Текст книги "История самой некрасивой женщины в мире, которая стала самой счастливой"

Глава третья. Начать себя с нуля

Господь смотрит не так, как смотрит человек; ибо человек смотрит на лицо, а Господь смотрит на сердце».

1 Цар. 16:7

Долгое время моей единственной целью было выглядеть как все. Я рассуждала так: если мой внешний вид не будет бросаться в глаза, другие люди захотят со мной общаться. Если я смогу понравиться окружающим, буду нравиться самой себе.

Куда бы я ни шла: в школу, магазин, ресторан или в парк аттракционов – везде, увидев меня, люди останавливались как вкопанные, разглядывали меня с ног до головы и показывали на меня пальцем. Привыкла ли я к этому за все эти годы? Стала ли относиться проще? Вовсе нет, даже, скорее, наоборот.

Я пыталась не обращать внимания на оскорбительное разглядывание, однако это становилось все трудней. Я видела, что мое отражение в зеркале, несмотря на все мои усилия, не претерпело значительных изменений. Да, волосы теперь были отлично уложены, и улыбка была замечательной, но не более.

В старшей школе я записалась в группу спортивной поддержки. Мне нравилось болеть за свою команду и участвовать во всех интересных и веселых событиях, которые организовывала эта группа, но иногда я чувствовала себя не в своей тарелке. Я понимала, что не так симпатична, как другие девушки из команды. Очень долго я не позволяла себе раскрыться и проявить свои лучшие качества просто потому, что другие девушки из группы подавляли меня. И я позволяла своим физическим недостаткам раз за разом брать над собой верх.

Сколько я ни молилась, я не становилась похожей на остальных. Я пыталась приукрасить себя за счет одежды, но ни одна популярная марка не могла обеспечить таких крошечных размеров. Мне казалось, что, если хотя бы один день на меня никто не таращился и не обсуждал мою внешность, все бы волшебным образом изменилось. Однако этого не случилось.

Постепенно все это перестало меня устраивать. Мне надоело, что мою жизнь определяют совершенно незнакомые, чужие для меня люди. В глубине души я знала, что на самом деле я – замечательная девушка с веселым характером. Я была готова сама решать, кто я такая, и предстать перед людьми веселой, умной и мужественной, то есть такой, какая я на самом деле и есть.

Я начала задумываться о том, что должна любить себя такой, какая я есть. Смогу ли я смириться со своей внешностью? Стоит ли дожидаться, чтобы другие полюбили меня? Может быть, для начала нужно самой себя полюбить? Смогу ли я изменить свое отношение к жизни? Смогу сделать это прямо сейчас, не откладывая на потом?

Ответ (поразительно простой) был: да. Я могу перестать зацикливаться на своих недостатках и обратиться к своим достоинствам. Внешность – лишь малая часть моей личности, и нельзя позволять другим судить обо всей личности лишь по этой малой части. Изменить внешность не в моих силах, зато в моих силах продемонстрировать окружающим меня людям те из своих качеств, которые непременно вызовут их одобрение. Я могу перестать томиться ожиданием и начать жить полной жизнью. Могу, не стесняясь, признаться в том, что я люблю себя такой, какая я есть.

Не было ничего похожего на внезапное просветление, волшебным образом «открывшее» мне, как научиться любить и принимать себя. Я просто устала себя ненавидеть. Вообще, на постоянные разочарования уходит слишком много сил.

Я была готова показать миру, как следует меня воспринимать.

Начать сначала

Еще до того, как я наткнулась на тот ролик из YouTube, в начале обучения в старшей школе я решила начать все сначала. Во-первых, я составила список, где перечислила, отчего я счастлива. Я благодарна за то, что:

Список Лиззи

♦ У меня есть семья, которая любит меня, несмотря ни на что.

♦ У меня есть собаки Битси и Сэди.

♦ У меня хорошие оценки за контрольные.

♦ Я провожу время со своими друзьями.

♦ У меня есть MP3-плеер.

♦ Меня окружают хорошие люди, которым нравится общаться со мной.

♦ Есть Бог, который любит меня безоговорочно.

А какой список составили бы вы? Напишите свой список на этой странице.

Двенадцать причин, чтобы испытывать благодарность

 1. _____________________________________________

 2. _____________________________________________

 3. _____________________________________________

 4. _____________________________________________

 5. _____________________________________________

 6. _____________________________________________

 7. _____________________________________________

 8. _____________________________________________

 9. _____________________________________________

10. _____________________________________________

11. _____________________________________________

12. _____________________________________________

Мой список постоянно пополняется. Если день выдавался неудачным, мне было достаточно просто прочесть список, чтобы улыбнуться. Я поняла, что невозможно радоваться и грустить одновременно. Теплое чувство, которое я испытывала, читая свой список, сразу же меняло мое отношение к жизни и настроение к лучшему.

Разумеется, резкие замечания по-прежнему меня задевают. Однако теперь обида длится совсем недолго, потому что я начала разделять мнения со стороны и свое собственное. Мир вокруг не изменился, но вместо того, чтобы заострять внимание на чужих негативных оценках или замечать только то, что делает меня несчастной, я каждый день ставила перед собой цель: найти то, за что сегодня захочется быть благодарной судьбе. Я перестала плыть по течению и позволять другим определять то, как пройдет мой день.

Ищите помощи у Господа

Каждое утро всегда начиналось для меня с обычной молитвы. Я читала ее, еще не вставая с постели. Чувствовать свою связь с Господом через молитву было для меня просто и естественно. И это неудивительно, ведь родители брали меня с собой в церковь каждую неделю и донесли до меня ощущение и понимание того, что Бог любит меня так же, как любит любого другого человека. И я считала, что между Ним и мной существует взаимосвязь. Но раньше я лишь предъявляла Ему список моих пожеланий. Это не было настоящей связью с Господом, я относилась к Нему так, будто Он – что-то вроде Санта-Клауса.

Теперь мне уже не хотелось во время утренней молитвы воспроизводить общеизвестные тексты, хотя я считаю очень красивыми и «Отче наш», и «Аве Мария». И еще мне не хотелось просто повторять раз за разом список моих заветных желаний. Вместо этого я стала делиться с Ним своими душевными переживаниями, стремлениями и сокровенными мыслями. Я рассказывала Богу о том, что происходит в моей жизни, какие чувства я испытываю. Когда, вспоминая события прошедшего дня, я понимала, что в чем-то виню других, я останавливалась и начинала все заново.

В любых благих начинаниях мы всегда можем рассчитывать на Божью помощь.

Я молилась о том, чтобы у моей семьи и друзей выдался хороший день, и благодарила Бога за то, что они есть в моей жизни. Я просила Господа помочь мне не поддаться искушению зависнуть в социальных сетях или в чате с друзьями, обсуждая последние сплетни. Просила Его, чтобы он помог мне вместо этого сосредоточиться на том, что мне необходимо сделать. Я стала лучше понимать себя и других, постигать беззаветную любовь Господа и выражать свою к Нему любовь.

Благодарность несет награду в самой себе. Она наполняет сердце радостью. Всякий раз, когда я понимала, что начинаю жаловаться, я останавливала себя и еще раз обдумывала, что я хотела сказать. Благодаря этим беседам с Богом я обретала внутренний покой, приходила в согласие с самой собой. Я внутренне настраивала себя на то, чтобы всегда искать положительные моменты в любой жизненной ситуации и благодарить за них Господа. С каждым днем мне становилось все проще ощущать в себе Божью благодать.

Мои разговоры с Богом на этом не заканчивались. Я разговаривала с ним в течение всего дня. Краткие перерывы между делами по пути в школу и обратно я посвящала молитве. Я поняла, что любой миг может стать особенным, если ты ощущаешь присутствие Божие. Чем больше я искала хорошего, тем больше его находила: надо мной сияло небо, а вокруг цвели цветы. Чем больше я подмечала деталей вокруг себя, тем больше укреплялась моя вера, что Бог повсюду. Мне было интересно: все ли ощущают благодать, которую Он ниспосылает на землю?

Чем яснее мы осознаем, как сильно Господь любит нас, тем сильнее нам хочется ощутить Его незримое присутствие рядом с нами. Чем больше времени мы проводим, ощущая Его незримое присутствие, тем больше наполняется наша душа радостью и благодатью.

Никогда не переставайте улыбаться

Как я уже говорила во второй главе, улыбки и смех делают нас счастливыми. Я прилагала сознательные усилия, чтобы улыбка не сходила с моего лица, невзирая на то, была я в настроении улыбаться или нет. Чем больше я улыбалась, тем лучше себя чувствовала, и вскоре это вошло у меня в привычку. Мне больше не нужно все время заставлять себя улыбаться: улыбка стала частью меня самой.

Мир вокруг не изменился, изменилась я. Люди по-прежнему показывали на меня пальцами, бесцеремонно рассматривали меня, а их грубые замечания причиняли мне боль. Но теперь я знала, как справляться с эмоциями, которые возникали у меня в такие моменты. У меня появилось множество причин для благодарности и много поводов улыбнуться, и в подтверждение я могу привести целый список.

Нужно любить и ценить себя здесь и сейчас, чтобы начать жить, не дожидаясь того, что жизнь наладится без нашего участия. Неважно, как вы оцениваете себя или как вас оценивают другие. Мне хочется донести до вас одну мысль: откройтесь Богу и полюбите Его, и ваша жизнь изменится к лучшему. Даже крохотный шажок навстречу Господу будет с лихвой вознагражден благодатью, ниспосланной Им.

Вы сможете найти свой собственный путь к счастью, заручившись поддержкой Господа через молитву. С вашей стороны необходима только добрая воля. Господь готов к встрече с вами, где бы вы ни были.

Бог хочет, чтобы вы знали и чувствовали, что вы любимы.

Вопросы для размышления:

• Что бы вы хотели изменить в своей жизни прямо сейчас? Назовите четыре такие вещи.

• Что вы откладываете в долгий ящик? Почему вы это делаете? (один пример)

• Что самое главное вы хотели бы сообщить о себе Богу?

Хочу поделиться с вами одной из своих молитв.

Боже милостивый!

Благодаря тому что я смогла довериться Тебе, в моей жизни многое изменилось. Я знаю, Ты слышишь молитвы всех, кто обращается к Тебе, и всех, кто нуждается в Твоей поддержке. Спасибо Тебе за то, что Ты любишь нас, что бы мы Тебе ни говорили.

С любовью,

Лиззи

Глава четвертая. Любить себя

И сотворил Бог человека по образу Своему, по образу Божию сотворил их.

Быт. 1:27

Проводить время наедине с Господом каждое утро было важной переменой к лучшему. Если утром мне было грустно, я просто спокойно лежала в кровати и прислушивалась к себе. Это спокойное времяпровождение было настолько же полезным и плодотворным, как и те дни, когда я без устали размышляла о разных событиях в своей жизни, о надеждах и мечтах, обо всем, что происходило не так, как я этого ожидала. Я ощущала себя более спокойной и умиротворенной, менее раздражительной. Некоторые аспекты моей жизни стали вызывать у меня гораздо меньше беспокойства, чем раньше. Я стала более расслабленной, и мое душевное состояние значительно улучшилось.

Но приходилось по-прежнему работать над собой. Необходимо было принять себя и повысить свою самооценку. Искать вокруг себя радующие моменты вошло у меня в привычку, и это очень помогало постоянно улыбаться, хотя порой я все еще была слишком озабочена своей внешностью. Одной из моих самых больших ошибок было то, что я сравнивала себя с другими.

Увидев кого-либо из подруг или даже незнакомую девушку, я бессознательно обращала внимание на то, что прическа у нее выглядит гораздо лучше моей, или начинала сравнивать нашу одежду и макияж.

Я стала понимать, что причина моих проблем кроется в моем отношении к себе. Все это было у меня в голове – и никто, кроме меня самой, не мог мне помочь. Каждый раз, начиная сравнивать себя с кем-то другим, я останавливала себя и старалась вспомнить хотя бы одну свою положительную черту, меняя, таким образом, негативное отношение к самой себе. Если я видела девушку, которая выглядела в джинсах лучше меня, то говорила себе: «Зато у меня сегодня замечательная прическа!» Осознав, что я трачу слишком много времени, сравнивая себя с другими, я смогла изменить и свое отношение к самой себе.

Пришла пора менять и сам образ мыслей, перестать обвинять других в собственных неудачах и положить конец самоедству. Как мне хотелось, чтобы существовала какая-нибудь волшебная кнопка-переключатель! Нажмешь – и дело сделано: ты уверенный и самодостаточный человек. На самом деле все совсем по-другому. Скорее это похоже на то, как ты терпеливо поливаешь растение, ожидая, когда же оно зацветет.

Однажды утром я попросила Господа помочь мне изменить мое отношение к самой себе. Я стала гораздо лучше замечать положительные стороны жизни, но все равно все еще слишком охотно находила что-то плохое.

Я представила себе огромный валун, который лежит на дороге передо мной. Валун олицетворял мои негативные мысли. Передо мной стоял выбор: перелезть через этот валун или столкнуть его со своего пути. Я не очень себе представляла, что и как собиралась делать. Знала лишь, что мне очень хочется перебраться на другую сторону.

И я решила начать с того, что записала все мои положительные качества. Я знала, что у меня их много. Но обычно вспоминала только о каком-нибудь одном из них. Это тоже было неплохо, но требовалось увидеть всю картину целиком. Поэтому я решила их записать, чтобы видеть их все и сразу. Вот что я придумала.

Список положительных качеств Лиззи

У меня длинные волосы.

У меня милая улыбка.

Я интересный человек.

У меня есть чувство стиля.

У меня прекрасное чувство юмора.

Мне нравится знакомиться с новыми людьми.

Я надежная.

На меня всегда можно положиться.

Я общительная.

Я честная.

Я заботливая.

Я люблю рассказывать о себе.

Я хороший друг.

Я всегда готова помочь тем, кто попал в беду.

Я решительная.

Я целеустремленная.

Сначала мне было трудно поверить, что весь этот список – про меня. Сомнения никак не оставляли меня, но я продолжала напоминать себе, что каждая строчка этого списка – чистая правда и что я должна в это поверить.

Теперь ваша очередь. Что вам нравится в себе? Это может быть все, что угодно: ум, улыбка, вежливость и тактичность, организаторские способности, отличная память, доброта по отношению к окружающим, честность.

В этот список вы можете внести длинные ресницы, как вам идет прическа, когда волосы собраны в хвост, как высоко вы можете подпрыгнуть на кровати или как звонко вы смеетесь. Все, что только придет в голову! Вспомните обо всех ваших достижениях. На странице ниже напишите список того, что у вас хорошо получается, перечислите свои таланты и навыки. Вспомните все комплименты, которые вы слышали в свой адрес. Не бойтесь показаться слишком тщеславной – мы все имеем право на толику тщеславия.

Если вам трудно начать, обратитесь за помощью к кому-нибудь из близких вам людей. Спросите, за что он или она вас любит, и внесите это в список. Самое трудное – начать. А потом пойдет как по маслу.

Список ваших положительных качеств

____________________________________________________________

Если вы удовлетворены своим списком, перечтите его снова и снова, пока он не отложится в вашем подсознании. Чем чаще вы будете вспоминать свой список и чем сильнее будете верить в то, что там написано, тем легче будет изменить вашу самооценку. Правда, для этого потребуется некоторое время. Путь будет нелегким. Вам может помочь мысль, что Господь создал нас всех по Своему образу и подобию. Если будете напоминать себе об этом, будет гораздо легче и спокойней.

Постарайтесь все пункты своего списка использовать для того, чтобы применить свои способности и таланты по-новому. Не нужно ждать до следующего семестра или до тех пор, пока вы не повзрослеете или не изменитесь. Вы можете полюбить себя прямо сейчас.

Когда уныние овладеет вами или когда вам вдруг покажется, что вы недостаточно привлекательны, напоминайте себе о списке ваших положительных качеств – это позволит вам изменить отношение к жизни в лучшую сторону. И придать вам уверенности в себе на весь оставшийся день. Не вешайте носа! Не забывайте почаще улыбаться и не переставайте верить в себя. Будьте себе самым лучшим примером для подражания.

Никогда не забывайте, что только один человек может изменить вашу жизнь. И этот человек – вы!

Вопросы для размышления:

• Удивило ли вас количество позиций в вашем списке?

• Вызвало ли удивление какое-нибудь качество, оказавшееся в вашем списке? Если да, то почему?

• Что вы теперь будете делать, когда в очередной раз начнете сомневаться в себе?

Хочу поделиться с вами одной из своих молитв.

Боже милостивый!

Мое сердце переполнено благодарностью за тех замечательных людей, которые готовы делить свою жизнь и ее счастливые моменты со мной. Их радость становится моей радостью. Благодарю Тебя за то, что Ты ниспослал их в мою жизнь. Спасибо Тебе за этот день!

С любовью,

Лиззи

Глава пятая. Мыслить позитивно

Сердце человека обдумывает свой путь, но Господь управляет шествием его.

Прит. 16:9

Чего вы хотите? Куда ведет вас ваша судьба? Хотели бы вы другой жизни? Почему? Что вы делаете, чтобы изменить свою жизнь? Готовы ли вы к тому, чтобы испробовать что-то совсем новое?

Чтобы по кусочкам сложить представление о том, что такое настоящее совершенство, используйте каждый пункт из своего списка как инструмент для создания более привлекательного собственного образа. Подумайте, где еще вы могли бы применить ваши способности и таланты. И знаете, что самое главное? Вам не нужно ждать до следующего семестра. Вы можете полюбить себя прямо сейчас. Можете изменить свое отношение к себе в то самое время, когда составляете список. Всякий раз, как вами овладеет уныние или возникнут сомнения в своей привлекательности, вспоминайте о списке своих достоинств.

Как и все в этой жизни, положительная рефлексия и повышение самооценки при помощи списка займут немало времени. Придется много работать над собой, чтобы создать свой собственный эталон совершенства.

И не забывайте о том, что все мы были созданы по образу и подобию Божию. Иногда необходимо напоминать себе об этом, чтобы придать себе уверенности. Я именно так и делаю.

Путь к созданию собственного идеала совершенства может быть весьма непрост. Это нормально. Главное, всегда помнить об истинной цели, которая вовсе не в том, чтобы достичь внешней красоты, а в том, чтобы стать красивее внутренне. Быть добрым и внимательным человеком, стремиться к своей цели и жить в согласии с самим с собой. Это и есть настоящая красота.

Как вы себя чувствуете?

Некоторые проблемы – до поры – все же оказывались сильнее меня. Например, я чувствовала себя растерянной и неправильно понятой. Но даже зная, почему я так себя чувствую, я ничего не могла с этим поделать. Если я не могу устранить причину, означает ли это то, что я всегда буду чувствовать себя так? И смогу ли тогда когда-нибудь стать счастливой?

Тогда я решила взять листок бумаги и ручку и задать себе ряд вопросов о собственной жизни. Затем максимально честно ответила на каждый вопрос.

Взглянув на свои ответы, я поняла, что единственный способ изменить свою жизнь – это изменить свое отношение к ней. Я ничего не могла поделать со старыми воспоминания и прошлыми обидами, но в моих силах было отложить их на время в сторону, чтобы освободить место для позитивных эмоций и впечатлений. И когда я начала обращать внимание на положительные стороны жизни, все плохое, казалось, с каждым днем стало отступать все дальше.

Теперь ваша очередь. Выключите телефон, телевизор и компьютер. Найдите местечко потише, где можно спокойно поработать. Задайте себе следующие вопросы и тщательно обдумайте ответ на каждый из них. Здесь нет правильных или неправильных ответов в принципе, они могут оказаться таковыми только для вас. Не стоит переживать по этому поводу: если вы будете честны перед собой, ответы будут правильными.

Как часто вы чувствуете себя неуютно? Как вам кажется, почему?

____________________________________________________________

Чувствовали ли вы, что вас не понимают? Если да, что заставило вас так себя чувствовать?

____________________________________________________________

Вспомните какой-нибудь спор с мамой, братом или лучшим другом. Что бы вы сейчас сделали по-другому?

____________________________________________________________

Испытывали ли вы когда-нибудь опасение, что никогда не будете счастливы? Почему вам так казалось?

____________________________________________________________

Преследуют ли вас до сих пор старые воспоминания и прошлые обиды? Назовите одно (одну) из них. Почему это все еще вас беспокоит? Что необходимо сделать, чтобы это навсегда осталось в прошлом?

____________________________________________________________

Есть ли человек, с которым вы можете обсудить эти мысли, тот, кому вы доверяете? Если да, напишите имя этого человека.

____________________________________________________________

Есть ли у вас какие-то проблемы в вашем учебном заведении/на работе? Если да, какие и почему?

____________________________________________________________

Что вы можете сделать сейчас, чтобы изменить свою жизнь?

____________________________________________________________

На что вы тратите большую часть своего времени? Случалось ли так, что вы откладывали дела на потом?

____________________________________________________________

Верите ли вы, что у каждого человека есть собственное предназначение?

____________________________________________________________

Есть ли у вас какое-нибудь увлечение, подлинная страсть?

____________________________________________________________

Что бы вы хотели изменить в вашей жизни прямо сейчас? А на следующей неделе? В следующем году?

____________________________________________________________

Как вы представляете свой идеальный день?

____________________________________________________________

Как вы относитесь к Богу?

____________________________________________________________

Молитесь ли вы? Почему вы это делаете или не делаете?

____________________________________________________________

Ходите ли вы в церковь? Почему вы это делаете или не делаете?

____________________________________________________________

Напишите имена трех человек, которых вы вините в своих неудачах.

____________________________________________________________

А вы когда-нибудь обвиняли в своих неудачах себя?

____________________________________________________________

Многие из этих вопросов мы предпочитаем себе не задавать вовсе, ибо отвечать на них бывает достаточно трудно. Но ответы на эти вопросы крайне важны.

Вопросы для размышления:

• Заставили ли вас вопросы в этой главе взглянуть на некоторые аспекты вашей жизни с другой точки зрения?

• Позволили ли вам какие-нибудь из ваших ответов увидеть, что вы, оказывается, можете повлиять на некоторые вещи, хотя до этого вам казалось, что вы не в состоянии на них повлиять?

• Позволили ли вам какие-нибудь из ваших ответов понять, что многое из того, что казалось вам полностью в вашей власти, на самом деле целиком в руках Господа?

Хочу поделиться с вами одной из своих молитв.

Боже милостивый!

Прошу Тебя, не покидай меня. Иногда эти перемены так меня пугают! Сегодня мне очень нужно знать, что я не одинока и что Ты знаешь, что у меня в душе. Спасибо за это новое начинание и за то, что мои молитвы не остаются без ответа. Пожалуйста, помоги мне осознать и принять новые возможности для того, чтобы расти и развиваться.

С любовью,

Лиззи