Текст книги "Энергия и Я. Как управлять своей энергией"

10. Экспансия как проявление энергии

Согласно Теории поля К. Левина, модель окружения человека описывается векторными величинами: силами и целенаправленным поведением. На человека в его жизненном пространстве действуют силы. Это, как правило, сложная система векторов.

На протяжении жизни человека поля пространства и времени могут расширяться и сужаться. Когда поля расширяются, тогда и действующих сил становится больше. Включение новых сил требует приспособления, поскольку надо достичь их согласованности.

Поля пространства и времени резко раздвигаются, например, у подростка в период взросления. Ребенок живет в настоящем, когда он взрослеет, у него появляется интерес к прошлому времени, он присваивает события прошлого, он хочет знать о своих предках, историю своего рода. Также у него появляется будущее, которое тоже оказывает силовое воздействие. Оно влияет на выбор профессии, интересов, способов времяпровождения. У ребенка появляется ощущение непрерывности своего существования. Со временем появляется множественность образов и разнообразие ролей, например, я и ребенок своих родителей, и сам родитель.

Существенное переструктурирование полей пространства и времени происходит в поздние годы. В этом возрасте границы мира как физического, так и социального не расширяются, а сужаются, происходит уменьшение жизненного пространства. К этому приводит то, что в поздней старости чаще всего происходит падение активности, сужение сферы интересов, уход из общественной жизни, сокращение общения с окружающими, сосредоточение на болезнях. Уменьшается и количество ролей – представление себя в обществе.

В старости граница времени также имеет тенденцию изменяться, происходит сужение поля времени, то есть уменьшение временной перспективы. Человек перестает ставить долгосрочные цели. У кого-то может произойти полная потеря психологического будущего, тогда появляются чувство беспомощности, депрессивное настроение и повышенная ранимость. Без будущего, без желаний и надежд человек теряет жизненную энергию. Отчужденность от людей и ощущение безнадежности уменьшают границы пространства и времени. Происходит сужение сознания.

Индивидуальные границы пространства зависят от жизненной позиции человека, от активности его поведения и деятельности в социуме, от его инициативности и предприимчивости. Они зависят от того, как много у него занятий и увлечений, каковы границы его передвижений, насколько он мобилен. Освоение жизненного пространства связано с тем, насколько развита сфера интересов человека: его участие в профессиональной, общественной, иных областях жизни.

Важен характер взаимодействия с окружающими. Как много людей входит в круг его общения, со сколькими людьми он взаимодействует.

На границы пространства влияет и то, как человек относится к жизненным трудностям. У кого-то преобладают конструктивные, действенные меры в борьбе с трудностями и внешними препятствиями, ему свойственно умение держать себя в форме, быть энергичным. Другому мешает действовать высокая тревожность, боязнь перемен, смирение перед невзгодами судьбы.

Индивидуальные границы времени зависят от видения человеком своего будущего. Если есть устремленность в будущее, есть множество желаний, целей, планов, то границы времени раздвигаются.

Развитие мотивационной сферы является основополагающим для установления индивидуальных границ пространства и времени. Важен уровень притязаний человека, характер его желаний, жизненных планов, а также оценивание им самим своих возможностей.

Экспансия – это расширение своих границ и влияния, увеличение своего жизненного пространства. Экспансия – это стремление изменить, преобразовать среду в соответствии с собственными потребностями, мотивами и интересами, с целями своей деятельности.

Стремление к экспансии является характерной особенностью личности. Ярко выраженная экспансия свойственна не всем. Например, чья-то модель поведения основана на власти над другими людьми, у кого-то – на подчинении, подавлении своих стремлений и желаний, третья модель поведения – на самоизоляции. Человек с высоким уровнем экспансии хочет изменить внешний мир, макромир. Человек с низким уровнем экспансии довольствуется обустройством своего микромира, он не стремится изменить внешний мир.

Для высокоэкспансивных типов характерно расширение своего жизненного пространства. Мир для них открыт. Они не ограничивают себя рамками одного города, одной страны. Они всюду видят возможности приложить свои знания и умения.

Высокая активность и инициативность расширяют круг их мотивов, способствуют удовлетворению уже существующих потребностей и созданию новых.

Они стремятся расширить сферу своего влияния и контроля, стремятся к доминированию. У них развита способность воздействовать на окружающих, влиять на них: воодушевить, направить, умение контролировать ситуацию. Для агрессивных типов это захват чужого жизненного пространства, они не знают границ и не имеют преград: ни внутренних, ни внешних.

Высокоэкспансивным типам свойственно ощущение собственной значительности и важности, а также удовлетворение собственного эго. Для них характерно стремление к власти, славе, успеху, материальным благам, положению в обществе. Для них важен социальный статус. Более высокий статус дает им больше возможностей расширить сферу своего влияния.

Они действуют твердо, отстаивая свои интересы. Им свойственна высокая конкурентоспособность. Они могут быть крайне конфликтны, а участие в конфликте, как правило, требует повышенных затрат энергии.

У высокоэкспансивных типов расширение границ времени происходит за счет масштабных планов, грандиозных намерений, неиссякаемых стремлений, высокого уровня притязаний.

В то же время экспансию неправомерно рассматривать только с этой стороны. Экспансия – это и покорение новых высот: прорыв в неизведанное, исследование скрытых от глаз процессов и закономерностей, изучение непознанного, создание новых предметов и творений. Это умение реализовывать свои цели, «пробивать» новые идеи, умение отстаивать свою точку зрения.

Экспансия – это расширение кругозора и сознания. Представим, что знания человека находятся внутри некоего круга.

«Все, что осталось вне этих кругов, – неизвестность. Маленький круг мало соприкасается с неизвестностью. Чем шире круг твоих знаний, тем больше его граница с неизвестностью. И впредь, чем больше ты станешь узнавать нового, тем больше будет возникать у тебя неясных вопросов» (Анаксимен).

Чем больше человек приобретает знаний, тем больше он видит непознанного, тем более далекие горизонты раскрываются перед ним. Происходит расширение сознания и пространства.

Уровень экспансии может понизиться, например, в силу разочарования из-за несбывшихся желаний, разрушенных иллюзий, ухудшения самочувствия. Человек начинает ограничивать свои потребности, желания, а также свое участие в социальной жизни.

Результаты исследований показали, что сорокалетний мужчина чувствует в себе достаточно сил для победы, его не пугает вызов, бросаемый ему окружающим миром. Он смело идет на риск, поскольку уверен, что он контролирует окружающую обстановку. Шестидесятилетнему мужчине окружающий мир видится более сложным и опасным, он не чувствует в себе сил и возможностей менять его по своей воле. Вместо этого он сам подчиняется требованиям своего окружения и приспосабливается к нему. Это изменение перспективы назвали переходом от активного к пассивному контролю [12].

В большинстве случаев с возрастом уменьшается экспансия человека, его способность влиять на свое жизненное пространство. В то же время выделяют два типа личности, характеризующихся высокой активностью и продуктивностью жизни, с повышением экспансии в пожилом возрасте [6].

Первый тип называют «прометеевым» и относят к нему людей, для которых жизнь – это непрерывное сражение. В поздние годы такие люди продолжают сражаться с новыми трудностями, возрастными болезнями. При этом они стремятся не только сохранить, но и расширить субъективное пространство своего жизненного мира. Испытывая в конце концов необходимость в опоре на других, они принимают лишь ту помощь, которая завоевана ими.

Представители второго типа, который называют «продуктивно-автономным», тоже отличаются активным отношением к жизни. Как в ранние, так и в поздние периоды жизни личность такого типа ориентирована на высокие достижения, успех, который обеспечивается ею многообразными стратегиями. Такие люди самостоятельны, критически относятся к разным социальным стереотипам и общепринятым мнениям [6].

Человек сам определяет своими желаниями, возможностями и действиями границы, в которых он взаимодействует с миром.

Составьте список своих желаний и целей – это границы ваших стремлений, ваши мысленные пределы, которые определяют индивидуальные поля пространства и времени.

Экспансия зависит от энергетического потенциала человека. Чем больше у человека энергии – тем больше у него возможностей влиять на свое жизненное пространство.

11. Энергия и индивидуальные различия

На энергетический потенциал человека оказывают влияние:

1. Природные свойства.

2. Социальное наследование энергетических моделей поведения.

3. Личностные качества.

4. Внешние и внутренние воздействия.

11.1.1. Природные свойства

Существуют различия между людьми, в том числе и в их энергетических потенциалах. На энергетический потенциал оказывают влияние природные (индивидные) свойства человека, его конституциональные особенности, например, тип телосложения, гормональные особенности организма, особенности биохимического состава крови; также важны нейродинамические свойства мозга, тип нервной системы и др. Темперамент, как наивысшая форма интеграции природных свойств, обуславливает, например, общую активность человека, в том числе темп, быстроту, количество движений, а также степень выраженности стремления к разнообразию, новизне. На энергетический уровень накладывает отпечаток возраст человека, так как природные, биологические свойства со временем подвержены изменениям. Также важной считается половая принадлежность. Представители мужского и женского пола различаются по соматическим, физиологическим и поведенческим характеристикам.

Природные свойства обусловливают энергетические и динамические характеристики психических процессов и поведения человека. Существуют изначально высокоэнергетические типы и те, чей энергетический потенциал существенно ниже.

11.1.2. Социальное наследование энергетических моделей поведения

Что касается поведения, то люди учатся этому так же, как подхватывают заразу – один от другого.

Бэкон

Энергетические модели поведения во многом наследуются. Ребенок учится не только на своих собственных действиях. Ребенок усваивает и повторяет действия значимых для него людей. В ранние годы происходит передача моделей поведения и эмоционального реагирования. В это время формируется тенденция повторять те действия, которые привели к желаемому результату и одобрению, и избегание того, что ведет к неприятным последствиям.

Родители своим поведением подают пример, и их тип восприятия мира усваивается как единственно верный. Ребенок учится доверительному отношению к миру и способам существования в нем у ближайшего окружения. То, как мы ощущаем мир, как мы действуем в нем, зависит от условий, в которых мы развивались, от того, какие задачи решало общество и наше ближайшее окружение. Любовь, принятие, поддержка, теплые отношения в семье, все это поможет впоследствии противостоять сложным внешним условиям и действовать активно, открыто, энергично.

Важно, видел ли ребенок у близкого окружения доверие к миру, чувство безопасности, уверенности в своих силах? Было ли подтверждение его значимости со стороны окружающих? Как они преодолевали трудности? Стал ли ребенок самостоятельным, проявляет ли инициативу? Или ему свойственны беспомощность и повышенная тревожность?

Постоянная стрессовая обстановка в семье влияет сильнее, чем неблагоприятные материальные или социальные факторы. Неблагополучное детство – источник проблем на всю жизнь. Дефицит внимания, тепла, заботы и любви способен привести впоследствии к депрессиям, выплескам агрессии, отчужденности от людей.

Во взрослую жизнь ребенок переносит энергетические модели поведения, сформированные в ранние годы. Ребенок усваивает в первую очередь роль, в которой его хотят видеть. Ребенок часто неосознанно со временем становится похож на того, кем его видят окружающие. Изменить такую роль впоследствии сложно.

Дети, лишенные любви и внимания, подвергшиеся насилию, могут иметь огромную энергию разрушения, ведя асоциальный образ жизни, или энергию саморазрушения, которая трансформируется в аутоагрессию.

11.1.3. Личностные качества

Природные свойства и социальное наследование – та ступень, которая определяет энергетический потенциал. Однако развитие человека происходит в результате сложного взаимодействия внешних и внутренних факторов. На ребенка накладывает отпечаток наследственность, на него действует среда. Но он не пассивен. У него есть любимые книги, интересы, увлечения. У него есть мечты, желания, взрослея, он ставит перед собой цели.

Вне дома окружение ребенка может сильно отличаться от привычного. Ребенок может наблюдать, как действуют другие люди, какие у них желания, что для них важно, ценно, интересно в жизни. Он видит другие модели поведения и эмоционального реагирования. В детстве ребенок ищет ролевую модель – человека, на которого он хочет быть похожим. Велика роль в личностном развитии, например, тренера или учителя в школе, особенно если это сильный, волевой, неравнодушный человек.

Ребенок, согласно А. Адлеру, может действовать вопреки трудной жизненной ситуации, используя механизмы сверхкомпенсации. На протяжении своего развития ребенку присуще чувство неполноценности по отношению к родителям, братьям, сестрам и к окружающим, оно возникает из-за физической незрелости ребенка, его неуверенности в себе и несамостоятельности. Это чувство неполноценности вызывает постоянную тревогу у ребенка, жажду деятельности, поиск ролей, стремление к физическому совершенствованию. Будущее для него становится той областью, которая должна принести ему компенсацию. Цель добиться превосходства устанавливается тем выше и удерживается тем продолжительнее, чем сильнее и длительнее ребенок испытывает неуверенность в себе и чем больше он страдает от физической или умственной слабости, чем сильнее он ощущает, что его оттесняют в жизни на задний план. Жизненные цели в целом служат защитой против чувства беспомощности и небезопасности в мире взрослых. Для их достижения ребенок будет развивать необходимые для этого черты характера [23].

Переживание мнимых и действительных недостатков, значительные препятствия в начале жизни могут заставить человека бороться с ними, компенсировать их негативное влияние и в итоге – успешно преодолевать трудности, а также широко развивать свои способности.

Завися от своего прошлого, человек смотрит в будущее. И самым важным являются цели, которые он ставит перед собой. Цели и мечты – это образ будущего. Заманчивые цели, неиссякаемые стремления вносят коррективы в ранее усвоенные модели поведения и привычный образ жизни.

«До поры человеческую жизнь формирует окружающая среда, наследственность и меняющийся мир; но наступает минута, когда он сам берет в руки глину, чтобы вылепить жизнь по собственному желанию… Любому под силу сказать: такой я сегодня, таким я стану завтра» (Луи Ламур).

Человек может выбрать ленивое течение жизни, или ему может быть свойственно желание все успеть, попробовать, узнать, везде побывать. Энергия связана с уровнем мотивации человека. Высокий уровень мотивации повышает и энергетический уровень.

11.1.4. Внешние и внутренние воздействия

На энергетический потенциал человека влияет физическое состояние организма, например, заболевания человека как перенесенные им ранее, так и хронические. Также оказывают воздействие психические травмы, пережитые длительные интенсивные стрессы. Большое влияние имеют неблагоприятные внешние факторы: экологические, климатические и др.

Мы вынуждены подстраиваться под сложные жизненные условия и негативное внешнее воздействие. На нас действуют ежедневные перегрузки, неблагоприятная экология, стрессы, тяжелые условия труда и быта, недостаток сна, поездки в переполненном транспорте, пробки на дорогах, повышенный уровень шума. Положение может усугубляться неправильным питанием, курением, употреблением алкоголя и иными вредными привычками.

Индекс психического напряжения в современном обществе крайне высок. Экономические кризисы, сложные политические события приводят к неуверенности в завтрашнем дне. На нестабильность общественной ситуации накладываются личные неблагоприятные жизненные обстоятельства: болезни, потери, разводы и др. Все это оказывает значительное влияние на энергетический потенциал человека.

Предопределенное

Психофизиологические характеристики, то, что задано изначально, мы изменить не можем. К проявлениям наших природных свойств мы можем только приспособиться, скомпенсировав некоторые неблагоприятные для нас особенности.

Социальное наследование, влияние нашего окружения в ранние годы мы изменить не можем. Большинство энергетических моделей поведения, привычный эмоциональный фон сопровождают нас всю жизнь.

Процесс старения организма неизбежен, мы не в силах его остановить.

Непредвиденное

Никто не застрахован от воздействия внешних факторов. От внезапных, неожиданных заболеваний; непредвиденных обстоятельств; неблагоприятных, случайных событий.

Подвластное человеку

Особенности характера, способы поведения и эмоционального реагирования в ощутимой мере могут компенсировать негативное воздействие двух предыдущих факторов. Главное, это мироощущение. Если человек не может изменить негативные обстоятельства, то он должен выработать иное отношение к ним, иные способы поведения и реагирования, чтобы поддерживать свой энергетический уровень.

Судьба может благоприятствовать, тогда человек максимально разовьет данный ему от природы энергетический потенциал, но если он сам захочет этого и будет активен. В то же время человек может вопреки всему добиться впечатляющих результатов. Настойчиво стремясь к намеченной цели, человек преодолевает свои физические недуги, страхи, комплексы, действует на пределе сил, гибко приспосабливается и успевает сделать больше, чем другой, обладающий изначально большим запасом энергии.

Вспомните любых трех сказочных героев. Запишите их в том порядке, в каком вы их вспомнили. Дайте каждому из них краткую характеристику. Подумайте, какой запас энергии имеет каждый из них?

Как он тратит свою энергию: бездумно или осознанно, продуктивно?

• Первый сказочный герой соответствует вашему представлению о себе. Этот сказочный персонаж олицетворяет то, что вы о себе думаете, каким себя видите.

• Второй сказочный герой воплощает в себе то, что думают о вас другие люди. Каким вас видят окружающие.

• Третий сказочный герой раскрывает вашу внутреннюю сущность, ядро, основу вашей личности.

Как вы оценили энергию сказочных героев?

Вспомните первого сказочного героя. Представляете ли вы себя энергетически сильным, выносливым?

Вспомните, кто был вашим вторым сказочным героем. Что сказали бы о вашем энергетическом потенциале окружающие вас люди?

Третий сказочный персонаж воплощает ваш действительный энергетический потенциал на сегодняшний день.

Как распоряжаются своей энергией ваши сказочные герои?

На ваш взгляд, можно ли было распорядиться ею иначе?

Каждая сказка имеет свой конец, заканчивается по-своему. Каждый из выбранных сказочных героев имеет свою историю. Вспомните, каким был ваш сказочный герой в начале сказки, кем стал в конце. Хотите ли вы пойти его путем? Или, может быть, вы хотите потратить данные вам силу и энергию на другие дела?

(по материалам печати)

12. О стрессе

Стресс – это состояние психического напряжения, возникающее у человека в процессе деятельности в наиболее сложных, трудных условиях как в повседневной жизни, так и в особых, нестандартных, экстремальных ситуациях [4].

К возникновению стрессовых ситуаций приводят стрессоры – неблагоприятные, значительные по силе и продолжительности внешние и внутренние воздействия. К числу стрессоров относят: травмы, инфекции, кровопотерю, ионизирующее излучение, резкие изменения температуры, многие фармакологические воздействия, большие физические и умственные нагрузки, сильное нервное возбуждение и другие факторы [4].

Стресс вызывают не только неблагоприятные, но и позитивные события. Любые значительные внешние раздражители, радостные или горестные события вызывают состояние напряжения организма. Факторы, вызывающие стресс, встречаются постоянно. «У нас всегда будут стрессы», – писал Ганс Селье.