Текст книги "Саммари книги Джона Медины «Правила развития мозга вашего ребенка. Что нужно малышу от 0 до 5 лет, чтобы он вырос умным и счастливым»"

Ксения Сидоркина
Саммари книги Джона Медины «Правила развития мозга вашего ребенка. Что нужно малышу от 0 до 5 лет, чтобы он вырос умным и счастливым»

Введение

Формирование мозга – это сложный процесс, научное описание которого вряд ли принесет практическую пользу молодым родителям. Поэтому в данной книге приводятся советы о воспитании детей, подтвержденные фактами. Их будет легко применить на практике, и они помогут развеять многочисленные мифы о развитии детского мозга.

Современное многообразие источников информации предлагает множество рекомендаций о том, как развивать ребенка, даже если он еще находится в утробе. Это порождает самые разные мифы о воспитании детей. Например, многие верят, что, если во время беременности включать музыку Моцарта, прикладывая наушники к животу, или показывать грудному младенцу передачи по развитию речи, он будет более способным к математике и быстрее увеличит свой словарный запас. На самом деле ребенок будет просто помнить музыку, а больше слов он узнает, если родители всего лишь будут с ним разговаривать. Лучшими же средствами развивать умственные способности малыша будут цветные мелки и картонная коробка, а не электронные девайсы.

Наука о мозге дает общие правила для начинающих родителей, но она не сможет предложить решения для любой ситуации, возникающей в процессе воспитания. Это связано с тем, что и дети, и родители разные, их поведение индивидуально, да и семьи различаются по статусу и ценностям. Кроме того, окружение ребенка меняется и тоже оказывает на него влияние, ограничивая воздействие родителей. Строение мозга у каждого из людей уникально, а человеческое поведение очень сложно, поэтому идеального исследования, дающего однозначный рецепт воспитания, просто не существует.

Ученые точно определили, что первые пять лет жизни ребенка очень важны для его развития. Одно из исследований показало, что дети, которые прошли программу дошкольного развития, имели лучшую успеваемость в школе и чаще поступали в колледж. Однако 50 % потенциала ребенка зависит и от его генетических особенностей, поэтому важно не просто обеспечить среду для развития заложенных способностей, но и сделать все возможное, чтобы оказать положительное влияние на своих детей и направить их потенциал в нужное русло.

Задача и обязанность каждого родителя – обучать своих детей, несмотря на то, что это долгий и энергозатратный процесс.

Основной функцией мозга является обеспечение выживания. Из-за сложности его строения забота о детях, которая является способом продолжить свой род, отнимает много сил и времени. Но именно воспитание потомства помогает человечеству выживать. Этому способствует и социальное устройство в целом, позволяющее работать в команде и строить отношения с другими людьми, особенно в рамках семьи.

Понятие семьи никогда не было стабильным. Во времена королевы Виктории эта ячейка общества состояла из мужчины, женщины и 2–3 детей, то есть семья была нуклеарной. Позже, с увеличением числа разводов, смешанные семьи (образованные в ходе распада двух семей) стали более типичными. Кроме того, сегодня уже появляются и гомосексуальные семьи. Такие частые изменения не дают возможности определить, применимы ли принципы, изложенные в данной книге, для новых моделей семьи. Невзирая на это, есть общие закономерности, которые помогут вам в воспитании ваших детей.

Глава 1. Беременность

На первых этапах развития плода в утробе лучшее, что могут сделать родители – не вмешиваться в сложнейший процесс формирования и роста эмбриона. Некоторые ученые полагают, что токсикоз и высокая утомляемость женщины в этот период как раз сберегают ее от вредной пищи и излишней активности. Также существует теория, что гормоны, вызывающие рвоту в начале беременности, повышают IQ будущего ребенка. Эти процессы не требуют никакого вмешательства родителей, хотя некоторые готовы отдать деньги за всяческие приборы для внутриутробного развития эмбриона. Подобные товары – это лишь рекламный ход, и их эффективность не подтверждается ни одним из проведенных исследований.

Но несколько методов помочь когнитивному развитию ребенка во время беременности все же есть. Однако прежде чем рассмотреть их, нужно ознакомиться с фактами о развитии мозга эмбриона.

После зачатия эмбрион начинает формироваться из клеток, часть из которых образует мозг. Продолжением мозга является нервная трубка, дающая начало позвоночнику. Чтобы не допустить нарушений в ее развитии, будущим мамам рекомендуется принимать фолиевую кислоту, один из витаминов группы В.

Скорость развития мозга ребенка – огромная: на каждую клетку мозга – нейрон – приходится в среднем порядка 15 000 связей с подобными ей клетками. То есть мозг вашего ребенка генерирует около 1,8 миллиона связей в секунду. И даже к моменту рождения нервная система формируется не полностью.

Но если в первой половине беременности мозг эмбриона еще не способен воспринимать действия родителей, то уже во второй половине ребенок становится чувствительным к внешнему миру, способен слышать звуки, запахи и даже запоминать их.

К 4-ой неделе эмбрион уже может чувствовать прикосновения с другой стороны живота и изменения температуры, а также следить за движущимися объектами и реагировать на яркие лучи света. К этому же сроку ребенок начинает слышать материнский голос и другие звуки.

Через 5 недель развития появляется способность к обонянию, ребенок может чувствовать запах духов матери и еды, которую она употребляла. Еще через неделю формируется система равновесия, и малыш может уже подергивать конечностями.

К 8 неделе формируются ткани, передающие вкусовые ощущения, и ребенок может учащать глотание, если его мама ест что-то сладкое. Возможно, ваше питание даже может повлиять на вкусовые предпочтения малыша в будущем.

Наука пока не может дать четкого ответа, когда начинается психическая жизнь эмбриона, поэтому привести однозначные рекомендации, как вести себя маме, чтобы помочь развитию будущего ребенка, практически невозможно. Но помните, что основной принцип здесь – знать меру и не допускать излишеств.

Есть 4 вещи, эффективность которых при развитии мозга ребенка уже доказана:

1. Вес: количество потребляемой вами пищи влияет на развитие вашего малыша, поэтому важно поддерживать правильный вес при беременности. Если ваш индекс массы тела (ИМТ) порядка 25–29,9, то за время беременности не стоит набирать больше 7-11 килограммов. Если же ваш ИМТ ниже 18,5, то лучше прибавить в весе 13–18 килограммов;

2. Питание: несмотря на частые перемены во вкусовых предпочтениях у беременных женщин, нет научных подтверждений того, что именно плод требует каких-то определенных продуктов. Поэтому лучше всего для вас подойдет сбалансированный рацион с преобладанием фруктов и овощей. Можно использовать две пищевые добавки (омега-3 и фолиевую кислоту) или попробовать потреблять около 340 граммов рыбы в неделю: такое количество оптимально для развития мозга ребенка;

3. Избегание стресса: излишние переживания могут отразиться на темпераменте и интеллекте вашего малыша, младенец будет более возбудим, а его IQ может снизиться на целых 8 единиц. Кроме того, в будущем ребенку может быть трудно концентрировать внимание на чем-либо. Слишком частый, сильный или тяжелый стресс вредит не только беременной женщине, но и ребенку внутри нее. У эмбриона нарушается развитие лимбической системы, участвующей в управлении эмоциями и памятью, страдает система торможения, останавливающая действие гормонов стресса. Поэтому во избежание стресса выявите те сферы своей жизни, в которых вы не чувствуете контроля, и разберитесь с источником раздражения и переживания: выработайте методы, которые вернут вам контроль над ситуацией в этих областях;

4. Физические упражнения: тренированные женщины легче переживают роды, в особенности стадию потуг. У физически подготовленных мам эта фаза длится меньше, поэтому их младенцы почти не подвержены родовым травмам. Кроме того, спорт – это профилактика стресса, ведь во время упражнений выделяются вещества, блокирующие гормоны стресса. Выполняйте ежедневно умеренные аэробные упражнения длительностью порядка 30 минут, поддерживая пульс не выше 70 % от максимального (220 минус ваш возраст).

Во время беременности вы не сможете сделать многого для воспитания ребенка. Но как только он появится на свет, наступит самый важный для его развития период. Тогда ваше поведение будет влиять на него очень сильно.

Глава 2. Супружеские отношения

В первый год жизни ребенка конфликты между его родителями случаются довольно часто, ведь домашних обязанностей становится гораздо больше, а энергии остается мало. Даже в благополучных семьях может наблюдаться спад в супружеских отношениях. Однако ребенок нуждается в комфортных психологических условиях, чтобы правильно развиваться. Для детей важно чувство безопасности, а еще они умеют точно копировать поведение их окружения, поэтому ссоры стоит исключить из семейной жизни.

Невозможность ощутить безопасность в младенчестве сказывается на поведении ребенка годы спустя. Нормальные процессы преодоления стресса разрушаются, и ребенок может реагировать на стресс сверхактивно. Дети постоянно ссорящихся родителей чаще проявляют асоциальное поведение и агрессию, им сложнее контролировать эмоции. Но конфликты могут возникать и в счастливых семьях, и главное в их разрешении – чаще показывать сцены примирения ребенку, подавая тем самым пример.

Выделяют 4 фактора, которые обычно служат причиной всех конфликтов между родителями в первые годы жизни их малыша:

Недостаток сна: отсутствие четкого режима сна у новорожденных часто мешает отдыхать его родителям по ночам. А недосып приводит к излишней раздражительности и перепадам настроения.

Социальная изоляция: недостаток общения и частичная изоляция могут привести родителей к депрессии (в первую очередь, мать), которая влияет на физическое состояние родителей, повысив риск сердечных и инфекционных заболеваний;

Неравное распределение обязанностей: женщины выполняют около 70 % всей домашней работы с появлением в доме ребенка. Они тратят 39 часов в неделю на уход за детьми, в то время как у современного отца на это уходит в среднем 21,7 часа. Такой серьезный дисбаланс приводит к конфликтам, которые нередко связаны со спорами о том, кто обеспечивает семью;

Депрессия: женщины могут испытывать ощущение тоски и никчемности после появления ребенка на свет. Послеродовая депрессия, без должного лечения, грозит серьезным падением качества жизни матери и копированием депрессивного поведения ребенком.

Несмотря на то, что многие молодые родители жалуются на невероятную сложность воспитания детей, если они будут осведомлены об особенностях вступления в родительскую роль и описанных выше трудностях, проблем в семье скорее всего не возникнет.

Для поддержания крепких супружеских отношений вы можете делать следующее:

Созванивайтесь друг с другом ежедневно, если вы проводите день раздельно, узнавая, как дела у вашего партнера. Не обязательно говорить долго, достаточно всего двух коротких звонков в день, чтобы не отдаляться друг от друга;

Поддерживайте свою сексуальную активность;

Пользуйтесь литературой экспертов, чтобы убрать камни преткновения, возникающие в ваших отношениях;

Если вы испытываете трудности в воспитании, посещайте не только педиатра, но и детского или семейного психолога. Он поможет вам справиться с ребенком и избежать ссор с партнером.

Нужно понимать, что бывает ассиметрия во взглядах партнеров на воспитательный процесс и на понятие семьи в целом. Выбирайте сопереживание, а не конфликт: так вы сохраните отношения в равновесии и обеспечите психологическое здоровье своего ребенка.

Сопереживание предполагает прохождение трех стадий:

Обнаружение изменений в эмоциональном состоянии другого человека; Проецирование чувств партнера на собственный внутренний мир;

Отделение эмоций другого человека от собственных и понимание того, что именно он чувствует.

Пары, которые проходят все три этапа и сопереживают друг другу, спасают свой брак от риска развода. Попробуйте описать эмоции своего партнера, которые вы видите. Как только вы определите вместе с ним, какие эмоции он испытывает, попытайтесь догадаться об их причинах. Так вы сможете ввести сопереживание в привычку, избежать множества конфликтов и предотвратить их причины.

Глава 3. Смышленый малыш: семена

Существует биологическая основа формирования интеллекта у ребенка, зная о которой вы сможете повлиять на развитие способностей своего малыша.

За гениальность не отвечают какие-то конкретные отделы мозга. Ученые исследовали и сравнили мозг людей с выдающимися способностями, но никаких сходств в строении мозговых структур не обнаружили. О детском мозге информации еще меньше, ведь провести диагностику младенцу непросто: он постоянно вертится, а приборы требуют неподвижного положения. Найти гены, которые бы закладывали гениальность, тоже нельзя, поскольку человеческий интеллект слишком сложен, чтобы всего один ген отвечал за все умственные способности. Обычно одному из генов можно приписать всего лишь 3–4 единицы IQ.

Тем не менее, есть несколько тестов, позволяющих узнать интеллектуальный потенциал ребенка. Один из таких тестов предполагает следующую зависимость: если малыш может определить на ощупь, что за предмет он трогает, не глядя на него, то IQ ребенка в будущем будет высоким.

Приемные комиссии детских садов и школ часто используют тесты IQ, чтобы выяснить, готов ли ребенок обучаться в их заведении. Проблема таких тестов в том, что они лишь показывают способность решать конкретные логические задачи, включенные в тест, но не общий уровень интеллекта. Споры об эффективности этих тестов для выявления трудностей у детей в плане развития ведутся до сих пор.

IQ может меняться в течение жизни под влиянием стресса, старения, экономического положения семьи и окружения. Поэтому разумнее отказаться от такого стандартного подхода к оценке способностей своего ребенка. Это лишь показатели успеваемости, а не отражение реального положения вещей.

А ведь такие особенности, как память, способность к импровизации, любознательность, самоконтроль, творчество, речевые навыки и умение считывать невербальные сигналы не учитываются в стандартных тестах, хотя это важнейшие составляющие человеческого интеллекта.

Если ваш ребенок способен к творческим ассоциациям, постоянно задает вопрос «а что, если…», любит что-то мастерить или экспериментировать, то его можно считать любознательным. Если малыш может устоять перед соблазном, то его исполнительные функции и способность отметать отвлекающие мысли будут выше.

Для выявления таких качеств существует тест: ребенку предлагается съесть либо одно печенье сразу, либо два, но через 15 минут. Готовность малыша подождать, чтобы получить больше лакомств, может спрогнозировать будущие академические показатели, так как дети, способные к самоконтролю, лучше учатся в школе.

Творческие способности, умение ассоциировать внешне не связанные между собой объекты, можно оценить, если дать ребенку какую-нибудь картинку, например, с изображением кролика, и попросить его улучшить изображение, чтобы с животным было веселее играть.

Такой метод называется тестом Торренса, он позволяет определить творческую отдачу человека в будущей деятельности гораздо точнее тестов IQ.

Еще одним важным показателем является количество знакомых малышу слов. Обычный ребенок знает к трем годам около 1000 слов. Для развития речи и активного пополнения словарного запаса необходимо общаться с малышом, а не показывать ему телепередачи. Разговоры с ребенком помогут в изучении языков и будут развивать его мозг.

Но все же большую часть информации мы передаем друг другу не словами, а жестами. Исследования показали, что изучение языка знаков может улучшить когнитивные навыки на

50 %. Кроме того, умение считывать невербальные сигналы повышает новаторские и предпринимательские способности вашего ребенка. Умение анализировать выражения лиц и жесты других людей поможет упростить во взрослой жизни взаимодействие с партнерами в условиях высокого риска.

Все перечисленные аспекты интеллекта куда важнее и показательнее тестов IQ, поэтому ориентироваться лишь на последние не стоит. Лучше всего уделить внимание развитию когнитивных навыков и любознательности.

Глава 4. Смышленый малыш: почва

Прежде чем развивать навыки у малыша и чему-то его учить, нужно обеспечить ему безопасные условия, ведь человеческий мозг способен к обучению, когда оно позволяет ему выполнять основную его функцию – выживать. Если основная потребность в безопасности не удовлетворяется, то мозг хуже обучается.

Если безопасность вы обеспечили, вы можете учесть остальные 4 фактора, которые помогут вырастить смышленого малыша:

Грудное вскармливание: грудное молоко содержит все необходимые для правильного развития вещества;

Разговоры с ребенком: чем больше вы говорите со своими детьми, тем лучше у них развиваются речевые способности и интеллект, даже если они не отвечают на вашу речь. Поэтому прямо с начала жизни ребенка комментируйте все происходящее вокруг него, используя самые разнообразные слова;

«Неограниченные» игры: деятельность, дающая детям простор для творчества и импровизации, не ограниченная какими-то правилами, позволяет лучше решать проблемы и мыслить нестандартно. Такое времяпрепровождение укрепляет память и снижает уровень стресса. Сильный толчок к развитию дает участие ребенка в ситуационно-ролевых играх: между участниками игры распределяют четко установленные роли, но конкретные действия не прописываются, все поведение остается на усмотрение ребенка;

Похвала за старание: не поощряйте ребенка за его ум, а хвалите за те усилия, которые он приложил. Так вы не создадите у малыша иллюзию о том, что у него есть какой-то дар, благодаря которому ему можно не стараться. Ребенок получит ощущение контроля над ситуацией, осознавая, что его усилия могут привести к успеху.

Не нужно загонять ребенка в строгие рамки правил, если дело касается игр. Но есть вещи, которые следует ограничить при воспитании ребенка.

Цифровая эра: телевидение, видеоигры и интернет

Современные технологии могут пагубно сказаться на воспитании детей, которые склонны копировать поведение окружающих людей или даже животных. Поэтому до двух лет, когда ребенок особенно восприимчив, не нужно показывать ему никакие телепередачи.

Телевидение может повысить враждебность и концентрацию малыша на проблемах, в то же время понижая способность сосредотачиваться на важных вещах. Телевизор с мелькающими картинками и громкими звуками отвлекает внимание. Кроме того, развивающие передачи зачастую не оказывают никакого положительного эффекта на словарный запас или другие способности ребенка.

После 5 лет телепередачи все же могут быть полезными, но нужно тщательно отбирать те программы, которые именно ваш малыш сможет правильно понять и усвоить. Помогайте ему анализировать увиденное, обсуждайте просмотренное вместе.

А вот видеоигры лучше совсем исключить: их воздействие на разум едва ли положительно, а физическое здоровье от постоянного сидячего положения может сильно пострадать, повысив риск ожирения и артрита. Лучше выбирать для своего ребенка подвижные игры и поощрять малыша к активному образу жизни. Время, проводимое ребенком в интернете, тоже стоит ограничить. Постоянное общение через социальные сети мешает детям установить реальный контакт с людьми.

В желании воспитать своего ребенка как можно более способным и талантливым важно не переусердствовать и не сравнивать своего малыша с другими детьми. Не боритесь за самое быстрое развитие, так как это оказывает излишнее давление на малыша. Слишком раннее начало обучения, чрезмерная строгость и завышенные требования могут быть совсем непродуктивны. Например, если вы хотите, чтобы ваш ребенок научился умножать, но его мозг еще не готов к этому, происходит подмена навыков: малыш заучит таблицу умножения, но не поймет ее. Ваше огорчение по этому поводу создаст стрессовую ситуацию для ребенка, который будет не в силах избавиться от такого негатива, что может привести к депрессии.

Поэтому помните, что воспитание – это не гонка. Уделите больше внимания общению и играм, а не жестким и навязчивым методам.

Глава 5. Счастливый малыш: семена

Многие родители считают, что их главная задача – вырастить счастливых детей. Однако понимание счастья может быть разным.

Ученые пришли к выводу, что ощущению счастья помогают крепкие дружеские отношения между людьми, действия, приносящие пользу окружающим, чувство благодарности за жизнь, обсуждение своих переживаний с родными и друзьями, а также готовность прощать.

Если вы хотите сделать своего ребенка счастливым, научите его правильно общаться и заводить друзей. А для этого нужно, чтобы он умел контролировать свои эмоции, не допускал грубости и агрессии.

Эмоциональные реакции задуманы природой, чтобы люди могли выживать. От примитивных проявлений, например, громкого плача младенца, привлекающего внимание родителей, до формирования полноценной эмоциональной системы проходит немало времени. В этот период формируются отвечающие за эмоции отделы мозга, такие как префронтальная кора и миндалевидное тело. Они должны нарастить нейронные связи друг с другом, чтобы эффективно передавать информацию о внешних раздражителях и ответных реакциях на них.

Чтобы помочь установлению этих связей, важно научить ребенка чувствовать настроение других людей и поддерживать окружающих, ведь это ключевой момент всех социальных отношений. С точки зрения анатомии взаимопонимание возможно благодаря зеркальным нейронам, которые возбуждаются, когда другой человек проявляет какие-то эмоции. Они и обеспечивают связь с психологическими переживаниями людей. Количество и активность зеркальных нейронов заложены генетикой, поэтому те, у кого этих клеток недостаточно, могут быть менее счастливы просто в силу наследственности.

Генетика может определять и темперамент ребенка. Если он очень активно реагирует на все происходящее вокруг него, то скорее всего он будет более социализированным, а его успеваемость будет выше. Тревожные дети более внимательны к окружающей обстановке и более послушны, в отличие от тех, кто спокоен и безучастен. Но выделить какой-то конкретный ген, отвечающий за темперамент и жизненную стойкость, трудно, так как эти качества обусловлены целой совокупностью генов.

Строение ДНК может также обуславливать приспособляемость к стрессу, устойчивость к чувству незащищенности и низкий уровень болевой реакции на травмы. Все это повышает стойкость вашего ребенка к жизненным трудностям и задает те черты характера, на которые вам будет трудно повлиять. Чем сильнее у малыша выражены гены устойчивости, тем счастливее он может себя чувствовать.