинный» обман, введение в заблуждение;

– поддразнивающие высказывания («Неужели ты ему проиграешь»);

– замаскированные под малозначительные и случайные высказывания, оговор или клевета;

– «невинный» шантаж (намеки на промахи, ошибки, допущенные спортсменом в прошлом);

– преувеличенная демонстрация слабости противников или преувеличенная сложность предстоящих спортивных упражнений.

Следует помнить, что манипуляцией нужно пользоваться осторожно, прогнозируя при этом поведение и действия спортсмена.

При использовании выше перечисленных методов в управлении процессом формирования спортивной мотивации важным моментом является учет индивидуально-психологических особенностейличности спортсмена. То, что является эффективным при работе с флегматиками, может давать отрицательный результат при работе с холериками. То, что может использоваться при работе с экстерналами, может не дать результатов при работе с интерналами. В этом и заключается индивидуальный подход при работе со спортсменами.

Кроме вышеописанных методов, используются и другие методы, предложенные А. П. Шумилиным [24] применительно к борьбе дзюдо:

1) учет в работе со спортсменами (особенно на соревнованиях) особенностей подросткового возраста (дружба, любовь, чувство взрослости, самостоятельности и др.);

2) разъяснение по поводу проблем на тренировках, соревнованиях: от проблемы не надо уходить, а надо ее понять и пытаться разрешить;

3) программирование предстоящей схватки самим спортсменом в случае наличия информации о сопернике и при отсутствии таковой;

4) использование релаксационных упражнений до и после поединков (на тренировках и соревнованиях) с целью восстановления энергетического потенциала. Рекомендуются подражания животным и птицам (расслабленная ходьба по татами имитируя тигра); взмахи при ходьбе имитируя птицу; ходьба в позе медведя и т. п.;

5) посвящение предстоящего выигрыша в схватке другу, подруге, родным, себе;

6) использование системы поощрений за участие в соревнованиях (за волю к победе, за лучшую борьбу в стойке, за честность, за красивый бросок и т.д.);

7) стимулирование спортивного роста спортсмена (с помощью средств массовой информации, поездкой на соревнования, награждением спортивной формой и т. п.);

8) использование системы разрядных нормативов и присвоение поясов;

9) проведение анализа прошедшего соревнования с помощью видео;

10) использование системы наставничества (юный спортсмен прикрепляется к опытному мастеру);

11) ведение спортсменом спортивного дневника с систематическим самоанализом, самоконтролем и анализом достигаемых результатов;

12) информирование юных спортсменов о достижениях российских спортсменов на международных соревнованиях.

Использование вышеописанных приемов в работе с юными дзюдоистами в соревновательном периоде позволяет укреплять в них уверенность, коллективизм, чувство собственного достоинства, положительное отношение к занятиям и тренеру, готовность к дальнейшему совершенствованию в спорте.