Текст книги "Здоровье и энергия в любом возрасте"

Некоторые женщины во время менопаузы очень болезненно переживают ее симптомы, у других же изменения незначительны. Это считается естественным и связано с гормональными изменениями, происходящими в возрасте от 45 до 55 лет. Одна из главных причин проблем, с которыми женщины сталкиваются во время менопаузы, – негативное восприятие этой темы в обществе. Женщина уверена, что ее тело увядает и стареет, а раз так, то она больше не настоящая женщина. Кроме того, проблемы могут быть связаны с физическим состоянием тела, – например, с поражением печени токсинами или со скоплением токсинов в других органах и системах, что не имеет ничего общего с менопаузой.

Поскольку во время месячных с потерей крови женщина теряет энергию, считается, что, когда организму необходимо больше энергии и крови, месячные прекращаются. Так происходит, например, во время беременности, грудного вскармливания, серьезных проблем с физическим или психологическим здоровьем. Тело очень разумно само по себе.

Именно так происходит и в период менопаузы. Во избежание слишком быстрого старения тела, чтобы преждевременно не изнашивались жизненно важные органы (печень, почки, селезенка, легкие, сердце, поджелудочная железа, железы внутренней секреции и головной мозг), тело утрачивает способность к овуляции. Таким образом, менопауза наступает, чтобы продлить долголетие.

Если ты из тех женщин, кто верит, что менопауза – это признак старости, важно изменить свое убеждение. Я очень люблю определение, которое однажды прочитала и которое гласит: менопауза – это пауза в середине жизни.

Чтобы гармонично пережить этот переходный период, очень важно быть к нему готовой и не лишать свое тело энергии. Так вы переживете период менопаузы в большей гармонии, он не будет для вас кошмаром. Советы, которые ты найдешь в этой книге относительно физических и психологических аспектов, помогут тебе наполнить тело энергией, и это даст тебе возможность с легкостью пройти период менопаузы.

Со временем я поняла, что самый большой страх тех, кто боится постареть, – это страх жить. Позволяя нашим страхам доминировать над нами, даже если мы этого не осознаем, мы меняем наш образ жизни. Затем однажды мы говорим, что постарели и пора остановиться.

Я часто прыгала с парашютом с моими внуками, и даже когда мне было 77 лет, я не сказала, что это было в последний раз. Они всегда думают, что это невероятное достижение, но все, в основном, зависит от нашего образа мышления. Когда я принимаю решение прекратить что-то делать, то не потому, что я боюсь это делать. Например, вот уже два года у меня нет желания купаться в море. Я предпочитаю долго прогуливаться по пляжу, окуная ноги в воду. Это дает мне больше энергии. Когда я решила больше не купаться в море, я задала себе вопрос, не был ли мой страх причиной этого. Чтобы осознать ответ, я посмотрела на море и спросила себя, не страшно ли мне идти плавать в море. Я сразу же поняла, что дело не в этом: я видела, как смело пошла бы в море, если бы кому-то понадобилась моя помощь.

Конечно, есть что-то, чем с возрастом мы больше не можем заниматься или нам это дается сложнее. Тело изнашивается, но этот процесс не должен начинаться слишком рано. В первой главе я говорила о разных мнениях насчет старения. Я же думаю так: независимо от того, когда наше тело начинает меняться, важно как можно раньше выработать привычку ухаживать за ним.

Когда ты молод, тебе кажется, что твое тело бессмертно, что оно всегда будет на все способно. Конечно, тело ценит, когда мы ему всячески помогаем сохранять его физические, эмоциональные и ментальные способности. И это возможно, если мы способны давать себе любовь. Об этом я скажу немного позже. Задумывался ли ты когда-нибудь, что чем больше ты даешь себе любви, тем меньше ты ее ожидаешь от других людей? Это отличный способ избежать растраты энергии на эмоции и недовольство.

В завершение этой главы приглашаю тебя обратить внимание на страхи. Каждый раз, когда ты испытываешь какой-то страх, задай себе вопрос: реальный он или воображаемый? Существует ли подлинная угроза или опасность? Иногда на то, чтобы осознать свой очень давний страх, могут уйти годы. Когда мы молоды и полны энергии, у нас есть силы, чтобы отрицать страхи или прятать их глубоко внутри себя. Но со временем мы больше не справляемся с этим.

Напоминай себе, что каждый неосознанный страх с годами усиливается, ведь он постоянно без твоего ведома контролирует тебя. Это еще одна причина, почему со временем становится слишком сложно игнорировать и отталкивать его. У всех есть физические, эмоциональные и ментальные пределы.

Велика вероятность того, что большинство твоих страхов нереальны, когда ты предвосхищаешь или воображаешь что-то, что могло бы произойти. Если так и есть, осознай, что ты больше слушаешь свое Эго, чем свое сердце. Это как если бы ты постоянно слушал кого-то из своего окружения, кто пугал бы тебя, а ты бы позволял ему влиять на твой образ жизни.

Помни: ты – единственный хозяин своей жизни! Из любви к себе ты должен сказать этому человеку, что с этого момента больше не желаешь позволять ему влиять на себя. Теперь ты хочешь направлять свою энергию на осуществление желаемого, вместо того чтобы происходило то, чего ты не хочешь. Ты можешь сказать ему, что ценишь его намерение и желание помочь тебе, но это тебе совершенно не помогает.

Так и с Эго. Оно убеждено, что помогает тебе тем, что пугает тебя. Оно верит: если желания начнут исполняться, ты не сможешь справиться с последствиями. Но только ты один можешь знать, способен ли ты справиться со всеми вероятными последствиями. И даже если сегодня ты не знаешь обо всех последствиях, ты достаточно уверен в том, что сможешь найти нужное решение. Почувствовав твою уверенность и решительный настрой, твое Эго согласится отойти в сторону и позволить тебе реализовывать твои потребности.

Следующий этап – представить себе, какой жизнью ты хочешь жить в более зрелом (но не старом) возрасте. Удели время тому, чтобы визуализировать это и почувствовать счастье, которым ты исполняешься, мечтая об этом.

Хочу подчеркнуть, что есть разница между визуализацией и позитивным мышлением. Визуализация – это источник многих явлений, необъяснимых с точки зрения науки. На память приходит пример, когда у одной женщины в матке обнаружили фиброму (доброкачественную опухоль) размером с теннисный мяч. До операции у нее было два месяца. И тогда она решила растворить фиброму при помощи визуализации. Несколько раз в день она закрывала глаза, визуализировала и ощущала, как этот мяч в ее животе становится жидким и постепенно вытекает через влагалище.

Она заметила, что это работает, потому что ей пришлось постоянно использовать гигиенические прокладки. Каждый день она благодарила свое тело, и это сотрудничество доставляло ей счастье. Она видела, как мяч постепенно уменьшается. Через некоторое время она попросила врачей сделать повторные анализы. Она была уверена, что фибромы больше не было, но хотела убедиться в этом. И да, случилось чудо! Фиброма исчезла.

Если позже фиброма вернется, эта женщина будет знать, что этот недуг хочет передать ей важное сообщение, с чем не смогла справиться визуализация. Конечно, намного эффективнее осознать сообщение, которое мы получаем при помощи той или иной болезни.

Вот в чем разница между визуализацией и позитивным мышлением. Если бы женщина собиралась решить свою проблему при помощи позитивного мышления, ей просто понадобилось бы утверждать, что фиброма исчезла так же, как и появилась. Но визуализация помогла ей почувствовать то, что она проецировала, и это намного эффективнее позитивного мышления.

Позитивное мышление работает отлично. Однако мы должны быть внимательными к тому, чтобы оно не превратилось в контроль, который лишает человека энергии. Возьмем, к примеру, человека, утверждающего, что у него всегда хорошее настроение, потому что так приятнее жить. Зная, что невозможно никогда не испытывать гнев, не быть подавленным и т. д., мы можем сказать, что этот человек контролирует себя, чтобы всегда оставаться позитивным. Идеально сочетать позитивное мышление с визуализацией – это дает нам энергию и радость.

Пока ты держишь в голове желаемое и действуешь в этом направлении, ты творишь то, чего хочешь. Так ты используешь свою божественную способность творить свою жизнь. И эта власть принадлежит каждому человеку на планете Земля. Каждый из нас является БОГОМ, способным творить. Единственная разница между тобой, мной и всеми теми, кого ты знаешь, – это уверенность, которой мы обладаем, любовь к себе и наша способность переходить к действиям. От этого зависит, творим ли мы то, что хотим, или то, чего мы не хотим.

Когда у тебя не получается творить то, чего ты хочешь, прими, что мы не можем все контролировать, но твой внутренний БОГ лучше знает твои потребности, чем ты сам. Оставь это и перейди к чему-то другому.

Глава 4
Потребности физического тела

Эта глава посвящена тому, как мы удовлетворяем потребности физического тела. О потребностях психологического плана мы поговорим в двух следующих главах, в которых я расскажу, как наладить свою личную и профессиональную жизнь.

Только прислушиваясь к своим потребностям, ты сможешь достичь баланса между тремя телами. Большинство людей не слышат эти потребности. Ведь чаще всего, когда мы были детьми, о наших потребностях знали наши родители и они нам их диктовали. Поэтому важно как можно раньше осознать, что никто, кроме нас, не может ТОЧНО знать, в чем мы действительно нуждаемся.

Достаточно лишь представить себе ребенка, который постоянно плачет, потому что родители не могут знать, что именно ему сейчас необходимо. Они уже перепробовали все, но все напрасно. Ничего не помогает: ребенок продолжает плакать. Не понимать, в чем он нуждается, – это нормально для человека. Как можно справиться с такими ситуациями? Объяснить ребенку, что мы уже все перепробовали, но пока нам не удается догадаться или почувствовать его потребность и что нам станет проще, когда он начнет разговаривать.

В момент, когда родители дают себе право иметь пределы, ребенок чувствует это и, как правило, перестает плакать, поскольку инстинктивно понимает, что так родители демонстрируют свою любовь к нему и к себе. Наверное, ты думаешь, что я преувеличиваю, когда говорю, что ребенок может чувствовать принятие других людей. Напомню, о чем я говорила в предыдущей главе: любовь – это духовное понятие, и ментально ее понять невозможно.

Все люди, и даже многие животные, способны почувствовать, что исходит от человека. Это происходит за пределами эмоционального и ментального тел. Кроме того, каждый жест любви к самому себе восстанавливает течение энергии в нашем теле. В приведенном выше примере родители сохранят свою энергию и не будут уставшими из-за пережитых эмоций.

Но я узнала, что у ребенка уходит семь лет на то, чтобы полностью отделиться от мамы, и что в этот период он находится в сильном слиянии с ней. Таким образом, часто бывает, что плачущий ребенок просто ощущает переживания своей матери. В предыдущем примере маме нужно осознать свои мысли в момент, когда ребенок начинает плакать. Я слышала много отзывов от мам, которые делали это упражнение. Они понимали, что в момент, когда их ребенок плакал без видимой на то причины, они злились или воображали себе нереальные страхи. Осознав происходящее внутри себя, они начинали визуализировать что-то приятное, а ребенок тем временем переставал плакать. Это отличный инструмент, помогающий мамам осознавать моменты, когда они не прислушиваются к своим потребностям и, следовательно, мешают своему ребенку прислушиваться к его потребностям. Мы все несем ответственность за то, чтобы заниматься своими физическими и психологическими потребностями, чтобы наши три тела были в равновесии, ведь они неразрывно связаны и естественным образом влияют друг на друга. Я была счастлива обнаружить, что, реализовывая потребности своего физического тела, я улучшаю состояние моих эмоционального и ментального тел, и наоборот. Реализовывай свои потребности! Ты увидишь, насколько это будет полезным для тебя. Ожидая, когда ты почувствуешь усталость, чтобы начать заботиться о теле, ты потеряешь мотивацию и не будешь знать, с чего начать.

Если, читая первые главы, ты осознал, что у тебя есть власть принять решение стареть медленно, то очень важно решить ПРЯМО СЕЙЧАС, чего ты хочешь для себя, для своего далекого и ближайшего будущего. Даже если ты не знаешь, как и в каком темпе можешь достичь этого, просто помни о своем желании. Представляя себе это как уже свершившийся факт, ты автоматически привлечешь в свою жизнь то, что планируешь.

Я начала менять образ жизни в 25 лет, после того как прочла книгу «Сила вашего подсознания» доктора Джозефа Мерфи. Эта книга была для меня озарением. Благодаря ей я поняла, что возможно всё. Но перемены, которых я достигла, были скорее ментальными. Управляя отделом сбыта, я применяла позитивное мышление, чтобы помочь себе на работе. Я использовала силу мысли, чтобы уладить мои физические проблемы.

В тот период в моей жизни было много недугов: боли в спине, постоянные ларингиты, тонзиллиты, вагиниты, запоры, ревматизм в ногах, проблемы с пищеварением, частые головные боли, приступы печеночной боли. Я призывала силу мысли, чтобы освободиться от болей, и это работало. Но периодически мои недуги снова возвращались. Я не волновалась по этому поводу, ведь я знала: физические боли для человека – это частое и нормальное явление, это связано с генетикой, ведь все эти заболевания были и у других членов моей семьи. Я приняла, что это так.

В то время я не знала, что обладаю властью изменить генетику. И лишь в 1981 году, в возрасте 40 лет, жизнь побудила меня переключиться с позитивного мышления на духовный подход, что было связано с моим лишним весом. Об этом я рассказываю в книге «Слушай свое тело – и ешь!». Цель этой книги – помочь людям больше узнать о себе при помощи анализа своего ежедневного питания, а также питаться без чувства вины.

Я начала говорить себе, что не хочу верить, что я нахожусь во власти моей генетики, данной мне от рождения. Я была уверена, что могу изменить ее, изменив свой образ мышления, освободившись от семейных, религиозных и социальных убеждений, которые мне больше не импонировали.

Каким же было мое удивление, когда я, проводя научные исследования, узнала, что вот уже 20 лет ученые утверждали, что это возможно!

Доктор Брюс Липтон, успешный писатель-биолог, специалист в области стволовых клеток, утверждает, что важно различать генетический детерминизм и эпигенетику. Вот выдержка из книги доктора Брюса Липтона:

Различием этих двух понятий нельзя пренебрегать, ведь это фундаментальное утверждение, которое мы называем генетическим детерминизмом, буквально означает, что нашу жизнь (которая определяется нашими физическими, физиологическими, поведенческими и эмоциональными характеристиками) контролирует наша генетика.

А вот что заявил доктор Липтон в интервью онлайн-журналу «Superconscience»:

Такие убеждения буквально делают каждого из нас жертвой. Действительно, если наши гены контролируют жизненно важные функции человека, выходит, что нашу жизнь полностью контролируют факторы, которые мы не можем изменить. Эта позиция жертвы подводит нас к выводу, что наследственные заболевания передаются через связанные гены, однако лабораторные данные указывают на то, что это не так.

Итак, каким будет твое решение? Как сильно ты любишь себя? Хочешь ли ты продолжать жить неосознанно, считая себя жертвой генетики, или ты примешь решение улучшить качество своей жизни до конца своих дней? Если ты хочешь изменить то, как ты мыслишь, именно с этого и нужно начинать на физическом уровне. Это одновременно приведет к переменам на ментальном и эмоциональном уровнях.

Вот жизненно важные потребности физического тела (в порядке важности): правильное дыхание, чистая вода, качественное питание, исправно работающая выделительная система, физическая активность и отдых. Если ты будешь игнорировать одну из этих потребностей, твое тело не сможет работать на полную мощность. Например, тело умирает через несколько минут, оставшись без воздуха, через несколько дней, оставшись без воды, и т. д.

В книге «Слушай свое тело» я подробно описываю жизненно важные потребности трех тел человека. Ниже я всего лишь дополню информацию, которую ты можешь почерпнуть в указанной выше книге. Моя цель – привлечь твое внимание к некоторым очень важным моментам, чтобы дать понять твоему физическому телу, что ты ценишь все, что оно делает для тебя. Я уверена, что практика описанного ниже очень помогла мне сохранить энергию молодости.

Вредное воздействие кислоты

Что больше всего приводит к старению тела и отнимает его естественную энергию? Кислота. В моем детстве выращивание фруктов во всех садах было органическим, химические удобрения в них не использовались. Применялись только натуральные удобрения. Раньше еда людей и животных была натуральной, но сегодня все изменилось.

Мы не можем контролировать то, что происходит в масштабах всей планеты, но мы можем реагировать на это, выбирая, как питать наше тело. Постепенно, по мере того как будет увеличиваться количество людей, желающих питаться только натуральными продуктами, изменения произойдут и на мировом уровне.

Я начала интересоваться темой питания больше пятидесяти лет назад. Однажды я узнала, что у нашего тела, чтобы оставаться здоровым, нет потребности в употреблении мяса. И тогда я прекратила его есть, тем более что мне его вкус никогда не нравился. Я ела его, потому что моя мама любила мясо и считала, что оно полезно для здоровья. Я никогда не обижалась на нее за это, ведь у нее были добрые намерения. К тому же она не знала других вариантов. Но я уверена, что многие люди не нуждаются в белке животного происхождения, хотя некоторым он необходим.

За последние тридцать лет я часто наблюдала, что дети все чаще отказываются употреблять мясо и молочные продукты. Возможно, из-за кормов, которые дают животным, и того, как с ними обращаются? Современные дети очень чувствительны. Сегодня они намного проще, чем в моем детстве, определяют, что хорошо для них, а что нет. К счастью, сегодня на рынке представлено много видов молока растительного происхождения.

Когда мои дети были подростками, я делала попытки убедить их пить больше воды, но они не хотели. Они говорили, что не любят воду, и просили меня купить им сок. Интуитивно я знала, что употреблять так много сока вредно. Мне приходилось ограничивать количество сока, который я покупала каждую неделю. Однажды на рынке появились кулеры для воды. Как только кулер появился и на моей кухне, детям понравилось пить воду. Их первой реакцией было: «Наконец появилась вкусная вода!» И тогда я поняла, что они были намного чувствительнее меня и понимали, чтó полезно для них, а что нет. И это было единственной причиной, почему они не хотели пить воду, когда в доме не было кулера. Как же многому мы учимся благодаря нашим детям!

С моими внуками и правнучками все иначе. С момента их рождения мне никогда не удалось заставить их съесть что-то, чего они не хотели. Возможно, это связано с эрой Водолея, которая характеризуется развитием личности, духовности, разумности. Рожденные в эту эру дети более чувствительны и отлично знают свои потребности.

Если ты из тех, кто нуждается в протеинах животного происхождения, сегодня у тебя есть огромный выбор мяса разного качества, которое ты можешь приобрести. Если ты не хочешь вникать в это, убедись, не говорит ли в тебе Эго. Это отличный повод осознать свой выбор и научиться давать своему физическому телу больше любви.

Что касается биологических продуктов питания, возможно, ты скептичен на этот счет? Если это так, предлагаю тебе проделать эксперимент. Купи органическое и неорганическое мясо и фрукты. Затем попробуй их по очереди, хорошо пережевывая и наблюдая за послевкусием. Если твои вкусовые рецепторы не слишком повреждены кислотой, ты сразу почувствуешь разницу. Живой продукт, несомненно, вкуснее мертвого.

Большинству людей известно, что мясо и сахар – это два главных поставщика кислоты телу, особенно если мясо не органическое, а сахар не натуральный. Увы, на наших покупках редко указан уровень кислотности. Кроме кислоты, которая поступает в наш организм с едой, мы еще и вдыхаем кислоту из-за кислотных дождей и загрязненного воздуха. Еще полезно знать, что некоторые фрукты (например, цитрусовые) имеют щелочной характер, если их употреблять как отдельные продукты. То есть если продукт кислый на вкус, он не обязательно будет повышать уровень кислотности в нашем организме.

Много лет назад мне попалась одна очень интересная книга, которая помогла мне быть еще осторожнее с кислотностью. Поскольку с молодости я всегда пила много воды, я была рада узнать, насколько эта привычка важна для человека.

Эта книга называлась «Секреты долголетия». Ее написал доктор Санг Ванг, американский инженер, ученый и изобретатель корейского происхождения. Он утверждал, что кислота является главным фактором возникновения любых физических и психологических заболеваний.

Впрочем, японцы, чье видение заставило меня задуматься, делят заболевания на две категории: инфекционные и «болезни старения». Инфекционные заболевания вызывают вирусы, микробы и бактерии. Наука очень продвинулась в этом направлении. Что касается неинфекционных «болезней старения», они вызваны тем, что с годами в организме человека накапливаются различные кислоты, которые влияют на состав крови и активность клеток. А еще многие лекарственные препараты содержат кислоту. Именно поэтому у ученых есть так много предложений по борьбе с вирусами и бактериями и намного меньше по лечению «болезней старения».

В этой же книге доктор Ванг четко и понятно объясняет многие факты. Вот некоторые из них:

➢ Метаболизм питательных веществ позволяет нам делать запасы энергии в теле, но он также создает отходы, от которых мы должны избавляться. Если нам не удается эффективно от них избавляться, наше тело стареет.

➢ Если мы питаемся пищей с повышенной кислотностью, организм черпает в своих запасах кальций, который помогает нейтрализовать кислотность крови. Если продолжать питаться кислотными продуктами, тело не сможет восстановить свои запасы кальция. Это приводит к тому, что с возрастом человек все больше теряет костную массу и в конце концов начинает страдать от остеопороза. Что касается меня, я была так внимательна к количеству кислоты, которая попадала в мое тело, что с годами моя костная масса только увеличилась.

➢ Чем больше кислоты в нашем теле, тем меньше в нем жизненно важного кислорода. Сахар – это продукт питания, который больше всего лишает наш организм кислорода.

➢ Когда мы отдыхаем, мы освобождаемся от отходов в теле намного быстрее, чем они формируются. Переживая стресс, наше тело вырабатывает больше кислоты, поскольку мы перевариваем пищу намного быстрее. Это приводит к тому, что наше тело формирует намного больше отходов, чем может вывести выделительная система. Таким образом, физический, эмоциональный и ментальный стрессы приводят к более быстрому старению.

➢ Когда отходы скапливаются в нашем организме, наши клетки портятся, а значит, стареют. При нехватке кислорода умирает больше всего клеток.

➢ Отходы могут выводиться из организма только при помощи воды, то есть через мочу и пот, но не через каловые массы. Через кал выводятся только излишки еды, не использованные нашим телом.

Это подтверждает, насколько ВАЖНО ПИТЬ МНОГО ВОДЫ. А еще крайне важно пить как можно более чистую воду. Если вы очищаете воду, убедитесь, что система очистки не извлекает из воды важные микроэлементы.