Текст книги "Приемный покой. Книга 3-2. Магия чисел. Цифра 10."

Врачи понимают, что сделать это практически невозможно. Почему? Давайте посчитаем. В одном бургере с сыром из «Макдональдса» содержится 1190 мг соли. В салате оттуда же – 1280 мг соли. Неудивительно, что 65 млн человек страдают от гипертонии и 500 тысяч человек умирают каждый год в от инсульта и сердечно-сосудистых заболеваний.

По оценкам ТМА, если производители продуктов питания и рестораны уменьшат содержание натрия в своей продукции, то 150 тысяч человек будут спасены от преждевременной смерти из-за осложнений, вызванных гипертонией.

6. Жизнь в одиночестве

Люди, живущие в одиночестве, скорее всего, умрут раньше тех, кто живёт со своими семьями или партнёрами. К счастью, это относится только к пожилым людям в возрасте от 52-х лет и выше.

Этот вывод был основан на британском исследовании, длившемся семь лет, в котором приняли участие 6500 участников. По результатам этого исследования, люди, которые живут одни, имеют на 26% больше шансов умереть, чем те, кто живёт с другими людьми.

С учётом различных возрастных болезней, преждевременная смерть для одиноких пожилых людей на 48% более вероятна. Предыдущие исследования показали, что одиночки (независимо от того, добровольное это одиночество или вынужденное) также подвержены более высокому риску развития деменции и болезней сердца.

К счастью, риск ранней смерти можно легко уменьшить, если пожилые люди получат эмоциональную и социальную поддержку, в которой нуждаются. Простое общение с другими людьми и совместные занятия чем-либо, уменьшающие одиночество, могут существенно увеличить продолжительность жизни.

7. Продолжительное сидение

Если прямо сейчас вы сидите, то вам лучше встать: исследования показывают, что если сидеть слишком долго, это может привести к многочисленным серьёзным заболеваниям и даже преждевременной смерти.

Исследование, проведенное в Университете Лестера, показало, что у людей, которые проводят большую часть своего времени сидя, на работе или дома, увеличивается риск сердечных заболеваний и диабета.

Кроме того, исследование, в котором участвовали 800 тысяч человек, обнаружило, что даже если люди регулярно занимаются спортом, риск развития диабета, болезней сердца и даже ожирения не уменьшается, если они проводят большую часть своего времени, сидя на офисном стуле или диване.

Ещё хуже то, что постоянное сидение может привести к преждевременной смерти. Австралийское исследование, опубликованное в «Archives of Internal Medicine», показало, что у людей в возрасте 45-ти лет и выше на целых 40% увеличивается риск преждевременной смерти, если они проводят сидя 11 или более часов каждый день.

Дело в том, что сидячее положение интерпретируется нашим «умным» телом, как сигнал перейти в режим «ожидания». Когда это происходит, в нашем организме стремительно увеличивается уровень глюкозы, содержание хорошего холестерина уменьшается, а плохого, напротив, возрастает. Проще говоря, чем больше мы сидим, тем менее здоровыми становимся.

8. Дыхание

Удивительно, но это правда – такой простой и естественный процесс, как дыхание, может существенно уменьшить продолжительность жизни. Если вы живёте в крупном городе или в сильно загрязнённом районе, то риск преждевременно умереть из-за вдыхания загрязненного воздуха значительно возрастает.

Согласно исследованию, проведенному в Массачусетском технологическом институте, 200 тысяч человек каждый год преждевременно умирают в связи с загрязнением воздуха. 53 тысячи человек умирают из-за проблем со здоровьем, вызванных загрязнением окружающей среды выхлопными газами. Еще 52 тысячи из этих смертей вызваны загрязнением воздуха от выработки электрической энергии.

И много ли нужно времени, чтобы продолжительность жизни тех, кто постоянно дышит загрязнённым воздухом, снизилась? Нет – всего-то десять лет.

9. Напряжённая работа

Когда мы слышим, как люди говорят: «Моя работа меня убивает», мы не воспринимаем это буквально. Однако новые данные учёных показали, что такое состояние в связи с работой (а его наверняка неоднократно испытывали почти все) в буквальном смысле может убить. Правда, медленно. Не верите?

По данным исследования, проведённого Лондонским университетом в 2012-м году, у людей, испытывающих постоянные стрессы на работе, на 23% чаще случается сердечный приступ, чем у людей, чьи профессии с постоянными стрессами не связаны – чем больше стрессов, тем короче жизнь. Также это касается тех, кто работает по 11 часов в день – такой долгий рабочий день значительно увеличивает риск развития депрессии.

Кроме того, люди с такой работой испытывают трудности и в личных отношениях. У женщин, скорее всего, увеличится риск развития диабета. В довершение всего, исследование, проведённое в Университете Тель-Авива, длившееся 20 лет, подтвердило, что люди со стрессовой работой рискуют умереть преждевременно.

10. Недостаток секса

Недостаток секса тоже может привести к преждевременной смерти. А вот регулярный секс, напротив, скорее всего, увеличивает продолжительность жизни. Многочисленные исследования показывают, что регулярный секс может увеличить циркуляцию крови, снизить кровяное давление, а также повысить уровень хорошего холестерина.

Кроме того, секс способствует потере веса: всего 30 минут в постели с партнёром, и вы сожжёте 200 калорий. Секс может защитить вас от таких болезней, как простуда и кашель, так как он улучшает иммунную систему в целом.

Если вы уже чувствуете себя немного взвинченным в последнее время, то для вас будет полезен долгий и нежный секс – он может помочь вам расслабиться и снизить уровень стресса путём освобождения окситоцина, стимулирующего выработку эндорфинов, «гормонов счастья».

Это ещё не всё. Регулярный секс может помочь вам выглядеть и чувствовать себя моложе и стать энергичнее, поскольку при этом увеличивается выработка коллагена – вещества, благодаря которому кожа становится сияющей и эластичной.

Но лучше всего то, что регулярный секс может продлить жизнь. Исследование, проведённое в Университете Дьюка, показало, что женщины, у которых регулярно бывает секс, могут добавить к своей жизни ещё восемь лет, а регулярные оргазмы у мужчин снижают вероятность преждевременной смерти на целых 50%.

10 неприятных фактов о 18-м веке

1. Сегодня мы высоко ценим личную гигиену, но вплоть до начала 18-го века человек мог за всю свою жизнь ни разу не погрузиться в воду. Многие люди полагали, что купание – это нездоровая вещь, а «замачивание» своего тела в воде, особенно горячей, позволяет различного рода болезням и инфекциям проникать в организм. Даже если человек всё же решался принять ванну, то он делал это в одежде! Эта традиция сохранилась вплоть до конца 19-го века.

2. До 1880-х годов люди и не думали о создании дезодоранта: несмотря на то, что большинство из них большую часть времени очень дурно пахли, никакого дискомфорта они от этого не испытывали. Богатые пытались замаскировать дурной запах большим количеством духов, что приводило к ещё более плачевным результатам.

Стоит отметить, что еще в 9-м веке эрудит Зиряб (Ziryab) предложил идею создания дезодоранта для подмышек, но она не прижилась. Вплоть до 1888-го года ничего подобного не существовало. А в этом году началось серийное производство первых дезодорантов, которые имели феноменальный успех на западе. Эти дезодоранты доступны и сегодня, они выпускаются под брендом «Мама».

3. Женщины не ухаживали за волосами на своем теле. В западном мире удаление волос с тела не было обычной практикой вплоть до 1920-х годов. Безусловно и сейчас есть страны, женщины в которых не предпринимают ничего со своими волосами на теле, но для большинства это стало естественной частью личной гигиены.

4. Дома в тот период времени дурно пахли естественными выделениями человеческого организма. Водопровода не существовало, и большинство людей облегчались в горшок, который можно было оставить до тех пор, пока кто-либо не решался выкинуть его содержимое в ближайшее окно. Позднее горшки сохранились в некоторых домах, когда уже были созданы открытые туалеты. Даже в викторианскую эпоху, горшки использовались в качестве экстренного туалета в ночное время.

5. Туалетная бумага вошла в обиход в конце 18-го века, а до тех пор люди пользовались подручными средствами. Богатые могли себе позволить роскошь подтираться лоскутами ткани. Бедные пользовались старыми тряпками, листьями, мхом и руками. Даже древние римляне жили лучше: они для этих целей использовали намотанную на палку ткань, а после погружали её в ведро с водой.

6. Заражение постельными жуками и насекомыми приняло в 18-м веке угрожающие размеры. Они считались нормой жизни. Эти насекомые, безусловно, были причиной распространения многочисленных заболеваний. Они оставались постоянной проблемой вплоть до современных времен. В викторианскую эпоху женщинам рекомендовалось протирать низ кроватей керосином, чтобы убить нежелательных гостей.

7. Некоторые женщины в период критических дней пользовались куском ткани, причем неоднократно одним и тем же; более того, эти лоскуты сушили на видном месте одновременно с другими вещами, совершенно ничего не стесняясь. Поэтому лучше было не смотреть через забор к соседям. Однако были и такие женщины, которые не пользовались ничем, и позволяли силе тяжести «делать свое дело».

8. В больших городах на улицах пахло смесью навоза, человеческих экскрементов и гниющих растений. Когда вы в следующий раз увидите в фильме, как мужчина 18-го века галантно бросает свой плащ на землю, чтобы его дама прошла, помните: вполне вероятно, что прикрывает он вовсе не лужу.

9. Зубная гигиена представляла собой пользование зубочисткой и вытирание дёсен тканью. У женщин, как правило, зубы были в худшем состоянии по сравнению с мужчинами в связи с потерей витаминов во время беременности.

Для зажиточных людей итальянская компания Марвис в начале 1700-х годов начала изготавливать зубную пасту (они по сей день продолжают ее выпускать). Но, откровенно говоря, люди были больше озадачены покупкой мяса, чем итальянской зубной пасты.

10. Абсолютно каждый человек в то время был заражён вшами. И они выбрали удивительное лечение от этого: ртуть! В 18-м веке у Европы был роман с ртутью. Они её ели, втирали в кожу, становились сумасшедшими и умирали. Что касается «положительных» сторон – сначала она убивала вшей.

10 обычных повседневных вещей которые на самом деле укорачивают вам жизнь

Иногда жизнь вредна для здоровья

Каждый человек хочет жить долго и обладать крепким здоровьем, и многие принимают для этого все меры: тщательно составляют свой рацион, занимаются спортом, но есть вещи, которые снижают продолжительность вашей жизни, хотите вы этого или нет. Компьютеры, стрессы, длительные поездки на работу и даже лекарственные препараты – всё это медленно, но верно вас убивает.

1. Сидячий образ жизни

Вы можете регулярно подвергать себя физическим нагрузкам, но если при этом вынуждены проводить длительное время, сидя, например, за столом, это отрицательно скажется на вашем здоровье. Журнал «BMJ Open» в 2012-м году опубликовал результаты исследований, согласно которым, люди, старающиеся находиться в малоподвижном состоянии менее трёх часов в день, могут добавить к продолжительности жизни до двух лет.

2. Слишком продолжительный сон

Бессонница и недосып, конечно, ещё никого не делали здоровым и жизнерадостным, и могут, например, способствовать набору лишнего веса, но чересчур долгий сон также вреден.

Согласно статистике, когда люди проводят в объятиях Морфея свыше девяти часов в сутки, риск развития у них сердечно-сосудистых заболеваний в среднем на 41% выше, чем у спящих по семь-восемь часов.

3. Длительное время, проведённое у экрана

Недавно американские кардиологи заявили, что четыре (или более) часа в сутки, потраченные на просмотр телевизора или работу за компьютером, могут на 113% повысить вероятность сердечного приступа или инсульта.

Другие данные, опубликованные в журнале «BMJ Open», говорят о том, что если человек проводит у экранов менее двух часов в день, то в среднем может прожить на 1,4 года дольше.

4. Приём снотворного и успокоительного

Применение различных снотворных или успокоительных отрицательно влияет на продолжительность жизни. Канадские психиатры около 12-ти лет наблюдали за людьми, которые принимают лекарства этого рода и обнаружили, что среди злоупотребляющих такими медицинскими препаратами смертность примерно на 5% выше, чем в среднем по стране.

5. Отсутствие чувства юмора

Медики часто упоминают о пользе смеха, и они совершенно правы: по данным специалистов клиники Мейо (Рочестер, штат Миннесота), смех оказывает стимулирующее действие на иммунную систему, снимает стресс, обеспечивает эмоциональную «разгрузку» и даже сжигает калории.

6. Длительные поездки

Согласно одному из докладов Ассоциации американских географов, длительные поездки на работу и обратно не только отнимают время, но и способны снизить продолжительность жизни человека, так как не оставляют возможности посвятить больше времени сну или физическим упражнениям. Люди, живущие более чем в 30-ти минутах езды от места работы, по статистике, умирают раньше остальных.

7. Хронические стрессы

Давно известно, что стресс вреден для здоровья и снижает иммунитет человека, но по данным исследования, опубликованным Национальной академией наук США, постоянные стрессовые ситуации и депрессии могут даже нанести урон ДНК и отнять у человека несколько лет жизни.

Учёные выявили, что постоянное напряжение укорачивает теломеры – участки хромосом, выполняющие защитные функции и ответственные за взаимодействие с другими хромосомами, что способствует более интенсивному старению организма.

8. Нехватка секса

Секс, как выяснилось, не только сжигает калории и снимает стресс, о чём ранее говорили многие исследователи, но и продлевает жизнь. Как утверждают сотрудники Университета Дьюка в штате Северная Каролина, США, женщины, регулярно занимающиеся любовью, живут в среднем на восемь лет дольше, а по данным, опубликованным в журнале «BMJ Open», среди мужчин с насыщенной интимной жизнью смертность на 50% ниже, чем среди менее любвеобильных.

9. Несбалансированное питание

Рацион человека оказывает самое непосредственное влияние на риск развития некоторых болезней и как следствие – на продолжительность жизни.

Нехватка свежих овощей и фруктов, чрезмерное потребление мяса – всё это, по словам медиков, способствует возникновению серьёзных проблем со здоровьем, таких как сердечно-сосудистые и онкологические заболевания, говорится в статье, напечатанной недавно в журнале «Internal Medicine».

10. Асоциальный образ жизни

Одиночество и изолированность от социума оказывают на организм человека примерно такое же воздействие, как постоянный стресс.

Исследования, проведённые при поддержке Фонда Макартуров, доказывают: люди с широким кругом общения, как правило, обеспечивают себе здоровье и долголетие, а «отшельники», по статистике, чаще болеют и раньше оканчивают свой жизненный путь.

10 поразительных генетических мутаций, встречающихся у людей

(к счастью, довольно редко)

•      Исторически сложилось, что людей, имеющих такие мутации, клеймили как уродов и монстров, однако сегодня мы знаем, что необычный внешний вид – лишь часть широкого спектра генетических вариаций нашего вида. Предлагаем вам подборку десяти

1. Прогерия

Большинство детей, больных прогерией, умирают в возрасте около 13-ти лет, но некоторые доживают и до 20-ти. Как правило, причиной смерти становится сердечный приступ или инсульт. В среднем, прогерия случается только у одного ребёнка из 8 000 000.

Заболевание вызвано мутациями в гене ламин A/C, белке, обеспечивающем поддержку клеточным ядрам. Другие симптомы прогерии включают жёсткую кожу, полностью лишённую волосяного покрова, костные аномалии, замедление роста и характерную форму носа. Прогерия представляет большой интерес для геронтологов, которые надеются выявить связь между генетическими факторами и процессом старения.

2. Синдром Юнера Тана

Синдром Юнера Тана (СЮТ) характерен прежде всего тем, что люди, страдающие им, ходят на четвереньках. Открыл его турецкий биолог Юнер Тан после изучения пяти членов семьи Улас в сельской местности Турции. Чаще всего люди с СЮТ пользуются примитивной речью и имеют врождённую мозговую недостаточность. В 2006-м году о семье Улас был снят документальный фильм под названием «Семья, ходящая на четвереньках». Тан описывает это так:

«Генетическая природа синдрома предполагает обратную ступень в эволюции человека, вызванную, скорее всего, генетической мутацией, обратному процессу перехода от квадропедализма (хождения на четырёх конечностях) к бипедализму (хождению на двух). В этом случае синдром соответствует теории прерывистого равновесия.

Новый синдром, по словам Тана, может быть использован в качестве живой модели человеческой эволюции. Некоторые исследователи, впрочем, не относятся к этому серьёзно и считают, что проявление СЮТ зависит не от генома.

3. Гипертрихоз

Гипертрихоз также называют «синдромом оборотня» или «синдромом Абрамса». Он проявляется только у одного человека из миллиарда, и только 50 случаев со времён Средневековья были задокументированы. Люди, страдающие гипертрихозом, отличаются чрезмерным количеством волос на лице, ушах и плечах. Это происходит из-за нарушения связей между эпидермисом и дермой во время формирования у трёхмесячного плода волосяных фолликул. Как правило, сигналы от образующейся дермы «сообщают» фолликулам их форму. Фолликулы тоже, в свою очередь, сигнализируют кожным слоям, что в этой области одна фолликула уже есть, и это приводит к тому, что на теле волоски растут на приблизительно одинаковом расстоянии друг от друга. В случае с гипертрихозом эти связи нарушены, что приводит к образованию слишком плотного волосяного покрова на тех участках тела, где его быть не должно.

4. Эпидермодисплазия верруциформная

Эпидермодисплазия верруциформная – отклонение чрезвычайно редкое, делающее своих носителей склонными к широко распространённому вирусу папилломы человека (ВПЧ). Эта инфекция вызывает образование на коже чешуйчатых пятен и папул (плоскоклеточный рак кожи), растущих на руках, ногах и даже лице. Эти «наросты» выглядят как бородавки или чаще напоминают рог или древесину. Как правило, опухоли на коже начинают проявляться у людей в возрасте от 20 до 40 лет в местах, открытых для солнечных лучей. Методов полного исцеления не существует, однако с помощью интенсивной терапии можно уменьшить или на некоторое время приостановить распространение наростов.

Общественность узнала об этом генетическом заболевании в 2007-м году, когда в интернете появилось видео с 34-летним индонезийцем Деде Косварой. В 2008-м мужчина перенёс операцию по удалению шести кг наростов с тела. Роговые образования были сняты с рук, головы, туловища и ног, и в эти места была пересажена новая кожа. В общей сложности удалось избавить Косвара от 95% бородавок. К сожалению, через некоторое время они снова начали расти, и врачи полагают, что операцию придётся повторять каждые два года, чтобы Косвара хотя бы мог держать ложку.

5. Тяжёлый комбинированный иммунодефицит

Люди с этим генетическим отклонением рождаются без эффективной иммунной системы. Болезнь стала известна после вышедшего на экраны в 1976-м году фильма «Мальчик в пластиковом пузыре», вдохновлённого жизнью двух мальчиков-инвалидов Дэвида Веттера и Теда ДеВиты. Главный герой, маленький мальчик, вынужден жить в изолированной от окружающего мира пластиковой кабинке, поскольку нефильтрованный воздух и воздействие микроорганизмов могут оказаться для него смертельными. Реальный Веттер смог прожить таким образом до 13-ти лет, но умер в 1984-м году после неудачной трансплантации костного мозга – врачебной попытки укрепить иммунитет.

Расстройство вызвано целым рядом генов, включая те, которые вызывают дефекты в Т и Б клеточных откликах, что в итоге оказывает негативное влияние на выработку лимфоцитов. Считается также, что это заболевание возникает в связи с отсутствием аденозиндезаминазы. Сейчас известны некоторые методы лечения с помощью генной терапии.

6. Синдром Лёша-Нихена

СЛН проявляется у одного младенца мужского пола из 380 000 и приводит к увеличению синтеза мочевой кислоты. Мочевая кислота выделяется в кровь и мочу в результате происходящих в организме химических процессов. У людей с СЛН в кровь поступает слишком много мочевой кислоты, которая накапливается под кожей и в итоге вызывает подагрический артрит. Кроме того, это может привести к образованию камней в почках и мочевом пузыре.

Заболевание также влияет на неврологические функции и поведение. У страдающих СЛН часто непроизвольно сокращаются мышцы, что выражается как судороги и/или беспорядочное размахивание конечностями. Бывает, что больные калечат сами себя: бьются головой о твёрдые предметы, кусают пальцы и губы. От подагры может помочь аллопуринол, но методов лечения неврологических и поведенческих аспектов заболевания не существует.

7. Эктродактилия

У страдающий эктродактилией пальцы на ногах или руках либо отсутствуют, либо недоразвиты, из-за чего кисти рук или ступни напоминают клешни. К счастью, такие нарушения в геноме встречаются редко. Эктродактилия может проявляться по-разному, иногда пальцы просто срастаются, и в этом случае их можно разделить с помощью пластической операции, в других случаях пальцы даже не сформированы до конца. Часто заболевание сопровождается полной потерей слуха. Причины болезни – нарушения генома, в том числе делеции, транслокации и инверсии в седьмой хромосоме.

8. Синдром Протея

Вероятно, именно от этого заболевания страдал Джозеф Меррик, известный как Человек-слон. Синдром Протея вызван нейрофиброматозом типа I. При синдроме Протея кости и кожный покров больного могут начать увеличиваться аномально быстро, в результате чего нарушаются естественные пропорции тела. Обычно признаки заболевания не проявляются раньше 6–18 месяцев после рождения. Тяжесть заболевания зависит от индивидуума. В среднем синдромом Протея страдает один человек из миллиона. За всю историю задокументировано всего несколько сотен подобных случаев.

Расстройство – результат мутации в гене AKT1, ответственном за регуляцию клеточного роста, в результате чего некоторые мутировавшие клетки растут и делятся с невообразимой скоростью, а другие клетки продолжают расти в нормальном темпе. В итоге получается смесь нормальных и ненормальных клеток, что вызывает внешние аномалии.

9. Триметиламинурия

Это генетическое заболевание встречается настолько редко, что уровень заболеваемости даже не известен. Но если кто-то находящийся рядом с вами страдает этим – вы сразу заметите. Дело в том, что в организме больного накапливается триметиламин, который, выделяясь вместе с потом, создаёт неприятный запах – от человека пахнет тухлой рыбой, тухлыми яйцами, мусором или мочой. Женщины, как правило, подвержены заболеванию в большей степени, чем мужчины. Интенсивность запаха достигает своего пика непосредственно перед и во время менструации, или после приёма оральных контрацептивов. Судя по всему, это связано с женскими половыми гормонами вроде прогестерона и эстрогена.

Разумеется, в результате больные часто подвержены депрессии и предпочитают жить в изоляции.

10. Синдром Марфана

Синдром Марфана – заболевание не такое уж и редкое, как правило, оно проявляется у одного человека из 20 000. Оно представляет собой нарушение в развитии соединительных тканей. Одним из самых распространённых форм отклонения является близорукость, но ещё чаще болезнь проявляется в непропорциональном росте костей в руках и ногах и чрезмерной подвижности коленных и локтевых суставов. Люди с синдромом Марфана, как правило, имеют длинные и тонкие руки и ноги. Реже у больных могут срастаться между собой рёбра, в результате чего грудная клетка или выпирает наружу, или, напротив, западает. Ещё одна проблема – искривление позвоночника.

10 мифов о глистах.

Для серьёзного обсуждения 10 несерьёзных тезисов.

1. Глистами заражены практически все, особенно дети и животные.

2. Два раза в год всем, особенно детям и животным, необходимо травить глистов.

3. Глисты выделяют токсины, которые отравляют организм.

4. Глисты вызывают аллергические болезни.

5. Глисты вызывают скрытые болезни и обострения хронических.

6. Вообще, большинство хронических болезней от глистов и иных паразитов.

7. После общения с животными обычно заражаются глистами.

8. Анализы кала на глисты недостоверны.

9. Для выявления глистов нужны анализы крови на антитела и эозинофилы.

10. Но лучше всего-специальные методы исследования на глисты.

10 мифов об астме у детей

Для серьёзного обсуждения 10 несерьёзных тезисов.

1. Астма не может проявляться только кашлем

2. Причиной и механизмом астмы является только аллергия

3. Дети до трёх лет не болеют астмой

4. Рецидивирующий обструктивный бронхит у детей – это не астма

5. Диагноз сложно обосновать у детей до 5 лет

6. Для лечения всегда нужны противовоспалительные препараты

7. Обязательно нужен небулайзер всем больным астмой

8. Астму дети перерастают

9. Диагноз избегают обосновывать, ибо потом «не снять»

10. Контроля астмы у детей достичь невозможно

10 мифов о массаже

Массаж – один из наиболее популярных дополнительных и альтернативных медицинских способов лечения многих заболеваний. Но как отличить, что является правдой, а что настоящим вымыслом о массаже.

1. Массажист должен быть физический сильным

Считается, что чем сильнее массаж, тем он эффективнее. Некоторые люди искренне убеждены, что после массажа обязательно должны оставаться синяки как показатель эффективности массажа. Если синяков после массаж не видно, значит, деньги потрачены напрасно, массажист – неумеха, слабак и бездарь.

Это самое распространенное заблуждение. Существуют различные техники, которые не предусматривают большой физической силы, в ряде случаев заболеваний силовой массаж делать не рекомендуется.

Массаж делают головой, а не руками. Профессиональный массажист в первую очередь умный, а потом сильный. Обладая знаниями анатомии и физиологии, он понимает, для чего он делает тот или иной прием, и с какой силой.

2. Слепой массажист – это вершина мастерства

Отсутствие визуального канала восприятия информации у слепых людей компенсируется тактильным. Грамотный массажист с опытом работы так же хорошо чувствует тело пациента. Все дело в знаниях, навыках и опыте. В этом случае не имеет значения, какой массажист перед вами – слепой или зрячий.

3. Классический массаж не в тренде

Сейчас на рынке массажных услуг огромное количество разных экзотических и этнических брендов. Кажется, что классический массаж уступает им.

Но классика – всегда останется классикой. Ведь она синтезирует и сохраняет всё лучшее из мировых школ массажа. И многие отечественные и зарубежные специалисты с успехом применяют его. До сих пор это один из эффективных методов лечения и профилактики. Поэтому никакие другие практики не заменят классический массаж.

4. Массаж может делать каждый без обучения

Неправильно выполненный массаж может навредить. Массаж – это мощная лечебная процедура, которая способна как улучшить самочувствие человека, так и усугубить заболевание.

Массажист должен обладать знаниями анатомии и физиологии, он должен понимать, что произойдет в организме человека в результате его действий. Выполнение стандартных массажных приёмов без понимания и правильной техники – это аналог детской игры «рельсы-рельсы, шпалы-шпалы».

5. Привыкание к массажу как к наркотику

Зависимость к массажу – это очередной миф. Да, массаж – приятная процедура. Он стимулирует выработку эндорфинов («гормонов удовольствия»), но никто еще не слышал о «массажных наркоманах».

6. Массаж нужно делать два раза в год

Если вы совсем не занимаетесь физкультурой и спортом, то лучше делать профилактический курс массажа раз в три месяца. Если вы регулярно посещаете спортзал или бассейн – курс массажа можно делать реже.

Можно выбрать поддерживающую практику – разовые процедуры массажа 1-2 раза в неделю. или как «душа попросит» (а точнее тело). При курсе лечебного массажа частота процедур зависит от поставленных задач.

Массаж можно делать «когда душа просит», но помнить, что это тоже физическая нагрузка и здесь есть вполне четкие временные границы.

7. Массаж нужен только больным людям

Массаж способен вылечить многие заболевания, но он полезен и здоровым людям в качестве профилактического ухода за телом, для устранения усталости и эмоционального напряжения. Массаж приятен и полезен любому, самому здоровому человеку.

8. Массируют только больное место

В организме всё взаимосвязано, и зачастую причина боли или болезни кроется не там, где болит. Массажист, знающий физиологию и анатомию, понимает сущность происходящих процессов и грамотно выбирает тактику лечения. Поэтому зачастую приходится работать с совершенно другими зонами тела.

9. Тайский массаж – это сексуальный вид массаж

Классический тайский массаж – это профилактическая процедура, не имеющая ничего общего с эротикой и сексом. Скорее это пассивная гимнастика, помогающая устранить многие проблемы в теле. Тайский массаж, обычно, даже делают в одежде.

10. Мануальная терапия – это элементарно

Мануальная терапия полезна только в умелых руках. Мануальную терапию может делать только врач невролог или ортопед.

Не позволяйте производить манипуляции с вашим телом, особенно с позвоночником, случайным людям – это опасно. Эффектные щелчки в суставах, которые отличают мануальную терапию, могут обернуться тяжелой травмой.

Сейчас разработаны мягкие мануальные техники, которые работают с мышцами и связками. Они позволяют без манипуляции решить некоторые проблемы с позвоночником без резких движений.

Главное – чтобы их производил образованный специалист.

10 доказательств того, что алкоголь – самый опасный наркотик

В Англии почти 70% мужчин потребляют алкоголь более одного раза в неделю. В России этот показатель приближается к 80%. Пятёрка самых пьющих стран по версии Всемирной организации здравоохранения выглядит так: Беларусь (17,5 литров чистого этанола в год на душу населения), Молдова (16,8), Литва (15,4), Россия (15,1) и Румыния (14,4). Один литр чистого этанола – это около 2,5 литров водки или 25 литров пива. Так почему же люди так много пьют? Возможно, потому, что спиртное их успокаивает и делает менее стеснительными. К сожалению, именно алкоголь является самым опасным наркотиком в мире. Попробуем объяснить почему.