Текст книги "100 способов избавиться от комплексов"

Единственный ребенок (в семье)

Если вы единственный ребенок в семье, вас, конечно же, все балуют, холят и лелеют, ведь вы «единственная надежда и опора» своих родителей, «нечаянная радость» для своих бабушки с дедушкой и «светлый лучик», «постреленок-егоза», «мышка» и «зайчик» – для всех прочих родственников. Это понятно – ведь это именно вы то будущее, ради которого ваши родители создали семью. Однако зачастую в душе единственного ребенка в семье поселяется комплекс неполноценности, и происходит это тогда, когда он впервые в жизни осознает, что ему подвластно не все, – он привык к тому, что все окружающие ему угождают, поэтому первое же разочарование может сильно его задеть. Это может быть первая (несчастная) любовь, или неудачное выступление на публике, или проигранное соревнование, и так далее.

Дело в том, что дети, у которых нет братьев и сестер, часто вырастают инфантильными (читайте об этом раздел инфантильность), поэтому справиться с трудностями они не могут. Вместо того чтобы попытаться «взять барьер», они начинают смаковать свои переживания, заниматься самоедством, в общем, позволяют комплексу неполноценности захватить их целиком и полностью, поэтому их жизнь превращается в череду страданий. Чтобы избавиться от этого комплекса, нужно разорвать замкнутый круг и перестать уделять своим переживаниям много времени и сил. Хотя, говоря все это, я прекрасно понимаю, что далеко не все смогут и захотят последовать моему совету; если вы привыкли к тому, что все вокруг вам подчиняются и стараются угодить, вряд ли вам придется по нраву требование перестроить свои отношения с окружающими. Скорее всего, вы предпочтете страдать и мучиться, а в качестве спутника жизни выберете себе того человека, который сумеет окружить вас заботой и вниманием точно так же, как это делали ваши родители. Это значит, что на самом деле вы не хотите избавиться от своего комплекса, вам и с ним неплохо живется; вот если бы изменились те, кто не хочет жить по вашим правилам! Но это уже из области фантастики.

Живот

Обычно причиной комплекса неполноценности становится живот, отступающий от нормы в большую сторону: никогда мне не доводилось слышать, чтобы человек переживал из-за своего впалого живота, зато очень часто люди ненавидят свое «пивное пузцо» или жировые складки возле пупка. Разумеется, никого не украшает большой выпуклый живот, но мне кажется, это недостаточная причина для комплекса. Ведь живот можно подтянуть и сделать крепким путем сочетания диеты с физическими упражнениями! Однако многие люди предпочитают комплексовать, утверждая, что их живот «не поддается корректировке» – дескать, его они только ни пытались сделать, он все равно никуда не исчезает. Это неправда: просто у этих людей совершенно нет силы воли, они не могут заставить себя сесть на диету и регулярно проделывать упражнения. Да и в роли страдальцев они ощущают себя очень хорошо: когда они говорят окружающим, что им ничто не помогает, им все сочувствуют; если бы они сказали правду – то, что они просто безвольные и слабохарактерные люди, – их никто бы не стал жалеть. Уловили разницу?

Так вот, для того чтобы избавиться от своего комплекса неполноценности, нужно взять себя в руки и вплотную заняться собой. Вы только представьте, как вы начнете себя уважать, когда сгоните жирок и вернете своему животу былую упругость! Он вновь станет плоским и твердым, и окружающие вас люди обязательно отметят приятное изменение в вашей внешности; к тому же вас будут считать решительным и волевым человеком, а это тоже неплохо, согласитесь! Вы сможете надеть свое любимое платье или костюм, в которое (который) вы уже лет десять не могли влезть! Впрочем, с тем же успехом вы можете купить себе обновку по душе – в качестве награды за свое упорство! Хотя плоский живот – это лучшая награда, какую только можно придумать!

Зависть

Это чувство лежит в основе большинства комплексов. Подумайте сами – с чего бы вдруг человеку комплексовать, если у него все в порядке, он сам собой доволен и считает, что его жизнь удалась? А вот если он завидует своему соседу, знакомому, начальнику, жене да кому угодно, хоть всему миру! – ясно вырисовывается картина: страдалец мучится, видя, как «хорошо живут» люди вокруг него, и остро осознает собственную «ущербность». Он страшно завидует тем, кто обладает предметами или качествами, необходимыми ему самому, ему хочется это иметь… Тут важно заметить, что зависть традиционно подразделяется на «белую» и «черную»: белая зависть заставляет человека стремиться к своей мечте, то есть по сути является конструктивным чувством – завидуя, человек не желает зла предмету своей зависти, он хочет добиться того же и даже большего, и это неплохо! А вот черная зависть порождает в человеке ненависть к тем, кто «обошел его», «завладел тем, что по праву должно было принадлежать ему!» Душа, полная черной зависти, глуха к доводам разума; такой человек может только разрушать и сеять вокруг себя зло. И конечно, именно эта разновидность зависти порождает комплекс неполноценности!

Естественно, избавиться от своего комплекса вы можете только одновременно с завистью, лежащей в его основе. Я понимаю, что сделать это будет непросто, ведь завидовать другому куда проще, чем поверить в собственные силы и по-настоящему взяться за осуществление своей мечты. Если вам действительно надоело ощущать себя неполноценным человеком, значит, пришла пора кардинально менять свою жизнь: для начала задайтесь вопросами, что именно в окружающих вызывает у вас бешеную зависть, почему вы завидуете этим людям, может ли что-нибудь умерить ваши страдания, что нужно сделать, чтобы вы почувствовали себя счастливым. Главное для вас – понять источник вашей зависти! Может быть, это следствие авторитарного воспитания (подробнее об этом читайте в разделе воспитание) или же какой-то детской психологической травмы, а может быть, вы потеряли уверенность в себе (об этом смотрите в разделе неуверенность в себе), поэтому окружающие люди кажутся вам лучше вас, красивее, умнее, сильнее, удачливее и так далее? Как бы там ни было, вы должны понять, почему зависть так разрослась в вашей душе.

Я не призываю вас в один момент забыть о своей зависти – я сознаю, что это невозможно. Сильное чувство не исчезает внезапно и без следа; зато его вполне можно заменить на другое чувство, столь же сильное. Возможно, сначала мой совет покажется вам странным, но подумав над ним хорошенько, вы поймете, что он верный. Я советую вам поступить следующим образом: если вы ощущаете сильнейшую зависть к какому-то конкретному человеку, вместо того чтобы исходить злостью и желать ему зла, примите твердое решение «отомстить ему», показав «этому выскочке», что вы тоже не лыком шиты. Иначе говоря, направьте свою отрицательную энергию в правильное русло – задайтесь целью нагнать и перегнать предмет своей черной зависти. Поначалу делать это вы будете из мести, но потом поймете, что ваша ненависть как-то сама собой испарилась. Очень действенный прием!

Избавиться от зависти можно мирным путем, просто поразмышляв о ней как об абстрактном понятии. Если вы склонны к рефлексии и философским рассуждениям, этот способ подходит вам как нельзя более. Спросите у себя, а что такое зависть? Долго и подробно отвечайте на этот вопрос. Потом задумайтесь на тему, кому можно, а кому нельзя завидовать. И всегда ли предмет зависти достоин того, чтобы ему завидовали другие люди? Может ли быть так, что привлекательные для других качества этого человека на деле оказываются вовсе не такими хорошими и важными?.. Да, кстати, а вам никто не завидует? Может быть, кто-то из вашего окружения просто изводится, глядя на вас, вы кажетесь ему счастливчиком? Если вам завидуют, значит, в вашей жизни все не так плохо, как вы считаете. Возможно, для вас осознание этого факта будет первым шагом на пути к освобождению от зависти и, следовательно, своего комплекса неполноценности!

Запах (вонь)

Надобно отметить, что даже очень чистоплотный человек в некоторые периоды своей жизни кажется себе грязным, ощущает неприятный запах, исходящий от собственного тела, и очень переживает по этому поводу. На самом деле никакой проблемы нет, и запах, скорее всего, возник в результате психологического эффекта. Допустим, женщинам во время критических дней постоянно кажется, что от них дурно пахнет; но если они регулярно моются и соблюдают все правила личной гигиены, запаха быть не может. Просто им это кажется, вот и все! То же самое происходит с человеком, съевшим что-то острое, перченое, – вроде бы и времени после еды прошло достаточно, и он уже что-то другое ел или пил, но во рту у этого человека сохраняется специфический привкус, который он ошибочно принимает за запах.

Если ваш запах действительно реален, с ним обязательно нужно что-то делать, иначе маленькое неудобство очень скоро перерастет в огромную проблему. Скажем, подумаешь, потеют ноги! До тех пор, пока это ваше личное неудобство, до этого никому нет дела; но если вы не будете два раза в день менять носки и мыть ноги, очень скоро ваша беда станет всеобщей: от неприятного запаха ваших ног будет корежить окружающих. И как следствие, вас начнут избегать, и ваш комплекс неполноценности зацветет буйным цветом. А ведь так просто избавиться от него – надо только помнить о гигиене ног, пользоваться тальком и вкладывать в обувь специальные оздоровительные стельки! То же самое относится и к вашему телу (читайте об этом ниже, потливость).

Не боюсь повториться, главное средство борьбы с неприятным запахом, исходящим от тела, – это регулярное купание! Душ, ванна каждый день (можно два или даже три раза) – вот что избавит вас от комплекса! Не забывайте, что и одежду (особенно нательное белье) вам придется стирать также часто. Она прочно сохраняет ваш запах, тот самый, от которого вы так хотите избавиться! Да и волосы надо мыть также часто.

Если вас беспокоит запах изо рта, попросите кого-нибудь из друзей честно сказать вам, действительно ли ваше дыхание несвежее или вам это просто кажется. Если окажется, что у вас изо рта в самом деле плохо пахнет, не паникуйте. Возможно, намедни вы бурно отметили с друзьями какую-нибудь годовщину, и после этого от вас просто не может хорошо пахнуть, или же за столом вы слишком налегли на лук или чеснок. Подождите немного, запах выветрится сам собой, попробуйте съесть помидорный салат с подсолнечным маслом или выпить молока, это, кстати сказать, помогает. Да и «Стиморол» с «Антиполицаем» всегда к вашим услугам.

Если дурной запах изо рта – ваш постоянный спутник, проблема обстоит гораздо серьезнее. Тут без врача не обойтись: во-первых, зловонное дыхание может быть признаком заболеваний желудочно-кишечного тракта, так что устранять надо не последствия, а причину. Во-вторых, плохой запах бывает у тех трусливых людей, которые уже лет десять не могут выбраться к стоматологу; возможно, половина ваших зубов нуждается в срочном лечении, а неприятный запах исходит от остатков пищи, застрявших в дуплах. Возможно, причиной плохого запаха является парадонтоз – такая болезнь десен, которую может и должен выявлять зубной врач! Лечиться надо, друзья мои, тогда никаких комплексов у вас не будет!

Я знаю таких оригиналов, которым неприятен запах собственного тела! Правда, с одним мы быстро разобрались: оказывается, ему надо было просто сменить мыло. Бывает, что неприятные ощущения вызывает запах порошка, которым стирали вашу одежду, может быть, в этом все дело? Ну а если – да-да, и такое случается! – вы комплексуете по поводу запаха своей кожи, это уже психологические проблемы. А с пунктиками сражаются психиатры.

Зрение (плохое)

Вообще-то, очень странно, что в наше время кто-то комплексует насчет плохого зрения: повальная компьютеризация сделала свое дело – зрение у людей стало резко портиться, и каждый второй прохожий шествует в очках. Зато какие красивые делают оправы, вы только полюбуйтесь на них! Зайдите в оптику и приглядитесь – можно подобрать очки на любой случай жизни: тут вам и стильные оправы, и романтическо-сентиментальные, и сверхдорогие, шикарные, и деловые, строгие. Комплексовать можно из-за тех очков, которые портят вашу внешность, а если они являются ее украшением, о чем тут можно переживать?

Впрочем, я прекрасно понимаю, как плохое зрение может действовать на нервы и беспокоить: если у вас достаточно большая близорукость или дальнозоркость (или ярко выраженный астигматизм) и вы забыли дома очки, можно считать, что весь день пропал. Вы будете чувствовать себя неполноценным человеком, а все окружающие, как назло, то и дело будут обращаться к вам со словами: «Посмотри, какая прелесть!» или «Ты что, не видишь, что ли, вон оно!» В общем, очки – это штука хорошая и на редкость полезная, но ужасно неприятно чувствовать себя во всем зависимым от них. Получается, что очки – это вроде как костыли для хромого. Но ведь можно заменить их на линзы, очень многие люди это делают, возможно, и вам они подойдут, попробуйте!

Есть радикальный выход из сложившейся ситуации: если вас настолько сильно напрягает ваше плохое зрение, если вы комплексуете из-за этого и чувствуете себя несчастным и ущербным человеком, почему бы вам не сделать себе операцию? Я бы не советовал вам откликаться на первое попавшееся объявление, ведь глаза требуют к себе особого отношения, но если вам так хочется иметь хорошее зрение, обратитесь к врачу! Узнайте все про клинику, в которой собираетесь делать операцию, про метод, который там практикуют, хорошо бы собрать отзывы тех, кто уже прооперировался в этой клинике, и только после этого давайте согласие на операцию. Да, вот еще что – деньги. Подобные операции в хороших клиниках стоят достаточно дорого, так что вам, вероятно, потребуется некоторое время для того, чтобы накопить нужную сумму. Но ведь ради этой цели вы будете трудиться упорно, не так ли?

Ах, да, есть еще простое средство избавиться от комплекса по поводу собственного не стопроцентного зрения: осознать раз и навсегда, что бывают случаи и похуже вашего и что вы еще легко отделались. Для того чтобы никогда не переживать и не чувствовать себя слепцом из-за того, что забыли дома очки, имейте несколько пар: одну оставьте на работе, другая пусть лежит дома, а третьи очки нужно все время носить с собой в сумке. Относитесь ко всему с юмором, тогда никто и не подумает о том, что ваше плохое зрение – это проблема… так, ваша особенность, и ничего более!

Зубы (плохие, их отсутствие)

Вы стесняетесь своих зубов, потому что они: кривые, слишком сильно выдаются вперед, заходят друг на дружку, изъедены кариесом, сплошь в заметных пломбах, гнилые или вообще отсутствуют, делая вашу улыбку щербатой и некрасивой. Постепенно ваша стеснительность разрастается и превращается в громадный комплекс неполноценности – вы уже не улыбаетесь, говорить стараетесь так, чтобы губы практически не разжимались и не обнажали ваши «ужасные, уродливые» зубы (или пустоту на их месте).

Что ж, действительно, малоприятное зрелище – зубы человека, давно забывшего дорогу к стоматологу. Только мне совершенно непонятно, почему вы предпочитаете страдать от комплекса неполноценности, вместо того чтобы прямиком отправиться к зубному врачу и навести порядок у себя во рту! Между прочим, даже с неправильным прикусом можно справиться, есть, к примеру, брекет-техника, всякие пластины и дуги… Стоматолог мог бы подобрать то, что подойдет именно вам. Отсутствующие зубы можно заменить превосходными искусственными: поставить коронки или вставную челюсть, и голливудская улыбка вам обеспечена! Но для этого нужно отказаться от привычки страдать и серьезно взяться за себя!

Извращения (сексуальные)

Если вы комплексуете из-за того, что вам доставляет сексуальное удовольствие нечто, выходящее за рамки стандартного поведения, это означает, что у вас еще не все потеряно. Я искренне надеюсь, что вас не тянет совершать поступки, опасные для общества: насиловать женщин или детей, убивать и так далее. Но если ваши извращения носят явно выраженный асоциальный характер, то есть так или иначе могут повредить окружающим людям, не медлите – срочно обращайтесь за помощью к сексопатологу! Возможно, ваши отклонения вызваны какой-то болезнью, и врач поможет вам, например назначит курс лечения. В этом случае ваш комплекс – это тот тревожный звоночек, сигнал опасности, к которому непременно нужно прислушаться!

Если ваши сексуальные пристрастия никому не могут причинить вреда – скажем, вы любите легкие садо-мазохистские игры или с удовольствием надеваете на себя белье своего сексуального партнера, – ради Бога, продолжайте наслаждаться своими забавами! Незачем комплексовать по этому поводу, это ваша интимная жизнь, никто не имеет права диктовать вам правила поведения в постели! Впрочем, если в своих увлечениях вы доходите до крайности или причиняете боль и неприятности своему партнеру, это другое дело: опять-таки, с этой бедой вам поможет справиться специалист. Не считайте ниже своего достоинства обращаться за помощью к врачу – это его работа. Можете утешить себя тем, что сексопатолог еще и не с такими выкрутасами сталкивался, вряд ли вы сможете хоть чем-нибудь его удивить!

Изнасилование

Это очень серьезная физическая и психологическая травма, чем младше жертва изнасилования, тем труднее ей будет прийти в себя и жить дальше. Маленькая девочка или мальчик, подвергшиеся изнасилованию, вряд ли смогут нормально развиваться в сексуальном плане: у них надолго свяжется с сексом все самое отвратительное, ужасное и страшное, что только есть в жизни, поэтому вполне понятно, что их естественное сексуальное развитие на время затормозится.

Однако и взрослая женщина, ставшая жертвой насилия, далеко не сразу оправится от шока и потрясения и сможет вернуться к нормальной сексуальной жизни. Если изнасилование к тому же станет ее первым (и таким неудачным!) сексуальным опытом, женщина может потерять интерес ко всему мужскому полу и даже поменять сексуальную ориентацию; такие случаи не редкость, когда изнасилованные девственницы оставались старыми девами или становились лесбиянками. Как видите, сексуальное насилие приводит к страшным последствиям, это не только физическая травма, хотя и без этого не обходится, но и стресс, тяжелое психологическое потрясение, и лучше бы вам никогда не сталкиваться с этим на практике!

С жертвами насилия, как правило, работают психологи, однако они не могут совершить чудо и избавить человека от всех возможных последствий изнасилования: от страхов перед мужчинами как потенциальными насильниками, от комплекса неполноценности – «Я стала грязной, со мной никто не захочет иметь дело, меня никто и никогда не полюбит такую!», «Я теперь не смогу стать настоящим мужчиной, я ущербный, я не такой, как все другие» или «Я наказана (наказан) за свои грехи, так мне и надо!» Как видите, все это очень серьезно, и самостоятельно от возникшего вследствие изнасилования комплекса неполноценности человеку не справиться. Единственное, что этот человек должен для себя уяснить, – это то, что в произошедшем нет его вины! Подобное могло произойти с кем угодно, жертва не может быть виновата в том, что попалась в руки извергам!

Я искренне надеюсь, что тому, кто перенес такой стресс, еще попадется в жизни чуткий и внимательный человек, который сумеет своей нежностью и любовью если не полностью стереть из вашей памяти, то хотя бы сгладить страшный рубец, и вы еще откроете для себя радость секса с любимым человеком. Молча страдать от черных призраков прошлого не надо, обратитесь за помощью к психотерапевту и к сексопатологу – вам обязательно помогут! Кроме того, вы поймете, что вы не одиноки в этом мире, что подобные несчастья происходили и с другими людьми. Может быть, вам станет легче в кругу тех, кто пережил этот стресс и смог избавиться от его последствий? Возможно, их пример поможет вам наладить собственную жизнь! Главное – не опускайте руки и не замыкайтесь в себе!

Интеллект

Как правило, у мужчин наличие интеллекта приветствуется, тогда как умные женщины воспринимаются обществом с настороженностью и некоторым недоверием: еще бы, веками женщинам отводилась роль жены, матери и домохозяйки. Женщинам надлежало сидеть дома и обеспечивать мужчинам и их детям (которых сперва требовалось родить!) комфортное существование; как вы догадываетесь, особого ума все это не требовало. В наше время принято считать, что у женщины ровно столько же прав, сколько и у мужчины; формально все это так и есть, однако развитый интеллект у представительницы слабого пола по-прежнему кажется мужчинам не только необязательным качеством, но даже опасным. Дамам «разрешается» быть хитрыми и сметливыми, практичными и житейски мудрыми, но обладать глубоким и острым умом им совершенно незачем!

А что прикажете делать женщинам с интеллектом (как вы понимаете, комплексующих из-за своего ума мужчин в природе не встречается)? Они изо всех сил доказывают обществу, что имеют право быть умными, а общество настаивает на том, что женщина не должна превосходить мужчину ни в чем… И многие женщины начинают комплексовать, понимая, что не в состоянии прошибить лбом стену (читайте также раздел пол). Но мне кажется, что безвыходных ситуаций не бывает! Милые умницы, если вы хотите избавиться от своих переживаний, перестаньте ставить перед собой недостижимые идеалы – наше общество такое, какое есть, и оно еще долго не сможет признать тот факт, что бывают умные женщины. Однако вы можете получить удовольствие от игры: не надо спорить до хрипоты с мужчинами, просто давайте им возможность высказываться и распускать перед вами перья, читать вам нравоучения и делиться жизненным опытом, и только после этого демонстрируйте свой ум. Этот прием, как правило, производит на мужчин большой эффект!