Книга: Дневник как путь к себе. 22 практики для самопознания и личностного развития - Кэтлин Адамс

Добавлена в библиотеку: 28 февраля 2018, 10:00

Автор книги: Кэтлин Адамс

Жанр: Зарубежная психология, Зарубежная литература

Возрастные ограничения: 12+
Язык: русский
Язык оригинала: английский
Переводчик(и): Ольга В. Андрианова
Издательство: Манн, Иванов и Фербер
Город издания: Москва
Год издания: 2018
ISBN: 978-5-00117-655-8 Размер: 754 Кб

Комментарии [0] |
Просмотров: 4101 |
- 0
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
0 Оценок: 0

сообщить о неприемлемом содержимом

Авторские права соблюдены

Описание книги

Кэтлин Адамс – известный специалист по дневниковой терапии – собрала и проанализировала реальные личные записи разных людей, подробно рассмотрев, какую роль тот или иной дневник сыграл в достижении конкретного результата. Прочитав ее книгу, вы узнаете, какие особенности в ведении дневника превращают его в надежный инструмент самоанализа и самоосознания и как дневник способен помочь улучшить взаимоотношения с окружающими, выявить подсознательные мотивы ваших поступков, восстановить душевное равновесие после пережитого горя, решить многие накопившиеся проблемы, справиться с обидой, чувством вины и даже излечить душевные раны, полученные в детстве.

На русском языке публикуется впервые.

Последнее впечатление о книге

volkov-o-a-01:
6-06-2022, 18:25

Уж не знаю почему, но американцы явно обожают психоаналитику и психиатров. Вот и этак книга из той же серии, но не совсем. Да, автор не скрывает, что предлагаемый ею метод в первую очередь заточен на самый дешевый вид психотерапинии – на самопсихотерапию.

Ещё

Остальные комментарии

Читать

Читать книгу "Дневник как путь к себе. 22 практики для самопознания и личностного развития" Кэтлина Адамса
(фрагмент)

Правообладателям!

Данное произведение размещено по согласованию с ООО "ЛитРес" (20% исходного текста). Если размещение книги нарушает чьи-либо права, то сообщите об этом.

Читателям!

Оплатили, но не знаете что делать дальше?

Не знаю насколько допустимо говорить о спойлерах в книге обозначенных как "саморазвитие, личностный рост"... Мы открываем данную книгу с мыслями о том, что было бы не плохо вести дневник.

Ещё

Вы знаете зачем? Отлично, потому, что я - нет. Насмотрелась в американских ромкомах, что у каждой девушки есть тот самый дневник, которому она доверяет все свои секреты и фантазии. Но, кажется, я слишком скучная для секретов, у меня нет психологических проблем и я не нуждаюсь в утешении, я кажусь себе достаточно осознанной чтобы не проговаривать в письменном виде свои эмоции и терпеть не могу практики типа "напиши письмо себе в прошлое". Однако книга заявлена к прочтению, и мы начинаем КВН. Замечали, что когда речь идет о личных дневниках - разговор, прежде всего, о девочках и секретиках. С первых глав книги мы видим советы о приобретении блокнота с красивой обложкой и подходящей канцелярии, все эти наклеечки, маркеры и прочее. Да, у меня бывают периоды, когда я утыкаюсь по канцелярщине, но даже в университете мои конспекты не походили на девчачьи, потому что не умею пользоваться десятком ручек, текстовыделителей и пр. Далее нам советуют завести ритуал по инициации дневника. Вступительное письмо, которое наверняка начнется словами "Дорогой дневник!" и медитации перед каждой записью в нем. Еще вы можете завести дневник под каждую сферу своей жизни. Немного странно выглядит ее история с расставанием. Она три дня подряд ест вареные креветки с печеньем и пишет в дневник из-за того, что ее бросил парень с помощью... письма. Но в воскресенье днем ей это надоело. Итого... ее выходные начинаются ...с вечера среды? Семьдесят страниц дневника ежедневно. Даже если предстоит Ооооочень важное решение, это чересчур даже для одного дня. Вы знаете что можно написать на 70-100 страниц? моя подготовка к переезду состояла из двух листов. На первом из них я выбирала куда переезжаем. На втором - что нужно сделать и в какое время. Даже 30 минут три раза в день кажутся мне невероятно преувеличенными. Если это - минимальный уровень - то страшно подумать что автор считает оптимальным. Для того, чтобы вам не казалось, что ведение дневника - девчачье занятие, автор расскажет о стрелочнике на железной дороге, который увлекается астрологией и эко-продуктами. Радует в подобной литературе то, что они все чаще пропагандируют бережное отношение к себе, осознанность. Идея же, примерно как и М. Дж. Райан - В этом году я… Как изменить привычки, сдержать обещания или сделать то, о чем вы давно мечтали в том, что не существует универсального пути, и нужно искать то, что лично вам будем комфортно. Мне, например, комфортно не вести ежедневно дневник.

Свернуть

ListiFideliti:
11-01-2022, 21:38

Текст рецензии — личное впечатление, написано в виде отчёта в игре. Без спойлеров.

Дневник — место, где вам все прощается и вас не будут судить строго.

Ещё

Плюсы: неплохая систематизация материала, забавные идеи и рекомендации.

Мысли: несмотря на изначальный скепсис, с которым я подошла к этой книге, могу признать, что эта работа была неплоха. Насколько может быть «неплоха» книга подобного рода, конечно. Желания побежать вести дневник не возникает, но есть несколько идей, которые можно применить к ведению ежедневника, если у вас таковой имеется.

Техника. Язык повествования простой, стилистика и тональность в основном приятные. Разбивка по главам адекватная. Присутствуют разные списки и пара схем. Т.е. чисто внешне книжечка довольно симпатичная.

Содержание.

Содержание. Но вот по части содержания есть несколько вопросов.

Начнём с положительных моментов. Адамс доходчиво объясняет что такое дневниковая терапия и какое значение она имеет проработке тех или иных личных проблем. Она приводит неплохие доводы на счёт преимуществ такого типа терапии. И в целом, читать эти разделы довольно интересно. Правильный тон, любопытные идеи и довольно «вкусные» описания этапов подготовки к ведению дневника — всё это знакомо любому, кто с удовольствием выбирает себе красивый блокнот и канцелярию. Ещё мне понравились упоминания многообразия способов ведения дневников, которые можно счесть за идеи.

Но мне показались лишними вставки в виде бессвязных отрывков из чужих дневников. Адамс часто отвлекалась от непосредственной темы книги, углубляясь в сторонние темы психотерапии. Не спорю, это может быть любопытно, но когда берёшь книгу о дневниках, то закономерно ожидать полное рассмотрение именно дневникового метода. Также печалят довольно-таки частые повторы не просто общей мысли, но дословной копипасты предложений — тётенька накапливала объём как могла ;) Ах, да. Ещё на первых главах книги меня раздражало, что в тексте постоянно встречались термины без каких-либо объяснений: я не знала ни что такое «капсула», ни что такое «трамлин» в контексте дневниковой терапии. Здесь же можно отметить заведомое неудобство бумажной версии книги: здесь слишком много перекрёстных ссылок с главы на главу — вы устанете листать книгу в поисках нужной страницы.

свернуть

Итог: сомнительная книга, в которой есть несколько положительных моментов. Но вот стоит ли тратить ваше время на её прочтение? Скорее всего нет, если только вы не увлекаетесь ведением дневников или не ищете способов выхода из личных кризисов — в таком случае здесь вы сможете наглядно увидеть насколько эффективным может быть метод дневниковой терапии.

Свернуть

MaryMiritt:
5-12-2021, 15:07

Многие поколения людей вели дневники, но только теперь психологи признают их исключительную роль для тех людей, кто стремится что-нибудь изменить.

Ведь дневниковая терапия может стать важным инструментом для осознания собственной жизни и того, как она разворачивается в течение долгого времени.

Ещё

goldstein:
19-07-2021, 11:28

Книга раскрывает тему психологической самопомощи при помощи дневника. Ведение дневника — это полезная психотерапевтическая практика, в эффективности которой может убедиться любой человек.

Ещё

Alum_Shaman:
5-06-2021, 11:03

Книга Кэтлин Адамс "Дневник как путь к себе", вышедшая в далёком 1990 году, до нас добралась в 2018. Выпустило её известное издательство Манн, Иванов и Фербер (МИФ).

Ещё

ElenaKolesnikova:
30-11-2020, 15:07

Нормас. Если так получилось, что хочется вести дневник, а как это делать-не известно, то смело можно прочитать эту книгу, в ней даны подробные инструкции.
Я сомневаюсь, что в ведении дневника инструкции так уж сильно необходимы, но многие из них нашла прям полезными.

Ещё

Marysienka:
27-08-2020, 14:24

Прочитала с удовольствием и интересом. Каждая глава имеет свое смысловое наполнение, поэтому, пожалуй, не соглашусь, что книгу нужно было сократить на треть. Возможно, она менее интересна тем, кто уже ведёт дневник, но мне, как человеку, который последний раз вел его в школьные годы, было интересно окунуться в эту атмосферу исписанных страниц, молчаливого размышления и принятия себя.

Ещё

yogiki:
15-08-2020, 10:09

Читала с интересом. Дневники я начала вести относительно недавно, и эта книга помогла мне посмотреть на это занятие несколько иначе. Теперь хочу попробовать некоторые из описанных здесь приёмов на практике.

YukiSenju:
31-07-2020, 10:39

Основательно я заинтересовалась ведением дневника недавно. До этого имела попытки его писать, но не получалось. В данной книге широко раскрыты ценность ведения дневника, в частности на примерах, что еще раз подчеркнуло мое желание использовать дневник.

Ещё

Книга: Дневник как путь к себе. 22 практики для самопознания и личностного развития - Кэтлин Адамс

Автор книги: Кэтлин Адамс

Жанр: Зарубежная психология, Зарубежная литература

Комментарии

Добавить комментарий

Популярные книги за неделю

Жанры библиотеки

Популярные серии книг

По году издания

Рекомендации

Книга: Дневник как путь к себе. 22 практики для самопознания и личностного развития - Кэтлин Адамс

Автор книги: Кэтлин Адамс

Жанр: Зарубежная психология, Зарубежная литература

С этой книгой скачивают:

Комментарии

Добавить комментарий

Популярные книги за неделю

Жанры библиотеки

Популярные серии книг

По году издания

Рекомендации