Текст книги "Роды – просто"

Почти каждая беременная сталкивается с ними. И сталкивается с жуткой критикой своего лечащего доктора. И ей сразу становится страшно! А чего она боится? Сама не знает. Что ж. Я так скажу: отёки будут почти у всех, иногда – даже после родов! Вашему организму к концу беременности надо очень много жидкости для возможности постоянно обновлять околоплодные воды, а ещё впереди кормление грудью. Чем меньше вы пьете, тем больше будет отёков.

Но обратите внимание, что наличие отёков может говорить о недостатке белка в рационе! А белок играет большую роль в здоровой работе нашего организма. Очень важно следить за своим питанием.

Пейте воду, принимайте ванны! Хорошо питайтесь! И не бойтесь. Контролируя давление и анализы крови, мочи, а также наблюдая за малышом, вы будете в безопасности.

Если вы заметили отёки, исключать надо не воду и соль, потому что в беременность организму требуется много жидкости из-за увеличивающегося объёма крови, надо внимательно оценить свой рацион, вероятно, проблема в том, что вы едите много быстрых углеводов (булочки, хлеб, сладкое).

Тазовое предлежание – не всегда показание к кесареву сечению! Если ваш малыш лежит попкой вниз, первое – поблагодарите его, он что-то хочет этим сказать. А может, есть помехи, которые не дают ему повернуться, в любом случае это может произойти даже в родах. Второе – есть упражнения, которые будут способствовать перевороту. Третье – с ребёнком можно пробовать договориться. Четвёртое – можно рожать и так!

Правда, есть определённые тонкости, например, рожать точно лучше в свободной позе, а сопровождающий роды лучше пусть держит «руки за спиной», я имею в виду, что помогать ребёнку важно, только если знаешь как…

Если вам не удалось найти доктора, готового принять подобные роды, я бы попробовала ждать схваток и, убедившись, что с первыми схватками ребёнок не перевернулся, только тогда уже думать о кесаревом сечении.

Согласно законам физики, человек в воде всегда опрокидывается тяжелой частью вниз. То есть ребёнок в водах находится вниз головой, как поплавок, и, если он этого не сделал, ему что-то мешает. Какой-то зажим в связках, в матке, в теле… Не важно. Важно, что с этим можно работать. Поищите, например, в Интернете систему акушерки Гейл Талли «Spinning babies». Упражнения могут помочь довольно быстро! И они не имеют ничего общего с обычными рекомендациями, которые вы получите в женской консультации. Также, чтобы помочь малышу занять правильное положение, можно использовать остеопатию.

Упражнения могут помочь ребёнку занять оптимальное положение, если он находится в головном предлежании. Ведь мы с вами знаем, что важно не только занять положение головкой вниз, малыш не пройдёт родовые пути, например, личиком вперёд. Для того чтобы головка могла занять правильное положение, совершенно необходимо, чтобы в родах околоплодный пузырь оставался целым, так как в водах у ребёнка есть возможность для манёвра.

Образ жизни будущей мамы

Баня в беременность? Да! Ванна в беременность? Конечно да! Разные мифы о том, что ребёнок перегревается, легко опровергнуть, если проанализировать нашу физиологию. Очевидно, что наши внутренние органы очень хорошо защищены от внешних воздействий! Баня очень полезна как раз тем, что помогает через пот выводить всё лишнее, помогает расслабиться и снять напряжение! Просто – без фанатизма. Баня должна быть приятной. Не через силу.

Младенцам тоже в баню можно, но в горячей парной понравится не каждому, и младенцев ОБЯЗАТЕЛЬНО после нужно обливать холодной водой. В целом, думаю, им туда не надо. Мы помним, что у них ещё неидеальный теплообмен, они перегреваются быстро. Чего не скажешь о ванной: младенцам нужно и можно, даже вместе с мамой!

Поскольку вы ответственны за вашу беременность, помните о питании. Я не буду учить вас питаться, я в целом не понимаю строгих рекомендаций по питанию в беременность и не люблю, когда беременные женщины в угоду своим принципам (сыроедения, например) отказываются от желаемых ими продуктов.

Есть надо то, что вам хочется!

Вы уже у плиты с жареной картошкой? Не спешите. Есть продукты, которые не стоит употреблять слишком часто и много, сладости, например. Нужно знать меру в употреблении рафинированных, дрожжевых продуктов, их избыток может привести к тому, что некоторые необходимые элементы из пищи будут хуже усваиваться.

О нормах набора веса в беременность.

В Америке это 20–22 кг! Теперь мне уже не кажется, как раньше, а я уверена, что большинство гинекологов в женских консультациях работают под прикрытием на программу «Не дадим российским женщинам есть и толстеть!».

На самом деле зачастую женщин в консультациях очень пугают лишними килограммами, и всякий раз при посещении врача будущая мама боится встать на весы!

Но, поверьте, набор веса в беременность сугубо индивидуален. Вам важно следить за отёками, давлением, анализом мочи и крови, а не лишними килограммами. Кушайте то, что хочется, пейте много воды! Всякий раз, когда хочется есть, – выпивайте сначала воды, это позволит понять, действительно ли вы испытываете голод, и не забывать о чистой воде, которая вам нужна.

Лучше совсем не употреблять алкоголь, так как он попадает в кровоток к ребёнку, ну, и что очень важно, не курить в беременность! От курения могут быть осложнения течения беременности, поэтому никогда не слушайте тех, кто говорит, что резко бросать нельзя, якобы это стресс для организма! Не такой стресс, как никотин для вашего ребёнка или нарушение кровотока, поверьте, с этой привычкой можно справиться!

Что касается разных странных желаний в беременность, таких как нюхать асфальт или что там ещё беременные придумывают, можно посмотреть таблички соответствия продуктов этим желаниям и скорректировать свое питание. Сейчас по питанию доступно огромное количество информации, вы можете узнать, где и какие витамины и микроэлементы содержатся! Если вы не занимаетесь своим питанием, рацион у вас скудный, можно подумать о добавках к пище. Получать достаточное количество всех микроэлементов очень важно для здоровья будущей мамы.

К примеру, мне всегда очень хотелось грызть морскую соль, пока эндокринолог по результатам анализов не назначил мне железо. Кто бы мог подумать, что соль я есть сразу перестану.

Не слушайте тех, кто говорит, что перед родами надо исключить мясо, чтобы легче родить, или кальций, чтобы роднички на черепе у ребёнка не закрылись преждевременно, все это не имеет научных оснований. Зато есть исследование, что кальций снижает риск преэклампсии в конце беременности, это значит, наоборот, его надо употреблять, но я намеренно не пишу вам ничего на подобные темы. Все это даёт вам установку на обязательный результат! И вы теряете бдительность, интуицию.

Вам же сказали, что витамин С, например, снижает риск раннего разрыва околоплодных оболочек, и вы будете рассчитывать на то, что воды не отойдут раньше времени, или начнёте бесконтрольно пить витамин С, а его передозировка может вызвать обратный эффект. Это даёт вам установку на какой-то один сценарий, в случае, если он изменится, вы испытаете разочарование!

Очень важно в беременность получать достаточное количество белка! Если вы ждёте роды после кесарева сечения, белок нужен и для укрепления шва на матке.

Ваша задача – услышать себя, понять, что полезно, заменить то, что может причинить вред, искать информацию, если есть необходимость, советоваться со специалистами, доверять своему ребёнку, потому что все мы – личности со своими особенностями. Что большинству так, вам может оказаться совсем иначе! Выключайте ум, включайте сердце, интуицию, доверие, любопытство, а иногда и риск… Я рискнула в свое время в первую беременность и получила желаемое. Но я взвесила все, что знала, поверила своему телу, доверилась специалисту, который меня поддержал, и был результат! Естественные роды в домашних условиях, без медикаментов, при том, что изначально показания сводились к срочному родоразрешению, желательно – путем кесарева сечения.

Но одного мнения в таких ситуациях недостаточно. Нельзя быть слишком уверенным, как нельзя быть слишком доверчивым. Многие, читая это, скажут: «Ну, золотую середину найти не так просто». А я вам скажу: «Если вам это кажется слишком сложным – тем более учитесь искать её!»

У вас впереди целая жизнь с ребёнком! И искать «золотую середину» придётся ещё не один раз на протяжении многих лет. Не всегда удаётся её найти, не всегда, это приходит с годами и опытом, но, поверьте, кто ничего не делает, не ищет, тот ничего не найдёт и не узнает…

Создавайте для себя благоприятную обстановку

В беременность с женщиной происходят огромные перемены.

Помимо того что меняются формы её тела, меняется характер. Я всегда говорю – понаблюдайте за собой, вероятнее всего, именно такой малыш ждёт вас. Я часто общаюсь с женщинами, начиная с беременности и заканчивая послеродовым патронажем, и, скажу я вам, даже их лица меняются! Характер ребёнка, несомненно, заметен по маме в беременность, но не только это влияет на эмоциональные перемены.

Гормоны! О, наши женские гормоны, как вы нас всю жизнь любите, что невозможно совладать со своими эмоциями в некоторые дни! Да, гормональная система напрямую связана с эмоциями. А гормоны, которые необходимы нам во время беременности, напрямую связаны с тем, насколько счастливой и любимой чувствует себя мамочка! Только не подумайте, что это означает, будто кто-то должен сделать вас счастливой! Конечно, это исключительно ваша задача. Как бы ни старался кто-то рядом, этот человек не сможет стать счастливым за вас.

Ваша задача – окружать себя приятным общением, интересными мероприятиями (обязательно курсы подготовки к родам, общение в группах женщин по интересам), баловать себя хорошими прическами, чтобы видеть себя красивой каждый день, улыбаться, танцевать, гулять, боже, сколько всего интересного можно делать, посещать выставки, просто интересные места! Если приходится много работать, в течение рабочего дня останавливаться хотя бы на 5 минут, чтобы сделать небольшую разминку, выпить стакан воды, улыбнуться своему животику в зеркало! Все эти мелочи очень важны.

Внимание к себе – это не фантастические многочисленные дорогостоящие процедуры, внимание к себе – это вовлеченность в тот момент, где вы сейчас! Это ваша любовь к жизни и забота о своём теле, оно ведь носит вашего ребёнка.

Забота может проявляться очень простыми вещами. Это стакан чистой воды утром, (обязательно пейте воду и в течение дня, купите себе красивую бутылочку, которую можно носить с собой), прогулка вечером, покупка фруктов, дыхательные упражнения. Все это небольшие проявления заботы о своём собственном теле.

Я часто слышу возмущения женщин на тему отсутствия внимания к ним во время беременности от любимого мужчины, от мамы или даже подруги! А когда я внимательно расспрашиваю, чем будущая мама занимается в течение дня, выясняется, что ждёт: когда придёт муж с работы, позвонит подруга или приедет в гости мама, или – ещё хуже – весь день проводит «на нервах на работе». СТОП! Вы сами ничего не сделали для себя за весь день, так почему кто-то должен это делать? Если вы научитесь делать своему телу небольшие подарки из собственного внимания, у вас появится много сил! И поверьте, вы не просто не будете требовать ничего от других, вы, наоборот, захотите подарить немного личного времени близким, потому что будете счастливы.

Беременность – время перемен не только физических.

Это время слышать себя. Чувствовать.

Любить.

Родить ребёнка, а потом стать счастливой мамой – это задача под силу только вам!

Можно и даже нужно в беременность продолжать сексуальные отношения со своим мужчиной, это обеспечит вам хорошее кровообращение. Можно продолжать кормить старшего ребёнка грудью. Все эти процессы сопровождаются выработкой гормона окситоцина, но на него матка начнёт реагировать только перед родами.

Радуйтесь жизни.

Роды

Когда же они начнутся?

Первое, что я всегда спрашиваю роженицу, которая обращается ко мне как доуле: «Когда вам рожать?»

И знаете, какой ответ мне нравится больше всего?

«Не знаю!»

Мы не можем знать, когда точно начнутся роды. Предполагать – да, знать – нет! И мы не можем подстраивать свои планы под эти предполагаемые нами дни, «пригодные» для родов.

В мир приходит новый человек, совершенно новая судьба. Целая жизнь! И только один раз в этой жизни можно пройти рождение. Всё можно исправить или попробовать повторить, кроме того дня, когда ты родился. Поэтому надо позволить ребёнку выбрать день своего рождения, ведь роды начинаются, когда он готов. И очень важно маме в дни ожидания родов быть весёлой, расслабленной и меньше думать, о да, голову надо выключать. Это то время, когда мы не можем и не должны ничего контролировать!

Каждой женщине я советую уже в середине беременности распланировать тот месяц, когда она ожидает роды. Займите его посещениями выставок, театров, кино, встречами с близкими подругами. Не стоит далеко ездить и вести очень активный образ жизни, стоит посвятить это время душевным беседам, простым радостям! Тогда у вас не будет времени на томительные ожидания родов, активные прислушивания к своему телу: «Ой, не начинается ли?… Эх, опять не начинается!», у вас не будет времени на жалость к себе: «Как я устала, всё болит, тяжело, ничего не хочу, почему ты никак не вылезаешь?!»

Роды начнутся так же неожиданно, как наступила беременность, и непременно в тот день, когда запланирована самая интересная выставка.

Есть ещё такой миф, что роды можно «нагулять» по ступенькам, «насексить» с мужем, «намыть» полами…

Это, может, и приблизит вас к родам, но, поверьте, не быстрее, чем посещение ресторана или поход в кино. Есть мнение (не все врачи его разделяют), что простагландины, содержащиеся в сперме мужа, размягчают шейку матки, ускоряя процесс раскрытия. Возможно, так и есть, но размягчить шейку – ещё не значит родить. Роды – это целый процесс в матке, и я сомневаюсь, что разовое прибытие спермы мужа как-то этот процесс запустит! Другое дело, что это просто приятно и, учитывая то, что после родов отношения возобновятся не так быстро, поэтому – почему и нет, но только не для того, чтобы роды запустить. Иначе вы не расслабитесь и не получите удовольствия!

Кстати, любые телесные контакты запускают выработку окситоцина, это гормон любви, и у мужчин он тоже выделяется, потому они нам верны и преданы (если хотите, чтобы так было всегда, то рекомендую вам больше объятий, поцелуев и секса), а окситоцин очень нужен для родов, так что помимо других планов включите с мужем в своё ежедневное расписание массаж друг другу.

Роды – это материализация ваших сексуальных, любовных отношений! Их результатом стал ребёнок! Представьте себе, можно ли соединиться с мужем в радости и любви, если у вас есть точная дата, вам звонят и говорят, что пора, или, ещё хуже, предлагают как-то простимулировать вас к занятию сексом или пройтись пешком по лестнице, помыть пол руками перед сексом (кстати, наверное, соблазнительно). Представили? Вот и в родах все эти советы и правила не работают!

Роды – чистый секс, хорошее настроение после крепкого сна или романтичного ужина – на первом месте!

Ещё я называю состояние перед родами – тотальный ПМС! Что нам помогает в ПМС? Пирожное, романтическая комедия в обнимку с мужем, но точно не мытьё полов и не звонок гинеколога из женской консультации: «Ну что, начались?»! Представляю, что бы я ответила!

Итак, как понять, хотя бы примерно, когда же все-таки рожать.

Немного физиологии: беременность наступает после овуляции, овуляция в классическом случае (но не обязательно) наступает через две недели после начала менструации.

Предполагаемую дату родов (ПДР) вам определяют по первому дню последней менструации. Почему? Потому что мало кто знает, как проявляет себя овуляция, мало кто знает, когда она была, а вот когда были месячные – обычно знают все! Берут первый их день и прибавляют к нему 40 недель. И это называется акушерский срок. В норме можно носить ребёнка по акушерскому сроку до 42 недель, но не забывайте, что это с расчетом на то, что овуляция у вас происходит по классической схеме – ровно через две недели после начала месячных. А если она пришла позже? Срок сдвигается? ДА! Ведь срок созревания плода – 40 недель! Не от месячных, а от зачатия в овуляцию!

А овуляция далеко не у каждой женщины приходит в срок, равный двум неделям после менструации.

Чтобы быть более уверенной в том, когда примерно родится ребёнок, лучше посчитать 40 недель от зачатия. И вы скажете: «Да кто ж знает, когда оно было?» Ну, кто-то и знает, а кто-то посидит, подумает, восстановит события в памяти и наверняка приблизительно вспомнит! Практика показывает, что вспоминают в итоге практически все! Ведь женщина ещё и интуитивно знает, когда это могло произойти!

Поэтому рассчитывайте свой срок, отталкиваясь от зачатия, и помните, что день в день родов почти никогда не бывает, и по всем нормам родить можно как в 38 недель, так и в 42 (от первого дня последней менструации, от зачатия носим до 40-й недели плюс-минус несколько дней).

Почему это так отслеживается? Потому что важно доносить ребёнка и родить здоровым!

Давайте поговорим немного о преждевременных родах, а точнее, о нескольких причинах преждевременных родов.

Одна из причин – курение. И я прошу всех женщин незамедлительно бросить эту привычку, как только узнали о беременности. Продолжайте, если хотите, после родов и завершения кормления.

Также одной из причин преждевременных родов является ранний разрыв плодных оболочек.

Почему это может произойти?

Шейку матки закрывает пробка. Пробка выполняет не только механическое действие, закрывая вход, но и «химическое», можно сказать, что пробка – естественный природный антибиотик.

Что происходит при вагинальных осмотрах, когда зачем-то обследуют шейку? Правильно, увеличивается риск нарушить целостность пробки и занести инфекцию, что может привести к разрыву пузыря.

Что ещё может это спровоцировать?

Инфекции, а также вагиноз.

Среда влагалища должна быть кислой, с большим количеством лактобактерий. В помощь вам исключение сахара, увеличение в пище пребиотиков!

Также снижает риск преждевременных родов хорошее питание (следите за белками и жирами).

Недостаток витамина С тоже увеличивает риск раннего разрыва околоплодных оболочек.

Это не все причины, но соблюдение простых правил: здоровое питание, поддержание нормальной флоры влагалища, отсутствие курения – уже снизит риски!

Берегите себя. Заботьтесь о себе.

Так как же быть? А очень просто! Ждите свой срок, и если он пришел, а роды нет, то это повод уделить наблюдениям за беременностью больше внимания. Есть разные варианты:

• отслеживать шевеления (каждая мама знает, как шевелится её ребёнок и в какое время, не должно быть активных изменений в его поведении);

• посещать акушерку и прослушивать ежедневно сердцебиение, а также делать измерения живота (не вдаюсь в подробности, но акушерки знают, зачем это делать, обычные измерения сантиметром вашего животика говорят о многом);

• можно делать КТГ или ультразвуковое исследование с какой-то периодичностью, чтобы ничего не пропустить, но и не слишком часто, ведь мы помним, что нет чётких данных о его безопасности.

Желательно выполнять все три пункта! Особенно, если акушерский срок больше 42 недель или срок от зачатия уже превысил 40-ю неделю.

Почему я не говорю о стимуляции родов? Казалось бы, простимулировали и не надо голову ломать. А всё потому, что роды запускают ребёнок и мама и это целый процесс, который так просто не завести! Подробно мы поговорим об этом позже, и вы все поймёте.

Муж на родах

Главный миф – он потом меня не захочет! Практика показывает, что наоборот! Родовой поток, полная открытость женщины перед своим мужчиной только помогают парам раскрепоститься, научиться воспринимать друг друга со всеми «тараканами», после того когда женщина доверяет своему мужчине святая святых, хочется поскорее приступить к практике совершенно новых отношений. Чего не скажешь о родах без мужчины… Когда женщина приходит в дом с ребёнком, мужчина может фантазировать себе, как же ребёнок оттуда вылез, и боится даже намекнуть женщине на секс, а она тем временем думает, что больше ему не нужна!

Я до некоторых пор считала, что мужчина обязательно должен присутствовать на родах от начала до конца, но все меняется, и я заметила, что, вероятно, не так уж и нужна мужская энергия в родах. Например, замечено, что на раскрытии мужчина может раздражать. А вот на потугах как раз наоборот – очень нужна его сила! Если ваш муж не против и поддаётся уговорам – рожайте вместе! А если против, хотя бы не оставляйте его неосведомлённым, расскажите, что голова ребёнка при прохождении через таз матери «складывается», что у вас есть интимные мышцы, которые всё держат в тонусе. Я знаю пары, которые возвращались к сексу после родов через год, а иногда и позже, а отношения их превращались в «обязаловку» по воспитанию ребёнка…

Есть ещё такой миф, особенно среди доморожающих, что мужчина, присутствующий на родах, обязательно очень будет любить ребёнка! А любовь к ребёнку женщины часто оценивают по тому, насколько много времени папа с ним проводит. Однако это зависит скорее от характера или воспитания мужчины, нежели от его присутствия на родах, и тому есть много примеров из жизни. Это не значит, что не надо стремиться уговорить мужа побыть с вами. Быть одной в родах сложно, по крайней мере, мне и многим другим женщинам. Если нет возможности взять с собой доулу, маму, подругу – уговаривайте мужа, приводите ко мне на семинар, учите его! Просто рядом с кем-то роды проживаются часто легче. Не всегда, но, если боль сильная и женщине очень страшно, хорошо когда рядом сильный понимающий человек, который просто голосом или объятием скажет: «Всё хорошо, это все лишь роды».

Но, несмотря на распространённые сейчас совместные роды, всё ещё многие мужчины и женщины реагируют на эту идею так: «Ой, нет!»

Я как доула иногда, глядя на пару, тоже могу подумать: «Ой, нет!», но никогда не скажу этого вслух. Если пара приходит к такому решению, значит, этой паре для чего-то нужен этот опыт.

Дайте прочитать мужчине!

Помимо благостной помощи и самого факта присутствия мужчина должен сохранять главное – уверенность и спокойствие!

Что может вызывать панику у мужчин?

«Моей жене очень больно, она сейчас умрёт от боли». С каких пор это мы так безоговорочно доверяем тому, что говорит жена? Или: «Она не спала уже сутки». Увы, не поспит и после родов: нападёт эйфория, и мама будет без умолку болтать.

«Что-то хрустнуло, булькнуло, она странно дышит, что-то потекло». Вот если вам это кажется странным – не сообщайте жене ничего, но обязательно сообщите специалисту, потому что вы, вероятно, что-то напутали, не заметили или показалось, а услышать в родах: «Ой, у тебя что-то хрустнуло» – чревато испугом у женщины.

Дайте уверенность жене, потому что роды – это нормально, а паника их затягивает! Хвалите и целуйте её, делайте комплименты во время родов.

Когда мужчине точно нечего делать на родах:

• когда мужчина занимает позицию главного во всех делах и руководствуется принципом «молчи, женщина…» – потому что в родах женщина точно лучше знает;

• когда женщина не открыта перед своим мужчиной до конца, когда в сексе она молчит о желаемом, потому что «неудобно», когда боится отказать мужу, не может сказать мужу «нет» – на совместные роды ему надо сказать «нет», потому что стесняться на родах чревато травмами;

• если всё, что мужчина знает о родах, это восторги друга: «Я там был, это так круто!» – нет, к родам надо подготовиться;

• если мужчина идёт с идеей «Я туда смотреть не буду…». На паре семинаров я показывала, как выглядят роды для мужчины, который в самый «главный» момент, а именно когда ребёнок вылезает оттуда, мама дорогая, из вагины любимой жены, уходит за дверь!

• и главное, если мужчина боится за свою женщину, страх – враг окситоцину, гормону любви, играющему ключевую роль в родах!

Помните, что ни один ребёнок, ни два, и ни три, не помешают мужчине и женщине любить друг друга.