Текст книги "Новейшее исследование сновидений. Инструменты и практикумы раскрытия мудрости души"

Практика запоминания сновидений

Способность запоминать сны, как и любая другая рутинная деятельность, со временем и при регулярной практике значительно улучшается. Буддийский учитель и лектор Тит Нат Хан писал и рассказывал по всему миру о практике проявления осознанности. Он говорил, что люди ожидают от него безупречности, поскольку он преподает свой предмет во множестве стран. Однако мастер уверен, что его собственная практика осознанности требует еще очень большой работы. На его семинаре в Бостоне, который я посетила, он говорил, что люди каждый день так часто грустят, злятся или не отдают себе отчета о своем состоянии, что невольно тратят много времени на практику этих негативных состояний. Он призвал присутствующих не предаваться страданиям, а лучше практиковать радость и душевное равновесие. Чем больше у вас будет практики воспоминания о снах, тем лучше будет у вас получаться.

Вполне нормально, что будут периоды, когда вы будете запоминать много снов, а затем периоды, когда не удастся ухватить ни одного. Быть может, повседневная жизнь настолько насыщенна, что психике не хватает ресурсов для обработки дополнительной информации. Или, возможно, сейчас вы уже глубоко работаете над собой в состоянии бодрствования (например, посещаете терапию, активно ведете дневник или ходите на психологические беседы), так что муза сновидений считает, что ваша внутренняя жизнь в данный момент и так интенсивна.

Умение распознавать многообразие форм, которые могут принимать сновидения, также может способствовать успеху практики. Не все сны представляют собой ясное повествование с четким сюжетом. Некоторые, бесспорно, да, но многие односложны. Вы в буквальном смысле запоминаете из всего сна лишь небольшую деталь, мысль или символ. (Вспомните мой сон из первой главы! Он состоял из одной лишь фразы: «Плавай, как рыба».)

Даже всего одно предложение имеет значение. Как и всего одно слово. Не игнорируйте эти символы в сновидениях – часто они содержат самую суть послания, которое видящий сон мозг посылает в столь лаконичной форме.

Одно слово или фраза может заключать в себе целые миры. Кроме того, человек может видеть сон, находясь в одной из пороговых зон между бодрствованием и сном, которые называются гипнопомпическими или гипнагогическими. В этом состоянии, где человек не совсем бодрствует и не полностью спит, он тоже видит сны. Записывайте и такие «сонные мысли»; они формируются в тех же зонах, в которых берут начало ночные сновидения.

Приложение I в конце книги содержит дополнительные приемы для улучшения способности запоминать сны.

Как обуздать поток сновидений

Несмотря на то что большинство людей в основном борется с неспособностью вспомнить свои сны, некоторые, наоборот, сбиваются со счета снам и говорят об их большой продолжительности. Огромный объем сновидений очень утомляет и вызывает потребность в перерыве. Если вы один из таких плодовитых сновидцев, можете попытаться сдержать поток сновидений еще до того, как пойдете спать. Предлагаю использовать дневник сновидений, чтобы записать основную цель – отфильтровать только наиболее важные сны от малозначимых и проходных. Например, установка может выглядеть так: «Я запомню только тот сон, который служит наивысшему для меня благу и отвечает самым главным моим интересам» или «Мой сильный разум и муза снов выберут сновидения и избавят меня от тех, которые могут плохо повлиять на мою нервную систему или с которыми я не готов справиться».

Формулируйте предложения так, чтобы они лучше всего отражали желания. Этот метод впоследствии также позволит справляться с кошмарами. В главе 11 вы найдете дополнительные рекомендации по работе с кошмарами.

В традициях коренных американцев есть обычай подвешивания так называемого «ловца снов» возле кровати. Ритуальный ловец снов заманивает в сети любые дурные сны и кошмары, беспокоящие спящего. Узкое отверстие, которое находится в центре аутентичных ловцов снов, служит для того, чтобы только хорошие сны могли проскальзывать через переплетенные нити и перья к спящему. Попробуйте с помощью ловца снов контролировать избыток сновидений. Сейчас можно купить ловец снов в магазине, но если рядом с вами нет такого, можно смастерить простой ловец самостоятельно или заказать через интернет.

Атмосферу защищенности, безопасности и четких границ можно создать и с помощью цвета. Найдите подходящие вам оттенки. Среди них нет правильных или неправильных, они могут меняться хоть каждую ночь или оставаться неизменными. Белый содержит в себе весь спектр, но вы можете выбрать зеленый, синий или фиолетовый. Задумайтесь: что вам нравится? И не ограничивайтесь одним цветом на ночь, если вам так хочется. Одна из моих клиенток надевала разноцветную ночную одежду и украшала кровать на ночь всеми цветами радуги.

Представьте, что перед сном закрыли дверь. Это дверь к порталу между мирами бодрствования и сновидений. Можете произнести вдобавок такую фразу: «Я закрываю дверь от нежелательных ночных вторжений». Визуализируйте дверь перед внутренним взором и убедитесь, что она хорошо закрыта. Вообразите, что слышите характерный щелчок замка. Это может быть дверь, знакомая вам в реальной жизни, или воображаемая, или мистический портал на другую сторону.

Наконец, попробуйте сказать своей музе сновидений слово «нет», возможно даже вслух. Твердо и ясно обозначьте установленные границы. Перед тем как уснуть, решите, хотите ли вы видеть этой ночью сны. Затем в одном-двух предложениях опишите проблему или вопрос, по которому вам требуется совет, и закончите письмо печатью (на иврите это называется «чатима» – печать завершения в молитве). Вы можете завершить запись таким выражением: «Да будет так» или «Только это, и ничего больше» либо каким-то более правильным, на ваш взгляд, вариантом. Фиксация своих намерений относительно сна – часть практики создания сновидения. Мы вернемся к обсуждению этого вопроса в главе 3.

Упражнение

Чтобы лучше запоминать сны, прежде чем лечь спать, прочитайте приложение I. Приготовьте рабочие инструменты (блокнот и ручка или смартфон/ПК/планшет) перед сном и держите их под рукой, неподалеку от кровати. Предварительно проставьте дату вверху страницы. Также перед сном попробуйте помедитировать, используя сообщения для своего спящего «я». Например, упомяните о том, что рады приходу музы сновидений и ее посланиям, что будете ценить их, запоминая и записывая информацию, содержащуюся в них. Можете сказать что-то вроде «Я спокойно и мирно расслабляюсь в объятиях сна. Я открыт для посланий, которые приходят ко мне в ночи и помогают продвигаться по жизни». При пробуждении следуйте рекомендациям из этой главы, чтобы записать сон. Помните: не нужно анализировать или исправлять записи; одно слово столь же хорошо, как и несколько абзацев, а чувство или образ – это тоже сон. Ваши записи иногда могут выглядеть примерно так: «Снился зеленый цвет», или «Чувствовала беспокойство, потому что не помню содержание своих снов», или «Видела образ очень похожего на мое лица – вот и все». Один из ключей к успеху в запоминании снов – не отчаиваться, если не можете быстро вспомнить сон. Иногда на это требуется больше времени. Однажды утром вы успеете его ухватить. Этот совет я часто даю в разных ситуациях как самой себе, так и другим людям, которым свойственна нетерпеливость.

На данном этапе цель – не интерпретировать сновидение, а запечатлеть его, чтобы впоследствии вы могли с ним работать. Если возникают какие-то мысли по поводу сна или ассоциации, записывайте их отдельно, чтобы не перепутать с описанием сновидения. Некоторым нравится писать ручками с разноцветными чернилами, чтобы можно было отличить описание сна от рассказа об ощущениях. В дневник сновидений можно добавлять наброски и рисунки.

Если вы один из тех сновидцев, на которых каждую ночь сваливается огромный объем информации, попробуйте некоторые из удерживающих сны мер: повесьте ловец снов или запишите намерения, чтобы видеть только те сны, которые не перегрузят сознание. Вы даже можете зафиксировать конкретное намерение не запоминать более одного сна за ночь или указать любое подходящее количество. Если вас мучают ночные кошмары, попросите музу сновидений отделить чувства и эмоции от содержимого сна, пока вы не обретете навыки, чтобы эффективно и благополучно справляться с этим самостоятельно. Пока спрячьте эти чувства в коробку; вы освоите навыки сглаживания кошмаров и управления чувствами в главе 11. Или напишите перед сном в дневнике, что обещаете своему бессознательному справиться со страхами или проблемами, которые провоцируют кошмары, поэтому не нуждаетесь в напоминаниях в виде дурных снов, и попытайтесь полностью от них избавиться.

Глава 3. Древняя и современная практики создания сновидений

Если захочешь, это будет не сон.

Теодор Герцль

В двух словах, создание сновидений – это стремление стать хозяином своих снов. В древние времена ритуалы, направленные на достижение этой цели, зачастую включали путешествие к священному месту, приношение жертв богам, молитвы за исцеление и раскрытие значения сновидений. В наши дни для этого подходит ритуал более простой: принять горячий душ, зажечь свечу, помедитировать и записать беспокоящий вопрос. А затем лечь спать и увидеть сон, дающий на него четкий ответ.

Создание сновидений связано с целенаправленностью. Мы намеренно обращаемся к источнику мудрости, большему, чем мы сами, и открываемся для получения от Вселенной отчета через портал, которым являются сновидения. Классическое определение понятия создания сновидений дает Джульетта Харрисон, старший преподаватель университета Бирмингема, в своей книге «Классические приемы создания сновидений у народов Греции и Ближнего Востока»: «Это практика, в ходе которой человек в священном месте совершает специальный ритуал, а затем засыпает с осознанным намерением увидеть сон, ниспосланный богом». Священное пространство можно либо посетить, либо создать самостоятельно – к этой мысли мы вернемся в главе, посвященной окружающей среде, или ландшафтам, сновидений.

К созданию сновидений чаще всего прибегают, чтобы увидеть сон, который поможет решить конкретную проблему или принять судьбоносное решение, как это сделала я, когда решала вопрос удочерения. Вопросы могут касаться здоровья, творческого кризиса или сложностей взаимоотношений.

Создание сновидений – это способ приведения своих запросов и намерений в соответствие с замыслом высших сил, получения ответов на вопросы или подсказок к решению задач, с которыми мы не можем справиться сами.

Благодаря практике намеренного создания сновидений проблемы, с которыми вы ложились спать прошлой ночью, утром могут предстать в совершенно новом свете.

В древнегреческой, римской и египетской литературе, а также в археологии встречаются упоминания так называемых «храмов сна». К сновидениям в те времена относились с почтением, поскольку они считались индикатором здоровья и возможностью для смертных общаться с богами и получать от них мудрость и исцеление. В древности на протяжении многих веков существовала прочная и повсеместно практиковавшаяся традиция создания сновидений. В Древнем Египте богу Имхотепу возводили храмы, посвященные исцелению во сне, а в Древней Греции аналогичным почитанием пользовался бог Асклепий. Вне зависимости от эпохи и страны сны всегда рассматривались врачевателями как средство для лечения всевозможных заболеваний – как физических, так и духовных.

Построенные в далекой древности, эти храмы снов и в наши дни привлекают тысячи посетителей, многие из которых подробно описывают свой опыт исцеления. Альфред Уоткинс рассказывает о своем опыте пребывания в этих храмах в книге «Путь древних традиций». Ряд других исследователей, таких как Пол Деверо, Хартманн и Карри, отмечают также, что часто храмы сна строились на невидимых силовых или лей-линиях, соответствующих магнитному полю Земли. Геомагнитные заряды, заряженные положительные и отрицательные ионы, таким образом, оказывают влияние на биополе человека. Теория, иногда называемая на североамериканском континенте «эффектом Седоны» по причине энергетических вихрей, которыми славится город Седона в штате Аризона, способна объяснить, почему эти места по-прежнему притягательны для людей.

Кимберли Паттон из Гарвардской школы богословия в своей статье «Асклепионы древности: институт благотворительных лечебниц и надежда на исцеление» пишет о традиции создания сновидений. Паломники со всего света регулярно отправлялись в Древнюю Грецию, чтобы посетить храмы Асклепия, бога медицины, и увидеть исцеляющие сны. Согласно информации веб-сайта visitworldheritage.com, министерству культуры и спорта Греции и блогу по греческой медицине Дэвида Осборна, паломники подносили жрецам и жрицам храма дары из золота и серебра, а также сладости и мед. Тогда паломники нередко получали «рецепт», согласно которому им нужно было заснуть в священном храме сна в специальной зоне, называемой абатоном (буквально «недоступное, заповедное место»), с целью увидеть исцеляющий сон. Когда они попадали в храм, то совершали ритуал омовения тела и очищения духа и высказывали просьбы. Затем они должны были переночевать в храме под звездным небом, часто в компании других паломников, ищущих исцеления. Название практики создания, или инкубации, сновидений пошло от греческого выражения, дословно означающего «лежать поверх».

Позже ночью жрецы храма выпускали маленьких неядовитых желтовато-белых змей, которые скользили между и по спящим паломникам и, как считалось, нашептывали им исцеляющие сны.

Утром, если человеку приснился сон, жрица помогала его истолковать. Многие методы лечения были записаны на основе таких толкований. Самого Асклепия, сына бога Аполлона, кентавр Хирон обучил искусству исцеления, а встреча с мудрой змеей, по всей видимости, даровала Асклепию способность воскрешать мертвых. Его посох всегда изображают увитым переплетенными телами змей. Это прообраз кадуцея, современного символа медицины.

К счастью для нас, змеи больше не являются частью медицинского предписания для совершения путешествий в мир создания сновидений. Впрочем, многие другие части древнего ритуала легко адаптируются к современным условиям. Если захотим, мы можем совершить путешествие или паломничество в место, которое для нас священно или имеет особое значение. При желании мы можем даже поспать под звездами. Но ключевым моментом такого паломничества будет поиск уединенного, нетронутого и освященного места, где вы можете проснуться, когда сами того пожелаете. Вы можете создать такое священное пространство даже в собственной спальне, где ничто не помешает вам в полной мере насладиться процессом создания сновидения.

Подготовка к созданию сновидения

Создание сновидения требует соответствующей подготовки и твердого намерения. Антрополог Кимберли Паттон описывает три обязательных элемента, общих для процесса создания сновидений повсеместно, где ритуал практиковался в древние времена: очищение, жертва и паломничество. Сначала мы рассмотрим, как это делали наши предки, а затем попробуем адаптировать процесс под свои нужды.

Очищение

В первую очередь, некая форма самоочищения была частью ритуала. Обычно все начиналось с купания в священном бассейне с чистой или проточной водой. В еврейской традиции ритуальная ванна очищения, называемая миквой, частично наполнялась пресной дождевой водой, что должно было сделать ее «кошерной», то есть ритуально правильной. Примечателен тот факт, что, по словам Паттон, плач часто также был частью процесса очищения. Возможно, избавление от слез считалось внутренним очищением от соленой воды, или слезы показывали готовность просящих стать более уязвимыми и, таким образом, более открытыми для расширения границ понимания. Чтобы впитать передаваемое ему знание, человек должен быть восприимчивым (и, как следствие, уязвимым).

Мистическая ветвь иудаизма, известная как каббала, основывается на этом принципе. Слово «каббала» происходит от корня «л’кабель», означающего «получать». Это «полученное» знание. Почитаемые учителя как мистических суфийских, так и каббалистических учений (прежде всего Хефец и Реб Нахман соответственно) говорят, что Бог может войти в сердце, только когда оно разбито.

Двумя наиболее часто просматриваемыми выступлениями конференции TED являются рассказы Брене Браун об уязвимости. В них она упорядочивает разнообразные идеи относительно этого состояния бытия и возвышает его, подчеркивая красоту и предельную человечность открытой уязвимости, а не рассматривая ее как нечто постыдное. С концепцией красоты уязвимости связано японское искусство кинцуги. Это ремесло заключается в восстановлении разбитой керамической посуды при помощи заполнения трещин смесью лака с золотым или серебряным порошком. Так, восстановленный сосуд оказывается более ценным, чем был до того, как его разбили. Это замечательная метафора для исцеления: мы становимся более ценными, оправившись после пережитых испытаний, чем если бы никогда не испытали боли. Проходя этот этап очищения в процессе создания сновидений, мы позволяем красоте и исцелению обнаружить ту часть самих себя, которая ищет ответы на самые сокровенные вопросы.

Жертва

Для наших предков следующим этапом к созданию сновидений было обретение соответствующего состояния разума и жертвоприношение. Наши библейские праматери и праотцы чаще всего приносили в дань овец или коз, сжигая их. После этого просящий должен был спать на шкуре жертвенного животного. Паттон пишет, что акт сожжения преобразует физическое земное существование животного в нечто эфемерное, состоящее из дыма, пара и воздуха, что позволяет богам ощущать приятный запах, когда сожженная жертва воспаряла в небеса вместе с дымом.

Концепция четырех стихий – земли, воздуха, огня и воды – встречается во многих мистических, языческих и локальных традициях, а также в юнгианской типологии. Поэтому ритуал, который связывает человека с каждой из этих стихий, имеет как интуитивный, так и логический смысл. Животное сожжено в огне на земле и вознеслось в воздух, а человек очистился, купаясь в воде.

Паломничество

Паломничество – третий этап процесса создания сна. Здесь основное значение имеет местонахождение или, как говорят риелторы, «расположение, расположение, расположение». Паломничество имитирует внутреннее путешествие, которое, как мы надеемся, произойдет. Антрополог Джеймс Фрэзер (автор исследования «Золотая ветвь») рассказывает о нескольких видах магических практик, обнаруженных им при сборе материала для своих работ, и одним из наиболее распространенных является подражательная магия. Паломническая часть создания сновидений – это внешнее проявление того, что, как мы надеемся, будет походить на наше внутреннее путешествие во сне. Обет преодоления пути в сновидении подражает ситуации, когда человек на самом деле совершает путешествие, чтобы провести ночь в специально предназначенном священном месте. Наши предки часто перемещались на большие расстояния, чтобы создавать сновидения на святой земле.

Земля, на которой проходил ритуал, становилась священной через божественную благодать, которая на нее снисходила. Зачастую святая земля располагалась на возвышенности – на холме или кургане. Возможно, граница между обычной и необычной реальностью в таких местах более прозрачна, как воздух в горах более разрежен, чем в низине. Достаточно вспомнить о камнях, поставленных высоко, как того требуют традиции друидов и кельтов, и достигающих небес; о горе Синай, где Моисей встретился с Богом и получил десять заповедей. Исаак должен был подняться со своим отцом Авраамом на гору Мориа, чтобы приготовиться к последней жертве. Иерусалим окружен семью холмами, и паломничество в Иерусалим называется «алия», что переводится с иврита как «подъем, восхождение». Рим и Афины также построены на семи холмах. О замках на холме часто упоминается в сказках. Легендарный Изумрудный город стоит на холме. Когда Дороти и ее спутники вышли из темного леса, он блестел на горизонте. Когда мы думаем о создании сновидений в классическом смысле (который включает в себя внешнюю форму паломничества), то видим, как земли на возвышенностях позволяют приблизиться к источнику снов – самим богам. Даже в наше время метафоры «вверх» и «вниз» используются для описания святых и сакральных или светских и земных направлений. Часто представляется, что сны снисходят на человека сверху. Настоящее или метафорическое паломничество к богам мира сновидений заставляет нас идти «вверх», чтобы получить необходимое знание.

Создание сновидений в наши дни

Как адаптировать описанные ритуалы под условия нашего времени, учитывая, что большинство из нас не собирается убивать овцу или ночевать в одиночестве на вершине горы? Термин «жертва» в интересующем нас контексте происходит от слова, означающего «сделать священным». Свой вопрос, намерение, желание найти контакт с источником высшей мудрости мы можем расценивать как нечто священное.

Чтобы обрести мудрость, которую способно даровать нам сновидение, возможно, придется принести какую-то жертву, например отказаться от привычных установок мышления, прежних убеждений или образа жизни.

Также это может быть отказ от легкого способа сделать что-то и замена его на более сложный, но в конечном итоге более здоровый способ. Готовы ли вы пройти свой путь? Готовы ли получить на вопросы ответы, которые могут вам не понравиться? Если вы ведете дневник и записываете вопросы, ради получения ответов на которые вы и намерены создавать сновидения, то не помешает зафиксировать там же и свою готовность следовать мудрости и указаниям, полученным от музы ваших снов, даже если они неудобны или кажутся неподходящими. Например, если вы создаете сновидение, пытаясь решить проблему со здоровьем, готовы ли вы четко сформулировать намерение и записать, что готовы пойти на жертву, изменив рацион питания или образ жизни, чтобы поправиться? Например, чтобы избавиться от застарелой боли в спине, мне пришлось пожертвовать сном, чтобы успевать регулярно ходить в спортзал. Если вас беспокоит какая-то проблема в отношениях с партнером, готовы ли вы пожертвовать собственной гордостью, чтобы пойти на компромисс или извиниться?

Приступая к практике очищения, необходимо совершить окуривание шалфеем или ладаном. Можно принять душ или ванну с четким намерением подготовиться к глубокому сну. Допустимо выпить немного подсоленной воды или вымыться ею, как это делали наши предки. Прежде чем отправиться спать и видеть сны, нужно мысленно завернуться в белое покрывало или окружить себя чистым белым светом, представить, как за один выдох вы избавились от накопленного негатива.

Сегодня паломничество может быть как внешним, так и внутренним. Можно записаться на ретрит в йога-центр или отправиться в туристический поход, чтобы обрести опыт паломничества вдали от бесконечных дел повседневной жизни. Можно выделить час или даже целый день и посвятить его медитации, заполнению дневника, размышлениям о жизни и вопросам, которые хочется задать музе сновидений. Подобно тому как наши предки искали места повыше для таких целей, мы можем найти возвышенность или высокую точку для размышлений над интересующими вопросами и вырваться ненадолго из будничного распорядка и хода вещей. Специальная дыхательная техника или медитация помогут вам глубоко погрузиться во внутреннее путешествие.

Вот два примера небольших паломничеств, которые я совершила для создания сновидений. Несколько лет назад я почувствовала, что во мне накопилась сильная усталость от жизненных забот, и попросила у подруги разрешения провести день в ее комнате для медитаций. Дорога до ее дома заняла у меня всего двадцать минут, и я скоротала прекрасных семь часов в полном одиночестве. Мне даже удалось вздремнуть и увидеть сон в этом необычном месте, впитавшем в себя энергию очень многих людей, год за годом приходивших сюда заниматься йогой и медитировать. Позже я поняла, что эту комнату вполне можно было назвать местом «на возвышении»: чтобы попасть туда, требовалось подняться по приставной лестнице на чердак, где она и была оборудована.

Иногда невозможно узнать, что место свято для вас, пока не появится хотя бы минимальный опыт пребывания там. Иаков, до того как заснул, положив голову на камень (когда ему приснились ангелы, поднимающиеся и спускающиеся по лестнице в небеса), не знал, что это место было святым. Позже он назвал его Бейт-Эль, что означает «Дом Божий».

В свое второе паломничество я отправилась в одиночку на четыре дня. Мне требовались время и тишина, чтобы начать превращение коротких постов из моего блога за пять лет в книгу о сновидениях. Я не взбиралась на вершину горы и не приносила в жертву козу. Вместо этого я сняла небольшой коттедж на озере в Западном Массачусетсе. Как человек, очень занятый по работе, а также мать, я наслаждалась возможностью заниматься только собой и своими делами. У порога дома было достаточно воды для ритуала очищения, а в качестве жертв я принесла телевидение, доступ в интернет и центральное отопление в доме.

Когда шел второй день моего уединения в коттедже, меня ждал неожиданный подарок: в 10 часов утра я шла по лесу и заметила большую пеструю неясыть прямо над головой. Сов нечасто удается наблюдать утром. Эти ночные существа чаще появляются после наступления темноты. Я увидела знак, который дала мне муза сновидений, принявшая форму совы, ведущей ночную жизнь, но прилетевшей днем, чтобы благословить выбранные мной для паломничества время и пространство.

Суть создания сновидений

Основная идея практики создания сновидений заключается в том, чтобы перед сном просто провести несколько минут в покое и записать в дневнике вопрос, проблему или задачу, по которой требуется рекомендация. Потратьте на это несколько минут или больше, если нужно, но в конечном итоге попробуйте сформулировать конкретный вопрос. Чем он конкретнее, тем легче будет увидеть во сне ответ. Это было единственным, что я сделала перед созданием сновидения об обретении дома моей маленькой дочерью. Однако намерение было чрезвычайно сильным, поскольку ответ был действительно необходим.

Обязательно ставьте дату у заметок в дневнике, так как получение ответа иногда затягивается дольше, чем на одну ночь. Может потребоваться несколько ночей целенаправленного создания сновидений, чтобы разрешить один и тот же вопрос. Возможно, придется его переформулировать, прежде чем вы увидите сон, содержащий ответ.

Вам также следует посвятить немного времени очищающему ритуалу – принять ванну и прибраться в комнате, чтобы приготовить священное место. Ванна с морской солью, зажженная свеча или благовоние поможет расчистить энергетическое пространство для беспрепятственного прохождения ответов.

Джой, участница моего «круга сновидений», разработала прекрасную вариацию этого метода. За последние несколько лет она видела ряд важных снов, связанных с китами, и чувствовала, что они принесли ей массу ценной информации. Джой стала использовать китов как наставников и теперь при создании сновидений направляет запросы в «Совет китов», от которого хочет получить ответ.

Перед сном с помощью простых шагов, описанных выше, вы можете настроить свой готовый к сновидениям разум на восприятие мудрости Вселенной. Когда проснетесь, запишите сон на той же самой странице, где зафиксировали вопрос, даже если пока непонятно, какое этот сон имеет к нему отношение. Позже, когда начнете работать со сновидением, вы увидите на одной странице и вопрос, который задавали, и четкий ответ, полученный во сне. Часто связь между вопросом и ответом становится очевидной позднее, поэтому не отчаивайтесь, если не сразу можете ее проследить.

Упражнение

Хорошенько поразмышляйте о том, что вас сейчас больше всего беспокоит. Это может быть нечто весьма простое вроде выбора места для следующего отпуска или что-то, способное изменить вашу жизнь, например решение о браке с человеком, с которым сейчас встречаетесь. Подумайте, что вам больше подходит – настоящее паломничество куда-нибудь и сон под звездами или достаточно сновидения, увиденного в собственной постели. Если вас привлекает паломничество, можете посидеть некоторое время у местного пруда, прогуляться по лесу в окрестностях, посетить место культа или любое другое, которое кажется священным. Главное, чтобы вы чувствовали себя там хорошо. Если ради получения желаемого нужно от чего-то отказаться, пожертвовать; потратьте некоторое время на тщательные размышления об этом. Эта жертва может быть конкретной, например сахар, или эфемерной вроде времени или удобства.

Наконец, определите, требуется ли подготовиться самим или подготовить окружающее пространство к ритуальному очищению. Если да, то примите ванну с морской солью, окунитесь в океан или проведите окуривание шалфеем перед тем, как идти спать, а затем изложите свою проблему в дневнике сновидений. Обязательно завершите записи как можно более конкретным вопросом. Сконцентрируйтесь на намерении, погасите свет и засыпайте.

Помните, что ответы, полученные во сне, часто возникают в виде символов и образов, которые затем придется расшифровать. После того как увидите сон и запишете его во всех подробностях, начинайте искать ассоциации, метафоры, аналогии, каламбуры и игру слов. Если вы не можете расшифровать сообщение, обратитесь за помощью к друзьям из своего «круга сновидений». Если по-прежнему ничего не понятно, попросите о еще одном сне в дополнение к первому. Возможно, придется использовать несколько властную форму в этой просьбе, чтобы на этот раз сон явился к вам в ясном и однозначном виде!