Текст книги "Говори как бог"

Работа с телом

Работа с голосом – это работа с телом, так как голос является естественным сопровождением нашего организма. Поэтому параллельно со специализированными упражнениями по технике речи нужно не забывать прорабатывать и учиться расслаблять мышцы всего тела. Ведь многие проблемы с голосом идут в том числе и от мышечных зажимов в теле.

Одно из моих любимых упражнений для освобождения тела от мышечных зажимов и лучшего понимания работы мышц – упражнение на расслабление через напряжение.

Приготовьте для этого упражнения коврик. В завершающей стадии упражнения вам нужно будет отпустить себя, хорошо расслабиться и мягко на этот коврик опуститься, чтобы в итоге оказаться в положении «лежа на спине».

Стоим ровно, дышим животом.

1. Сконцентрировали все внимание на кистях рук, напрягли их как можно сильнее, пытаемся ощутить все мышцы кисти. Держим это напряжение в течение 10–15 секунд. Размеренно дышим. Отпустили. Почувствовали волну расслабления. Можно потрясти кистями, как будто стряхивая с них воду. Несколько секунд отдохнули.

2. Теперь снова напрягаем мышцы кистей – и прибавляем мышцы предплечий. Проверяем, все ли они напряжены, одновременно следим за тем, чтобы остальное тело было максимально свободно. Можем подвигаться, сохраняя при этом напряжение в кистях и предплечьях. Держим напряжение 10–15 секунд. Расслабляемся. Дополнительно стряхиваем напряжение. Отдыхаем.

3. Отдохнули. И снова, начиная от кистей, напрягаем теперь уже весь плечевой пояс: кисти – предплечья – плечи образуют напряженную дугу. Дышим животом, проверяем, чтобы другие мышцы были свободны. Через 10–15 секунд отпускаем напряжение. Отдыхаем.

4. Переходим к ступням. Так же, как и мышцы кистей, напрягаем мышцы ступней, как бы вдавливая себя в пол. Стоим 10–15 секунд, после этого расслабляем стопы. Отдыхаем, прислушиваемся к своим мышечным ощущениям.

5. Теперь к напряжению стоп прибавляем напряжение икроножных мышц. Представьте, что стоите по колено в застывшем цементе. Проверьте, насколько свободны другие мышцы, для этого сделайте расслабленные вращательные движения шеей, руками, грудной клеткой, бедрами. Отстояли 10–15 секунд, расслабились. Прислушались к ощущениям, получили удовольствие от них. И продолжаем.

6. После нескольких секунд отдыха снова напрягаем стопы, икры, прибавляем сюда мышцы бедер, ягодиц и мышцы живота. «Цементируем» себя до талии. Проверяем, все ли нужные мышцы хорошо напряжены. Проверяем, чем мы дышим, так как именно в этой части упражнения есть вероятность того, что дыхание снова сделается ключичным. Этого допускать не надо, поэтому следим внимательно за правильностью дыхания. Стоим 10–15 секунд. Затем, как обычно, расслабляемся. Потряхивающими движениями помогаем мышцам еще больше расслабиться.

7. Теперь кульминация и развязка. Начинаем напрягать все тело – стопы, икры, бедра, ягодицы, пресс; расправляем грудную клетку, отправляем напряжение в плечи и руки, с осторожностью напрягаем мышцы шеи. Стоим. Включаем воображение, представляем все мышцы своего тела, мысленно проверяем, все ли они хорошо напряжены. Дышим животом! После того как прошло 15–20 секунд, расслабляемся, отпускаем себя – и падаем. Без фанатизма! Как бы «стекаем» на пол, ощущения должны быть такие, как будто кости в вашем теле растаяли, каркас исчез – и ваша оболочка мягко, максимально расслабленно распласталась по полу в положении на спине. Несмотря на простоту, физически это достаточно тяжелое упражнение. Поэтому лежим и отдыхаем. Если у вас остались еще силы, чтобы анализировать происходящее, то обратите внимание на то, что сейчас автоматически включилось диафрагмальное дыхание, даже если вы про него и забыли. Мышцы живота работают активно, легкие полноценно вентилируются.

Выходим из упражнения плавно, не торопясь, принимаем вертикальное положение с осторожностью.

Всегда следите за своим самочувствием. В случае появления малейших неприятных ощущений прекращайте упражнение.

Глава II
Почему вас не слышат и не понимают?

Эту главу хочу начать с одной истории, которая произошла с моей студенткой по имени Наталья.

20 лет назад она перенесла операцию на гортани, в результате чего лишилась одной связки. По прогнозам хирурга, который ее оперировал, Наташа вообще не должна была говорить. Так как говорить она тогда действительно не могла, она написала этому доктору записку следующего содержания: «Хрен вам! Я буду говорить! Мало того, я еще деньги буду этим зарабатывать!»

Естественно, ее упорство и целеустремленность сделали свое дело: после нескольких лет работы с фониатром девушка смогла сначала извлекать звуки, а потом и говорить. В качестве звукообразующего органа выступали ложные связки (складки слизистой гортани, которые находятся над истинными связками). В результате голос был обретен, правда, сипящий и глухой, лишенный гибкости и объема.

Как человек, постоянно стремящийся к идеалу, живущий под девизом «невозможное возможно!», Наташа решила, что с этим можно что-то сделать, и пришла ко мне на тренинг. Основной запрос – научиться хотя бы как-то модулировать голос и сделать его немного глубже.

Всю эту историю я узнала в первом перерыве тренинга, когда Наталья спросила, можно ли что-то с этим сделать. Что я могла ответить? Я испугалась… А вдруг не получится… Ведь мне никогда не приходилось работать с такими проблемами. Я ее честно об этом предупредила, сообщила о своих сомнениях, предложила делать все то, что делают другие участники тренинга, а там посмотрим, что выйдет.

На следующий день, как только я вошла в помещение, где проходил тренинг, на меня с объятиями летит Наташа, хватает меня в охапку и буквально кричит (этой интонации не забуду никогда): «Ксения! Это вообще невероятно! Мы с мужем до 4 часов утра пели в караоке! Я 20 лет не пела! Спасибо!» У меня от переизбытка эмоций, конечно же, сразу слезы. Так и сидели, обе счастливые и заплаканные, пока не собралась вся группа и мы не начали тренинг.

Вот несколько слов из ее отзыва после тренинга: «Питерцы не были бы питерцами, если бы не осуществили революцию! Я получила сразу три навыка. Безусловно, теперь я могу менять громкость и наполнение голоса, второе – я запела, чего совсем не ожидала, и третий момент – я вдруг увидела в себе какие-то новые качества, резервы, которых до этого не замечала, и они, раскрывшись здесь, очень сильно меня поддержали».

Я уверена, что такой результат – на 80 % это заслуга самой Наташи, потому что она открылась, доверилась, полностью отдалась процессу и тем самым позволила произойти изменениям.

Это было почти два года назад. Мы до сих пор общаемся. Периодически Наталья мне рассказывает какие-то невероятные истории. Например, на работе ей дали отдельный кабинет, мотивируя это тем, что она стала «очень громкая» и мешает людям работать. Или то, что теперь ей постоянно приходится выступать, читать лекции. В общем, какой-то сумасшедший хеппи-энд.

Все объясняется очень просто: девушка стала правильно дышать и научилась пользоваться резонаторами, о которых, собственно, и пойдет сейчас речь.

Эта история еще раз доказывает, что мы говорим не связками, а резонаторами – природными микрофончиками, встроенными в наше тело.

Ими нужно научиться пользоваться для того, чтобы голос обрел силу, не уставал и не «садился», чтобы он был живым и гибким, чтобы диапазон вашего голоса расширился, а звук, высота и интонации стали управляемыми.

Что такое резонаторы?

Резонатор – часть голосового аппарата, которая усиливает звук. Формируясь, звук приобретает дополнительную окраску.

При правильном использовании резонаторы дают громкость и отчетливость звучанию голоса, но самое главное – они расширяют диапазон.

Научившись пользоваться всеми резонаторами, вы сделаете свой голос более богатым оттенками и интонациями.

Функции и строение резонаторов

Благодаря изучению функций и строения резонаторов мы узнаем, как вообще происходит рождение голоса, почему он звучит определенным образом.

Если описывать работу резонаторов как процесс, получится следующая картина: в результате колебаний голосовых складок движение струи выдыхаемого воздуха превращается над голосовыми складками в колебание частиц воздуха. Эти колебания передаются в окружающую среду и воспринимаются нами как звуки голоса.

Сами звуки зарождаются в гортани, а силу, яркость, интонацию обретают уже в резонаторах.

Резонаторы – это полости, пустоты, окруженные костными границами, которые как раз и резонируют, создавая вибрацию.

Можно представить, что резонаторы – это такие природные микрофончики, встроенные в наше тело.

Вообразите, что наше тело – это музыкальный клавишно-духовой инструмент, по логике звукоизвлечения сходный с аккордеоном или орга́ном. Клавишами такого инструмента и пультом управления служат мышцы живота – косые мышцы, нижний пресс, прямая мышца.

В «секретном упражнении» первого урока вы уже могли почувствовать, как импульс выдоха и звук исходит из низа живота, обретает свое начало именно там.

Затем представим, что легкие – это меха, а диафрагма – это такая помпа, которая под давлением выталкивает воздух из мехов (легких).

Далее воздух попадает в большую трубу – гортань, где находятся связки. Там зарождается начало звука.

И из этой трубы он выходит в трубы диаметром поменьше – полости-резонаторы («микрофончики»), а из них уже выходит полноценным качественным звуком. В зависимости от того, в какой микрофон (резонатор) мы направим звук, такой высоты он и будет.

В зависимости от размера полости, в которую попадает поток воздуха, меняется и высота звука; чем полость шире, тем ниже будет звук: большая труба – низкий звук, узкая труба – высокий звук.

В теле человека резонирует абсолютно все – мышцы, руки, ноги, все кости. Они меняют звук, помогают трансформировать его в нужное для нас по эмоциональной выразительности, высоте и глубине звучание.

Резонаторами можно и нужно учиться пользоваться; если их правильно использовать, они дают громкие, ясные и управляемые звуки.

Существуют четыре основных резонатора и «маска». Фото 41

1. Головной резонатор

Головной резонатор находится в лобных пазухах и отвечает за высокие звуки голоса.

При правильной работе головного резонатора мы должны ощущать, как воздух из живота «по трубе» поднимается вверх и выходит не через рот, а вертикальной струей направляется вверх и резонирует в лобной части головы.

Если говорить только на головном резонаторе (использовать только его), то звук голоса получается высокий, резкий, несколько истеричный, если можно так выразиться. Окружающими такой голос обычно воспринимается как побудительный сигнал к бегству, но многие вынуждены терпеть общение с его носителями, поскольку именно таким типом голоса зачастую обладают начальствующие дамы, и тут уж никуда не денешься.

Когда же мужчины говорят (вещают!) только верхним резонатором, их не так противно слушать, но убеждающим и вдохновляющим подобный голос назвать сложно.

Тем не менее этот резонатор нам нужен для того, чтобы придавать голосу яркую интонационную окраску, необходимую гибкость, иногда легкость. Поэтому научиться чувствовать верхний резонатор и пользоваться им необходимо.

Фото 41

2. Носовой резонатор

Носовой резонатор находится посередине черепа, располагается в верхнечелюстных (гайморовых) пазухах.

С его помощью создается резкий, яркий звук. Но когда в процессе звукообразования участвует только один носовой резонатор, голос не имеет нужного объема и резкие гнусавые ноты, которые получаются на выходе, неприятны для слуха.

Диапазон такого голоса очень небольшой, в результате чего создается впечатление, что человек говорит на одной ноте.

Подсознательно мы характеризуем такого человека как скучного пустомелю, лишенного творческого воображения, и занудного педанта, малоприятного в общении.

3. Ротовой резонатор

Ротовой резонатор – это полость рта, зубы, твердое нёбо.

Этот резонатор отвечает за громкость и объем звука, его направленность и «полетность», за директивные интонации в голосе.

Когда нужно выступить без микрофона, на большую аудиторию, логичнее всего использовать ротовой резонатор, потому что при правильном его использовании звук получается сильным и энергетически насыщенным.

Однако если при нормальном разговоре, который не требует яркого посыла, пользоваться только ротовым резонатором, звук будет или слишком громким, или бубнящим и монотонным.

4. Грудной резонатор

Грудной резонатор – это бронхи, трахея, кости грудной клетки.

Грудной резонатор – это самая большая резонаторная полость во всем голосовом аппарате. Он отвечает за низкие звуки, за доверительную интонацию, полноту звучания, объем, теплоту, мягкость, а когда надо – придает нашему голосу сексуальную окраску.

Но нужно иметь в виду: если мы будем говорить исключительно «грудью», наш голос будет тяжелым и монотонным, с понижающейся интонацией, потому что у грудного резонатора очень узкий диапазон.

Под звуки такого голоса очень легко «заснуть» в переносном смысле – перестать воспринимать информацию и отключиться от смысла произносимой речи.

Кстати, многие тренеры по публичным выступлениям советуют говорить на грудном резонаторе, что, как мы уже поняли, не просто технически ошибочно, а неправильно в корне.

5. Резонатор «маска»

И самый важный резонатор, на котором мы должны научиться говорить, называется «маска».

Он образуется путем соединения носового и ротового резонаторов.

Соединяем пазухи носового резонатора и полости ротового и получаем хороший, качественный и гибкий звук – звук в «маску».

Если включить воображение, то поток выдыхаемого воздуха должен попадать в ложбинку над верхней губой.

«Маску» принято считать самым главным резонатором, золотой серединой нашего звука, от которой мы можем интонировать куда угодно, хоть вверх, хоть вниз.

Именно в «маске» живет истинный звук нашего голоса.

Разминка и регулярная тренировка резонаторов обогатит тембр вашего голоса, сделает его более гибким, расширит диапазон и, конечно же, улучшит качество звучания вашего голоса.

Фото 42

Для выполнения упражнений вам не потребуются какие-либо специфические навыки, главное – прислушивайтесь к себе, к своему телу, и эффект от правильного выполнения упражнений не заставит себя ждать. Фото 42

Почему вас не слышат и не понимают?

Этот урок посвящен извлечению звука: что такое звук, откуда он берется, куда он должен поступать и как он рождается.

Самое главное, что вам следует вынести из этого урока, – прочувствовать, где у вас находятся резонаторы и как ими грамотно пользоваться. Сейчас мы будем соединять наше диафрагмальное дыхание и звук.

Для начала я расскажу, какие бывают проблемы от неиспользования или неправильного использования резонаторов.

Из-за того, что работает какой-то один резонатор, например, носовой или верхний, человеку может не нравиться его собственный голос, потому что он звучит на одном резонаторе – очень высоко или гнусаво. Бывает и так, что человека не слышно, поскольку он звучит (резонирует) не теми местами, которые следует использовать, например, затылком, – или попросту «заваливает» звук глубоко в грудь.

Чтобы этого не было, нам нужно понять, откуда звук берется и как он должен извлекаться. Для этого существуют различные упражнения.

Сначала разомнем каждый резонатор в отдельности, а затем возьмемся за работу с диапазоном.

Разминка головного резонатора

Как вы уже знаете, за верхние ноты отвечает головной резонатор, прочувствовать его можно следующим образом: делаем вдох животом, – наша задача в том, чтобы вытолкнуть косыми мышцами пресса высокий звук «ммм» по воображаемой трубе, условно направляя его в середину лба. Фото 43

Фото 43

При этом вы должны почувствовать вибрацию в лобной кости. Звук «ммм» – максимально высокий, что-то похожее на писк очень большого комара. Если сразу не получается звуком «ммм» попасть в лоб, попробуйте перед «ммм» поставить звук «х» – так, чтобы получилось «хммм».

При произнесении «ххх» нашему телу привычно выдыхать объемную, организованную струю воздуха; в этом случае «ххх» выступает своего рода «костылем» и помогает соединить дыхание и звук.

Вы должны на физическом уровне ощущать вибрации во лбу.

Для активизации нервных окончаний резонатора и более активной и быстрой разминки подушечками пальцев постукиваем по лобным пазухам, делая своего рода массаж.

Разминка носового резонатора

Теперь попробуем ощутить только носовой резонатор. Вдох диафрагмой. Тот же звук «ммм» из живота отправляем в переносицу. Должен получиться противный носовой звук «ммм», когда вибрируют переносица и носовые пазухи.

Точно так же легкими похлопывающими движениями, подушечками пальцев простукиваем область резонатора, разминаем ее, ощущаем глубоко и четко. Фото 44

Фото 44

Шею не сдавливаем, отправляем звук точно в переносицу. Ловите ощущения вибрации, запоминайте их, а для выталкивания звука используйте мышцы живота.

Не жалейте воздуха, нам нужен яркий и активный звук.

Как вариант, можно заменить звук «ммм» на «ннн» или, как и в первом упражнении, прибавить «х», чтобы получить «хннн».

При выполнении этого упражнения есть вероятность зазвучать на вокальной позиции, чего делать не надо.

Звук должен слышаться не внутри вас, а снаружи и быть при этом не настолько обработанным и приятным, как в певческой постановке голоса. Он более грубый и не очень благозвучный.

Разминка ротового резонатора

Теперь представьте себе, что вы корова или даже бык. Помните, как мычат настоящие коровы? Они отнюдь не произносят «мууу», они издают звук «ммм» грубым, громким, не особо приятным, но направленным «голосом».

Вдох диафрагмой. Импульс из низа живота. Тот же звук «ммм» из живота по трубе направляем в рот. Губы сомкнуты, зубы наоборот – не сжимаются, челюсти расслаблены. Фото 45

Фото 45

Должны завибрировать губы, зубы, при правильном выполнении упражнения вы почувствуете щекотание в губах и около. Не всегда эти ощущения приятны.

Чтобы размять этот резонатор и минимизировать неприятные ощущения, снова легкими похлопывающими движениями делаем себе массаж, простукиваем область вокруг рта.

Обратите внимание на то, как чувствует себя ваше тело. Расслаблено ли лицо, не напряжены ли шея и плечевой пояс, достаточно ли свободна ваша поза.

При напряженной шее, зажатых плечах звук не обретет крыльев и не полетит. Будут перенапрягаться связки, уставать тело.

Для того чтобы расслабить мышцы гортани, снять ненужное напряжение с голосовых связок, есть одно очень простое и очень эффективное упражнение – зевок!

Зевните по-настоящему – глубоко, от души, до слез, хорошо открытым ртом. Сделайте хороший вдох, затем полноценный выдох на зевке.

Зеваем мы для того, чтобы почувствовать мышцы гортани и мягкое нёбо, которое тоже отвечает за звук, а также для того, чтобы снять напряжение со связок. Проверяем, как у нас растягиваются мышцы гортани.

Гортань должна быть свободна, а мягкое нёбо – подвижно. Для того чтобы почувствовать мягкое нёбо, язык можно загнуть к гортани, и вы почувствуете, что за твердым нёбом сразу идет мягкое. Когда это мягкое нёбо вялое, не работающее, получается плоский, некрасивый звук.

А теперь постарайтесь прочувствовать, что происходит во время зевка. Челюстные мышцы разжимаются, гортань растягивается, мягкое нёбо приподнимается в виде купола. Одновременно снимается напряжение с голосовых связок, расслабляются мышцы голосового аппарата, каналы носоглотки при зевании расправляются и раскрываются.

Зевание охлаждает мозг, снимает усталость и психическую нагрузку, обновляет воздух в легких.

Позевайте минуту-две-три, запомните ощущения в мягком нёбе и гортани, и продолжим!

Разминка грудного резонатора

Теперь уже осознанно расслабим гортань с помощью зевка, – зевок будет первым шагом к тому, чтобы обнаружить и размять грудной резонатор.

Делаем вдох, зевок, на выдохе произносим самый низкий, какой только получится извлечь, звук на звукосочетании «хааа». Ваша задача – озвучить воздухом трахею и кости грудной клетки. Дышим животом, хорошо открываем рот, произнося звук «хххааа». Не поём! И получаем объемный большой низкий звук. Одновременно простукивайте кости грудной клетки. Фото 46

Фото 46

Повторим упражнение, только простукивать теперь будем ребра со стороны спины.

Стараемся взять самую низкую ноту, на которую только способны, чтобы получилась объемная, красивая низкая нота.

Должно быть ощущение, что ваше тело от живота буквально наполнено низким звуком, кости грудной клетки вибрируют.

Важно: рот должен быть хорошо открыт. От степени раскрытия ротового отверстия зависит качество и объем звука. Если вы будете лениться открывать рот, то звук будет неполноценный, – не такой, каким он мог бы быть в хорошо открытой позиции. Поэкспериментируйте.

А теперь соединим звуки верхнего, среднего и нижнего резонаторов, пройдемся по всему диапазону.

Упражнение «диапазон»

Вспоминаем первое упражнение и выталкиваем в лоб звук «ммм», ото лба (когда нужно идти вниз, наш звук может превратиться во что-то среднее между «м» и «н» – это нормально). Ведем звуковую линию по передней части черепа к носовому резонатору, потом опускаемся в ротовой – и наконец доходим до грудного и самой низкой ноты.

Как и раньше, в качестве «костыля» можно использовать звук «х» – для получения «хммм»; это делаем для того, чтобы звуку было легче попасть туда, куда нам надо. Фото 47, 48

Фото 47

Фото 48

Помогаем себе телом и воображением. Представьте, что где-то высоко на полочке лежит ваш звук, вы его берете и тянете книзу. По дороге из тоненького комариного звука «ммм» он постепенно превращается в объемный, низкий медвежий бас.

Не поём!

Обратите внимание на некоторые особенности выполнения этого упражнения.

Сначала, когда нам нужно издать высокий звук, челюсти сомкнуты. По мере того как звук опускается вниз, челюсти постепенно разжимаются, во рту образуется пространство, что дает дополнительную силу нижним резонаторам.

И конечно же, следим за дыханием – оно диафрагмальное, мышцы пресса – движущая и поддерживающая звук сила!

Усложняем задачу.

Упражнение «диапазон-2»

Теперь нам нужно провести звуковую линию не только сверху донизу, но и обратно, и все это на одном продолжительном полноценном выдохе.

Включаем тело, помогаем себе воображением. Дышим и звучим!

Знаете, свобода голоса – это на 70 % свобода тела, а не только поставленное дыхание и звук в резонаторах.

Домашнее задание

Задание по мотивам этого урока. Сделайте так, чтобы волна звука сверху донизу была максимально ровной. Постарайтесь, чтобы ваш звук не дрожал, никуда не съезжал и не улетал. Для этого дышим диафрагмой и управляем звуком с помощью мышц живота. Наша задача – сделать так, чтобы звук был крепкий и ровный.

Упражнение «этажи»

Природный диапазон – это звукоряд от нижней вашей ноты до самой верхней ноты, которую вы способны взять, не срываясь при этом на фальцет.

Следующее упражнение на понимание диапазона вашего голоса называется «этажи». Представьте себе, что мы строим дом, а звуки – это строительный материал.

Попробуйте извлечь максимально низкий звук. Строим первый этаж и произносим «пееервыйэтаааж» хорошим низким звуком, как следует открывая рот и наполняя грудные резонаторы воздухом. Не торопитесь, произносите слова медленно, ощутите, какой у вас обширный и устойчивый получается «первый этаж». Фото 49

Фото 49

Потом чуть приподнимаемся, звук приподнимается за телом, становится выше – «второоойэтаааж». Фото 50

Фото 50

Поднимаемся еще выше, за нами поднимается и звук – «трееетийэтаааж». Фото 51

Фото 51

«Четвеееертыйэтаааж…» Фото 52

Фото 52

«Пяааатыйэтаааж…» Фото 53

Фото 53

«Крыыыышаааа!» Направляем звук вверх на самой высокой ноте. Фото 54

Фото 54

Внимание!!! Следите за тем, чтобы звук находился именно в области верхнего резонатора. Какие должны быть ощущения: на ударном звуке «ыыы», когда мышцы пресса выталкивают мощную струю воздуха через гортань в лобные пазухи. Они же держат звук «ыыы», затем проходной «ш» – и, сократив мышцы пресса еще чуть ощутимее, держим высокий «ааа».

Не торопимся, делаем упражнение спокойно, в нормальном, умеренном темпе. Хорошо вдыхаем.

Второй вариант этого упражнения.

До «крыши» все точно так же.

А когда говорим «крыыы (идем вверх) шаааа (буквально падаем звуком на самую нижнюю ноту)» – на «ааа» ставим низкую, объемную интонационную точку. Помогаем себе телом. На «ыыы» вытягиваем тело и стремимся рукой вверх, на «ааа» опускаем руку вместе со звуком вниз. Фото 55, 56

Фото 55

Фото 56

Повторюсь: в этом упражнении, как и в других, должны хорошо работать мышцы живота, которые выталкивают звук, направляют его в нужный резонатор, не дают «развалиться».

Живот работает как пульт управления нашим звуком: чуть нажали – звук ярче, чуть отпустили – звук спокойнее.

Знаете, когда люди начинают говорить, что у них от природы монотонный голос, я не верю. Вспомните, какой артистизм и гибкость голоса просыпаются, когда человек дурачится или изображает кого-то, когда читает детям сказки, играя роли за всех персонажей. Наблюдайте за собой в такие моменты.

Лицо расслаблено, во рту пространство. Запоминайте ощущения, когда идет правильный звук, не бейте по связкам потоком воздуха, направляйте его в «микрофончики».