Текст книги "Психология спортивной травмы"

Для выявления связи определенных личностных особенностей и риска возникновения травм проводилось много исследований. В частности, была выявлена связь между спортивными травмами и такими психологическими особенностями, как высокая личностная тревожность и низкий уровень уверенности в себе (Ivarsson, 2008).

Также существуют исследования, свидетельствующие о наличии связи между настроением и возникновением травмы. Дж. Уильямс, Т. Хоган, М. Б. Андерсен выявили, что спортсмены с позитивным настроем в начале сезона меньше подвержены травмам на его протяжении (Williams, Hogan и др., 1993).

Было обнаружено, что травмированные спортсмены перед соревнованиями показывали завышенный уровень самооценки, особенно по отношению к своему здоровью и физическим возможностям. Можно предположить, что возрастание самооценки, влияя на появление более рискованного поведения спортсменов, могло стать предпосылкой травмы. Однако другое исследование среди девушек, занимающихся хоккеем на траве, показало, что слишком низкий уровень самооценки также связан с получением травмы.

В других исследованиях при изучении факторов риска получения травмы было выявлено, что некоторые копинг-ресурсы, например способность контролировать возбуждение (активность ЦНС), могут предотвращать (предупреждать) появление травмы. Испытуемыми были 177 футболистов в возрасте от 14 до 19 лет.

Есть данные о связи определенных эмоциональных состояний с риском травматизма. Так, Л. Лавали и Ф. Флинт обнаружили значимую связь между повышенным уровнем напряжения/волнения и высоким травматизмом. Они также выявили положительную корреляцию между повышенным уровнем напряжения/волнения, злостью/враждебностью, общим негативным фоном настроения и степенью тяжести травмы (Lavellee, Flint, 1996). Также была обнаружена связь переживания чувства гнева, направленного вовне, с возрастанием риска травмы.

Дж. Клейнерт установил два основных фактора, которые влияют на подверженность травмам. Первый – дисфункция психофизиологических процессов, таких как нарушение внимания, слишком высокий или низкий уровень активности ЦНС, плохая координация и т. д. Второй фактор – это сбой в процессе принятия решений.

Таким образом, большинство психологических моделей стресса и травмы у спортсменов отмечают полидетерминированность данного явления, однако признают в качестве ведущих анти-предикторов широту репертуара взаимодействия человека с ситуацией и способность принимать решения.

Не только биографический контекст и текущие эмоциональные состояния, но также и более устойчивые личностные диспозиции могут быть предпосылками спортивной травмы. Существенное место среди них занимает такая характеристика, как локус контроля.

Термин Локус контроля (локус-контроль), введенный Дж. Роттером в 1996 г., означает обобщенные ожидания человека относительно того, в какой степени полученные им результаты зависят от его собственного поведения (интернальный локус), а в какой – контролируются силами извне (экстернальный локус контроля). С точки зрения Роттера, поведение формируется благодаря способности людей видеть причинную связь между своими действиями и появлением подкреплений (Rotter, 1954). В 1950-х – начале 1960-х гг. Дж. Роттер и его ученики Э. Дж. Фарес и У. Джеймс начали планомерное изучение особенностей того, как человек оценивает собственный контроль внешних подкреплений. Толчком к этому послужил тот факт, что, согласно наблюдениям, многие люди не чувствуют себя более способными управлять событиями своей жизни даже после того, как достигают успеха, другие же, наоборот, не снижают уровень своих ожиданий после множественных неудач. Иными словами, некоторые люди склонны объяснять успешный результат удачей или случайностью, тогда как другие сохраняют ощущение контроля окружающей среды, даже если их поведение несколько раз остается невознагражденным. Это представляется особенно верным в ситуациях, которые люди рассматривают как неоднозначные или новые, а также когда они не уверены точно, чему обязаны успехом – своим умелым действиям или случаю.

Поскольку спортивные события в значительной степени случайны, локус-контроль изучался в соотнесении с успехом/неудачей, причем полученные данные весьма противоречивы.

В одних исследованиях было обнаружено, что риск быть подверженным травме имеет положительную корреляцию с высокой экстернальностью. В других же работах ученые провели исследование среди баскетболистов колледжа и обнаружили положительную связь между количеством травм и высоким уровнем интернального контроля. Г. Колт и Р. Кирби, однако, выявили, что высокий уровень интернальности связан с большим количеством травм среди профессиональных гимнастов (Kolt, Kirkby, 1996). Сразу несколько исследований показали, что локус контроля вообще не является предиктором возникновения, а также частоты травм.

Спортсмены с внутренним локус-контролем более устойчивы к неудачам, более терпеливы в ожидании признания и наград. Успех побуждает интерналов повышать цели, а неудача вызывает лишь незначительное снижение их сложности. Спортсмены-интерналы обладают способностью преодолевать встретившиеся препятствия и трудности в достижении поставленной цели. Экстерналы в большей степени опасаются неудач, при этом легко снимают с себя ответственность за них, избавляясь, таким образом, от тягостных переживаний.

При получении травмы спортсмен подвергается воздействию множества различных стрессоров, которые условно могут быть разделены на три группы (по фазам травмы): получение травмы, реабилитация и возвращение в спорт (Evans, Wadey и др., 2012). Стрессоры при получении травмы связаны с нарушением работоспособности и изоляцией, во время восстановления – с отсутствием прогресса или задержкой выздоровления, а при возвращении – с риском повторной травмы и потерей формы (Evans, Hardy и др., 2000). Стресс при травме может иметь ряд физических и психологических эффектов, которые проявляются различными способами. Два из наиболее часто отмечаемых стрессоров, которые, по мнению спортсменов, могут быть особенно вредоносными во время реабилитации, – это нарушение трудоспособности и потеря уверенности. Переживание этих состояний может иметь негативные последствия; например, было продемонстрировано, что нарушение нормального функционирования усугубляет чувства разочарования и депрессии из-за невозможности приступить к физической активности.

Переживание спортсменами трудностей восстановления после травмы также зависит от многих факторов и приобретает разные формы.

Так, Дж. Кроссман и соавт. наблюдали эмоциональное состояние спортсменов в определенные моменты: в день травмы, на следующий день после травмы, в середине реабилитации, в день возвращения к соревнованиям. Исследования показали, что 13 % спортсменов испытывали страх во время реабилитации и 40 % – при возвращении к соревновательной деятельности.

Л. Г. Джонстон и Д. Кэррол указывают на то, что по окончании реабилитации спортсмены в большей степени испытывают чувство замешательства и неопределенности, чем до травмы. Особенно это характерно для элитных спортсменов, которым по завершении периода реабилитации предстоит долгий путь к достижению показанных ранее результатов.

В то время как физические травмы влияют на индивида психологически, вызывая стресс и переживание, эти психологические проявления, в свою очередь, приводят к ухудшению самочувствия спортсмена или затормаживают его восстановление. Согласно Дж. Кроссману, негативные эмоции, которые спортсмен испытывает в процессе восстановления, могут отрицательно повлиять на сам процесс восстановления, а также повысить риск возникновения новой травмы.

Другие трудности при восстановлении связаны с неудачными выступлениями (Podlog, Eklund, 2006). Зачастую спортсмены полагают, что они по-прежнему имеют те же шансы победить соперников и достичь тех же результатов, что до травмы. По мнению тренеров, такие ожидания могут стать причиной развития фрустраций.

Проверка актуального состояния поврежденной части тела считается одной из успешных копинг-стратегий после возобновления тренировок и уменьшает страх повторной травмы. У спортсменов в контактных видах спорта страх уменьшается при условии тщательной проверки спортивного снаряжения.

После восстановления одни спортсмены сразу успешно входят в режим спортивной жизни, другие, напротив, не могут войти в работу. Такое неуспешное начало тренировок связано с депрессий и снижением доверия у спортсмена, что в дальнейшем также негативно влияет на спортивные результаты.

При возвращении в спорт также остро стоит проблема личностной автономии спортсмена (Podlog, Eklund, 2006). Если в одних случаях раннее возвращение в спорт является результатом невнимательности спортсмена к своему состоянию, то в других – следствием давления тренера. Помимо настойчивости наставника, есть еще и сложившиеся стереотипы: спортсмены, которые отказываются выступать из-за травмы, могут негативно оцениваться командой или болельщиками, а те, что выходят на соревнования, будучи поддержанными анестезией, считаются героями. Естественно, такие ранние возвращения чреваты получением новых травм.

Актуальной при восстановлении становится проблема социальных связей как ресурсов восстановления (Podlog, Eklund, 2005). Например, если спортсмен получил травму, но его поддерживают и тренер, и друзья по команде – это помогает ему чувствовать себя более комфортно и уверенно, поскольку он остается членом команды. Если же спортсмен во время травмы изолирован от команды, лишен общения с товарищами и тренером, его могут посещать мысли о том, что он более не нужен и его место может занять кто-нибудь другой. В этом случае он будет подавлен и встревожен.

На данный момент одним из наиболее эффективных при восстановлении является холистический подход, сочетающий методы физиотерапии и психологические приемы, что способствует скорейшему выздоровлению. В качестве психологических методов в работе могут выступать такие приемы, как:

– информирование травмированного человека об особенностях течения процесса восстановления;

– обучение психологическим навыкам (самоинструкции, имажинации, релаксации);

– подготовка травмированного человека к возможным рецидивам в процессе реабилитации;

– обеспечение социальной поддержки.

В последнее время значительное внимание уделяется изучению психологических механизмов реабилитации спортсменов, вследствие чего получено много новых эмпирических данных, а процесс восстановления значительно улучшился. Большинство исследований представляют собой прикладные разработки – программы восстановления, методы интенсификации самостимуляции для повышения эффективности выздоровления.

Важную роль в процессе восстановления после спортивной травмы играют эмоции. Если в начале процесса восстановления спортсмен испытывает чувство гнева, злости, затем эмоции сменяются – приходит грусть, замешательство, страх. Все эти негативные эмоции могут отрицательно повлиять на сам процесс восстановления, а также повысить риск возникновения новой травмы. Как показывают исследования, наиболее успешное возвращение происходит в том случае, когда спортсмены переходят от негативных эмоций к позитивным. Роль положительных эмоций в процессе восстановления сложно переоценить. Было показано, что люди с хорошим настроением и преобладанием положительных эмоций легче вступают в социальный контакт, в том числе и профессиональное взаимодействие, что важно для командных видов спорта.

Это объясняется тем, что, во-первых, переживание положительных эмоций способствует большему принятию собеседника. Во-вторых, люди с хорошим настроением более приятны в общении. В-третьих, такие невербальные проявления, как улыбка и смех, свидетельствуют об открытости и дружелюбии человека, что побуждает окружающих к общению с ним.

Д. Уотсон показал, что люди с преобладанием положительных эмоций более склонны к активным видам деятельности (Watson, Clark и др., 1998). Данное положение также подтверждается выводами М. Чиксентмихайи и М. М. Вонг. Многие исследователи полагают, что существует связь между наличием положительных эмоций и продуктивностью работы.

По мнению Б. Фредриксон, положительные эмоции способствуют развитию ресурсов человека и освоению новых видов деятельности. Выявлено, что наличие положительных эмоций влияет на мышление, устойчивость, ресурсы и личностный рост (Fredrickson, 2001).

Итак, люди с преобладанием положительных эмоций более коммуникабельны, активны, их деятельность отличается большей продуктивностью. Позитивный и негативный аффект – важные составляющие феномена психологического благополучия в целом, причем необходимо изучать их вместе, поскольку негативные и позитивные чувства являются лишь относительно независимыми полюсами континуума эмоциональных состояний.

Исследования показали, что высокий уровень негативного аффекта коррелирует с частотой неприятных событий и с переживанием стресса, в то время как показатели позитивного аффекта связаны с наличием близких отношений, количеством приятных событий. Таким образом, вариативность и динамика эмоциональных состояний у спортсменов отражают динамику процесса реабилитации и служат основанием для прогноза полноты восстановления после травмы.

В то же время необходимо отметить, что картина динамики и ресурсов восстановления после спортивной травмы пока остается фрагментарной и разрозненной. Для выявления более полной и ясной картины особенностей восстановления после травмы необходимо уточнить основные понятия психологии совладающего поведения.

1.4. Основные подходы и понятия психологии совладания

Совладание, или копинг (coping) – хорошо изученный феномен в психологии, как зарубежной, так и отечественной (Крюкова, 2008; Нартова-Бочавер, 1997; Хачатурова, 2013). В широком понимании копинг определяется как совладание или преодоление. В психологии спорта в большинстве исследований изучается совладание субъекта со стрессом или тревогой, а также различными трудными ситуациями (Бочавер, Довжик, 2016). При рассмотрении понятия копинга для начала нам следует дать определения основных понятий (ниже в тексте «копинг», «совладание», «копинг-поведение», «совладающее поведение» используются как синонимы).

Копинг («to соре with») переводится как «совладать, преодолевать». Первоначально термин «coping» был использован Л. Мерфи в 1962 г. при исследовании способов преодоления детьми трудностей, сопровождающих кризисы развития. Также понятие «coping behavior» использовалось в психологии стресса Р. Лазаруса и С. Фолкман. Исследователи определили его как сумму когнитивных и поведенческих усилий, которые используются индивидом для преодоления стресса (Lazarus, Folkman, 1984). В отечественной психологии этот термин переводят как совладающее поведение, которое представляет собой индивидуальный способ взаимодействия с ситуацией. Это взаимодействие будет зависеть от значимости ситуации, возможностей человека и т. д. Основной задачей совладающего поведения является обеспечение и поддержание благополучия человека, его физического и психического здоровья (Нартова-Бочавер, 1997).

Т. Л. Крюкова дает следующее определение совладающему поведению, которое мы принимаем за рабочее: это поведение, позволяющее субъекту с помощью осознанных действий способами, адекватными личностным особенностям и ситуации, справиться со стрессом или трудной жизненной ситуацией. Это сознательное поведение человека, направленное на совладание со стрессом или трудной жизненной ситуацией (изменение или приспособление к обстоятельствам), опосредованное содержанием ситуации и личностными особенностями самого субъекта. Такое понимание копинг-поведения базируется на субъективном восприятии уровня стресса и его преодоления, и потому многие поведенческие акты корректно считать копингами. В качестве примера можно привести поведение спортсменов перед стартом. Чтобы справиться с волнением, один спортсмен будет активно общаться с товарищем по команде или тренерами, другой постарается оградить себя от различных контактов, таким образом настраиваясь на старт. Оба способа могут быть квалифицированы как совладание с предсоревновательным стрессом, то есть как индивидуальные копинги.

В настоящее время сформировались два основных подхода в психологии копинга, базирующихся на взаимодействии личности и среды: ситуационный и личностный. Первый подход предполагает изучение специфики ситуаций, которые и определяют выбор стратегий совладания. Второй подход связывает выбор способа совладания с личностными особенностями и, таким образом, рассматривается как устойчивое свойство личности, подобное диспозиции. Л. И. Дементий при описании подходов к пониманию природы копинга объединяет ситуационный и личностный подходы, говоря о транзактной модели, которая описывает используемые копинг-стратегии как совокупность личностных характеристик и особенностей ситуации (Дементий, 2005). Известно, что, например, стратегия переоценки в большей степени связана с личностным фактором, а использование таких стратегий, как решение проблем и поиск социальной поддержки, в большей мере зависит от контекста ситуации.

Общепризнанная классификация типов копинг-стратегий на данный момент отсутствует, однако существует множество частных. Так, А. Биллингси и Р. Моос выделили три способа психологического преодоления: это оценка ситуации; вмешательство в ситуацию; избегание. По мнению Г. Вебера, основными способами психологического преодоления являются следующие формы:

– реальное решение проблемы;

– поиск социальной поддержки;

– толкование ситуации в свою пользу;

– защита и отвержение проблем;

– уклонение и избегание;

– сострадание к самому себе;

– понижение самооценки;

– эмоциональная экспрессия.

Наибольшую известность приобрела классификация копинг-стратегий Р. Лазаруса и С. Фолкман. Изначально они выделили две категории: действия, направленные на себя (поиск или подавление информации, переоценка, самообвинение или обвинение других) и усилия, направленные на окружающую среду (уход от источника стресса). Впоследствии они классифицировали копинг-стратегии на основании их основных функций: решение проблемы и изменение собственных установок в отношении ситуации (Folkman, Lazarus, 1988).

Д. Амирхан выделил 3 группы копинг-стратегий: разрешение проблем, поиск социальной поддержки и избегание (Amirkhan, 1990).

1. Разрешение проблем – это активное поведение, при котором человек по возможности использует все имеющиеся у него ресурсы для наиболее эффективного и успешного разрешения проблемы.

2. Поиск социальной поддержки – это активное поведение, направленное на эффективное решение проблемы посредством поиска помощи и поддержки окружающих.

3. Избегание – это поведение, при котором человек стремится уйти от решения проблем, на время «консервируя» свои усилия и эмоции.

Отметим, что стратегия Избегание часто считается неадекватной и неэффективной, а также связанной с наличием повышенного уровня негативных эмоций у травмированных спортсменов. Однако было установлено, что перерыв в процессе реабилитации является адаптивной копинг-стратегией, так как он позволяет затем вернуться к процессу восстановления человеку отдохнувшим и с новыми силами. Следует отметить, что Н. Е. Харламенкова указывает, что Избегание можно рассматривать не только как стратегию совладания, но также как один из признаков ПТС (посттравматического стресса), и тогда оно может проявлять себя как непродуктивная, так и адаптивная стратегия (Харламенкова, 2016).

Р. Шварцер была предложена классификация копингов, включающая 4 вида, которая пока еще не получила должного признания в литературе по спортивному совладанию (Schwarzer, Renner, 2000).

Первый вид совладания – реактивный копинг, который определяется как усилия, направленные на преодоление стресса, столкновение с которым уже произошло. Такое совладание направлено на устранение уже имеющихся трудностей, и оно является наиболее часто встречаемым в качестве предмета исследования в большинстве работ, в том числе и по спортивными копингам (Dugdale, Eklund и др., 2002; Frydenberg, Lewis, 2004; Holt, Hogg, 2002).

Второй вид – предупреждающее совладание – представляет собой попытку справиться с критическим событием, которое случится в ближайшем будущем (Schwarzer, Renner, 2000). В данном случае преодоление трудностей может происходить за счет увеличения затрачиваемых усилий, поиска поддержки или других ресурсов для предотвращения трудной ситуации.

Превентивный копит является третьим типом преодоления и включает в себя усилия, которые направлены на уменьшение угрозы стресса или, если это произойдет, снижение негативных последствий. Этот вид копинга связан с более отдаленным будущим, чем предупреждающее совладание.

Четверым видом совладания является проактивный копит. По мнению одних исследователей, проактивный копинг представляет собой процесс, посредством которого индивид готовится к потенциальным стрессорам, возможно предотвращая их вообще; другие же полагают, что данный копинг является методом оценки будущих целей и разработки стратегий для их успешного достижения. В целом данный вид совладания содержит в себе общую подготовку к неопределенному будущему, которое включает в себя навыки как преодоления, так и саморегуляции. Проактивный копинг начинается с создания ресурсов и навыков в преддверии любого конкретного ожидаемого стрессора. Ресурсы могут включать время, деньги или социальную поддержку, и делают это для того, чтобы в момент обнаружения стрессора человек был оптимально подготовлен для совладания с ними. В отличие от превентивного копинга, который направлен на создание общих ресурсов совладания и снижение интенсивности напряжения от переживаемого стресса, проактивный способствует продвижению к сложным целям и личностному росту. Также проактивный копинг оценивает стрессоры как испытание, что снижает уровень тревоги, в то время как превентивный копинг склонен воспринимать стрессоры как угрозу, что повышает уровень волнений и беспокойства. В целом же проактивный копинг может улучшить условия жизни и повысить производительность, создавая возможности для роста, повышая благосостояние, удовлетворенность и производительность.

Т. Девонпорт выделяет 5 стратегий проактивного копинга (Devonport, 2011):

• Планирование и тайм-менеджмент.

• Умение ставить цели.

• Эмоциональный интеллект.

• Умение решать проблемы.

• Коммуникативные таланты.

Планирование и тайм-менеджмент необходимы для того, чтобы помочь спортсменам в управлении и достижении многочисленных целей путем составления плана действий и грамотного распределения времени. При постановке целей, по мнению Девонпорт, необходимо намечать и ставить цели, которые соответствуют принципу SMARTER, описанному в работе R Вайнбергера с коллегами (Green, Weinberg, 2001): Specific – Конкретные (ясная формулировка), Measurable – Измеримые (понятен момент, когда цель будет достигнута), Achievable – Достижимые, Relevant – Релевантные (для достижения есть необходимые ресурсы, знания и время), Time-phased – Распределённые во времени (устанавливается дата, когда будет достигнута цель), Exciting – Захватывающие (цель мотивирует человека) и Reviewed – Рассмотренные (расписаны цель и пути ее достижения).

Эмоциональный интеллект представляет собой «способность контролировать свои чувства и эмоции других людей, различать их и использовать эту информацию для руководства своими мыслями и действиями». Важным навыком является умение понимать свои эмоции и их воздействие, а также знание способов их регулирования и умение их применять. Решение проблем выполняется с помощью поэтапного выполнения определенных действий: возникает мысленное представление проблемы и определение шагов решения и действий, необходимых для ее разрешения, далее определяются пути решения и затем происходит контроль выполнения действий, отслеживание прогресса. Коммуникативные таланты включают в себя умение инициировать беседу, поддерживать социальное взаимодействие, выражать мысли и чувства и понимать их у других. По мере развития коммуникативного таланта появляется ожидание успеха и контроля.

Говоря о совладании с трудностями, нельзя оставить без внимания такое понятие, как копинг-ресурсы. В когнитивной теории стресса и копинга, предложенной Р. Лазарусом и С. Фолкман, ресурсы играют важную роль в совладании с трудной ситуацией и задействуются сразу на этапе оценки угрозы (Lazarus, Folkman, 1984). В целом понятие «ресурс» является предметом изучения практически во всех отраслях психологической науки: в психологии развития, психология личности, социальной психологии, психологии стресса, а также и в психологии спорта (Хазова, 2010).

В отечественной науке в последнее время проблема ресурсов активно разрабатывается в психологии стресса и совладающего поведения потому, что наиболее полное и яркое раскрытие ресурсов происходит в ситуациях, предъявляющих субъекту высокие требования (Ананьев, 2001; Анцыферова, 2006; Петрова, 2008; Хазова, 2010).

Существует большое количество определений ресурсов совладающего поведения. В целом под ними понимается все, что может помочь достаточно эффективно справиться с трудными жизненными ситуациями. В психологии стресса и совладающего поведения под ресурсами совладания понимается совокупность (система) доступных личностных и средовых средств и возможностей, которые могут быть использованы для совладания с трудной жизненной ситуацией (Петрова, 2008). Среди разнообразия классификаций ресурсов большинство авторов выделяют индивидуальные и средовые (Folkman, Lazarus, 1988): особое внимание уделяется ресурсам социальной среды (Куфтяк, 2010); процессуальные и деятельностные ресурсы.

В зарубежной спортивной психологии также разграничивают понятия копинг-ресурсов и копинг-стратегий. Копинг-ресурсы представляют собой физические, психологические, социальные и материальные условия или атрибуты, которые позволяют укрепить сопротивление стрессорам или реакцию индивида на него, в то время как копинг-стратегии – это конкретные действия, предпринятые для борьбы с «фактическим стрессором». Иначе говоря, ресурс – это то, чем человек располагает для предотвращения или совладания с трудной ситуацией, а стратегия – это то, что он в типичном случае предпринимает.

Одной из наиболее известных теорий, объясняющих возникновение и переживание индивидом стресса, является теория сохранения ресурса (Hobfoll, 2001). Согласно этой теории, именно потеря ресурсов является центральной для процесса стресса: то есть человек испытывает стресс не в какой-то определенной ситуации, а тогда, когда существует либо угроза потери ресурсов, либо их реальная потеря или же нехватка ожидаемого прироста ресурсов. Проактивный копинг, о котором мы говорили выше, опирается на внутренние и внешние ресурсы. Внутренние ресурсы включают в себя оптимизм и убежденность в собственной эффективности (аффективные и когнитивные элементы), которые рассматриваются как предпосылки для решения проблем. Внешние ресурсы находятся в социальной среде и включают в себя различные виды поддержки, такие как информация, практическая помощь и эмоциональная поддержка. Люди с хорошо развитыми психосоциальными ресурсами с большей вероятностью справляются с упреждающим действием, минимизируя последствия стресса.

В отечественной психологии спорта и профессиональной деятельности проблема ресурсов рассматривается с точки зрения возможности противостояния утомлению и профессиональному стрессу. По мнению В. А. Бодрова, необходимо также разграничить понятия «резерв» и «ресурс». Первое связано с возможностями организма, а второе относится к особенностям энергетических и информационных процессов, адаптивности и устойчивости профессионально ориентированных функций. В некоторых исследованиях, посвященных спорту высших достижений, ресурсы понимаются как факторы, которые противостоят эмоциональному выгоранию, а также как когнитивные качества, определяющие успешность в спорте. По мнению Л. И. Дементий, важным ресурсом является способность к саморегуляции и ответственности, а именно, готовность к совладанию с трудностями и умение прогнозировать результат (Дементий, 2016).

По мнению авторов фундаментальной монографии по психологии спортивной травмы, копинг-ресурсы также включают в себя личностные качества спортсменов и особенности среды. Сюда входят такие факторы, как поведение в целом (например, уход за собой, сон, питание); психологические и ментальные навыки (например, управление мыслями и эмоция, распределение внимания), а также внешние факторы (например, социальная поддержка) (Arvinen-Barrow, Walker, 2013).

Близко к понятиям «копинг-ресурс» и «копинг-стратегия» стоят понятия «копинг-стиль» и «копинг-навык». Под копинг-ресур-сами понимают совокупность доступных личностных и средовых возможностей, способствующих преодолению трудной ситуации (Петрова, 2008). Копинг-стратегии означают конкретные действия, направленные на снижение переживания стресса и разрешение ситуации (Крюкова, 2010). Копинг-стилем (в исследованиях Э. Скиннер – семейством копингов) называют группу схожих по смыслу копинг-стратегий, направленных на выполнение одной и той же функции в адаптивном процессе (Крюкова, 2010). В целом, под навыком (англ, skill) принято понимать автоматизированное путем многократных повторений действие, совершение которого не требует активного контроля. Понятие копинг-навыка, или навыка совладающего поведения, в отечественной психологии совладания используется исследователями в контексте проактивного копинга, а также в качестве самостоятельных умений, таких как социальные навыки (навыки коммуникации, эмпатии), навыки внутреннего локуса контроля, жизнестойкости.

Рис. 1. Соотношение понятий «копинг-ресурсы», «копинг-навыки», «копинг-стратегии», «копинг-стили»

На наш взгляд, в контексте совладания целесообразно говорить о навыках как об умениях, которыми владеет индивид на основании имеющихся ресурсов и способностей. Соотношение всех вышеперечисленных понятий мы можем представить в следующем виде (рис. 1, стр. 71).

После определений основных понятий обратимся к анализу исследований совладания со стрессом спортивной травмы у спортсменов, проведенных в разных странах.