Текст книги "Методы спецслужб"

Упражнение 14 «Луч»

1. Выберите какую-нибудь цель(точку) в первом круге, любой отдаленный предмет или звук, который приходит к вам из вне. Например, дерево на горизонте.

2. Выберите другую точку из среднего круга. Например, вашу сумочку.

3. Соедините эти две точки лучом. Переводя мысленно взгляд и направление луча от точки к точке.

4. Соединение лучом точек производить мысленно. Можно с закрытыми и открытыми глазами.

5. Понаблюдайте за изменением внимания. Постарайтесь чтобы луч направлялся от точки к точке без усилий и не доставлял вам дискомфорта.

6. Выберите две точки из других кругов. Например четвертого и третьего, четвертого и второго. Повторите упражнение.

7. Не выполняйте специально упражнение. Постарайтесь использовать для этого время, которое мы тратим на поездку к работе в общественном транспорте, на стояние в очередях в магазине и на очередях в поликлинике.

Упражнение на усиление внимания

Упражнение 15

1. Станьте перед окном, за которым расстилается прекрасная панорама. Вам должно быть видно далеко, вплоть до горизонта.

2. Сфокусируйте свой взгляд на самом дальнем объекте. Резко переместите взгляд на самый ближний объект. Важно, чтобы объекты находились на одной линии взгляда.

3. Поочередно перемещайте направление взгляда от ближнего к дальнему и наоборот. На выполнение 20–25 секунд.

4. Выберите объект, находящийся посередине между первыми двумя.

5. Поочередно фокусируйте свой взгляд. Ближний– средний– дальний. На выполнение дается 15–20 секунд.

Упражнение 16

1. Сфокусируйте взгляд на дальнем объекте и одновременно осознайте объект, на который смотрите.

2. Сфокусируйте взгляд на ближнем объекте и осознайте объект, на который смотрите.

3. Повторите этот пункт для среднего объекта.

4. Постепенно уменьшайте скорость пауз между фокусировками на объектах. Чем быстрее вы будете переключать внимание с одного на другой и одновременно понимать, на что вы смотрите– тем лучше.

5. Например, дальний объект – это дерево. Для начала, надо осознать, что это дерево. Затем можно добавить к нему осознание того, какое это дерево (береза, дуб, клен, сосна, ель и т. д.). Далее можно подумать, что у березы кора белая, у ели и сосны будет смолянистая. Какие листья или иголки и т. д. Можно осознать, как это дерево там появилось. Зернышко было занесено птицами или его сознательно посадили.

6. Например, если ближний предмет – это здание. То можно осознать все, от того, как начали его строить, до самого последнего кирпича и песчинки в строении. Удивительное в том, что наше сознание логически не может успеть подумать и просчитать все, что мы знаем о деревьях, о зданиях, о строительстве и выращивании. Начинает подключаться подсознание, вот здесь то и происходит чудо.

7. Дальше можно подключить свою фантазию и дополнять, переделывать, творить – не бояться. Если скорость перефокусировки будет слишком большая, можно остановиться и поговорить с самим собой.

Развитие наблюдательности и зрительной памяти

Слабая память – это поверхностное наблюдение и слабое внимание. Запоминаются гораздо легче и лучше те вещи, когда ваш ум не занят ничем посторонним и находится в состоянии покоя. Хорошо развитое внимание укрепляет способности человека, дает очень ясные образы, ясные впечатления и ощущения.

Известные ученые, писатели, люди с высоким интеллектом отличаются развитым вниманием. Их жизнь полна различными сильными впечатлениями и образами. Человек с неразвитым вниманием получает гораздо меньше впечатлений, меньше информации и все время испытывает ее недостаток.

В первую очередь надо развивать зрительную память и внимание, так как человек в основном воспринимает мир через органы зрения.

Упражнение 17 «Развить наблюдательность»

1. Возьмите и поставьте перед собой яркий детский мяч.

2. Спокойно смотрите на него и попытайтесь запомнить.

3. Закройте глаза и попытайтесь вспомнить мяч с максимальными подробностями.

4. Вспомните размер, запечатлейте все подробности в вашем мозгу.

5. Откройте глаза, посмотрите на мяч и сравните с созданным образом.

6. Отметьте сделанные вами упущения, потом снова закройте глаза и постарайтесь увидеть предмет лучше.

7. Откройте глаза снова и внимательно посмотрите на детский мяч.

8. Повторяйте до тех пор, пока не восстановите зрительный образ мяча со всеми подробностями.

9. Повторите упражнение с другими предметами.

Упражнение 18 «Нарисовать детали»

1. Возьмите один из предметов, которые вы освоили в упражнении 1.

2. Получив точное умственное изображение, постарайтесь нарисовать его форму и детали.

3. Первый раз выберите себе что-нибудь попроще, тот же мяч.

4. Качество рисунков будет оцениваться не от ваших художественных способностей, но от того, что вы запомнили и нанесли на бумагу.

5. Упражнение тренирует внимание, повторяйте его один раз в день. Конечно, изображением должен служить не сам предмет, а тот образ, который сохранился у вас в памяти.

6. Меняйте чаще предметы и выполняйте упражнение 1 и упражнение 2.

Упражнение 19 «Запомнить детали»

Ошибки чаще всего происходят, когда пытаетесь запомнить лицо человека целиком сразу. Попробуйте запомнить лицо

1. Рассмотрите лицо своего родственника.

2. Обратите внимание на каждую деталь в отдельности.

3. Рассмотрите форму головы, нос, глаза, уши, волосы, рот, подбородок.

4. Сосредоточьтесь и попробуйте описать его внешность.

5. Опять обратите внимание на отдельные детали лица человека.

6. Повторно опишите внешность.

7. Попробуйте выделить из уличной толпы лицо.

8. Обратите внимание на отдельные детали.

9. Дома опишите характерные черты.

С первых же попыток вы почувствуете быстрый прогресс, и в толпе различных лиц будете выделять характерные детали. С течением времени вы сами удивитесь, насколько легко вы будете запоминать подробности во внешности людей. Можно в качестве тренировки выбирать здания, смотреть на их характерные особенности и запоминать детали. Приглядывайтесь к зданию, возле которого вы проходите каждый день, описывайте его, воспроизводите в своей памяти мысленно, анализируйте. С каждым новым днем у вас будут появляться новые и новые детали.

Тест на внимание

После прочтения представленного рассказа, необходимо будет ответить на вопросы. Ответ на вопрос должен прозвучать в течение пяти – шести секунд. Перед этим, внимательно прочитайте рассказ. Допускается прочесть текст три раза. Отвечать на вопросы два раза: первый раз сразу после прочтения текста, второй раз, через два-три часа после прочтения.

«Двадцатого марта в 19.00 вы должны встретить молодую женщину около бассейна «Лазурный».

Одета она будет в ярко-розовую курточку, на голове – черный берет. Она попросит у вас листочек из записной книжки. Взамен, она вам оставит ручку «Паркер».

В руке у нее будет черная сумочка с золотой застежкой и черный пакет с розовыми розами.

Возьмите у нее пакет и пройдите на остановку трамвая «площадь Калиновского». Сядьте на шестой трамвай.

Выйдите на остановке «Славинского», пройдите по ходу трамвая до второго регулируемого светофорного перекрестка, сверните направо и подойдите к первому подъезду дома из красного кирпича.

Наберите код подъезда 1961.

Подниметесь на восьмой этаж, квартира 66.

Позвоните три раза по три коротких звонка. Звонки с периодичностью 30 секунд.

Дверь откроет мужчина в голубых спортивных штанах.

Скажете: «Добрый вечер, я вам принес передачу от Валентины Ивановны»

После приглашения войти, войдете и пробудете в квартире до 22.00 часов.

Выйдете из дома и пройдете на остановку рядом с домом.

Проедете на автобусе номер 15 четыре остановки. Выйдете, зайдете на почту и отправите открытку до востребования Антону Маркеловичу на почтампт 231–326 ая 326 с текстом «Все в порядке».

После чего перейдите на другую сторону. На остановке сядьте на пятый автобус. Выходите на пятой остановке.

Зайдите в круглосуточный магазин и купите баночку йогурта «Данон». После чего, в 24.00 прибудете на место».

1. Кому вам надо передать пакет?

2. Какую ручку вам предложат у бассейна и как называется бассейн?

3. На какой остановке вы должны сесть на трамвай?

4. Какой головной убор и какого цвета был на голове женщины, встретившейся вам у бассейна?

5. Как дойти до дома с красного кирпича?

6. Какой код от двери подъезда?

7. Какая сумочка была в руках у женщины?

8. Какой номер квартиры?

9. Как надо звонить в квартиру?

10. На каком автобусе вы доедете до почты?

11. Во что одет мужчина, который открыл дверь?

12. Во сколько вы должны выйти из квартиры?

13. Кому вы должны отправить открытку?

14. Куда вы должны отправить открытку?

15. Фраза, которую вы скажете мужчине?

16. На каком автобусе вы поедете, выйдя из дома?

17. На каком этаже находится квартира?

18. Что вы должны купить в магазине?

19. Во сколько вы должны прибыть на место?

Сравните свои ответы сразу после прочтения текста и через два часа. В тесте допускается одна ошибка, не учитывая номер почты и номер абонетсткого ящика.

Тест на слуховую и зрительную память

1. Попросите кого-нибудь прочитать следующий ряд слов: Самолет, мельница, друг, апельсин, птица, ручка, лампа, листок, стол, банка.

2. Возьмите листок бумаги и запишите слова, которые запомнили.

3. Сверьтесь со словами со списка.

4. Посчитайте правильные ответы и запишите их в таблицу

5. Прочитайте список представленных слов один раз: кошка, картофель, лист, машина, чайник, цветок, чайник, калькулятор, нога, письмо.

6. Запишите слова, которые вы запомнили в таблицу.

7. Сверьте записанные слова со списком.

8. Если число правильных ответов по второму списку больше, то значит у вас преобладает зрительная память, а если с первого – то слуховая.

Развитие слуховой памяти

Ухо более чувствительдное, чем глаза. Развить слуховую память гораздо проще, чем зрительную. Упражнение выполняются гораздо быстрее, прочнее и эффект от них проявляется гораздо раньше.

Умение слышать, очень многое значит, различные оттенки человеческого голоса могут дать такую информацию, которую по – другому никак и не получишь.

Упражнение 20 «Слышать и слушать»

Если вы часто ездите общественным транспортом прислушайтесь, о чем говорят окружающие вас люди. Через некоторое время, вы начнете слышать гораздо больше. Начнете различать оттенки голоса, улавливать нюансы. Это упражнение помогает выработать привычку не только слышать, но и слушать.

Упражнение 21 «Изучить голос»

Прислушайтесь к тембру голоса своих знакомых. Обратите внимание на характерные обороты, особенности голоса, ударения на слова. Следите не только за смыслом рассказа, но и за голосом, которым этот рассказ произносится. Изучайте типы голосов, диалектов, сопоставляйте их с образом человека, его духовным обликом. Ловите мелодию голоса. Начните слушать и вас удивят результаты. В практике много примеров, когда на выборах побеждали кандидаты из-за голоса.

Упражнение 22 «Сравнение»

Находясь на работе, в транспорте, в магазине или любом общественном месте прислушивайтесь к голосам. И не видя говорящего, представьте себе лицо человека. Незаметно сравните ваш мысленный портрет с реальным лицом. Со временем по голосу вы сможете безошибочно определить человека.

Упражнение 23 «Песня»

Включите вашу любимую и хорошо известную песню. В середине песни выключите звук и продолжайте ее мысленно петь сами. Через минуту включите звук. Как точно вы попали на продолжение. Учитесь точно попадать с записью.

В специальных заведениях развитию слуховой памяти и наблюдательности способствует прием радиограмм с искусственно созданными помехами, но у нас с вами нет такой возможности. Поэтому тренировать память можно выполняя следующее упражнение.

Упражнение 24 «Радист»

Включите приемник на любимую радиостанцию. До предела уменьшите громкость. Слушайте передачу. Передача должна нести какую – нибудь информацию (не музыкальный канал). Сильно напрягайте слух, чтобы что-то понять. Сильное напряжение – прекрасная тренировка слуха.

Упражнение 25 «Удар»

Возьмите деревянную скалку и ударьте ею по разделочной доске. Через 20–30 минут представьте в воображении полученный звук. Сначала звук будет получаться не очень четкий и не обязательно вместе с ним возникнет картинка удара. Попробуйте мысленно совершая удар, представить этот удар, ощутить его силу, звук от удара и вибрацию скалки и разделочной доски. Если регулярно тренировать свою слуховую память, то через несколько дней вы будете улавливать мельчайшие нюансы.

Запоминание людей

Это самый сложный процесс развития памяти. Сложнее изучения иностранных языков, сложнее обработки текстов, запоминания рядов цифр. Если перед вами поставить двадцать человек и затем попросить их идентифицировать через десять минут, то результат будет человека три – четыре. А если это будет группа людей из других рас, то результат будет еще меньше, тем более, что особых приемов для кодирования и разработки еще не придумано, но несколько правил имеются:

1. Заставьте свой мозг работать с полной силой.

2. Максимально сосредоточьтесь. Развивайте наблюдательность.

3. Настройтесь на запоминание человека.

4. Запомните необычную черту лица человека.

5. Расслабьтесь.

6. Прослушайте, как звучит имя человека. Пропойте его про себя.

7. Запоминайте всех людей, с которыми знакомитесь.

8. Свяжите имя человека с его образом.

9. Запомните, что мозг не терпит насилий.

10. Тренировки памяти должны приносить удовольствие. Лучше регулярно каждый день, чем через неделю но долго и нудно.

11. Через некоторое время почувствуете результаты.

На знакомство и запоминание людей нужна настройка. Вы должны мысленно отдавать самому себе команды: «Я буду предельно состредоточен. Я сконцентрирую все свое внимание и обязательно запомню всех представленных людей».

Техники запоминания людей

1. Убедитесь, что абсолютно одинаковых людей не бывает.

2. Сразу же ассоциируйте человека с кем – нибудь, кто вам знаком. Например, вам представят человека по имени Владимир Ильич. Сразу же возникает ассоциативный образ– Ленин сидит за столом. На столе горит настольная лампа под зеленым абожуром.

3. Представьте себе, что вы знакомите своего нового приятеля со своим старым другом.

4. Произнесите несколько раз про себя его имя, отчество, фамилию.

5. Пропойте про себя его имя, причем в разных вариантах (как частушку, как романс, как арию и как народную песню).

6. При знакомстве несколько раз повторите вслух его имя. Например: «Очень приятно, Владимир Ильич». «Рад был знакомству, Владимир Ильич», «Об этом случае мне только что рассказал Владимир Ильич». Больше трех раз произносить имя вслух не стоит.

7. По прошествии тридцати минут после знакомства, обязательно вспомните тех, кому вы были представлены.

8. Попробуйте присвоить созвучные с именем прозвища. Например, Лисовская Корнелия Константиновна (Корлиско). Порядок можно выбрать любой, например (Лисконко, Конкорли,) и так далее.

9. Найдите параллели между его фамилией и его обликом, его привычками.

10. Перед тем как ложиться спать еще раз вспомните всех, с кем познакомились.

11. Запишите всех новых знакомых в записную книжку и сделайте пометки, характеризующие нового знакомого (Володя – офсетпечать, Наташа – парикмахерская).

12. Представьте, что вы снимаете нового знакомого на фотоаппарат, и что изображение появляется постепенно. Повторите два – три раза.

13. Представьте этого человека с табличкой на груди, на которой написано его имя. Через несколько секунд, представьте этот образ еще раз.

14. Свяжите с именем человека прилагательные, которые начинаются на одну букву с именем. Катя– красивая, креативная; Михаил – милый, молодой и так далее. Старайтесь, чтобы прилагательные характеризовали человека.

15. Найдите во внешности человека особенные черты, только ему одному присущие.

16. Мысленно найдите рифму имени. Сергей – воробей, Наташа – каша, Лена – полено и так далее. И представьте себе мысленный образ Сергея наблюдающего за воробьями, Наташу, которая плачет над тарелкой с кашей. Через несколько секунд повторите это действие.

17. Попробуйте мычленно описать своего (своих) новых знакомых.

В конце девятнадцатого века служащий парижской полиции Альфонс Бертийон разработал метод идентификации личности человека, по словесному описанию его внешнего вида (описание лица, одежды, наличие характерных особенностей (шрамов, родинок, татуировок), социального положения). До сих пор метод словесного портрета используется в мировой криминалистике.

Тест «Портрет»

1. Выберите человека, с которым вы встречаетесь каждый день (коллега по работе).

2. Постарайтесь составить его мысленный портрет.

3. Форма лица (квадратное, прямоугольное, овальное, круглое, треугольное, длинное).

4. Цвет глаз.

5. Форма лба (большой, маленький, выпуклый, плоский).

6. Форма бровей (густые, тонкие, сросшиеся, домиком, дугой).

7. Наличие морщин (много и глубокие, маленькие и мало).

8. Волосы (длинные, короткие, пышные, кудрявые, прямые, без волос)

9. Цвет волос.

10. Размер ушей.

11. Форма губ (верхняя пухлая, нижняя выпяченная, бантиком.

12. Размер губ.

13. Наличие посторонних предметов на лице (пирсинг)

14. Форма подбородка (выступающий, прямой, с ямочкой и без, массивный, узкий).

15. На следующий день незаметно сравните свой портрет с оригиналом.

16. Попробуйте дома опять составить словесный портрет.

Через две-три недели составлять словесные портреты людей, по их сугубо индивидуальным признакам, для вас не составит особого труда.

Развитие воображения

Упражнение 26

1. Выберите какой – нибудь отрывок из вами любимого старого фильма.

2. Лучше, чтобы фильм был цветной. Например, «Принцесса цирка».

3. Посмотрите отрывок из фильма с включенным звуком, но выключенным изображением.

4. Посмотрите тот же отрывок с включенным звуком и включенным изображением.

5. Выключите звук и смотрите только изображение.

6. Повторите операции с одним и тем же отрывком в течение 9-12 дней.

7. В этой же последовательности просмотрите новый короткометражный фильм.

8. В течение девяти – двенадцати дней просматривайте новый короткометражный фильм или отрывок.

9. Повторите упражнение один раз в год.

Упражнение 27

1. Поднесите к своему лицу ладонь или другой любой предмет.

2. Смотрите на него до тех пор, пока не почувствуете, что ваше внимание уходит в сторону.

3. Закройте глаза. Вызовите изображение предмета на вашем внутреннем экране.

4. Откройте глаза и сравните ваш воображаемый образ с реальным.

5. Несколько раз в день проделайте нехитрую операцию.

Упражнение 28

1. Возьмите любую художественную книгу.

2. Выберите абзац с описанием природы.

3. Внимательно прочитайте его и мысленно представьте.

Упражнение 29

1. Выберите в книге другой абзац, где есть несколько существительных.

2. Сделайте два – три существительных главными героями своего рассказа.

3. Придумайте ассоциацию, в которых эти образы будут главными героями. Образы должны двигаться и разговаривать.

Методика включения силы взгляда

1. Сосредоточьте внимание на своих глазах.

2. Дышите глубоко, перенесите в глаза дыхательное напряжение.

3. Четко смотрите в глаза человека, как бы проникая ему в мозг.

4. Представьте себе какое – нибудь действие, которое должен выполнить человек.

5. Мысленно передайте ему задание.

Способствует развитию воображения прослушивание классической музыки, джаза, релаксационной музыки. Давно известно, что музыка обладает мощным потенциалом и сильно воздействует на человеческую психику. Она вызывает целую гамму чувств и даже физиологических состояний. Основатель советской дипломатической деятельности Г.В. Чичерин утверждал, что системный анализ невозможен без регулярного прослушивания музыки В.А. Моцарта.

В спецшколах, курсантов учат проделывать все упражнения с вытянутыми ногами, в сидячем положении.

Развить память можно либо для работы, либо для личных целей, чтобы поразить друзей своими знаниями или избежать неловких пауз в общении.

Мешают развитию запоминания стрессовые ситуации, нервное напряжение, отстутствие внимания, отсутствие сосредоточения на своих ощущениях, напряжение в теле.

В системе подготовки спецструктур и развития памяти широко используются методы психической саморегуляции (ПСР) и аутогенной тренировки (АТ). Аутогенная тренировка своим появлением обязана немецкому психиатру Иоганну Генриху Шульцу и основана на приемах самовнушения, гипноза, йоги, методах рациональной психотерапии.

Первой задачей в освоении ПСР является научиться расслаблять мышцы тела. Прежде чем приступить к АТ, надо научиться расслаблять мышцы. Напряжение мышц должно нарастать плавно, медленно, завершающее расслабление должно осуществляться резко. Медленному напряжению мышц – медленный глубокий вдох. Расслабление – свободный полный выдох. Все упражнения повторяются 4–6 раз, сидя на стуле, ноги вытянуты, руки лежат на бедрах, спина прямая расслабленная. Во время расслабления примите исходное положение.