Текст книги "Принятие отца, мужа и всего мужского мира. Книга-тренинг"

Лиана Димитрошкина
Принятие отца, мужа и всего мужского мира. Книга-тренинг

Предисловие 1

Был зимний вечер 1991 года. Накануне мы со вторым мужем разругались в пух и перья, потом молча позавтракали и разбежались работать. А вечером я, с молоком и картошкой, поднялась на 4-й этаж, открыла дверь – и выронила пакеты.

На полу метались какие-то обрывки, за распахнутыми дверцами шкафов зияли пустые полки. Сиротливо болтался шнур от исчезнувшего телефонного аппарата.

Нас обокрали! – была первая мысль. Я подбежала к шкафу – и увидела, что исчезла, кроме всей бытовой техники, только мужнина одежда. Моя валялась на дне.

Второй муж от меня ушёл.

Я два дня я умывалась слезами, а на третий меня осенило: «Ну, если второй мужик козел, то, может, я сама не белая лебедь? Может, и я коза? Может быть, надо что-то поменять в себе?». И начала учиться. Учиться женскому счастью.

Ибо я подошла к этому так же, как когда-то подходила к открытию своего первого дела. Я решила – я изучу всё, я изучу людей, я найду образцы, я научусь всему, я разберусь, где у мужчин кнопка! Я пойму, что ими движет! Потому что если это сумели другие – значит, это могу сделать я.

И я вам скажу, если это сумели другие, значит – это сможете сделать вы.

Потому что я тоже сумела.

Более 20 лет мы с третьим мужем живём в венчанном браке, и отношения наши становятся лучше с каждым годом.

Я пошла искать решение через изучение психологии (и изучаю до сих пор, в среднем проходя за год от 12 до 15 учёб и тренингов). Получила образование по специальности гештальт-терапевт. Затем психолог, коуч. Системные семейные расстановки по Хеллингеру так поразили моё воображение, что в 2003 году даже написала о них свою первую книгу, «Хозяйка Дара» называется.

Училась я и НЛП, и нарративным техникам, и телесно-ориентированной терапии, и RPT, и кинезиологии, и работе с метафорическими картами, и сказкотерапии, и много-много чему ещё. Изучала православные источники. Ведические практики.

С годами изучала уже профессионально, а по первости я попросту снесла все прилавки в книжных магазинах, скупая все подряд, благо с юности освоила скорочтение и могла быстро оценить, полезно и нужно тщательно проработать – или ерунда какая-то. Я прочитала сотни книг, посетила множество тренингов, и со временем я выстроила такую систему, благодаря которой могу помогать другим.

Теперь это моя профессия. Я эксперт по вредоносным родовым программам, коуч, психолог, член Общероссийской профессиональной психотерапевтической лиги, автор более 40 тренингов и авторских программ по семейным отношениям, в том числе уникальной программы «9 шагов», дающей великолепные результаты по исцелению аутичных детей. В 2016 годуя докладывала о результатах этой программы на конгрессе психотерапевтов в Москве.

В моём бурном прошлом я была не только политиком, владелицей заводов, газет и радиостанций, но и изучала теорию решения изобретательских задач, поэтому я направила все свои знания в разработку авторских методик. Они абсолютно уникальные, вы в этом сегодня убедитесь сами. Это совершенно новые технологии, которые стоит услышать, а главное – стоит попробовать. Ну, и пусть для вас вдохновляющими будут мои собственные результаты – более 20 летя в счастливом браке. И наши отношения с каждым годом становятся лучше и лучше. А это то, чего я пожелала бы каждой из вас. Я давно оставила все свои политические посты и толстые портфели. Радуюсь жизни, учу женщин быть счастливыми, работаю с клиентками по скайпу, пишу книжки, провожу вебинары. У меня три уникальных детища – сайт «Школа женского счастья Лианы Димитрошкиной», которая уже вторую пятилетку даёт ценнейшие знания женщинам. Сайт «Позитив жизни» с великолепным проектом Институт семейного счастья, где я выкладываю все свои новые находки, все свои практики. Здесь работа идёт пошаговая, со всевозможными вредоносными Родовыми программами. Шаг за шагом, за ручку, под руководством опытных кураторов и с ежедневной обратной связью.

Ещё когда я была газетчиком, и, соответственно, должна была писать о людях, я порой была в отчаянии – как о них писать, если не понятно, почему они так себя ведут? Почему люди ведут себя так, как ведут? Почему люди наступают на одни и те же грабли? Наверняка вы знаете подобные примеры. Вышла замуж, муж пьет, развелась, снова марш Мендельсона – и новый муж квасит. И или ещё, вышла замуж, муж колотит, развелась. Выходит замуж снова, муж бьёт. Где они их берут?!

Я начала изучать эти вещи, ради того чтобы понимать, что движет людьми, но иногда то, что мы делаем, меняет не только нашу жизнь, но и жизнь тех кто рядом.

Так и получилось с психологией.

Теперь знания эти – они изменят и вашу жизнь.

Пусть о том, как эти тренинги действуют, немножко расскажут отзывы тех, кто уже их прошёл.

О тренинге ««Прощай, комплекс Хорошей Девочки, или как научиться говорить «нет» другим и начать говорить «да» себе»:

«Вебинар «Хорошая Девочка» я прослушала 27 февраля. Он перевернул моё сознание. Если то, что чувствует муж Хорошей Девочки, я более-менее представляла, то о том, что чувствует моя доченька, я даже и подумать не могла. Эх, умела бы я плакать – рыдала бы крокодильими слезами. А так мне было очень-очень больно. Я всегда считала, что скрывая и гася все конфликты, я действовала во благо ребёнка. Не травмировала её психику и сохраняла брак.

Но как же я заблуждалась! Я даже не подозревала, насколько я была не права!

Мне больно и горько это осознавать. Ну, а про то, что я своим «хорошим поведением» разрушаю себя, своё здоровье… Эх, мне очень жаль, что раньше я многого не осознавала. Потрясающий вебинар! В смысле, он меня сильно потряс… Практику этого вебинара я делаю в настоящее время и планирую делать 40 дней».

А через 40 дней эта же женщина написала об удивительном «побочном эффекте» этого тренинга.

«40 дней выполнения заданий чудесным образом отразились и на моей доченьке. Дело в том, что последние два года доченька постоянно кашляла.

Каких только врачей мы не прошли. И педиатр, и лор, и аллерголог, и иммунолог. В школе мы по 2 месяца отсутствовали, потому что сидели на больничном. Потом нас выписывали, а кашель оставался. Сколько мы выпили разных сиропов, таблеток, прокололи уколов. Кашель оставался с нами.

И тут, уже ближе к окончанию практики, я неожиданно поняла, что не слышу этого выматывающего меня кашля.

Кашель, который слышали все соседи, ушёл. Я верю, что навсегда».

Елена

Кстати, про сам тренинг вы можете прочесть в одной из моих книг, – их уже около 30 – «Прощай, комплекс Хорошей Девочки!»

А теперь самое время перейти к Мужскому роду.

Предисловие 2

В этой книге я буду давать достаточно сильные техники. Давать расстановочные практики. Поэтому отнеситесь, пожалуйста, к ним предельно внимательно. Они требуют точности в выполнении.

В ходе этих практик, точно Вам скажу, у Вас будет физиология проявляться – может быть, кто-то начнёт неудержимо кашлять, кого-то будет тошнить, у каждого по-своему. Отчасти это зависит от того, насколько Вы сможете погрузиться в практику, но в любом случае, проявление физиологических реакций – это положительный фактор. Это признак, что достаточно глубоко копнули туда, куда надо.

Работа будет проходить глубинная, общаться мы будем не столько с Вашим сознанием, сколько с Вашим подсознанием. Для максимального результата Вам надо сосредоточиться на своих чувствах и на своих телесных проявлениях.

Почему всё это работает

Человечеству много-много лет.

И чисто физиологически у нас есть так называемый рептильный мозг – он отвечает за наше здоровье и нашу безопасность. Есть среди вас кто-нибудь, кто сам бьёт сердцем? «Правый желудочек, сократился! Левый, расслабился! Щитовидная железа, впрыснула гормон! Да не поллитра, двухсот нанограммов достаточно!» Этим занимается наш рептильный мозг. Он же отвечает и за то, чтобы без размышлений руку отдёрнуть от горячего чайника, и за то, чтобы зажмуриться, когда в глаза летит ветка от распрямившегося за идущим впереди туристом деревца. По некоторым исследованиям, рептильный мозг обрабатывает до 4 миллиардов единиц информации в секунду.

А ещё у нас есть наша лимбическая система, наши чувства и эмоции. Есть среди вас те, кто, ещё не переступив порог начальственного кабинета, уже знает, что босс разгневан? Или муж ещё дверь не открыл, а вы уже знаете, что он под мухой? Считается, что лимбическая система обрабатывает порядка 2 миллионов единиц информации в секунду.

И, наконец, у нас есть ум головы. Наше сознание. Хотите определить, сколько единиц информации оно обрабатывает в секунду? Поставьте таймер на 1 секунду, и посмотрите на страницу сверху. Сколько за секунду слов запомнили? 7? Ну, если вы тренированный человек, то, может, и все 9. Говорят, есть гении, которые запоминают 15.

15.2000000.4000000000.

Есть разница, правда?

Что такое 15 единиц? Это наши знания. Вот на каждой пачке сигарет написано: «Курение опасно для вашего здоровья». Так что однозначно, теперь все курильщики это точно-точно знают. И что? Многим ли это знание помогло?

Так вот, мы в ходе этого тренинга через тело, через чувства сможем так пообщаться с сознанием, что это даст изменение вашей жизни. Поэтому в огромном арсенале моих психотерапевтических компетенций – а их уже больше 30, включая гештальт-психологию, расстановки, арт-терапию, метафорические карты и так далее – телесно-ориентированные методы, как и методики, основанные на кинезиологических знаниях, занимают самое почётное место.

Итак, начнём

Но сначала нужно немножко подготовиться. Выключаем телефон, аську, скайп. Закрываем двери, запасаемся чайком и водичкой. Готовим бумагу, в том числе лист, нарезанный на небольшие квадратики, ручку. Готовим сантиметровую ленту, колечко и любимую чашку. А ещё Вам понадобятся шахматные фигуры – для себя, для мужа, для отца… Ну, без фанатизма, конечно. Нет шахмат – возьмите рюмки, воткните в них бумажечки с надписью «Муж», «Отец», «Я».

Внимание!

Эта книга – не художественная литература «на почитать». Это книга-тренинг. И открывать её имеет смысл только в одном случае. Если вы будете выполнять практики из неё.

Практики занимают по минуте-другой. В них нет ничего сложного и таинственного. Их просто нужно сделать.

Пожалуйста, не ограничивайтесь простым чтением. Выполнение практик от чтения о них – по эффективности различаются ровно так же, как результат терпеливого разыгрывания гамм от чтения о том, как кто-то колотит по клавишам.

Читая, вы получаете информацию. Но она очень малоэффективна! Подумайте сами, многим ли помогло знание, например, «Курение вредит вашему здоровью»? Написано-то на каждой пачке!

Практики простые, времени нужны буквально минутки.

Но эти минутки могут очень сильно изменить к лучшему вашу жизнь.

Вам нужно просто осознать, что сейчас вы – выбираете.

Выбираете между тем, почитать ли о том, как другие улучшают свою жизнь – или выполнить практики и улучшить собственную.

Я была бы рада, если бы вы выбрали – улучшить свою.

Прямо сейчас.

Практика № 0. Подготовительная. Четыре списка, два стакана и набор шахмат

Первый подготовительный список. Возьмите, пожалуйста, листок и запишите свои претензии к отцу. Всё, что на ум придёт. Если даже не видели отца – у вас ещё больше возможностей разгуляться! Ты меня не воспитывал. Ты не помогал маме. Ты не платил алименты. Ты меня выдрал в 8 лет. Ты мне слова доброго не сказал. Ты всегда был под мухой. Ты, напившись, колотил маму и гонял вокруг дома бабушку. Словом, всё, что вы хотели бы сказать своему отцу, но не имели возможности этого сделать. Этот листок нам понадобится входе работы.

Второй подготовительный список – на отдельном листочке – запишите свои претензии к мужу. Или, если сейчас вы не замужем, бывшему мужу. Или бывшему возлюбленному.

Или тому, с кем начались было отношения, да закончились на полпути. Итак, список претензий к вашему мужу, бывшему мужу, к отцу ваших детей, к человеку, с которым у вас были или есть отношения. Не экономьте, пишите все.

И бывшему мужу. Или бывшему возлюбленному. Или тому, с кем начались было отношения, да закончились на полпути. Итак, список претензий к вашему мужу, бывшему мужу, к отцу ваших детей, к человеку, с которым у вас проблемы. Не участвует в воспитании ребёнка. Не помогает по дому.

Напишите все, вываливайте.

Третий подготовительный список – это список качеств характера Мужчины Вашей Мечты.

Хотя бы дюжину качеств. Какой мужчина вам нужнее всего в этой жизни – заботливый, добрый, любящий, верный, ответственный, работящий, словом любые качества, которые для вас важны.

Четвёртый подготовительный список – счастливейшие моменты вашей жизни. Хотя бы 10.

Первый стакан – наполните, пожалуйста, чем-то крупным, горохом, фасолью, рожками-макарошками.

Второй стакан – наполните, пожалуйста, чем-то мелким, пшеном, рисом.

Практика 1. Спасти из-под трамвая

Вам нужно взять чашку, любую чашку, и одну пешку.

А теперь возьмите эту пешку и уроните её с высоты, и поймайте с помощью чашки.

А теперь сосредоточьтесь на чашке.

Пешку из неё достаньте, поставьте рядом, посмотрите на неё. И ощутите, что вы – эта чашка. Пешка только что чуть не рассталась с жизнью. Она падала, например, под трамвай, а вы её спасли. Вы – тот, кто сохранил весь остаток жизни пешке. Вы держите в руках чашку и смотрите на пешку.

Напишите, пожалуйста, какие у вас чувства к пешке, которую вы только что спасли? Да, это было вам не очень хлопотно. Может быть, вы выдернули её из-под трамвая, и понадобилось вам на это всего две секунды. Но вы спасли её оставшиеся годы, допустим, 49 лет её жизни. Как вам смотреть на пешку? Какое у вас к ней отношение?

______________________________________________

______________________________________________

______________________________________________

Как это было у других

«Люблю её… Беззащитная пешечка… Опекать хочется… Маленькая какая-то… Ответственность какая-то за неё…».

У кого-то отношение равнодушное: «выполняла свою работу» – кто-то просто мимо проходил.

«Нежность, как к ребенку… Радость за неё…» – радость – человеку жизнь спас!

Практика 2. Описательная

А теперь поставьте чашку. Встаньте, переступите ногами – это важное движение, оно служит цели смены идентификации. Возьмите в руки пешку. Сядьте. Идентифицируйтесь с этой пешкой. Это вы. Вам только что спасли жизнь. Все годы, которые у вас остались, например, 49 лет, или 54, или 75. Каково ваше отношение к тому, кто вам эти годы спас, к чашке? Напишите в свободных строчках.

______________________________________________

______________________________________________

______________________________________________

Как это было у других

«Огромная благодарность».

«Растерянность».

«Огромная благодарность… Доверие…».

«Благодарность, восхищение…».

«Растерянность, чувство, что это чудо какое-то вмешалось в мою жизнь, я же под трамвай летела…»

Ну, да, переживаешь, под трамвай только что чуть не попал, шок конечно. А вот чашка, она тебя спасла. Может, это бомж какой-нибудь, конечно, а может, трансвестит, или злая старушка, или безалаберный, отвязный парень. Но человек тебя спас. Жизнь, остаток твоих лет спас, подарил буквально, просто так. Денег с тебя нисколько не взял. С тебя денег не просят.

«Благодарность даже не описать словами…»

«Признательность…»

«Пешка такая смущённая, что мне дать-то чашке?» – да ничего не просит у тебя чашка, абсолютно.

Практика 3. Неожиданная

Сейчас – другая картинка. Встаньте, переступите ногами. Поставьте пешку. Возьмите чашку. Сядьте и идентифицируйтесь с человеком, который только что подарил оставшиеся 49 лет пешке. Войдите в это состояние. А теперь послушайте, что говорит вам пешка:

«У меня куча претензий по поводу твоих отношений с женой! Как ты её обижал, унижал, ругал, оскорблял… Ты обязан давать деньги на моё содержание! Ты такой-сякой, ты не заботишься о семье! Ты должен покупать мне то, что я прошу! Ты обязан заниматься моим воспитанием! Ты не проявляешь ко мне нежности! А ты, между прочим, о своей семье не заботишься! Ты – зануда! Ты мной не восхищаешься! Ты от своей жены гуляешь! Ты говоришь мне обидные слова! Ты должен меня обеспечить жильём! Тебя не волнует моё будущее!».

Как вам это слышать? Напишите, пожалуйста, в свободных строчках впечатления. Пишите обязательно, это важно!

______________________________________________

______________________________________________

______________________________________________

Как это было у других

«Обидно…».

«Недоумение, досада…»

«Сожаление и больно очень…».

«Неожиданно, неприятно…».

«Я тебе жизнь подарил, а ты! Я в шоке!».

«Хочется взять эту же самую чашку и ею прикрыть разбушевавшуюся пешку, чтобы тихо было».

Практика 4. Расшифровывающая метафору

А теперь внимание! Эта чашка подарила вам остаток жизни.

Но есть человек, который подарил вам всю жизнь целиком.

Это ваш отец.

И те годы, которые «до трамвая», и те, что после. Всю жизнь. Целиком.

Вы человеку взяли и подарили столько лет жизни, а он за это от вас все время чего-то требует. Как вам это?

______________________________________________

______________________________________________

______________________________________________

Как это было у других

«Обидно, почему, за что так?»

«Я забыла об этом… Печаль».

«Стыдно… Грусть…»

«Воспринимаю это как само собой разумеющееся».

Ну, не сложно было тебя выдернуть из-под трамвая. А теперь почему-то надо тебя кормить, одевать, соответствовать твоим ожиданиям, давать тебе поводы гордиться.

Соответствовать тому, как ты хочешь, чтобы я с женой обращался. Слушай, я тебе жизнь дал! Этого достаточно. Но нам этого мало!

«Раздражение – да как ты смеешь, малявка, указывать мне.

«Практика только началась, а у меня уже слезы в глазах…».

Кстати, а как вам было, когда вы прочли, что практика про отца, и вообще-то отец подарил вам не только те годы, которые после трамвая, но и те, которые до?

Практика 5. Проверочная

Ну, а теперь давайте посмотрим, возможно, пешка, которая говорит чашке: «Да ты вообще забываешь про мой День рождения», которая полна претензий: «Ты зануда, ты мной не восхищаешься. Ты язвительный, ты гуляешь от жены. Тебя не волнует моё будущее. Ты не хочешь со мной общаться. Ты должен купить мне квартиру и машину. Ты вообще редко приходишь меня навещать. Да ты вычеркнул меня из своей жизни». Может быть, пешка права? Есть ли вообще смысл относиться к отцу иначе? И мы сейчас с вами это проверим.

Не надо верить мне на слово. У меня есть возможность дать вам ощутить на себе, как будет благоприятней для вашей жизни, чем всё закончится, чем сердце успокоится. Возьмите чистый лист бумаги, возьмите карандаш, и просто напишите на новом листочке несколько фраз, этот листочек вам сейчас пригодится. А фразы такие, просто перепишите и все:

«Я благодарю тебя за свою жизнь. Я признаю твоё право жить так, как считаешь нужным. Я благодарю тебя за всё. Я прощаю тебя за всё. Я прошу у тебя прощения за всё. Я уважаю тебя за всё».

Это все нужно писать на одном листе, почерк неважен. Просто напишите эти слова. Не вникайте в них… Просто перепишите. Эти слова нам сейчас понадобятся для практики.

Начнём 5-ю практику. Встали, потопали ногами. Сели. Возьмите листок с претензиями к вашему отцу: «Ты пил или пьёшь. Ты вычеркнул меня из своей жизни. Ты не проявлял ко мне нежности. Ты поднимал руку на жену. Ты забываешь/ты забывал про мой День рождения. Ты гуляешь от жены. Ты должен купить мне квартиру и машину. Ты язвительный. Ты не выполняешь свои обещания. Ты говоришь мне обидные слова. Ты меня бил. Ты не давал мне поводов гордиться тобой. Ты не проявлял ко мне никакой нежности. Тебя не волновало моё будущее. Ты со мной не общаешься. Ты редко приходишь меня навещать». Расположите эти два листочка поодаль друг от друга, так, чтобы посмотреть на тот или другой можно было бы только повернув голову.

А теперь поставьте на этот листок с претензиями пустую бутылочку.

На листок же с благодарностями поставьте ферзя. Или ту фигурку, которая у вас соответствует Королеве, красавице.

И… Встаньте ещё раз, потопайте ногами, переступите, возьмите в руки листок «Мужчина вашей мечты». Пробегите глазами по списку качеств вашего Мужчины, будьте внимательны, сосредоточьтесь. И положите листок на стул.

Сядьте на него, закройте глаза, сделайте три вдоха, три выдоха, входя в состояние Мужчины вашей мечты, и с третьим выдохом откройте глаза как Мужчина.

Вы – это Мужчина вашей мечты. Тот самый – ответственный, разумный, добрый, благочестивый, достойный, уважаемый, умеющий и желающий зарабатывать деньги, строить семейные отношения.

И теперь глазами Мужчины вашей мечты посмотрите на пустую бутылку, а потом поверните голову и посмотрите на ферзя.

Какое отношение у Мужчины вашей мечты к первой – женщине, которая полна претензий к своему отцу?

И какое отношение ко второй – женщине, которая полна благодарностей к своему отцу?

Кто интереснее, кто привлекательней? Ощутите это внутри себя, дорогие девочки…

Кого вы привлечёте, незамужние мои, когда не принимаете отца? Притягиваете ли вы Мужчину вашей мечты? Как вы действуете на своих мужей, замужние мои, когда не принимаете отца? Он становится ближе к Мужчине вашей мечты или дальше от него?

Достаточно ли шансов у вас, чтобы полностью дать ему то отношение, которого он заслуживает?

______________________________________________

______________________________________________

______________________________________________

Как это было у других

«Отца не уважает, и меня не будет, а Королева умеет ценить и благодарить».

«Та, что благодарна – мне соответствует… Королева цельная какая-то, а от бутылки передёрнуло всем телом. Гримаса отвращения от её вида…».

«К бутылке – равнодушие, даже как сквозь неё смотрю».

«От первой хочется сразу сбежать, а Королева привлекает и притягивает».

«К пустой – презрение, а к Королеве – уважение…».

Вы заметили, девочки, речь не идёт о том, сколько она весит, как она выглядит, кто из них блистательней, кто кудрявей. Нет, не об этом речь.

«Вот к той, которая уважает отца, можно начать присматриваться… Бутылка вообще не интересна, не вижу её словно. От Королевы чувствуется тепло, хочется быть к ней ближе…».

«Бутылка есть, но её как бы и нет… Ферзь тёплый, наполненный…».

«К бутылке – недоумение, презрение, к Королеве – нежность уважение…».

«Бутылка несчастная, уважение к ферзю… Смотрю на Королеву не отрываясь».

И, может быть, для кого-то будет открытием, что несчастные женщины не привлекают мужчин Мечты. Мужчин привлекают женщины счастливые, которых им хочется сделать ещё счастливей. Как Королева.

Ну что девочки, выглядит так, что неплохо бы научиться принимать отца. Верно? Ну что, сделаем следующий шаг? Готовы?