Книга: Гиперфокус - Крис Бэйли

Добавлена в библиотеку: 1 июля 2021, 07:43

Автор книги: Крис Бэйли

Жанр: Самосовершенствование, Дом и Семья

Возрастные ограничения: 16+
Язык: русский
Язык оригинала: английский
Переводчик(и): Таира Ф. Мамедова
Издательство: Альпина Паблишер
Город издания: Москва
Год издания: 2019
ISBN: 978-5-9614-2645-8 Размер: 1 Мб

Комментарии [2] |
Просмотров: 7276 |
- 92
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
4.6 Оценок: 5

сообщить о неприемлемом содержимом

Авторские права соблюдены

Описание книги

Вы заходите в комнату и вдруг понимаете, что напрочь забыли, зачем сюда направлялись? Принимая душ, ловите себя на мысли, что проблема, мучившая несколько дней, решается довольно просто? Смартфон стал черной дырой, поглощающей ваше время? Автор бестселлера «Мой продуктивный год» Крис Бэйли в своей новой книге рассказывает, как управлять самым важным ресурсом XXI века – вниманием.

Он изучил множество статей, пообщался с известными исследователями внимания, провел собственные эксперименты и отобрал самые эффективные техники. С их помощью вы сможете достичь состояния максимальной продуктивности – гиперфокуса, а также научитесь использовать режим расфокусировки, который подзаряжает энергией и помогает стать креативнее. Благодаря этой книге вы будете лучше концентрироваться на важных задачах, реже чувствовать себя перегруженным и уделять близким не только больше времени, но и больше внимания.

Последнее впечатление о книге

kaffeflicka:
11-01-2021, 16:04

Книга полезных советов. Она помогает понять наш мозг, перестать зря обвинять себя во всем подряд и использовать полученные знания на практике. Автор рассказывает не только о сфокусированной работе, но и о правильном отдыхе.

Остальные комментарии

Читать

Читать книгу "Гиперфокус" Криса Бэйли
(фрагмент)

Правообладателям!

Данное произведение размещено по согласованию с ООО "ЛитРес" (20% исходного текста). Если размещение книги нарушает чьи-либо права, то сообщите об этом.

Читателям!

Оплатили, но не знаете что делать дальше?

В сегодняшнем мире, когда потоки информации водопадом обрушивается на каждого из нас, попытки добиться высокой степени концентрации и продуктивности становятся трудными, почти не выполнимыми. В таких случая хорошим подспорьем может стать "Гиперфокус", в котором автор делится своим личным опытом и техниками, которые он самолично использовал для управлениям своим временем и задачами.

Прстым и доступным стилем, подкрепленным множеством иллюстраций, Крис Бэйли делится секретами улучшения производительности и эффективности как в работе, так и в личной жизни.

Методики, предложенные в книге автором вполне заслуживают доверия, поскольку он является признанным экспертом в области продуктивности и внимания. А его экспертность доказывает факт того, что он является основателем и генеральным директором консалтинговой компании, специализирующейся на повышении эффективности работы.

Попробуйте не только прочитать, но и применить данные из книги на практике, и вы однозначно заметите значительные улучшения в своей способности концентрироваться, что сделает выполнение повседневных задач более продуктивным.

--------------------

Подарок бывает плохой, хороший, и - книга

Цитировать

Комментариев: 2135

Veledar:
7 февраля 2024 09:41

"Гиперфокус" Криса Бэйли - это книга о том, как концентрироваться в эпоху бесконечных отвлечений. Автор делится своим опытом и научными исследованиями, чтобы помочь нам по-настоящему погружаться в работу и делать больше за меньшее время.

Книга написана легко и интересно. Бэйли не сыплет нудными научными терминами, а рассказывает истории, приводит примеры и делится практичными советами.

Книга способна стать отличным советчиком всем, кто хочет повысить свою продуктивность: студентам, фрилансерам, офисным работникам, да и просто людям, которые хотят научиться лучше концентрироваться на своих задачах.

Идеи автора действительно имеют практическую ценность для читателей. Он предлагает простые, но эффективные методы, которые научат вас сосредоточиваться на одном деле, избегать отвлекающих факторов, создавать оптимальную рабочую среду и легко восстанавливать свои силы после работы.

Читайте и практикуйте! "Гиперфокус" - это книга, которая поможет вам изменить свою жизнь к лучшему.

--------------------

Bonus liber mélior est quisque quo major | Всякая хорошая книга тем лучше, чем она больше

Цитировать

VinnPuhh:
15-06-2020, 10:59

Еще одна книга, которую я так и не дочитал. Две, три простых мысли мусолятся на протяжении двухсот страниц. Не стоит отвлекаться на почту и соцсети, будьте внимательней, делайте перерывы, а знаете, вам поможет медитация.

Ещё

Nurzhan866:
11-04-2020, 18:57

Автор много времени потратил на изучение вопросов фокусировки внимания. Интересно было почитать его труд.

Anastasia246:
5-09-2019, 23:47

Громкое название (видимо, имеющее своей основной целью привлечь внимание будущих читателей) означает не что иное. как самое продуктивное состояние работы нашего мозга (по мысли автора.

Ещё

конечно), при котором внимание целенаправленно обращено только на 1 важный объект, то есть другими словами, это осознанное состояние, при котором мы не отвлекаемся, сохраняет концентрацию на задаче и полностью погружены в работу.

Если совсем коротко, то книга про осознанность, вред многозадачности, пользу концентрации на чем-то одном и важности состояния потока, когда ничего не отвлекает от цели. Идеи, высказанные автором в данной книге, совсем не новые. Вот то, что я перечислила, я встречала во многих изданиях по психологии, но здесь автором предложена совершенно оригинальная концепция "Пространства внимания" (в него попадают вещи, на которых мы сосредоточиваем наше внимание; оно зависит от рабочей памяти; а от пространства внимания в свою очередь зависит и наша продуктивность. Причем зависимость прямая: чем больше это самое пространство, тем выше продуктивность).

Необходимо следить за "чистотой" своего пространства внимания, не допускать туда ничего лишнего, концентрироваться только на самых важных задах, имеющих максимальную отдачу и максимальные положительные последствия (это к вопросу о важности установления приоритетов, довольно заезженная тема в учебниках по тайм-менеджменту. но здесь она подается довольно в неожиданном ключе. Чем осмысленные наши задачи и те объекты, на которые мы обращаем внимание. тем осмысленные наша жизнь).

Если говорить об осознанности, которой автор уделяет много места в книге, то это прежде всего о том, что вы отдаете себе отчет в том. что заполняет ваш ум, и замечаете все обстоятельства текущего момента. Для этого, кстати, поможет медитация)

Вниманию требуется и подзарядка: непрерывная концентрация на задаче повышает нашу продуктивность, но снижает запасы нашей умственной энергии. А чем меньше ее запасы, тем в долговременной перспективе меньше продуктивность. Для подзарядки в частности надо делать короткие перерывы (техника "помидор" в тайм-менеджменте), хорошо высыпаться, делать "расфокусировку" (еще один интересный термин вводит автор, это как раз сознательные перерывы в работе над задачей, чтобы осмысленно перейти к новому заданию).

Откровением из книги стали для меня 2 факта: 1) даже скука может быть полезна для нашей продуктивности (это такая несознательная расфокусировка); а еще скука часто показывает, что вы занимаетесь слишком легкими для себя задачами, несоответствующими вашему уровню знаний и компетенций; 2) приоритет надо отдавать трудным задачам еще и потому, что выбирая заведомо сложные задания, мы более погружаемся в состояние гиперфокуса (ведь такие задачи требуют от нас больше внимания, в результате мы больше погружаемся в работу и меньше отвлекаемся, растет продуктивность опять же).

Вот главы про расфокусировку мне показались лишними - все-таки книга про гиперфокус.

А основная схема гиперфокуса до банальности проста: 1) выбрать значимый объект внимания 2) устранить отвлекающие факторы 3) сосредоточиться на выбранном объекте внимания 4) постоянно возвращаться к объекту и концентрироваться на нем.

Ну, просто же?

Так что много новой информации по теме здесь вы, конечно, не найдете, но пара-тройка любопытных - оригинальных и полезных идей все же имеется)

4/5, книга на любителя - любителя подобной психологической литературы для саморазвития (как я:)

Свернуть

Книга: Гиперфокус - Крис Бэйли

Автор книги: Крис Бэйли

Жанр: Самосовершенствование, Дом и Семья

Комментарии

Добавить комментарий

Популярные книги за неделю

Жанры библиотеки

Популярные серии книг

По году издания

Рекомендации

Книга: Гиперфокус - Крис Бэйли

Автор книги: Крис Бэйли

Жанр: Самосовершенствование, Дом и Семья

С этой книгой скачивают:

Комментарии

Добавить комментарий

Популярные книги за неделю

Жанры библиотеки

Популярные серии книг

По году издания

Рекомендации