Текст книги "Ценности, цели и интересы. Школа и учеба. Работа и досуг"

8. СПИСОК МОИХ ГРЕХОВ (Vopel)

Цели

Наши моральные убеждения становятся особенно очевидными, когда мы оцениваем свои теневые стороны, ошибки и упущения. В определенном смысле мы сами являемся своим строжайшим критиком и судьей, и время от времени целесообразно проводить ревизию с целью отмены слишком строгих суждений. Наш внутренний судья зачастую говорит чужим голосом и использует чужие аргументы: это может быть голос отца или матери, учителя, священника, наставника и т. д. Имеет смысл проверить, критикуем ли мы себя за то, что нарушили основополагающие принципы, которые в результате зрелого размышления сами считаем важными, или же те, которые следует соблюдать лишь по мнению других.

Подростки как раз часто склонны к чрезмерной строгости. Это упражнение призвано помочь им выработать осознанное отношение к понятиям «хорошо» и «плохо».

Возраст участников: с 16 лет.

Продолжительность: примерно 45 минут.

Материалы: Рабочий листок «Список моих грехов».

Инструкция

Я хочу дать вам сегодня возможность покопаться, так сказать, в старых судебных актах. Каждый из нас совершает в жизни поступки, о которых потом сожалеет: либо потому, что они привели к нежелательным для него и других последствиям, либо потому, что были нарушены собственные основополагающие принципы поведения. Впоследствии мы себя горько упрекаем и осуждаем, порой даже строже, чем это сделали бы другие. Иногда мы приходим к общим отрицательным выводам относительно себя, типа: «Ну ты и глуп!», «Ты ни на что не годен!» и т. д. Подобные мнения в действительности зачастую являются не нашими собственными: эти разрушительные суждения мы многократно слышали раньше от других и бездумно их повторяем. Таким образом мы можем катастрофически снизить свою самооценку, а это чревато тем, что мы и в дальнейшем будем совершать нежелательные и опасные поступки.

В этом упражнении вы можете спокойно подвести внутренний итог и вновь рассмотреть ваши так называемые промахи с сегодняшней точки зрения. Возможно, в каких-то случаях вы сможете найти для себя оправдания или вообще полностью снять с себя некоторые обвинения.

Я подготовил Рабочий листок, который вам предстоит заполнить в течение ближайших 30 минут. Чтобы вы могли действительно свободно работать и быть предельно честными по отношению к самим себе, я вам обещаю, что можете свои ответы никому не показывать, если вы пожелаете. (30 минут)

Теперь вернитесь в общий круг. Выберите себе партнера, с которым вы хотели бы обменяться мнениями. Для обсуждения у вас есть 15 минут. Решайте сами, что вы готовы сообщить своему партнеру, а что хотели бы оставить при себе.

Снова вернитесь в общий круг, чтобы мы могли совместно подвести общий итог.

Подведение итогов

♦ Понравилось ли мне это упражнение?

♦ Как я на уровне чувств отреагировал на поставленную задачу?

♦ Какие чувства у меня проявились в ходе упражнения?

♦ Почувствовал ли я на каком-либо этапе облегчение?

♦ Какая часть задания была для меня особенно трудной?

♦ Узнал ли я что-то новое?

♦ По какому принципу я расположил свои грехи в определенной последовательности?

♦ Умел ли я до сих пор откровенно и критически обсуждать моральные проблемы?

♦ Удовлетворен ли я тем, как прошел обмен мнениями с моим партнером?

♦ Насколько откровенным мне хотелось быть?

♦ Почему важно научиться прощать самого себя?

♦ Что бы я хотел еще сказать?

• Комментарий. Это сложное, но одновременно значимое упражнение следует попробовать провести лишь в том случае, если вы сами смогли выработать жизнеутверждающее отношение к подобным ситуациям. Следует быть готовым к тому, что некоторым подросткам придут на память тяжкие воспоминания, которые могут вызвать сильное раздражение и даже скорбь.

Рабочий листок

Список моих грехов

Опиши, пожалуйста, в нескольких словах худшие в твоей жизни поступки.

Теперь проранажируй свои грехи так, чтобы самый тяжкий проступок шел под номером 1, второй по тяжести – под номером 2 и так далее.

Выбери один из своих грехов, который по-прежнему не дает тебе покоя. Выпиши его.

Если бы твоя мама знала об этом поступке, что бы она сказала?

Если бы твой папа знал об этом поступке, что бы он сказал?

Что ты сказал себе сам по поводу этого поступка, когда ты его совершил?

Сравни реакцию своих родителей со своей. Есть ли между ними что-то общее?

Теперь рассмотри свой поступок с нейтральной позиции. Какие ценности ты нарушил своим поступком?

Существуют ли ценности, которые ты своим поступком защитил? Назови их.

Теперь в нескольких предложениях изложи «за» и «против» своего поступка.

Готов ли ты сегодня простить себе этот проступок? Попробуй в нескольких предложениях обосновать амнистию самому себе.

9. ЕСЛИ БЫ Я БЫЛ ТВОРЦОМ (Goodman)

Цели

В ходе этого упражнения подростки размышляют о своих ценностях.

Возраст участников: с 12 лет.

Продолжительность: примерно 40 минут.

Материалы: Рабочий листок «Если бы я был Творцом».

Инструкция

Я хотел бы предложить вам упражнение, в котором вы сможете задействовать свою фантазию, чтобы понять, что вы думаете о мире, в котором живете, что для вас в жизни важно, что вы хотите и чего не хотите. Я подготовил Рабочий листок и прошу каждого из вас его заполнить. У вас на это есть 15 минут.

Теперь вернитесь и выберите участников, с которыми вы бы хотели работать в малых группах. По возможности разделитесь на группы из четырех человек. Обсудите вместе то, что вы написали. На этот разговор вам предоставляется 20 минут.

Теперь завершите обсуждение и вернитесь в общий круг. Пусть каждый расскажет о том, что он поставил в своем списке на первое место.

Подведение итогов

♦ Насколько мне понравилось это упражнение?

♦ Какие ценности для меня наиболее важны?

♦ Каким бы Богом я был? Какое прилагательное меня бы точнее всего описывало?

♦ За какие ценности я активно ратую в повседневной жизни?

♦ Как бы выглядел мир, если бы я был его Творцом?

♦ Кто в группе поставил ценности, схожие с моими, на первое место?

♦ Какие ценности определяют атмосферу в нашей группе?

♦ Какие ценности, по моему мнению, недостаточно сильно развиты в нашей группе?

♦ Что я могу сделать для того, чтобы их принимало все большее количество участников нашей группы?

♦ Как бы прокомментировал мой отец (моя мать) то, что я написал?

♦ Что бы я еще хотел сказать?

Рабочий листок

Если бы я был Творцом

Представь себе, что ты всемогущий, всезнающий Творец всего мира. Пожалуйста, закончи следующее предложение, в котором ты, один за другим, используешь указанные глаголы.

Если бы я был Творцом нашего мира, я бы:

♦ принимал, что ___________

♦ признавал, что ___________

♦ уважал ___________

♦ сохранил ___________

♦ забыл, что ___________

♦ изменил следующее: ___________

♦ заменил следующее: ___________

♦ прекратил следующее: ___________

♦ планировал, что ___________

♦ исключал, что ___________

♦ помнил, что ___________

♦ дорожил ___________

♦ защищал ___________

♦ начал с того, что ___________

Проранжируй высказывания, присвоив тому, что тебе кажется наиболее важным, номер 1, следующему по значимости – номер 2 и т. д.

10. ЧУВСТВО ПРЕКРАСНОГО (Hendricks/Roberts)

Цели

Это медитативное упражнение помогает подросткам вызвать в своем сознании ощущение красоты и пережить связанные с этим чувства. С одной стороны, оно подходит для обсуждения в группе темы эстетических ценностей, с другой – помогает в начале дня создать у участников определенный настрой. Проведение этого упражнения в конце какого-либо рабочего блока способствует тому, чтобы участники разошлись с положительным настроем.

Возраст участников: с 15 лет.

Продолжительность: примерно 20 минут.

Инструкция

Я хочу предложить вам упражнение, в ходе которого вы бы могли поразмышлять о том, как вы относитесь к красоте.

Лягте на пол, устройтесь поудобнее и закройте глаза. Чтобы вам действительно легко дышалось, расстегните одежду, которая вас сковывает.

В конце каждого абзаца делайте 20-секундную паузу.

Сосредоточьтесь на ваших ступнях и слегка пошевелите ими. Отметьте, как вы ощущаете свои ступни. А теперь расслабьте их.

Теперь сосредоточьтесь на ваших ногах. Расслабьте их и позвольте им спокойно и тяжело лежать на полу.

Ощущение расслабленности распространяется теперь на ваши живот и грудь. Центр тела тоже становится мягким, теплым и расслабляется.

Дышите спокойно и глубоко и при каждом вдохе чувствуйте все большую расслабленность и мягкость.

Глубоко вдыхайте и выдыхайте, позволяя вашему телу все больше расслабляться и выпрямляться.

Вдохните воздух медленно, через нос. Наполните им сначала ваш живот, затем грудь. Медленно выдохните, выпуская воздух сначала из груди, затем из живота.

Ваше дыхание похоже на приливы и отливы. С каждым вдохом вы наполняетесь энергией. Почувствуйте, как глубоко и спокойно вы дышите, как энергия устремляется в ваше тело, а затем снова покидает его. Попытайтесь при каждом вдохе и выдохе услышать свое дыхание.

Вспомни теперь ситуации, при которых ты сам себе говорил: «Как красиво!» При этом речь может идти как о чем-то рукотворном, например, о картине, скульптуре, стихотворении, музыкальном произведении, так и о природном, например, о закате, грации животного, облаках на небе или о форме растения. С таким же успехом речь может идти об отношениях между людьми, об идее, мысли – короче, обо всем, что вызывает у тебя реакцию: как это красиво!

Дай себе пару минут, чтобы вызвать в памяти такие моменты, и попытайся вновь ощутить радость, которую ты испытывал тогда. (1–3 минуты)

Теперь выбери событие, которое вызвало в тебе наиболее сильные чувства.

Сосредоточься на этом событии и переживи его мысленно еще раз. Когда ты его вновь пережил, пропусти его еще раз через свое сознание, только теперь помедленнее. (1 минута)

Снова пропусти его через сознание… и еще раз. И каждый раз обращай внимание на те детали, которые всплывают в твоем сознании, чтобы ты мог вновь в наиболее полной степени пережить это ощущение красоты. (1–3 минуты)

Продолжая постоянно воскрешать это событие в своей памяти, сосредоточься теперь на возникающих у тебя ощущениях и на том, как ты реагируешь на них. (1 минута)

Теперь позволь этим чувствам зазвучать в тебе все сильнее и сильнее. (1 минута)

Позволь теперь воспоминаниям о красоте этого момента погрузиться в твое подсознание, а чувства пусть продолжают в тебе звучать. (30 секунд)

Вызови теперь снова ощущение красоты и отметь, как ты себя чувствуешь. (1 минута)

Понаблюдай теперь за этим чувством и продли его. Одновременно слушай, что я буду говорить. Ты смог, мысленно сосредоточившись, вновь пережить старые, может быть, уже забытые чувства. Реальный объект красоты в действительности не присутствовал, но ты смог его себе представить. Твоя реакция и твои чувства тем не менее реальны. Ты породил их своим воображением. Твоя душа вызвала это прекрасное чувство, и ты можешь унести его с собой и по своему желанию переживать его вновь и вновь.

Еще раз обрати внимание на это чувство, бери его с собой, куда бы ты ни шел. Думай о том, что ты можешь его вновь пережить в любое время и в любом месте. (30 секунд)

Теперь вернись в своем сознании назад к группе, открой глаза и осмотрись.

В любом случае сделайте в этом месте небольшую паузу. Если вам кажется важным подвести итог упражнению, то можно попросить участников группы вкратце рассказать о том, что они испытали.

11. ГЛАВА ГОСУДАРСТВА НА ДЕНЬ (Maid)

Цели

В этом упражнении подростки смогут поразмышлять над своими политическими взглядами.

Возраст участников: с 16 лет.

Продолжительность: не менее 40 минут.

Материалы: Рабочий листок «Глава государства на день».

Инструкция

Я хочу подтолкнуть вас сегодня к размышлениям о том, какую позицию вы занимаете по некоторым важным политическим вопросам и какими ценностями вы бы хотели руководствоваться в политике. Я подготовил для вас Рабочий листок, который каждый должен самостоятельно заполнить в течение ближайших 30 минут.

Вернитесь в общий круг. Я хотел бы, чтобы каждый из вас рассказал нам, на что он выделил бы больше всего средств, а на что – меньше.

А теперь я хочу дать некоторым из вас возможность представить нам свои политические взгляды. Это может происходить следующим образом: желающий в течение трех минут дает интервью на тему его политических взглядов. Другие участники могут задать интервьюируемому по одному вопросу.

Вопросы должны быть нацелены на прояснение и четкую формулировку политической позиции интервьюируемого. С одной стороны, важно задавать вопросы, позволяющие определить, почему интервьюируемый так высоко или так низко ценит то или иное политическое убеждение. С другой стороны, не менее важны вопросы, направленные на понимание последствий, к которым может привести определенная система ценностей. Так, к примеру, кто-то может спросить: «Ты

хочешь больше всего средств выделить на содействие развитию бедных стран и утверждаешь, что тебя особенно беспокоит вопрос об ответственности богатых перед бедными. Можешь ли ты сказать, почему ты такое большое значение уделяешь этой ценности?» Кто-то другой может спросить: «Подумал ли ты о том, что произойдет, если индустриально развитые страны действительно будут выделять очень большие средства на содействие развитию бедных стран?» Следите за тем, чтобы вопросы были направлены не на критику или высмеивание политических взглядов интервьюируемого, а на их уточнение и обсуждение. Все ли вам понятно?

Кто готов выступить в качестве интервьюируемого?

Подведение итогов

♦ Понравилось ли мне это упражнение?

♦ Легко ли мне было установить свои политические приоритеты и определить связанные с ними ценности?

♦ Приходится ли мне сталкиваться с таким же выбором ценностей, который я сделал сегодня, в своей повседневной жизни?

♦ Насколько я интересуюсь политикой в повседневной жизни?

♦ Насколько я политически активен, и в чем это проявляется?

♦ Какую роль играет политика в моей семье, каких взглядов придерживаются мои отец и мать?

♦ Как я себя чувствую, когда приходится сталкиваться с политикой?

♦ Могу ли я представить себя в какой-либо политической должности?

♦ Как я отреагировал на политические взгляды других?

♦ Что бы я хотел еще сказать?

• Комментарий. Следите за тем, чтобы вопросы интервьюируемому были направлены именно на понимание последствий выбора и не содержали никакой косвенной оценки.

Рабочий листок

Глава государства на день

Если бы ты был главой государства, на что бы ты выделил больше всего средств?

♦ Содействие развитию бедных стран

♦ Оборона своего государства

♦ Оздоровление городской среды

♦ Поддержка сельского хозяйства

♦ Развитие народного образования

♦ Развитие транспортной сети

♦ Охрана окружающей среды

♦ Поддержка промышленности

♦ Развитие космических исследований

♦ Борьба с бедностью внутри страны

Подумай, пожалуйста, как ты устанавливаешь свои приоритеты, и расположи предлагаемые тобой меры в определенной последовательности, дав каждой из них порядковый номер. Теперь подумай, какие ценности или убеждения связаны у тебя с каждой из мер, и кратко опиши это. Например, если ты считаешь, что важно развивать народное образование, то обоснуй свое убеждение: «Каждый человек имеет право развивать, насколько это возможно, свои способности» или «Знания помогают человеку выжить».

После этого напиши, по каким соображениям ты выбрал области, на которые следует выделить больше всего и меньше всего средств. Напиши свои аргументы на обороте листа.

12. ЧАЙ ВДВОЕМ (Maid/Wallace)

Цели

Выполняя это увлекательное упражнение, подростки смогут подумать о том, какие люди им интересны, на какие темы они любят разговаривать, чему бы хотели научиться у значимых для них людей и в конце концов – что они могут дать другим.

Возраст участников: с 14 лет.

Продолжительность: примерно 45 минут.

Материалы: Рабочий листок «Чай вдвоем».

Инструкция

Сегодня я хочу предоставить вам возможность мысленно пообщаться с самыми разными людьми. Я подготовил для вас Рабочий листок, который вы должны заполнить. У вас на это есть полчаса.

Пожалуйста, вернитесь в круг. Решите для себя, с кем из выбранных вами семерых людей вам хотелось бы поужинать больше всего, и расскажите нам об этом. Кто хотел бы начать?

Подведение итогов

♦ Понравилось ли мне это упражнение?

♦ Легко ли мне было выбрать семерых человек?

♦ Кто мне пришел на ум первым, а кто последним?

♦ Сложно ли мне было выделить то, что может быть привлекательным для моих гостей?

♦ Чем я руководствовался при составлении меню?

♦ Какие люди вызывают у меня любопытство, и как я удовлетворяю свое любопытство?

♦ Кто в моей семье самый любознательный?

♦ Чему меня научили мои родители в этом плане?

♦ Хотел бы я когда-нибудь стать знаменитым? В какой области?

♦ Какие преимущества и недостатки есть в том, чтобы быть знаменитым?

♦ Научился ли я чему-либо новому в ходе этого упражнения?

♦ Что бы я еще хотел сказать?

• Комментарий. Это очень увлекательное упражнение. Вы можете обогатить его, если предоставите подросткам возможность сыграть того или иного из своих гостей. Другой подросток должен в таком случае исполнить роль принимающей стороны. Это позволит участникам не только лучше понять и почувствовать других, но и пообщаться с известной личностью и, может быть, позаимствовать некоторые из ее черт.

Рабочий листок

Чай вдвоем

Представь себе, что у тебя есть семь талонов, по которым ты сможешь оплатить ужин на двоих в любом ресторане мира. У тебя есть возможность на каждый день недели пригласить любого человека – он может быть знаменитостью, а может быть просто твоим знакомым.

Кого ты выберешь? Начни с воскресенья и напиши, кого бы ты пригласил и почему ты хотел бы поужинать с этим человеком. Что тебя привлекает в твоем госте? Что бы ты хотел узнать о нем? Чему бы хотел у него научиться? Чему бы он мог научиться у тебя? О чем бы ты хотел с ним поговорить? Где бы ты хотел поужинать и что бы заказал? Потом подумай о понедельнике и т. д.

Воскресенье ____________

Понедельник ____________

Вторник ____________

Среда ____________

Четверг ____________

Пятница ____________

Суббота ____________

13. ВСЕОБЩЕЕ СЧАСТЬЕ (Maid/Wallace)

Цели

В этом упражнении подросткам предоставляется возможность примерить собственные ценностные представления ко всему обществу и решить, какая ценность, по их мнению, наиболее значима для большинства людей.

Возраст участников: с 12 лет.

Продолжительность: примерно 20 минут.

Материалы: большой лист бумаги, бумага для дополнительных пометок и карандаш.

Инструкция

Сегодня я предлагаю подумать о том, что необходимо для того, чтобы все люди в нашей стране были удовлетворены своей жизнью. Что для этого важнее всего, по вашему мнению? Чтобы каждый человек был здоровым? Трудолюбивым? Искренним? Чтобы его жизнь была наполнена любовью? Чтобы он был счастлив?

Запишите вопрос так, чтобы все его видели.

Ответьте на эти вопросы письменно и обстоятельно объясните вашу точку зрения. У вас есть на это 15 минут.

Теперь вернитесь в круг, чтобы мы услышали различные точки зрения. Поднимите руку те, кто считает, что главное, чтобы все люди были здоровы, теперь те, кто считает, что главное – это искренность и т. д.

Подведение итогов

♦ Понравилось ли мне это упражнение?

♦ Что было бы, если бы все люди в нашей стране действительно руководствовались в своей жизни одной из этих ценностей?

♦ Каковы преимущества и недостатки того, что в нашем обществе существует целая палитра разнообразных ценностей?

♦ Какую роль играет ценность, которую выбрал я, в моей собственной жизни?

♦ Какую бы ценность выбрал мой отец (моя мать)?

♦ Какую роль играет в жизни людей ценность, которая для меня наименее значима?

♦ Что бы я еще хотел сказать?

• Комментарий. Смысл этой процедуры в том, чтобы подростки учились отстаивать свою точку зрения и в то же время признавать право других людей на выбор иной системы ценностей. Чтобы наглядно продемонстрировать последствия господства в обществе только одной ценности, вы можете попробовать провести следующее упражнение. Предложите тем подросткам, которые выбрали одинаковые ценности, встать в центр круга и в течение 5–10 минут пытаться воспроизводить отношения в обществе, где какая-то одна ценность определяет все, что говорится и делается. Затем пусть члены группы, выбравшие разные ценности, сыграют отношения, в которых царит плюрализм. Потом спросите, какие ощущения испытывали участники в разных ситуациях.

14. ПИСЬМО КРЕСТНИКУ (Ehrlich)

Цели

В этом увлекательном упражнении подросткам предоставляется возможность поразмышлять о своих основных жизненных принципах. Мы не так часто формулируем их даже для себя, и в результате наше движение по жизни заключено в очень узкие рамки неосознаваемых мыслей, чувств и намерений. Если бы я осознавал их, я бы мог спросить себя, не стоит ли мне изменить свой взгляд на преодоление жизненных трудностей, – и тогда, возможно, я был бы готов отказаться от устаревших принципов.

Возможность ознакомиться с позициями различных участников также должна способствовать выработке собственной жизненной философии.

Возраст участников: начиная с 15 лет.

Продолжительность: примерно 50 минут.

Материалы: бумага и карандаш.

Инструкция

Каждый из нас в течение жизни вырабатывает определенные принципы, которые помогают нам преодолевать разнообразные критические ситуации и решать сложные задачи. Отчасти рецепты преодоления жизненных трудностей почерпнуты из советов значимых для нас людей, отчасти мы их вырабатываем сами. В любом случае я думаю, что время от времени полезно делать остановки и размышлять над своими жизненными принципами. Следующее упражнение должно помочь вам в этом.

Вообрази, что ты должен стать крестным родителем. Реши, кто будет твоим крестником – мальчик или девочка. Ты собираешься на крещение написать малышу небольшое письмо, в котором хочешь сообщить ему то, что, на твой взгляд, ему следовало бы знать, чтобы уверенно идти по жизни. Подскажи ребенку, что нужно делать, чтобы счастливо жить в этом мире. Как следует общаться с другими? Как получать то, что хочется? Как жить в семье? Как стать счастливым? Как найти друзей?

Запишите эти путеводные вопросы так, чтобы все их видели.

Поняли ли вы, что я имею в виду? Теперь возьмите лист бумаги и напишите это письмо. Обращайтесь к нему или к ней по имени, поставьте дату и подпишитесь в конце. Работайте в течение 30 минут.

Теперь вернитесь в круг и выберите себе трех или четырех членов группы, с которыми вы хотели бы поделиться тем, что написали. На работу в малых группах у вас есть 20 минут.

Остановитесь и вернитесь в большой круг. Кто хотел бы прочесть нам свое письмо?

Подведение итогов

♦ Понравилось ли мне это упражнение?

♦ Что в нем далось мне легко? Что показалось сложным?

♦ Кто мне самому давал советы о том, как справляться с проблемами, встречающимися на жизненном пути? Какой из этих советов был наиважнейшим?

♦ В какой степени я сам следую в жизни тем советам, которые я дал своему крестнику?

♦ Когда я в последний раз отказывался от какого-нибудь жизненного принципа, изменял его или принимал на вооружение новый?

♦ С кем я в повседневной жизни разговариваю на подобные темы?

♦ На основании чего можно решить, подходят ли мне мои собственные принципы разрешения жизненных проблем?

♦ Что бы я еще хотел сказать?

• Комментарий. Было бы хорошо, если бы вы нашли нескольких добровольцев, которые зачитали бы свои письма перед всей группой, а потом вы бы обсудили их и сообща решили, к каким последствиям они могут привести.

Обратите внимание на различия (если это представляется возможным) между «ограничивающими» рекомендациями, которые излишне ущемляют развитие человека, и принципами, которые помогают человеку раскрыться в процессе жизни.