Книга: Женщины, которые слишком много беспокоятся - Холли Хазлетт-Стивенс
Автор книги: Холли Хазлетт-Стивенс
Жанр: Психотерапия и консультирование, Книги по психологии
Возрастные ограничения: 16+
Язык: русский
Язык оригинала: английский
Переводчик(и): Наталья Б. Буравова
Издательство: Весь
Город издания: СПб.
Год издания: 2018
ISBN: 978-5-9573-3330-2 Размер: 593 Кб
сообщить о неприемлемом содержимом
Описание книги
Беспокойство – это ваш мозг, думающий наперед, чтобы предвидеть возможные угрозы. Тревожность – реакции вашего организма в ожидании этих будущих угроз. В умеренных дозах и то, и другое даже полезно. Но что, если вы слишком много беспокоитесь, отгораживаясь от реальности завесой собственных пугающих мыслей?
Тревога опасна тем, что захватывает мысли, чувства и действия человека. Мысли мешают видеть окружающий мир таким, какой он есть. Чувства оказывают влияние на тело, что в долгосрочной перспективе приводит к различным заболеваниям. Действия – если до них все-таки доходит, ведь беспокойство часто просто парализует человека, – предпринимаются в рамках уже искаженной мыслями и чувствами картины мира. Поэтому они часто бывают неэффективными.
Холли Хазлетт-Стивенс предлагает не просто отдельные упражнения, а стратегии изменения своих мыслей, чувств и поведения, помогающие встречать проблемы лицом к лицу, а не замирать как олень в свете фар на проселочной дороге.
Последнее впечатление о книге
Правообладателям!
Данное произведение размещено по согласованию с ООО "ЛитРес" (20% исходного текста). Если размещение книги нарушает чьи-либо права, то сообщите об этом.Читателям!
Оплатили, но не знаете что делать дальше?
Для женщин с повышенной тревожностью - как доктор прописал.
Воды мало, советов много, причем автор сосредотачивается не только на обычных методах релаксации, но, что важнее - на советах, которые могут помочь обойти ментальные ловушки, в которые мы сами себя загоняем ежедневно.