Текст книги "Неидеальный психолог. Работа над ошибками"

Комментарии психолога

Поведение Ксении

Ксения хочет, чтобы он проявлял к ней заботу не только через слова и сексуальный контакт, а также через действия, такие как например покупка шубы, сделать что-то для нее. Это нормальное желание женщины в отношениях, особенно если мужчина финансово может себе это позволить.

Она что-то хочет, в данном случае шубу, но не говорит партнеру так, чтобы ее действительно услышали. Либо говорит намеками – где намеки не слышат или пользуются моментом, где можно сделать вид что не слышат.

Далее, вместо разговора напрямую, опять побег от проблем, избегание разговора, так как в голове установка «Идеального мужчины», который все должен сам понимать, делать, угадывать любые желания, без каких-либо слов. Но ОБРАЗ «Идеального мужчины», навязанный социумом и TV, не имеет ничего общего с реальным партнером. Хождение по кругу, те же «детские» модели поведения приводят Ксению к точно таким же ситуациям:

• хочу, но молчу;

• разговаривать об этом не буду;

• побег от проблем;

• скрытое обвинение партнера.

Типичное поведение Пассивного агрессора (см. приложение).

Поведение партнера

Он действительно не слышит и не видит, что его женщина чего-то хочет от него. У него в голове нет такой картины и образа как в голове Ксении, он такого поведения отца в своей семье не видел, следовательно, ведет себя как одинокий волк. И на первом месте он сам у себя.

Анализ ситуации

Ожидания и несоответствие образа «Идеального Мужчины». Это большая проблема многих женщин, где мы рисуем себе ОБРАЗ «Идеального мужчины», скорее всего, навязанный социумом. Например, как из фильма «Красотка» с Ричардом Гиром, где герой как раз делает для женщины все, учитывая все ее желания и даже больше. Но мы забываем, что наши мужчины воспитывались в Советском Союзе такими же российскими, возможно несчастными женщинами, как мы с вами, со своими психологическими травмами и проблемами. Которые, возможно, все тащили на себе, как мужик. У него в голове нет картины и образа «Идеального мужчины», он такого поведения отца в своей семье не видел, следовательно, ведет себя как одинокий волк. Видел сильную женщину, которая все может сделать сама. Вот и Ксения в его глазах должна все сама. Ксении нужно проводить огромную работу через постоянные разговоры с ним, чтобы что-то изменить, вкладывая правильную программу. Она этого не делает из-за своих психологических травм. Вот и результата нет.

Совет. Что делать в такой ситуации?

Это отношения, в которых встретились два травмированных человека: эгоист и ребенок. Ребенку нужно внимание и забота, а эгоист этого дать не может, он не знает ничего об этом. Ребенок терпеливо ждет, эгоист продолжает жить для себя. Работы в этих отношениях нет. Совет один – РАЗГОВАРИВАТЬ! Много, часто, постоянно – не о погоде, фильмах и медитациях, даже не о построении планов. Разговаривать о своих нуждах и взаимодействии друг с другом. Женщинам, которые хотят чего-то, необходимо научиться просить это.

Как построить разговор? Что сказать?

1. Первый разговор нужно было построить тогда, когда только появилась мысль о шубе. Не намекать, а напрямую попросить в состоянии «девочка».

«Сейчас наступает зима. Мне очень нужна шуба, так как моя шуба уже старая, из кусочков, конечно, мне бы хотелось цельную норку. Ты знаешь как мне финансово и эмоционально тяжело сейчас, особенно на сдаче диплома. Давай вместе подумаем, как можно решить этот вопрос – шубу мне к зиме. Ты можешь мне помочь?»

2. Второй разговор нужно было провести в момент, когда он сказал, что заказал себе шубу из Китая, которую привезет мама.

«Серьезно? В два раза дешевле? А, может, мы и мне купим там шубу?»

Смотреть на его реакцию…

Даже если ничего не отвечает или увиливает, продолжаем, глядя прямо в глаза, уже на полном серьезе.

«Мне действительно нужна сейчас шуба. Но я не могу сейчас финансово себе это позволить, я мерзну в своей старой, она короткая и уже вся в дырках, мне даже стыдно на улицу выйти. А если еще и ты себе купишь цельную норковую шубу, а я, твоя женщина, буду тебя только позорить, идя рядом. Мне будет очень некомфортно даже осознавать всю ситуацию. Мне нужна шуба, как никогда сейчас и твоя помощь в этом. Я очень на тебя надеюсь. Вся надежда на тебя».

В таком формате разговор дает мужчине почувствовать свою силу и власть, потому что мы его просим. Мы просим его спасти нас и, если он соглашается, обязательно нужно показать целую гамму радости и эмоций, что он согласен, включив состояние «девочки».

Вывод

Да-да-да, сложно. Сложно просить, сложно говорить. Хочется, чтобы все само, на блюдечке с голубой каемочкой. А как вы хотели? Это называется работой в отношениях. Либо заканчивать эти отношения или искать другого человека, но там будут другие психологические травмы, с которыми тоже предстоит работать. И свои травмы тоже нужно проработать. А они, как правило, прорабатываются только в отношениях. Куда бы ты ни пошла, работать придется везде, даже если попадется идеальный кандидат.

Глава 4
Не можешь поменять отношения, поменяй декорации

Взбешенная вестью о покупке шубы, я целую неделю злилась на Мистера Бога дома у родителей. Я рвала и метала! На звонки и сообщения не отвечала. А потом он перестал звонить. Пока он мне звонил каждый день, я его ненавидела, не хотела слушать и видеть. Как только он перестал звонить, у меня опять любовь проснулась: «Что за зависимость такая к нему? Я уже и про шубу забыла, и про все остальное. Верните мне его звонки! Мне теперь нужен только он!» – говорили мои чувства. Нет, он же ЭГОИСТ! Так жить невозможно. Я скоро разорвусь на две части. Что это за такая больная любовь?

Сестра и подруги, видя, как я мучаюсь и рву себя на куски, предлагают поехать в ночной клуб, тем более пятница и впереди все выходные… Я не хочу никуда ехать, в голове только ОН. Девочки настаивают. Что делать? Ну, поехали в клуб, чего дома сидеть и чахнуть. Я уже сто лет не была в ночных клубах. Я свое там отплясала, когда училась на первом и втором курсе института, а потом вся эта студенческая и клубная жизнь стала мне неинтересна. С большой неохотой еду в ночной клуб «Pulse» с подругами. Я с недовольной, кислой физиономией подхожу к бару. Смотрю по сторонам, ничего не радует вообще. Девчонки куда-то все разбрелись, у всех какие-то знакомые, кто где. Поворачиваю голову в сторону вип-зоны и тут я вижу ее… Красавица Альбина, танцующая с улыбкой до ушей и темных очках. Альбина – роскошная девушка, которая учится со мной в одном институте, только на другом потоке, на 2 курса младше меня. Мы встречались раньше на студенческих вечеринках, в общих компаниях студенческой жизни, но слишком близко никогда не общались. Увидев меня, она обрадовалась еще больше. Подбежав, она начала меня целовать, обнимать и говорить, как она рада меня видеть, обсыпая лестными комплиментами. Я сразу поняла, что ей ну очень хорошо, она в экстазе, скорее всего, под воздействием экстази. Не похоже, чтобы она была пьяна, так как она все контролировала, энергично двигалась и просто расплывалась от любви и счастья. Взяв меня за руку, она тут же повела меня за свой диван и налила мне шампанского. Я не пила – была в тот вечер за рулем, но сделала вид, что пью, пригубив. Мы развалились на огромном диване, и она начала свой рассказ… Именно этот рассказ впоследствии кардинально перевернул всю мою жизнь на 180 градусов.

– Ксю, я только что вернулась из Америки. Совсем скоро я выхожу замуж!

– Как? Америка!? А как же учеба? За кого замуж? Как ты туда вообще попала? Рассказывай быстрее…

Альбина начала рассказывать, что еще на первом курсе института она поехала по студенческой программе «Work and Travel» в Америку язык учить и денег заработать заодно. Там же познакомилась со своим бойфрендом, который в нее до беспамятства влюбился и теперь хочет на ней жениться. Все это время они общались и вот, совсем недавно, она поехала туда второй раз, уже к нему. Альбина то ли от действия экстази, то ли от эмоций в разговорах прыгала с темы на тему.

– Америка! Ксюха, ты знаешь, какая Америка волшебная страна!? Там все для людей. Там так круто! Ты даже представить себе не можешь! – восторженно заявила Альбина.

Она начала в красках описывать такой притягательный и неосуществимый в моей голове Нью-Йорк. Она рассказывала о их жизни в Нью-Йорке, какие там магазины, рестораны, шоппинг, мужчины и вся такая другая жизнь. Затем о поездках в Майями, Лас-Вегас, Лос-Анджелес. Как там все чудесно и волшебно, как в сказке, где нет кризисов, бед и все люди улыбаются, а доллары растут на деревьях. Про шоппинг, Пятую авеню, бродвейские шоу, про людей, про улыбки, про погоду, про океан, про чистоту на улицах… Даже про то, что там нигде не курят, встретить человека на улице с сигаретой большая редкость, а в заведениях курить запрещено. Я поплыла. Я уже была одной ногой там, в этой сказочной Америке. Несмотря на то, что я была трезва как стеклышко, я опьянела от этих рассказов. Если бы я не знала ее, я бы подумала, что она агент по продажам, который продает мне Американскую Мечту. Я понимала, что она сама сейчас себя чувствует волшебно. Из ее уст казалось, будто Америка – это рай на Земле. Внезапно к нам подходит высокий, красивый, холеный, стильно одетый парень, как будто Брэд Питт прямиком из Голливуда.

– Познакомься! Это Майкл, это и есть мой будущий муж из Нью-Йорка. Он приехал со мной в Новосибирск, с родителями знакомиться. А совсем скоро я с ним улетаю в Америку навсегда…

Тут я открыла рот еще больше. Я начала себя щипать – не сплю ли я? Мы познакомились. Майкл – русскоязычный американец, иммигрировавший в Америку еще в детстве. В душе я очень обрадовалась за Альбину и ее историю, напоминавшую мне сказку про Золушку, которая укрепляла веру в чудеса.

Я поняла, что они оба были под кайфом, но это никак не портило картинку идеальной пары в эту ночь. Майкл все время приносил напитки, нежно держал Альбину за руку и спрашивал, не хочет ли она чего, поглядывая, чтобы к нам никто не подходил знакомиться. Альбина продолжала свой рассказ о том, какая Америка удивительная страна. Я продолжала растекаться по дивану от счастья и позитива, который излучала эта девочка. Под конец она добавила:

– Я летом уезжаю туда навсегда. Давай делай визу и приезжай к нам гости в Нью-Йорк. Я всех своих знакомых девчонок зову! А что? У меня там друзей нет, а так мы повеселимся на всю катушку. Хочу собрать компанию наших сибирских девчонок, взять кабриолет с открытым верхом и поехать в Майами! Круто же?

Я продолжала утопать в каждом слове Альбины, не веря своим ушам и воображению – кабриолет, Майами и наша банда сибирячек. Вот это мышление! Так и надо! Молодец Альбина, пока молодая, нужно рисковать, а не сидеть и рыдать, как я, по мужчине, который и мизинца моего не стоит. На какой-то момент я поняла, что здесь и сейчас – это все реально, все в наших руках. Мне так хотелось, чтобы эта ночь никогда не заканчивалась, потому что в противном случае карета превратится в тыкву, и я вернусь в свою привычную депрессивную жизнь с Мистером Богом.

– В Америке у меня двухспальная квартира, это как в здесь России трехкомнатная: гостиная и две спальни. Так что всем места хватит. Я уже некоторых наших знакомых девчонок позвала, буду рада, если ты тоже к нам присоединишься, – от всей души пригласила Альбина.

– Все, что нужно сделать – получить визу! – уверенно говорила подруга.

«Все, что надо сделать – получить визу!» – бесконечно отдавалось эхом в моей голове. Мой мозг начал искать варианты. Я уже на сдаче диплома, мне не подходит студенческая виза. Альбина делала себе студенческую визу на лето, программа для студентов – это самый легкий вариант. Мне подходит только туристическая виза! Это сложнее. Было бы здорово помириться с Мистером Богом и поехать Америку, поглядеть хоть одним глазком. Что это за рай такой неземной?

Вся ночь пролетела на этом диване, в рассказах об Америке, о мечтах, в обнимку с Альбиной.

Просыпаюсь утром на следующий день после клуба, первая мысль – Америка. «С одной стороны, она так сильно запала мне в душу, а с другой, несмотря на то, что Альбина зацепила своими рассказами, все-таки она была под кайфом. Да и вообще, визу получить нереально, мой английский оставляет желать лучшего, про птичий грипп в США по новостям каждый день рассказывают», – проснулся во мне внутренний критик. Еще час я лежу и смотрю в потолок, думаю о вчерашней ночи. Противоречия «здесь и сейчас» и «мечты» борются между собой, где в итоге «здесь и сейчас» побеждает. Мне надо думать, как диплом защитить и с Мистером Богом помириться! А Америка? А Америка как-нибудь потом…

Время идет, а Мистер Бог так и не звонит. Сама звонить не буду, я же обиделась! Если я позвоню, он поймет, что выиграл и будет дальше продолжать ездить на мне, свесив ножки. Нужно его проучить! Я хочу, чтобы он сам прибежал ко мне и понял свои ошибки. Сестра, которая к тому моменту уже родила, читает мне нравоучения:

– Так, а что ж ты трубки не брала, когда он бегал и хотел тебя вернуть?

– Потому что я была злая на него и думала, что это конец.

– Двадцать пятый конец? Еще столько этих концов будет! – сказала она с ухмылкой. – Поехали на тренинг связи отрезать. Сколько можно слезы лить? Либо он сразу к тебе прибежит, либо уже отрежешь его и начнешь новую жизнь без него. Я запишу нас!

Зимний вечер. Сестра, взяв инициативу в свои руки, уговорила меня поехать на тренинг по отрезанию энергетических связей. Большая группа женщин разных возрастов. У каждой из них своя боль и проблемы, но все об одном – мужчины. Каждая из нас делится своей проблемой и причиной прихода на тренинг. Внимательно слушаю и записываю всю теоретическую часть. Приступаем к технике. Начинается медитация. Задача – отрезать все энергетические связи с мужчинами, с которыми были любовные и/или сексуальные отношения за последние 10 лет, но которых уже нет рядом с нами. Мы сделали технику отрезания. Тренер говорит:

– У кого длительные отношения, тех мужчин можно переключить на желание помогать вам в любых вопросах, хоть полочку прибить или с детьми, или желание финансово помогать, или желание дарить подарки, или на безумную страсть, или, если все хорошо, живете давно, но предложения не делать, можно переключить и на замужество. Но помните, это имеет временный эффект, над отношениями все равно нужно работать.

Конечно, я хочу замуж, но как он позовет меня замуж, если он неделю мне не звонит? По правилам я так делать не могу. Нужно сначала его вернуть и возродить наши чувства. Значит, начну я со страсти и притяжения, а там посмотрим. Только половина группы делает технику переключения, так как у остальных женщин постоянного партнера нет, а именно эта техника делается на мужчину в длительных отношениях после отрезания всех бывших и уже ненужных. В медитативном состоянии переключаю Мистера Бога на желание и страсть между нами. Хочу, чтобы он хотел быть со мной так, как я хочу быть с ним. Еще какое-то время в группе обсуждаем свои ощущения после медитации, тренинг заканчивается. Мы прощаемся с группой и тренером. Через минуту открываю сумку, чтобы достать телефон, и не верю своим глазам. Вот это да! Так быстро?

Сообщение от Мистера Бога: «Ксюня, ну хватит уже дуться. Я очень соскучился. Я специально дал тебе время побыть с самой собой, надеюсь, ты разобралась во всем. Малышка, давай встретимся. Хочешь, пойдем в ресторан?»

У меня глаз стал дергаться и чуть не выпал от удивления.

– Конечно, я все хочу! – кричу я сестре от радости. – Но виду не подам! Надо держать марку и знать себе цену! – с умным видом говорю я.

Началась переписка. Я включила состояние Королевы: с одной стороны, не отталкивала, с другой – держала границы. Даю надежду, но держу границы. Меня хватает на пять дней, и я сдаюсь. Зато как я наслаждалась все эти пять дней: он был как послушный пес, готовый бросить все к моим ногам, лишь бы меня увидеть. Такой тяги, любви и страсти я еще от него никогда не видела. Переключение работает! Но это только временный эффект, все остальное зависит только от меня и моих правильно расставленных границ и поведения. Главное, опять не скатиться в удобную женщину-ноль, которая на все согласна. Именно в этот момент я решаю записаться и позаниматься с женским тренером индивидуально. Меня не интересует временный эффект, я хочу стать самой счастливой женщиной, которая знает и разбирается во всем, что происходит, а главное, знает как это починить. Что-то мне подсказывало, что сама я не справляюсь, не хватает у меня знаний, даже несмотря на тонну перечитанных книг о счастье, психологии и медитациях. Ощущение, что у меня ВСЕ НЕ КАК У ЛЮДЕЙ. Таким образом, в 21 год я начинаю внутреннюю женскую трансформацию под руководством женского коуча…

Комментарии психолога

Анализ ситуации

Ситуация дошла до предела и требует изменений. Изменения, как правило, всегда вносят другие люди, общение и окружение себя другими людьми. Встреча Ксении с Альбиной как бы показывает: жизнь не заканчивается на твоем маленьком мирке и отношениями с мужчиной. Жизнь намного ярче и интереснее, чем тебе кажется. Просто иногда нам нужно, чтобы кто-то нам это сказал, показал, напомнил. Женский тренинг – первая ступенька, чтобы выйти за пределы своего сознания и взглянуть на ситуацию по-другому. Это другое окружение, отличное от тебя, показывает иные грани твоих проблем. Что впоследствии приносит первые зерна для перемен.

Модель поведения Ксении в ситуации

Ксения в упор не понимает, что делать и как решать неустраивающие ее отношения в силу молодости и юношеского максимализма: все или ничего, черное или белое. И с ним несчастлива, и без него. Ей необходим в этот момент взгляд со стороны и направления другого человека, желательно неприближенного авторитета (психолог, коуч, преуспевший в чем-то человек), либо новые жизненные события, как новые декорации. Ксения действительно от всей души хочет перемен, потому что находится долгое время в состоянии разрушающего ее когнитивного диссонанса, когда чувства говорят одно, а ментальный план (мысли) другое. В итоге она получает эти перемены. Перемены в виде предложения поехать в гости в США от Альбины, которая показала, что существует другая жизнь, тем самым ненадолго сняв зацикленность Ксении на ее узком мирке в данный момент. Как глоток свежего воздуха, который был необходим.

Далее желание Ксении вернуть Мистера Бога принесли наконец-то осознание, что необходимо менять себя и разбираться в себе с помощью специалистов. Энергетическая работа – есть тот самый толчок для желания работы с женским коучем и психологом, что очень похвально в 21 год, так как у Ксении прослеживается зацикленность на собственной правоте и убеждений в отношении навязанного портрета мужского поведения. Здесь однозначно нужна помощь и работа со специалистом или психологические тренинги для проработки.

Модель поведения партнера в ситуации

Мистер Бог дает Ксении свободу и время побыть с самой собой. Поэтому и не бегает за ней, когда она ушла. Его подход похож на подход взрослого и зрелого человека: если человек хочет уйти, он уходит, зачем его возвращать. В наши женские игры он не играет – «Я ушла, для того, чтобы ты меня вернул!» Но проходит время и, как и любой живой человек, испытывающий чувства, он начинает скучать по Ксении. И делает шаг, чтобы вернуться к ней. Он продолжает позволять себя любить и находиться рядом с ним. Он просто хочет быть с ней и не задумываться о чем-то более серьезном. Он так себя и ведет. Его действия соотносятся с его словами. Но, к сожалению, не соответствуют представлениям Ксении.

Совет. Что делать, если вы оказались в состоянии когнитивного диссонанса?

1. Осознать, в чем заключается противоречие и несовпадение. Любые контрасты: до и после, чувства и мысли, действия и слова и т. д. Например, противоречие Ксении в том, что у нее в голове есть картинка КАК ДОЛЖНО БЫТЬ, как он должен себя вести. И реальность – ОН ТАК СЕБЯ НЕ ВЕДЕТ, значит, он козел. Но я его люблю и мне от этого плохо. Осознать это противоречие. Можно взять лист бумаги, разделить на две части и подробно расписать.

2. Рассмотреть ситуацию с другой точки зрения. Хотя бы представить, а еще лучше проговорить с психологом (а не с пьяной подружкой в баре) от и до со всеми деталями, как может быть по-другому. Разбор от противного.

Например, если твоя ситуация такая же, как у Ксении:

Принять его. Он такой как есть, со всеми его «не хочу». Ответить на вопрос, что такого страшного произойдет, если это принять? Что произойдет, если ты в 22 не выйдешь замуж? В 25 не выйдешь? В 30 не выйдешь? Ответить на все эти вопросы. Что произойдет, если ты в ближайшие несколько лет не родишь ребенка? Что будет? Представить и в красках описать эту жизнь. По очереди задавать следующие вопросы. Ответить. Далее, вопрос: «И что?» Отвечать. Потом опять: «И что?» Отвечать до тех пор, пока не останется ответов. Вот это и будет та грань, после которой уже невозможно ничего сделать. Вы должны знать свои пределы и возможности, на самом деле не так страшен черт как его малюют.

3. Изменить модель поведения. Сделать или поступить так в наболевшей ситуации, как до этого никогда не поступал.

Например, в ситуации с Ксенией. Ей первой позвонить или написать ему и начать разговор. Открыться и рассказать обо всех своих желаниях и потребностях, о планах об официальном браке и детях. Высказать то, что никогда до того ее ЭГО, гордыня, страх и установки не позволяли сделать. Переступить через установку: «А вдруг он подумает, что… (я унижаюсь, бегаю за ним, что я влюблена в него без ума и т. д)». Запомни! Он подумает то, что ты ему скажешь! Проще открыто поговорить, чем играть в игры «догадайся САМ!»

4. Не зацикливаться на прошлом, перекручивая в голове один и тот же сценарий. А наоборот перенести фокус на будущее, позитивное будущее, построение планов и решения задач.

Например, в случае с Ксенией ей необходимо перестать концентрироваться на том, что все у них не так, что он не хочет жениться, не хочет брать ответственность и чего-то не делает. А начать думать и визуализировать то, как бы ей в итоге хотелось. И начать делать какие-то шаги и действия к достижению своих целей и желаний.

Вывод

Не можешь помочь себе сам, обратись к психологу или как минимум в психологические группы, тренинги, вебинары. Книги – это теория. А для изменений и трансформаций нужна практика. На крайний случай, поменяй свое окружение, тогда и отношение к проблеме изменится. Все сможешь увидеть под другим углом.

Примечание

Отрезание энергетических связей – энергетическая техника, используется после окончания отношений, чтобы восполнить свой женский энергетический баланс, одновременно попрощавшись и отпустив мужчину из своей жизни. При сексуальном контакте у женщины и мужчины на тонком плане происходит передача энергии. И передача эта идет от женщины к мужчине. Интуитивно и очень часто совершенно неосознанно, чувствуя наполненность женщины, мужчина прилагает все усилия, чтобы получить столь необходимую ему подзарядку. Именно поэтому мужчины всегда в поиске секса и контактов с женщинами, а женщины всегда оттягивают этот момент. Максимальный поток энергии мужчина получает через сексуальный контакт. Когда отношения закончены, необходимо его отрезать. Своеобразная энергетическая точка в отношениях.

Переключение связей – энергетическая техника, которая делается женщиной, находящейся в данный момент в отношениях с мужчиной для переключения энергии в одну область: страсть или физическая помощь, или материальная помощь, или желание создать брак. Делается после отрезания всех ненужных и прошлых связей, оставляя только одну связь с мужчиной в отношениях. Условие – находиться в отношениях.

Когнитивный диссонанс – состояние психического дискомфорта индивида, вызванное столкновением в его сознании конфликтующих представлений: идей, верований, ценностей или эмоциональных реакций.