Текст книги "На чьей ты стороне?"

Диагностика ваших партнёрских отношений

1. Партнёр не интересуется, что происходит вашей жизни

2. Вам вместе просто не о чем говорить

3. Отсутствуют тактильные взаимодействия

4. Вы оба очень раздражительны

5. Пропало желание идти домой

6. Вы вместе ничего не делаете

7. Между вами нет близости и удовлетворительного секса

8. Возникает желание пожить отдельно

9. Каждый из вас уже мысленно изменил партнёру

Если вы обвели хотя бы одно из предложений, то вам есть над чем задуматься и начать трудиться над собой.

Упражнение
«Слабые, сильные стороны»

Напишите свои слабые и сильные стороны. Также напишите слабые и сильные стороны партнёра.

Например, я не умею готовить, а у него это будет в сильных сторонах – он готовит великолепно. Или, он занимается уроками с детьми, а я, не люблю (не хочу) это делать.

И когда вы пропишите, то увидите не только свои слабые и сильные стороны, но и своего партнёра. Что в результате покажет вам заряд вашей партнёрской батарейки «-» «+».

Далее, ответьте на следующие вопросы:

1. Что хорошего было (есть) в ваших отношениях?

_______________________________________________________________

_______________________________________________________________

_______________________________________________________________

_______________________________________________________________

_______________________________________________________________

_______________________________________________________________

_______________________________________________________________

_______________________________________________________________

_______________________________________________________________

_______________________________________________________________

_______________________________________________________________

_______________________________________________________________

_______________________________________________________________

_______________________________________________________________

_______________________________________________________________

_______________________________________________________________

_______________________________________________________________

_______________________________________________________________

_______________________________________________________________

Что плохого было (есть) в ваших отношениях?

_______________________________________________________________

_______________________________________________________________

_______________________________________________________________

_______________________________________________________________

_______________________________________________________________

_______________________________________________________________

_______________________________________________________________

_______________________________________________________________

_______________________________________________________________

_______________________________________________________________

_______________________________________________________________

_______________________________________________________________

_______________________________________________________________

_______________________________________________________________

_______________________________________________________________

_______________________________________________________________

_______________________________________________________________

_______________________________________________________________

_______________________________________________________________

Чему хорошему я научилась/научился благодаря плохим событиям, связанным с этим человеком?

_______________________________________________________________

_______________________________________________________________

_______________________________________________________________

_______________________________________________________________

_______________________________________________________________

_______________________________________________________________

_______________________________________________________________

_______________________________________________________________

_______________________________________________________________

_______________________________________________________________

_______________________________________________________________

_______________________________________________________________

_______________________________________________________________

_______________________________________________________________

_______________________________________________________________

Я благодарю своего партнера за…

_______________________________________________________________

_______________________________________________________________

_______________________________________________________________

_______________________________________________________________

_______________________________________________________________

_______________________________________________________________

_______________________________________________________________

_______________________________________________________________

_______________________________________________________________

_______________________________________________________________

_______________________________________________________________

_______________________________________________________________

_______________________________________________________________

_______________________________________________________________

_______________________________________________________________

Я не понаслышке знаю сколько боли могут причинить нам мужчины. Но, помните, что Богородица всепрощающая, всеприемлющая, всепонимающая. Простите своего мужчину за несовершенство, за ту боль и страдания, которую он когда-то вам причинил. Избавьтесь от груза прошлого, злости и обид на партнёра. Отнеситесь с мудростью и спокойствием к ситуациям, которые раньше вас тревожили и вызывали негатив. Теперь вы сможете находить компромиссы и решать конфликтные ситуации на стадии их зарождения, а то и вовсе их предотвращать.

Каждое утро начинайте день с благословения своего мужчины на достижения и реализацию своего потенциала.

Благословляю тебя на сегодняшний день

(имя партнёра)

Мужчине, в свою очередь, можно пересмотреть своё отношение к женщине как к цветку, за которым необходим регулярный и соответствующий уход: комплименты, добрые слова, поддержка в её любимом деле, цветы, подарки, объятия, забота в виде помощи по дому, поглаживании по голове, выслушать о том, что у неё на душе, помочь в решении её личных жизненных задач, в силу своих возможностей.

Суть гармоничных отношений заключается в том, что каждый из партнёров в любой момент времени понимает, что он делает, как делает и для чего делает.

С вашей стороны нужны сознательные и постоянные усилия, чтобы в ваших отношениях царили мир и любовь. Попробуйте начать анализировать ошибки и делать выводы. Нужно понимать, как и почему в вашей жизни возникают те или иные события. Вы ведь знаете, что они возникают не сами собой, их создаёте вы.

И те, кто по-настоящему стремится к жизни наполненной любовью и благополучием никогда не скажет: «За что мне всё это?» или «Это несправедливо по отношению ко мне». Такой человек вместо этих вопросов задаст себе другие вопросы: «Чем, какими мыслями, чувствами, намерениями, действиями я притянула/притянул к себе это? «Что я должен/должна понять из этого, чему научиться?» «Как я должен изменить свои мысли, чувства, намерения, действия, чтобы изменить ситуацию к лучшему?»

Осознанного человека отличает способность учиться, быть вечным учеником. Это вовсе не тот, кто уже всё знает и умеет, кто никогда не ошибается и ни в чём не сомневается. Осознанный человек – это тот, кто любую неприятность встречает словами: «В чём тут урок для меня?», или «В чём моя ошибка?»

Когда вы преисполнены чувством Божественного достоинства – вы не стесняетесь учиться, не боитесь совершать ошибки, не смущаетесь своим незнанием или непониманием чего-то, потому что уверены: всё это никак не может поколебать вашего собственного достоинства.

А тот, кто в глубине души уверен в себе, из-за того, что утратил (или ещё не обрёл) связь со своим Божественным «Я» – тот пытается доказывать себе и другим, что он чего-то стоит, путём кичливости и хвастовства, отстаивания своей правоты и демонстрации своей самоуверенности.

Статус ученичества свидетельствует о высшей степени вашего Божественного достоинства.

Осознанный партнёр не откладывает на потом исправление ошибок. Он из всего старается извлекать опыт. Он докапывается до истины и пробует снова, меняет свои мысли, намерения, эмоции, действия, до тех пор, пока они не принесут желаемого положительного результата.

Всмотритесь в своего партнёра – он (она) отражает вас. Оглянитесь по сторонам, и вы увидите картину своего мира целиком. Внешний мир отражает ваш внутренний. Обстоятельства показывают вам насколько вы следуете (или не следуете) своей Божественности.

Если в ваших мыслях раздор – раздоры будут и вокруг вас. Если вы воюете с собой и с другими, пусть даже мысленно, если вашей душе нет любви, мира, гармонии, покоя – не исключено, что вам придётся пройти очень жестокий урок. А всё потому, что вы упорствуете в своём желании учиться в школе жизни. И лучший способ избежать жестоких уроков – учиться буквально у всего, даже у малейших неприятностей.

И когда вы начнёте учиться у мелких неприятностей, то крупные в вашу семью и в ваш дом уже не придут.

Одно знаю точно, если жизнь преподнесла вам урок – значит, он вам по силам. А научившись балансу брать – давать, давать – брать, как в материальном плане, так и в духовном, вы начнёте испытывать радость от взаимных отношений, счастье, и жизнь ваша наполнится любовью и благодарностью.

Короткая памятка для пары:

1. Женщине необходимо позволить мужчине проявлять покровительство и заботу. Таким образом мужчина сможет отдавать энергию, а женщина принимать. И чем больше мужчина вкладывает в свою женщину, тем больше он может от неё получить. И я сейчас говорю про энергообмен, благодаря которому целостно функционирует пара в жизни. Если же всё время даёт только женщина (внимание, заботу, время, подарки, деньги), то она сама перекрывает поток энергии и в конечном счёте начинает болеть и чувствовать своё бессилие. Поэтому здесь важно женщине приобрести навык перекладывать на мужчину тяжелые, мужские дела, не переутомляться, правильно отдыхать. Необходимо научиться видеть силу в своём мужчине. И это возможно через принятие его сильных сторон и конечно же доверия к нему и веры в него. А для мужчины в данном случае – это принятие ответственности на себя, за выявление причинно-следственной связи партнёрских отношений. Выяснение потребностей женщины и в каких-то вещах себя самоограничивать, не разбазаривать. Сюда можно отнести алкоголь, измены, которыми частенько злоупотребляют мужчины. И здесь задача женщины разговаривать с партнёром и понимать, почему ему хочется отдыхать именно таким образом, чего ему не хватает в паре?

2. Позволить себе (женщине) получать удовольствие буквально от всего. От пространства, от жизни. Также учится наслаждаться и создавать то, где удовольствие она получает с другими. В первую очередь со своим партнёром. И более того, создавать мужчине уютный, комфортный мир. Ведь не стоит забывать, что по принципу жизни мужчина отвечает за внешнее – он добытчик, а женщина за внутренне в паре – она хранительница очага. И, если женщина критикует своего мужчину за то, что принёс не ту добычу или не того качества, то женщина ломает мужчину. Радоваться малому, например, букету цветов от него, ужину. Если это не то, что вы хотели, поговорите об этом, мягко скорректируйте, направьте. Тогда, женщина окрыляет своего мужчину, и он стремится к ещё большим результатам. Отмечайте те дела, которые он делает и будьте вкусной для него через своё ресурсное состояние, которое вы получаете в том числе и через свой собственный отдых и свою женскую красоту. Когда вы поймёте, что дарит наслаждение и отдых вашему мужчине, то создавайте это – это и ваших интересах тоже. И, когда вы начнёте всё делать с радостью, то мужчине захочется вам давать и дарить всё больше и больше.

3. Мужчина голова, женщина шея. И задача женщины, чтобы мужчина смотрел с ней в одну сторону. А если женщина будет бороться с мужчиной, то в долгосрочной перспективе она проиграет. И здесь подходит поговорка: Хочешь идти быстро – иди одна, хочешь идти далеко – идите вместе. Очень важно уважать себя, уважать других женщин, и только потом идёт уважение мужчин, и потом уважение своего мужчины. И здесь мы говорим про уважение и целостность всех людей. Когда мы понимаем свою природную суть, то принимаем всё вокруг с благодарностью. Мужчины должны выстраивать свою жизнь принятием ответственности и осматривать свой рост в направлении карьеры, делегирования, управления и так далее. Умение отстаивать свои границы, позволяют мужчине не вступать в агрессивные взаимоотношения с окружающим миром, а именно выстраивать отношения из позиции, что у меня всё хорошо. Я себя ощущаю комфортно. И тогда у мужчины пропадает желание бороться с женщиной из позиции своей слабости, и доказательства самому себе, что его хоть кто-то уважает.

4. Если женщина не реализуется как женщина, то есть не позволяет защищать себя мужчине, соответственно он будет отбирать у неё эту энергию через унижения и, страдания и боль. Мужчина проявляет свою любовь к женщине через материальный мир. Он обустраивает жизнь теми материальными благами, которые на его взгляд необходимы для комфорта пары. И, опять-таки, если нет совместных разговоров о комфорте обоих, то вы понимаете, что мужчина будет реализовывать только то, что у него в голове и что именно он подразумевает под комфортом. И здесь важно дать мужчине посыл начать с вами говорить, а женщине дослушивать до конца. Если вы корректируете и говорите о том, как вы понимаете и воспринимаете любовь к себе, то именно это даст плоды и результаты взращивания любви в паре.

5. Мужчине важно реализоваться вне семьи. На первом месте стоит у него не семья, а социум, реализация. А для женщины наоборот на первом месте семья. Именно поэтому женщины больше сплетничают о том о сём, а мужчины обсуждают. Но, если мы говорим с любовью, то мы говорим не так много и по делу, а мужчины заявляют о намерении и делают. Не зря же говорят: Мужчина сказал, мужчина сделал. И женщине в данном случае необходимо слушать и поддерживать своего мужчину, верить в его реализацию, чтобы его намерения превратились в жизнь, материализовались. Но здесь важно, чтобы мужчина понимал, что именно он отвечает за коммуникацию и общение, связи с социумом. Женщина не должна заставлять мужчину общаться со своим близким кругом. Со своей мамой, папой. Только в случае, если он хочет. Зато мужчина должен вести в круг своих родных и своего круга должен. Причем много говорить там не обязательно. Задача женщины показать уважение к своему мужчине. Если мужчина у вас не общительный, то здесь самое время обратиться к себе и понять, почему вы его не можете наполнить, чтобы он начал общение и заявил о себе в социуме.

6. Задача женщины предостерегать мужчину, помогать выстраивать планы. А задача мужчины прислушиваться к женщине, чтобы достигать результатов наилучшим и быстрым путём.

7. Когда происходит совокупность мужчины и женщины, то есть они живут в рамках одной парадигмы, то у них остаётся меньше конфликтов, чтобы делать что-то не так. Единение даёт возможность гармонично развиваться семье.

Гармоничные отношения – это отношения мира,

тепла, заботы и спокойствия.

Хочу обратить ваше внимание, на то, что присутствие страданий в отношениях между мужчиной и женщиной показывает присутствие несвободы. Надо думать, и поступать так, чтобы не было больно ни телу, ни душе. Свобода – это радость. А радость – есть самый объективный критерий свободы. Честно посмотрите на свою жизнь и ответьте себе на вопрос: Много ли у меня в жизни радости? А что я вообще понимаю под словом радость?

Если радости мало, то явно есть несвобода. Удалить корни несвободы непросто. Ведь самая большая несвобода сконцентрировалась в семейных отношениях: мужья владеют жёнами, жёны мужьями.

И стремление к свободе часто выливается в поиск свободы во внешних проявлениях: в оригинальности поведения, в одежде, в свободных сексуальных отношениях. И такая внешняя свобода зачастую есть проявление внутренней несвободы. И в первую очередь она живёт в подсознании.

Свободу часто путают с независимостью. Женщина часто говорит, что хочет быть независимой. Но независимость и свобода – это разные категории.

Реализация свободы начинается с себя. Свобода начинается в голове. Именно в сознании накапливается больше всего несвободы, поэтому так важно освободить сознание от отживших заблуждений, убеждений, комплексов.

Высокая осознанность, проявленная любовь, стремление к постоянному развитию – вот условия внутренней свободы, которая и проявляется истинной свободой в окружающем мире.

Когда у человека является полная свобода, то одновременно появляется состояние полёта и человек расцветает.

Задача женщины и мужчины – развить себя, а не слиться с другим, не дополнить друг друга создав слипшуюся фигуру, а помочь друг другу раскрыть личность, создать свои сферы жизни во всей её полноте.

И вот, когда партнёры взаимодействуют в полноте своих сформированных жизненных сфер, то тогда будет наибольший резонанс, через который они смогут дать друг другу всё богатство. Каждый из партнёров от этого взаимодействия будет расти, и оптимально увеличивать свои сферы жизни и совместную семейную жизнь в целом.

Полная свобода каждой личности – естественный и духовный принцип развития.

Потому что только так возможно создать гармонию в отношениях.

И такое осознанное партнёрство может быть тогда, когда мужчина/женщина имеют качества зрелого человека.

Человек может считать себя зрелым, если он не остановился в своём психическом развитии на одном из более ранних этапов: детском, подростковом, юношеском и проявляет следующие характерные качества зрелого человека:

• Зрелый человек уважает права других людей и старается не нарушать их свободу.

• В его жизни приобретает большую часть ценность не количество, а качество.

• Зрелый человек – способный ученик, он уже умеет учиться, знает, чему учиться, и применяет полученные знания и опыт других людей в своей жизни. Он сознательно реализует свой творческий потенциал.

• Он понимает важность своего развития, и его устремления направлены на развитие личности.

• Он сбалансировал свои качества.

• Он гибок и некатегоричен.

• В его мыслях, словах, делах и поступках проявляется мудрость.

• Он осознаёт единство Мира и своё место в нём.

• Сострадание он стремится выразить конкретным действием, уменьшающим страдания.

• Он активен и динамичен.

• Взрослый человек умеет наслаждаться жизнью. Любовь к себе для него не просто слова, а основа жизни.

• Для него труд – один из способов раскрыть себя, поэтому он мудро и с удовлетворением трудится.

• Взрослый человек знает ценность физического тела, понимает значение природы и старается уделять время своему здоровью и активному отдыху.

• Взаимоотношения мужчины и женщины, в том числе, и сексуальные, являются неотъемлемой частью его жизни.

• Пара, семья, род для него не просто общепринятые категории, а важные ценности его жизни.

• Он осознаёт миссию, предназначение и задачи своей жизни и выполняет их.

Ниже написаны вопросы, которые превратят ваш вечер в удивительное свидание и знакомство друг с другом, позволят достичь высшей степени доверия, искренности и открытости. Вы поймёте, чего не хватает вашим отношениям и каждому из вас. Как восполнить этот дефицит и относится к чувствам друг друга бережно и с любовью.

Задание «Вопрос-ответ»

Отношения – это постоянный труд. Невозможно выстроить отношения и забыть про них. Жизнь движется, меняемся мы, меняется наш возраст, наши предпочтения, наш вкус, наши цели. Поговорите со своим партнёром задав ему следующие вопросы и внимательно выслушайте его, желательно, без критики и осуждения.

1. В какие моменты нашего взаимодействия ты чувствуешь, что я тебя люблю? Как ты понимаешь, что я тебя люблю?

2. Где тебе нравится, чтобы я тебя потрогала/потрогал?

3. Что тебе в моём поведении не нравится и вызывает обиду, злость, агрессию?

4. Чего тебе не хватает в наших отношениях?

5. Что тебя возбуждает во мне, в моих действиях, поступках?

6. Как тебе нравится, чтобы я к тебе обращался? Если не имя, то какое уменьшительно-ласкательное прозвище?

7. Какие у тебя опасения, связанные с нашими отношениями? За что ты переживаешь больше всего?

8. Какие мои черты характера ты хотел/хотела бы видеть в наших детях?

Можно посмотреть на отношения, как на инструмент для собственного развития.

Истинная любовь говорит: «Я желаю тебе то, что ты хочешь себе!»

Любящее присутствие может принимать пять элементов любви. Именно осознанные отношения безусловно их дарят. На них не влияют ни страхи, ни эго, ни завышенные ожидания, ни осуждение или контроль.

Посмотрите на приведённую таблицу и выявите те установки, которые сейчас проявляются в ваших отношениях с партнёром. Поговорите с партнёром о том, что каждый готов сделать ради другого и ваших отношений.

Подумайте, что нужно вам от вашего партнёра в ваших отношениях?

Что для вас ценно?

Спросите его, что он хочет получить от вас?

Определите какие потребности стоят за этим. Например, очень часто за желанием, чтобы вас выслушали, может скрываться потребность в искреннем внимании, в том, чтобы человек сосредоточился на ваших словах и чувствах, проявил к вам уважение и выразил одобрение.

Слушать и слышать партнёра сердцем означает прислушиваться к его нуждам без страха, осуждения, критики, нравоучений, возражений и проекций.

Такие отношения будут осознанными и эффективными.

Продолжите предложения и закончите их настолько подробно, насколько сами захотите:

У моего партнёра есть такие привычки или такое поведение:

_______________________________________________________________

_______________________________________________________________

_______________________________________________________________

_______________________________________________________________

_______________________________________________________________

_______________________________________________________________

_______________________________________________________________

_______________________________________________________________

_______________________________________________________________

Как вы думаете, что стоит за этой привычкой или поведением? Выберите подходящий вариант.

• Желание уважения

• Самоутверждения

• Внимания

• Заботы

• Любви

• Отстаивания своего права

• Желанием жить своей жизнью

• Заниматься тем, чем нравится

• Занять себя делом

• Остаться наедине

• Отдохнуть

Как вы думаете, что с ним происходит? Из какого чувства, эмоции, состояния он это делает? Выберите подходящий вариант.

• Обида

• Страх

• Вина

• Стыд

• Неуверенность

• Беспомощность

Теперь взгляните на него заново и скажите, сейчас ваш партнёр именно такой, каким вы его себе ранее представляли? Что поменялось по отношению к нему? Какие чувства вы сейчас испытываете к нему? Какие зародились эмоции? Запишите.

_______________________________________________________________

_______________________________________________________________

_______________________________________________________________

_______________________________________________________________

_______________________________________________________________

_______________________________________________________________

_______________________________________________________________

_______________________________________________________________

_______________________________________________________________

_______________________________________________________________

_______________________________________________________________

_______________________________________________________________

_______________________________________________________________

Поговорите с партнёром о любви:

Что для тебя значит любовь?

Что я делаю, что ты понимаешь, что я тебя люблю?

Внимательно выслушайте. И тогда, желание открыться вам появиться у партнёра. Только вы сможете создать отношения полные доверия.

У каждого человека свой язык любви. Спросите в каких формах и словах нравится вашему партнёру проявление любви от вас. Скажите, что нравится вам. Необходимо найти те выражения любви, которые будут понятны и приятны вам обоим.

Просите о том, что вам нужно, и принимайте любовь в той форме, в которой вам её дают, одновременно открываясь новым формам любви!

⠀

* Дополнительно, в конце книги я предлагаю вам пройти тест и задание по этой главе:

1. Э. Берна «Трансактный анализ: ребёнок, взрослый родитель», и выяснить какая ролевая позиция у вас преобладает и над чем стоит поработать, чтобы сбалансировать свои состояния в межличностных отношениях.

2. Задание «Распознай энергетического вампира»