Текст книги "Разожги свой внутренний огонь"

ХизерАш Амара
Разожги свой внутренний огонь

HeatherAsh Amara

AWAKEN YOUR INNER FIRE

Copyright

© 2017 by HeatherAsh Amara

Введение

На самом деле эта книга – плод отчаяния и любопытства.

Шел 2004 год. Бросив все, что когда-то было для меня родным, я жила в трейлере и путешествовала с другом – тогда это был Рэйвин.

В каком-то смысле мы решили покинуть наш неизменный уютный дом и пуститься в путь, чтобы изменить себя.

Я чувствовала, что моя жизнь перенасыщена событиями, вышла из-под контроля и полна суеты. Все это приводило к хаосу, внутреннему и внешнему.

Мы вместе с другом искали свободы и легкости, но, что касается меня лично, я прежде всего искала здравомыслия. Было очевидно, что моя жизнь стала неуправляемой: хотя я любила то, что создавала для других, все же чувствовала, что удерживать все это на плаву больше не в силах.

Несколько лет тому назад я основала в Беркли, Калифорния, духовный центр. То, что вначале было небольшой группой желающих изменить что-то в мире, вскоре выросло в обширную программу наставничества, программу обучения, с десятью филиалами по стране, сотрудниками, зарплатой, собраниями совета директоров и системой поддержки. Я радовалась, что моя мечта сбылась. Но со временем то, что вначале было духовным благом, лишило меня внутренней энергии и разрушило мой энтузиазм. Все наши сотрудники были измотаны и подавлены. Маленькая мечта о счастливой совместной деятельности обернулась для меня и моей выгоревшей команды отчаянной борьбой взаимных обид и неэффективно потраченных сил.

И во многом это была моя вина.

Сначала я гнала от себя эти мысли. Убеждала себя в том, что моя команда просто не тем занимается, учителя слишком эмоциональны, а сотрудники офиса работают спустя рукава. Я изо всех сил старалась держать все под контролем, но результатом были лишь неудовлетворенность, сорванные сроки, раздражение, разочарование и много других эмоциональных проблем. И если вначале я винила жесткий график, сотрудников или огромные объемы предстоящей работы, то, посмотрев глубже, поняла, что именно мои неосознанные убеждения и привычки укоренились в нашей организации и оставили нас без сил. И хотя такое осознание заставляло меня смириться и принять то, что именно я создала этот хаос, оно в то же время делало меня свободной – ведь если я создала все это, именно я должна это изменить.

Может быть, вы за всю свою жизнь не переживали такой суматохи и хаоса. Но всем нам приходится сталкиваться с этими непрошеными «помощниками» в саду наших чувств в некоторые моменты жизни: страх, тревога, перенасыщение. Эти «саженцы» могут прорастать как мысли и чувства о том, что вам недостаточно времени, недостаточно ресурсов, недостаточно креативности, недостаточно интеллекта, или о том, что вы занимаетесь не тем, чем бы вам хотелось. Звучит знакомо, не правда ли?

Хотя я любила то, что создавала для других, все же чувствовала, что удерживать все это на плаву больше не в силах

Если вы посмотрите глубже, то увидите, что в основе всех этих «недостаточно» лежит утверждение «мне недостаточно того или этого, потому что я недостаточно умен или недостаточно красив, или недостаточно…». Можете вставить сюда все, что вас беспокоит, но в основе всего этого лежит ложное убеждение «я недостаточно…». Вначале я сопротивлялась мыслям о «недостаточно». Но, пристально взглянув на ситуацию, поняла, что это внутреннее чувство недостаточности сопровождало меня в моменты напряженности, перенасыщения или страха. Сейчас я понимаю: пока вы не справитесь с этими демонами «недостаточно», вы неизбежно будете попадать в ситуации, когда вам страшно, вы перенасыщены, разбиты, не можете себе помочь и ставите потребности других выше своих собственных. А это верный путь к разочарованию и, в конце концов, выгоранию.

В последние месяцы жизни в Беркли демоны «недостаточно» были со мною повсюду от рассвета до заката. Просыпаясь, я замечала, что меня не покидает тревога о предстоящем дне. Иногда, даже не успев открыть глаза, я чувствовала себя сломленной из-за объема работы, которую нужно сделать. В конце дня я очень редко была довольна проделанной работой – скорее, не переставала думать о том, как же быстро пролетело время. Как вы уже себе представляете, я почти не чувствовала себя спокойной и счастливой, живя с этим постоянным ощущением напряженности.

Даже если мне удавалось найти путь или решение, которое заставляло сердце радостно биться, меня одолевали промедление и нежелание пробовать что-то новое– из страха, что это не сработает, из страха, ядром которого было чувство «я недостаточно…».

Когда я приняла это откровение и осознала, как это «недостаточно» действует на мою жизнь, я решила пуститься в путь. Я отправилась на поиски приключений, чтобы понять, как изменить отношения с самой собой. В течение двух лет после закрытия центра и отъезда из Беркли я внимательно изучала свои действия, мысли, неудачи и достижения.

Я записывала все свои взлеты и падения и осознанно отслеживала все свои привычки. Во время этой поездки я поняла, что такое наша внутренняя энергия (расскажу об этом подробнее на нашем первом уроке), и могу назвать откровением то, что мне открылось. Я начала воспринимать свои отношения с миром совершенно в новом свете – и в их основе лежит энергия. Я поняла: переместив фокус на свою внутреннюю энергию в течение дня, я полностью поменяла свое мироощущение.

Я взяла принципы, усвоенные во время этой поездки, и вдохнула в них жизнь, чтобы вы тоже смогли научиться взращивать, защищать и направлять свой самый ценный ресурс: то, что я называю «внутренним огнем».

Чего ожидать от этой книги?

Должна предупредить вас, что книга «Разожги свой внутренний огонь» – глубже, чем все, что я писала ранее. На этих страницах мы увидим, как основные ипостаси нашего существования – ментальный, духовный, эмоциональный и физические компоненты – взаимодействуют с нашей внутренней энергией.

Эта книга объясняет, как можно полностью изменить свое видение и взаимодействие с миром – с миром, который предлагает делать выбор, слушая свое сердце, а не старые модели, страхи или эгоцентризм. Он предлагает жить, опираясь на свой энергетический центр, а не на периферию. Жить, опираясь на периферию, означает следовать бессознательным привычкам и шаблонам, которые просто являются моделями поведения других. Если же жить, опираясь на свой энергетический центр, ваше существование становится осознанным. Осознавая эти модели поведения и вытаскивая их на свет божий, вы начинаете делать осознанный выбор в том, что хотите изменить и как хотите прожить собственную жизнь.

Глубокая работа по изменению точки зрения и избавлению от старых моделей существования – сложный процесс. И это задача не для слабонервных. Но хорошая новость в том, что в этой книге есть инструменты, которые позволяют достичь быстрого результата. В каждом уроке я подробно освещаю одну тему и даю небольшие простые упражнения. В конце каждого урока есть практические задания, медитации и самоанализ, которые позволяют применить полученные знания на практике.

Управление внутренним огнем – это ежедневная работа, благодаря которой вы снова возвращаетесь в свой собственный центр, избегаете перенасыщения, идете по жизни с открытым сердцем и обретаете легкость и плавность. Не думаю, что кому-то удавалось это полностью, но не сомневаюсь, что жизнь становится более наполненной и яркой, когда на смену старым семенам страха приходят искры творчества, любви, воодушевления и любопытства. Тогда внутренний огонь горит ярко, и его свет ведет нас вперед.

Эта книга научит вас, как сознательно управлять своей внутренней энергией в безумном и суетливом мире, который постоянно пытается отвлечь ваше внимание. Мы узнаем, как сделать любую работу – будь то любимая работа или просто источник дохода, чтобы платить за жилье, – источником для обретения мужества, сил, энергии и душевного покоя. Мы меняем не то, что делаем, а то, как мы это делаем.

Помните: все происходит постепенно! Эта небольшая книга содержит много информации. Ее нельзя прочесть за день или за выходные – иначе вы не сможете ощутить во всей полноте эффекта от упражнений и, самое главное, не заметите всех возможностей, позволяющих каждый день применять эти инструменты и менять собственные взаимоотношения с миром. Лично мне понадобилось несколько лет на то, чтобы извлечь и интегрировать эти знания, и я до сих пор учусь. Так что будьте настойчивы и наслаждайтесь путешествием. И это путешествие приведет вас на новую территорию – территорию, где вы близки со своим внутренним огнем и с миром.

Итак, первый шаг на этом пути – понимание себя. Поэтому попытаемся ответить на очень важный вопрос: что же такое наш внутренний огонь?

Урок 1
Что такое наш внутренний огонь?

Энергия не появляется и не исчезает, она просто переходит из одного состояния в другое.

Альберт Эйнштейн

Внутренний огонь – это жизненная энергия, невидимая сила, которая наполняет ваше существо жизнью. Если вы на миг остановитесь, успокоитесь и заглянете в себя глубже, то увидите, как эта энергия ждет и насыщает вас в каждый момент жизни.

Большинство из нас прекрасно знает, что такое компьютеры; сейчас они управляют, наверное, всем на свете – от стиральной машины до Международной космической станции. Главным образом, компьютер состоит из двух компонентов: аппаратного обеспечения (физические компоненты – монитор, клавиатура и т. д.) и программного обеспечения (виртуальные компоненты – например, Microsoft Windows, Excel и т. д.).

В каком-то смысле, компьютер – примерная аналогия человека: аппаратное обеспечение – это тело, а программное обеспечение – разум. Но в этой аналогии кое-что упущено: пока ты не включишь компьютер в розетку, то есть не дашь ему энергии, аппаратное и программное обеспечение абсолютно бесполезны.

Подобно компьютеру, ни тело, ни разум не будут работать без энергии, которая их питает.

Именно эту энергию я с любовью называю внутренним огнем.

Внутренний огонь – это жизненная энергия, невидимая сила, которая наполняет ваше существо жизнью. Если вы на миг остановитесь, успокоитесь и заглянете в себя глубже, то увидите, как эта энергия ждет и насыщает вас в каждый момент жизни.

Наверное, поскольку внутренний огонь нельзя измерить в лаборатории, многие живут, не имея никакого представления об этой внутренней энергии и о том, как важно ею управлять.

Из-за того, что в современном мире об этой внутренней энергии мало кто говорит, многие из нас вовсе о ней не думают.

Хорошая новость состоит в следующем: учеными сейчас подтверждается то, что веками практиковали шаманы. А именно: мы являемся физическими сущностями, но, точнее сказать, мы – энергетические сущности, воплощенные в физической форме. Хотя нам многое еще предстоит выяснить об этой энергии с научной и магической точки зрения, мы точно знаем, что на уровне атома каждый объект Вселенной состоит из энергии.

Мне представляется интересным, что в нашем мире так много говорят о достижении душевного, эмоционального, телесного и духовного благополучия, но так мало об управлении энергией, которая делает возможным существование всех этих компонентов. Эта энергия – источник всех форм благополучия, и о ней нужно бережно заботиться, чтобы у нас была надежная основа для контроля всех аспектов здоровья.

За прошедшие несколько лет изучения собственной внутренней энергии одно стало для меня очевидным. Я поняла, что все наши мысли, чувства и поступки, а также энергия других людей могут влиять на внутреннюю энергию. Порой нам очень трудно поддерживать горение внутреннего огня при таком давлении. Чтобы безошибочно определить, помогают или мешают ваши действия внутреннему огню, оцените, как вы чувствуете себя во время какого-нибудь занятия, размышления или при получении результата какого-нибудь действия. Вы увидите, что когда делаете то, что резонирует с вашей внутренней энергией, то в результате чувствуете себя хорошо. Когда вы пренебрегаете своей внутренней энергией, или делаете то, что не резонирует с ней, вы чувствуете себя, ну… не очень хорошо.

Подобно компьютеру, ни тело, ни разум не будут работать без энергии, которая их питает. Именно эту энергию я с любовью называю внутренним огнем.

Больше всего энергии мы теряем, когда испытываем стресс, страх, тревогу, перенасыщение, а также сталкиваемся с монстром «недостаточно» – причиной всего этого. И наоборот, испытывая радость, веру, покой, любовь, страсть и, самое главное, чувство, что вы «достаточно», вы повышаете свою внутреннюю энергию. Инструменты, представленные в этой книге, предназначены для того, чтобы научить вас испытывать именно эти чувства – и так будет, когда вы станете воспринимать все события в жизни (да, абсолютно все!) как уроки и руководство.

Воспринимать жизненный опыт как урок и руководство нужно не только в критические моменты, когда рушится мир, но и в ситуациях, когда возникают незначительные препятствия. Один из способов, позволяющих научиться направлять свою внутреннюю энергию для преодоления трудностей, – это узнать на собственном опыте, как концентрация внутренней энергии может помочь справиться с любыми трудностями.

Например, я сертифицированный инструктор по хождению по углям. Я провела тысячи людей по всему миру через вдохновляющую церемонию, по окончании которой они проходят по углям, нагретым до 1300 градусов. Хождение по углям – древний ритуал шаманов, который западные ученые не могут полностью объяснить. Но это не относится к народу кунг. Это южноафриканское племя предлагает уникальный взгляд на то, как кажущееся невозможным становится возможным.

Кунг верят: чтобы пройти по углям и не обжечься, мы должны повысить свой Нум – так они это называют. Слово «Нум» невозможно буквально перевести, но самое близкое по значению слово – «энергия».

Воображение – это одновременно и инструмент, и путеводитель, и оно поможет вам звучать в унисон со своим внутренним огнем и истинной работой.

Эта древняя культура признает понятие внутренней энергии и учит, что управление ею помогает пройти по горящим углям и не обжечься. Шаманские культы во всем мире повторяют эти знания и идут еще дальше, утверждая, что подъем энергии для преодоления препятствий не заканчивается хождением по углям. Скорее, хождение по углям – это возможность ощутить, как невозможное становится возможным просто благодаря повышению внутренней энергии. Оно создает важный прецедент в нашей жизни, показывая, на что мы способны, если внимательно следим за своей внутренней энергией. В конце концов, если мы можем ходить по углям и не обжечься, что еще мы можем? Уроки, полученные во время хождения по углям, становятся основными идеями, которые можно применить к любой области нашей жизни.

Все мы прекрасно понимаем, что препятствия часто возникают на жизненном пути, но, на мой взгляд, они бросают нам вызов, чтобы мы повысили свою внутреннюю энергию и смогли их преодолеть. Это наше личное «хождение по углям». Препятствия – хорошие учителя, дающие нам возможность в буквальном смысле посмотреть происходящему в лицо. Они помогают нам стать воителями сердца и разжигателями своего внутреннего пламени.

Я представляю препятствия и энергию как кувшин, наполовину заполненный водой и наполовину – маслом. Масло – это препятствия, и, поскольку оно на поверхности, мы только его и видим, заглядывая в кувшин. Замечая только масло, мы удручены, и нам хочется опустить руки. Мы не осознаем, что под ним находится животворная вода. Чтобы избавиться от масла, нужно добавить больше воды – или энергии. Когда мы наливаем в кувшин свежую, чистую воду, масло поднимается и выливается до тех пор, пока не остается лишь чистая вода. Всякий раз, когда в нашем кувшине мы обнаруживаем масло, нужно добавить больше воды, чтобы его удалить. Точно так же, когда мы увязли в трудностях, мы можем добавлять в нашу жизнь больше свежей энергии, пока они не исчезнут. Новые трудности, несомненно, будут возникать, но зная о том, что можно добавить энергию для преодоления этих трудностей, мы уже обладаем мощным инструментом, позволяющим создать такую жизнь, которую мы хотим проживать.

Итак, с шаманской точки зрения, если вы хотите что-то изменить в жизни, вам нужно столько же или больше энергии, чем то, что вы хотите преобразовать. Это повышение внутренней энергии – то же самое, что я называю внутренним огнем.

Уровень энергии тела

И вот еще одно важное замечание о внутреннем огне. Пожалуйста, не путайте внутреннюю энергию с тем, что мы обычно называем энергией тела. Внутренний огонь – нечто гораздо большее, чем энергия тела, и хотя они и могут пересекаться в некоторых случаях, это не одно и то же, и их воздействие не всегда одинаково.

Недавно я беседовала со своим другом Крисом, вскоре после того как его дядя умер от БАС, или бокового амиотрофического склероза. БАС – тяжелая смертельная болезнь, которая вызывает атрофию отдельных групп мышц.

Крис рассказывал, как наблюдал быстрое ухудшение физического состояния дяди в течение двух лет. Сначала он утратил способность говорить, а в конце его полностью парализовало, так как его мышцы больше не реагировали на сигналы от мозга.

Мой друг хотел поделиться тем, какое сильное впечатление дядя производил на него. Когда Крис навещал дядю, он никогда не слышал, чтобы тот жаловался на здоровье. Напротив, дядя часто говорил, что благодарен за то, что жив.

Новые трудности, несомненно, будут возникать, но зная о том, что можно добавить энергию для их преодоления, мы уже обладаем мощным инструментом, позволяющим создать такую жизнь, которую мы хотим проживать.

Он всегда обращал внимание на то, что он может, а не на то, чего он не может делать, и все члены семьи чувствовали то же самое, и их это изумляло. Крис, который хорошо чувствует энергию других, говорил: «Я никогда не чувствовал, что навещаю умирающего, напротив, я видел перед собой по-настоящему живого человека». Несмотря на отсутствие телесной энергии, дядя Криса – отличный пример человека с ярким внутренним огнем, несмотря на ухудшение состояния тела.

На свете много людей с низким уровнем энергии тела, но с живым внутренним огнем, и вероятно, вы встречали таких в жизни. Точно так же большинство из нас встречали и тех, у кого высокий уровень энергии тела, но низкий уровень внутреннего огня. Они могут выглядеть очень здоровыми и иметь крепкое физическое тело, но часто бывают злы, раздражительны, чувствуют себя жертвами и т. д. Мы чувствуем, что нам неприятно находиться рядом с этими людьми, и можем даже сказать что-то вроде «мне не нравится его аура» или «от него идут негативные вибрации».

Недавно я сама наблюдала такой случай. Прогуливаясь по магазину, я завела непринужденную беседу с несколькими работниками. Все они были очень приятными и любезными. Я продолжала осматриваться, когда внезапно появился владелец магазина и стал разносить своих подчиненных. Я видела, как напряжено его тело и какое воздействие его слова оказывают на окружающих, когда они в страхе заметались по магазину, выполняя его распоряжения. И это безумие возникало не только из-за его слов – именно его энергия поменяла обстановку и энергию подчиненных: вместо спокойствия и легкости появился высокий уровень тревоги. Я видела, как он несчастлив, и мне было его жаль: все мы знаем, что при таком поведении невозможно чувствовать себя нормально.

Хочу подчеркнуть, что внутренний огонь и то, что принято называть энергией тела, – не одно и то же, и в этой книге мы еще вернемся к этой теме.

Сила воображения

Поскольку невозможно реально увидеть свой внутренний огонь, воображение может нам помочь, когда мы сознательно начинаем с ним взаимодействовать.

Впервые я поняла, что такое сила воображения, когда однажды летом взаимодействовала непосредственно со своим внутренним огнем, живя в Гонконге и работая в деловом районе. Я в буквальном смысле работала по 12 часов в день, тратя целый час на поездку в метро, стоя плечом к плечу рядом с такими же вымотанными людьми. Раньше я жила в маленьком тихом городке в северной Калифорнии, поэтому, оказавшись в таком стрессовом окружении, чувствовала одновременно воодушевление и утомление.

Однако утомление начало открывать мои сильные стороны. Однажды я вдруг успокоилась и мягко спросила себя: «Как ты можешь достичь здесь благоденствия?» Внезапно я представила, что на мне надет плащ до пола, и интуитивно поняла, что это – символ моих последующих действий. Надевая плащ-невидимку каждое утро по пути на работу, я создавала барьер между собой и беспорядочными мыслями, эмоциями, а главное – энергией других людей. Каждый день в метро я представляла себе воображаемый плащ, который был моей оболочкой, не пропускающей чужую энергию, которая не работала на меня, а лишь сдерживала мою собственную.

В результате я чувствовала благоденствие, то есть энергетически оставалась наполненной. Хотя тело было утомлено долгими рабочими часами, а мозг к концу дня казался пустым от мелькания чисел на мониторе, с энергией было все в порядке. Я была несокрушима. Энергия других не иссушала меня, и мой внутренний огонь горел ярко.

Думаю, важно заметить, что я представляла себе плащ, а не бронежилет. Через бронежилет не может проникнуть никакая сила, а плащ символизирует возможность выбирать, перед кем я могу быть открытой. Это разграничение очень важно, потому что на самом деле не нужно блокировать любую энергию; можно впускать энергию, которая вам полезна, например, любовь, сострадание и искры вдохновения, ту, которая приходит и наполняет вас. Воображаемый плащ давал мне возможность выбирать, какую энергию впускать. Вы тоже можете использовать силу воображения, чтобы создавать частично проницаемый энергетический контейнер, чтобы отфильтровывать негативную энергию окружающих (например, страх, негатив и стресс) и впускать очищенную, полезную энергию (например, восторг детей, любовь друзей и даже постоянство и спокойствие деревьев).

Использование воображения для создания вокруг себя контейнера во многом похоже на защиту огня от ветра или дождя. Когда мы только зажгли огонь, нужно защитить его от внешних воздействий, чтобы он мог разгореться изнутри.

Когда огонь разгорается сильнее, он горит ярко, и его трудно погасить.

Мне стало ясно, что, начиная осознавать свой внутренний огонь, становишься более чутким к мельчайшим посланиям, которые приходят из окружающего тебя поля. Когда в пространство вторгается негативная энергия, ты можешь немедленно поставить барьер. А если замечаешь любовь или радость, понимаешь, что нужно скорее открыться именно этому особому чувству, нежели собирать всю энергию вокруг себя. Когда приобретаешь больше опыта по управлению внутренним огнем, ты учишься управлять им, не доходя до крайней стадии напряжения или возбуждения. В результате вы остаетесь более уравновешенными, собранными и спокойными в обычной жизни.

Но сила воображения здесь не заканчивается! На одной из первых ступеней соединения со своим внутренним огнем мы используем воображение как инструмент, позволяющий открыть свою истинную цель, или, как я ее называю, свою истинную работу. Воображение – это одновременно и инструмент, и путеводитель, и оно поможет вам звучать в унисон со своим внутренним огнем и истинной работой, как станет ясно из следующего урока.

Исследование внутреннего огня

Ощутите собственную внутреннюю энергию

Найдите тихое место, сядьте и начните дышать животом. Расслабьте и раздуйте живот при вдохе и втяните живот на выдохе.

Теперь отвлекитесь от того, как вы дышите, и незаметно сосредоточьтесь на всем своем существе. Спросите себя: «Как чувствует себя моя энергия?» Сканируйте различные части тела, осознавайте их. Откройтесь тончайшим проявлениям своей энергии: неуловимым образам, чувствам, ощущению пространства или тесноты, суеты или покоя. Как вы ощущаете энергию? Не пытайтесь ничего менять; просто наблюдайте за тем, что происходит. Возможно, вначале вы ничего не почувствуете. Но, продолжая практиковать восприятие собственной энергии, вы почувствуете, как энергия отступает и приливает.