Книга: Эмоции, которые нами управляют. Как не попасть в ловушки гнева, вины, печали. Когнитивно-поведенческий подход - Лоуренс Хоуэллс

Добавлена в библиотеку: 21 октября 2023, 07:15

Автор книги: Лоуренс Хоуэллс

Жанр: Личностный рост, Книги по психологии

Возрастные ограничения: 16+
Язык: русский
Язык оригинала: английский
Переводчик(и): Анна Котова
Издательство: Альпина Паблишер
Город издания: Москва
Год издания: 2023
ISBN: 9785961490541 Размер: 1 Мб

Комментарии [0] |
Просмотров: 307 |
- 0
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
0 Оценок: 0

сообщить о неприемлемом содержимом

Авторские права соблюдены

Описание книги

Почему мы злимся? Депрессия – это просто очень сильная печаль? Что делать, если мучает стыд или страх? Где пролегают границы психического здоровья? На эти вопросы поможет найти ответ путеводитель по эмоциям, который вы держите в руках.

Практикующий клинический психолог Лоуренс Хоуэллс подробно рассказывает о семи базовых человеческих эмоциях – страхе, печали, гневе, отвращении, чувстве вины, стыде и счастье – и объясняет, как научиться с ними жить.

В книге он описывает семь «эмоциональных ловушек», которые возникают, когда мы привыкаем реагировать на жизненные события неконструктивно, и рассказывает, как найти из них выход. Опираясь на методы когнитивно-поведенческой терапии, автор предлагает читателям действенные упражнения и наглядные примеры, которые помогут научиться понимать и принимать эмоции, стать счастливее и поддержать близких.

Особенности

Важные идеи когнитивно-поведенческой терапии иллюстрируются простыми наглядными схемами. В книге есть практика – упражнения для анализа эмоций и своей реакции на них.

Для кого

Для всех, кто хочет научиться справляться со стрессом, страхом и тревогой, чувствами вины и стыда и с другими дискомфортными эмоциональными состояниями, а также помочь своим близким.

Книга также будет полезна специалистам помогающих профессий – психологам, врачам, учителям, социальным работникам.

Последнее впечатление о книге

Wiktor_Malawski:
26-08-2024, 18:49

Лоуренс Хоуэллс
"Эмоции, которые нами управляют. Как не попасть в ловушки гнева, вины, печали"

Так уж получается, что из арсенала рекомендаций "СберЗвука" у меня стабильно и достаточно часто выбираются аудиокниги о психологии.

Ещё

Не знаю даже почему.

И вот на этих выходных я прослушал небольшую книжку о психологии эмоций. Которая, кстати неплохо пересекается с недавно прослушанной книгой о самоконтроле, ибо в некоторой степени ссылается на общие факты из исследований, так что у меня возникало ощущение повторения.

Автор в данной книжке собрал информацию о научных подходах к определению семи выделяемых им эмоций: страх, печаль, гнев, отвращение, чувство вины, стыд и счастье. Конечно, терминов и различных слов, которыми обозначаются эмоции в языке будет много больше, но них автор объявляет либо градациями одной из этих семи (как раздражение - это слабая степень гнева), либо смешанными состояниями (ненависть, оказывается, это смесь гнева и отвращения). А еще мне сложно осознать как счастье могло оказаться эмоцией, но автор включил в категорию счастья такие состояния как радость, удовлетворенность, удовольствие, блаженство. Конечно, как бы я стал спорить с профессиональным психологом (если психологи будут проходить мимо сего отзыва, поясните, пожалуйста).

Каждая из выделяемых автором эмоций (кроме счастья, конечно) может выступать как в нормальной форме, так и в патологической, когда активное проявление этого чувства начинает сильно мешать жить. Поэтому автор в разделе о каждой из эмоций приводит некоторые рекомендации по психотерапевтическому воздействию с целью налаживания эмоциональной ситуации. Собственно, говорит о том, как выбираться из эмоциональных ловушек. Возможно, если у вас есть проблемы в этой области, то и вам что-то могло бы помочь.

Первоначально я заинтересовался, отчего пожелал прослушать аудиокнигу, тем, что попытался найти что-то подробное и научно проработанное в области эмоций на фоне недавно прослушанной книги о самоконтроле и силе воли. Однако, вместо этого я обнаружил простенькую научно-популярную книжку о психологии, еще и достаточно маленькую по объему.

Может, кому-то будет полезно. Я же ушел разочарованным.

Свернуть

Остальные комментарии

Читать

Читать книгу "Эмоции, которые нами управляют. Как не попасть в ловушки гнева, вины, печали. Когнитивно-поведенческий подход" Лоуренса Хоуэллс

Я думал в книге будет что-то полезное, но для меня у которого нет страха, мне всё равно как я выгляжу и что о бо мне думают. Плюс я люблю страх, он помогает мне верить в себя, так намного проще двигаться вперёд, когда я спокойный могу вообще ничего не делать годами.

Ещё

Klebsiella:
6-02-2024, 13:34

Книга будет полезна людям, которые только начали свой путь познания КПТ, у которых нет диагнозов от психиатра/психотерапевта и которых окружают воспитанные и понимающие близкие.

Ещё