Текст книги "Настольная книга творческого человека"

Глава четвертая, в которой мы учимся специальному тайм-менеджменту для художников

Ручаюсь, что в последние несколько дней (часов или недель, по мере прочтения книги) ваше самовосприятие разительно переменилось. Впереди у нас еще будут и упражнения, и доверительные беседы…

А пока:

• Если вы уже нашли свой путь – помогите сделать это кому-то еще.

Оказывая безвозмездную, искреннюю помощь другим, вы открываете энергетический канал помощи Вселенной и по закону сохранения энергии тоже обязательно получите нужную вам помощь.

• Отучайтесь судить о других людях.

Не слушайте сплетни, не передавайте их, не участвуйте в досужих разговорах.

Если вам позарез нужно узнать какой-либо факт о человеке – спросите его самого об этом. Напрямую. Не доверяйте чужим суждениям и мыслям. Научитесь строить свою деловую (да, в творческом обществе тоже есть такое понятие) репутацию.

Когда вы станете известным в своем городе человеком, вы поймете, как сплетни порой рушат судьбы. А пока – просто верьте. И контролируйте поток информации.

• Начните делиться накопленными знаниями.

Помните притчу про чашку?

Чтобы освободить место для свежих источников информации – поделитесь старыми знаниями и умениями. Заведите блог (хотя, скорее всего, он у вас уже есть) или устройте небольшой ворк-шоп на свежем воздухе в формате дружеского пикника.

• Научитесь разбираться в искусстве.

С помощью книг, фильмов или интернета. В конце концов, ваше положение, как начинающего арт-деятеля, обязывает. Освоив азы в этой области, вы будете чувствовать себя гораздо увереннее на выставках, презентациях и не ударите в грязь лицом при разговоре с нужным вам человеком.

• Организуйте свое творческое время.

Это – очень важный пункт, на котором стоит остановиться подробнее.

Большинство постулатов из книг по тайм-менеджменту применимы скорее к бизнесменам, чем, скажем, к простым художникам-фрилансерам.

Значит ли это, что подчинить Музу приходить по расписанию не получиться? Отнюдь.

Лучшим источником информации по организации своего времени я считаю книгу Тима Ферриса «Как работать по 4 часа в день».

Именно она подтолкнула меня в рациональной организации своего времени.

Итак, что же нам нужно:

1. Реально оценивать время.

В сутках – всегда 24 часа. У всех и каждого. Пытаться превратить их в 30 путем отказа от сна, питания, отдыха – абсолютно бесполезно. Знаю, многих подстегивает факт дедлайна, но знайте, что психика способна выдержать не более 1 (!) дедлайна в год. Если вы вынуждены из месяца в месяц отказывать себе в отдыхе, работать без обеда и месяцами не видеться с друзьями – значит, вы попросту не умеет распоряжаться своим временем.

К счастью, это поправимо.

2. Записывать планы.

Для этих целей вам совершенно необходим большой блокнот. Бумажный. Даже если у вас всегда с собой полный набор из телефона, лэптопа и планшета – на первых порах вам нужен самый обычный блокнот.

Электронная версия фиксирует ваше внимание на форме. Бумажный блокнот – на содержании.

Несколькими днями ранее мы сделали себе шикарный календарь (а некоторые из вас – даже два или три). Эти календари и сейчас должны быть у вас перед глазами. В них теперь мы будем вписывать планы и цели.

3. Определитесь с приоритетами.

Не стоит пытаться включить в одни сутки АБСОЛЮТНО все, чем вам хочется заниматься. Хаотичное метание между «15 минут на урок танго онлайн» и «20 подъемов гантелей, пока закипает чайник» способно превратить вас в невротика.

Честно скажите себе – что из ваших дел и увлечений не терпит отлагательств? А что можно перенести на следующий месяц?

Учите языки постепенно. Методично осваивайте технику акварели, перед тем, как удовлетворенно перейти на масло или фломастеры. Взявшись за написание сценария, не пытайтесь выкрасть у самого себя час на написание стихотворений. Сегодня – велосипед, а завтра – спортзал.

Не стоит пытаться судорожно вместить в один день все то, что вам бы так хотелось делать. Фраза «Живи каждый день так, словно он последний» не об этом. Вы лишь потеряете время – пытаясь его сэкономить.

Итак, начинаем.

Первое, что нам понадобится – это список целей. Отложите чтение прямо сейчас, откройте блокнот (или чистый файл Word, но к блокноту привыкать все равно придется) и набросайте не менее 20 целей. Впрочем, такой список у вас скорее всего уже есть. Долгосрочные цели, хобби для удовольствия, все, что угодно для души вы записываете прямо сейчас.

Теперь выделите из всех своих увлечений 1—3 самых важных для вас дела на данном этапе жизни. Отныне ваш ежедневный список дел будет включать то, что вы делаете для выполнения этих позиций. И в календаре вы их тоже станете отмечать.

Браться за более чем 3 дела не рекомендуется. Это существенно снизит эффективность, затормозит развитие на всех фронтах.

А теперь каждый пункт из этого списка вы превратите из мечты… в цель.

И очень просто! Вы разложите мечту на список дел, которые необходимо сделать, чтобы добиться желаемого. Например, если ваша мечта – путешествовать по всему свету, а в кармане у вас – пусто, то в вашем списке подпункты могут быть следующими: «Найти волонтерские программы в тех странах, где я хочу побывать. Узнать, какие из них оплачивают перелет и проживание. Проверить срок загранпаспорта». А если вы решительно не можете придумать, как разложить вашу мечту на тривиальные составляющие – просто напишите мне, и я вам помогу.

Время на достижение целей вы выбираете сами. Не обязательно каждый день – три раза в неделю, раз в два дня – это прекрасно. Главное, чтобы ваш график был гибким и комфортным для вас. Не становитесь цербером для самого себя, нужна легкость во всем – неприятия к цели и способам ее достижения быть не должно.

Если правильно расставить приоритеты – вы увидите, как легко можно успевать делать все, что нужно и хочется!

Выделяя час-два в неделю на второстепенные дела (назовем их «делами для души», «бесцельными»), вы не только поднимете себе боевой дух, но и убедитесь, что успевать все – это абсолютно реально и очень легко.

Итог: самые важные дела (одно-три) – от 3 до 6 раз в неделю. Второстепенные дела – от 1 до 3 раз в неделю.

Ежедневно планировать стоит одно крупное дело, с тем, чтобы каждый день доводить его до конца. Его можно комбинировать с второстепенным делом (из нижней части вашего списка), а можно и вовсе потратить оставшееся после выполнения время на отдых с семьей или друзьями. При таком подходе у вас никогда не будет ощущения того, что вы что-то упускаете или не успеваете. Вы – хозяин своего времени. Вы – король.

Чем чаще мы отвлекаемся на другие дела, тем быстрее снижается наша эффективность.

Поэтому брать много дел каждый день – не нужно.

Даже если у вас и получается делать миллион дел одновременно, лучше все же сосредоточиться на качестве работы – по крайней мере на начальном этапе.

4. Ни на что не отвлекайтесь, когда заняты делом.

Если вы скажете мне, что работаете над проектом по 16 часов в сутки – я вам не поверю. Из этих 16 часов на работу уходит от силы 4 часа чистого времени, когда вы максимально сосредоточены. Представьте только, что если бы вы каждый день работали над проектом по пять часов – но в состоянии максимальной концентрации? Правильно, у вас появились бы лишние 11 часов каждый день.

Уберите подальше соблазны в виде телефонов. Если это возможно – работайте за компьютером без подключения к интернету. Не позволяйте никому отвлекать вас от работы. Однако главный человек, который сможет отвлечь вас – это вы сами. Действительно, как только вы садитесь за стол с твердым намерением поработать, как выясняется, что стул совершенно неудобный – и вы уже открываете сайт мебельного магазина, плейлист совершенно не подходит к обстановке – и вы открываете торрент… и так до бесконечности.

Ну а если прокрастинация для вас – не просто красивое незнакомое слово, а ночной кошмар наяву, то весьма рекомендую технику Помодоро, о которой я узнала от своего преподавателя в Калифорнийском университете. Суть техники – в том, чтобы выделять на выполнение задания строго отведенное количество времени. Есть даже специальный сайт The pomodoro technique, который поможет вам чередовать время работы и отдыха. Техника эта придумана специально для борьбы с прокрастинацией и уже много лет успешно используется в разных странах.

Здесь же стоит упомянуть об известном уже многим законе Парето или принципе 80/20, как его еще часто называют. Не вдаваясь в излишние детали, скажу, что применимо к нашей теме творчества действует это так – 20% усилий дают 80% результата. 20% источников дают 80% дохода.

Тим Феррис, о котором уже ранее упоминалось, в свое время, основываясь на этом принципе, отказался от 80% клиентов, сосредоточившись полностью на тех оставшихся, что приносили ему львиную долю дохода. Доходы, соответственно, возросли, ведь высвободившееся время Тим теперь тратил на поиски новых, платежеспособных клиентов, вместо того, чтобы обхаживать тех, кто был ему экономически невыгоден.

А вот и задание для вас.

Подумайте, какие действия приносят вам бОльшую часть творческого успеха? Может оказаться, что 20% рабочего процесса в первой половине дня, когда вы все еще свежи после ночного сна, дают 80% результата – и наоборот. Какие источники создают 80% ваших провалов и неудач? Может, никчемный контент соцсетей вызывает 80% вашего плохого настроения и, как следствие, самочувствия? Отражается ли это на вашем творчестве?

Проанализируйте, что вы чаще всего делаете в течение дня. И не вините себя, если окажется, что это просмотр роликов на Ютубе и чтение дневников на Ли.ру. Некоторые советуют пару недель записывать все, что вы делаете с точностью до нескольких минут в некий отдельный мини-дневник. Скажу по опыту – бОльшую часть времени в эти две недели у вас займет именно запись поминутных отчетов.

Будьте честны с собой. Кто из вашего круга общения отбирает у вас 80% энергии? На что вы бы с удовольствием тратили эту энергию, если бы вам удалось ее сберечь для себя? Какие 20% книг оседают в вашей памяти любимыми цитатами?

Минимизируя бесполезную деятельность, вы получите достаточно свободного времени, чтобы достойно и спокойно выполнить все дела, указанные в вашем списке.

Как, список еще не написан? Напишите его прямо сейчас!

Следующий пункт очень важен.

Информационная диета.

Любая информация отнимает наше время и оказывает влияние на нас, хотим мы этого или нет.

Контролировать ее поток с каждым днем становится все труднее, особенно в интернете, так как Гугл в прямом смысле знает о нас практически все (сохраняя каждый из тысяч наших запросов) и услужливо подсовывает нам то, что может нас зацепить. О сайтах, созданных для убийства времени, типа Пикабу или Демотиваторы, и говорить не приходится.

Информация – это самой мощный и разрушительный вид оружия XXI века. Следует помнить об этом, ограждая себя, свое пространство от информационного хлама.

И первое, что вы можете сделать в рамках информационной диеты – собрать в кулак силу воли и отписаться от ленты новостей. Любых. Если в мире случится что-либо действительно серьезное – вам кто-нибудь об этом скажет. Я не смотрю, не слушаю, не читаю новости уже несколько лет – и ничего не упустила. Используйте соцсети лишь для того, для чего они были задуманы – общения. Если ваша пиар-компания сосредоточена в группах ВК – распишите себе план, четко разграничьте, сколько времени вы будете проводить в переговорах с админами, сколько времени ежедневно будет занимать обновление контента вашей личной группы или страницы – но не поддавайтесь искушению открыть страничку того, кто оставил коммент под вашей записью или лайкнул фото! Как можно чаще задавайте себе вопрос: «То, что я делаю сейчас в сети, помогает мне стать ближе к цели?» И если ответ отрицательный – немедленно закрывайте браузер. Да, и просматривать чужие профили не значит «изучать целевую аудиторию».

Тим Феррис идет даже дальше и рекомендует:

Нет – газетам, журналам, радио. Разрешается только музыка, в любом количестве. (Совет, едва ли применимый к нашим реалиям – но раз в неделю вполне можно придерживаться такого ограничения, и вы обязательно обрадуетесь переменам к лучшему в творчестве и взаимоотношениях с семьей.)

Нет – телевизору. Можно включать его лишь ради развлечения. (Ох, а как же реклама, Тим?)

Нет – книгам, кроме художественной литературы на сон грядущий. (Для большинства – легко выполнимый совет!)

Нет – серфингу в интернете, кроме случаев поиска необходимой информации. (Не желательной. А необходимой. Вот так-то.)

И еще одна вещь относительно тайм-менеджмента. В нем не бывает готовых, универсальных рецептов. Вы, и только вы знаете, как лучше всего использовать вашу собственную жизнь. Тем более, что с главными пожирателями этой самой жизни вы уже знакомы. Поэтому – пробуйте, изобретайте новые эффективные методы планирования и обязательно вознаграждайте себя за маленькие победы над собой!

Глава пятая, и в ней мы культивируем уважение к себе и к своему мнению

Как любой творческий человек, вы хотите, чтобы к вашему мнению прислушивались. Да что там – чтобы его цитировали, чтобы каждое ваше предложение из поста в блоге или строчка вашего стихотворения тут же разлеталась по интернету тысячей копий цитаты.

Но что если в глубине души вы все еще считаете себя неинтересным человеком? Что если чужие мысли вам кажутся гораздо более стоящими и глубокими?

Так быть не должно.

Запомните – как только в вас зародилась крошечная идея стать известным и успешным творцом, в тот же момент появилось и ваше неотъемлемое право быть уважаемым. Быть почитаемым своими поклонниками. Первым в очереди на ваше мнение должны стать вы сами. ВЫ, и никто иной, должны создать, а потом – культивировать вначале искусственный, а после – и искренний ажиотаж вокруг своих мыслей и плодов творчества. Потому что если это кажется скучным вам – отчего кто-то другой станет уважать предлагаемое вами?

Что же поможет нам открыть свой голос и не потерять его?

Отмечать свои ценные мысли.

И сразу же фиксировать их. Сперва в блокноте (который вы носите с собой, помните?). Потом – в Твиттере. Блоге. Соцсетях.

Ценно то, что первично. Ваша собственная мысль, пусть и выраженная несколько прямолинейно или даже коряво, ценнее сотни репостов. Искренность порождает ответные чувства.

Уважать собственные интересы и распространять их.

Вместо похода в клуб вы предпочитаете остаться дома и печь печенье? А вместо премьеры нового фильма вы отправились в библиотеку? Гордитесь этим. Если угодно, выставляете напоказ. Это – вы. Вы – личность. Со своей сферой интересов и предпочтений. Жить красиво – значит жить честно, в гармонии с самим собой.

Быть тем, кем вам хочется уже сейчас.

Если вы мечтаете носить винтаж, как Идда ван Мюнстер или Дита фон Тиз – не откладывайте это до тех пор, пока не вступите в нужный возраст. Если хотите стать вегетарианцем (или наоборот, единственным мясоедом в кругу «зеленых» друзей) – сделайте это прямо сейчас. Если вы мечтаете о собственной линии одежды – сделайте эскизы прямо сегодня. Будущее не наступает никогда. Особенно если не приготовить его в настоящем.

Не извиняйтесь за свое мнение.

Предварять высказывание извинениями – верный способ вызвать презрение к вашему мнению у собеседника. Обычно извиняются за нечто постыдное, ведь так? «Извините, но я думаю…». Нет, нет и еще раз нет.

«Я считаю, что… Я думаю, что…» И только так. А если вы иногда стесняетесь напрямую высказать свое мнение, предлагаю вам хитрость. Припишите его известному человеку – Чехову, Джобсу или Дали. Вы удивитесь, насколько меняется отношение людей к любой написанной глупости, стоит только облечь ее в кавычки и выдать за слова какого-нибудь мыслителя. Это, конечно, шутка, но – с изрядной долей правды.

Не утаивать свое мнение.

Порой все мы попадаем в такую компанию, где попросту боимся открыто высказаться, если наше мнение отличается от принятого в этом круге. Агрессия, которая может проситься наружу в такие моменты – это способ вашей самозащиты. Не бойтесь быть агрессивным. Бойтесь лежать позже той же ночью без сна и думать о том, как вы струсили, как не высказали то, что рвалось наружу.

Открыто конфликтовать, конечно, ни к чему, но если вас спросили – прямо и без обиняков выскажите свою позицию. Аргументируйте ее (желательно без эмоций, но кто из нас сможет унять бушующую внутри бурю?). И если вас не станут уважать после этого – значит, вас не уважали и ранее в этой компании, от вас ждали лишь слепого и глухого поддакивания.

А вот найти единомышленников очень даже необходимо. Быть один на один с толпой инакомыслящих – очень тяжело морально. Найдите группы и форумы в интернете, где вас поддержат и поймут. В дружеской среде вы научитесь аргументировать грамотно свое мнение, найдете новую информацию по интересующей теме, получите и окажете поддержку и просто приятно пообщаетесь. Группа единомышленников – это место, где вы обретаете свободу высказывания своего голоса, где вы в любом случае будете искренне выслушаны. «Потренировавшись» в интернете, вы будете увереннее в живых разговорах.

Немаловажный момент – чувствовать момент, когда следует промолчать. На любое упоминание по конфликтному поводу, возможно, не стоит реагировать сразу же. Умейте отличить начинающуюся дискуссию от разово высказанного оппонентом мнения. Не стоит горячо спорить с сильно пьяным человеком и так называемым энергетическим вампиром, который будет отстаивать любую чепуху просто из вредности, чтобы вы разозлились.

Глава шестая, очень важная – о том, как позволить себе творить

Как и сказано в предисловии, эта книга рассчитана на людей, которые уже внутренне определились со своей мечтой – или хоть на один краткий миг задумались – а что будет, если я брошу работу и буду весь день: писать музыку/рисовать/сочинять стихи/шить/мастерить?

Цель этой книги – помочь вам проявить ту тонкую ниточку внутри себя, потянув за которую, вы вытянете на свет ту часть себя, которая отвечает за ваше счастливое «Я». То, что отвечает за творчество внутри вас. Но ни одна книга не в силах помочь человеку, который не делает ровным счетом ничего, чтобы исполнить свою мечту.

Вы хотите стать известным кутюрье, но не умеете шить – и не делаете ни малейшей попытки научиться. Вы видите себя в мечтах на огромной сцене перед ревущей от восторга толпой – но даже не ищете возможности выступить в переделах родного города или района. Впрочем, это уже крайность. Скорее всего, среди моих читателей лишь те люди, которые уже делают первые робкие шажочки (или напористые шаги) навстречу мечте.

Прошу вас вдуматься в следующую фразу: «Настоящего художника ничто не остановит». В самом деле, это так просто! Если человек мечтает рисовать – он будет рисовать. Отберите у него краски – он схватится за карандаш. Выгоните его прочь из комнаты – и он рисует палочкой на песке. Дайте выбор: есть или рисовать – и он станет рисовать прямо едой, выдавливая яркий сок из ягодного пирога!

«Вдохновение существует, но оно должно найти тебя за работой», говаривал Пабло Пикассо.

Идеального момента для того, чтобы начать, не наступит никогда.

Сколько раз я буквально силой усаживала саму себя за рукописи или мольберт – а потом не могла оторваться от процесса! Начните прямо сейчас – а если что-то вас тревожит, перечитайте главу про технику Помодоро.

Никогда не сравнивайте себя с другими.

Причина этому проста – вы никогда не знаете ВСЕЙ жизни другого человека. То, что люди показывают окружающим, и то, что происходит в их жизни на самом деле – совершенно разные вещи. Не судите по красивым фото соцсетей, ярким постам в блогах. Ну а если чужие лавры не дают вам покоя – постарайтесь изменить завистливое отношение на… восторженное.

«Какой он молодец! Он УЖЕ сделал то, что чем я только мечтаю, этот путь уже пройден кем-то, мне будет легче!»

Давайте жить своему творчеству.

Не бойтесь делиться. Сколько раз я видела, как прекрасные книги или стихи никогда не покидают ящиков стола или секретной папки в компьютере. Страх осуждения, уверенность в том, что произведение украдут – вещи полярные. Но мешают прославиться одинаково. Открою вам секрет: никто не украдет ваше произведение – все слишком обеспокоены тем, чтобы никто не украл их собственные.

Когда к вам приходит новая идея – не давайте ей исчезнуть.

Сразу же запишите ее – создайте папку в ноутбуке, нагуглите хотя бы немного информации, позвольте ей укорениться в вашем сознании. В идеале лучше сразу же приступить к ее исполнению – но я бы пожелала вам хотя бы сохранить ее тщательно и бережно, с тем, чтобы исполнить в будущем. Впишите ее в свой план-календарь, согласовав с уже имеющимися проектами.

И вот мы плавно подошли к очень важной теме.

Как все успевать.

Эту тему мы уже частично затрагивали ранее.

А в этой главе разберем подробнее, как сделать так, чтобы каждый ваш проект обретал жизнь и успех.

Вперед – пройдемся вкратце по каждому из пунктов!

Когда вы работаете над несколькими делами одновременно – качество каждого из них страдает. Но иногда это – единственный путь.

Тайм-менеджмент работает не у всех. Если популярная техника не приносит вам нужного результата, а только тратит ваши нервы, и, что обиднее всего, ваше время – безжалостно меняйте курс. Соедините несколько путей организации воедино, создайте свою систему – и не забудьте поделиться ею в соцсетях, ведь может статься, что о вас узнают именно благодаря этому.

Максимальное упрощение – важный ключ к эффективности. Разделяйте сложные задачи на несколько маленьких, выполняйте их поэтапно – и сами не заметите, как разберетесь с «делом всей жизни» за пару недель.

Берегите свой блокнот для заметок.

Да, это был то-о-оненький намек для тех, кто его так и не завел. Планшеты, смартфоны, ноутбуки – не заменят его. В тот момент, когда ваша голова будет готова взорваться от волнения, гнева или вдохновения – немедленно открывайте чистый лист и начинайте рисовать, чертить, строить схемы. Помимо душевного спокойствия, вам это грозит рождением парочки блестящих идей. Монотонные заметки в планшете навевают скуку, а рисунки или фривольные надписи на полях блокнота вызовут улыбку и придадут бодрости. Чем приятнее взору вид задачи, тем легче приступить к ее исполнению.

Не браться за то, что вы не знаете.

Этот пункт требует пояснений. Если недостающее умение – насущная необходимость (например, работа в Photoshop для начинающего фотографа), то сделайте все, чтобы научиться. Но если вам нужен сайт-визитка – не пытайтесь самостоятельно освоить коды, html и прочие премудрости. Доверьте это дело другим людям. Если вам для постановки танцевального номера нужен осветитель – найдите его. Времени никогда не бывает достаточно. Позиция «и швец, и жнец, и на дуде игрец» в состоянии перманентного дедлайна грозит скорым нервным срывом, после которого вы долго не сможете вернуться к творчеству. Представьте, сколько людей обычно задействованы в проектах такого рода, как ваш. Создание собственной команды – необходимость на данном этапе. Вы теперь готовы к этому.

Выбор приоритетов.

Не всегда самое важное дело является самым безотлагательным. Умение легко переключаться порой существенно экономит наше время и силы, а успешно выполненное промежуточное задание даст толчок вдохновения для дела №1.

Обязательное поощрение.

Чашка крем-кофе с песочным пирожным, два часа дневного сна, поездка за город. Если не баловать свое тело, то оно может сыграть с вами злую шутку в самый неподходящий момент. Например, «выключить» вас как раз перед презентацией проекта, над которым вы без сна трудились всю ночь.

Если мечтать – то по-крупному.

Не позволяйте своим страхам загонять вас в рамки. Если сбудется хотя бы малая часть вашей крупной мечты – это уже будет огромным прорывом. А вот если сбудется малая часть вашей МАЛЕНЬКОЙ, ничтожной мечты – это ведь и в депрессию вогнать может…

Перманентный мониторинг круга своего общения.

Если вы в своем кругу – самый талантливый и интересный человек, значит, пора менять компанию. Иначе можете так и остаться самодовольной «первой курицей в сельском курятнике». Стремитесь находить новых интересных людей, быть им полезными и интересными.

Всегда помнить о маленьких трюках, которые делают тебя счастливее.

У каждого – свои секреты. Кому-то поднимет настроение чай с кусочком шоколада, кому-то – любимая песня на повторе в плеере, а кому-то – футболка с изображением любимой группы. Главное – дарить себе эти подарки каждый раз, когда хандра подступает к вам. Понимание себя, своих желаний – один из важнейших моментов в жизни творческого человека.

Оставить в покое свой телефон.

Если вы проверяете почту в телефоне во время обеда, пролистываете сообщения перед сном, читаете комменты, ожидая заказ в кафе, разглядывает картинки в ленте, говоря по телефону – вы не контролируете эти ситуации. С появлением маленьких аккуратных устройств – ноутбука, КПК – люди стали работать больше. Плюс преследование социальных связей… Дальше процессы будут лишь ускоряться, поэтому грамотно управляться с этим нужно научиться прямо сейчас, четко разделяя виртуальное времяпрепровождение от реального.

Как можно реже доставайте телефон из кармана или сумки.

В кафе разглядывайте лица людей, картины на стенах, пока несут ваш кофе. Разговаривая с другом по телефону, представляйте его улыбающееся лицо прямо перед собой, вместо того, чтобы пялиться на ленту ВК – и вы заметите, каким живым стало ваше общение. И уж точно никогда не сидите, уткнувшись в экран гаджета, будучи в гостях или в компании! Смотрите в глаза, смейтесь, наблюдайте, какие живые, непосредственные лица у ваших друзей, как они раскрываются, когда видят, что вы слушаете их, по-настоящему слушаете! А вот в толпе вы видите кого-то – и что-то отчетливо щелкает в груди… Или вы запрокидываете голову к небу – и видите, как вечерний свет переливается сквозь листья… Для творчества в режиме реального времени нужны соответствующие впечатления. А если ваши впечатления будут составлять лишь страницы браузеров – то и творчество будет картонным. Время – это самое дорогое, что есть у нас. Подарите этот бесценный подарок самому себе. И тому, что вам дорого. Надеюсь, это не Angry Birds…

Очень важно уметь жить настоящим моментом.

Включить любимую песню, закрыть глаза, сделать обжигающий глоток из большой чашки… Прочувствовать себя, прямо сейчас. Подумать о близких и друзьях, ощутить благодарность ко всему тому, что происходит с вами в жизни. Каждый из моментов жизни бесценен. Вот сейчас вы читаете эти строки, лежа в кровати или подперев голову рукою – вот этот момент, то, что происходит с вами прямо сейчас. Ветки дерева, покачивающиеся за окном. Ровное гудение компьютера. Вкусный чай, недоеденный бутерброд рядом. Почувствуйте себя в моменте прямо сейчас. Сделайте глубокий вдох и выдох. Ручаюсь, движения ваши стали чуточку размереннее, спина выпрямилась, а на лице появилась легкая улыбка.

Движение вперед.

Так, как получается. У вас обязательно будут такие дни, когда вы не сможете в полном объеме выполнять то, что вам хочется. Семейные дела или легкое недомогание, незапланированная встреча или сверхурочная работа – все это может случиться с каждым из нас. В эти дни ни в коем случае не корите себя за то, что не можете выделить время на свой проект. Не думайте об этом. Перед сном зафиксируйте в своем блокноте то, что вы не успели сделать сегодня, выделите время для этого, распишите план в деталях – это даст вам твердое ощущение, что вы держите руку на пульсе событий.

И отдельным большим пунктом хочется выделить следующую мысль.

Чтобы все успевать, нужно уметь и грамотно отдыхать.

Усталость накапливается, даже когда мы занимаемся любимым делом, а не только рутинной работой. Более того, именно любимая работа утомляет сильнее, чем та, заниматься которой приходится по долгу. Ведь любимому занятию мы готовы отдать все силы, задвигая усталость на задний план, охватывая десятки дел и нюансов за короткие сроки. Коктейль из усталости и перманентного стресса легко приводит к тому, что одно-двухдневного отдыха человеку совершенно не хватает, и требуется пара недель, чтобы полностью восстановить истощенные силы организма.

Но зачем же доводить себя до такого, если можно просто разумно спланировать свой отдых на неделе?

Первое. Учимся переключаться. В идеале нужно менять занятие каждые 45 минут. Научно доказано, что именно на этот срок мы способны максимально сконцентрироваться. После 45-минутной работы необходимо 10—15 минут перерыва (вам ничего не напоминает эта система – школьное расписание, к примеру?). Конечно в современных реалиях бесконечных дедлайнов не всегда возможно позволить себе отдых каждый час. Вот только через полтора-два часа отдых устраивать придется уже вынужденный, потому что тело откажется слушаться, а ум – сосредоточиться. Продуктивность упадет почти до нуля, и весь объем работы, выполненный в последние пару часов, скорее всего придется переделывать. Очень советую вам следующую технику – каждые час-полтора (ставим таймер) отходим от своего рабочего места подальше. Если есть возможность, выйдите на улицу, пройдитесь. Сделайте несколько глубоких вдохов-выдохов, покрутите головой (Чувствуете, как хрустит шея? Задумайтесь над этим – а лучше разомните руками аккуратно заднюю часть шеи). Закройте глаза на минутку. Обычно мы игнорируем усталость глаз до последнего – берегите себя. Сделайте несколько приседаний или прыжков на месте. (Я знаю людей, которые по моему совету делают все эти штуки в офисных уборных – деликатно отказываясь от перекуров с сотрудниками. Стоит ли говорить, кто из них выглядит свежее после пятиминутного перерыва?) Ни в коем случае не утыкайтесь носом в экран телефона! Потренируйте мышцы глаз – попеременно переводя взгляд на далекие объекты – дома за окном, и на близкие – пятно на стене. Разомните руками ушные раковины – вы сразу же почувствуете прилив сил. Потрите с силой ладони друг о друга. Если вы работаете дома – сделайте пару несложных упражнений, выпейте чая из самой любимой чашки. Умойте лицо прохладной водой. Заботьтесь о себе, балуйте себя, как любимейшего ребенка – и успех придет к вам значительно раньше, а самое главное – легче, чем если бы вы загоняли себя как водовозную клячу.

Второе. Рабочим временем считается лишь то, что потрачено непосредственно на работу – а не на бесцельный серфинг в интернете. Пусть даже ваша работа – это написать текст к песне. Фейсбук и ВК не имеют к этому никакого отношения. Иногда следует проявлять жесткости по отношению к себе, возможно, даже лишать себя законного перерыва, если вы слишком долго провисели в новостной ленте, оттягивая момент начала работы. Нужно быть честным по отношению к себе. Если вы откровенно не готовы начать работу прямо сейчас – пройдитесь четверть часа. Выпейте кофе. Поболтайте с кем-нибудь лично или по телефону. Но только не сидите, подперев голову рукой, уставившись в экран, как будто вам жить еще пятьсот лет, и вы не знаете, чем себя занять!