Текст книги "Золотая система здоровья Ниши"

Перед тем как приступить к лечению с помощью мануального контакта, выполните упражнение «капилляр». После лечения вы можете спокойно опустить руки и потрясти ими несколько раз, чтобы избавиться от отрицательной энергии.

Сочетание упражнения, выполняемого в течение 40 минут, с упражнением «капилляр» придает рукам особую силу для обнаружения точной причины болезней и их локализации. Следует отметить, что применение этого метода к пациенту требует много энергии. Поэтому лучше применять его только в экстренных случаях.

Если вы соедините ладони в течение более 70 секунд перед каждым приемом пищи, это поможет привести в равновесие pH жидкости тела и удалить любые токсические элементы.

б) Упражнение «соединение ладоней и ступней»

В положении лежа или сидя двигать руки вперед и назад, сомкнув ладони; в то же время подошвы стоп должны быть соединены. (Выполнение: 1. Руки вытянуть вверх, перед лицом или над головой, ноги вытянуты на полу. 2. Сомкнутые ладони опустить на уровень груди, сомкнутые ступни приблизить к туловищу, колени согнуты.) Затем отдохните две или три минуты, причем ладони и подошвы стоп остаются сомкнутыми.

Рис. 8.

Соединение ладоней

Для ног расстояние, на которое вы их сгибаете и разгибаете, должно быть наполовину больше длины вашей голени. Если беременная женщина будет делать это упражнение в течение полутора минут по утрам и вечерам, роды обязательно будут легкими. Эффективность этого упражнения подтверждается единогласно всеми, кто его делал (согласно пункту 42 упражнения, рекомендуемые женщинам, применимы также и для беременных).

Е) Упражнение для спины и живота (1 минута)

а) 11 подготовительных упражнений

Перед каждым движением и после него голова должна быть в вертикальном положении.

1. Движение плечами вверх и вниз 10 раз.

2. Наклоните голову направо 10 раз.

3. Наклоните голову налево 10 раз.

4. Наклоните голову вперед 10 раз.

5. Наклоните голову назад 10 раз (подбородок направлен вниз).

6. Поверните голову до отказа вправо 10 раз.

7. Поверните голову до отказа влево 10 раз.

8. Разведите руки, держа их в горизонтальном положении, а затем поверните голову один раз направо и один раз налево.

9. Поднимите обе руки вертикально вверх и поверните голову один раз налево и один раз направо.

10. Держа руки в вертикальном положении, сожмите как можно крепче ладони в кулаки, обхватив большие пальцы четырьмя другими пальцами. Затем согните и опустите руки, образовав ими прямой угол на уровне плеч. (Кулаки должны оставаться сжатыми.)

11. Оставаясь в позиции 10, максимально отведите локти назад и откиньте голову назад, задрав вверх подбородок. После выполнения этих 11 подготовительных упражнений расслабьтесь и медленно положите руки на колени. Теперь вы готовы к главному упражнению.

Рис. 9

б) Основное упражнение (10 минут)

Начните покачиваться туловищем влево и вправо, так чтобы центр раскачивания находился в копчике, а туловище (от копчика до макушки) оставалось бы по возможности прямым. Это раскачивание должно сопровождаться абдоминальным движением (абдомен – живот), которое выполняется следующим образом: каждый раз, когда позвоночник наклоняется влево или вправо, низ брюшного пресса (гипогастрий) как бы выталкивается наружу. Дышать нужно произвольно.

Рис. 10

Это упражнение следует выполнять в течение 10 минут утром и вечером. Выполняется 50–55 наклонов в минуту, то есть более 500 наклонов в течение 10 минут. Рекомендуется выполнять это упражнение по крайней мере в течение трех месяцев, прежде чем вы достигнете указанной частоты наклонов. Иначе могут возникнуть различные проблемы. Постепенно вы закалите свой организм настолько, что сможете выполнять это упражнение раздетым, даже зимой. Результатом будет укрепление вашего здоровья.

Почему рекомендуются упражнения для брюшной полости? Потому что брюшная полость содержит главным образом толстый и тонкий кишечник, который и является главной целью настоящего упражнения, называемого по традиции «методом диафрагмального дыхания или лечением через медитацию».

С точки зрения физиологии глубокое дыхание должно рассматриваться как абдоминальное упражнение, поскольку оно оказывает большое влияние не только на грудную клетку, но и на другие части тела.

Абдоминальное упражнение, предлагаемое медициной Ниши, приводит в движение кишечник и в то же время возбуждает блуждающий нерв, стимулируя его периферический центр, то есть солнечное сплетение, находящееся примерно на 4 пальца выше и левее пупка. Это упражнение регулирует кровообращение в области брюшной полости и позволяет избежать запоров и застоя каловых масс (рис. 10).

Эти два фактора являются причиной рака желудка и других болезней. Пугающий многих апоплексический удар также внутренне связан с запором. Это одно из новых и наиболее важных открытий медицины Ниши.

После того как это упражнение нормализует работу кишечника и усвоение пищи, человек сможет отказаться от завтрака и привыкнуть принимать пищу два раза в день.

Действительно, мы, японцы, едим слишком много и поэтому страдаем от различных болезней. Не нужно есть по утрам и всегда следует воздерживаться от еды, когда вы больны. Убедившись в полезности этих советов, вы признаете справедливость поговорки: те, кто часто очищают кишечник, живут долго. Тем не менее, если человек будет слепо верить древним поговоркам и станет делать абдоминальное упражнение, он будет страдать энтероптозом – растяжением нижней части брюшной полости и другими вытекающими отсюда осложнениями. Абдоминальное упражнение, если оно не сопровождается упражнением для спины, стимулирует снижение кислотности, что приводит к алкалозу, предрасполагающему к стенозу выходной части желудка, раку желудка и т. д.

С точки зрения физиологии наша нервная система подразделяется на анимальную и вегетативную. Первая контролируется волей человека, а вторая нет, хотя и стимулируется в какой-то мере нашими эмоциями. Кроме того, вегетативная нервная система состоит из симпатических и парасимпатических нервов. С точки зрения неврологии абдоминальное упражнение стимулирует блуждающий нерв и, если оно не сопровождается упражнением для спины (покачивание влево и вправо), вызывает расстройства, известные как ваготония.

Для того чтобы привести в равновесие кислотный и щелочной показатели жидкости тела, а также симпатический и блуждающий нерв, нужно выполнять одновременно абдоминальное упражнение и упражнение для спины. В таком случае мы будем находиться в состоянии полного равновесия, что нам гарантирует долгую жизнь.

Почему необходимо выполнять это упражнение (покачивание влево и вправо)?

Наше тело подвержено различным недугам, потому что, если говорить коротко, мы отказались от естественного образа жизни. Из-за этого возникают проблемы в области позвоночника, а это, в свою очередь, нарушает деятельность внутренней и внешней секреции. Некоторые люди полагают, что при лечении пораженного позвоночника они излечивают также и другие болезни, например развитую остеопатию.

Принцип здоровья по медицине Ниши полностью исправляет любое повреждение позвоночника и приводит его в нормальное состояние; это означает, что, именно покачивая позвоночный столб влево и вправо, мы делаем его физиологически здоровым. Абдоминальное упражнение приводит в равновесие жидкости тела, делая нас по-настоящему сильными и здоровыми.

Однако если человек будет выполнять только упражнение для спины, пренебрегая абдоминальным, жидкости тела окажутся слишком кислыми. А это может вызвать болезни, связанные с накоплением кислоты в организме (апоплексия, диабеты и т. д.), и сделать нас особо восприимчивыми к насморку.

Упражнение для спины, если оно не сопровождается абдоминальным, воздействует на нервы и вызывает симптомы тревоги, называемые симпатическими нарушениями.

Выполняя оба упражнения, можно привести в нормальное состояние нервную систему, а также жидкости тела и установить равновесие между телом и духом. Тогда вы будете в состоянии оценить подлинную радость жизни. «Покачиваясь из стороны в сторону, мы твердо стоим на земле» – так говорится в книге «Фуканзазенги», которой руководствуется учение Дзен.

в) Мышление во имя исцеления

Мы должны думать постоянно о выздоровлении, молиться о том, чтобы стать сильными, и верить в то, что станем более добродетельными.

Когда жидкости тела, так же как и нервы, находятся в состоянии равновесия, злоба, бессилие и безнравственность будут преодолены мыслями о том, что мы станем добрыми, сильными и добродетельными. Медицина Ниши разъясняет это следующим образом: то, что человек думает, желает, и то, во что он верит, оказывает влияние на его собственное сознание, которое принадлежит к центральной нервной системе, затрагивая также и вегетативную нервную систему. Когда ее составные части, то есть симпатический и блуждающий нервы, находятся в равновесии, мышление человека, его желания и верования воспринимаются как физиологический результат.

Этот процесс хорошо объяснен в учении Авалокитесвара – Бодисаттва, а также в наиболее продвинутых физиологических доктринах.

г) Пить чистую некипяченую воду

Нужно пить свежую воду маленькими глотками (1 мл в минуту или же 30 г каждые полчаса). Другими словами, нужно пить как минимум 1 или 2 литра воды в день.

Мы можем жить в полной темноте, можем не употреблять пищу в течение месяца, однако мы не проживем и пяти дней без воды. Для любого существа совершенно ненормально и невозможно жить без воды.

Для того чтобы знать, какое максимальное количество свежей, некипяченой воды мы должны потребить, следует проверить цвет собственной мочи. Светлая моча означает, что вода потребляется в достаточном количестве.

Некипяченая вода благоприятствует кровообращению, лимфотоку, регуляции температуры тела, выработке физиологической глюкозы, обмену веществ на клеточном уровне, ускорению клеточного метаболизма, промыванию внутренних органов, приведению в равновесие показателей кислоты и щелочи, дезинтоксикации, устранению запоров.

Если вы будете пить примерно по 30 г некипяченой воды каждые 30 или 40 минут в течение всего дня, вы никогда не будете страдать язвой желудка или двенадцатиперстной кишки, а те, кто страдает этими болезнями, понемногу от них излечатся. Вода излечивает даже эпилепсию. Таким образом, вы можете стать всесторонне здоровым человеком благодаря воде.

2. Пять методов самодиагностики

Вы можете стать вполне здоровым, выполняя шесть правил медицины Ниши. Вы можете оценить состояние своего здоровья с помощью нижеследующих методов самодиагностики.

1. Наклонитесь вперед и попробуйте дотронуться до пола пальцами, не сгибая колен. Если вы можете это сделать, ваш позвоночник и желудок в нормальном состоянии.

2. Постарайтесь встать лицом к стене, опершись на нее руками, под углом 30° с полом, и вытяните тело, не отрывая пятки от пола. Если у вас это получится, значит, у вас нет проблем с половыми органами и седалищным нервом.

3. Попробуйте опереться спиной о стол, подняв лицо вверх, так чтобы ваше тело образовало угол 30° по отношению к полу. При этом тело должно быть совершенно прямым, а большие пальцы рук должны лежать на столе. Если вы можете это сделать, ваши почки в полном порядке.

Рис. 11

4. Лягте на спину, вытянув руки вдоль туловища. Не сгибая, поднимите ноги вверх и заведите их за голову, так чтобы большие пальцы ног коснулись пола. Если вы сможете это сделать, значит, с вашей печенью все в порядке.

5. Сядьте на пол, подложив согнутые ноги под ягодицы. Попробуйте лечь теперь на спину, не отрывая колен от пола. Если вам это удается, ваш кишечник и мочеточники работают хорошо.

Если вы не можете выполнить какое-либо из этих пяти упражнений, вам следует потренироваться. Вам будет легче сделать эти упражнения, если вы будете сочетать их с упражнением «капилляр» вначале и после этой зарядки. Упражнения следует выполнять не торопясь, так как это может создать вам дополнительные проблемы.

Однако усилия, которые вы прилагаете, способствуют избавлению от болезней в соответствующих областях вашего тела и улучшают состояние вашего здоровья.

3. 40 минут полного расслабления (релаксации)

Результаты

В то время как упражнение «соединение ладоней» воздействует на поверхностные области тела и приводит его к метафизическому UM, предлагаемый метод полной релаксации в течение 40 минут воздействует на все тело и ведет к физическому UM. Этот метод излечивает невралгию, ревматизм и служит профилактикой против рака.

Выполнение

Полностью расслабьтесь на 40 минут, ни о чем не думая и не шевелясь. Вы можете сидеть или лежать либо принять любую другую позу на ваше усмотрение, но самое главное состоит в том, чтобы сохранять полную неподвижность, а дыхание должно быть настолько слабым, что, если положить перышко перед вашей ноздрей, оно не должно шелохнуться.

Если вы пошевельнетесь, упражнение окажется безрезультатным. Вначале пусть это положение вы будете сохранять всего 5 или 10 минут. Постепенно увеличивайте продолжительность выполнения упражнения до 40 минут. Будет лучше, если вы закроете глаза, но постараетесь не уснуть.

4. Упражнение на растяжение мышц спины

Результаты

Этот метод растяжения мускулов спины приводит в движение спинные мышцы, прикрепленные к ганглиям, растягивает икроножные мышцы ног и стимулирует нервные окончания, также нормализируя работу щитовидной железы.

Выполнение

Лягте на спину, заведите руки за голову, затем, подняв их вертикально перед собой, медленно поднимайте верхнюю часть туловища до сидячего положения, потом так же медленно наклоняйтесь вперед, пока не коснетесь лицом своих ног, и постарайтесь дотронуться руками до пяток.

Замечания

Делайте это упражнение два раза в день: утром после сна и вечером, перед тем как лечь спать. Руки можно держать вдоль туловища. Если вы завели их за голову, вытягивайте их насколько возможно, чтобы вызвать ток лимфы в области подмышек. Медленно поднимая туловище без помощи рук и не сгибая колени, вы укрепите мышцы живота.

Рис. 12. Упражнение на растяжение спины

Когда вы заводите руки за голову, постарайтесь чтобы бедра, поясница и спина оставались в контакте с полом; при этом подбородок должен быть прижат к верхней части грудной клетки. При сгибании тела вперед старайтесь, чтобы оно не было под острым углом к полу, а грудь была как можно плотнее прижата к бедрам. Когда ваши пальцы вытянуты по направлению к пяткам, согните по возможности большие пальцы ног по направлению к коленям, чтобы вытянуть задние мышцы ног. Это один из методов самодиагноза. Этот метод также способствует укреплению мускулов живота, хотя он может быть использован и для других целей.

5. Укрепление мышц живота

а) Релаксация

Лягте на спину и поднимите ноги под углом примерно в 30° по отношению к полу. Сохраняйте эту позу при напряжении всех мускулов тела в течение 10 секунд. Затем уменьшите напряжение и резко опустите ноги вниз. Отдохните примерно 10 секунд и повторите это упражнение еще раз.

Рис. 13. Упражнение для укрепления мышц живота

Замечания

Выполняйте это упражнение утром, когда встаете, и перед сном. Не рекомендуется делать это упражнение более двух раз подряд, поскольку оно может показаться утомительным. Положите подушку под ноги, чтобы не ушибить их при ударе о пол.

Если при подъеме ног на 10 секунд вы почувствуете озноб или выступит пот, это означает, что мускулы живота ослаблены. В таком случае вы можете положить на живот один из следующих горячих компрессов: смесь водной суспензии магнезии (50 %) с растительным маслом или кунжутом (50 %); тщательно перемешанная смесь гречневой крупы (150 г) с солью (5 г или полная чайная ложка); 150 мл японской фасолевой пасты, разбавленной в 75 мл горячей воды. Эту смесь следует предварительно нанести на кусок ткани.

Это упражнение обеспечивает релаксацию всего тела и укрепляет мышцы живота, постепенно излечивает энтероптоз и гастроптоз, исправляет асимметрию ног и увеличивает рост человека.

б) Хождение по песку

Хождение по песку босиком стимулирует рефлекс подошв стоп и косвенно укрепляет абдоминальные мускулы. Это упражнение особенно рекомендуется детям.

Замечания

Это упражнение улучшает деятельность почек, устраняет отеки и укрепляет сердце. Оно помогает также при лечении бери-бери. Прежде чем выполнять это упражнение, укрепите ноги с помощью упражнений «золотая рыбка» и «капилляр». Идеальное время для этого упражнения – утро, но если это невозможно, можете делать его в любое время суток. Рекомендуется вначале выполнять его в течение 5 минут и постепенно увеличивать время до 30 минут. Если у вас нет поблизости песчаной почвы, можно ходить по траве. В любом случае нужно быть осторожным, чтобы не поранить ногу.

Маленькие дети вместо песка могут ходить по наждачной бумаге.

6. Соотношение между ростом, окружностью грудной клетки, талией, весом тела и т. д

Цель практического применения принципов медицины Ниши – улучшить здоровье человека и, если говорить более точно, сохранить правильные пропорции между ростом, окружностью грудной клетки, талией и весом тела.

а) Соотношение между ростом и окружностью грудной клетки

Таблица 2

б) Соотношение между ростом, окружностью грудной клетки и весом тела

Если результат вышеприведенной формулы будет больше 240, вы принадлежите к типу худых людей; если меньше – вы принадлежите к числу полных. В обоих случаях нужно стараться приблизиться к 240. Эта формула применима только к лицам старше 20 лет.

в) Соотношение между поверхностью тела, весом и ростом

Это соотношение определяется нижеследующей формулой:

A = W 0,425 × H 0,725 × 73,5

(видоизмененная формула Dubois – Dubois),

где A – поверхность тела (см²);

W – вес тела (кг);

H – рост (см);

C – постоянная величина, колеблющаяся (для японцев) между 72,3 и 74,3; средняя величина – 73,5.

г) Соотношение между ростом сидящего человека и весом его тела

Рост человека сидя (см) = вес тела (г) × 10

(формула Piquet).

д) Внутренняя поверхность кишечника

Внутренняя поверхность кишечника человека есть произведение длины кишечника (эта последняя величина в 10 раз превышает рост сидящего человека) и средней окружности его кишечника (эта последняя величина равна ¹/₁₀ роста сидящего человека). Поэтому формула будет такой:

Внутренняя поверхность кишечника = рост сидящего человека × 10 × рост сидящего человека × ¹/₁₀ = рост сидящего человека² (формула Piquet).

Замечание

Формулы В, Г и Д применимы для здорового человека. Больные и вполне здоровые люди должны проверять время от времени свои результаты и стараться приблизиться к указанной средней величине.

7. Лечение наготой (Hadaka)

Результаты

Этот метод ускоряет дыхание кожи, стимулирует выделение мочевины и других шлаков, облегчая усвоение кислорода через поверхность тела, а это способствует, в свою очередь, окислению окиси углерода, возникающего в теле в связи с наличием двуокиси углерода, и делает нас действительно здоровыми и устойчивыми к простудам. Лечение наготой служит профилактикой онкологических заболеваний.

Помимо того, люди, страдающие раком, могут исцелиться, практикуя метод лечения наготой от семи до одиннадцати раз в день. Мне известен целый ряд случаев такого исцеления. Однако в подобных случаях врачи предпочитают утверждать, что диагноз рака был поставлен неправильно.

Метод

Обнажать тело нужно по нижеприведенной таблице. Следует снять, если возможно, даже трусы, чтобы все тело было открытым для воздуха. Накрываться нужно одеялом, которое оставалось бы достаточно толстым и теплым для любого времени года (например, два хлопчатобумажных одеяла летом и одно стеганое – зимой).

Таблица 3

Время выполнения упражнения «лечение наготой»

Здоровый человек может выполнять это упражнение, сидя на стуле, и использовать одно или два одеяла, для того чтобы прикрывать свое тело. Больной человек может выполнять это упражнение, лежа на кровати. В этом случае снимать одеяло может другой человек, если в этом есть необходимость.

Человек, выполняющий это упражнение в первый раз, в особенности если он слаб физически, должен следовать в течение первых пяти дней рекомендациям, изложенным в следующей таблице:

Замечания

Одеяла должны быть достаточно теплыми, но не должны вызывать потоотделение. Время согревания может быть увеличено, если это нужно, но время пребывания в обнаженном виде должно строго соблюдаться по графику.

Пациент, выполняющий упражнение Hadaka, лежа на кровати с помощью ассистента, может изменять позу следующим образом: первые 50–70 секунд на правом боку, затем 80–100 секунд на левом боку и, наконец, 110–120 секунд на спине.

Находясь в обнаженном состоянии, можно растираться руками или выполнить одно из следующих упражнений: «золотая рыбка», «капилляр» или упражнение для спины и живота. В то время когда тело накрыто, пациент должен согреться, не прибегая к упражнениям.

Когда лучше всего выполнять это упражнение

Лучше всего выполнять упражнение Hadaka до того, как солнце начнет греть, и после захода солнца. Больной или ослабленный человек может начать выполнение этого упражнения в дневное, самое теплое время и постепенно делать его на 30 минут или на 1 час раньше с таким расчетом, чтобы начинать выполнение этого упражнения в 5 или 6 часов утра.

Прием пищи

Если упражнение выполняется натощак, то нужно это делать по крайней мере за час до еды. Если после еды, то нужно подождать не менее 30–40 минут.

До или после купания

Можно выполнять упражнение в любое время перед мытьем, но после приема ванны подождите по крайней мере час.

Частота

Как правило, упражнение Hadaka выполняется три раза в день, но если это невозможно, делайте его по крайней мере один или два раза в день (утром и вечером).

Периодичность

Это упражнение нужно выполнять регулярно в течение первых 30 дней, не прерываясь ни на один день. Затем можно прекратить его на два или три дня и возобновить его в течение следующих 30 дней. Повторите эту процедуру еще один раз. Люди, страдающие хроническими болезнями, должны выполнять Hadaka без перерыва в течение трех месяцев не более четырех раз в день и повторять эту процедуру в течение одного года.

Время года

Результат выполнения Hadaka бывает практически одинаков и летом, и зимой. Чтобы укрепить здоровье, достаточно выполнять Hadaka утром и вечером, но чтобы вылечить болезнь, нужно выполнять его в любой момент, когда в этом возникнет необходимость.

В некоторых случаях это упражнение нужно повторять каждые два часа. Если нужно выполнять это упражнение от шести до одиннадцати раз в день, к примеру, для того чтобы вылечить рак, следует разработать график и строго ему следовать. В противном случае может не хватить времени.