Текст книги "Биология. Человек. 8 класс"

§ 55. Сон и сновидения

1. Только ли во сне отдыхает мозг?

2. Почему бодрствование сменяется сном?

3. В чём отличие между быстрым и медленным сном?

4. Какое значение имеют сновидения?

5. Отличаются ли сновидения здорового и больного человека?

Сон. Раньше полагали, что сон – это торможение основных отделов коры больших полушарий, благодаря которому происходит отдых нейронов и восстановление их работоспособности. Исследования последних лет показали, что сон – не только отдых мозга, но и активная перестройка его работы, необходимая для упорядочивания полученной в период бодрствования информации.

Биологический ритм сна и бодрствования связан со сменой дня и ночи. Он является таким же естественным состоянием человека, как периодически наступающие голод, жажда и другие потребности. Невозможно выспаться впрок, так же как невозможно наесться или утолить жажду на длительное время.

Бодрствование и сон должны сменять друг друга, а потому излишне продолжительный сон для здорового человека может оказаться вредным.

Исследования спящих людей с помощью электрофизиологических методик показали, что сон человека неоднороден. Он состоит из циклов, повторяющихся с периодом 60–90 мин. Каждый цикл включает две фазы (стадии): медленноволновой (медленный) сон и быстроволновой (быстрый) сон. Сразу после засыпания развивается медленный сон. На электроэнцефалограмме (ЭЭГ) спящего человека в это время видны редкие волны большой амплитуды (рис. 154). При этом происходит торможение большинства отделов центральной нервной системы, снижается активность органов, дыхание становится редким, частота сердцебиения и давление снижаются, кожа розовеет. Спустя 1–1,5 ч фаза медленного сна на 10–20 мин сменяется фазой быстрого сна. На ЭЭГ появляются быстрые низкоамплитудные волны, похожие на те, которые регистрируются у человека в период бодрствования (см. рис. 154). Дыхание становится нерегулярным, возрастает давление и частота сердцебиения, сокращается мимическая мускулатура, двигаются пальцы рук. Именно в этот период человек видит сны. Фазу быстрого сна по-другому называют парадоксальным сном или фазой быстрых движений глаз. Во время этой стадии видно, как у спящего под сомкнутыми веками быстро и хаотично движутся глазные яблоки.

Рис. 154. Периоды сна человека в течение ночи

После завершения быстрого сна вновь начинается медленный. К утру продолжительность быстрого сна возрастает. Предполагают, что во время быстрого сна мозг обрабатывает новую информацию, накопленную за период бодрствования. Возможно, именно эта обработка и является главной причиной сновидений.

Сновидения. О значении сновидений до сих пор ведутся оживлённые споры. Ряд исследователей считают их средством психической защиты. Если человек здоров, ему снятся сны, в которых он с успехом выходит из всевозможных ситуаций. Если человек наяву потерпел какую-то неудачу, например не смог найти подходящий ответ на обидную реплику, то во сне этот ответ бывает найден.

В случае заболевания, например невроза, человек видит тревожные, устрашающие сны. По мере выздоровления сны становятся более спокойными и благоприятными.

Нарушения сна и их профилактика. Продолжительность сна зависит от возраста. Подросткам 12–16 лет надо спать 8–9 ч. Взрослые обычно спят около 7–8 ч в сутки. Если человек мало двигается, не занимается физическим трудом, у него может развиться бессонница. Ночная работа, вечерние развлечения, длительное сидение за компьютером перед сном, волнения и другие причины могут привести к нарушению сна. К серьёзным расстройствам сна приводят курение и употребление спиртных напитков. Часто бессонница является проявлением того или иного заболевания. Поэтому для восстановления нормального сна прежде всего надо выяснить причину бессонницы.

Лучшее средство от бессонницы – это правильный режим труда и отдыха, прогулки на свежем воздухе, регулярная физическая работа. Наиболее интенсивную работу следует выполнять в утренние и дневные часы, не откладывать её на вечер, а тем более не выполнять её перед сном. Ложиться спать надо всегда примерно в одно и то же время. Причём последний приём пищи должен быть не менее чем за 2 ч до сна. В вечерние часы не следует употреблять такие продукты, как кофе, чай, кола, тонизирующие напитки, шоколад и некоторые другие. Желательно спать в темноте и тишине при закрытых шторах, поскольку в темноте активнее вырабатывается гормон, регулирующий суточные ритмы и способствующий засыпанию.

Спать надо обязательно в хорошо проветренной комнате, лучше при открытой форточке. Одеяло должно быть лёгким и достаточно тёплым, вредно спать на слишком мягком матрасе и высокой подушке.

БИОЛОГИЧЕСКИЕ РИТМЫ, СОН И БОДРСТВОВАНИЕ, МЕДЛЕННЫЙ СОН, БЫСТРЫЙ СОН, СНОВИДЕНИЯ.

Вопросы

1. Какое отношение к природным биоритмам имеет смена сна и бодрствования?

2. Что происходит во время сна?

3. Чем быстрый сон отличается от медленного?

4. Как вы считаете, почему фазу быстрого сна по-другому называют парадоксальной?

5. Каково значение сновидений?

6. Существует ли взаимосвязь между продолжительностью сна и самочувствием человека? Можно ли назвать эту зависимость прямой или обратной? Объясните свою точку зрения.

Задания

1. Известно, что стадия быстрого сна у взрослых гораздо короче, чем у детей. Предложите своё объяснение этого факта.

2. Используя дополнительную литературу и ресурсы Интернета, приготовьте сообщение или презентацию на тему «Патологический сон, летаргия, сомнамбулизм».

§ 56. Особенности высшей нервной деятельности человека. Речь и сознание. Познавательные процессы

1. В чём сходство и различие потребностей человека и животных?

2. Какие функции выполняет внешняя и внутренняя речь?

3. Что относится к познавательным процессам?

4. Как можно улучшить наблюдательность, память и воображение?

Потребности людей и животных. У человека, как и у животных, есть потребности, закреплённые генетически: в пище, воде, комфортной температуре, в общении. Такие потребности называют базовыми, потому что без их удовлетворения человек не может существовать физически. Врождённые безусловные рефлексы и выработанные на их базе условные рефлексы позволяют человеку удовлетворять свои потребности.

Наряду с базовыми формируются и вторичные потребности, например в предметах пользования, созданных обществом в процессе трудовой деятельности.

С самого раннего возраста потребности ребёнка развиваются и становятся всё более разнообразными. Зависит это от уровня развития общества и материального достатка семьи, моды на те или иные предметы потребления. Наряду с материальными потребностями развиваются и духовные потребности в искусстве, чтении, творческой деятельности. Они являются важным стимулом в развитии личности.

Роль речи в познании и труде. Познавательные способности человека значительно выше, чем таковые у животных. Животные в своём поведении ориентируются только на натуральные объекты. Люди же используют словесные символы, заменяющие эти природные объекты и дающие возможность сначала разработать сценарий предполагаемых действий, а уж потом действовать.

Речь состоит из слов. Каждое слово имеет свой смысл, то есть связано с определённым предметом, действием или состоянием. Одни слова обозначают предметы, другие – их качества, третьи – обстоятельства, четвёртые – действия. Но язык – это не просто набор слов. Существуют определённые грамматические правила, которые связывают отдельные слова во фразы. И именно фраза даёт нам возможность рассказать о событиях, происходящих с нами и вокруг нас. Реагировать на слова-команды могут и животные, но создавать и осознавать новые связи с помощью слов свойственно лишь человеку, усвоившему лексику и грамматику языка.

Не следует забывать, что слова – всего лишь символы, что суждения, высказанные с помощью слов, могут быть и верными, и ошибочными. Проверка правильности утверждения осуществляется практикой, личным и общественным опытом.

В жизни человек сталкивается с большим количеством задач, и в его памяти накапливаются способы их решения. Однако не всё, что запомнил человек, может им осознаваться. Способность решать задачи с помощью подсознательного опыта называют интуицией. При этом человек может поступать правильно, но объяснить, почему он поступил так, а не иначе, не может.

Роль речи в развитии высших психических функций. Поведением маленького ребёнка обычно управляют взрослые. Они показывают ему необходимые действия и называют их. Постепенно наступает момент, когда ребёнок сам в состоянии выполнить словесную инструкцию. В дальнейшем ребёнок сам начинает проговаривать те действия, которые он собирается предпринять, как бы давая инструкцию себе самому. Это особенно отчётливо проявляется во время игры. Словесные реплики-команды в дальнейшем переходят во внутреннюю речь. Инструкции уже не будут такими длинными, но будут вполне достаточными, чтобы организовывать осознанное поведение.

Таким образом, речь становится не только средством общения, но и средством организации своего собственного поведения.

Познавательные процессы. Развитие речи становится ключевым моментом в формировании личности. Она открывает неограниченные возможности для освоения опыта предшествующих поколений.

К познавательным процессам относят ощущения, восприятие, память, воображение и мышление, а также представления памяти и воображения. Ощущения и частично восприятия мы рассмотрели ранее, когда знакомились с функциями головного мозга (§ 46) и анализаторами (§ 48).

Ощущения и восприятия. Ощущением называют отражение отдельных свойств предмета. Восприятием называют отражение предмета в целом. И ощущения и восприятия осуществляются только тогда, когда предметы воздействуют на наши органы чувств. «Твёрдое», «холодное», «красное», «кислое» – это ощущения. «Яблоко» – это восприятие, потому что в нём синтезирован целый ряд свойств, позволяющих нам определить этот предмет в целом. Каждое восприятие или ощущение имеет словесный эквивалент, что позволяет, с одной стороны, руководить восприятием, а с другой – описывать то, что мы восприняли, и передавать эту информацию другим людям.

Предметы и явления, которые становятся центром нашего внимания, называют объектами восприятия, всё прочее называют фоном.

Когда мы рассматривали на рисунке 148, Б двойственное изображение (вазу и два профиля), то в зависимости от того, что мы считали объектом восприятия, а что – фоном, мы видели то одно изображение, то другое (то профили, то вазу). Содержание восприятия будет тоже меняться: если принять на рисунке 148, В две полоски на голове за клюв, можно увидеть утку, но если принять эти полоски за уши, то получается кролик.

Понятия «объект восприятия» и «фон» нужны для многих практических целей. Если мы хотим замаскировать человека или какой-либо предмет, мы должны сделать так, чтобы фон и объект восприятия различались мало.

У рекламы совершенно иные требования. Объект восприятия должен быть максимально броским, привлекающим к себе внимание, а фон должен подчёркивать объект и контрастировать с ним.

Наблюдение – это целенаправленное восприятие, где строго определено, что надо постараться увидеть и в каком порядке, какие измерения надо проводить и в какое время. Одна и та же ситуация разными людьми может быть воспринята и описана по-разному. Одно дело, когда человек точно описывает факты, и совсем другое – когда он осмысливает их и выражает свои эмоции по их поводу. И сами факты, и осмысливание их имеют самостоятельную ценность, поэтому подменять одно другим нельзя.

Нередко люди описывают не столько факты и события, свидетелями которых они были, сколько свои переживания по поводу этих событий. Например, что можно понять из такого высказывания мамы по поводу болезни сына: «Ох, я всю ночь не могла заснуть, потому что меня будил его кашель… Я вся испереживалась, голова моя раскалывается, меня чуть удар не хватил, когда я прикоснулась к его лбу». Понять из этого рассказа, когда начался кашель, какая была температура и в какое время её измеряли, невозможно.

Представление памяти и воображения. Известно, что ощущение и восприятие прекращаются после того, как предметы, звуки и другие раздражители перестают действовать на наши органы чувств непосредственно. Но они продолжаются в виде представлений. Представление памяти – это следы прежних ощущений и восприятий. Они неотчётливы, фрагментарны. В памяти как бы всплывает то одна, то другая деталь предмета или обстановки. Представления неточны. Они могут дополняться деталями, которых на самом деле не было, между тем как другие детали, может быть более важные, оказываются забытыми.

Представлять себе мы можем и объекты, и даже целые сцены, которых никогда не было. Эти представления называются представлениями воображения. Без них не может обойтись ни писатель, ни художник, ни учёный, ни строитель, поскольку с воображения начинается творчество. Именно творческое воображение позволяет человеку изобретать вещи, которых не было до него, а затем воплощать их в материале.

Память. Если образы окружающих нас предметов, оставшиеся в виде представлений, фрагментарны и неточны, то память – явление значительно более устойчивое, так как опирается на речь. Сложно представить зрительно образ человека. Гораздо легче ответить, какого цвета его волосы, какой формы нос, какой у него тембр голоса и т. д.

Память – довольно сложный процесс. Он состоит из запоминания информации, её хранения и воспроизведения.

Различают память логическую и механическую. Механическая память основана на повторении: материал повторяют до полного его запоминания. При использовании логической памяти человек пытается представить взаимосвязь между описываемыми событиями или явлениями. И тогда удаётся не только воспроизвести текст, но и порядок, в котором была изложена информация. Например, телефон 345-16-25 можно просто заучить, но можно запомнить его так: 345-4²-5². Если запомнить три последовательные цифры 3, 4, 5, то воспроизвести остальные не составит труда. В первом случае мы использовали механическую память, во втором – логическую.

При запоминании важна установка на его длительность. Дело в том, что кратковременная и долгосрочная память имеют разные механизмы. Большинство современных учёных считают, что в первом случае в системе цепей нейронов образуются непрерывно циркулирующие потоки нервных импульсов, а во втором – вырабатываются химические вещества, направляющие возбуждение по нужным каналам связи. Кратковременную память называют оперативной, так как она действует только на время проводимой операции. Вам сообщили номер, по которому надо звонить. Вы его помнили, когда набирали. Но после того, как вы услышали сигнал «занято» и попытались набрать номер снова, выяснилось, что вы его забыли. Кончилась операция набора номера – кончился и срок памяти.

При заучивании важно знать, какой анализатор лучше воспринимает информацию. У одних хорошо развита зрительная память, у других – слуховая, у третьих – моторная: они легче запоминают текст, который записали (или законспектировали) сами. Для четвёртых выгоднее заучивать вслух, чтобы в работе участвовала и слуховая и моторная память.

Воображение. Образы воображения закрепляются с помощью речи и могут передаваться другим людям в виде художественных образов или научных предположений, которые потом будут проанализированы логическим мышлением и использованы в построении замыслов при создании новых вещей.

Различают активное и пассивное воображение. Активное воображение позволяет человеку до начала его работы представить себе то, что получится в результате. Эти образы позволяют довести изделие до необходимого уровня, будь то самоделка в руках ребёнка или космический корабль в чертежах генерального конструктора.

От активного воображения следует отличать пассивное воображение, которое подменяет собой активные действия.

Если перечитать роман И. А. Гончарова «Обломов», то нетрудно заметить, что более половины романа посвящено грёзам главного героя. Он мнит себя то великим полководцем, то великим артистом, то совершает множество благороднейших поступков, но всё это не сходя со своего дивана. По существу, эти мечтания – уход от реальной жизни.

Мышление – это обобщённое и опосредованное познание действительности. Современные люди не жили во времена первых кроманьонцев. Мы не слышали и не могли слышать их речь. Тем не менее мы утверждаем, что они умели разговаривать. Почему? Потому что кроманьонцы имели подбородочный выступ, к которому прикреплялись мышцы, участвующие в членораздельной речи. Потому что их левое полушарие, судя по отпечаткам мозга на костях черепа, было несколько больше правого. Знание общих закономерностей позволяет по одним данным находить другие (ранее неизвестные). В этом суть опосредованного познания. В нашем примере по строению черепа была определена степень развития речи у людей доисторического периода.

Конкретное мышление существует и у высших животных, а вот абстрактное мышление – сугубо человеческая особенность. Абстрактное мышление – это умение переводить информацию о реальных объектах в символы, минипулировать с этими символами, находить какое-то решение и это решение опять применять к объектам.

Если ощущение отражает отдельные свойства предмета, а восприятие – предмет в целом, то абстрактное мышление схватывает то общее, что имеется у нескольких сходных предметов. В результате этого формируется обобщённое понятие. Оно характеризует наиболее важные признаки группы предметов и выражается словесным определением. Так, понятие «дерево» включает много видов древесных растений, отличающихся от кустарников или трав.

Понятия бывают конкретные: «берёза», «осина», «сосна», но бывают и обобщённые, например «лес», «растительность Земли».

Совокупность индивидуальных особенностей мышления человека называют умом. Самостоятельность, критичность, гибкость, творческая инициатива, избирательность – основные качества ума.

Большую ценность представляет самостоятельность мышления. Вместе с речью ребёнок усваивает не только слова и грамматику, но и логические правила мышления. Только овладев инструментом мышления – логикой, человек получает возможность делать правильные выводы и не ошибаться в них.

Любое суждение и умозаключение могут быть либо правильными, либо ошибочными. Умение проверить их и отстоять истину связано с критичностью мышления. Умение критически подойти к своим выводам – важное качество ума.

Наиболее существенный недостаток мышления связан с его консерватизмом, когда человек замыкается в кругу привычных решений и не может перейти к принципиально иным идеям. Поясним это небольшим примером. Если предложить человеку из шести спичек построить четыре треугольника, он, как правило, пытается решить эту задачу на плоскости, что невозможно. Между тем решить эту задачу в пространстве не представляет труда: достаточно построить трёхгранную пирамиду. При этом один треугольник будет лежать в основании, а три треугольника станут стенками пирамиды.

Мышление всегда сосуществует с воображением. Там, где недостаточно данных для того, чтобы сделать правильный вывод, включается воображение. Оно предлагает возможную схему решения, которое потом проверяется логическим мышлением, а затем практикой.

БАЗОВЫЕ И ВТОРИЧНЫЕ ПОТРЕБНОСТИ, СОЗНАНИЕ, ИНТУИЦИЯ; РЕЧЬ: ВНЕШНЯЯ, ВНУТРЕННЯЯ; ПОЗНАВАТЕЛЬНЫЕ ПРОЦЕССЫ: ОЩУЩЕНИЕ, ВОСПРИЯТИЕ, ПАМЯТЬ, ВООБРАЖЕНИЕ, МЫШЛЕНИЕ, ОБЪЕКТ, ФОН, НАБЛЮДЕНИЕ, ПРЕДСТАВЛЕНИЯ, УМ.

Вопросы

1. Чем различаются потребности человека и животных? Базовые потребности каких животных наиболее близки к базовым потребностям человека? Приведите примеры, доказывающие вашу точку зрения.

2. Приведите примеры базовых и вторичных потребностей человека.

3. Какие факторы влияют на формирование потребностей? Подумайте и обсудите в классе, могут ли некие внешние факторы повлиять на формирование базовых потребностей.

4. Какова роль речи в организации трудовой деятельности?

5. Объясните, как происходит формирование внутренней речи. Какую функцию она выполняет?

6. Какие психические процессы относят к познавательным?

7. Что мы относим к объекту восприятия, а что – к фону?

8. Какие трудности бывают при воспроизведении информационного материала?

9. Каково значение речи при запоминании и воспроизведении?

10. Чем краткосрочная память отличается от долговременной?

11. Что такое воображение?

12. Сравните активное и пассивное воображение. В чём разница между ними?

13. Как мышление связано с речью? Приведите примеры.

14. Каковы качества ума?

Задания

1. Придумайте и нарисуйте рекламу некоего магазина или организации. Обменяйтесь с соседом по парте созданными рекламными листками. Определите, рекламу какой организации создал ваш одноклассник. Объясните, почему вы сделали такой вывод.

2. По описанию свидетеля определите тип его восприятия: «Дорожное происшествие произошло в 18 ч 30 мин. Рейсовый автобус выезжал из переулка, когда чёрная „Волга“ не смогла справиться с управлением и ударила автобус в левое крыло».

3. Объясните разницу в понятиях «представление памяти» и «представление воображения».

4. Проанализируйте текст параграфа. Выпишите из него примеры обобщённых и конкретных понятий. Обменяйтесь полученными результатами с одноклассниками, оцените правильность выполненной работы и обоснуйте свои замечания.