Текст книги "Разожги свой внутренний огонь"

Урок 2
Найдите свою истинную работу

Существуют живость, жизненная сила, энергия, ускорение, которые через вас становятся действием, и поскольку вы неповторимы во времени, эти проявления уникальны. И если вы их блокируете, они будут утрачены. Вселенная их не получит. И не вам решать, насколько это хорошо или ценно, или насколько это сопоставимо с другими проявлениями. Ваше дело – сохранять их ясными и прямыми и держать канал открытым.

Марта Грэм

Ваш холст – это сама жизнь.

Ваше искусство – это способ самовыражения, который вы выбираете с намерением и страстью – не важно, чем вы занимаетесь.

Мой друг Дэй называет себя приходящим творцом земли. Каждое утро он выходит с корзиной в руке и собирает стручки, цветы, листья и другие частицы красоты, которые может предложить ему природа в этот день. Затем он спускается к ручью рядом с домом и убирает с земли остатки вчерашнего творения, рукой счищая старый рисунок, чтобы создать новый, чистый холст почвы. Старательно, с любовью и нежностью он создает цветной узор оттенков и форм из собранных артефактов. Его искусство очень напоминает мандалы, построенные буддийскими монахами.

Результаты его труда настолько поразительны, так прекрасны, что часто я в благоговении вскрикиваю при виде его творений.

Подобно моему другу Дэю, который каждое утро выходит, чтобы создать произведение искусства, каждый из вас тоже творец – понимаете вы это или нет. Ваш холст – это сама жизнь. Ваше искусство – это способ самовыражения, который вы выбираете с намерением и страстью – не важно, чем вы занимаетесь. Если мы проживаем жизнь в этом ключе, то оставляем место для вдохновения, течения, соединения, синхронности и волшебства, и это как ничто другое повышает вибрации нашей внутренней энергии.

Проживание жизни с позиции творца не укладывается в парадигму преобладающую в современном западном мире, в котором поощряются логическое мышление и абсолютная воля для «покорения» трудностей на жизненном пути, контроля исхода любой ситуации, «победы» в игре под названием жизнь. Все это происходит на фоне постоянной погони «за чем-то большим». Мир постоянно ускоряется и становится все более технологичным в этот так называемый век информации, и мы заставляем себя мчаться с безумной скоростью, чтобы не отставать. Мы желаем получить больше информации «на кончиках пальцев», больше друзей в Facebook или лайков в Instagram и больше способов занять собственный ум.

Истинная работа – это качество, которое действует как основной направляющий принцип.

Если мы мыслим и действуем с ощущением, что нам постоянно нужно «больше», это приводит к чувству перенасыщения, отставания, тревоги и отчаяния. Поскольку мы постоянно ищем «большего», то бессознательно говорим себе, что нам «недостаточно того», что есть сейчас, и довольно ясно взращиваем в себе разрушительную идею, что мы «недостаточно». В результате любые наши действия в повседневной жизни (будь то на работе или дома) могут затянуть нас в трясину истощения, конфликтного или неосознанного поведения, и это истощает и изматывает. Поскольку мы неосознанно решили, что б нашей жизни чего-то не хватает (зачем нам «большее», если того, что у нас есть, достаточно?), наш внутренний огонь затухает от недостатка топлива и переутомления. Мы не придаем значение деятельности, которая лежит у нас в сердце, потому что, возможно, забыли или даже не знали, какая деятельность заставляет наше сердце петь.

Когда мы видим себя творцами, а не наемными работниками, домохозяйками, начальниками или собственниками, то выходим за пределы ограниченных ролей, которые играем в этом мире. Наша истинная работа – это не те роли, которые мы каждый день исполняем, скорее, она лежит за их рамками. Только заглянув за пределы этих ролей, мы сможем понять, в чем же наша истинная работа. И это ключ к тому, чтобы жить с позиции творца. Соединение со своей истинной работой и видение себя творцом питает ваш внутренний огонь.

Думаю, что истинная работа даже не в том, что вы делаете, а скорее в том, как вы это делаете и о чем в этот момент думаете. Другими словами, «внешняя работа», которую вы выполняете – работа, карьера, хозяйство и даже воспитание детей, – в этом контексте не является истинной работой. Все это скорее те роли, которые вы исполняете по собственному выбору или по необходимости.

Страдания и неудовлетворенность рождаются из убеждения, что роль, которую вы исполняете, – это и есть вы сами. Это ошибка, и ее легко допустить. То, что вы работаете бухгалтером, не означает, что быть бухгалтером – ваша истинная работа. «Бухгалтер» – это роль, которую вы исполняете в мире. Это ваше занятие, а не вы сами. Страдание появляется в жизненном сценарии, когда вы ошибочно определяете бухгалтерское дело как свою истинную работу – ведь ваше внутреннее равновесие в этом случае будет зависеть от успехов или неудач в этой области.

Продолжим анализировать пример с бухгалтером: если вы считаете, что ваша истинная работа – быть бухгалтером, это уже не просто роль, которую вы исполняете. Скажем, если вы запороли авансовый отчет, вы, скорее всего, будете себя ругать и говорить себе: «Ну как ты мог? Ты же бухгалтер!» Но если в такой же ситуации вы понимаете, что бухгалтер – просто ваша роль, а не цель жизни, то посмотрите на ситуацию иначе. Вы будете учиться на ошибках и стремиться работать лучше, но больше не будете считать себя неудачником. Оставаясь в собственном центре и концентрируясь на истинной работе в любой ситуации, вы проживаете собственную жизнь глубже и здоровее. И в то же время вы более эффективно исполняете выбранную роль.

Для многих из тех, кто читает эти строки, отделение истинной работы от внешней роли – совершенно новая идея, то, о чем, возможно, они даже не задумывались. На мастер-классах ученики часто спрашивают меня: «ХизерАш, как мне узнать, в чем моя истинная работа?»

Это самый важный вопрос. А ответ в том, что истинная работа – это качество, которое действует как основной направляющий принцип. Это концентрация на том, что вы хотите создавать или переживать, будучи творцом собственной жизни. И все это начинается изнутри, из огромного желания, которое рождается из центра вашего существа. Все, что вы делаете, – лишь средство, позволяющее проявить эти качества. В основе истинной работы не обязательно должны лежать действия – например, «посадить сто деревьев» – скорее, отношение или аспект, который вы желаете подарить миру. Например, если моя истинная работа – «любить», то каждое действие, которое я совершаю во внешнем мире, будет актом любви. Это может быть все что угодно: с любовью сказать «спасибо» официанту за то, что он принес мне еще воды, или с нежностью полить цветы у себя на подоконнике. Все эти действия будут исходить из качества любви.

Если мы мыслим и действуем с ощущением, что нам постоянно нужно «больше», это приводит к чувству перенасыщения, отставания, тревоги и отчаяния.

Первое, что следует сделать, чтобы понять, в чем ваша истинная работа, – это успокоиться и заставить замолчать любые громкие осуждающие голоса, которые, возможно, не дают вам покоя. Затем спросите себя, чего вам хотелось бы иметь больше.

Хотите больше мира? Сострадания? Ясности? Любви? Мудрости? Ваша истинная работа в том, чтобы дарить миру желаемые качества и переживания, и пробуждение вашего внутреннего огня – естественный результат умения воплощать эти качества во всех аспектах обычной жизни. Истинная работа – находить и взращивать те свойства, которым самые глубины вашего «я» говорят: «Да, именно этому я должен здесь научиться!»

Помня, что вы творец, а жизнь – это холст, вы концентрируетесь на том, чтобы привносить качества истинной работы во внешнюю работу, которую выполняете в мире.

Когда вы концентрируетесь на истинной работе, ваш внутренний огонь горит ярко, и каждый момент жизни – это бесценный дар.

Концентрируясь на этом, вы сможете дольше оставаться уравновешенным, глубоко осознанным и откровенным самим с собой во всем, чем бы вы ни занимались. Благодаря такой внутренней работе вы сможете заглушить голоса страха, перенасыщения и демонов «недостаточно» и усилить свой внутренний огонь.

Например, истинная работа моей подруги Линды – это мир. Она глубоко заинтересована в том, чтобы создавать больше мира на планете. В обычной жизни она сержант полиции в исправительном учреждении – не очень-то мирное времяпровождение. Но в каждой беседе с заключенными, в каждом составленном отчете и даже в редких спорах с сотрудниками она думает о том, как можно сделать взаимодействие более мирным. Когда у нее возникают разногласия с сотрудниками, она выбирает мир и отвечает с позиции равновесия. Она говорит от сердца, а не из чувства перенасыщения или обороны.

Или представьте себе официантку, которая идет на работу в ночь. Иногда ей может казаться, что работа не приносит удовлетворения, но если наша официантка поймет, в чем ее истинная работа, тогда обслуживание клиентов станет площадкой для отработки тех качеств, которые составляют ее сущность. Если ее истинная работа – сострадание, то каждый заказ, который она принимает, каждый раз, когда она разбивает чашку, когда кто-нибудь оставляет грязный стол и не дает чаевых, станет возможностью проявлять сострадание к себе и другим.

Когда вы концентрируетесь на истинной работе, ваш внутренний огонь горит ярко, и каждый момент жизни – это бесценный дар. Если вы перестанете считать, что внешняя работа важнее истинной, направляющей работы, которая идет изнутри, бы начнете распутывать клубок и очищаться от примесей, которые создают тревогу, стресс и негатив.

Итак, в чем же ваша истинная работа? Не бойтесь понять ее «неправильно», просто выберите слово, которое больше всего вам созвучно. Всегда можно поменять его позже и добавить другие качества, когда появится больше ясности.

Вот несколько примеров от меня и моих учеников. Сострадание. Любовь. Мужество. Соединение. Приключение. Вдохновение. Пробуждение.

Если моя истинная работа – «любить», то каждое действие, которое я совершаю во внешнем мире, будет актом любви.

Все эти слова связаны с ощущением расширения собственного тела. Произнося эти слова вслух, вы в самом деле ощущаете свой внутренний огонь, и ваша внутренняя энергия поднимается. Итак, спросите себя, какое слово из нашего или из вашего собственного списка дает вам это ощущение жизненной силы в центре вашего существа? Вам понадобятся слова, которые отражают вашу самую главную страсть, то, что вы хотите пронести через все, чем занимаетесь.

Когда вы определили это качество, скажите вслух: «Моя истинная работа – привнести… во все, чем я занимаюсь».

Теперь, когда это утверждение укрепилось у вас в сердце, спросите себя: «Как я могу привнести именно это качество во все действия и ситуации, которые переживаю в течение дня?» Как вы будете тренировать это качество в дороге, на собрании, когда ваши дети ссорятся в соседней комнате, когда вашу собаку вытошнило на новый ковер, в офисе, в продуктовом магазине и за обеденным столом у ваших сварливых родственников? Можете записать любой ответ, который приходит в голову, чтобы позже вы могли на него ориентироваться (может быть, вы находитесь в магазине, и вам нужна подсказка, как снова включиться в свою истинную работу).

А теперь пойдемте другим путем. Спросите себя: «Какие качества или действия мешают мне практиковать мою истинную работу?» Вот самые частые ответы, которыми поделились со мной ученики: страх, сплетни, самокритика, жадность, гнев, тревожность, суета, стремление управлять другими. Составьте список этих качеств не для того, чтобы зацикливаться на них, а просто как памятку. И, заметив, что попали в один из этих «капканов», вы снова сможете сосредоточить внимание на своей истинной работе.

Ваша истинная работа – это подарок, который вы дарите миру, но прежде всего самому себе. Относитесь к ней с почтением, и не надо ожидать от себя, что вы будете делать ее идеально. Ваша цель – наслаждаться процессом и наблюдать за тем, как вспышки внутреннего огня разгораются всякий раз, когда вы делаете свою истинную работу. По мере практики, это прекрасное качество все ярче проявляется во всех ваших поступках.

Когда вы сосредоточены на том, чтобы нести миру свою истинную работу, все вокруг становится исследованием, приключением или моментом обучения. Нет такого места или ситуации, которые бы не вписывались в вашу истинную работу. Не важно, моете вы пол на кухне или произносите речь перед тысячей человек, – вы всегда способны делать свою истинную работу Это может казаться непомерно трудной задачей, но вместе мы рассмотрим множество способов привносить свою истинную работу в каждый момент, пока это не станет естественным состоянием.

Когда вы начнете думать о том, в чем ваша истинная работа и как можно воплощать ее во всех своих действиях, давайте поразмышляем над следующими вопросами, записав ответы на отдельном листе бумаги.

Что такое тишина?

Что такое вера?

Что такое исцеление?

Что значит священный?

Что такое благодарность?

Не пытайтесь ответить на каждый вопрос сразу, лучше подождите немного, и пусть ответы постепенно созреют у вас внутри.

Эти вопросы дают возможность исследовать наше взаимоотношение со своим внутренним огнем через этот объектив по мере того, как вы продвигаетесь дальше. Наблюдая за тем, как вы соотносите себя с этими словами сейчас, в самом начале пути, вы получаете отправную точку, с которой начинаете, прежде чем двинуться к более тщательному исследованию. Интересно также будет посмотреть, как изменились или расширились ответы на эти вопросы, когда вы дойдете до конца книги.

Что дарит вам истинная работа

• Истинная работа – не то, что вы делаете, а то, как вы это делаете.

• Каждый день – это возможность ощутить ценность сегодняшнего дня и снова начать жить на духовном уровне.

• Когда внутри нас достигают равновесия энергия/дух, эмоции и физическое тело, мы – на одной волне со своей внутренней мудростью.

Исследование внутреннего огня

Церемония истинной работы

Найдите место на природе, чтобы создать алтарь из найденных предметов: листьев, веточек, цветов, почек. Сначала соберите материалы в тишине, сосредоточив все внимание на окружающих запахах, картинах и звуках. Расчистите на земле круг и сядьте около него, поставив в центре свечу, которая символизирует вашу истинную работу.

Теперь можете вступить в круг, и пусть истинная работа разжигает ваш внутренний огонь. Зрительно представьте взаимоотношение между своей внутренней энергией и истинной работой и как ваш внутренний огонь разгорается ярче, когда вы сознательно несете миру свою истинную работу.

Затем возьмите четыре камня и положите их в четырех противоположных направлениях, чтобы изобразить разум, энергию, эмоции и физическое тело. Произнесите любую молитву, которую подсказывает сердце.

Когда вы чувствуете, что церемония окончена, задуйте свечу, но пусть огонь внутри вас продолжает гореть!

Ваша истинная работа – это подарок, который вы дарите миру, но прежде всего – самому себе.

Наблюдайте за своими действиями

В следующие три-четыре дня понаблюдайте за тем, в какие чувства и действия вы вкладываете свою внутреннюю энергию, перечислите все, что вы делаете, будь то утренние сборы и подготовка к работе, поедание десерта или деловая встреча. Будьте любознательными и просто обращайте внимание на то, что происходит, подобно ученому, собирающему информацию.

Можете использовать ежедневник или календарь, чтобы кратко записывать все, что делаете в течение дня. Или можно создать таблицу с промежутками в 15–20 минут. Так вы сможете отследить свое взаимоотношение со временем и со своим внутренним огнем в течение дня. Опять же, не пытайтесь ничего менять, просто собирайте информацию, чтобы больше узнать о собственных привычках и моделях поведения.

Вам может показаться скучным или утомительным вести столь подробное наблюдение, но это отличный способ полностью осознать, что повышает вашу внутреннюю энергию и что ее истощает. Обратите внимание на то, что воодушевляет и что угнетает вас, где вы чувствуете свет и ясность, а где – задымление или распыление. У вас также появится ощущение, какая область для вас наиболее сложна: разум, эмоции или тело.

Урок 3
Очистите разум

Любое действие должно рождаться из обретенной тишины – оно не должно быть просто порывом.

А. X. Лоуренс

В первые я побывала на хождении по углям в 1990 году, подчиняясь внезапному порыву Мой учитель в то время, Вики Нобел, сказала нашей группе, что ее подруга ведет занятия, и предложила нам пойти. В тот вечер я была свободна, «хождение по углям» звучало интригующе, и я зарегистрировалась. Я представляла себе, что это будет уникальный опыт, что-то, о чем я смогу рассказать своей группе. На самом деле у меня не было ни малейшего понятия, на что я иду или как этот первый опыт изменит мою жизнь.

На мероприятии, которое проводилось при содействии Пэгги Дилан, руководителя международной ассоциации хождения по углям, было около 40 женщин. Пэгги рассказала историю своей жизни и объяснила научную подоплеку хождения по углям, с радостью поделившись множеством полезных духовных историй и примеров. Хотя она очень подробно описывала все, что нам предстоит, только когда Пэгги предложила нам всем сразу разровнять большую кучу мягких раскаленных углей цвета тыквы, я, наконец, начала понимать, что сейчас произойдет. Я чувствовала жар углей, пылающих на расстоянии нескольких футов! Они искрились и потрескивали – ошибки быть не могло, эти угли были горячими! И она хочет, чтобы мы встали на них босыми ногами и прошли по ним? Она в своем уме?

Мы стояли вокруг огня в напряженном ожидании. И первой по углям пошла женщина, от которой я меньше всего этого ожидала. Она была в возрасте (или, по крайней мере, мне так казалось с высоты моих 24 лет, хотя, вероятно, ей было около 50 лет, столько же, сколько и мне сейчас), с седыми вьющимися волосами, в длинном коричневом пончо. Она приблизилась к огню, сбросила пончо с плеч, словно тореадор, и уверенно пошла вперед, а угли хрустели под ее босыми ногами.

Сначала я не могла в это поверить. Ей не было больно, она не обожглась, она не вскрикивала. Она лишь уверенно шагала на противоположную сторону площадки с углями. Это не укладывалось у меня в голове. Я поняла, что своими глазами вижу, как невозможное становится возможным. Потом пошли и другие, и мы пели и барабанили все громче и торжественнее. Внезапно я поняла, и в этом не было сомнений, что тоже могу пойти. Я почувствовала, что приближаюсь к углям. Мои мысли были абсолютно спокойны, тело абсолютно уверенным. Все сомнения, которые я испытывала, когда мы в первый раз стояли вокруг углей, развеялись, словно дым на ветру. Я знала, что смогу пройти по углям и не обжечься. Я взглянула на свои босые ноги, когда они встали на потрескивающие оранжевые угли подо мной. Мне не было горячо или страшно – со мной было лишь ощущение чуда. И вот я оказалась на другой стороне, смеясь и плача, сама не веря в то, что только что сделала.

Правда в том, что мысли – это просто мысли, незначительные проявления мозговой активности, и, если мы не придаем им силу, они улетучиваются так же быстро.

Пэгги напомнила нам: первое, что мы узнаем, будучи детьми, – что огонь жжется. Поэтому одна из причин, почему хождение по углям обладает такой силой, заключается в том, что это старое убеждение внезапно рушится при виде людей, ступающих на угли, разогретые до 1300 градусов – и не важно, идешь ты сам или нет. Вы сбиты с толку, и с этого дня все старые убеждения внезапно подвергаются пересмотру. Если огонь не всегда жжется, вы начинаете видеть другие аспекты своей жизни, когда вы ограничивали себя собственными убеждениями. Избавление от одного из самых первых убеждений, которое мы принимаем с детства, дает нам возможность обнаружить и порвать с другими убеждениями, которые больше не приносят пользы.

И вот ключевой момент этой истории: самый большой блок, который стоит между вами и проживанием жизни своей мечты, следованием своей истинной работе и ощущением пламени своего внутреннего огня, находится у вас в голове. Ваш разум – единственное место, где живут страх, перенасыщение и тревога, и они сильнее всего гасят внутренний огонь. Именно ваши мысли вызывают чувство дискомфорта и тревоги, а не источники извне.

Когда я говорю об этом на мастер-классах, почти всегда найдется кто-то, кто возразит мне и скажет что-то вроде: «Нет, не в моем случае! Именно моя работа, или мой бывший, или мое прошлое служит причиной стресса, тревоги или чувства перенасыщения, а не мои мысли!» Поскольку все мы переживали драматичные моменты или, возможно, прямо сейчас находимся в трудной жизненной ситуации, предлагаю посмотреть еще глубже. События внешнего мира могут дать нам почву; однако именно наши внутренние реакции на них, а не сами по себе события, лишают нас энергии. Другими словами, именно истории, которые мы рассказываем себе о пережитых событиях, высасывают наши силы, а не события сами по себе.

Вот почему очень важно сознавать силу мыслей. Они могут лишать нас жизненной энергии или мотивировать сделать следующий шаг на пути к нашей истинной работе.

Вспомните, когда в последний раз вам кто-то что-то сказал, и вы расстроились. Именно сами слова, сами звуки задели вас? Или же, напротив, это были мысли, рожденные этими звуками? Допустим, на улице кто-то назвал вас толстой. Возможно, вы очень расстроитесь. Вы начинаете думать: «Этот человек думает, что я толстая. Если я толстая, значит, я не желанна. Если я не желанна, я никогда не встречу свою любовь. Если у меня не будет любви, зачем тогда жить?» Чем больше мы отдаемся карусели этих негативных мыслей, тем больше они встраиваются в наши убеждения. Слово «толстый» само по себе – не проблема, но если идея «я толстая» вызывает у вас негативные мысли, или, еще хуже, убеждения, вы попадаете в ловушку негатива.

Правда в том, что мысли – это просто мысли, незначительные проявления мозговой активности, и, если мы не придаем им силу, они улетучиваются так же быстро. Если вы будете уделять больше внимания происходящему в своих мыслях и очищать их, то очень хорошо научитесь отделять полезное от вредного. Вы сможете просеивать мысли, определяя их на этапе зарождения: «Эта мысль не для меня. И эта тоже. Это старая мысль, которую я отпускаю. Это самокритика. Это убеждение чужое, не мое».

Еще один инструмент, который можно использовать при появлении мысли, просто спросить себя: «Эта мысль питает мой внутренний огонь или угнетает его?» Начиная анализировать собственные мысли вместо того, чтобы позволить им тащить себя, как щенка на поводке, вы возвращаете себе силу и пробуждаете свой внутренний огонь.