Текст книги "Язык сна. Подсознание и сила сновидений. Символика, толкование, предсказания"

Фазы сна

Многим из нас известен феномен: поспишь пару часиков, и кажется, что ты уже выспался, полон сил и здоровья. А иной раз спишь до полудня, а чувствуешь себя разбитым и подавленным. Так почему же это происходит, в чём секрет? Оказывается, весь секрет в структуре сна, в разных его фазах.

А теперь стоит отдельно остановиться на фазах сна.

Любой продолжительный и сложный сон, если он вызывает мало ассоциаций или они отсутствуют вовсе, стоит разбить на несколько фаз. Когда это будет сделано, вместо ассоциативных идей с символами вы увидите, что каждая фаза имеет своё особое значение. Разбор сновидения таким способом оказывает неоценимую помощь в постановке правильных вопросов. Когда дело касается наших собственных сновидений, мы вынуждены играть сразу две роли – пациента и аналитика. Но далеко не все сны так легко разложить на составляющие. Некоторые сны не могут быть сегментированы подобным образом, тогда как иные очень легко разделить на фазы.

Главная идея использования этого метода – взять основные события, вовлечения, установки сновидения и использовать всё это как помощь при постановке вопросов самому себе.

Выделяют пять стадий сна: первую, вторую, третью, четвёртую и стадию парадоксального сна (REM-сон)[1]1
  От английского Rapid Eye Movements – быстрое движение глаз. В стадии парадоксального сна со сновидениями начинают быстро двигаться глаза.


[Закрыть].

Запоминание сна

Подумайте, много ли снов вы запомнили? Трудно вспомнить даже, что снилось вчера. А значит, какой тут может быть анализ сна?!

Конечно же до того, как попытаемся понять значение сновидения, мы должны прежде всего вспомнить его. Но мы уже поняли, как трудно воссоздать картину сна, и потому процесс воспоминания становится необходимой прелюдией в нашей технике. К счастью, и вы можете удостовериться в этом, попытка вспомнить сон не является пустой тратой времени. В процессе лабораторных исследований, проводящихся учёными до настоящего времени, не было обнаружено ни одного человека, который бы не видел снов вовсе. Другое дело, запоминаем ли мы их! Причём достоверно известно, что эти исследования проводились во многих странах мира, правда, с различными целями. Группы представляли людей, утверждавших, что они никогда не видят снов, и в результате исследований удалось доказать ошибочность их убеждений. Это было установлено при помощи электродов, прикреплённых над глазным веком, чувствительных к движению глаз, которое всегда происходит во время сна. Таким образом, как только фиксировалось движение глаз, испытуемых будили, и они вдруг осознавали, что видели сон. Подобные исследования проводились и с теми людьми, кто был убеждён в своей полной бессоннице. Было установлено, что, несмотря на то что они спят меньше, чем нормальные люди, они всё же спят и видят сны. Это было установлено по движению их глаз и записям образцов мозговой активности, которая изменялась в течение сна. Как бы то ни было, эти люди удивлённо восклицали утром: «Но я же никогда не моргаю во сне». Их записанные отклики и наблюдение за ними доказали обратное. Так что, если вы считаете, что сны вам не снятся, вам есть над чем задуматься.

Опыты со сном

А теперь давайте поговорим о тех опытах, которые проводили учёные и исследователи сна.

Двумя исследователями, Шапиро и Гудиновым, было установлено, что существует особый психологический механизм, который лежит в основе подобного «забывания сновидений». Они провели исследования групп людей, которые помнили и не помнили своих снов. Удалось установить, что те, кто «не видит сны», гораздо дольше просыпаются. Что же они сделали? Они возле каждой кровати установили электрический звонок и микрофон. Когда приборы фиксировали типичное в состоянии сна быстрое движение глаз, включался звонок и испытуемого спрашивали, что ему приснилось. «Не видящие сны» были внезапно разбужены звонком большой громкости, а если этого не происходило, сновидение забывалось. Но еще много лет назад, до проведения этого исследования, Фрейд говорил, что «забывание сновидений зависит в большей степени от сопротивления элементам сна, чем от взаимно противоположного характера состояний сна и бодрствования». Шапиро также предположил исходя из исследований, что человек, не помнящий свои сны, может принадлежать к числу тех людей, которые решают свои проблемы путём отрицания, простого забывания их. При задержке с пробуждением «не помнящего сны» механизм их «забывчивости» стирал воспоминание о сновидении.

Согласно данным, полученным в ходе этих исследований, оказалось достаточно просто доказать «не видящим сны» тот факт, что он или она всё же видят сны. Более того, было установлено, что сны протекают в определённой последовательности. В течение семичасового периода сна было установлено, что каждый испытуемый проходит через один и тот же цикл пяти периодов сна. Как писал Эдвин Даймонд в своей книге «Наука сновидений»: «Этот процесс каждой ночи такой же универсальный, как сон, и такой же регулярный, как движение небесных тел».

Периоды сна

Периоды сна протекают в следующем порядке: через 60 или 70 минут после засыпания мы видим сон в течение приблизительно 9 минут. После следующего отрезка времени примерно в 90 минут продолжительность сна увеличивается до 19 минут. Затем, после следующих 90 минут, человек видит сон уже в течение 24 минут. Ещё через 90 минут период сновидения возрастает до 28 минут. И на последней стадии, после дальнейших 90 минут, человек видит сон до момента пробуждения.

Таким образом, чтобы «поймать сон», человеку достаточно завести будильник так, чтобы проснуться примерно через б часов сна. Он сможет поймать сон прямо на четвёртой стадии сновидения. Необходимо помнить, что подобный цикл сна начинается с того момента, как человек заснул. Также будильник должен прозвучать совершенно неожиданно для спящего, чтобы не запустить механизм забывания. Если это не получилось с первого раза, ничего, попробуйте завести будильник раньше либо позже шести часов. Естественно, если вы решили контролировать сновидения, нужно сделать запись своего сновидения, так как дальнейший период сна может легко стереть увиденное сновидение.

Хочу заметить, что этот «засадный» тип техники «ловли сновидений» не является обязательным. Далеко не единственным исследователем сна было отмечено, что однажды возникший искренний интерес к сновидениям обычно заставляет нас запоминать свои сны. Если предоставить интересу человека и его стремлению полную свободу действия, настрой на забывчивость пройдёт сам по себе. А значит, у нас есть все шансы запомнить, какой сон мы видели этой ночью!

Продолжительность сна

А теперь давайте поговорим о продолжительности сна.

Что касается этой темы, то все исследователи согласны, что даже при самых, по-видимому, длинных и содержательных снах она редко превышает несколько минут, многие сновидения бывают даже короче. Удивлены?

Пять секунд бывает достаточно для длинного сна; нередко даже бывает, что весь сон вызывается тем самым раздражением, которое ведёт к пробуждению.

Внешнее раздражение может вызвать одновременно и сновидение, и пробуждение. Как это может быть?

Во-первых, как может одно и то же раздражение и вызвать сновидение, и прекратить его, служа для него и исходной точкой, и окончанием?

Во-вторых, как длинный ряд представлений может поместиться в короткое время между наступлением раздражения и пробуждением? Чтобы разрешить эти вопросы, давайте познакомимся ещё с несколькими интересными фактами.

Для того чтобы достигнуть сознания, должно употребить некоторое время.

Внешнее раздражение вызывает сперва только неясные ощущения, которые по законам ассоциации влекут за собою целый ряд представлений, сознаваемых нами как сновидения. Если раздражение было достаточно сильно, то оно в конце концов возбуждает деятельность сознания и причиняет пробуждение в тот момент, когда внимание окончательно остановилось на чём-нибудь.

Как же длинное сновидение укладывается в такое короткое время? Дело в том, что у всех нормальных людей сновидения состоят почти исключительно из зрительных образов. Всё, что происходит во сне, тянется как бы в виде ряда картин перед нашими глазами, хотя, впрочем, нередко бывают и звуковые представления в форме разговора и т. д. Картины, воспроизводящие ряд сцен, сгруппированных вокруг одного какого-нибудь главного события. Психофизические измерения доказали, что для вызова тесно ассоциированных представлений нужна всего одна третья доля секунды, а значит, в течение немногих секунд перед сознанием может пройти множество образов, что совершенно достаточно для длительного сновидения.

Что мы делаем во сне?

Кроме представлений зрительных и слуховых, во сне бывают также представления двигательные. Сонный человек говорит во сне, иногда даже вскакивает и бродит. Первое весьма обыкновенно, у вас, наверное, есть знакомые, которые признаются, что во сне разговаривают, а вот вскакивать и бродить – это действительно у обычных людей бывает редко. Сами по себе процессы, происходящие в психомоторных центрах, заведующих движением, нисколько не удивительнее тех, что происходят при обыкновенных сновидениях, но внешние их проявления в форме разговора и хождения во сне имеют уже особенности, чуждые обыкновенным сновидениям.

Несмотря на то что после пробуждения мы ясно сознаём бессмысленность и неправдоподобие сновидений, они кажутся нам естественными и понятными, и мы их считаем такой же действительностью, как и наши самые ясные восприятия в бодрствующем состоянии. Следовательно, сновидения можно отнести к своего рода галлюцинациям. Для объяснения этого явления многие ссылались на особое состояние мозга во время сна, утверждая, например, что долгий пост вызывает особенно живые сновидения.

Я знакома с очень многими религиозно настроенными людьми. Они действительно неоднократно рассказывали о своих сновидениях во время длительных постов. Образы их снов им представились очень живыми и правдоподобными. В основном их сны носили религиозный характер. Это чаще всего образ или икона Богородицы. В этом образе все, кому он снился, видели великий смысл и предзнаменование.

Сновидения, возникающие и исчезающие по своим собственным законам и не контролируемые внешними впечатлениями, кажутся нам во время сна действительностью. Правильность такого объяснения – что сновидения сходны с галлюцинациями – подтверждается следующими соображениями: когда у человека являются галлюцинации, то есть образы фантазии принимаются им за нечто реальное, то, значит, эти образы сновидений должны обладать особенной интенсивностью и именно поэтому-то и признаются за действительность. Сила действительных впечатлений, вплетающихся в сновидения, чрезвычайно преувеличена.

Учёные считают, что таинственные участки мозга, ответственные за проникновение в бессознательное, постепенно с развитием мозга деградируют и уменьшают свою активность в светлое время суток, активизируясь по ночам, как раз когда мы обычно спим.

Хочу ознакомить вас с некоторыми фактами.

Одна из актрис рассказывала: «За несколько месяцев до вручения Государственной премии за 1996 год (за роль в спектакле «Ревизор») актёру Максиму Суханову приснилось, что к нему в гости пришёл Брежнев. Посидел и ушёл. Через несколько месяцев, в июле, он получил из рук Бориса Ельцина Государственную премию за 1996 год».

Марина Цветаева постоянно видела во снах, как она летает. Американские учёные, разрабатывающие таблицы коэффициента интеллекта, пришли к выводу, что частота полётов во сне напрямую связана с одарённостью человека.

Что вам снится?

Нет ни одного аспекта человеческой жизни, который был бы более незаменим для гармонического и полного развития душевных сил, чем сон, который освобождает нас от любого влияния чувственного мира, отвлекающего нас от духовного совершенствования.

На Среднем Востоке как центры исцеляющих сновидений были возведены грандиозные храмы. Тысячи и тысячи людей посетили эти храмы Эскулапа, и многие выздоровели под воздействием целительных сил сна. Это не лишено смысла, и мы об этом ещё с вами поговорим.

Неужели кажущиеся бессмысленными сны могут что-либо означать для нас? Над этим человечество задумывалось всегда. И не бесполезно: были составлены закономерности увиденных образов и событий.

Например, шторм во сне может указывать на эмоциональную нестабильность, ненависть, страхи и другие слабые чувства. Очень часто шторм снится накануне неприятностей, которые должны произойти на работе или в семье. Сновидение указывает на истинные черты характера, попытки сознания справиться с конфликтом, стрессом. Сон только очерчивает нашу проблему и то, как мы пытаемся с ней справиться. Но не показывает действенных способов найти выход из возникшей ситуации. Почему? Потому что во всём должна быть проявлена наша свободная воля.

Когда мы видим, как просто объяснить значение сновидения и спроецировать его на нашу повседневную жизнь, то ищем ответ на вопрос, почему сны в большинстве своём непонятны. Но вспомните, ведь в притчах или баснях мы видим, как внешняя оболочка сюжета скрывает внутреннюю истину. А значит, сны…

Давайте разберёмся.

Постигнуть тайну сновидения

С древнейших веков сны были источником удивления и размышления, вдохновения и страха.

Самые древние люди, разделённые морями и огромными расстояниями, с одинаковым трепетом и уважением относились к сновидениям. Кстати, относительно сновидений многие ранние сообщества имели двойственную философию, так как они действительно верили, что их жизнь разделена на две различные составляющие. Одна сторона — это повседневное физическое существование, мир плоти. Другая — мир спящих, мир снов, видений и смерти. Во время сна, по верованиям древних, душа человека, или сознание, покидает телесную оболочку и путешествует над уснувшим миром, в сфере сновидений. Этот мир представлялся им реально существующим, многие воспринимали его даже более реальным, чем мир физического существования.

В мире сновидений раннего человечества существовало положение, что наши души могут перемещаться в отдалённые места реального мира, могут испытать или познать сокровенные мысли человека и даже говорить с умершими или встретить богов и духов. Поэтому к сновидениям относились с божественным трепетом и верой во всё, что снится.

Есть очень интересная информация о том, что североамериканские индейцы владеют особым способом общественной психиатрии. И это правда. Давайте разберёмся, что это значит. Во сне воплощаются наши скрытые, неосознанные желания, которые, если их подавлять, угрожают здоровью и хорошему самочувствию. Вы с этим согласны? Когда же через сон мы их переживаем, то тем самым даём шанс нашему организму избавиться от ненужных эмоций и информации. А значит, есть шанс избежать болезни.

В верованиях индейцев существуют идеи, к которым наше общество пришло, но много позже. Недомогания, вызванные эмоциональным или умственным утомлением, распознавались и излечивались через подсказки, полученные во время сновидений. Таким образом, различались сознательная и бессознательная части человеческого «я»; было понимание того, что сновидения выражают «скрытые» желания, часто в иносказательной форме, и указывают способ справиться с ними до того, как они станут причиной недомогания.

Есть неопровержимые свидетельства того, что большинство древнейших цивилизаций верило, что сновидения посылались богами или духами. В наше время предпринимаются попытки объяснить природу сновидений с точки зрения разума. Аристотель писал: «Заключение, полученное из множества фактов, состоит в том, что сновидение – это своего рода воображение, возникшее во время сна, и его внешнее проявление, возникающее, когда все наши чувства свободны от контроля разума».

Погружение в сон с помощью особенного настроя и церемоний очень похоже на более древнюю практику поститься и так достигать пророческого сновидения. В обоих случаях схожим является прежде всего то, что поиски особого типа сновидения происходят в точно определённом месте и времени. Кстати, попробуйте лечь спать на голодный желудок и обязательно запишите сон. Делайте это периодически. И конечно же не забудьте через некоторое время перечитать свои записи. Прочтя записи, вы будете очень удивлены.

Давайте обратимся к исламской традиции, которая также содержит особую церемонию, называемую Истикара. Во время такой церемонии участники повторяют определённую молитву, по преданию данную Мухаммедом, способную заставить человека увидеть во сне решение его проблемы. Что, удивлены? А вот люди, которые испытали силу молитвы и правдивость последующих снов, уверены, что такие сны посланы свыше.

И это ещё не всё. В Библии также существует множество упоминаний о сновидениях. История толкования снов воспринимается как указания, данные Богом либо ангелами, а символизм сновидений познаётся с помощью интерпретаций.

А теперь обратимся к индийской йоге. В ней рассматриваются четыре стадии сознательности – бодрствование, дрёма, сон без сновидений, сверхсознание. Йога практикует поиск достижения познания на стадии отсутствия сновидений и уровне достижения сверхсознания. То есть йоги стремятся подняться выше образов сновидений к тому, что является их сознанием, основной частью нашего с вами бытия. В тибетской Книге мёртвых можно найти подробные указания относительно того, как стать свободным от внутренних образов, аналогичных сновидениям. Мы также должны принять это предположение как одну из целей современных исследований в области сна.

Учимся понимать язык сновидений

О послеобеденных снах стоит поговорить отдельно.

Если кто и видит послеобеденные сны, то чаще всего они о любви. Почему? Давайте попробуем разобраться. Проведённый мной опрос людей, которые любят поспать после обеда, подтверждает, что чаще это сны о любви.

Известно, что апологетом послеобеденных снов был Пикассо. Он сам лично писал о том, что послеобеденным снам он с удовольствием предавался бы всю жизнь. И действительно, ему нравились послеобеденные сны, так как чаще всего ему снилась тщательно подготовленная любовная интрига. Такие сны должны были нравиться молодому человеку. Ещё очень молодому, Пикассо снилось, как он подсыпает королеве в стакан молока снотворное, а потом предаётся с ней – сонной – любовным утехам.

Вика, студентка, приходя с занятий в институте, ложится поспать хотя бы на полчаса.

Она рассказала, что действительно чаще всего ей снятся любовные интриги, обманы, не обязательно касающиеся её. И лишь иногда это сны ни о чём, так, просто чепуха.

Вот ещё одно доказательство того, что не всегда это сны о любви. Всемирно известный артист Чарли Чаплин однажды днём увидел сон, где он, невидимый, находится в ставке Гитлера. Его рука протягивает Адольфу Шикльгруберу бумагу, на которой ему предписывается в 24 часа расстрелять всех подчинённых, начиная с Германа Геринга, Геббельса, Бормана и т. д. Гитлер вопит, рвёт на себе волосы. Пробует спрятаться от Чаплина, но это невозможно. Чаплин подкарауливает одного за другим нацистских боссов и сам их убивает.

Послеобеденные сны часто несут в себе информацию о последующих в течение месяца событиях. Это очень часто отмечали опрошенные мной любители поспать после обеда.

Кто из нас не видел страшных снов? Да, наверное, все. Всем когда-нибудь да снились сны, которые запомнились в душе своими жуткими сценами. По теории вероятности можно предположить, что на земном шаре можно найти в реальности то место, которое вы видели в своих снах и в котором наяву происходят кошмары, которые вы видите во сне. Но… в основном места, в которых происходят кошмары, нам неизвестны, однако ужасающий сюжет надолго врезается в память.

В страшных снах мы обычно убегаем – или не способны убежать. Нас преследуют, толкают, заключают в тюрьму, душат, или нам угрожают такие ужасные и огромные несчастья, что мы даже просыпаемся, чтобы избежать их.

Известно, что молодому Страдивари, ещё подмастерью великого Амати, приснился сон, в котором к нему в гости пришёл незнакомец и заказал скрипку. Страдивари заказ выполнил, незнакомец взял скрипку в руки, исполнил изумительнейшей красоты пассаж, повернулся и ушёл. На полу остались следы копыт. После этого сна Страдивари начал самостоятельную карьеру скрипичного мастера. Неудивительно, что эту историю сохранил для мира Никколо Паганини, игравший на одной из скрипок Страдивари и сам заслуживший славу человека, продавшего сердце дьяволу.

Кошмарные сны – самый нежелательный и неприятный вид снов. Они говорят нам о том, что у нас есть какие-то страхи и тревоги, от которых нужно избавляться, что у нас есть серьёзные проблемы, но раз уж сон намекает нам на это, значит, пришло время эти проблемы решить. Стараясь забыть сон, вы только заталкиваете ваши проблемы подальше в подсознание, а значит, они будут продолжать мучить вас всё сильнее.

Сны, называемые у китайцев «снами страха и ужаса», освобождают подавленную эмоциональную энергию, которая может заставить нас проснуться с отчаянно бьющимся сердцем и судорожно глотать воздух.

Лидия И., замечательная женщина, на пенсии, дети живут далеко, но не забывают о ней. Они часто звонят, приезжают, помогают чем могут.

В одно время её стал преследовать кошмар. Смысл его оставался один. Ей и её дочери угрожает смерть, они убегают, но на пути всегда стоит громадный зверь, который готов на них напасть. Она в ужасе и с криком просыпается.

Я посоветовала, когда следующий раз такой сон приснится, дать отпор тем, кто гонится, либо зверю. Если это будет трудно, перекрестить зверя.

Лидия воспользовалась советом – и кошмар прекратился.

Впрочем, кошмарные сны тоже бывают разными, и не всегда надо им верить. Например, кошмарные сны, снящиеся в девятые лунные сутки – так называемый сатанинский день, – часто бывают пустыми: это просто провокация тёмных сил, на которую не надо поддаваться. А вот страшным снам, приснившимся в третьи и в двадцать пятые лунные сутки, надо уделить больше внимания. Проснувшись, переиграйте в своём воображении ваш сон заново – так, чтобы все в нём закончилось для вас наилучшим образом, чтобы вы победили всех недругов и все свои страхи.

Самый лучший метод борьбы с кошмаром состоит в том, чтобы вернуться в него как можно скорее и смело встретить его. Вообразите, что вы снова в этом сновидении. Найдите в себе силы противостоять этой энергии или отнеситесь к ней дружески; не бойтесь разговаривать с ней. Задавайте ей вопросы, зовите, если необходимо, в сновидение друзей: «Кто ты? Что ты? Какое чувство или часть меня ты представляешь? Чем я могу помочь тебе? Как я могу излечить тебя? Чем ты можешь помочь мне?» Кошмар требует нашего внимания и рассказывает о наших страхах. Входя в него, а не убегая прочь, мы преобразуем его угрозы и лишаем наши страхи власти над нами.

Некоторые кошмары могут содержать информацию, которую можно интерпретировать без возвращения в них. Вы это сами интуитивно поймёте. Прислушивайтесь к своей интуиции и почаще обращайтесь к ней за советом.

Роберт Льюис Стивенсон сюжеты своих страшных рассказов часто черпал в своих снах. В частности, его знаменитый рассказ о докторе Джекиле и мистере Хайде есть не что иное, как воспроизведение собственного сна.

В 1929 году Сальвадору Дали приснилась рука, вся усыпанная муравьями. Она существовала отдельно от человека. В ту же ночь Луису Бунюэлю приснился глаз, который разрезала пополам бритва.

Затем он увидел Луну, которую разломили пополам облака. Оба любителя кошмаров встретились и решили снять фильм по собственным снам, который позже назвали «Андалузский пёс», ставший классикой кинематографа.

Свои страшные сны любил запоминать Альфред Хичкок. Сюжеты многих его фильмов про убийства также приходили ему во сне. Так, свой знаменитый фильм «Птицы», в котором пернатые нападают и убивают людей, он решил снимать после того, как это ему приснилось. Хичкок не верил, что птицы во сне предрекают скорую смерть. Незнание его и спасло. Позже режиссёр признался, что, будь он более суеверным, он никогда бы не смог снять этот фильм.

Так что иногда сны можно поставить на службу себе.