Текст книги "10 жемчужин развития мозга"

Жемчужина «Счёт в уме»

Бинго! Точнее – эврика! Вот та самая жемчужина, о которой в предыдущей главе намекал Олег Степанов. Я писал ранее, что не буду ранжировать жемчужины, а только намекну на их приоритетность.

Вот и намекаю. Тонко и деликатно. Счёт в уме – абсолютно лучшее средство развития мозга.

Японцы любят всякие масштабные исследования. Результаты одного из них меня впечатлили. Проанализировав массу тестового материала и результаты наблюдений за многие годы, они установили, что человечество можно поделить по временному признаку на «умных и сообразительных» и на «менее умных и сообразительных». И где лежит эта граница во времени? В какой момент наступил этот коренной перелом?

С момента широкого внедрения в нашу жизнь калькулятора. Когда человек перестал в уме складывать, к примеру, 139 и 257, а щелкал пальцами по клавишам калькулятора и смотрел на экран.

Спору нет, калькулятор облегчает жизнь, и заметно облегчает. Это плюс. Но, как водится, всегда с плюсом где-то и минус таится. А минус в том, что существенно снизилась нагрузка на мозг. А что не нагружается и не тренируется… Сами понимаете.

Канадские психофизиологи исследовали активность зон мозга при выполнении сложных умственных процессов. Например, сочинение романа, удачная игра на бирже, планирование бизнес процесса, в общем, всякая деятельность, которая приносит человеку успех и чувство глубокого удовлетворения.

А потом исследовали активность зон мозга при разных более простых умственных операциях. Например, запоминание списков слов, струп-тест (это когда название цвета пишут шрифтом другого цвета, и нужно не прочесть, а назвать цвет шрифта), найти закономерности в небольших списках слов и наборах цифр, и тому подобное, в том числе счёт в уме.

И увидели, что только счёт в уме активизирует кору головного мозга в такой же степени, как перечисленные выше виды деятельности. Какой из этого вывод?

Что если тренировать мозг счётом в уме, то он тем натренируется и на выполнение сложных видов умственной деятельности! Другие упражнения и близко не приближаются к счёту в уме по этому показателю.

Это – весомый аргумент, но не единственный. Продолжим.

Улучшается кратковременная память и концентрация внимания. Необходимость держать в уме промежуточные выкладки, не отвлекаться в процессе вычислений создают для этого все предпосылки.

Только не вздыхайте разочарованно «ну, подумаешь, кратковременная, вот если бы долговременная…». Так ведь всё, что мы запоминаем, проходит через горлышко кратковременной памяти. И если горлышко узкое… А тут вы его расширяете, и значительно расширяете.

В процессе регулярных вычислений задействуются дополнительные участки мозга, которые в обычной ситуации неактивны. Это приводит к улучшению общего состояния, замедлению процессов старения, повышению иммунитета, сохранению высокой сексуальной активности.

Причём тут счёт в уме, может, лучше гирю крутить и  километры на тренажёре наматывать? Поясняю. Это только кажется, что когда человек в уме делит 572 на 3, он ничего не делает. На самом деле в мозгу идёт бурная деятельность, при которой вырабатываются масса полезных нейротрансмиттеров и гормонов. Вот они-то и обеспечивают всю ту пользительность, о которой шла речь выше.

Между прочими, умственная деятельность даёт и приличную физическую усталость.

А вот соображения и более гуманитарного плана. Недавно на экранах ТВ с успехом прошёл сериал «Что и требовалось доказать». Два героя. Оперативник Ширяев, мачо, красавец, сильный и мужественный. И его напарник, Дмитрий Карлович Штоппель, не мачо, в очках, в морду преступнику заехать не может, из пистолета в муху попасть никак, зато мозговой центр этой пары детективов. Заодно профессор математики. И кто пользовался большим успехом у дам? Математик! И не только в смысле побеседовать об умном.

Хорошо, скажете вы. Это кино, а там можно всякого выдумать. Тогда из реальной жизни. Не могу сказать, что это большая статистика, но из студенток наибольшим успехом у мужчин пользуются математички. Все, как одна, успешно выходят замуж.

…Как-то зашёл в свой универ на встречу выпускников. Собрались выпускники разных поколений. Я более внимательно рассматривал выпускниц моего возраста (тогда мне было сорок пять). Так вот, да простит меня целомудренный читатель, наиболее сексуально привлекательными были математички. Такой тип женщин «после сорока», которых показывают в рекламах разной косметики…

Нагрузка при регулярных занятиях устным счётом повышает общую выносливость, снижает утомляемость, позволяет поддерживать высокий тонус.

Регулярность занятий при занятиях устным счётом  подразумевает принцип «часто, но понемногу». То есть вполне достаточно несколько минут в день. Оптимум для быстрого достижения результата – три раза в день минут по 5-7, но при этом очень желательна «утренняя разминка».

То, чему Вы научитесь, умеют далеко не многие (можно даже сказать, очень немногие), и это сразу сделает Вас более заметным и отличающимся в лучшую сторону.

Кстати, о школьниках. У них важнейшую роль играет возможность «сколотить понт» перед сверстниками. Скажем, обладание последней моделью айфона или модной шмоткой. Счёт в уме – менее затратное дело в этом плане и более надёжное. Мой сынишка как-то, отвечая у доски, лихо решил задачу в уме. Авторитет вырос среди одноклассников неимоверно!

У взрослых примерно то же самое. Пример. Как-то на совещании мой ученик, который, по моему совету, овладел устным счётом, лихо без калькулятора посчитал проценты, доходы, расходы, убытки и пр. Пока все остальные тыкали пальцами в смартфоны, он выдавал ответы. Повысили.

Успешное проведение вычислений в уме является новым рубежом в фиксации ваших способностей, что, несомненно, скажется на вашей самооценке. Каждый удачно решенный в уме пример – это маленькое «Ай, да Пушкин, ай-да… молодец!». И маленькое складывается в большое и светлое.

Часто в процессе счёта в уме приходится выбирать путь, по которому пойдут вычисления дальше. И следует выбрать оптимальный путь, и сделать это быстро. Потом эти умения плавно перетекают на другие сферы вашей жизни.

Заодно улучшается способность к нахождению более рациональных решений, к упрощению при сохранении эффективности найденных, к  поиску оптимальных решений.

И тут возможностей масса! Разделить 12 393 на 27 можно несколькими способами, причём найти очень даже рациональный вариант. И тем самым выработать алгоритм рационализации и при решении разных задач и проблем из реальной жизни.

Овладев счётом в уме, сможете быстрее и увереннее принимать оценочные суждения в самых разных ситуациях, как в быту, так и в работе и бизнесе.

Вот задача. Чашка кофию с сахаром стоит 11 рублей. Кофе стоит на 10 рублей больше, чем сахар. Сколько стоит сахар?

Куча народу, которому я давал эту задачу, ответ выдавало моментально – 1 рубль. Немногие, чуток подумав, тут же выдавали ответ «50 копеек».

Дело в том, что человек обладает двумя типами мышления – «быстрым» и «медленным». Быстрое основано на интуиции и быстром принятии решений, хотя далеко не всегда верных. Медленное – это более точный вариант, но он требует некоторого умственного напряжения. Само собой, что человек предпочитает быстрое. Занимаясь счётом в уме, он своё «быстрое» приближает к более эффективному медленному.

Между прочим, важность счёта в уме сейчас начинают понимать. Не случайно интернет забит предложениями заняться т.н. «ментальной арифметикой» или «ментальной математикой».

Основана она на умении считать с помощью китайских счёт абакус или, как теперь их называют, соробан. И обещают такие чудеса, что дух захватывает. Как и стоимость занятий, которая тоже дух захватывает. Но чего экономить, если из чада вырастят гения?

Не вырастят. Более того, могут и сильно навредить.

Не скрою, занимающийся быстро сможет умножать, делить и пр. пятизначные цифры. Но это – всё.

Как-то я читал лекцию среди школьников, среди которых было примерно половина «менталистов-арифметиков». Задал задачу, которая требовала не просто посчитать, а малость покумекать над данными. «Нементалисты» стали думать, нашли алгоритм, решили задачу. «Менталисты» долго соображали, и не все увидели путь решения. А когда я просто сказал, что «надо умножить Х на У», «менталисты» начали шустро шевелить пальчиками и пулей выдавать ответы.

Ментальная арифметика приводит к очень нехорошему результату – односторонности. И если какой-то ребёнок ещё при этом и соображает, то это, скорее, не благодаря соробану, а вопреки ему.

Счёт на соробане и нормальный счёт в уме – это совершенно разные вещи!

Настораживает и уж очень агрессивная реклама «ментальной арифметики». Обещание чудес и знамений, хождений по волнам алгебры аки посуху. Разработчики метода утверждают, что занятия ментальной арифметикой развивают память, воображение, творческое начало, однако упражнения, которые они выполняют, однообразны и не подходят каждому.

Раскрываю секрет. Как бы там не навешивали на «ментальную арифметику» разных украшательств, суть чрезвычайно проста. Сначала учат считать на «живом» соробане, а потом на воображаемом, выдавая это за счёт в уме. Потому сидят «соробонята» и решают примеры, шевеля пальчиками и приводя в умиление взрослых. Запомните – шевелить надо не пальцами, а извилинами.

Так что впору вводить термины «нормальный счёт в уме» и «ментальная арифметика».

Тем более, что, занимаясь нормальным счётом в уме, человек глубже чувствует всю красоту математики, стройность и логику, связь её с реальной жизнью. Он начинает чувствовать Число. А число, как говаривал Пифагор, лежит в основе мироздания.

Если бы Карл Фридрих Гаусс занимался ментальной арифметикой, вряд ли он придумал бы ставший легендарным алгоритм нахождения суммы чисел от 1 до 100. Правда, он бы быстро всё посчитал, шевеля пальцами. И наверняка тоже быстро получил бы ответ. Но разницу чувствуете?

Счётом в уме (отбросим слово «нормальный», вы и так понимаете, что я имею в виду) можно заниматься в любое время и в любой обстановке. Идёте по улице, увидели номера телефонов в рекламе, номера автомобилей и т.п., произвели какое-то действие в уме и идёте дальше. Увидели предложение о скидке – быстро посчитали в уме и пошли дальше. Примеров могу привести массу.

Так что в своё время и я решил овладеть устным счётом. Тут важно понять, что здесь, впрочем, как и везде, следует идти от простого к сложному. От (47 + 25), что не так и хитро, но и не так развивает, до (328 х 56) и затем идти далее. То есть выстроить систему занятий с постепенно увеличивающейся нагрузкой.

Естественно, я собрал практически все книги по обучению счёту в уме, начиная от перельмановских «35 приёмов устного счёта», хорошей, но очень простой книги, до «Магии чисел» Артура Бенджамина и Майкла Шермера. В общем, книг я собрал около тридцати.

И увидел, что по книгам научиться счёту в уме очень сложно. Во-первых, неизбежные ошибки и опечатки, с которыми приходилось тщательно разбираться. Во-вторых, часто невнятные объяснения авторов или просто некачественный перевод, если речь идёт об авторах зарубежных. В-третьих, часто встречающееся избыточное многословие, которое надёжно скрывало основные мысли. В-пятых, в-шестых, в-седьмых… Не буду перечислять, а лучше парадоксально воздам всем этим причинам хвалу.

Первая. Зато как я разобрался в вопросе! Вникнуть в суть очень на самом деле красивых методов счёта в уме, несмотря на все перечисленные препятствия, является отличной школой.

Вторая. Позволило создать очень чёткую, стройную, лёгкую в освоении систему обучения счёту в уме. Тут ещё следует сказать, что дополнительное достоинство этой системы заключается в том, что я её создавал не только с точки зрения педагога, но и с точки зрения занимающегося, каковым я, по сути, и был сам.

В результате получился интересный и познавательный курс «29 уроков устного счёта», в котором и приёмы счёта изложены очень доступно и понятно, и отличный тренажёр к нему «приделан», и добавил ещё массу полезностей и интересностей.

Могу без ложной скромности сказать, что это – лучший курс по обучению счёту в уме. Я сам пробовал найти что-то лучше – не нашёл. Людей просил найти – не нашли.

Черкну-ка я вам адресок, мало ли… www.best-mind.ru

Нет, вы можете и по книгам, но тогда приготовьтесь к тем же сложностям, что и я испытал в своё время. Оно вам надо? Если уже сложности преодолены, так чего копья ломать?

Тут ещё один несомненный плюс. То, что курс разбит на небольшие уроки. Каждый пройденный и усвоенный урок – это такой маленький промежуточный финиш, маленький гештальт, как говорят психологи. Ощущение маленькой победы. А потом придёт и ощущение большой победы. Понимаете, вот так сразу большая победа – это в лотерее бывает, но редко. Путь к большой победе лежит через маленькие. А тут их будет много.

И сразу после первого урока приступайте к развитию.

…Расскажу, что я делаю утром, чтобы мозг от спячки быстро вошёл в боевое состояние. Наливаю кофейку и выхожу на балкон перекурить. Внизу, на стоянке, много машин. И я так, между делом, ибо теперь счёт в уме не мешает всяким размышлениям, занимаюсь всяческими арифметическими операциями. Умножаю, корни извлекаю, делю… Очень бодрит! И рабочая активность – высочайшая!

Можете делать точно так же (я не имею в виду курение).

Итак, счёт в уме – самое прекрасное и эффективное средство развитие мозга. Это – намёк. Хотя какой тут намёк…

Призыв к действию! Хотите выйти на очень высокую ступень развития мозга? Считайте в уме!

Жемчужина «Музыка»

Самая лёгкая и приятная жемчужина. Ничего делать не надо, только вкус изменить. Или немного видоизменить. Изменить – это  отказаться от Стаса Михайлова и перейти полностью на Моцарта. Немного видоизменить – погрустить под «Журавли летят в Китай, только ты не улетай», а после этого вдохновиться первым концертом Чайковского.

Вы уже поняли, что речь пойдёт о классической музыке. Но тут давайте не огульно, мол, «слушайте всю классику подряд», а с толком, с чувством, с расстановкой. И небольшой рассказ отнюдь в этом смысле не повредит.

Можно было бы уйти вглубь веков к Пифагору с его «музыкой сфер» и к Платону с сентенцией о том, что «музыка определяет устройство и жизнь государства».

Но мы, ограничив наш экскурс вопросами развития мозга, сразу перейдём к великому доктору Альфредо Томатису, который установил, что первым каналом, по которому человек в материнской утробе находит контакт с Миром, является звуковой. Контакт начинается примерно на четвёртом месяце беременности женщины (зачем-то  написал «женщины», как будто мог быть кто-то другой, хотя нынче такие времена, что…) и развитие человека зависит от того, что он начинает слышать. Если, скажем, что-то душевное вроде «Рюмка водки на столе» или рулады Киркорова – одно дело. Если Иоганна Хризостома Вольфганга Амадея Моцарта – совершенно другое.

Альфредо Томатис чуток колебался между Бритни Спирс и Моцартом, и всё же сделал выбор в пользу великого австрийца. А, может, и не колебался…

Он установил, что музыка Моцарта обладает совершенно волшебной цикличностью и уникально сбалансирована по частотам. Она физиологична невероятно! От музыки Моцарта мозг буквально «светится»! Это не аллегория, это вывод по показаниям электроэнцефалографа.

Музыка Моцарта исцеляет потому, что в ней очень много звуков высокой частоты. Во-первых, эти звуки укрепляют мускулатуру среднего уха. Во вторых, звуки частотой от 3 000 до 8 000 Гц и выше вызывают наибольший резонанс в коре головного мозга (это напрямую стимулирует мышление и улучшает память). Изобилие у Моцарта именно высоких частот несёт в себе мощнейший энергетический заряд не только для головного мозга, но и для всего организма.

Исследования американских учёных показали, что всего лишь десятиминутное прослушивание фортепианной музыки Моцарта повышает IQ людей в среднем на восемь-десять единиц.

Как доказали европейские учёные, музыка Моцарта повышает умственные способности у всех без исключения людей, которые её слушают. Даже после пятиминутного музыкального сеанса у слушателей заметно увеличивается концентрация внимания.

В общем, проведено столько исследований, установивших несомненное благотворное влияние музыки Моцарта, что уже ввели в обиход термин «Эффект Моцарта».

И не могу не сказать о великом, самом гениальном и недосягаемом – Иоганне Себастьяне Бахе.

Не прошу прямо сейчас застыть в благоговейном трепете, а просто продолжить чтение. Вот такая метафора, дабы вы прониклись, как следует.

Человечество создало массу книг. Представим их в виде такой большой горы. У подножия комиксы, пустая и глупая литература. По мере продвижения к вершине уровень литературы повышается, повышается, а на вершине Шекспир, Гёте, Гоголь, Пушкин…

И рядом – огромная, недосягаемая вершина, сияющая, прекрасная, недосягаемая. Это – Библия.

А если говорить о музыке, то такая же недосягаемая вершина – музыка Иоганна Себастьяна Баха.

Послушайте как-нибудь Высокую мессу си-минор. С самого начала, с «Kyrie eleison», музыка завораживает и поднимает на недосягаемую высоту. Не вздумайте после этого послушать что-то из «Золотого граммофона». Можете заразиться мизантропией. Ну, если не ко всему человечеству, то к мастерам попсы и их почитателям – вполне вероятно.

Моцарт прежде всего действует нейробиологически. Музыка Баха…  А никто не знает, какие механизмы, есть только гипотезы. Даже моя. Поделюсь. Я, правда, не претендую на авторство, ибо такая же мысль могла прийти кому-то ещё.

Итак. Самая гениальная теорема принадлежит математику Курту Гёделю. (Заметьте, математику, что ещё раз подчёркивает важность жемчужины «Счёт в уме»). Называется она «Теорема о неполноте системы». Я не указал, что это теорема математическая, ибо она применима ко всем сферам нашей жизни.

Не буду тут приводить её полностью, скажу только об одном следствии – «Языком системы невозможно описать метасистему. Для этого следует создать метаязык».

Господь для нас, несомненно, является метасистемой, поэтому Его нельзя описать. Можно только в Него верить.

В Высокой мессе есть два хора – «Et incarnatus est» и «Crucifixus». Это – самое совершенное, что создало в музыке человечество.

И ещё один момент. Во времена Баха композиторы в стол не писали. Все произведения создавались на требу и на заказ, исполнялись тут же, сразу после написания и практически без репетиций, что позволяет высказать предположение, что музыканты в те времена были гораздо мастеровитее.

А Высокую мессу Бах написал в стол. Ибо знал, что её при жизни не исполнят. Так зачем писал, зачем нарушил устоявшийся порядок?

Это было музыкальное приношение Господу. Потому что он создал «Музыкальное приношение» королю Фридриху Великому. Земному монарху. А Высшему?

Плюс ко всему это была проба создать тот самый метаязык, на котором бы человек мог говорить с Богом. И мне кажется, что неслучайно Баха забыли на почти сто лет, музыка пошла по иному пути. Люди сделали выбор. И можно только предполагать, как бы развивалось человечество, если бы музыка пошла по пути, который начал Иоганн Себастьян Бах. Которого, кстати, не без оснований называют пятым Евангелистом…

Но вернёмся к развитию мозга. Ничего лучшего для развития философского, объёмного мышления, чем музыка Баха, нет. Кстати, все выдающиеся математики почитали музыку великого немца. Многие  нобелевские лауреаты так и говорят, что если бы Баха не слушали…

Пример-подтверждение. Экспериментальное.

Мой товарищ, прекрасный человек и талантливый учёный Ярослав Голуб из Питера и я исследуем влияние музыки на мозг человека.

Пробовали разные варианты. И однажды я передал Ярославу запись первого номера первого тома «Хорошо темперированного клавира», прелюдию и фугу до-мажор. Ярослав мне потом позвонил и сказал, что такого чуда он просто не видел.

Чтобы понятнее была суть, я кратко скажу, что фуга – это полифоническое произведение, в котором тему ведут несколько голосов, причём первый вступает, начинает тему, затем второй, когда первый тему завершил и играет т.н. «противосложение», потом третий и т.д. Получается очень сложное произведение. А перед фугой часто следует прелюдия, подготавливающая слушателя к восприятию фуги.

Так вот. Когда звучала прелюдия, зоны мозга постепенно активизировались. Потом пошла первый голос фуги. Резкий скачок активности мозга. Пошел второй голос, и мозг тут же отозвался! И так далее! Процессы в мозгу примерно такого же характера, как при создании чего-то неординарного, как при начинающемся понимании теории относительности. Как при таких высотах мышления, на которые человек выходит редко. Но благодаря Баху он может выходить на них очень часто. И тем самым развивать свой мозг.

А основное, что поразило Ярослава, что музыка Баха одинаково мощно влияет не всех, совершенно независимо от того, Баха он любит или «В субботу вечером» по РТР посмотреть вкупе с дебилизмом «Ты не поверишь!» на НТВ.

Моцарт и Бах… Солнце, трава, птицы, природа, ручей, небо – это Моцарт. Вселенная, космос, гармония мироздания – это Бах.

Они нужны оба.

Кстати, откуда пошла современная философия и психология? Где взяла начало современная физика? Где… Можно много привести таких вот вершин мышления, которые пошли из Германии. Потому что Бах сформировал немецкий интеллект. Которому сильно повредили… Тут умолчу, уж больно спорное утверждение.

Итак, жемчужина «музыка». Я мог бы ещё много чего писать…  Например, о том, какие виды музыки помогают запоминать, какие помогают вспомнить информацию. Но мы ведём речь о жемчужинах развития мозга.

А здесь всё просто. Вы слушаете Моцарта и Баха. Много. Каждый день. И развиваете мозг. Не обязательно устраивать специальные сеансы прослушивания, хотя время от времени желательно.

Просто сделайте эту Музыку своим звуковым фоном.

Когда я пишу эти строки, у меня в наушниках Бах. И именно Высокая месса. 33-я минута. Дуэт «Domine Deus». Это… Нет, не буду ничего писать. Лучше послушайте сами.

И просто порекомендую, что слушать, если вы только начинаете раскрывать для себя эту жемчужину.

Моцарт – квартеты, симфонии, концерты и увертюры к операм. Сами оперы – тоже неплохо. Особенно «Волшебная флейта».

Бах – «Хорошо темперированный клавир», «Высокая месса», «Страсти по Матфею», «Музыкальное приношение», хоральные прелюдии. Впрочем, тут я чего-то того… Не того. У Баха следует слушать всё!

Только добавлю, что женщина, когда доктор порадует её сообщением о беременности, диски с попсой, роком, техно и т.п. обязана закинуть куда подальше и слушать, слушать, слушать, купаться самой и купать человека, пребывающего в ней, в волшебных звуках Моцарта. Если она любит своего ребёнка…