Текст книги "Рэйки Риохо. Моменты медитации"

Водопад

(Цель данной техники – освободить сознание от ограничений и ложных суждений в отношении исполняемых нами в жизни ролей, от различных масок, которые нередко скрывают наши подлинные намерения и ограничивают свободу самовыражения.)

Как правило, человек считает себя целостной личностью, называемой «я». Но внутри этого «я» есть некие динамические подструктуры, которые обладают относительно независимым существованием. В психологии их называют «субличности». Самые типичные из них связаны с различными социальными ролями (семейные, профессиональные, общественные). Человек в жизни играет роли: матери, отца, дочери, бабушки, любимой, жены, зятя, учителя, ученика, общественного деятеля, лидера и т. п. Как в театральном спектакле, одни роли исполняются талантливо и легко, а другие – неохотно, «без огня», по принуждению. При этом человек иногда вынужден надевать маски, чтобы скрыть свои истинные чувства, и тогда костюм роли «жмёт и давит», мешает ему реализовать себя в предложенных обстоятельствах. К примеру, девушка выходит замуж по любви, но муж после свадьбы ограничивает её свободу к самореализации, а чтобы избежать конфликтов, она использует маску покорности. Но только до поры, пока не происходит внутренний взрыв. Ей бы снять раз и навсегда эту маску и естественно выражать свои чувства, но «костюм» покорной страдалицы буквально врос в кожу. Подобных примеров множество: ещё нестарая женщина тяготится ролью бабушки, молодой мужчина – ролью подкаблучника, хороший профессионал – маской послушного исполнителя перед начальником-болваном и т. д.

Можно ли освободиться от нежелательных ролей и масок? Это зависит от воли и намерения каждого человека. Предлагаемая техника поможет высветить подлинность или ложность ваших ролей и масок. В результате чего вы сможете одни «сценические костюмы» сбросить или сжечь, а другие, очищенные огнём осознания, снова надеть.

Перед началом вам надо погрузиться внутрь себя, чтобы глубже понять свои роли. Сначала запишите на листочке те, которые вы уже определили. Потом можете обнаружить что-то новое.

Закройте глаза, с выдохом укоренитесь, мысленно нарисуйте горизонтальную восьмёрку в чакре заземления. Соедините ладони перед грудью в Гассё и вдохните символ-иероглиф Рэйки. Настройтесь на намерение: понять, какие роли и маски вы носите. Продолжайте погружаться в себя. (Через 10 минут заканчиваем.)

Руки на бёдрах ладонями вверх (Дзосин кокю-хо).

Вдохните через макушку в Тандэн соответствующий вашему уровню символ и выдохните несколько раз через всё тело в стороны, насыщая ауру светом.

Сложите ладони в Гассё. Настройтесь на намерение. Дышите светом через сердце глубже и глубже. Так вы открываете вход в пространство Сознания.

(Далее – уравновешивание полушарий мозга. Раздвиньте ладони перед грудью на ширине 30 см друг от друга. Пальцы правой руки согните под прямым углом и направьте их в сторону левой ладони. Лучи энергии из пальцев слегка «царапают» левую ладонь, проникая в правое полушарие. В голове начинается лёгкое движение. Затем вы складываете пальцы правой ладони в мудру «Энергия» и начинаете (повинуясь руководству Тандэна) гармонизировать «лучом» пространство между ладонями. Движения правой руки могут становиться весьма активными (счищающими, сбрасывающими), потом замирают, и вы складывает руки на груди крест-накрест (мудра Равновесия). Теперь оба полушария гармонизированы.)

…Представьте перед собой, на уровне «третьего глаза», горящую свечу. От неё вдаль уходит световая дорожка. Идите по ней…

Перед вами возникает большое светящееся сердце. Откройте дверь и войдите внутрь. Вы оказываетесь в пространстве безусловной любви. Её энергия пронизывает всё ваше существо на всех уровнях сознания-бытия. Затем вы покидаете это пространство и снова идёте по световой дорожке.

Перед вами возникает пространство души-сознания. Вы открываете красивую дверь и оказываетесь в искрящемся световом тумане, который не имеет границ. Его энергия пронизывает всё ваше существо, насыщая светом сознания каждую клетку, каждый атом.

Покиньте мир души-сознания и снова ступайте на световую дорожку… идите по ней… Наконец вы оказываетесь на великолепной цветущей поляне, в ущелье среди высоких гор, реликтовых могучих деревьев и красивых кустарников. Голубое небо, тёплое солнце, пение птиц, журчание ручейков и шум водопадов – стихии первозданной Природы. Вас окружает покой и безопасность.

Но вскоре вы ощущаете некоторый дискомфорт. Ваше тело словно кочан капусты, где каждый слой будто сцеплен с другим. Трудно дышать и двигаться, и возникает желание поскорее освободиться от нанизанных один на другой костюмов, а некоторые даже сжечь.

Вы осматриваетесь и на краю поляны замечаете сломанные сухие ветки. Собираете хворост и разводите костёр.

Пока костёр разгорается, вы снимаете, один за другим, свои ролевые костюмы и раскладываете их на траве. Рассмотрите их. Какие чувства, мысли и эмоции они вызывают?

Некоторые вам захочется немедленно бросить в костёр. Отметьте, как они сгорают и что вы при этом испытываете. Другие, хотя и поношенные, вам захочется оставить, чтобы здесь, на Поляне души, трансформировать.

Оставшись обнажённым, вы осматриваетесь. Среди окружающих гор вы замечаете самую высокую заснеженную вершину. С неё стекает искрящийся водопад. К нему вы и направляетесь. Это водопад Духовной Энергии. Вы смело входите в могучий поток. Под его струями вы очищаетесь от всего ложного, наносного, неискреннего – становитесь подлинным и чистым. Водопад смывает солёный пот ваших трудов, тревог и сомнений, беспокойств, гнева, вины, стыда и прочих негативных состояний. Открывается ваша правда о себе, ваша истинность.

Теперь вы выходите из-под благословенных струй и направляетесь к костру. Одни оставленные вами одежды заметно преобразились. Вы можете их снова надеть. Почувствуйте, хорошо ли они сидят, удобны ли вам? Другие костюмы заменены на новые, белоснежные.

Может случиться так, что старых одежд вообще не осталось, а есть лишь один новый костюм. Он может быть и белым, и золотистым. А может, что из предложенных вам новых одежд вы не примете ничего. Вы легко скроите себе лёгкую одежду из облака! И такое бывает. Прислушивайтесь к своей интуиции.

Пришло время покинуть Поляну души. С чувством глубокой благодарности Духу, освежённые и легкие, вы снова выходите на световую дорожку. Входите в пространство души-сознания, погружаетесь в его энергию. Уходя, оставляете дверь открытой и произносите мысленно первую кодовую фразу: «Моё сознание едино с мировым сознанием. Во мне бурлит мощный поток мировой жизненной энергии». Далее по световой дорожке входите в Сердце и наполняетесь энергией безусловной любви. Покидая его, оставляете дверь открытой и произносите вторую кодовую фразу: «День за днём во всех отношениях мне становится лучше и лучше».

Сделайте три глубоких вдоха и выдоха и позвольте своим глазам открыться. Поделитесь впечатлениями.

Диагностическая визуализация

Колесо обозрения

Это упражнение позволяет проверить, способен ли человек принять серьёзное решение в неожиданной жизненной ситуации. Например, в период финансового кризиса. Многие люди впадают в панику, растерянность. Хотя само слово кризис в переводе с греческого означает «переход». То есть это развилка дороги, и нам надо определиться с направлением, куда идти, что предпринять. Здесь используется образ чёртова колеса, знакомого нам по парку развлечений. Катаясь на нём, вы обычно испытываете радость, восторг – всё идёт по привычному кругу. Ну а вдруг?..

Расслабьтесь, сделайте три глубоких вдоха и выдоха, заземлитесь, соединитесь с энергией Рэйки и опустите свой ум в Тандэн… Дышите спокойно, всё глубже расслабляясь…

А теперь представьте себя в парке развлечений. Вы покупаете в кассе билет на колесо обозрения, подходите к контролёру, вручаете его. Потом рабочий, обслуживающий этот аттракцион, подводит вас к кабине, показывает, что надо делать, вы закрепляете ремни. К вам кто-то подсаживается (или не подсаживается), и вы разглядываете своих соседей… Колесо потихоньку двигается, и когда все пассажиры заняли свои кабины, начинает набирать скорость… Вы испытываете захватывающие эмоции. Наслаждайтесь ими…

Вдруг на полном ходу колесо со скрежетом останавливается, кабинки раскачиваются, вы зависаете на самом верху. Оттуда видите, что внизу рабочий пытается выяснить причину остановки: оказывается, отключили свет… Через некоторое время электричество появилось, но колесо не движется – обнаруживается поломка в двигателе… Рабочий куда-то убегает… приходит снова с помощниками… они начинают что-то делать, но не ясно, что они чинят, и починят ли вообще… А на колесе паника. Люди ведут себя по-разному… А как ведёте себя вы всё это время? Что-то предпринимаете? Наблюдаете? Как чувствуете себя? Чем заканчивается эта ситуация?

Далее – обсуждение впечатлений, анализ. В качестве иллюстрации – краткие отзывы участников одного семинара.

* Высоты боюсь с детства. Подшучивал над собой. Хотя и паниковал, но старался обуздать страх. Перетерпел, дождался, когда всё завершится.

* С детства любила чёртово колесо, и здесь обрадовалась, что оно остановилось, можно было сверху любоваться раскинувшейся внизу красотой и не платить деньги за дополнительное время. Работники всё равно должны были что-то предпринять. Прибыла служба спасения, и хотя колесо не поехало, нам с вертолёта спустили верёвки, и я спокойно сошла вниз. (Здесь проявилась чёткая позиция: что бы ни случилось, не суетись, любуйся, наслаждайся жизнью, всё равно придёт момент, когда всё разрешится.)

* Со мной рядом были муж и сын. Раз мы все втроём, я себя чувствовала спокойно, любовалась видами окрестностей. (Для неё важна семья, тогда она спокойна и уверена в себе. А если она в подобной ситуации окажется без родных, что будет? Это одна из её зацепок: страх потери семьи, боязнь быть одной.)

* Было очень хорошо, любовалась пейзажем. Даже благодарила рабочих за эту аварию. (Значит, кризисная ситуация даёт возможность остановиться, наблюдать и получать удовольствие от жизни.)

* Была спокойна. Ощущение близости искрящегося неба. Никакого волнения. Ничто меня не задело.

* Вначале испытал дискомфорт. Потом собрался с духом, по металлическим радиусам спустился вниз и даже попытался помочь рабочим-ремонтникам.

* Страха не было, наслаждался красивой панорамой. Подумалось: сначала отдохну, а если долго не будет помощи, попробую сам спуститься.

* * *

Для следующих визуализаций предлагается выполнять общее простое правило:

Сядьте на стуле с прямой спиной. Сделайте три глубоких вдоха и выдоха, отпустите напряжение. Дышите животом. Погрузитесь в Тандэн и просто наблюдайте за дыханием.

Вы ощущаете, как сверху вас наполняет спокойствие… проходит через всё тело… до кончиков пальцев ног… и вы успокаиваетесь. С каждой новой волной спокойствия – всё больше расслабления… и вы погружаетесь вглубь себя, в туман… А когда туман рассеивается…

Конь

…Вы видите себя на дороге, ведущей в лес. Какая это дорога? Какое время суток?

…Вы заходите в лес. Вы ощущаете его прохладу, вдыхаете ароматы трав, цветов, раздвигаете ветви деревьев, вслушиваетесь в лесные звуки…

Осмотритесь, что это за лес, какой он?

Через некоторое время вы выходите на поляну. Оглядитесь вокруг. Какая это поляна? Что вы там делаете? Не хотите ли отдохнуть?

…Наступает время продолжить путь. Вы снова идете через лес… выходите на большой луг… На нём пасутся кони. Вы рассматриваете их.

Какой конь вам нравится больше всех? Подойдите к нему. Скажите коню: «Здравствуй». Как он реагирует на ваше присутствие? Может, вам хочется приласкать его, угостить чем-то? Дайте ему кусочек сахара или яблоко, почувствуйте его мягкие губы на своей ладони… Пообщайтесь с ним…

Вам нужно отвести коня к реке. Каким образом вы это делаете?

…Далее вы с конем входите в воду, вам нужно искупать его. Как вы это делаете? Ощущаете ли радость от общения? Обратите внимание, изменился ли конь в процессе купания?

…А потом вы выводите коня на берег. Что открывается вашему взору? Может быть, кто-то вас встречает?..

…Постепенно ваши образы становятся слабее, тают и исчезают совсем. Вы возвращаетесь в эту комнату, в реальное пространство. Глубоко вдохните и выдохните, откройте глаза. К вам вернулось бодрое состояние.

Расшифровка символов

ДОРОГА – жизненный путь.

ВРЕМЯ СУТОК – состояние души.

ЛЕС – наша жизнь. Бурелом, темнота – сложности.

ПОЛЯНА – наша душа. Хорошо, когда человек там отдыхает. Неровная поляна – волнения, душевные раны. Если человек чувствует себя на ней неуютно, значит, он нуждается в помощи.

КОНЬ – наша жизненная сила. Черный конь – проявление темных сил в нашей жизни. Белый, серый в яблоках – проявление божественных сил, творчество. Огненный – творчество через работу с энергетикой. Какого коня мы выбираем, туда нас и несет.

Хорошо, когда берем коня под уздцы. Когда вскакиваем на коня – проявляем нетерпение, насилие или пользуемся своей силой в корыстных целях. Когда вместе купаетесь – хорошо. Цвет коня меняется к светлому – хорошо.

КУДА МЫ ВЫШЛИ? На новое место – перемены в жизни, на старое – буксуем в привычном.

Если кто-то встречает на берегу – это Учитель, тот, у кого нужно что-то почерпнуть для своего развития.

Дерево рода

…Вы видите себя идущим по дороге через поле. Присмотритесь, какая это дорога? Какое поле? Что вы чувствуете? Дуновение ветерка, солнечное тепло, запах трав? Какое сейчас время суток?

…Итак, вы идете по дороге… Слева замечаете дерево. Присмотревшись, вы направляетесь к этому дереву… Какое оно? Скажите ему: «Здравствуй». Как дерево откликается?

…Где-то около дерева вы замечаете камень… Какой он?

Вы должны убрать этот камень, чтобы открыть путь воде… Как вы это делаете? Если нет воды под камнем, то найдите какое-нибудь приспособление и откопайте воду.

Когда вода потечет, опустите туда свои ладони, умойтесь, попейте, ощутите ее вкус и прохладу… Полейте этой водой дерево…

Как оно реагирует на вашу заботу?.. Изменилось ли?

…Настало время расставаться. Вы говорите дереву «до свидания» и возвращаетесь на дорогу.

…Вы идете по дороге. Может, кто-то встречается вам? Люди, животные, птицы?

Впереди заблестела вода, и вы подходите к водоему. Раздеваетесь, входите в воду. Что вы делаете в воде? Как вы себя чувствуете?

Искупавшись, вы выходите на берег… Что открывается вашему взору?

Расшифровка символов

ДОРОГА – жизненный путь человека (прямая, извилистая, ухабы, колеи, размытая, искусственная и т. п.).

ВРЕМЯ суток – состояние души. Сумерки – явные печали, неприятные думы, ночь – депрессия, полдень – время надежд.

ПОЛЕ – жизненные силы. Зелёное, зрелое – мощь; если сжатое или степь – подорванные силы, истощение; цветущее – бодрость.

ДЕРЕВО – наши родовые связи. Ветвистое, зелёное, корявое, сухое – всё это наши родственные отношения. Иногда дерево после полива зеленеет, зацветает, радостно шелестит, а другое может и не откликнуться на заботу, это значит, мы что-то не так делаем в семье, с родными.

КАМЕНЬ – кармические родовые наработки. Если сдвинули – уже идёт отработка кармических завязок. Кому-то удаётся поднять камень легко, а кому-то даже сдвинуть не под силу, кто-то вызывает трактор и т. п. Это показывает, как человек справляется с кармической задачей.

НА ДОРОГЕ кого-то встречаем – это знаки. Бабочки – трансформация; зверюшки, детёныши – добрые светлые духи, божественная поддержка в творчестве; волк, медведь, грязная старуха – тёмные силы.

У ВОДОЁМА (это символ нового времени, нового знания). Если робеем войти или дно плохое – страхи не пускают в новую жизнь. Радуемся, хорошо чувствуем себя в воде – способны к адаптации. Если, выйдя на берег, видим белый город, церковь, мечеть – возросшее сознание.

ГОРЫ – это всегда высокая цель.

КОРАБЛЬ – изменения в судьбе.

СОЛНЦЕ – божественное творчество, озаряющее путь. Если вышли на то же место, откуда пришли, в жизни боитесь нового, идёте привычным путём. Если на берегу вас встречает человек, с ним надо пообщаться, прислушаться к его советам.

Книга жизни

…Вы идете через поле по дороге. Вдали замечаете огонь и направляетесь к нему. Вы подходите к костру… Возле него видите самого себя. «Здравствуй», – говорите вы себе. Садитесь к костру и начинаете беседовать. Что вы говорите друг другу? Что чувствуете?

Наступает время расставания. Тот образ, что сидел с вами у костра, протягивает вам огонь. Вы принимаете его. Как вы это делаете? Затем вы благодарите и прощаетесь.

…Вы продолжаете свой путь, несете свой огонь. Может быть, кто-то встречается вам на пути?

Вскоре вы доходите до большой отвесной скалы… Вы находите лестницу (или какое-то другое приспособление) и поднимаетесь наверх. Поднявшись, оказываетесь на площадке.

Постояв немного, вы чувствуете чье-то присутствие и, оглянувшись, замечаете рядом с собой старца. Старец приглашает вас в свою келью. Вы входите туда и вносите свой огонь.

Осмотритесь, что это за келья? Изменилась ли она с вашим приходом?

Старец подает вам книгу. Вы открываете ее и начинаете рассматривать. Что вы там видите?

Затем вы возвращаете книгу старцу… Может быть, старец что-то дарит вам?

Вы прощаетесь и выходите из кельи. Что открывается вашему взору?

Расшифровка символов

ОГОНЬ – творческий потенциал, эстафета. Факел – это жизнь, наполненная светом разума и духовности. Угли, огоньки – духовный свет. Если человек несет огонь в теле, это признак открытости.

ЛЕСТНИЦА – это наши «медные трубы», испытания. Чем прочнее лестница, тем труднее путь. Веревочная лестница – поддержка свыше.

КЕЛЬЯ – состояние нашей души. Хорошее – когда мы приносим туда свет.

КНИГА – это книга нашей судьбы. Где открыта – это возраст. Если вы заглядываете в начало, вам надо подпитаться. Пустая страница – вам предоставлено право писать самому, невзирая ни на какие предсказания.

ГОРЫ, СКАЛЫ – цель жизни.

СТАРЕЦ – летописец нашей жизни.

Если человек выходит в другое место, он способен измениться, если туда же – пробуксовывает, повторяет ошибки и стереотипы поведения.

Встреча с феей

…Вы идете по лугу. У вас под ногами мягкая трава. Раннее утро. Поднимается солнце. Проснувшиеся птицы возвещают о начале нового дня нежным щебетом. Вы идете по траве, сверкающей жемчугами росы. Видите, как искорками утренней влаги вспыхивает легкая паутина на кустах. Ласковые лучи солнца пронизывают вас, наполняя счастьем.

Вы подходите к краю леса и здороваетесь: «Дух леса, я приветствую тебя». И лес отвечает вам разрешением войти. Вы замечаете, что рядом с вами начинает распускаться прекрасный цветок.

Какой он? Скажите ему «здравствуй», спросите: «Какое самое лучшее лекарство на свете?» Получив ответ, вы замечаете, что на лепестках цветка появляется большая сверкающая капля. Вы принимаете ее и благодарите цветок…

Из травы поднимаются сотни крошечных эльфов с разноцветными крылышками. Они летят впереди и приводят вас на поляну… Вы видите большой хрустальный дом… Вы поднимаетесь по лестнице и входите внутрь.

Вы видите прекрасную фею. Она варит эликсир жизни. Вы спрашиваете, можно ли помочь ей в этом деле?.. Она просит вас подготовиться… Затем вы приступаете к работе…

Подлетают эльфы с маленькими ведерками, черпают эликсир и разносят его людям… У феи есть большое зеркало. В нем вы можете видеть, как эльфы разносят наполненные эликсиром ведерки… Кому они их вручают?..

Наступает время прощаться. Вы спрашиваете фею, как лечить людей, и она отвечает. Может, она что-то дарит вам?

…Вы снова оказываетесь на опушке леса. Солнце стоит высоко. Его лучи струятся сквозь ветви деревьев и заливают вас теплым светом…

Сделайте глубокий вдох и возвращайтесь в реальное пространство, откройте глаза.

Духовная терапия

Медитация внутреннего и внешнего круга

Предлагаемая техника построена на исцелении родовых, кровных связей. Известно, что каждая душа перед воплощением на земле подбирает себе родителей и ближайших родственников на основе не выполненных в прошлой жизни эволюционных задач, чтобы в новой семье продолжить обучение через новый опыт.

Надо ли вносить в первый круг исцеления свекровь, тёщу, свёкра или сноху, ведь они не одной крови с вами? Надо, если у вас есть дети, потому что в них течёт их кровь. А брата или сестру мужа? Надо, если у вас есть дети. Потому что генетические, наследственные качества передаются вашим детям также и через родственников мужа или жены (племянников, тётей, дядей).

Прежде чем построить первый круг исцеления, надо подготовиться. Возьмите ручку и несколько листов бумаги. Начинайте вспоминать и записывать своих родных по именам:

– я сам (сама);

– мои дети;

– мои внуки;

– бабушка со стороны матери;

– дедушка со стороны матери;

– мама;

– сестра;

– брат;

– тётя;

– дядя;

– двоюродная сёстра;

– двоюродный брат;

– племянник или племянница;

– отец;

– дедушка со стороны отца;

– бабушка со стороны отца;

– муж (жена);

– свекровь (свёкор);

– сестра (мужа, жены);

– брат (мужа, жены);

– отчим;

– сестра (по матери);

– брат (по матери);

– нерождённые дети (если у женщины был выкидыш или аборт – у вас самой, у вашей дочери, у вашей снохи или внучки).

…Начните с Гассё, погружения в пространство сердечного центра. Представьте там себя самого и окружите любовью и прощением, как если бы всё понимающая мать вас утешала, гладила по волосам и мягко наставляла, как надо исправлять ошибки, понимать и любить других. Не жалейте для себя энергии любви. Простите себя и даже похвалите за то, что вы можете осознавать и исправлять ошибки. Затем выйдите из пространства сердечного центра.

Теперь мысленно представьте всех родных поимённо. Они стоят в круге, взявшись за руки. Круг начинается с вас. По левую сторону – родные по линии матери, по правую – по линии отца. Перед вами (если были выкидыши или аборты) – нерождённые дети. Так же – перед другими женщинами, если вы об этом знаете.

Далее вы выходите из круга, соединив руки оставшихся (если у вас есть дети, то это руки детей, а если нет, то руки дедушек или бабушек).

Затем вы встаёте в центр круга и стоите там, как ось большого колеса. Сам круг-колесо медленно движется вокруг вас. Вы вглядываетесь в лица людей. В вашей душе спонтанно возникают мысли, чувства, воспоминания, вы проявляете себя так, как велит ваше сердце.

Затем вы идёте к началу круга, берёте за руку человека и ведёте его за собой снова в пространство сердечного центра. За вами в него входят все ваши родные. Вы все погружаетесь в свет, ваша грудь расширяется, переполняется силой единения.

Затем вы оставляете своих родных. Выходите из сердечного центра, чтобы создать новый круг – «Любовные партнёры». Если их по жизни было мало или совсем не было, включите в него сердечных друзей, добрых знакомых – тех, кто оставил след в душе. Как и первый, он заранее продуман и записан поимённо. Завершается этот круг тем же образом – вхождением в сердечный центр и растворением в свете любви.

Следующий круг – партнёры по работе, сослуживцы, куда можно включать и партнёров по духовной работе, единомышленников (скажем, по школе Рэйки), наставников. Завершается этот круг, как и первые два.

Во второй и третий круг следует включать людей не по принципу симпатий, а по тому, какой след они оставили. Например, человек внёс в вашу жизнь большие неприятности. Но ведь он зачем-то появился? Чему научила вас встреча с ним? Если вы это поймёте, то сможете простить и поблагодарить.

В заключение – глубокий вдох, выдох, откройте глаза, посидите немного в тишине.