Читать книгу "Суггестия: теория и практика. Великая сила гипноза"

1) Сила «заклинания». Страсти, мощи, напора, упрямства – как можно больше. Но наилучшая интонация, ритм, темп – у каждого, конечно, свои.

2) Истинность «пустоты». Полнота расслабления, искренность самоосвобождения. Чем больше контраст, тем сильнее заработает эхо-магнит, тем резче мысленная суггестия пробивает себе дорогу.

3) Вера суггестируемому побуждению. Отдаться себе, пустить себя, дать развернуться своим импульсам и поверить в свою мысленную суггестию.

Главный секрет эхо-магнитного перехода телепатемы через «подсознательный мост» двух индивидов заключен в механизме эмоционального маятника. Временная эхо-магнитная суггестия – это контрастный душ мозга, мобилизующий подсознательные резервы психики агента.

Можно порекомендовать следующие вариации. Заклинание можно произнести мысленно. Можно – глубоко вдохнув и задержав воздух (такая задержка повышенно насыщает мозг кислородом, возбуждение становится интенсивным) – в «пустоту» же погружаться вместе с выдохом и далее дышать обыкновенно.

В суггестологии принято шесть положений тела (так называемых телепатических стансов), в которых необходимо находиться агенту при проведении сеансов телепатической индукции. Из них четыре являются основными и два являются специальными.

Различают следующие основные телепатические стансы: стоя со скрещенными руками, сидя с сомкнутыми руками, сидя, прикрыв лоб рукой, сидя, прикрыв лоб двумя руками.

Основные телепатические стансы являются общими и применяются при сеансах телепатической индукции, проводимых на любых расстояниях от перципиента.

Различают следующие специальные телепатические стансы: стоя с раскрытыми ладонями (применяется при сеансах телепатической индукции, проводимых на ближних расстояниях (2—10 м), сидя на скамейке (применяется при сеансах телепатической индукции, производимых на дальних расстояниях (1—10000 км).

Приемником телепатемы индуктора в большинстве случаев является латентная (скрытая) психика перцепиента. Об этом можно заключить по целому ряду соображений. Случаи спонтанной телепатии (происходящей самопроизвольно в обыденной жизни) чаще всего ж лучше всего происходят тогда, когда перцепиент находится в состоянии или сна, или гипноза, или истерического транса, т. е. такого состояния психики, при котором подсознательные, латентные переживания получают возможность легче проникать в сферу сознания.

При проведении сеансов телепатии сонное состояние перцепиента также является условием благоприятным.

Можно выделить следующие оптимальные условия телепатической перцепции при бодрственном состоянии испытуемого:

1. Привести себя в состояние пассивности (l’etat passif), образовав так называемую «пустотность сознания» («пустота»).

2. Почувствовать состояние контакта, «телепатического раппорта» с агентом («связь»).

3. Ощутить «состояние удачи» («удача»).

Пункт 1 предполагает приведение перцепиентом самого себя в состояние, близкое к нирване. Нирвана (санскр. «выйти наружу») – состояние отрешенности от всех жизненных забот и стремлений и уход в небытие, которые могут переживаться человеком, не прерывая его жизни.

В учении Будды одним из средств достижения нирваны является развитие интуитивного мышления посредством медитации (пассивной и активной). Похожее состояние человек испытывает, когда вернувшись с работы домой уставшим и измотанным, он принимает пищу, безжизненно пустыми глазами смотря в одну точку за окном.

Навык пассивности отрабатывается изображением погруженного в анабиоз существа – замороженного, застывшего в неподвижности, с окаменевшим лицом и пустым взглядом.

Пункт 2 предполагает ощущение мысленной общности перцепиента с воздействующим на него индуктором.

Данный пункт отрабатывается психологическим проникновением в мысли встреченных на улице людей.

Пункт 3 знаменует следующее. В тех случаях, когда телепатический сеанс проходит хорошо, перцепиент, еще не зная об этом, переживает эмоцию успеха», чувство своеобразной удовлетворенности. Таким образом, «экстаз торжества удачи» (см. п. 7 базовой методики CMC) возникает и у перцепиента в процессе телепатической передачи мыслей.

Тренировка навыка ощущения положительных эмоций обеспечивается доброжелательным отношением к другим людям, юмором, оптимизмом.

Резюмируя сказанное о телепатической перцепции, мы можем заключить, что все те состояния сумеречного сознания, при которых латентная психика пробуждается и подходит к порогу сознания, являются благоприятными для телепатической перцепции.

Существует два взгляда на природу телепатической перцепции:

1. периферическая (рефлекторная) теория телепатической перцепции видит в телепатических способностях не более чем особое органическое чувство («шестое чувство»), сравнимое с другими нашими чувствами.

2. центральная (нейронная) теория телепатической перцепции считает, что мысленная суггестия передается непосредственно от мозга индуктора к мозгу перцепиента без участия каких-либо органов чувств.

В суггестологии принято два основных положения, в которых необходимо находиться перцепиенту в процессе восприятия телепатической информации от индуктора: статическое и динамическое.

Перцепиент может воспринимать телепатему с открытыми глазами, с закрытыми глазами, с завязанными глазами. Последнее предпочтительнее в тех случаях, когда телепатическая перцепция носит активный характер и перципиент должен сам проникнуть в мысли индуктора, не отвлекаясь на посторонние раздражители. В случае, если, наоборот, телепатическая перцепция носит пассивный характер и индуктор с помощью мысленной суггестии «пробивает» брешь в броне психической жизни перцепиента, глаза последнему закрывать не следует. Более того, перцепиенту лучше не знать, что на него оказывается телепатическое воздействие, он должен заниматься своими обычными повседневными делами. При этом во время телепатической передачи внимание перцепиента занимается ассистентом индуктора (наблюдателем) максимально всем, чем только возможно его занять. С ним проводятся различные беседы. Ему не дается возможности сосредоточиться на чем-либо самостоятельно.

Статическое положение тела перцепиента изображено: он неподвижно стоит или сидит на стуле и чутко прислушивается» к наплыву возникающих в его мозгу сигналов (эмоциональных, образных, импульсных).

Наиболее наглядно статическое (неподвижное) восприятие телепатемы индуктора прослеживается в телепатических экспериментах типа детской игры «Угадай-ка!». Перцепиент располагается лицом к лицу, лицом к спине или спиной к спине индуктора и пытается телепатически воспринять передаваемую последним телепатему.

Динамическое положение тела: он подвижно мечется в разные стороны и чутко прислушивается к наплыву возникающих в его мозгу сигналов (эмоциональных, образных, импульсных).

Наиболее наглядно динамическое (подвижное) восприятие телепатемы индуктора прослеживается в телепатических экспериментах детской игры «Найди-ка!» (» Горячо-холодно!»).

Существует несколько вариантов телепатической игры «Найди-ка!» («Горячо-холодно!»). Расположим их по уровню сложности. Правила игры предусматривают поиск и нахождение перцепиентом предметов, спрятанных индуктором. В обязанность индуктора входит давать мысленные команды-подсказки перцепиенту. Опыт проводится перцепиентом с завязанными глазами с контактом за руку, с контактом через предмет, без контакта.

Суггестабильность суггерендов в отношении к телепатическому воздействию (индукции) получила название телепатической перцептивности (восприимчивости). Она проверяется следующим образом. Индуктор строит перед собой в одну шеренгу всех потенциальных телепатических перцепиентов и далее производит отбор наиболее телепатически перцепетивных. Для этого существует ряд специальных приемов (так называемых тестов телепатической перцептивности).

1. Ближний дистанционный тест (БДТ). Индуктор подходит к двум рядом стоящим испытуемым и заводит ладони своих рук за их головы на расстоянии 5 см от затылков. Затем он мысленно суггестирует испытуемым падение вперед по моторногенной методике. Одновременно агент мысленно представляет, что из ладоней его рук вырываются мощные пучки праэнергии, которая и заставляет испытуемых отклоняться вперед. Когда наступит «экстаз торжества удачи» (см. п. 7 базовой методики CMC), индуктор резко взмахивает руками вниз, выдыхая изо рта звук «П-х-х-х!!!». Наиболее перцептивные испытуемые, как правило, тотчас же падают вперед и индуктор едва успевает поддержать их. Такие же манипуляции агент проводит и с остальными парами испытуемых.

2. Дальний дистанционный тест (ДДТ). Индуктор стоит справа или в центре на расстоянии 3—4 м перед шеренгой испытуемых. Агент мысленно суггестирует каждому испытуемому схождение с места по моторногенной методике. При этом каждый испытуемый, на которого оказывается телепатическое воздействие, как бы слегка проседает, горбится, взгляд у него тускнеет, и он, подобно старику, шаркая ногами, выходит из строя и идет навстречу индуктору. Остановившись перед индуктором, перцепиент некоторое время стоит словно пьяный…

Наиболее перцептивных испытуемых индуктору удается и далее «вести» за собой. Агент начинает идти влево вдоль шеренги, испытуемых – перцепиент послушно идет за ним. В процессе такого совместного движения индуктор может мысленно суггестировать перцепиенту различные эмоции (смех, любовь и т. п.) и тогда действия перцепиента будут эмоционально окрашены. В этом тесте главное – телепатически «зацепить» перцепиента и заставить его незаметно сойти с места.

ВЕРБАЛЬНЫЕ МЕТОДЫ АУТОСУГГЕСТИИ

Методы аутосуггестии дают человеку возможность (в определенных пределах) самостоятельно активно изменять процессы, происходящие в собственном организме, и управлять ими.

В этом разделе рассматривается основной вербальный метод аутосуггестии – метод аутогенной тренировки низшей (физической, соматической) ступени (АТ-1).

Аутогенная тренировка, аутотренинг (от греч. autos – сам, genos – род, происхождение) – система приемов психического самовоздействия, которая позволяет научиться управлять своей психикой, вызывая соответствующие положительные психофизиологические сдвиги.

В основе психического самовоздействия лежат, главным образом, приемы аутосуггестии, а также самоубеждения. Сущность AT заключается в том, что человек «вкладывает» в себя профилактические аутосуггестию и самоубеждение, находясь при этом в состоянии полного расслабления, но одновременно сохраняя инициативу и самоконтроль.

Гипноаутогенная тренировка, гипноаутотренинг (от греч. hypnos – сон, autos – сам, genes – род, происхождение) – метод обучения AT лиц, находящихся в Гипнозе.

Аутогеяное погружение («вход») – постепенный переход в состояние предела, промежуточное между сном и бодрствованием, возникающий при выполнении первых двух упражнений стандартного курса AT. Это состояние сопровождается ощущением приятной истомы, разливающейся по телу.

1-е определение аутогенного состояния:

Аутогенное состояние – особое состояние сознания, реализуемое преимущественно с помощью приемов аутосуггестии, сенсорной репродукции, а также, путем приобретения навыков и развития способности к целенаправленной регуляции некоторых вегетативных и соматических функций на основе вербально-висцеральных и сенсорно-репродуктивно-висцеральных рефлексов.

2-е определение аутогенного состояния:

Аутогенное состояние – специфический вид активности, направленность которой сознательно переносится с внешней на внутреннюю сферу – интарецелтивных ощущений и интрапсихических взаимодействий при одновременном повышении уровня функционирования субдоминантного полушария.

Аутогенная мобилизация («выход») – выведение себя из аутогенного состояния.

Сенсорная репродукция (от лат. sensus – чувство, ощущение; reproductio – воспроизводство, воспроизведение), сюжетное воображение – воспроизведение по памяти каких-либо обстоятельств и ощущений, с этими обстоятельствами связанных.

Формулы аутосуггестии – специально подобранные фразы, предназначенные для использования человеком в процессе психической саморегуляции.

Функциональные принципы AT:

1. постоянная обратная связь центральной нервной системы и исполнительных механизмов;

2. «межличностный эффект резонанса» при сеансах коллективной аутосуггестии;

3. активное произвольное самоуправление физиологическими изменениями в организме.

Преимущества AT:

1. возможность (в определенных пределах) самостоятельно активно изменять процессы, происходящие в собственном организме и управлять ими;

2. путем аутосуггестии можно на короткое время применительно к ситуации активизировать или затормозить психические процессы, а также повысить качество подготовки и эффективности выполняемой деятельности;

3. с помощью различных форм аутосуггестии можно воздействовать как на познавательные, так и на мотивационные процессы; повышать действенность мотивов и установок (например, при работе, сопровождающейся ощущением монотонности и сильным утомлением);

4. психическое воздействие с помощью аутосуггестии помогает созданию оптимальных внутренних условий, при которых реализация двигательной и умственной деятельности происходит полнее;

5. учитывая то, что интегративная деятельность мозга (психические функции) обеспечивается сочетанным функционированием обоих полушарий или чувственной и языковой системами, становится понятной выявляемая в ряде случаев высокая эффективность AT, формулы аутосуггестии при которой не только произносятся, но и образно представляются, что способствует включению в психотехнический процесс обоих уровней психической активности;

6. используя психофизиологические механизмы AT, человек может устранить или ослабить воздействие стресс-фактора;

7. словесный сигнал или образ, вызванный словесным сигналом, ведет при систематическом повторении в процессе AT к образованию условных кортиковисцеральных (вербально-висцеральных) реакций и реализаций желаемых сдвигов;

8. в основе практически всех приемов аутосуггестии лежит целенаправленное усиление рефлексивной функции сознания, активизация его регуляторной роли и стимуляция интеллектуальной переработки эмоционально значимых тем, ситуаций и «чувственных образов» (их рационализация).

1. у человека присутствует критический контроль;

2. есть мешающие факторы (контрастирующие мысли, переживания);

3. активно присутствуют конкурирующие влияния других функциональных систем, находящихся на субдоминантном уровне;

4. длительность освоения аутосуггестивных методик.

Три основных пути воздействия на состояние центральной нервной системы, используемых в AT:

1. Влияние на уровень психической активности по средством сознательного изменения тонуса мышц и регулирования ритма дыхания. Высокий тонус мышц и частое дыхание повышают уровень активности центральной нервной системы. И, наоборот, полное расслабление всех мышц (релаксация), произвольное урежение и выравнивание ритма дыхания снижают его.

2. Использование активной роли представлений, чувственных образов (зрительных, слуховых, тактильных и пр.). Негативные, мрачные, безрадостные представления рано или поздно подтачивают здоровье. И совершенно противоположным, оздоравливающим образом действуют светлые, оптимистические представления.

3. Регулирующая и программирующая роль слова, произносимого не только вслух, но и мысленно.

В аутогенных тренировках рассмотренные выше три пути целенаправленного воздействия на непроизвольные функции человеческого организма используются в комплексе: релаксация представление словесная аутосуггестия. Практическая отработка соответствующих навыков в повседневной жизни должна проводиться в той же последовательности.

1. управление вниманием;

2. оперирование чувственными образами;

3. словесные суггестии;

4. регуляция мышечного тонуса;

5. управление ритмом дыхания.

Три теоретических обоснования аутогенного состояния (ТОАС):

1-е ТОАС: Сутоггенное состояние – этап в последовательных стадиях перехода от бодрствования ко сну (гипотеза W. Luthe).

2-е ТОАС: Аутогенное состояние – специфические психофизиологические изменения, которые не могут рассматриваться как одна из промежуточных фаз «сна-бодрствования», но которые могут быть транзиторно связаны с этими фазами (гипотеза P. Geismann и A. Jus).

3-е ТОАС: Аутогенное состояние – специфические функциональные изменения, которые вообще не связаны с переходными фазами «сон-бодрствование» (гипотеза S. Dongier и др.).

Все три ТОАС подтверждаются экспериментальными данными и клиническими наблюдениями.

Имея много общих сомато– и нейрофизиологических компонентов, сонливость, гипнотическое и аутогенное состояния отличаются прежде всего по характеристикам состояния сознания: активного при аутогенном состоянии, «выключенного» во время естественного сна и подавляемого во время гипносуггестии.

Неудачи самостоятельного освоения AT во многом связаны с механическим повторением формул без понимания физиологических механизмов расслабления. Вся систем AT предполагает сознательное включение этих механизмов, осознанную работу по психической саморегуляции.

Итак, первое, чему можно научиться при помощи AT, это снятие нервно-психического напряжения. Крайними выражениями этого состояния являются гнев и страх. У человека, пребывающего в ярости, искажается лицо, напряженно сведены надбровные дуги, до судороги сжаты челюсти и кулаки, все тело становится подобным туго сжатой пружине, которую вот-вот отпустят и… Однако, если он осознает свой гнев, «оглянется и улыбнется во гневе», взглянет в зеркало в такой момент, то этот нехитрый прием выведет его из этого состояния. Внешние признаки отрицательных эмоций знакомы нам по наблюдениям за другими людьми, но, к сожалению, не за собой.

Чтобы понять, каким образом организм освобождается от напряжения, попробуем рассмотреть, что происходит в мозгу во время нарастания негативной эмоции. Последняя, как известно, сопровождается быстро увеличивающимся возбуждением различных мышечных групп для подготовки тела «к отражению нападения». Запускается эта реакция определенными центрами мозга в ответ на ситуацию «угрозы». Таким образом, из мозга к мышцам идут нервные импульсы с приказом «включаться в подготовку, повышать активность». В свою очередь, от мышц в мозг поступают сигналы о «выполнении задания». Тогда из мозга – «приказ» идет к соседней группе мышц и т. д. Чем больше мышц и органов вовлекается в реакцию, тем сильнее нарушается в мозгу равновесие между процессами возбуждения и торможения. Состояние гнева свидетельствует о том, что возбудительный процесс охватил большую часть мозга, вытесняя и снижая процесс торможения. В конце концов человек может утратить контроль над своим поведением. Итак, поток импульсов от напряженных мышц создает в мозгу очаг возбуждения, который распространяется подобно пожару. Запомним этот образ.

Теперь вообразим, что бы случилось, если бы мы смогли произвольно расслабить мышцы. Очевидно, тем самым мы прервали бы поток нервных импульсов, поступающих в мозг, то есть приостановили бы распространение очага возбуждения. Понятно, что чем больше мышечных групп нам удалось бы освободить от напряжения, тем скорее и эффектнее мы бы «потушили пожар». В этой связи важно знать, что различные мышцы посылают в мозг различное количество сигналов. И все потому, что тело человека имеет в мозгу весьма своеобразную проекцию. В области, заведующей двигательной активностью, человек представлен с большой головой, огромными руками (особенно велики кисти), а торс и нижние конечности занимают меньшую поверхность. Диспропорция объясняется тем, что кисть, являясь основным рабочим органом, должна выполнять тонкие дифференцированные движения, посылая в мозг большой поток импульсов. Поэтому в управлении кистью участвует больше мозговых структур, чем, например, в управлении сгибанием руки в локте. То же относится и к мышцам лица, мимическая функция которых обеспечивает тончайшее отражение различных эмоциональных состояний.

Если бы в процессе нарастания гнева человек смог расслабить мышцы лица, то в этом случае был бы «обесточен» очаг возбуждения на очень большой поверхности и, стало быть, автоматически включились бы тормозные – контролирующие функции.

Человек с полностью расслабленными мышцами лица выглядит следующим образом. Он улыбается, едва заметно, но сразу разглаживаются все складки лица, освобожденного от «деловых» и защитных» масок. Его лицо прекрасно своей безыскусностью в мягкой улыбке душевного покоя. Запомним и этот образ! Таким мы не видим себя в зеркале, перед которым автоматически «включается» привычное выражение. Не удивительно ли, что слабая улыбка способна задержать лавину отрицательных эмоций?

Эффект лимона

Вся система AT основана на «эффекте лимона» – «исключительной особенности человеческого организма отзываться физиологической реакцией на воображаемый раздражитель» (И. П. Павлов). Точно так же, как описание лимона вызывает реакцию слюнных желез, так, к примеру, описание чувства тяжести «включает» расслабление поперечно-полосатой мускулатуры, а воображение тепла в конечностях – расширение сосудов и т. д.