Текст книги "Психотерапевтический дневник"
Автор книги: Ирминья Лейс
Жанр: Общая психология, Книги по психологии
Возрастные ограничения: +18
сообщить о неприемлемом содержимом
Текущая страница: 3 (всего у книги 3 страниц)
Коротко о главном
– Человек склонен создавать иллюзии в своей жизни для того, чтобы защищаться от реальности, которая ему не нравится, или пугает его, или является для него тревожной.
– Бывает, что иллюзии, как и транс, нужны нам, чтобы мы проживали тяжелые ситуации. Благодаря им легче проходить некоторые этапы жизни. Но если в них задержаться слишком долго, можно застрять.
– Одна из главных задач дневника – вытащить вас из иллюзий.
– Время от времени полезно перечитывать дневник. Это даст еще одну точку осознанности и опоры, поможет отследить свой реальный успех, а не мысли-бездействия.
Мотивация и нужда
Инструмент, который по-настоящему двигает нас к цели
Мотивация очень нестабильная штука, если только она не идет через нужду или необходимость человека. Особенно хорошо это видно на примере со спортзалом: 50% владельцев абонемента в фитнес так до него и не доходят. Они делают покупку на подъеме, ощущая внутреннюю мотивацию, а дальше наступают будни.
Недавно мы разбирали как раз такой случай с клиентом. Если бы врач ему сказал, что если он не пойдет в зал, то через пару месяцев его ждет операция, по результатам которой он может оказаться инвалидом, то вместо мотивации сработала бы жизненная необходимость. Он бы, несмотря на погоду, работу, простуду, шел в зал и работал над собой. Но такой нужды у него не было, поэтому абонемент пылился в бардачке машины.
Зато у него был другой вариант мотивации – поездка на море через те же пару месяцев и желание походить по пляжу с красивыми кубиками пресса. Мой клиент думал, что это сподвигнет его на спортивные победы. Но он всего лишь зашел пару раз в зал, как появились срочные дела, усталость и вообще с утра было что-то близкое к насморку («Нужно поберечь себя»).
Внимание! Это не конец книги.
Если начало книги вам понравилось, то полную версию можно приобрести у нашего партнёра - распространителя легального контента. Поддержите автора!Правообладателям!
Данное произведение размещено по согласованию с ООО "ЛитРес" (20% исходного текста). Если размещение книги нарушает чьи-либо права, то сообщите об этом.Читателям!
Оплатили, но не знаете что делать дальше?
