Текст книги "Большой сонник Миллера с комментариями и дополнениями Рушеля Блаво"

Настрои перед сном: просто, но очень действенно!

В своих предыдущих книгах я писал об «аватаризации» – перепрограммировании тела, души, разума. Мысли программируют нашу жизнь. Сначала они создают воображаемую реальность, которая затем постепенно воплощается в действительность. Думаю, вы не раз слышали выражение «мысль материальна» или утверждение, что негативные эмоции и страхи способны вызвать болезнь. Но, наверное, справедливо будет и обратное? И при помощи правильных мыслей и настроев мы можем управлять своим здоровьем и улучшать качество своей жизни? Да, можем.

Я много раз был свидетелем тому, на что способна сила мысли и каких поразительных результатов достигают люди, правильно себя запрограммировавшие. Они исцеляются от болезней (порой даже от самых тяжелых), заметно молодеют, их глаза блестят, а тело отличается силой и стройностью.

И все это достигается исключительно с помощью силы мысли. Поэтому важность правильных настроев, способствующих исцелению от болезней, укреплению иммунитета, улучшению самочувствия, – очень велика.

Что такое настрой? Это сочетание особых утверждений, установка, которая закрепляется в сознании и вдохновляет на новые свершения!

Настрои составляются в произвольной форме, вы программируете себя на то, что более всего необходимо в данный момент. Есть лишь несколько строгих правил составления и произнесения настроя. Вот они.

• Настрои составляются в настоящем времени. Не «Я буду здоров и жизнерадостен», а «Я здоров! Я в прекрасном настроении!» Дело в том, что слова «буду», «стану», «достигну…» весьма неопределенны. Достигнете… Но когда? Может быть, когда вам исполнится девяносто лет? Нет, такой вариант нас явно не устраивает. А утвердительная форма настоящего времени заставляет наше подсознание включаться в работу мгновенно! Нельзя говорить: «Я больше не болею». Это утверждение надо заменить позитивным: «Я становлюсь здоровым» и т. д.

• Для произнесения настроев необходима соответствующая обстановка. Уединитесь в тихой комнате. Отключите телефон, телевизор, дверной звонок (если можно). Впрочем, мы в этой книге будем говорить о настроях перед сном, а к этому времени большинство из нас все-таки уже заканчивает все домашние дела и находится в покое и тишине.

• Успокойте дыхание. Для того чтобы новые мысли проникали в глубину вашего существа, нужно расслабить тело. Если вы напряжены, это будет вам мешать, мысли станут разбегаться и перепрограммирование не получится.

• Начните считать вдохи и выдохи: раз, два, три, четыре и т. д. Если собьетесь, начните снова. Имитируйте медленное глубокое дыхание спящего человека. Когда почувствуете, что полностью расслабились, начните проговаривать слова настроя.

• Вы обязательно должны верить в то, что говорите. Не нужно размышлять скептически: «Конечно, ерунда это все, но от меня не убудет, если я попробую…» Вера в успех – уже половина успеха.

Итак, время перед сном – прекрасный период для произнесения настроев. Какими они будут? Вы можете составить настрои для оздоровления организма, для достижения успеха в жизни, для повышения уверенности в себе… Произнеся настрой, спокойно засыпайте. Подсознание начнет работать на вас во сне! Как уже было сказано, составить настрой вы можете сами. В этой главе я предлагаю вам лишь несколько вариантов, по примеру которых вы можете составить другие – необходимые вам. Главное, помните: настрой не должен быть слишком длинным. Он должен быть позитивным, а все его утверждения должны быть в настоящем времени.

Далее когда вы будете знакомиться непосредственно с сонником Миллера, вы найдете полезную информацию о том, как при помощи настроев можно даже скорректировать возможные дурные сновидения!

Совет Рушеля Блаво

Как бороться с сопротивлением?

Поначалу настрои могут вызывать у вас некоторое неприятие.

Например, вы произносите слова: «Уменя все хорошо, я здоров, бодр и прекрасно выгляжу». А предательский голос шепчет: «Да что ж хорошего-то? Посмотри на себя: выглядишь отвратительно и здоровье пошатнулось». Это нормальное явление – идет борьба старой и новой программ. Если бы новые программы так просто внедрялись в сознание, жизнь была бы чересчур легкой. Старое отстаивает свои рубежи, происходит борьба добра со злом. Делайте свое дело, продолжайте произносить настрои, и результат постепенно начнет проявляться. Чем меньше вы ждете его, тем быстрее получите.

Наблюдайте за своим сопротивлением, посмеивайтесь над ним: «Я вижу, что ты пытаешься сбить меня с пути. Не выйдет, и не старайся. Я все равно буду программировать себя на здоровье, радость, позитив!» Игнорируйте сопротивление, тогда оно постепенно сдастся и уйдет.

Настрой на здоровый сон

• Я спокойно засыпаю, никакие проблемы и дурные мысли не беспокоят меня.

• В моей жизни все хорошо.

• Все проблемы решаются легко и не требуют от меня больших усилий.

• Мое тело отдыхает, расслабляется, набирается сил.

• Утром я просыпаюсь бодрым (бодрой) и здоровым (здоровой). • Мои сны легки и приятны, они предвещают мне только хоошее.

• Да будет так!

Настрой на приобретение уверенности в своих силах

• Я достоин (достойна) в жизни самого лучшего.

• Я люблю жизнь, и она отвечает мне взаимностью.

• Я уверен (уверена) в себе везде и всегда.

• Жизнь сама охраняет меня.

• Я совершаю правильные поступки, а если ошибаюсь – исправляю ошибки.

• Я верю в себя.

• Все будет хорошо. Да будет так!

Настрой на отменное здоровье

• Мое здоровье с каждым днем становится все лучше.

• Мой организм сам знает, как сделать меня крепким (крепкой) и здоровым (здоровой).

• Я слушаю свой организм и следую ему.

• Мое здоровье постоянно улучшается.

• Все мои органы идеально работают.

• Я легко противостою инфекциям и вирусам.

• Я всегда остаюсь здоровым (здоровой).

• Я благодарю свое тело за отличное здоровье.

• Да будет так!

Настрой на красоту и привлекательность

• Я открыт (открыта) жизни, я открыт (открыта) миру.

• Я принимаю жизнь, и она принимает меня.

• Я нравлюсь людям, они одобряют меня.

• Я отлично выгляжу.

• С каждым днем я становлюсь все привлекательнее.

• Я излучаю обаяние.

• Я нравлюсь людям, я очаровываю их.

• Да будет так!

Настрой на выносливость

• Мой организм сильный и здоровый.

• Он способен выполнять поставленные задачи.

• Я чувствую, когда организму нужен отдых, и предоставляю его. • Мое тело сигнализирует, когда можно работать и когда нужно отдыхать и восстанавливаться.

• Давая телу своевременный отдых, я повышаю свою выносливость.

• Я – сильный, здоровый, выносливый человек.

• Да будет так!

Видите, ничего сложного нет. Каждый из нас может перед сном посвятить несколько минут произнесению настроев. Поверьте, положительный эффект обязательно будет! Но хочу сделать очень важное предупреждение. Если у вас есть хронические заболевания или вас беспокоит «что-то, но пока не знаю что – вот справа побаливает», обязательно обратитесь к своему лечащему врачу! Настрой – это лишь дополнение, а не панацея от всех болезней!

Возможно ли обогащение во сне?

Многочисленные наблюдения и исследования, проведенные сотрудниками нашего института, позволили сделать любопытный вывод: при помощи настроев можно не только улучшить свое здоровье и приобрести уверенность в своих силах, но и… стабилизировать свое финансовое благосостояние.

Это вовсе не значит, что можно произнести перед сном некий чудодейственный настрой и поутру проснуться в шуршащей куче купюр. Нет, никто не отменяет необходимости действовать и работать ради достатка и финансового благополучия. Но настрои помогут вам осознать необходимость перемен, почувствовать уверенность в себе… Согласитесь, ведь очень часто именно нерешительность и комплексы мешают нам, например, сменить работу и наконец достичь того уровня, которого мы по-настоящему достойны!

Мною и моими помощниками была разработана любопытная методика – запись настроя на финансовое благополучие на магнитофон, плеер или диктофон и программирование воспроизведения ночью через равные промежутки времени. То есть вы прослушиваете настрой, не просыпаясь. Это дает ошеломительный эффект! Ваше подсознание работает, не испытывая давления со стороны сознания и внешнего мира! В итоге любой из нас может настроиться во сне на богатство.

Алгоритм такого настроя ничем не отличается от алгоритма любого другого настроя – например, на физическое здоровье. Во время сна происходит, говоря компьютерным языком, загрузка необходимых в реальности действий из бессознательного в сознание. И проснувшийся пациент уже знает, что делать дальше – буквально начинает действовать в нужном направлении согласно тем указаниям, которые были получены во сне. Только важно помнить, что прямых указаний, точного руководства к действию не будет – к вам в сон не придет дядя и не скажет: делай то-то и то-то. Сон подспудно настроит вас на то, что конкретно надо будет делать, избегая при этом однозначных указаний и рекомендаций. Просто, когда вы проснетесь после настроя, вы сами начнете действовать так, как было вам задано вашим же подсознанием в процессе посленастройного сна.

Кто-то может усомниться в подлинности методики такого рода: дескать, как это вообще можно, чтобы через сон влиять на материальное благополучие, на деньги? Скажу, что и некоторые сотрудники Института практической сомнологии поначалу не предполагали у настроев на сны таких возможностей; иные из моих коллег весьма скептически высказывались относительно возможных результатов таких настроев. Но скепсис и неверие были посрамлены результатами экспериментов – результатами, которые все желающие могли видеть своими глазами.

Для полноценного и многогранного настроя вам понадобится специальное устройство, одновременно и фиксирующее звуки, и хранящее их, и способное их воспроизводить. Проще говоря, вам потребуется диктофон с функцией воспроизведения. И не важно, будет ли это диктофон старого образца – хорошо всем знакомое устройство, работающее на кассетах с магнитной пленкой; будет ли это пишущий CD или MP3-плеер. Принципиально важно, чтобы в вашем образце аудиотехники была такая опция, которая без труда позволяла бы автоматически воспроизводить запись в установленное время. Нужно это для того, чтобы вы могли перед сном установить сразу несколько следующих воспроизведений своего настроя с периодом повторения раз в полтора часа.

Поясню, почему именно каждые полтора часа после засыпания настрой должен повторяться. Дело в том, что существует несколько так называемых фаз сна, которые последовательно сменяют друг друга. Воспроизведение настроя должно совпадать с этим процессом – он у большинства людей более или менее одинаков. Вот поэтому отрезок в полтора часа, как показывают наблюдения и эксперименты, является тем оптимальным временным периодом, который с полным правом может быть признан универсальным, то есть подходящим практически для каждого человека, независимо от его пола, возраста и темперамента.

Таким образом, ложась спать в двенадцать часов ночи, вы ставите первое воспроизведение настроя в вашем плеере на пятнадцать минут первого, следующее – на без пятнадцати два, третье – на пятнадцать минут четвертого, четвертое – на без пятнадцати пять, пятое – на пятнадцать минут седьмого. Пяти воспроизведений настроя за одну ночь будет достаточно. Для удобства выбора времени воспроизведения привожу таблицу, в первом столбце которой будет время отхода ко сну, а в пяти других столбцах – соответствующие этому времени часы и минуты последующих воспроизведений настроя на плеере.

Если вы будете строго следовать приведенному графику, то настрои, составленные и озвученные вами, без всякого труда перейдут в подсознание, чтобы сформировать в процессе сна программу ваших будущих действий по достижению материального благополучия. Точный подсчет наряду с правильно выстроенным текстом настроя поможет вам запрограммировать свое сознание на богатство.

А как же сам настрой, спросите вы? Здесь я могу дать только самые общие рекомендации. С правилами составления настроев вы уже знакомы. Дальше думайте сами: какие конкретно моменты актуальны именно для вас, чтобы начать свой путь к достатку? Обратите внимание: в книгах я практически никогда не говорю о «богатстве» – это довольно растяжимое и неясное понятие. Денег должно быть ДОСТАТОЧНО – так будет грамотнее. Конечно, не стоит вносить в текст настроя фразы наподобие «Я выигрываю в лотерею» или «Американский дедушка оставляет мне миллионное наследство». Не забывайте: настрои, конечно, обладают большой силой, но приложить эту силу к реальной жизни придется все-таки вам! Поэтому лучше начать с утверждений «Я обучаюсь на курсах повышения квалификации», «Я уверенный в себе человек», «Мне предлагают повышение. Я руковожу крупным отделом», «Моя зарплата повышается…» и так далее. Так что подумайте – и дерзайте!

И еще один момент. Воспроизведение звука ночью не должно быть громким – будить родных и соседей вовсе не обязательно. Да и вы сами не должны просыпаться несколько раз за ночь! Поставьте диктофон на прикроватную тумбу и выставьте уровень звука, равный обычному шепоту. Этого вполне достаточно.

Совет Рушеля Блаво

Адреналин – это гормон, который делает нас напряженными и энергичными, какой уж тут сон. Но на адреналин есть другой гормон – инсулин, он успокаивает. Инсулин выбрасывается в кровь тогда, когда в ней повышается уровень глюкозы, поэтому если вам не удается уснуть от волнения или от избытка впечатлений, съешьте что-нибудь сладкое (только не шоколад!) – ложку меда или варенья, леденец…

Полезное упражнение: избавление от негатива перед сном

Его можно выполнять каждый вечер, после того как вы завершили все необходимые дела, приняли душ или ванну и собрались спать. Упражнение не очень сложное, но потребует от вас концентрации душевных сил и большого желания добиться результата. Придите в уравновешенное состояние, отбросьте все тревоги и заботы – сосредоточьтесь на том, что сейчас вы проведете ежевечерний ремонт своей энергетики. Выполняем упражнение сидя или стоя – как вам удобнее.

Техника выполнения

Собираем мысленно все негативное, что накопилось за день, в области солнечного сплетения. Представьте, как туда стекаются болезни, печали, страхи, раздражение, ненависть, зависть и уныние. Можно представлять себе мутные потоки, но важно точно знать, что каждый из них несет. Можно создать другой зрительный образ, например, темную тучу. Главное, чтобы он олицетворял все, от чего вы хотите избавиться на ментальном и физическом уровнях.

Руки, ладонями вверх, ставим перед собой. Смотрим по очереди на обе ладони и думаем о том, что нас беспокоит – о болезнях, тревогах, семейных неурядицах и т. д.

Сейчас мы представим, что центр в области солнечного сплетения раскрывается и выпускает весь ментальный мусор наружу, избавляя нас от грязи. Приготовились – сжали руки в кулаки, сделали глубокий вдох через нос.

С мощным выдохом через рот разжимаем кулаки и выбрасываем руки вверх, освобождаясь от всей негативной информации. Выбрасываем ее в пространство.

Повторяем упражнение трижды. Причем с каждым разом ваши ощущения должны становиться острее, а сознание свободнее, раскрепощеннее.

По окончании упражнения вы можете чувствовать себя немного усталыми, но приятной усталостью – такой, какая бывает у тяжелобольного, пошедшего на поправку. Ложитесь спать; как говорится, утро вечера мудренее, и во сне проходит все – в том числе и усталость.

Кстати, при работе с сонником вы можете применить и этот метод: вам начали сниться неблагоприятные сны? Разобравшись, каковы их причины, постарайтесь избавиться от них. Например, вы выяснили, что тот или иной сон – следствие (или предвестник) ссоры или недопонимания в семье. Конечно, первым вашим шагом должно стать примирение. А потом для верности примените метод вечернего избавления от негатива!

Как заказать хороший сон?

Теперь пришла пора научиться призывать в сновидения что-нибудь такое, что вы считаете позитивным, то есть научиться заказывать добрые сны, формировать в них пусть иную, но положительную для вас реальность. Для этого существуют не только словесные настрои, но и те, которые основаны на воображении – проще говоря, визуализации.

Кстати, любые настрои уместно сопровождать классической инструментальной музыкой. Минут за сорок до укладывания в постель включите музыку Бетховена, Листа, Шопена, Чайковского – очень тихо, еле слышно. Удобно расположитесь в мягком кресле или на софе, закройте глаза и начинайте представлять все, что вам покажется добрым, светлым, ярким. Вот несколько примеров таких представлений, которые вы сами легко можете достроить чем только пожелаете, а можете использовать в предложенном виде, если он отвечает вашим требованиям к позитивным видениям.

• Ранним весенним утром вы стоите на краю поля, которое только начало отходить от обильной снежной зимы. Всходит солнце, лучи его пробиваются сквозь голые деревья, что стоят на другом конце поля. Вы идете туда, где солнце вот-вот явит свой лик миру. Стайки грачей, только что прилетевших из южных стран, уже бродят по полю. А такого чистого неба не бывало, наверное, с прошлого года. Вы жмуритесь от света, а в носу приятно щекочет, как было в детстве в первый приезд после зимы на дачу.

• Вы встречаете новый день в горах. По тропинке вы не спеша поднимаетесь к вершине горы, которая покрыта вековой снежной шапкой. Воздух в горах чист и прозрачен. Вас окружают диковинные растения, которых не встретишь на равнинах – косматые кустики и небольшие деревья, на которых птицы с ярким оперением радуются жизни и утру и заставляют вас тоже радоваться вместе с ними. Белые облака на синем небе кажутся такими близкими, что вот, протянешь руку – и можно будет облако потрогать и даже без всяких усилий оторвать от него кусочек и попробовать на вкус, ведь на вид оно такое сладкое, будто это сливочный крем! Вы продолжаете свой путь, смотрите по сторонам, а вся природа буквально на глазах наливается силами для нового дня. Вот и вершина горы совсем уже близко. Вы стоите на том месте, где проходит граница зеленой травы и белого снега, украшающего горную макушку. Берете снег – он такой пушистый и неестественно теплый. Им очень хорошо умывать лицо.

• Берег моря. Вечер. Вы сидите на слегка подсохшей траве утеса, много веков висящего над морской пучиной. Волны мерно ударяют о прибрежные камни, этот гул будто укачивает вас. Волна набегает и вслед за тем откатывается обратно в море. И ничто не способно помешать этому. Прямо на ваших глазах солнечный круг достигает поверхности воды и начинает проглатываться морем. Вот уже половина его исчезла в зеленоватой воде, вот осталась только макушка, от которой, впрочем, еще идет солнечная дорожка через всю морскую гладь. Но вот и макушка исчезла, исчезла и дорожка, которая заканчивалась у самого берега, где-то под утесом. Темнеет прямо на глазах. Однако долго царить темноте не суждено – восходит луна, а рядом с ней начинают загораться звезды. И все это отражается в морской воде, будто удваивается. И только мерный шум набегающей и отступающей волны все тот же, что был и при солнечном свете.

• Осенний парк. Лучи солнца еще дают яркий свет, но вот того тепла, что совсем недавно было летом, уже нет. Эти лучи как-то совершенно по-особому играют в желтых и красных листьях кленов. Легкий ветерок проносит почти невидимые паутинки. А вы идете по парковой дорожке к синеющему за деревьями небольшому пруду. Совершенно неповторимо, ни на что не похоже и не поддается описанию на человеческом языке то, как шуршит под ногами листва, что уже опала с вековых кленов парка. Вы радуетесь тому, что можете, шаркая ногами, неспешно прокладывать себе путь в этих лежащих грустных листьях. Светлая печаль осеннего парка словно касается вашего лица легким влажным дуновением от пруда, когда вы подходите к нему близко, вплотную к кромке воды. Уставшее за летние месяцы солнце отражается в воде и словно высвечивает дно пруда, искрится в водорослях и камушках, в золотистом песочке. И прямо к вам подплывает красавец лебедь.

• Хвойный северный лес летом. Тишину и безмолвие суровой природы нарушает только мерное журчанье реки. Она совсем невелика, а потому стремительна в своем течении. Река протекает внизу, и вам, чтобы потрогать воду, надо спуститься по песчаному откосу, где повсюду торчат узловатые корни сосен. Откос столь крут, что вам приходится иногда хвататься за корни, чтобы кубарем не скатиться вниз и не плюхнуться в воду. Впрочем, день очень теплый для севера нашей Родины, поэтому можно будет потом и искупаться. Вы спустились к самой реке. Теперь снизу смотрите на песчаный откос, на лес над ним – сосны лениво покачиваются, хотя кажется, что ветра нет совсем. А рядом спешит речка. Не бойтесь – окуните ладонь в воду. Вода будет холодной, словно крошечные иголочки станут слегка покалывать кисть руки. Это так приятно! И еще приятней смотреть, как струя воды, повинуясь течению, огибает вашу руку и бежит дальше, туда, где речка обернется рекой, а река станет бескрайним синим морем.

Любое из этих представлений либо любое из представлений собственных вы проживаете в своем сознании минут пять-семь.

Потом можете около четверти часа посвятить обычным вечерним делам, но после этого нужно вновь включить музыку, сесть поудобнее и постараться повторить переживание вашего представления. После этого начинайте готовиться ко сну, укладывайтесь в постель, закрывайте глаза и в третий раз представляйте то, что вам более всего сейчас хочется видеть. Не думайте о каких-либо трудностях, целиком посвятите себя только вашему представлению и засыпайте под него. Вместе с тем точно так же, как погружаетесь в сон, погружайтесь в ваше представление. При точном исполнении данной методики шанс получить нечто подобное представленному в сновидении весьма велик.

Кстати, этот метод можно использовать для формирования благоприятных образов: познакомившись с сонником Миллера, вы вполне можете заказать себе сон с хорошими предзнаменованиями!