Текст книги "Обзор на книгу Святослава Бирюлина «Стратегия жизни. Как спланировать будущее, наполненное смыслом и счастьем»"

Диана Кусаинова
Обзор на книгу Святослава Бирюлина «Стратегия жизни. Как спланировать будущее, наполненное смыслом и счастьем»

Однажды один человек решился и ушёл с работы, чтобы начать собственный бизнес, о котором долго мечтал. Поначалу всё шло хорошо. Но со временем он обнаружил, что работает всё больше и больше, что долгожданная свобода от начальства и рост доходов не радуют. Счастья, к которому так стремился, он не ощущал. Однако вместо того чтобы отчаяться и опустить руки, этот человек нашёл выход, а потом начал помогать другим.

Речь идёт об авторе книги Святославе Бирюлине, а решение, найденное им, – это создание стратегии жизни. Обратившись к своему опыту менеджмента и бизнес-консультирования, Святослав Бирюлин понял: как любому большому проекту, его жизни не хватает чёткого плана. Личная стратегия, которую он составил, не только помогла двигаться к поставленным целям, но и уменьшила повседневный стресс, позволила сосредоточиться на по-настоящему важных вещах и разобраться в себе.

Собрав свой опыт в книге, Святослав Бирюлин адресовал её всем тем, кто больше не видит смысла в работе, увяз в рутинной суете, постоянно тревожится за своё будущее и «заблудился в жизни». Может показаться, что даже в таких ситуациях у людей обязательно есть определенная стратегия и в ней заложен путь преодоления трудностей. Чтобы это проверить, нужно ответить на два простых вопроса:

1. Часто ли вы чувствуете себя счастливым?

2. Часто ли вы выполняете намеченные планы?

Только если ответ на оба вопроса – «да», человек не нуждается в помощи. К сожалению, по-настоящему счастливых и довольных своей жизнью в мире мало. «Многие люди несчастны потому, что, физически находясь в настоящем, мыслями своими пребывают в будущем. Они гораздо больше думают о завтра, чем о сегодня, упуская возможность ощутить счастье здесь и сейчас», – пишет автор.

Стремясь обрести внутреннее удовлетворение и наполнить жизнь смыслом, люди зачастую выбирают якобы действенный, но по сути лишь заглушающий тревогу способ. Кто-то старается решить все проблемы с помощью одного «инструмента»: медитации, спорта или коучинга. Эти практики приносят удовольствие и улучшают повседневную жизнь, но они не способны помочь человеку найти своё место. Некоторые выбирают путь преодоления, приравнивая уровень счастья к количеству усилий. Истощающий труд заполнят дни, но не приносит полного удовлетворения. «Я считаю, что, если труд становится самоцелью, вы рискуете через несколько лет обнаружить себя выпотрошенными, несчастными и одинокими, имеющими за спиной тысячи часов труда и в лучшем случае некоторое количество денег», – предупреждает Святослав Бирюлин. Постоянные перемены, заменяющие собой планы на будущее, тоже не ведут к счастью.

Между тем жизненная стратегия гораздо сложнее и требует большей внутренней работы. Это долгий путь, а не «5 шагов к успеху и процветанию»: на разработку личной стратегии обычно уходит от двух месяцев до полугода. Но результат того стоит: осмысленный долгосрочный план позволяет понять свои настоящие желания, поставить цели и шаг за шагом двигаться к ним. Жизненная стратегия связывает воедино профессию, семью, внутренний мир и личностное развитие человека и потому способна принести счастье.

Тем не менее не все планы на будущее являются настоящей стратегией. Мечты и мысли, не записанные и не осознанные, не помогают двигаться вперёд. Цели, пусть и чётко сформулированные, но не разбитые на конкретные шаги, с лёгкостью игнорируются. А задачи на неделю или на месяц, не вписанные в долгосрочные планы, практически бесполезны.

Внутренние установки, которые мешают нам быть счастливыми

Кажется, изменить жизнь совсем несложно, нужно просто прислушаться к себе. Однако люди будто не видят даже возможности изменений. Тех, кто нас окружает, так и хочется подтолкнуть в правильном направлении. Почему знакомый, который всегда мечтал открыть цветочный магазин, продолжает вкалывать в банке? Зачем коллега остаётся с партнёром, которого больше не любит? Возможно, такие же вопросы мы задаём и самим себе.

Святослав Бирюлин призывает осознать, что наша сегодняшняя жизнь – результат предшествующих решений. Ходить на работу, дружить и заводить новые отношения – все важные решения мы принимаем каждый день. И если реальность расходится с нашими устремлениями, всё дело во внутренних установках. Именно они, полученные от родителей и окружения, влияют на жизнь человека в настоящем, ведь большую часть многочисленных выборов мы делаем неосознанно, как бы на автопилоте. «И чтобы начать жить по-другому, недостаточно просто изменить свое поведение (хотя это может на многое повлиять). Нужно захотеть жить иначе», – объясняет автор книги.

Есть и другие, знакомые многим, стереотипы мышления и поведения. Например, новогодние обещания. Кто в декабре не подводит итоги и не строит планы на будущее? Как ни странно, уже в январе обещания забываются. У этого есть несколько причин. Во-первых, часто поставленные цели не соответствуют внутренним потребностям. Обещание может быть уступкой внешнему давлению («Что-то ты совсем книжек не читаешь!») или просто продиктовано моментом («Все вокруг ходят на йогу, мне бы тоже не помешало»). В любом случае цели, не подкреплённые усилиями самого человека, быстро теряют силу.

Во-вторых, задуманные под бой курантов планы зачастую неконкретны: «меньше сидеть в соцсетях» (это сколько?), «заняться здоровьем» (то есть бросить курить, записаться к врачу или поехать в санаторий?) В-третьих, новогодним обещаниям не хватает продуманных шагов, а без них каждодневная работа над собой просто невозможна. И, наконец, поставленные цели могут быть чересчур амбициозными или просто недостижимыми. К примеру, за месяц довести школьные знания английского до свободного владения языком – совсем не простая задача. К тому же, чтобы придерживаться новогодних обещаний, человеку не всегда хватает самодисциплины.

Но это далеко не все препятствия на пути к счастью. Святослав Бирюлин подробно рассказывает и о других преградах: характерном нежелании выйти из зоны комфорта, предсказуемой и безопасной привычке отказываться от возможностей и как бы их не замечать, бездумном копировании чужого поведения. На борьбу с этими психологическими факторами и направлена личная стратегия. Она помогает выстроить собственную систему ценностей, поставить полностью осознанные, чёткие цели и продумать поэтапный план их достижения, создать и поддерживать каждодневные ритуалы.

Что такое счастье?

Есть нечто, объединяющее всё человечество. На каком бы языке мы ни говорили, в какой бы стране ни жили, о чём бы ни мечтали, все люди так или иначе стремятся к счастью. Но однозначного ответа на вопрос, что же это такое, нет. Существует целое научное направление, посвящённое изучению положительных аспектов психики человека – позитивная психология. Одна из её задач – понять, что делает счастливых людей счастливыми. Но не все учёные согласны с тем, что счастье вообще возможно. Британский психолог Рафаэль Эуба настаивает, что это чувство не заложено в человеческой природе, и прямое доказательство тому – депрессия, которую не искоренили миллионы лет эволюции. Уделив внимание и тому, и другому подходу, Святослав Бирюлин предлагает и свою «теорию счастья».

«Родившись чистыми эгоистами, безраздельными хозяевами маленьких вселенных с нами самими в центре, к сорока годам мы приходим закомплексованными невротиками и трудоголиками, затолкавшими свои планы, мечты и желания в тяжелый сундук с надписью „потом“», – пишет автор книги. С появлением семьи человёк перестает отвечать только за себя. И многие в таком случае неосознанно запрещают себе быть счастливыми. Они ставят обязанности превыше всего и подчиняют им всю свою жизнь. Святослав Бирюлин уверен, что у каждого долга есть граница, которую не следует пересекать. Автор книги предлагает читателю составить список тех, к кому он испытывает чувство долга, а потом честно ответить на несколько важных вопросов:

• оправдано ли это чувство?

• чем приходится жертвовать?

• равноценен ли обмен?

Может оказаться, что оправданиям нерадивого, но очень преданного компании сотрудника пора положить конец.

Нередко под необходимостью выполнять обязательства скрывается страх стать счастливым или нежелание приложить усилия. По мнению Святослава Бирюлина, чаще всего люди думают, что не могут повлиять на свое благополучие. Они считают, что счастье может быть лишь незабываемым моментом, не замечая маленьких радостей, и переносят в самостоятельную жизнь детское ощущение, что радость приходит извне (благодаря родителям, например). На самом же деле счастье – это работа. Чтобы его достичь, человеку требуется не только создавать условия (если нравится театр, нужно чаще туда ходить), но и учиться «испытывать тихую радость от собственного существования». А работа для счастья – это поиск гармонии между разными сферами жизни и целями: карьерный рост и воспитание детей, отпуск на море и накопление денег на будущее. Но раз и навсегда установить баланс невозможно. Жизнь – это процесс, и ее организация тоже должна быть динамичной. А для этого лучше всего подходит личная стратегия.

Как ставить цели и их достигать

Начальный этап создания личной стратегии – постановка целей. Первый шаг многим даётся нелегко, потому что их жизнь идёт по общепринятому пути: школа – университет – работа по найму. Часто люди к моменту выхода на работу даже не знают, что им нравится, а что нет, а глубинные желания и представления о счастье подавлены множеством запретов. Чтобы услышать своё настоящее «я», Святослав Бирюлин предлагает читателям завести дневник, в котором каждый день следует отмечать дела, которые дались легко и принесли радость, и те, что постоянно откладывались и вызывали раздражение. Эти записи помогут увидеть закономерности и определить то, что по-настоящему интересно. Если дневник не даёт результата, можно попробовать другой способ – ответить на вопросы. Среди них:

• что вдохновляло вас в последние дни?

• чего вам очень не хотелось делать?

• кому и чему именно вы часто завидуете?

Бывает, что и эти упражнения не способны уберечь от ошибок в постановке целей. Святослав Бирюлин подробно пишет о «ложных сигналах», чувстве вины и навязанных установках, которые мешают написать настоящую личную стратегию. Одной из таких ошибок является переоценка хобби. Увлечения, которым люди посвящают вечера и выходные, нередко кажутся привлекательным делом жизни. Ведь если мне так нравится играть на пианино после работы, почему бы не стать профессиональным музыкантом? В случае неправильного выбора, предупреждает автор книги, можно лишиться и карьеры, и хобби. Если вас что-то действительно увлекает, нужно представить или даже попробовать заниматься только этим в течение нескольких дней или недель. К примеру, по несколько часов в день играть на пианино, улучшая технику исполнения и разучивая новые композиции. «В большинстве случаев оказывается, что хобби – это всё-таки хобби, а не дело жизни», – подводит итог Святослав Бирюлин.

Когда настоящие желания обнаружены, а возможные ошибки устранены, можно переходить к постановке целей. Просто «счастье» в таком случае будет самой большой целью, и не нужно стараться уточнить формулировку. Гораздо важнее точно определить составляющие – цели по пяти областям: работа, развитие, здоровье, семья, социальные отношения. Направление «работа» связано с делом жизни, «развитие» – с любыми знаниями и умениями, которые хочется улучшать просто так: выучить иностранный язык, научиться готовить. Цели, связанные со здоровьем, направлены на поддержание хорошего самочувствия и совершенствование физической формы. В семейной сфере главное – это хорошие отношения с близкими: общение, встречи. Друзья, клубы по интересам или благотворительность входят в сферу социальных отношений. Перечисленные направления – основа, которую можно менять в зависимости от потребностей конкретного человека.

Важно понимать, что в личной стратегии цель – это не конечная точка, а скорее вектор, устремлённый в будущее. При этом чтобы двигаться в направлении успешной карьеры или здорового тела, необходимы «контрольные» точки. Это цели на год, на пять и на десять лет – ступени лестницы, уходящей в будущее. Конечно, сегодня трудно сказать, какими через десять лет должны быть отношения с семьёй или с друзьями, ведь мир, как и мы сами, постоянно меняется. Зачастую обстоятельства просто непредсказуемы. Поэтому ближайшая по времени цель – на год – должна быть конкретной, а остальные – скорее приблизительными. Даже если эта задача кажется слишком сложной, ее необходимо выполнить, ведь ощущение стабильности возникает тогда, когда есть план.

Например, если в сфере работы главной задачей будет смена квалификации, допустим, с преподавания на бизнес, целью на год может быть получение знаний о бизнесе на курсах или в вузе. Тогда цель на пять лет – полная окупаемость бизнеса, сплочённый коллектив специалистов и достойная зарплата, а на десять лет – расширение бизнеса в другие города, франшиза или другой стабильный рост. Как минимум каждый год цели нужно пересматривать, а раз в неделю стоит размышлять о работе над стратегическими задачами и планах на следующий период.

Святослав Бирюлин советует записывать цели и предлагает два варианта их визуализации и разделения на части. Так можно устранить отвлекающую рутину и получить мотивацию работать над задачами каждый день. Зачастую следованию личной стратегии мешает не только суета, но и настоящий страх. Особенно пугают перемены, когда люди сталкиваются с кризисом среднего возраста и вынуждены признать, что их опыта и знаний недостаточно для выбранной ими новой профессии. «Но если вы твёрдо встали на путь личной стратегии, вам нужно быть готовыми проститься со многим, что было вам дорого, что вы называли своей жизнью ранее», – предупреждает автор. Принять эту мысль может помочь концепция непрерывного образования, которая предполагает, что человек получает новые знания и компетенции и после окончания университета, постоянно совершенствуясь. В таком случае смена профессии означает лишь начало нового этапа.

Инструменты успешного планирования

Личная стратегия – это не только правильно поставленные цели. В четвёртой главе Святослав Бирюлин пишет о составлении эффективного и всеобъемлющего плана выполнения стратегических задач. Описание миссии и ценностей, SWOT-анализ, «колесо перемен» и дорожная карта – всё это методы, сочетающие бизнес-концепции с пониманием психологии человека.

Один из подходов, которые предлагает Святослав Бирюлин, называется «сценарное планирование». Нужно описать всё, что может пойти не так, если не получится что-то важное. Человек склонен представлять себе настоящий апокалипсис последствий, а сценарное планирование помогает обуздать воображение и успокоиться. К примеру, смена работы – это большой риск. Если учитель в третьем поколении собирается стать моряком, мечта будет пугать его неопределённостью. Прежде чем резко сменить курс и отказаться от привычной жизни, стоит расписать несколько сценариев развития событий и собственных действий в каждой ситуации. «Подобно прививке, введению в организм малой дозы вируса, вырабатывающей к нему иммунитет, ваша работа над сценариями может помочь вам смягчить удары судьбы, если планам не суждено реализоваться», – пишет автор.

Самое главное в планировании – связь всех элементов между собой и со стратегическими целями. В первую очередь это касается повседневных задач, ведь каждый день нужно делать хотя бы маленький шажок в направлении цели. «Каскадирование целей в планы – от далеко идущих пяти– и десятилетних целей до „дорожной карты“ и повседневных задач – необходимо для того, чтобы вы не откладывали постоянно дело своей жизни на потом, а смогли отыскать для него хотя бы 30 минут каждый день. Только в таком случае есть шанс, что рано или поздно вы придёте к успеху», – вдохновляет Святослав Бирюлин.

Для ежемесячной проверки глобальных планов автор предлагает удобный чек-лист, названия пунктов которого составляют слово СПОНСОР.

С – соответствие. Соответствуют ли все элементы стратегии друг другу?

П – полнота. Все ли стратегические цели включены в повседневные дела и долгосрочные планы?

О – определенность. Все ли пункты стратегии сформулированы конкретно?

Н – независимость. Была ли стратегии создана независимо, без влияния окружения или внешних факторов?

С – стратегичность. Действительно ли планы ведут к долгосрочным целям?

О – образ жизни. Соответствует ли стиль жизни поставленным целям?

Р – решения. Была ли стратегия опорой для принятия текущих решений?

С помощью чек-листа легко корректировать личную стратегию и оставаться в рамках поставленных целей.

Как не отступать от плана

Когда личная стратегия составлена и остается лишь изо дня в день ей следовать, главным препятствием становится недостаток мотивации. Позитивный настрой и работоспособность зависят от множества факторов: времени года, погоды, качества сна и самочувствия. Мотивацию может быть сложно найти, даже если занимаешься любимым делом. К тому же, она одна не способна полностью поддерживать каждодневную работу. Для этого необходима и самодисциплина, которой помогают ритуалы, привычки и нормативы.

Первую идею, о которой пишет автор, можно назвать «полезное с приятным». Святослав Бирюлин советует окружить работу над стратегически важными задачами привлекательными ритуалами. К примеру, просмотр вакансий или проверку почты можно совместить с чашкой кофе, а поход в спортзал – с долгой прогулкой или принятием ванны. Ритуалы можно связать и с качеством вещей: пользоваться дорогим ежедневником для планирования приятнее, чем дешёвой тетрадью, на эргономичном стуле сидеть гораздо комфортнее, чем на табурете. «Если ваша работа связана с компьютером, не скупитесь и купите себе самый лучший», – пишет автор. Тогда работа или другие дела каждый день будут связаны с позитивными эмоциями. Святослав Бирюлин предлагает создавать ритуалы и в общении с близкими. Поход в кино раз в неделю, совместный летний отпуск или «кодовое» приветствие со временем могут превратиться в настоящую семейную традицию.

Важно создавать не только ритуалы, но и привычки, позволяющие без усилий соблюдать режим. Тому, как их формировать и поддерживать, как правильно составлять списки дел на день и как контролировать продвижение к цели, посвящена пятая глава книги. Одна из рекомендаций, которую даёт автор, проста и знакома почти всем: важные задачи нужно выполнять в начале дня. Поскольку утро – наиболее активное время для большинства людей, его нужно тратить на дела, требующие предельной концентрации. Мелочи и рутину можно отложить на вечер.

В заключении книги Святослав Бирюлин мотивирует читателя не останавливаться: «Где-то в мире есть уголок, где вы будете в гармонии с собой и с окружающим миром. Нужно только его обязательно отыскать», – пишет он. «Стратегия жизни» – это гармоничное сочетание идей бизнес-тренеров и передовых исследований в области психологии, примеров из жизни обыкновенных людей – знакомых автора и биографий известных современников: Илона Маска, Стива Джобса и создателя Alibaba Джека Ма. Благодаря простому и в то же время богатому языку Святослава Бирюлина любой читатель сможет создать собственную личную стратегию, побороть тревогу и неуверенность и начать двигаться к поставленным целям. Поэтому книга полезна, в особенности для тех, кто боится сделать первый шаг на пути к делу своей жизни.

Ключевые идеи книги

1. Жизнь сложна и многогранна, и один-единственный подход не способен удовлетворить все потребности человека и сделать его счастливым.

2. Личная стратегия помогает жить полноценно, ставить цели и достигать их. В основе этой методики – соединение бизнес-концепций с психологией. Личная стратегия связывает все ключевые сферы жизни человека: работу, семейные отношения, социальные связи, личностное развитие и здоровье. В каждой области нужно сформулировать ключевую цель, планы на год, пять и десять лет и как можно подробнее расписать этапы работы.

3. Личная стратегия подкрепляется сформулированными миссией и ценностями, SWOT-анализом, «колесом перемен», сценарным планированием, «дорожной картой» и задачами на день. Каждый из этих компонентов должен подкрепляться другими и вести к поставленным целям. Ежедневное следование стратегии обеспечивается не только мотивацией, но и самодисциплиной, которую укрепляют ритуалы, привычки, нормативы и поощрения. Личную стратегию необходимо постоянно обновлять: уточнять или менять цели, анализировать достижения и неудачи.