Автор книги: Гейл Бусси
Жанр: Кулинария, Дом и Семья
Возрастные ограничения: +16
сообщить о неприемлемом содержимом
Текущая страница: 2 (всего у книги 11 страниц) [доступный отрывок для чтения: 3 страниц]
Зельетворчество
Создание своими руками простых и ароматных средств для ухода и принятия ванн – один из наиболее приятных и доступных способов ежедневного применения зеленой магии. Весной хочется чувствовать себя обновленными, полными жизненной силы. По этим простым рецептам вы сможете быстро и с удовольствием приготовить такие зелья для красоты. Я уверена, что они вам понравятся и добавят телу и душе свежести и блеска.
Паровая баня для потускневшего лица
После зимы кожа обычно сухая, бледная, тусклая. Если один или два раза в неделю делать паровую баню для лица, кожа очистится и оживится, уйдут въевшиеся в нее грязь и примеси. Этим рецептом я пользуюсь уже много лет и каждую весну убеждаюсь в его способности омолаживать и расслаблять.
Небольшое предупреждение: не делайте паровую баню, если на лице есть травмы или раздражения, а также если у вас астма или иные проблемы с дыханием.
Наполните большую стеклянную чашу до половины очень горячей водой. Добавьте 2 капли эфирного масла лимона и по 3 капли масла жасмина и лаванды. Очистите лицо (если нужно, соберите волосы на затылке), наклонитесь над горячей водой и накройтесь большим полотенцем – пусть оно закроет голову, шею и чашу. В идеале лицо должно быть в сантиметрах двадцати от воды. Если слишком горячо или некомфортно, чуть отодвиньтесь или прекратите процедуру.
Посидите так 10–15 минут, пока содержимое чаши не начнет остывать, затем ополосните кожу теплой водой и бережно осушите ее полотенцем. Нанесите средство для легкого увлажнения.
Рекомендую делать паровую баню перед сном, поскольку так у кожи будет возможность расслабиться и отдохнуть.
Другой вариант паровой бани выполняется так же, только с другими эфирными маслами: ромашки, лаванды и розы. В воду добавьте по 2–4 капли масла этих цветов или 5–6 капель одного из них.
Успокаивающий и очищающий скраб
Этот скраб предназначен только для тела. Его не стоит использовать на лице и чаще одного-двух раз в неделю. Это эффективное и простое средство для отшелушивания омертвевших клеток кожи обладает чудесным ароматом и антиоксидантными качествами зеленого чая.
В большую банку с хорошо закрывающейся крышкой положите чашку английской соли[2]2
Она же эпсомская соль, сульфат магния, горькая соль, сульфат магнезии.
[Закрыть], по половине чашки морской и гималайской розовой соли и содержимое двух чайных пакетиков зеленого чая. Добавьте две столовые ложки масла косточек абрикоса или сладкого миндаля, 5 капель масла иланг-иланга и несколько капель настоящей ванильной эссенции. Как следует перемешайте ингредиенты. Перед применением перемешайте снова, положите на ладонь несколько чайных ложек смеси и бережными круговыми движениями втирайте в тело, руки и ноги (а также вокруг области груди). Когда закончите, хорошенько смойте и нанесите увлажняющее средство.
Приготовленный скраб в герметичной банке храните в прохладном месте. Приготовленного объема хватит на 5–6 применений, то есть на несколько недель.
Масло для пробуждения кожи лица
Те, кто уже вышел из возраста девичества (включая меня), хотели бы иметь кожу, которая выглядит обновленной, нежной и подтянутой. Делюсь рецептом простого зеленого волшебства, которое творит чудеса для всех типов кожи.
В небольшую бутылочку из темного стекла поместите 2 столовые ложки масла жожоба или абрикосовых косточек. (Это базовое масло[3]3
Базовые, транспортные, масла-носители, масла-основы – масла, способные растворять в себе эфирные масла и транспортировать их через кожу.
[Закрыть]; можно заменить на масло шиповника.) Добавьте 8 капель розового и по 4 капли эфирного масла лаванды, ладана и нероли (последнее по желанию); полученную смесь энергично встряхните и оставьте в прохладном темном месте не менее чем на сутки, чтобы масла успели соединиться. Храните в темноте.
Перед использованием очистите лицо – в идеале глицериновым тоником с розовой водой (или с розовой водой и гамамелисом, если кожа жирная), затем обязательно встряхните бутылочку и пару раз капните на руки. Нежными, массажными круговыми движениями по направлению вверх втирайте масло в кожу лица и шеи (избегая области вокруг глаз) до тех пор, пока не впитается. Дополнительный прок будет, если зелье нанести перед самым сном – тогда масла будут спокойно работать на коже всю ночь.
Весенний утренний тоник
Заживляющий и освежающий тоник для всех типов кожи подарит ощущение, будто вы яркое весеннее утро. Ноготки – жизнерадостные цветы, похожие на солнечные лучики в саду. Ноготки еще называют календулой, их веками использовали из-за целебных и поднимающих настроение свойств.
Сначала приготовьте настой лепестков календулы. Поместите 2 чашки свежих лепестков в стеклянную или фарфоровую миску и залейте водой из горячего источника. Дайте полностью остыть, затем процедите воду и верните лепестки в землю. Обычно я разбрасываю их вокруг основания дерева.
Доведите стакан настойки календулы до кипения, затем добавьте 2 столовые ложки сухих цветков лаванды. Перемешайте, выключите огонь и оставьте на 20 минут.
В другой миске смешайте столовую ложку натурального меда и 3 капли эфирного масла лаванды, герани или ромашки, добавьте четверть стакана яблочного уксуса и хорошенько перемешайте. Добавьте настойку календулы и перелейте в стеклянную бутылку.
Ежедневно протирайте кожу ватными дисками, смоченными в этом тонике. В течение нескольких недель он может храниться в холодильнике.
Спрей для блеска и красоты волос
Нет, это не лак, с помощью которого мы в 50–60-е создавали замысловатые начесы! Это абсолютно натуральный спрей. Если нанести его на чистые влажные волосы, они станут гладкими, блестящими, перестанут спутываться и будут чудесно пахнуть. Спрей подойдет и детским волосам, особенно непослушным и склонным к колтунам. А вот на очень жирных волосах его лучше не использовать.
В пластиковой бутылке с пульверизатором смешайте стакан родниковой или дистиллированной воды со столовой ложкой свежего лимонного сока и 2 столовыми ложками яблочного уксуса. Добавьте по 2 капли эфирного масла мускатного шалфея, розмарина и лимона и хорошенько встряхните. Немного распылите на волосы после мытья, расчешите и дайте высохнуть без фена.
Бодрящий спрей для комнаты
Нам всем хочется, чтобы дома пахло свежо и вкусно, а если аромат еще и поднимет настроение и настроит мысли на позитивную волну – тем лучше! Весной мы вступаем в новый сезон и новый год, поэтому нам нужны ясность и креативность. Их-то спрей нам и подарит.
В пульверизаторе смешайте стакан родниковой воды с четвертью стакана яблочного уксуса, добавьте 3 капли эфирного масла розмарина и по 2 капли масла мяты и лемонграсса. Хорошенько встряхните перед использованием и распыляйте на стены и окна ваших комнат, когда захочется взбодриться.
Волшебный очиститель
Этот замечательный рецепт я позаимствовала у Джейн Гриффитс, южноафриканской травницы и садоводицы, написавшей несколько восхитительных книг. В нем нет химикатов, он пахнет прекрасно и пригодится для всего дома.
В большом пульверизаторе смешайте 2 стакана дистиллированной воды, 2 чайные ложки белого уксуса, столовую ложку пищевой соды и половину чайной ложки буры[4]4
Бура, она же тетраборат натрия, боракс, натрий тетраборнокислый, – натриевая соль борной кислоты.
[Закрыть] (по желанию). Добавьте по 4 капли эфирного масла розмарина, лаванды и чайного дерева. (Последнее можно заменить эвкалиптовым маслом.) Немного распылите на поверхности, подождите несколько минут и протрите чистой тканью.
Процветание
В современном мире, наверное, мало что важнее заботливого отношения, и неважно, заботимся ли мы о себе, близких или мире в целом. Простые, естественные меры, что напитают покоем, здоровьем и безмятежностью, сродни крохотному камешку, брошенному в спокойную воду. Поднятая им рябь кажется незначительной – но вот она затихает, и становится ясно, что это волнение было волшебным подношением гармонии и высшему благу.
Весной мы заботимся о себе с двух сторон. Во-первых, восстанавливаем и поддерживаем здоровье, что ослабло за долгую зиму с холодом, ветром и простудами. Во-вторых, идем навстречу ясному уму и творчеству, поскольку готовимся к новым решениям, направлениям и вызовам, что непременно появятся в период весеннего роста.
Важно помнить (хоть это и легко забыть за делами, событиями и суетой), что мы не можем дать другим того, чего лишены сами. А значит, забота о себе должна быть первым и самым важным шагом на зеленом пути.
Весенний утренний чай
Предлагаю чудесную и простую церемонию приветствия весеннего утра. В небольшой стеклянной банке смешайте по четверти стакана сухих цветков лаванды, ромашкового чая, сушеной мелиссы и перечной мяты. Положите 1–2 чайные ложки получившегося чая в чашку, залейте стаканом только что вскипяченной воды и настаивайте 5–10 минут. Перед тем как пить, процедите и подсластите небольшим количеством меда.
У этого чая не только прекрасный вкус. Он расслабит и очистит, успокоит и сосредоточит ум. Когда у меня нет цветов или листьев, я могу просто купить в магазине пакетики травяного чая с похожим составом.
Ароматные чакры: простой праймер для весны
Многовековая система верований о психоэнергетических центрах может помочь понять и исцелить наш организм, мысли и эмоции. Каждая из семи чакр соотнесена с определенной областью тела и духовными проблемами, связанными с ней. Эфирные масла, подобранные для чакр, я использую по-разному – в зависимости от трудности, что предстоит решить: по отдельности или в сочетании, добавляя несколько капель в теплую ванну, в массажное масло, лосьон, бальзам, в свечу, аромалампу или аромадиффузор. Конечно же, работая с маслами, необходимо соблюдать обычные меры предосторожности.
Для той или иной чакры рекомендуют довольно много масел. Я выбрала лишь несколько из наиболее доступных и привожу их в списке, соотнося с чакрами и начиная с нижней, у основания позвоночника.
Красный (корневая чакра): сила, заземление и стремление к изобилию. Масла: тимьян, ладан, пачули, иланг-иланг.
Оранжевый (сакральная чакра): умиротворенность, радость, сексуальность и жажда жизни. Масла: жасмин, роза, сандаловое дерево, мускатный шалфей.
Желтый (чакра солнечного сплетения): баланс, четкая концентрация и создание здравых личных границ. Масла: можжевельник, майоран, лимон, сандаловое дерево.
Зеленый (сердечная чакра): способность по-настоящему дарить и получать любовь; умение желать чего-то всем сердцем. Масла: герань, роза, лаванда, жасмин.
Синий (горловая чакра): свобода, самовыражение и возможность ясно доносить правду. Масла: ромашка, базилик, мята перечная, розмарин.
Фиолетовый (чакра «третьего глаза»): интуиция, проницательность, достижение истинных мечтаний и высшей цели. Масла: розмарин, можжевельник, тимьян, лимон.
Белый или индиго (коронная чакра): связь со всем духовным и священным в жизни; обретение внутреннего блаженства и безмятежности. Масла: нероли, жасмин, роза, ладан.
Ингаляция для измученных гайморитом
Если мы хоть немного похожи, то вы знаете, что воспаление в носовых пазухах может не пройти с окончанием зимы. Конечно, пульсирующая боль в лице – это неприятно, но, к счастью, есть натуральные средства, способные облегчить это мучение. Самое простое – паровая ингаляция с лавандой и сосной. Она уменьшит воспаление и инфицированность тканей, ослабит боль и застойные явления.
Налейте в большую миску как минимум пол-литра кипятка. Добавьте 10 капель лавандового, 5 капель соснового и 3 капли эвкалиптового (по желанию) эфирного масла. Накройте голову большим полотенцем и посидите под ним над миской 10–15 минут. При необходимости так можно делать ежедневно, но паровые ингаляции противопоказаны при проблемах с дыханием или тяжелой форме астмы.
Ароматный бальзам для умиротворения и концентрации
Этот удивительный и полезный бальзам хорош весной, когда уже ощущается стресс от предстоящего года с его потенциалом и перспективами (хорошими или нет). Лично я в начале сезона – и порой весьма рассеянно – пытаюсь спланировать, чего хочу достичь в этот период весеннего роста и далее. В этот момент я обычно и вспоминаю о бальзаме.
Он прост в приготовлении, его можно носить с собой в баночке или горшочке и при необходимости наносить на запястья, горло или виски. Ароматические бальзамы – прекрасная зеленая альтернатива парфюмерии. Я использую их все чаще, чем коммерческие духи. Вполне возможно, что после прочтения этой книги у вас появятся любимые эфирные масла (смотрите посвященную зиме главу). Если так, можете переосмыслить этот рецепт с их использованием.
В стеклянной миске, размещенной над кастрюлей со слабо кипящей водой, растопите 2 чайные ложки гранул пчелиного воска и по четверти стакана кокосового масла и масла сладкого миндаля или жожоба. Добавьте по 5 капель эфирного масла лимона, розмарина и ладана, снимите с огня. Смесь начнет загустевать, поэтому разлейте ее в баночки из темного стекла и оставьте в прохладном месте до полного застывания. Бальзам должен быть однородным, густым, но текучим и легко становиться жидким. Чтобы добиться такой консистенции, придется поэкспериментировать: в зависимости от климата может потребоваться больше или меньше пчелиного воска. Если вы живете в жарких краях, лучше хранить бальзам в холодильнике, чтобы он не растаял и не стал маслянистым.
Одуванчиковое вино к весенним праздникам
Одуванчик растет по всему миру и даже в самых негостеприимных местах. Он мастер выживания: просто поднимает прекрасную золотистую головушку и продолжает тянуться к солнцу. Может, стоит поучиться у него умению держаться и ждать, пока все не наладится и не воцарится полное благо. Это древнее растение веками привлекало магию в нашу жизнь и было популярно в целительстве и для омоложения.
Вино из одуванчиков традиционно пили на весенних и летних праздниках. Варить его тоже можно традиционно, но обычно у меня на это не хватает ни времени, ни терпения, ни особых знаний. Поэтому я готовлю просто крепкий настой лепестков.
Поместите несколько чашек лепестков одуванчика в миску и залейте кипятком, полностью покрыв их. Настаивайте не менее 45 минут, затем тщательно слейте жидкость. Дайте остыть и переложите в стеклянную бутылку или банку. Добавьте полстакана (или больше) этого настоя в бутылку белого вина – желательно крепкого и сладкого. Хорошенько перемешайте и подавайте охлажденным. Или даже смешайте с газированной ключевой водой в пьянящий весенний пунш! Выпейте в разгар весенней луны за свою стойкость и способность расти, невзирая на сложности, – выпейте за свою одуванчиковость.
Чай туласи
Целительных и духовных свойств у туласи настолько много, что все не перечислить. Он использовался в зеленой магии еще в незапамятные времена. Его второе название – священный базилик. Во многих религиях и верованиях, в том числе в индуизме и аюрведе, эта трава с нежным ароматом и вправду считается священной. Сотни лет она привлекала людей своим антидепрессантным эффектом и способностью настроить ум на ясный лад.
Чай туласи можно пить в любое время, но лично мне с его мягкой поддержки нравится начинать утро. Его легко приготовить. Залейте кипятком горсть свежих листьев в кружке, дайте настояться и процедите. Если любите послаще, добавьте чуть меда. В качестве альтернативы можно приготовить из тех же листьев эссенцию: инструкции по приготовлению цветочной и лунной эссенций изложены в приложении C. Несколько ее капель, добавленных в стакан с родниковой водой или опущенных в теплую ванну, ощутимо поднимут настроение и снизят стресс.
Массажное масло с вербеной лимонной
Издавна вербена лимонная известна как трава благодати или трава чародея. Удачные названия! Этот кустарник ассоциируется с вдохновением, изобилием, творчеством и исцелением на всех уровнях. Чтобы настроиться на позитив и миролюбивость, порой достаточно одного только аромата листьев.
Для приготовления массажного масла положите в большую стеклянную банку несколько горстей свежих листьев, залейте виноградным, миндальным или легким оливковым маслом и оставьте в таком виде на несколько недель, покуда масло не впитает в себя аромат листьев. Процедите, отделите растительный жмых, а масло храните в банке из темного стекла в прохладном и сухом месте. Его можно использовать для лечебного массажа или по капельке добавлять в аромадиффузор или ванну.
Целебная весенняя ванна
Люблю принимать ванну. Душем тоже иногда пользуюсь, особенно если очень тороплюсь, но для истинного расслабления и умиротворения нет ничего лучше спокойного погружения в теплую воду – и желательно в окружении свечей, цветов и целебных камней; возможно, даже с тихой музыкой; но точно без телефона! Задача может показаться невыполнимой, особенно если у вас маленькие дети, но постарайтесь выкроить времечко для уединенного принятия ванны хотя бы раз или два в неделю.
Зелье, приготовленное по этому рецепту, поможет успокоиться, сдвинуться с мертвой точки и достичь весенних творческих целей. А еще прекрасно подойдет для усталых, ноющих, спазмированных мышц. Эту же смесь можно добавлять в ванночку для ног или в миску с водой, чтобы погрузить туда измученные болью руки.
Смешайте 2 стакана английской соли, стакан пищевой соды и полстакана чистой морской соли. Добавьте по 5 капель эфирных масел по вашему выбору – для целебной весенней церемонии я бы выбрала ладан, нероли и розмарин. Храните соль в стеклянной банке с плотно закрывающейся крышкой. Для очищения и обезболивания добавьте в теплую ванну полстакана смеси и стакан яблочного уксуса.
Разливочные флакончики
Термин «разливочные флакончики» (англ. casting bottles) сохранился со времен династии Тюдоров. Им обозначали маленькие бутыльки, которые наполняли парфюмом или ароматизированной водой. Их было удобно носить с собой и освежать содержимым все вокруг. (Учитывая отсутствие санитарии и личной гигиены, полагаю, в те времена они были совершенно необходимы!)
Я люблю делать их в виде небольших подарочков и обвязываю флакончики разноцветными шнурами и лентами, добавляю красивые камушки, бусины, перья или ракушки. Идея таких бутыльков взята из книги о травах, опубликованной в 1980-х годах. К сожалению, я не помню ни названия, ни автора – только слова о том, что этой идее уже несколько веков.
Содержимое флакончика можно нанести на кожу или разбрызгать по комнате, чтобы очистить ее и защитить.
В чистую банку налейте четверть литра розового гидрозоля[5]5
То же, что гидролат, травяной дистиллят, цветочная/флоральная/эссенциальная вода.
[Закрыть] (розовой воды) и добавьте 10 капель эфирного масла лаванды, столовую ложку сушеного розмарина, чайную ложку измельченной сушеной гвоздики и палочку корицы, разломанную на мелкие кусочки. Герметично закройте, уберите на 2–3 недели в сухое солнечное место, после чего процедите жидкость и разлейте по небольшим бутылочкам.
Резюмирую эту главку о весенней магии цитатой:
Другие простые способы позаботиться о себе весной
Самозабота и внимательное к себе отношение – это не эгоизм, хотя часто мы (особенно женщины) думаем, что прежде всего следует заботиться о других, а себя можно задвинуть в самый конец списка!
Однако в этот год волшебной зеленой жизни мне хочется запомнить самой и попросить запомнить вас: чтобы исцелиться и стать лучшей версией себя – поистине волшебной в настоящем смысле этого слова, – нужно уделить себе время и избавиться от чувства вины, мешающего заботиться о себе в первую очередь.
Подумайте о том, что на самом деле значит для вас весна, а затем выйдите на улицу и почувствуйте ее, даже если холодно, ветрено и дождливо. Обращайте внимание на мелкие бледные листики и яркие цветы, услышьте взволнованные крики птиц, готовящих к новому сезону своих птенцов и гнезда, посмотрите на свежую синеву весеннего неба.
Отпустите чувство вины. Оно есть у всех и способно калечить нас, отводя от по-настоящему радостной жизни. Что бы вы ни сделали в прошлом, пора освободиться. Напишите об этом на бумаге, поговорите с другом или просто посидите спокойно, заземлитесь, а затем ощутите себя легкой и свободной, залитой свежим прозрачным светом. Зажгите красивую белую свечу или проведите окуривание (о том, как это сделать, можно прочесть в главе «Открытое сердце» зимнего раздела).
Создавайте сезонные ритуалы или праздники, которые имеют особое значение и наполнены смыслом для вас и ваших близких. Они могут быть совсем простыми или изысканно сложными – как вам больше нравится. Я живу у океана и, когда погода становится теплее, всегда нахожу время прогуляться по пляжу, наслаждаясь прикосновениями свежего ветра к щекам. Еще я провожу весеннее чаепитие для хороших друзей: мы устраиваемся в саду и едим изящные пирожные, украшенные съедобными весенними цветочками.
Выберите любимую смесь травяного чая (или приготовьте сами) и придумайте спокойную утреннюю церемонию под чашечку с ним, включив туда время для чтения, размышлений или новых записей в дневнике.
Как уже говорилось в первой части этого раздела, весна – идеальное время для внутреннего и внешнего очищения. Если такая формулировка пугает масштабностью, возьмите на себя обязательство просто хорошенько убрать одну комнату в доме – и спокойно разберитесь с тем, что вам действительно нужно и чем вы пользуетесь, а что пора отпустить. (Вы еще удивитесь, как много таких вещей находится у вас дома.) Простота обладает огромной силой и способна привлекать умиротворение и перемены, помогающие весной удерживать внимание на важном.
Празднуйте День святого Валентина (да, я знаю, что на самом деле его празднуют в конце зимы) не как чрезмерно популярное коммерческое событие, а как шанс выразить признание той любви, что есть в вашей жизни, и любви, которую вы все еще можете дарить… И поешьте шоколада!
Позвольте себе помечтать в сезон новых начинаний и роста. Не забывайте, что вы так же безграничны, как земля, и так же полны возможностей.
Если у вас еще нет сада, посадите что-нибудь прямо сейчас. Любите и лелейте посаженное, как лелеяли бы себя или кого-то близкого и родного, и наблюдайте за чудом всхода. Неважно, маленькая ли это травинка или саженец герани в горшке; это часть природы и жизни.
Вёсны порой бывают ненастными и холодными, но даже в такие года они возвещают о том, что пора взбодриться и стать легче на всех уровнях. Ешьте более легкую пищу, носите более легкую одежду; даже если все еще холодно, выбирайте яркие и красочные вещи, а не темные зимние оттенки. Зажгите красивые свечи, соберите несколько зацветающих веточек и приютите их у себя дома. Напоминайте себе: весна наконец-то пришла, а истинная ее магия находится в вашем сердце.
Правообладателям!
Данное произведение размещено по согласованию с ООО "ЛитРес" (20% исходного текста). Если размещение книги нарушает чьи-либо права, то сообщите об этом.Читателям!
Оплатили, но не знаете что делать дальше?
