Текст книги "Укрощение Строптивого Нехочухи"

Проблема № 2. Ребенок малоежка

Мама и бабушка страдают, что их ребенок не съедает все, что положили ему на тарелку. Родителям кажется, что с ним не всё в порядке малыш болен. Бегают за ребёнком с ложкой и уговаривают съесть ещё одну ложечку. Порой, с трудом догоняют такого «ослабленного» ребёнка.

Проблема № 3. Привычка сравнивать своего ребёнка с другими детьми

Мамочки и бабушки часто сравнивают своего ребёнка с другими детьми. Особенно мамочки. Это естественно, это было и будет всегда. Если им кажется, что их малыш слишком худенький, меньше ростом, мало прибавляет в весе, совсем не растёт, не похож на других детей, они тут же начинает действовать. Наш ребёнок должен «догнать и перегнать» всех!

Мамы изводят себя предположениями о болезнях, которые подрывают здоровье их драгоценного ребёнка, осаждают кабинеты врачей, чтобы те подтвердили их страшные опасения. Врачи констатируют, что ребёнок здоров. Никому не верят. Хотя ребёнок бегает как заводной.

Это субъективная оценка физического развития ребенка, которая может быть ошибочной: родители не учитывают многие факторы для определения физического развития ребёнка. Правильно ли развивается ваш ребенок или отстает в физическом развитии, определить может только врач – его этому учили. Есть центильные таблицы[3]3
  Ссылка на статью «Центильные таблицы. Таблицы роста, веса, окружности головы, охвата грудной клетки»:
  http://familymagazine.ru/table-height-weight-head-circumference-chest-coverage/


[Закрыть] для определения соотношения роста, веса, объема туловища ребенка (отдельно для девочек и для мальчиков), которыми пользуются врачи.

Врач делает выводы о физическом развитии ребёнка не только по показателям из таблицы, но ещё подробно расспрашивает маму о ближайших родственниках, об их болезнях, продолжительности жизни старшего поколения родственников. Только потом делает выводы и сообщает их встревоженной маме.

Проблема № 4. Ребёнок отказывается есть некоторые продукты

Не все дети любят творог, молоко и кисломолочные продукты, отказываются есть овощи. в любом виде. Кто-то не любит каши, любят каши, рыбу, мясо: «На вкус и цвет − товарищей нет» − гласит народная мудрость. Поэтому мамы тратят много сил, чтобы уговорить ребёнка съесть полезные продукты, повторяя ему, что это нужно для его здоровья.

Ребёнок не может понять взаимосвязи между здоровьем и отвергаемыми им продуктами. Уговоры, упрёки, рассказы, что малыш не вырастет. Итог: ребёнок в слезах и мама в расстройстве. Завтра повторяется всё снова. Замкнутый круг.

Проблема № 5. У ребёнка нет аппетита

С такой проблемой сталкиваются многие родители. Смотреть на то, как едят некоторые дети − не хватает терпения. Сидит этакий мученик над тарелкой, лениво ковыряя в ней, и видно, что есть ему совсем не хочется. Гулять не хочет. Сидит перед телевизором или играет в компьютерные игры. В квартире разве нагуляешь аппетит? Что с ним делать? Опять разговор на повышенных тонах и недовольство друг другом.

Проблема № 6. Не ест в детском саду

Вы с таким трудом устроили малыша в детский сад, а он отказывается ходить туда. Каждое утро сообщает, что у него что-нибудь болит: то живот, то голова, то нога. Плачет, не хочет идти в садик, просится домой, цепляется за маму и отчаянно кричит.

Вечером воспитатели жалуются маме, что он совсем ничего не ест: сжимает губы, вертит головой и плюётся. Как тут быть? Ребёнка жалко, но вы уже вышли на работу, увольняться не позволяют обстоятельства.

Таковы основные причины, с которыми сталкиваются родители малышей.

Задание

Предлагаю вам выполнить практическое задание.

Выпишите те проблемы, с которыми вы чаще всего сталкиваетесь, когда кормите своего ребёнка. Осознание проблем поможет вам найти в книге их решения.

___________________________________________________________

___________________________________________________________

___________________________________________________________

___________________________________________________________

___________________________________________________________

___________________________________________________________

___________________________________________________________

___________________________________________________________

___________________________________________________________

___________________________________________________________

___________________________________________________________

___________________________________________________________

___________________________________________________________

___________________________________________________________

Мой маленький, но такой любимый, привереда

Осторожно, дети легко ломаются.

Юля Лемеш. «Убить эмо. Лето без Стаси»

Взрослые ставят себе цель – любыми способами накормить ребенка, действуя уговорами или пытаясь насильно впихнуть в ребёнка еду, чем вызывают у него отвращение к еде, в целом, либо к каким-то конкретным продуктам.

Не учитывают родители состояние и пожелания ребенка. Мы ведь не всё любим, и не всегда хотим есть. Мы − взрослые, нам можно. Мы −сами себе господа. У ребенка могут быть периоды, когда ему не хочется ничего есть.

Если человечек хорошо себя чувствует, бегает, прыгает, играет− ничего страшного нет в том, что он поел, с вашей точки зрения, не очень плотно.

Иногда ребёнок слишком возбуждается во время подвижных игр, что тоже может служить причиной его отказа от еды.

Дайте ему время прийти в себя. Поверьте, переживать нет причин.

Еще одной причиной отказа от еды может быть насильственное кормление, особенно во время болезни ребёнка. Если заболевшего ребёнка в это время кормят насильно, ему очень плохо.

Однажды я болела. Мне было 5–6 лет. Мама приготовила кролика и упрашивала меня поесть. Я чувствовала вкус мяса, мне не было противно, но у меня не было никакого желания есть. Результат − я до сих пор не могу есть крольчатину.

Кроме того, насильственное и превышающее физиологическую норму питание, может привести, в дальнейшем, к ожирению. Кто знает, сколько сил и денег тратят родители детей, у которых есть лишний вес?

На самом деле, ребёнок, который плохо ест, которого заставляют съедать больше, чем он может съедать, если этот ребёнок мало двигается, может привести к тому, что он начнёт быстро прибавлять в весе.

Из огня в полымя

Почему в России так много людей с избыточной массой тела? [4]4
  Ссылка на сайт: http://yarmalysh.ru/stati/detskie-bolezni/detskoe-ozhirenie-tolko-fakty


[Закрыть]

Когда я ходила в детский сад (50-е годы), у нас в саду, во дворе пухлых детей не было. В школе до 5 класса тоже не было полных детей. Потом появилась одна девочка, Наташа, которая была очень полной.

Мы надавливали на её тело (с её разрешения) пальцем и палец уходил на одну фалангу вглубь. Это были 60-е годы. В 70-х, 80-х, 90-х годах я не помню массового появления полных детей и взрослых людей. Полные дети появились в 2000 х-годах.

По исследованиям зарубежных ученых за последние десять лет количество взрослых и детей, страдающих от ожирения во всём мире выросло на примерно на 75 %.

В России примерно 20 % детей и подростков имеют лишний вес. 10 % детей уже страдают от ожирения разной степени. Приблизительно так же обстоит дело и в Европе[5]5
  Ссылка на сайт: http://www.nord-news.ru/society/2013/02/20/?newsid=44420


[Закрыть].

По исследованиям Global Burden of Disease Россия занимает 4 место в рейтинге 10 стран с самым высоким уровнем ожирения. Печально……..

В группу риска попадают в первую очередь ученики начальной школы: нет той опеки, того контроля, когда ребёнок был в детском садике. Детям предоставлена свобода, а пользоваться ею их не научили.

Родители дают своим детям-школьникам карманные деньги для того, чтобы они купили себе обед в школе, а те покупают чипсы, жевательную резинку, дешёвые шоколадки, то есть покупают себе нездоровую еду.

Во многих школьных в буфетах нет чипсов и, газировки ядовитых цветов и другой сомнительной еды. Есть мамы, которые возмущаются по этому поводу, так как их ребёнок привык есть чипсы, и мама не видит ничего в этом плохого.

Государственных широкомасштабных исследований ожирения среди детей в нашей стране не проводятся.[6]6
  Ссылка на сайт со статьёй: http://www.medkrug.ru/article/show/ozhirenie_v_detskom_vozraste


[Закрыть] В последнее время СМИ говорят о проблемах ожирения. Детки грудного возраста много кушают и мало двигаются и, действительно, выглядят пухленькими ангелочками. Но как только ребёночек начинает ходить, он с утра до вечера расходует свою энергию.

Родители, находясь во власти ошибочных стереотипов, что здоровым может быть только полный ребёнок, прикладывают много сил, чтобы довести ребёнка до вожделенного идеала. Поэтому не сразу начинают бить во все колокола по поводу лишнего веса ребёнка.

Мамы обращаются к врачу только тогда, когда дети начинают жаловаться на головную боль, головокружение, боли в области сердца, а не по поводу лишних килограммов у ребёнка. Почему районные педиатры не обращают внимание родителей на то, что ребёнок имеет избыточную массу тела− не понятно.

Если родители находятся во власти ошибочных понятий о здоровье, то врач видит, что с ребёнком уже что-то не так. Ведь эти дети − будущее нашей страны! От здоровья и работоспособности этих детей через 30–40 лет будет зависеть наша с вами жизнь. Звучит меркантильно, но это жизнь: последующие поколения кормят предыдущие поколения.

Дорогие мамы и папы, бабушки и дедушки! От вас зависит очень многое! Придется менять пищевые привычки всей семьи и образ жизни в целом.

По себе знаю, что это долгая работа (на всю жизнь)[7]7
  Лишний вес у меня. прим. Автора.


[Закрыть], что это трудно и нудно, но это надо делать обязательно: во имя счастья и будущего вашего ребёнка.

Вспоминаю случай из жизни. У наших соседей было два сына. Старший, мальчик лет 17, имел нормальное телосложение. Младший-12-летний мальчик был, мягко выражаясь, полненьким стараниями мамы. Ребенка определили в санаторий для снижения лишнего веса. Мама каждый день ездила к нему и возила еду. Я спросила, зачем она это делает?

Соседка ответила, что он там голодает, ему мало того, что дают из еды и не дают того, к чему он привык дома. Что тут можно сказать?! В нашей стране ожирение у детей вызвано неправильным и однообразным питанием и детей, и их родителей.

Мы постоянно передаем: «заедаем» стрессы, недостаток положительных эмоций, ведём малоподвижный образ жизни. Дети пытаются увильнуть от уроков физкультуры в школе, много времени проводят в школе на занятиях, (от этого никуда не деться), долго делают уроки, «живут» в компьютере или телевизоре.

Качество еды тоже имеет значение. Еда доступна и калорийна, а расход энергии − мал. Так все излишки неизрасходованных калорий превращаются в килограммы. Раньше считалось, ожирением страдают жители только в развитых странах с высокими доходами. По зарубежным исследованиям 89 % детей с излишней массой проживают в развивающихся странах.

Родители часто не осознают, что их дети уже страдают от излишней полноты и не беспокоятся по этому поводу. Дети с лишней массой тела не могут играть во многие подвижные игры, чаще падают и получают травмы, их дразнят сверстники, от чего они получают психологические травмы, замыкаются в себе, обрастают комплексами. Такие дети не верят в свои силы у них очень низкая самооценка.

Школьники не думают о здоровье. В такой ситуации, они переживают только из-за своего внешнего вида и обид, которые им наносят окружающие.

Зарубежные исследования показали, чем выше семейный доход, тем реже встречается лишний вес и ожирение у членов этих семей, так как они прислушиваются к рекомендациям врачей, следят за своим здоровьем и питанием: употребляют разнообразные продукты более высокого качества, посещают бассейны, фитнес-клубы.

Мы тоже можем сделать питание своих детей более разнообразным. Если не приучать ребёнка к фаст фуду, свести до минимума употребление печенья, конфет и других сластей, покупать продукты с меньшим содержанием жира, употреблять в разумных количествах продукты, не переедать, то можно рационально и разнообразно питаться.

Привыкать трудно, но возможно. Наверняка, в классе вашего ребёнка есть дети с лишним весом. Главное довести до сознания вашего ребёнка взаимосвязь неправильного питания и внешнего вида человека (о здоровье дети в этом возрасте не задумываются. Пока не задумываются).

Внимание!

Дорогие родители, вы можете не дождаться внуков: ваша дочь, страдающая от ожирения, может не забеременеть, так при ожирении нарушается менструальный цикл, могут возникнуть осложнения во время беременности и родов.

К сыновьям с излишним весом такое опасение, (вы можете остаться без внуков), тоже относится.

Мечтать не вредно. Вредно не мечтать!

Каждая мечта тебе дается вместе с силами, необходимыми для ее осуществления. Однако, тебе, возможно, придется ради этого потрудиться.

Ричард Бах

Мы все мечтаем.

Пока человек жив – он всегда о чем-нибудь мечтает.

У кого-то великие мечты − о справедливости, о равенстве, о братстве.

У другого – мечта о всеобщем счастье.

Кто-то мечтает о славе.

Кто-то – о богатстве.

Кто-то мечтает сделать головокружительную карьеру.

Кто-то мечтает о семье, детях.

Сколько людей – столько же разных представлений, мечтаний, желаний.

Любая мечта имеет право на существование, если она не строится на благополучии, здоровье и счастье другого человека.

Чаще всего мечты так и остаются мечтами, нереализованными мечтами. Кто-то не знает, как воплотить свою мечту в жизнь, кому-то его мечта кажется слишком фантастичной и нереальной. Кто-то не готов к работе над собой по составлению плана по осуществлении своей мечты.

Кто-то столько сил истратил на осуществление мечты, что и нет сил радоваться достигнутому. О чем же мечтают мамы (родители) детей, которые плохо едят? Если мама каждый день повторяет: «Он или она ничего не ест!», конечно, её мечта, чтобы ребёнок сам попросил поесть и все– все съел и добавки попросил!

Конечно, мама мечтает, чтобы тяжелая, изнурительная, изматывающая обе стороны борьба наконец закончилась примирением.

Нет не примирением– переросла в мир на все времена.

Пока это не всем удается. Но очень хочется спокойно садиться за стол и не гадать: поест-не поест, если поест, то сколько съест?

Чаще всего малыш начинает плохо кушать в дошкольном возрасте. В детском саду, где он такой же как все, и должен поступать также как все, ребёнок подчиняется чужому взрослому, ведет себя иначе за столом, чем дома, но дома он снова попадает в привычную обстановку и срабатывает устоявшийся стереотип поведение:

«Ешь!» – требовательно звучит с одной стороны!

«Не буду!» – так же твердо звучит в ответ.

Маме или бабушке не нужны лишние проблемы. Мама мечтает, чтобы она могла без лишней нервотрёпки накормить своего ребенка, чтобы спокойно, доброжелательно и весело проходили совместные для всей семьи встречи за столом.

Некоторые дети, действительно не будут есть, пока их не накормишь насильно. Может быть, у них выработался такой стереотип приема пищи − если не заставят, он есть не будет? Мамы этих детей тоже мечтают, чтобы их дети получали необходимое количество белов, жиров и углеводов – иначе нормально завтракали, обедали, ужинали.

Иные мамы, считают, что их ребенок получает недостаточное количество еды. Вот кого мне искренне жалко, так этих детей! Мамы видят своего ребенка в мечтах этаким рубенсовским ангелочком: пухленьким, рыхленькими, прехорошеньким. Поэтому мечтают о том, чтобы их ребенок стал крепышом и напоминал именно такого ангелочка с картины.

А её ребёнок как тростиночка тоненький. Мама не сдаётся и всеми силами стремиться сделать из своего дитя пухленького ангелочка.

Бедные, бедные дети, чьи родители подвергают их ежедневным пыткам едой. Воистину: «Благими намерениями вымощена дорога….» − сами знаете, куда.

Сладкие детские мечты

 
Из чего только сделаны девочки?
Из чего только сделаны девочки?
Из конфет и пирожных
И сластей всевозможных.
Вот из этого сделаны девочки!
 

С. Маршак

Мечты детей меняются от возраста. В отношении еды эта мысль тоже справедлива. Маленькие дети хотят есть только сладкое: мороженое, пирожное, конфеты, шоколадки, тортики −все-все– все перечисленное и ещё чуть-чуть! Они мечтают о том, чтобы все конфеты, шоколадки, печенушки, пирожные, тортики и мороженое были бы их основным питанием.

Эти продукты они готовы есть каждый день с утра до вечера. К счастью, родители всегда рядом, на страже детского здоровья.

Расскажу вам ещё одну историю из моей жизни.

Нашему сыну было 8 лет. Он очень любил сладкое. Мы купили торт к чаю. Торт назывался «Подарочный» (1 кг), бисквитно – кремовый, обсыпанный со всех сторон орешками.

Пили чай. Сын съел один кусок, потом другой, третий. Мы с мужем молча смотрели как наш ребёнок, не торопясь, поглощал один кусок торта за другим. Сначала мне было интересно: когда же он наестся?

Потом я подумала о расстройстве желудка у сына. Он все ел, ел и ел.

Когда я представила, какой удар получает его печень в данную минуту, я не выдержала, отобрала торт. К этому моменту сын съел ровно половину торта и готов был действовать дальше. К счастью, мои опасения, не оправдались. Видимо то, что съедено с удовольствием, вреда не приносит. Хотя, понимаю, очень спорная мысль.

От сладкого сын отказался совершенно добровольно лет 20 спустя. Дети-школьники мечтают о том, чтобы их «не доставали» едой, хотят есть то, что хотят и когда хотят. Так как родители на работе, им это удается. Важно привить детям ответственное отношение к режиму дня, привить навыки правильного питания.

Часть детей мечтает, о том, чтобы они могли всегда получать только то, что любят: сладкую газировку, чипсы, попкорн, и не выходили бы из Макдоналдса. У старших школьников свои мечты, о которых можно только догадываться. Дети в этом возрасте предпочитают не посвящать родителей в подробности своей жизни.

Пожалуй, эта категория детей больше всего наносит вред своему здоровью: начинают постоянно курить, пробуют спиртное. Мальчики почти все начинают быстро расти, перегоняют девочек– одноклассниц, много едят.

Вспоминаю своего сына– подростка – это были ходячие челюсти.

Он все время ел. Но был очень стройным. Мальчики в таком возрасте занимаются спортом. Резко начинают задумываться о своем будущем и начинают хорошо учиться: армия маячит на горизонте.

Девочки подростки вдруг начинают худеть, даже если им это не надо. Наша дочь в выпускном классе вдруг надумала худеть. У неё очень сильный характер, поэтому она взялась за себя основательно.

Я не сразу заметила, что с ней что-то не так. Личико осунулось, глаза ввалились, побледнела и позеленела, красота померкла. Утром, когда она уходила в школу, говорила, что поест в школе. Вечером, когда я возвращалась домой, она говорила, что уже поела. Я не могла проверить это, так как сын сметал всю еду подчистую.

Не помню, как именно, я узнала, что она голодает. Поговорила с дочкой, и она мне сказала, что она толстая (рост170 см и 44 размер − толстая!). Я ходила за ней и рассказывала всякие страшилки о лагерях смерти, о Блокаде (тогда в 90-х годах не говорили широко об анорексии), о том, какие последствия ждут женщину из-за недостатка питания. Ничего не помогало. Я готовила ароматные кушанья, готовила то, что она любит.

Все напрасно. Столько силы воли в дочери было, такая целеустремлённость! Но я не сдавалась и победила! Дочка готовилась к экзаменам (нашла время худеть). Я испекла песочный пирог с черникой (стояла у меня с осени баночка протёртой с сахаром черники). Пирог получился душистым, аппетитным и красивым.

Дочка походила-походила по квартире и просит кусочек. Съела сначала один кусочек, потом другой, третий. Я так была счастлива! С тех пор она ничего подобного над собой не делала. В других семьях происходят свои истории.

Мамы, дети которых плохо кушают, достойны сочувствия.

Они прилагают много сил, энергии, фантазии, но чуда не происходит и все продолжают вариться в котле своих проблем. Только мечты греют им душу.

Ваш счастливый день с «нехочухой»

Допустим, мама мечтает о том, чтобы её дочка, хорошо покушала дома, без уговоров, без торга, чего и сколько съест за обедом девочка, что именно она согласна съесть. Возможен ли хоть один день без слез дочери и сдерживаемого раздражения мамы?

Представьте себе, что все изменилось каким-то волшебным образом. Наступил тот день, когда ребёнок без понуканий, без напоминаний и без выражения вселенской скорби на лице, идет завтракать.

Утро. Вы за столом со своим ребенком, и он получает тарелку с кашей, спокойно берет ложку, желает вам приятного аппетита, и радостно начинает завтракать. За столом царит дружелюбная атмосфера, вы делитесь впечатлениями (рассказываете сон, вспоминаете забавную историю, строите планы на вечер).

Даже если за окном пасмурно, на вашей кухне светит солнце! Вы для своего ребёнка − друг, который всегда поймет и поможет разобраться в трудных ситуациях. Ребёнок вам доверяет, делится с вами своими мыслями, переживаниями.

Пусть даже его проблемы кажутся вам пустяшными. Но вы слушаете его (может быть, мысленно ведете с ним диалог: «Мне бы твои печали!»), но вы молча слушаете и благодарны ему за доверие. Вы становитесь друг другу ближе, вас с ним связывают отношения дружбы и любви между самыми близкими людьми: мамой и ребёнком.

Как может измениться жизнь целой семьи, если вы, мама или бабушка, сумеете наладить питание вашего ребёнка! Пусть даже его проблемы кажутся вам пустяшными. Но вы слушаете его (может быть, мысленно ведете с ним диалог: «Мне бы твои печали!»), но вы молча слушаете и благодарны ему за доверие.

Вы становитесь друг другу ближе, вас с ним связывают отношения дружбы и любви между самыми близкими людьми: мамой и ребёнком.

Как может измениться жизнь целой семьи, если вы, мама или бабушка, сумеете наладить питание вашего ребёнка!

Как бы не казалось вам, дорогая мамочка или бабушка, это невозможным, изменить можно все и отношение к еде ребенка нехочухи. Когда ребенок мал, есть большая возможность через насильственное кормление сломить волю ребенка.

С другой стороны, если ребенок получает пищу в большем количестве, чем нужно, может привести к тому, что ребенок приобретет лишний вес.

Тогда, мамочка или бабушка, с таким же энтузиазмом, с каким закармливала ребенка, будет гонять его от стола и призывать меньше есть. За что боролись, на то и напоролись.

Вы скажете, что именно ваш ребенок никогда не будет нормально есть.

Вы перепробовали все, что только можно было сделать, ничего не помогает и не поможет! Если ваш ребёнок здоров, аппетит его можно разбудить.

Скорее всего он плохо кушает из-за ошибок, которые вы совершали, когда ребёнок был маленьким, или продолжаете до сих пор совершать. Может быть, вы слишком опекаете своего ребёнка? В детском саду или школе он вместе со всеми ест нормально, а дома привередничает. Там он − самостоятельный человек.

Он чувствует себя равным со всеми. А дома он полностью зависит от воли родителей: без права голоса и права бать самостоятельным человеком!

Вам повезло! Радуйтесь! Просто дайте человеку быть человеком, а не малышом! Проблема решена.

В других семьях более сложная ситуация. Но при желании все возможно.

Не может быть счастлива семья, если маленький и слабый ребенок чувствует себя жертвой, а взрослые ощущают себя мучителями.

Конечно это произойдет не вдруг. Если вести себя с ребенком последовательно, это обязательно произойдет и на вашей улице будет праздник!

Главное вы с ребенком обретете друг друга. Никто не сомневается, что вы любите своё дитя. Он тоже вас любит. Но распри за столом портят всем кровь и жизнь.

Поэтому важно приложить все усилия, применить всю вашу любовь к ребенку чтобы изменить ситуацию.

Как будет здорово, если вы сумеете найти с ребенком общий язык! Какими теплыми станут ваши отношения! Как много энергии освободится для совместного отдыха, игр, чтения, просмотра фильмов и спектаклей

Придет время и ваш сын или дочь будут рассказывать своим детям как было замечательно ему с вами! Вам не придётся покупать больше разных продуктов, чтобы впихнуть хоть что-нибудь в вашего нехочуху. Он будет есть вместе со всеми и то, что едят все.

В нашей стране питание достаточно дорогое. Поэтому экономическая выгода для семьи в этом случае очевидна. Вообще мы, взрослые сами часто создаём себе проблемы, а потом с энтузиазмом их преодолеваем. Давайте анализировать свою жизнь и менять её к лучшему.