Текст книги "Новый минимализм. Рациональный подход к дизайну жизненного пространства и улучшению качества жизни"

Когда мы начинаем работать с новым клиентом, прежде всего задаем вопрос: «Почему?» Почему вы решили это сделать? Почему сейчас время полностью избавиться от лишнего? Почему вы думаете, что не получилось бы сделать это самостоятельно? Почему это так важно для вас? Вот подборка ответов, которые мы получаем:

«Как только я открываю дверь, чувствую себя подавленно. Больше не хочу так себя чувствовать».

«Не знаю, как до этого дошло, но я стесняюсь приглашать людей к себе домой».

«Я только начинаю заниматься йогой и медитацией и хочу, чтобы дом отражал умиротворенность, которую я пытаюсь привнести в свою жизнь».

«Мы ждем ребенка, и нужно приручить наше разросшееся жилище, прежде чем добавлять туда что-то новое».

«Недавно привел в порядок дом отца, после того как его не стало. И не хочу оставить тот же хаос для кого-то еще».

Причины разные, но всех клиентов объединяет то, что они пережили нечто вроде перехода, это привело к осознанию ценности времени и жизни. Они не хотят тратить время, организуя, выискивая, вычищая, переставляя, структурируя свое имущество. Они готовы провести это время, занимаясь тем, что нравится, с людьми, которых любят.

ЧТО ДЕЛАТЬ: Какое у вас «почему»? Хотите, чтобы дом был убежищем, местом, которое ассоциируется с отдыхом и восстановлением? Предпочли бы, чтобы расстановка мебели легко корректировалась и вы могли без труда устраивать вечеринки? Или вам нужен дом, идеально подходящий для семейной жизни, – чтобы легко было достать и вернуть на место вещи, необходимые каждому? Четко осознать причины, прежде чем начать избавляться от лишнего, – лучший способ не потонуть, разбирая собственные вещи. Чтобы найти свое «почему», выполните следующее упражнение.

Когда я прихожу домой, я хочу чувствовать себя:

• Расслабленно

• Спокойно

• Вдохновленно

• Творчески

• Комфортно

• Безопасно

• Очищенно

• Восстановленно

• Энергично

• Организованно

• Легко

• Радостно

• Безмятежно

• Уверенно

• Гармонично

• Гордо

В течение тридцати секунд запишите все слова, которые интуитивно у вас вырываются и глубоко мотивируют.

Теперь перечитайте выбранные слова и обведите три самых важных.

Поиграйте с этими словами: возможно, захочется заменить «расслабленно» на «умиротворенно», а может, даже заглянуть в словарь, чтобы найти точное слово, которое подойдет.

Напишите три выбранных слова на стикере и приклейте его на видном месте в комнате, которую планируете расчистить.

Пока идет этот процесс, принципиально важно не приобретать ничего нового. Ага, вы верно прочли. Мы просим вас полностью прекратить делать покупки, за исключением еды и туалетной бумаги. Это упростит процесс избавления от лишнего, и вы сможете отследить прогресс. Если новые предметы будут появляться дома, пока вы приводите его в порядок, это создаст путаницу, и не получится оценить масштаб прогресса. Что толку вычерпывать воду из тонущего корабля, если вы не заделали дыру? И – да: это также касается приобретения любых инструментов для организации пространства, вроде тех милых контейнеров и корзин. Корзина, нужная, на ваш взгляд, чтобы хранить предмет «икс», может запросто обнаружиться в процессе. Или же вы найдете что-то похожее – и эта вещь послужит вашей цели, пока вы не закончите.

Кроме того, согласившись на мораторий, вы избавитесь от бессмысленной привычки покупать. Начнете замечать частоту, с которой подвергаетесь искушению что-то приобрести: в очереди в продуктовом магазине, за двадцать пять минут до окончания онлайн-распродажи или когда забегаете в Target «только за вон той вещью». Как и борьба с любой вредной привычкой, это не будет легко. Но сохраняя стойкость и укрепляя внутренний стержень, вы позволите укорениться новой привычке – осознанному приобретению. Потребительские привычки больше не будут зависеть от распродаж или акций, а начнут отвечать вашим собственным ценностям. Когда вы возьмете под контроль привычки, вы почувствуете легкость, свободу и внутреннюю силу.

Самый экстремальный поступок, который совершала Кэри за время путешествия к минимализму, – пересчитать все собственные вещи. Она прочла книгу под названием «Испытание сотней вещей». Писатель, общительный человек из Сан-Диего по имени Дэйв Бруно, решил пуститься во все тяжкие – прожить целый год всего лишь с сотней личных вещей. Поразительно: предметы, не вошедшие в список, были пожертвованы или проданы, а не сложены в коробки, – то есть исчезли навсегда.

Кэри набрела на «Испытание сотней вещей» где-то в середине плато упрощения собственной жизни. Она тяготела к более простому быту и распрощалась с частью пожитков, но все еще чувствовала, что дом захламлен. И когда зашла в тупик, не знала, о чем спрашивать и на чем фокусироваться. Так что, хватаясь за решение, подумала: «Ага! Мне тоже нужно оставить только сотню вещей!»

Процесс сведения всего имущества до ста предметов был похож на компьютерную лоу-фай игру The Oregon Trail. Она начала его свежей и вдохновленной, но быстро почувствовала, что ее затягивает нечто изнурительное. И все же – испытывала гордость. Кэри была уверена: если у нее останется всего сто вещей, она достигнет просветления, сфокусируется на творчестве, у нее будет настолько восхитительная яркая жизнь, что люди начнут останавливать ее на улице и говорить: «Да ты сияешь! В чем секрет?» Она же будет им показывать на телефоне фото своей сотни вещей, словно гордый родитель.

Вместо этого, приблизившись к цели – ста предметам, – Кэри почувствовала, что эта цель начала ее тяготить. Она должна была отказаться от вещей, которыми пользовалась, наслаждалась, которые любила, чтобы справиться с вызовом. И оказалась ровно в той же ситуации, в которой была до прихода к минимализму: одержимой тем, что у нее есть. Проблему усугубляло то, что она не только постоянно думала о вещах и разбиралась с ними, но и пересчитывала их.

Это напоминало жесткую диету: когда Кэри достигла цели, ее отбросило назад, к неконтролируемому потреблению. Она чувствовала, что ей хотелось взбунтоваться против запрета – давящего, тяжелого, самой себе навязанного – обладать вещами, которые ей нужны или которых она искренне и глубоко желает. Было около дюжины любимых вещей, с которыми она заставила себя распрощаться – или же запретила себе их покупать в течение эксперимента. Как человек на диете, забывший о здоровой мере, вступивший в мир силы воли и самоограничения, она сорвалась. Кэри купила все, по чему скучала, а потом – еще: настолько ее раздражало вынужденное отсутствие вещей, от которых она отказалась на время испытания.

Понадобился период поисков, колебаний между «слишком много» и «слишком мало», чтобы открыть для себя, сколько это – «в самый раз». Несколько месяцев спустя, когда пыль улеглась и Кэри вновь почувствовала себя собой, она осознала, что бесполезно покупать меньше, просто чтобы покупать меньше. Как и в случае с едой, строгие ограничения вызывают тревожность, подавленность и страх. Мы знаем об опасностях обладания слишком многим, но, безусловно, стоит знать и об опасностях обладания слишком малым.

Выработав привычку избавляться от вещей, которыми не пользуетесь, вы удивитесь, как вообще жили с таким количеством всякого хлама. Как в случае со всплеском эндорфина после тренировки, вы будете страстно желать ощущать себя дома спокойно и незамутненно. Чтобы достигнуть источника легкости и радости, вам нужно выйти на свет. Почувствовать непринужденность, с которой вы можете идти по жизни; познать освобождение и удовлетворение, которое приходит с более простым образом жизни. Для этого потребуется покинуть комфортное и привычное и отправиться на территорию «слишком малого». Пока это не опасно для жизни, можно проверять, насколько вы способны уменьшить количество вещей каждого типа. Кайл, например, живет в квартире-студии всего с шестью стаканами. Эти стаканы используются для всего – от воды до смузи, от хорошего вина до не очень. В редких случаях, когда у нее больше шести гостей, она либо берет стаканы у друзей (запланированная вечеринка), либо гости пьют из кружек (незапланированная вечеринка). И самая чудесная вещь в этом: в любом случае все отлично проводят время. Избавление от лишнего – как разгрузочный день: перенастройка, легкий голод, бояться которого мы запрограммированы, и – обретение баланса.

Глава 3
Архетипы

Нам выпала честь поработать с разными группами клиентов: от тех, кто занимает высокие должности в Кремниевой долине и сразу после сеанса запрыгивает в личный самолет, чтобы успеть на встречу, до недавних выпускников колледжа, живущих в скромных комнатах в съемных квартирах вместе с соседями; от пар, готовящих комнату для первого или второго ребенка, до тех, кто только что развелся.

Наша главная цель – приспособить каждое пространство под уникальные нужды обитателей, и нам приходится узнавать многое о наших клиентах – и быстро. Мы делаем это старомодным способом: задаем буквально сотни вопросов. Каковы главные задачи пространства? Каковы главные задачи в вашей жизни? Какую эстетику вы любите? Как часто пользуетесь этим предметом? Что насчет этой вещи, которая кажется такой похожей на несколько других? Почему вы думаете, что эта часть вашего дома просто не работает?

После многих тысяч часов знакомства с людьми и со всем их имуществом, мы заметили, что есть несколько определенных категорий и моделей поведения среди, казалось бы, непохожих клиентов. Так выявились архетипы. Мы пытались описать, как люди относятся к тому, что у них есть, – обсуждая сеансы во время бесчисленных обеденных перерывов, по пути на встречи и после встреч. В сущности, было важно ответить на вопрос, почему конкретно этому человеку так тяжело избавиться от лишнего и каков самый эффективный способ взаимодействия с ним.

Со временем мы стали исключительно восприимчивы к нюансам речи, а также к невербальным сигналам (которые часто говорят даже больше). В конце концов, мы же видим самые уязвимые места в домах людей – хаос под кроватью; шкаф, в который заталкивают весь хлам перед приходом гостей; кучи неоткрытых писем, набитых в спрятанный ото всех ящик. Мы быстро поняли: чем выше уязвимость, тем сильнее защита. Ключ к тому, чтобы сохранить коммуникацию открытой, – учитывать индивидуальность каждого. Кому-то нужны цифры, проценты, цитаты из новейших исследований, кого-то статистика может сбить с ног.

В итоге мы выделили четыре архетипа и могли использовать их между собой как условные обозначения во время сеансов. Кэри могла просто сказать клиенту: «Я понимаю, насколько важны для вас ваши отношения». И Кайл мгновенно понимала, как лучше всего взаимодействовать с клиентом и чему уделить внимание при разработке дизайна. А знаете, что самое изумительное? Эти архетипы или модели поведения никак не были связаны с внешними факторами – достатком, жизненной ситуацией, семейным положением.

Как только нам удается понять внутренний строй и ценности клиента, мы знаем, что и как сказать, когда он или она заходит в тупик. Мы стали экспертами по стилям взаимодействия с каждым архетипом, а следовательно, могли эффективно общаться с клиентами – объяснять им что-либо и мотивировать их, опираясь на то, что нужно им самим, а не пытаться говорить об одном и том же разными способами. В этой главе мы вручаем вам ключи к познанию собственного архетипа, чтобы вы могли получить максимум от предстоящей работы.

В следующих разделах мы подробно описываем каждый архетип. В конце каждого раздела есть блок вопросов, на которые нужно ответить вдумчиво, но быстро, чтобы задействовать подсознательные механизмы, с помощью которых вы воспринимаете мир. Внимание: чем усерднее вы раздумываете над каждым вопросом, тем дальше вы от собственных инстинктивных реакций. Фиксируйте все ответы в тетради. Обращайте внимание на ситуации, которые вспоминаются, когда вы отвечаете на эти вопросы.

Не осуждайте себя и не держитесь слишком крепко за особые слова или понятия, которые используете, но сделайте все, что от вас зависит, чтобы быть честными – насколько это возможно. Чувствуете, что увязли? Может быть полезно выслушать мнения тех, с кем у вас близкие отношения, чтобы помочь выяснить, какой архетип точнее отражает ваши склонности. Ваши близкие друзья и члены семьи могут привнести немного мудрости, благодаря собственной объективности.

Если вы ответите «да» на большинство вопросов в каком-либо разделе, вы будете знать, что вам соответствует тот самый архетип. Вы также можете обнаружить, что вам подойдет несколько вариантов. Архетипы – не ярлыки, которые на вас навесят до конца жизни, а мощные инструменты самопознания, они помогут сделать процесс избавления от лишнего проще, осознаннее и устойчивее.

Мы выявили четыре конкретных архетипа и каждый назвали по его позитивным чертам: Сопричастный, Практичный, Энергичный и Бережливый. Архетипы не взаимоисключающие; скорее похожи на определенные состояния. Вы можете заметить, что некоторые архетипы резонируют с вами сильнее в зависимости от категорий вещей, к которым вы обращаетесь в своем доме. Например, взаимодействие с памятными предметами неизбежно пробуждает Сопричастный (эмоциональный) архетип. Когда дело доходит до техники, почти всегда активизируется Практичный (логический) архетип. Скорее всего, обнаружите, что по умолчанию используете какой-то определенный архетип 95 % времени. Например, сравните себя на работе и дома. Каждое физическое пространство может акцентировать те или иные черты вашей личности. И все же доминирующие аспекты вашего характера останутся при вас. Главная ценность открытия своего архетипа в том, что вы получите инструменты, чтобы тренировать себя – с эмпатией, сочувствием и строгой любовью – расставаться с вещами, которые вам больше не нужны.

Каждый архетип, по сути своей, полон преимуществ, которые проявляются особенно ярко, если мы находимся в состоянии доверия, открытости и принятия. Любой архетип также обладает «теневой стороной», она побуждает вас хранить вещи, которые вам на самом деле в жизни не нужны – или которые вы хранить не хотите. Это оборотная сторона медали – та же особенность в ином воплощении.

У всех архетипов – свои теневые стороны, но они становятся заметны при одних и тех же условиях: когда мы испытываем страх или недоверие, зацикливаемся на прошлом или переживаем из-за гипотетического будущего. Если честно, теневую сторону пробуждают наши собственные эмоции, а не внешние обстоятельства. У нас была клиентка, проходившая изнурительный курс химиотерапии, – и при этом открытая, уверенная, живущая настоящим. Во время сеансов она была спокойной и оптимистичной, хотя никто не смог бы ее упрекнуть, если бы она чувствовала себя иначе.

Мы наблюдали клиентов с отличным достатком, превосходным здоровьем и чудесными отношениями, которые глубоко увязли в теневой стороне своего архетипа. Хотя внешние условия казались идеальными, внутренне эти люди были привязаны к прошлому опыту, своим травмам и подозрениям, или терзались страхом перед будущим.

В таком состоянии практически невозможно по-настоящему осмысленно избавиться от лишнего; у вас просто не получается честно себе признаться, что для вас важнее всего в жизни. Возникают разные отговорки, основанные на страхе: «Это может мне понадобиться», «Вон то дорого стоит» или «Однажды у меня будет время, чтобы это закончить». Нельзя создать уютный, вдохновляющий дом, если вы держитесь за страхи. Нельзя спокойно распрощаться с вещами, которые на вас давят и не дают идти вперед, когда мир кажется ненадежным.

Первый шаг – осознание: если вы определите свой основной архетип, вам будет гораздо легче контролировать его теневую сторону. Второй шаг – целенаправленное возвращение к собственной сущности, к светлой стороне этого архетипа. Мы не призываем вас менять архетип – лишь активизировать его позитивные аспекты.

Теневая сторона: болезненная привязанность

Блок: сентиментальность

С чем тяжело расстаемся: подарки, открытки, сувениры, билеты

Представители Сопричастного архетипа познают мир через эмоции, чувства, взаимоотношения. Эти люди дорожат семьей, друзьями, партнером больше всего на свете. Любят доставлять радость тем, о ком заботятся. Люди Сопричастного типа – как правило, чудесные хозяева, они могут устроить отличную вечеринку, прислать вам открытку на день рождения или запомнить важную дату.

Люди Сопричастного типа живут настоящим; уделяют внимание тем, кто сейчас перед ними. Это потрясающие слушатели, которые делают все возможное, чтобы дать вдумчивый и уместный совет. Они ценят взаимосвязи и относятся с уважением к людям и вещам в своей жизни.

Девиз болезненной привязанности: «Но это же подарок», или «Это из путешествия», или «Это напоминает мне о ком-то важном»

«О нет, это нужно оставить!» – воскликнула Кейт, панически глядя на коробку пластиковых погремушек у Кэри в руках.

«А почему?» – осторожно спросила Кэри.

«Это с вечеринки моей подруги перед рождением ее ребенка. Я устраивала праздник и заказала их для всех гостей. Мне нужно сохранить их».

Кейт забрала коробку, быстро спрятала, чтобы Кэри не смогла до нее добраться, и перешла к следующему предмету.

Наша клиентка Кейт хранила каждую открытку за последние десять лет – благодарности, поздравления с днем рождения и праздниками. У нее были целые ящики, коробки, наполненные билетами со всех событий, которые она посетила, и там же – программки, именные карточки и прочие вещицы, включая фотографии – ее и остальных гостей. Целая гора свадебных украшений заняла добрую половину подвального помещения. У нее был шкаф, набитый неподписанными открытками и запасными подарками – чтобы в любой момент она могла что-то вручить своим друзьям и членам семьи. Но все же, когда приближался тот самый особый случай, она непременно покупала новую открытку или подарок – чтобы это идеально соответствовало событию или человеку. Итак, дом Кейт превратился в одну большую коробку с погремушками: от вещей, которые она не использовала, никому не показывала, которые ее не радовали, избавляться было страшно. Почему?

Кейт вела теневая сторона Сопричастного архетипа – болезненная привязанность. Она настоящий друг, любимая жена и мама, на работе – сильный руководитель. Всегда была окружена людьми, которые ее любят и уважают, но ей постоянно казалось, будто она делает для них недостаточно. И она чувствовала, что ей приходится держаться за каждую крохотную вещицу, которая ассоциируется с этими людьми, событиями, ощущениями. «Мне нужно» и «я должна» – частые фразы в ее лексиконе. Она дошла до изнеможения и глубокой фрустрации, пытаясь увековечить каждое событие из собственной жизни.

После нескольких сеансов совместной работы и попыток расстаться с огромным количеством милых сердцу Кейт предметов, мы узнали, что ее природная склонность строить крепкие связи с друзьями и семьей в прошлом подверглась болезненной трансформации. Кейт пережила невероятно тяжелое детство, не чувствуя ни капли заботы или внимания. Она не хотела, чтобы кто-либо в ее жизни испытывал тот же дефицит, поэтому стремилась восполнить его – быть лучшей подругой, мамой, женой, тетей.

Как правило, причины излишней привязанности коренятся в прошлом. Страх Кейт стал очевиден, когда она подумала о расставании с пластиковыми погремушками, которые она не видела долгие годы – и никогда бы не увидела. Ощущение, растущее из страха и тревоги, окутывало все ее решения. В результате она погрязла в прошлом, и прошлое не давало ей двигаться вперед.

Люди Сопричастного типа переходят на теневую сторону своего эмоционального склада, когда путают физический объект с настоящими взаимоотношениями или пережитым опытом. Им кажется, если они откажутся от предметов, связанных с отношениями, они обесценят сами отношения; боятся, что потеряют важных людей или воспоминания, если перестанут держаться за что-то ощутимое.

Когда Кейт удалось осознать, как ее травма связана с нынешним поведением, она начала брать под контроль принятие решений. Смогла увидеть, что это она, а не ее вещи – действующее лицо в доме. Постепенно она начала верить, что может хранить воспоминания о событиях внутри – без внешних напоминаний.