Текст книги "Чиллософия: Опыты выхода из безвыходности"

10
Дисциплина. Как стать вселенной своего счастья

Как-то я отвечала на вопрос о том, как развивать самодисциплину. Это действительно серьезная проблема для работающих дистанционно. Да и вообще с развитием интернет-технологий у людей появилась возможность не сидеть на работе с утра до вечера, над ними никто не стоит и не заставляет соблюдать график.

Вообще, все хотят быть свободными, раскованными, все ищут себя, особенно молодое поколение. И проблема самодисциплины встала очень жестко. Люди, например, обещают по контракту сделать работу в одни сроки, а потом их нарушают – вежливо, с обаятельными улыбками. Опаздывают на встречи – иногда на два часа, иногда на час, пошла какая-то расслабуха. У нового поколения самодисциплина ассоциируется с чем-то диктаторским в стиле old fashion, то есть это как бы немодно, модно быть расслабленным и двигаться в потоке. Давайте разберемся с этим потоком.

Что такое дисциплина? Это структуризация времени. Вы берете время, делите его на части и планируете в каждый момент сделать то, что вам необходимо, например, для того, чтобы заработать деньги или уделить внимание семье.

Возвращаясь к утверждению «Время – это деньги», я хочу выдвинуть другой тезис: время – это жизнь. Как я говорила ранее, во Вселенной, в которой бесконечно движется энергия, никакого времени нет. В ней нет ни одного субъекта, который хотел бы создать время. Вселенная равнодушна ко времени, потому что процесс энергетического перевоплощения абсолютно вечный, бесконечный и вне времени.

Время придумали не животные, а люди. Придумали для того, чтобы, осознавая свою деятельность, сделать ее максимально компактной и успеть все. Но на самом деле если мы чиллософски абстрактную тему временного континуума превратим в повседневную жизнь, то окажется, что время – это не деньги, а наша жизнь. Но при условии, что мы ее ценим, любим и хотим в этой жизни быть счастливыми. Если это так, то на первом месте у нас всегда стоит «Я хочу».

Люди, которые любят свою жизнь, хотят многое. Успеть заработать деньги, получить кучу новых впечатлений, путешествовать, общаться, читать, смотреть кино, слушать музыку, тусоваться или сидеть дома в медитации – они чего только не хотят. Они хотят рожать детей, иметь семью, нести ответственность за свою семью. Очень показательна с этой точки зрения тенденция в поведении молодого поколения: даже если ты успешен в одном виде деятельности, обязательно заняться еще чем-то прямо противоположным – например, работая в банке, организовать гольф-бизнес. Понимаете? Теперь впечатления от самореализации тоже становятся вкусовым ощущением жизни.

Так вот, если вы реально любите свою жизнь, деятельную, а не диванную, и хотите ощущать ее вкус в движухе каждую секунду, то эту движуху надо упорядочить. Не планировать ее на пять лет или на год вперед – в хаосе это невозможно, – а спланировать всего лишь один день, закидывая туда и то, что вы хотите, и то, что просто надо. Всегда есть «надо», и оно не такое уж приятное, но есть и «хочу». Иногда мне говорят: «У меня дети грудные, я ничего не успеваю и не могу заниматься спортом», или «Я так занята на работе, какие уж тут вечеринки», или «Вот тусовку устроили в субботу, я люблю музыку, но как я туда пойду, если у меня в воскресенье рейс в семь утра?» Я спокойно могу до трех часов танцевать, а потом – прямо в аэропорт, приехать в другой город или страну, прочитать лекцию и прилететь обратно.

Откуда такая энергия? Это энергия жизни. А проистекает она из того, что я понимаю: время – это субстанция, придуманная людьми им же в помощь, чтобы ты успевал все в жизни. А раз это в помощь и мы сами придумали, так почему бы это не использовать?

Самодисциплина – это не диктатура, которая исходит от кого-то другого. Это не насилие над вашей личностью. Это воля к средству масштабирования своего счастья, начиная от распределения времени по мелочам и заканчивая полным объемом дня, когда вы понимаете, что успели всё. И тогда время исчезает, вы становитесь вселенной своего счастья.

11
Сны, интуиция и подсознание

А сейчас – совсем чиллософская тема. Современное поколение, особенно молодые люди, стало очень сильно увлекаться подсознательным. Может быть, потому что сознательное (социум) достало до предела. Может быть, потому что удаленка, самоизоляция и усталость от чтения негативной ленты новостей приводят к тому, что приходится больше времени проводить с самим собой. И появляется желание уйти или уехать в какие-то ритуалы, убежать в прекрасный, огромный мир мечтаний, прислушаться к голосам предков и подсознательных образов. Там очень удобно, там чудеса, там ничто не похоже на реальность. Именно поэтому в моду вошли длительные медитативные практики – способ уйти от реальности.

Прагматики, твердо стоящие на земле, презрительно называют ментальных путешественников отлетевшими. В противоположность им рациональные люди придерживаются здорового образа жизни, работают, руководствуются логикой, опытом, используют то, чему научил их социум, и пытаются добиться успеха в общепринятом понимании: денег, статуса, власти. Со временем они становятся все более скучными для других, а главное, для себя. И у них тоже исчезает энергия. А те, которые отлетевшие, – у них энергия тоже держится недолго, потому что они полетали-полетали, а потом столкнулись с реальной жизнью: боже мой, какая гадость! Хочется скорее убежать в очередной ретрит и поверить, что после него все получится. Одна моя знакомая прошла в Индии очень тяжелый ретрит. Семь дней просидела в темноте молча – и вышла счастливая. Но жизнь все равно вернулась на круги своя, и все продолжалось по-старому, а никакого исполнения желаний не произошло.

Серьезная наука уделяет мало внимания подсознательным образам, снам. Чуть-чуть с подсознанием работает психоанализ, гипнотерапия, но без особого успеха. Вот за что я люблю Карла Юнга – он настаивал на том, что расшифровка снов, сигналов, которые появляются в подсознании, очень важна. Чтобы справиться с подобной задачей, нужно включать логику, уметь рефлексировать, вовремя подключать сознание и расшифровывать подсознательные образы. Чтобы удерживать баланс между потоком подсознательной информации и внешней информацией, заполняющей сознание, нужно отчасти допускать подсознание в сознание (Фрейд, Юнг). Когда человек так поступает, возникает интуиция. Об этом писал Эйнштейн.

Интуиция находится на грани между умением получить знание – и одновременно способностью от этого отключиться, уйти в мир, где нет логики, и попытаться найти ассоциативные решения. Это непросто: подсознание говорит с нами на языке странных расплывчатых образов, и расшифровать их очень сложно, они не поддаются словесному описанию. А сознание легче понять: там все четко, все разложено по полочкам, оно говорит с помощью знаков и конкретных символов. И даже про себя мы говорим на языке, который состоит из букв и цифр.

Каким образом ассимилировать сознание и подсознание? Я думаю, балансировать. Если вы устали от потока информации, нужно освободить голову, пять минут посмотреть на небо, дать себе абсолютную тишину в паузе и, наконец, стать пустым. И в этой пустоте, может быть, возникнет совсем другой подсознательный образ. А потом сознание получит этот сигнал и его расшифрует. Не бойтесь заземляться, не бойтесь улетать, периодически находиться на границе, где вы, с одной стороны, заземленный, у вас работает сознание, основанное на пережитом опыте, а с другой – «отлетевший». Это интересное упражнение. Почему? Оно позволяет, во-первых, отдыхать, а во-вторых – включать наблюдателя.

Часто спрашивают: кто такой наблюдатель? Наблюдатель – это сознание, которое удерживает в поле своего зрения подсознание со всеми его фантазиями, как бы смотрит на него со стороны. И когда подсознание заканчивает свое путешествие, сознание начинает обрабатывать информацию, расшифровывать и потом использовать ее в реальной жизни, объединив заземление и полет. Я не знаю, насколько я просто объяснила, потому что это сложная вещь, но в любом случае надо пробовать. Не надо отметать подсознание, но и нельзя бездумно верить в эзотерические сказки: это путь в никуда. Нужно уважать логику, опыт и сознание. Но стоит помнить, что логика и сознание очень часто инерционны, они копируют чужой опыт, а подсознание – это оригинальный вы со своими неповторимыми образами.

Если подружить сознание и подсознание, вы получите результат – креативность и творчество во всем. Включать наблюдателя непросто. Нужно попробовать не перейти границу, уйдя в подсознательное без возврата, но и не оставаться все время на другой стороне, сидя в сознательно выстроенном материальном мире. Балансировать, двигаясь вдоль границы противоположных состояний.

12
Подсознание – наша сила

В природе все создано так, что от самой маленькой букашки до удава, слона, носорога, дельфина, кита, бабочки, муравья и таракана, – все существа имеют защитные функции, которые позволяют им физически выжить. Сове, например, дано видеть в темноте, поэтому она днем спит. Львам дана возможность чуять запах жертвы или врага за многие километры. Жирафам дан рост, чтобы видеть опасность и питаться листвой с верхушек деревьев. Червячки живут под землей и при дожде выползают попить. И каждое животное инстинктивно пользуется всеми доступными ресурсами, данными природой.

Человек – это единственное существо, которому дан дополнительный источник выживания, причем не просто выживания, а счастливой жизни, – подсознание в связке с сознанием. Но он не хочет пользоваться этой парочкой, выбирая только сознание: опыт, логику, информацию. Подсознание не учитывается. Не используя его, человек вредит сам себе. В отличие от осьминога, например, нам не дано менять окрас для того, чтобы слиться с окружающей средой, зато нам дана интуиция, позволяющая частично понять будущее, почувствовать, например, врага, вежливого и обаятельного. Но что мы делаем? Мы не доверяем интуиции и не верим в то, что ее можно развивать. Не хотим просто закрыть глаза и вести с подсознанием диалог на языке образов. Но можно предварительно сознательно поставить задачу мозгу решить нерешенный вопрос. И тогда подсознание, обладающее огромной базой данных, начнет с вами работать.

А чтобы научиться мыслить образами, надо потреблять образные продукты – любое искусство, сотворенное фантазией художника. Люди массово покупают мясо, колбасу, картошку, чтобы удовлетворить физическую потребность. Но большинство отказываются от искусства как необходимой для жизни пищи, не развивают собственное воображение. Это самая большая человеческая глупость, что давно поняли психологи. Продвинутые психотерапевты, с какой бы бедой вы к ним ни пришли, начинают работать с воображением клиента, погружая его в поток далеких травматических воспоминаний. Они будут использовать различные методы только с одной целью: открыть все двери и все ящики, выпустив наружу несчастья прошлого. И кстати, многих излечить не получается, потому что человек внутренне отказывается от анализа своего подсознания и его возможностей.

Если хотите счастливой, интересной жизни, несмотря на все кризисы, помните: так же, как гусенице для выживания даны какие-то очень сложные маленькие шерстинки, которыми она что-то чувствует, человеку в балансе с сознанием даны свои «шерстинки» – подсознание. Вот оно как раз более природное, но более высокоразвитое, чем у животных. Не выбрасывайте его из головы. Перестаньте его игнорировать. И тогда в любой ситуации вы вытащите себя за волосы из болота, как тот самый Мюнхгаузен.

13
Мозг, психоэнергия и забота о теле

Наличие психоэнергии наукой не доказано. Но при этом очень многие представители науки в нее верят. С одной стороны, не доказано, с другой – верят. Почему? Я догадываюсь почему. Потому, что каждый на своем опыте в сложной ситуации чувствовал энергию мысли и потом энергию идеи. Энергия бывает физическая: кинетическая, тепловая, квантовая и т. д. Но мы чувствуем еще абсолютно невидимую энергию – энергию идей и мыслей.

Недавно я столкнулась с ней. В течение полутора лет я переживала несколько стрессов, которые наложились друг на друга. И все силы своего мозга я бросила на то, чтобы эти стрессы каким-то образом из жизни убрать. Поскольку я считаю себя сильным человеком и к психологам обращаться не люблю, я собрала всю свою волю и когнитивные способности и вступила в изнурительную длительную борьбу за выживание, загрузив мозг до отказа техниками отключения от стресса. И я добилась своего, стала равнодушной ко всем неприятностям. Успокоилась, но начала болеть. Обратилась к доктору – основателю клиники доказательной медицины. Жалобы? Потеряла аппетит и вес, все болит, ну и т. д. Он внимательно посмотрел на меня и сказал: «Расскажите мне что-нибудь, какую-нибудь длинную историю про себя». Я начала ему рассказывать про стрессы, а сама удивлялась. Думаю: «С гастроэнтерологом мы говорим так, как будто я на приеме у психиатра». После этого он мне сказал: «Вы очень сильный человек. Вы много сил потратили на борьбу со стрессами. Ваш мозг ради поставленной цели забыл об органах, и весь организм пошел вразнос. Приведите мозг в порядок, пожалуйста».

И я начала перестраивать работу сознания на другой лад. Несколько раз в день, как только меня захлестывают общеизвестные проблемы, я командным внутренним голосом говорю себе: «Так, мозг, отключись от стрессов. Их нет. Мы сейчас не можем решить эти проблемы. Нельзя решить то, что на данный момент не поддается решению. Отключись от этого и займись телом. Мне нужно здоровое тело. Мне нужна хорошая энергия. И мне нужна огромная сила, чтобы вырастить дочку. Понял, мозг?! Вперед». Знаете, через пять минут, даже через секунду, все начинает работать по-другому.

Я не знаю, есть психоэнергия или нет, но наш мозг может все при одном условии: если мы знаем, чего от него хотим, и понимаем, что мы – не только сумма переживаний и душевных волнений, а еще и тело, о котором надо заботиться, не только занимаясь спортом, но и заставляя мозг периодически работать с ним. Вот такая психосоматическая самостоятельная работа.

14
Наблюдение за собой и миром, борьба с болезнью Альцгеймера

Мы очень часто смотрим на небо, но не замечаем, что небо смотрит на нас. Недаром говорится: «Когда ты смотришь в бездну, то имей в виду, что бездна смотрит на тебя». Большой мир весь построен на наблюдении. Единый ли это разум, который наблюдает за тем, что происходит на Земле, или внеземные цивилизации, не имеет никакого значения.

В физике существует теория под названием «эффект наблюдателя», которая утверждает, что наблюдатель меняет объект наблюдения. Как? Влияет волнами своих вибраций. Под влиянием наблюдения меняется все, что двигается, в том числе и то, что двигается на Земле. Вывод: включив наблюдателя в себе, наблюдая за собой со стороны, мы способны корректировать себя, исправлять свои ошибки и добиваться успеха – то есть стать одновременно бездной, наблюдающей за собой, и объектом наблюдения. Непопулярный метод, сложный. Проще довериться другому наблюдателю в лице психолога, йогина или коуча.

К сожалению, сознательное наблюдение за собой не модная фишка. Следствие печально: мы поглощаем кучу пустой информации с одной целью – быть на волне хайпа, продвинутым юзером всего, что на слуху. Так что мое предложение воплотить сложно. А можно полегче? Понаблюдать хотя бы за жизнью улицы или за миром, ограниченным небольшой вечеринкой? Начнем с того, что попроще. Когда вы станете наблюдать за миром, то увидите неожиданные детали, получите дополнительную информацию. Вы откроете новое там, где раньше проходили мимо.

К примеру, один мой знакомый провел всю вечеринку, уставившись в телефон. Я его спросила:

– Почему вы не отрываете глаз от экрана?

– Я фрилансер, все время на связи с клиентами: отвечаю, звоню, переписываюсь…

– Так это ночная вечеринка, никто уже не работает.

– Если честно, мне скучно. Это не мое. Это не моя музыка, не мои люди.

Тогда я ему предложила иной вариант поведения. А что, если спрятать телефон и поменять негатив на позитив: «это не моя музыка» – на «в ней, наверное, что-то есть, если она собрала столько людей, причем довольно умных и продвинутых, пусть даже и не моих», и, может быть, понаблюдать за ними – как они любят эту музыку? В чем выражается их любовь? Как они танцуют? Как они обмениваются информацией? Если в толпе вам некомфортно, можно присесть где-нибудь так, чтобы вас никто не видел, и начать наблюдать. И тут случится чудо: вам вдруг станет интересно. Вы откроете что-то в этом поколении, в этой музыке и даже в какой-то момент, может быть, захотите попробовать и дома послушать что-нибудь подобное. Придет новая информация – совсем не лишняя. Почему? Потому что это информация из первоисточника, от живой энергии других людей, от живой музыки, от части большого мира. И ваша душа и мозг наполнятся необычной энергией чистого познания. Вы начнете дышать другим воздухом.

Кстати, на минуточку, P. S.: если не развивать мозг, не искать необычное в обычном, не учить иностранные языки, не наблюдать за людьми, которые до этого вам были неинтересны, не пробовать слушать музыку, которую вы не понимаете, не читать сложные книги, от которых засыпаете, не смотреть авторское умное кино, не такое уж легкое для понимания, – то есть не наблюдать за собой, за миром, усложняя личность, есть риск наступления со временем ранней деменции. Это не я сказала. Вывод ученых.

15
Старые и новые боги. Образовательная пена

Я очень люблю сериал «Американские боги». Тема, между прочим, очень актуальна. И старые боги, и новые боги, которые в этом сериале ведут войну, на самом деле существуют в нашем мире. Как старых, так и новых богов человечество придумывает на каждом этапе своего развития.

Старые боги прекрасны. Почему? Потому что благодаря мифам об их жизни мы получили буддизм, индуизм, ислам, христианство, у нас есть великолепные мифологические тексты, в которых прослеживается образ жизни людей далеких эпох, их знания о природе и человеке, полученные, кстати, с помощью наблюдения, а не науки.

И как любителя меня озарила мысль, что вообще-то философы древнего мира, особенно Древней Греции, а также Китая, Японии и Индии, никогда никого ничему не учили. Они создавали свое учение, а дальше ждали, когда к ним придут ученики и последователи. И, обучая учеников, они стремились к одному: чтобы их идеи пошли дальше. Именно поэтому обучение было очень практическим. Оно мало напоминало лекции в виде монолога или урок. Ученик задавал вопрос, учитель отвечал вопросом. Возникал диалог. Затем следовали, говоря современным языком, кейсы, заставляющие действовать.

Практическим подходом к занятиям особенно отличались восточные мудрецы. Монах в буддийском храме ничего не объясняет, чтобы научить тебя терпению, он не пустится в рассуждения, каким образом взаимодействовать с подсознанием и сформировать сознание, а просто даст тебе два ведра воды – и ты должен будешь каждое утро тащить их в гору. Вот и все. Когда принесешь их в десятый раз, у тебя возникнет терпение не мучиться и нести свою ношу не как бремя, а как что-то естественное, как дышать.

Теперь появились новые боги. Они расчетливые, очень прагматичные – в сериале они ну совсем не обаятельные, в отличие от грубоватых уставших стариков.

Например, киношные молодые боги в реальности напоминают мне богов онлайн-обучения всему на свете. Теперь каждый считает, что он учитель и может чему-то научить, главное – войти в онлайн, набраться модных терминов, прогреть аудиторию, собрать себе лайки и конвертировать весь этот сор в бесконечные курсы обучения счастью. И темп их распространения настолько высок, что никто уже не понимает, кто и чему учится, а учителей скоро будет больше, чем учеников. Онлайн-обучение превратилось во многих случаях в пошлую конъюнктуру: любыми провокациями, яркой подачей добиться, чтобы у тебя возникли почитатели. Не последователи, а почитатели. Чтобы они лайкали, лайкали, лайкали…

Новые боги появляются в виде бесконечных форм отключения от практики жизни, замены ее духовными практиками. Богом становится медитация, випассана, динамическая йога и просто йога и прочие ретриты, богом становятся любые способы вывода себя из текущей суеты, что, естественно, популярно, ведь стресс нарастает.

Новым богом стал мозг. Теперь в онлайне расплодилось страшное количество специалистов, которые все разбираются в мозге. И каждый мошенничает на этой теме как может. Тут и сомнительная гимнастика, которая будоражит мозг, тут и альтернативные медицинские направления, которые раскрывают, какая часть мозга на что реагирует, тут и вмешательство, помогающее настроить мозг на воплощение материальной мечты: только заставь его поймать вибрацию денег – и они у тебя вырастут горками прямо перед носом. Это всё конъюнктурные новые боги.

Вы меня спросите: «Кто сейчас в этой войне побеждает?» И я вам отвечу. На мой взгляд, побеждают новые боги. Почему? Потому что они втирают человечеству очень простую мысль: старые боги банальны. Буддизм, индуизм, даосизм и все остальные учения, заставляющие человека идти к самому себе трудным путем, – неинтересны. Будда тривиален и страшно отстал от жизни. Нужно что-то новое, облегченное. И оно появляется.

Звучит, конечно, смешно. Но это смех сквозь слезы, потому что пока новые боги побеждают. Это противостояние – действительно война. Война всегда когда-то заканчивается, но пока она еще продолжается, я хотела бы вам послать только один месседж: человечество придумало как старых богов, так и новых; но не забывайте про старых богов. Они родились естественным путем поиска спасения для цивилизации, а не заработка. Старички вам еще понадобятся. Моя дочь, когда я с ней резко поговорила, сказала: «Зря ты так со мной. Я тебе еще пригожусь». Старые боги точно понадобятся, когда станет совсем плохо и отчаянно понятно, что только ты сам сможешь вытащить себя из трясины.