Читать книгу "Саммари книги «Радикальная близость. Руководство по созданию подлинно близких отношений»"

Физическая близость

Физическая близость не ограничивается только сексуальным контактом. Наше тело представляет собой совершенный механизм, и необходимо иметь представление о его половой анатомии и физиологии, чтобы использовать все его возможности.

Вульва – это наружные половые органы женщины, которые включают в себя лобок, большие и малые половые губы, клитор, преддверие влагалища, их железы, уретру и наружное отверстие влагалища. Влагалище – это внутренний мышечный цилиндр между преддверием и шейкой матки (ее отверстием). Промежность – это область между отверстием влагалища и анусом.

Ознакомившись с анатомией и физиологией половых органов, вы сможете использовать эти знания для достижения гармонии и удовлетворения. Эти знания также развенчают некоторые мифы, которые мешают правильно оценивать и себя, и своего партнера.

Разум и тело

Наша сексуальность состоит из двух неразрывных элементов, которые переплетаются друг с другом, словно спираль: первый – это то, что мы думаем о сексе, второй – что мы чувствуем, занимаясь сексом. И главное – наши мысли всегда влияют на физический опыт. Альберт Эйнштейн писал, что «душа и тело… это всего лишь два способа восприятия одних и тех же вещей…»

Связь между разумом и телом является как источником дисфункций и страданий, так и возможностью для потенциального исцеления и благополучия.

Дисфункции и страдания в интимных отношениях обычно обусловлены нашими представлениями. В их основе может лежать и травматический опыт первых сексуальных контактов, и те взгляды, которые мы восприняли как данность от наших родителей.

Наше отношение к восприятию себя и секса формируется под влиянием семьи, общества, культуры и религии.

Так, если вы вступили во взрослую жизнь с убеждением, что секс недостоин внимания, что это тема-табу, потому что главное – это быть хорошим человеком, очевидно, что вам будет непросто иметь приносящие взаимное удовольствие сексуальные отношения. Вам никогда не придет в голову поговорить со своим партнером о том, что вам неприятно или чего действительно хочется. Это значит, что вы сами закрываете пути к получению удовлетворения, к удовольствию и близости в ваших отношениях.

Приведенные в книге упражнения помогут вам получить новый опыт общения со своим телом. В этом нет места таким представлениям, как хорошо и плохо, правильно и неправильно, можно или нельзя.

Потом вы сможете целиком брать то, что дает партнер, и безоглядно отдавать. Этому будет способствовать и комфортная обстановка, и массаж вульвы и пениса, которые вы научитесь делать правильно.

Энергетическая близость

Пары часто складываются из людей с разными характерами, эмоциональностью, темпераментом и стилями поведения. У одного партнера может быть повышенная сексуальность, тогда как другой может относиться к сексу спокойно. В таком случае это вызывает диссонанс в интимных отношениях. Партнеру, которому секс не слишком интересен, может казаться, что его используют.

Да, мы не можем требовать, чтобы наш партнер захотел заниматься с нами сексом, но можем создать условия, в которых проявится это естественное желание.

Упражнения будут культивировать ту энергию, которая способствует укреплению связи, а не конфликтам. Так, вместо того, чтобы пожирать глазами тело любимой, каждый вечер говорите ей о том, что вы в ней цените, помимо того, как она выглядит. Женщина, в свою очередь, должна стать инициатором какого-нибудь несексуального физического контакта с мужем, например, обнять его или сделать массаж. Так он ощутит заботу, и это удовлетворит его потребность в успокаивающей энергии.

Посмотрите друг на друга свежим взглядом и поймите, что различные стили поведения могут стать вкладом в ваши отношения. Уважайте и используйте сильные индивидуальные качества партнера во благо общим интересам.

Большинство из нас живет в этом мире, опираясь на информацию, а не интуицию. Если вы стремитесь понять, как на личном опыте испытать более глубокую связь с другим человеком, именно энергия поможет вам это сделать. У каждого из нас есть личная энергия также, как она есть и в предметах, и в помещениях, и в пространстве.

Так, в ситуациях, когда мы растеряны и не можем принять решение, мы испытываем чувство подавленности и замешательство. Энергия в этот момент является застойной.

Прекрасный секс, от которого захватывает дух, на самом деле является результатом энергетической связи, которая по значимости и силе превосходит эмоции. Таким образом, эмоциональная привязанность не является необходимым условием для удовлетворяющего секса.

Значительную часть жизни мы проводим анализируя, переоценивая и заново переживая прошлое. Остальное время тратим на мечты, планы и беспокойство о будущем. При этом мы перестали жить, полностью присутствуя в данном моменте времени. Если мы на жизненном пути не будем останавливаться, наблюдать и слушать, то вряд ли достигнем настоящей близости с собой, другими, миром и любой желаемой цели.

Энергетическая близость основана на присутствии, смирении и любопытстве.

Присутствие – это способность выйти за пределы субъективного подхода и перейти к объективному наблюдению.

Смирение – это готовность отказаться от мысли, что нам необходимо что-то делать или знать. Это состояние отречения от себя ради чего-то большего, чем мы сами.

Любопытство – это стремление узнавать нечто новое, проявление открытости и интереса.

Отделяясь от нашего интеллекта (присутствие), шагнув в состояние незнания (смирение) и полностью открывшись нашему чувственному опыту (любопытство), мы сможем увеличить свою способность к близости.

Используйте знания, полученные в практических занятиях по установлению энергетической близости.

Упражнения способствуют достижению сильных переживаний, с помощью которых вы воплощаете умственные познания в чувственные. Близость – это практика. Цель любой практики заключается в дальнейшей трансформации, заложенной упражнениями, и сохранении изменений. Практика направлена на поддержание вашего нового образа жизни.

Ежедневная медитация в безмолвии, регулярные импровизации, спонтанные проявления близости, прикосновения к себе и самоудовлетворение, практика объятий, любовные записки друг другу или самому себе – всё это и есть те постоянные практики, благодаря которым вы обретете радикальную близость.

В чем разница между желанием и возбуждением? Что влияет на желания? Удовольствие и оргазм. В чем разница? Сексуальность и старение. Есть ли прямая зависимость между ними? Как самоудовлетворение становится путем близости с собой?

Ответ на эти и другие сложные вопросы; упражнения и практики, а также множество историй из жизни пациентов, иллюстрирующих и подтверждающих выкладки автора, вы найдете в полной версии книги Зои Корс «Радикальная близость. Руководство по созданию подлинно близких отношений».