Текст книги "Настройся на здоровую жизнь"

Часть 2
Исцеляя себя

Глава 5
Исцеляющая сила изменений

Аффирмация:

Наша готовность изменяться творит чудеса в нашей жизни!

Исцеление – это путь к цельности. Есть множество областей нашей жизни, которые требуют исцеления. Очень часто это тело, но еще чаще – сердце. Нуждаются в лечении наши чувства и наши отношения с другими людьми, наши представления о самих себе и даже банковский счет.

Я обнаружила, что большинство больных СПИДом, которые очень строго следовали медицинским предписаниям, излечивались плохо.

Медицинское сообщество признает свое бессилие, поэтому экспериментирует с лекарствами, которые обладают множеством побочных эффектов и могут быть очень разрушительными для и без того ослабленных тел.

Из числа моих знакомых, больных СПИДом, те, кто выбрал альтернативные методы лечения, чувствуют себя намного лучше тех, кто следует медицинским предписаниям, позволяющим вводить в тело разного рода лекарственные яды. Эти альтернативные методы включают в себя гомеопатию, акупунктуру, правильное питание, огромные дозы витаминов, фитотерапию, медитации, визуализации, посещение групп поддержки и поиск духовного пути, который дает ощущение спокойствия и душевного комфорта.

Изменения происходят непрерывно: каждый новый глоток воздуха отличен от предыдущего, меняются времена года – и мы вместе с ними. И все же многие из нас боятся меняться. Мы хотим, чтобы мир изменился, но сами цепляемся за отжившие свой век привычки. Все мы – в процессе постоянного обновления, и когда сопротивляемся этому, то отказываемся принять в свою жизнь нечто очень ценное. Так же, как мы едим пищу, перевариваем ее и избавляемся от отходов пищеварения, мы сталкиваемся с событиями, переживаем их, а затем оставляем в себе только то, что нам пригодится в будущем. После чего наступает черед новой пищи и новых событий.

Если мы хотим измениться, то должны изменить свои мысли и представления, потому что как только они изменятся, станет другой и наша жизнь. У всех нас есть какие-то области жизни, где все идет благополучно, – значит, система наших представлений о жизни и ее ценностях в этих областях позитивна. Нет необходимости выбрасывать то, что работает: мы должны найти те сферы бытия, где чувствуем себя неуютно. Просто измените то, что не работает или что может работать лучше!

Мы не обязаны знать точно, как мы должны меняться. Достаточно просто захотеть, сказать себе нечто вроде: «Это мне не помогает, я хочу измениться и готов сделать все, что для этого потребуется». Или: «Я сейчас поворачиваю свое сознание с болезни на здоровье, с горечи на спокойствие, с ненависти на прощение».

Вы одни знаете, в каких изменениях нуждаетесь. Скажите об этом в своих аффирмациях.

Мы – могущественные существа. Мы можем этого не понимать, потому что слишком часто отдаем контроль над нашей силой другим. И все же не стоит забывать, что мы единственные мыслители в нашем разуме. Неважно, что другие говорят нам, – мы сами решаем, принять что-то или отвергнуть. Наша сила заключена в наших мыслях, потому что именно они обладают созидательной энергией.

Мы теряем свою силу через чувство вины, когда не в состоянии сказать «нет», или пытаясь угодить остальным, чтобы нас больше любили… Возможно, мы живем по шаблонам наших родителей, любовников или супругов, наших врачей, друзей, нанимателей или церкви. Это еще один способ сказать: «Я недостаточно хорош», который порождает ненависть к себе и отрицание себя.

Когда мы больны, то часто отдаем свою силу врачам и другим медицинским авторитетам. А лишенному силы человеку сложнее исцелить себя. Лучше всего, если исцеление является плодом усилий нескольких человек: вы выбираете себе врача, который поможет вам выздороветь, и вместе с ним принимаете решения. Таким образом вы вносите существенный вклад в свое излечение.

Мы возвращаем себе силу, меняя свои приоритеты, когда понимаем, что мы самодостаточны и не можем жить, лишь отвечая представлениям других о нас. Мы приходим на нашу планету не для того, чтобы отказывать себе в чем-то, – мы приходим, обладая только одним нам свойственной уникальностью. Никто не может жить так, как живет другой: у каждого свои таланты и способности, и человек должен использовать их на благо всей планеты. Здесь используется аффирмация: «Я признаю свою силу и позволяю своей уникальности выразить себя во всей полноте».

Не думаю, что будет эгоистичным сказать: «Я первым пришел на эту Землю», – таким образом мы начинаем заботиться о своей душе: ты сам решаешь, что для тебя хорошо, это просто акт любви к себе. Я заметила, что женщины, у которых развивается рак груди, много лет отдавали свою энергию. Грудь олицетворяет кормление, а эти женщины «кормили» всех вокруг, но только не себя, отдавали все другим, не оставляя себе ничего. Это настолько входило у них в привычку, что окружающие невольно ожидали от них подобного поведения. Для этих женщин было огромным испытанием сказать однажды: «Нет!». Когда же они наконец говорили: «Нет, теперь моя очередь», то возвращали себе утраченную энергию и тем самым улучшали свое состояние.

Признание своей силы – и использование ее для исцеления себя и помощи другим – один из первых шагов к будущему здоровью нашей планеты. Мы все способны делиться любовью и здоровьем, и эта щедрость поможет исцелить наши жизни.

ЛЕЧЕНИЕ

Сегодня еще один совершенный день на Земле. Мы проживем его с радостью. В этом меняющемся мире я тоже хочу меняться. Я хочу менять себя и свои мысли, чтобы улучшить качество моей жизни и мой мир. Мое тело любит меня, несмотря на то, как я к нему отношусь. Мое тело общается со мной, и я сейчас прислушиваюсь к его сообщениям.

Я обращаю внимание на свое тело и обязательно вношу коррективы, давая ему то, что требуется, чтобы вернуть его к оптимальному здоровью. Я призываю свою внутреннюю силу, которая доступна мне, когда бы она ни потребовалась. Мы едины с той силой, что создала нас.

Мы спокойны, и все хорошо в нашем мире!

Глава 6
Учимся любить себя

Аффирмация:

Я хочу любить и уважать себя!

Когда я говорю о любви к самому себе, люди часто думают, что я имею в виду тщеславие и самовлюбленность. Однако эти качества не имеют ни малейшего отношения к любви. Тщеславие и чванство – следствие недостатка самоуважения. Разумеется, мы хотим выглядеть как можно лучше, но когда мы слишком зациклены на нашей физической внешности, это означает, что мы – такие, какие сейчас, – недостаточно хороши. Мы чувствуем себя неуверенно и пытаемся сделать себя более приемлемыми для окружающих людей, но лакировка нашего внешнего облика бессмысленна, потому что в этом случае мы связываем самоуважение с внешностью, которая постоянно меняется. Наше достоинство не вытекает из физической красоты: оно основано на том, насколько мы любим себя.

Любовь к себе – очень простое понятие. Оно означает, что вы заботитесь о себе. Если вы выбрали этот путь, то все остальное вытекает из него само собой. Любовь к себе – это избавление от самонаказания, это прощение себя, это прощание с прошлым, уважение самого себя, наслаждение самим собой, любовь к тому, кем ты являешься. Это умение постоять за себя в различных ситуациях.

Как мы любим других? Принимаем ли мы их – таких, как они есть? Разрешаем ли им быть самими собой? Перестаем ли их воспитывать? Позволяем ли им заботиться об их собственном духовном росте? Мы не в состоянии учиться за других. Если присутствие других людей разрушительно для нас, мы можем избегать их – и это будет в порядке вещей. Мы должны любить себя настолько, чтобы не подпадать под влияние саморазрушающихся личностей. Если в вашей жизни много людей с отрицательным влиянием на вас, вы должны задуматься над тем, какие особенности вашего характера привлекают их к вам.

Когда мы меняемся и отбрасываем старые привычки, меняются и окружающие нас люди – пропорционально тому, как они связаны с нашей новой личностью. В противном случае они покидают нашу жизнь, освобождая место для других. Но как бы это ни происходило, такие изменения станут для нас позитивным опытом, если мы любим и уважаем себя.

Еще одно мощное орудие исцеления взаимоотношений – семейных или рабочих, близких или случайных, – это «благословение любовью». Когда действие другого человека грозит разрушить гармонию вашей жизни, благословите его любовью. Вы можете сделать это несколькими способами. Можете сказать: «Я благословляю тебя любовью и приношу гармонию в эту ситуацию» или «Я благословляю тебя любовью, отпускаю тебя и позволяю тебе уйти», или «Я отпускаю тебя к твоему высшему добру».

Если делать это постоянно, что-то сдвинется на невидимой стороне бытия, и ситуация изменится к лучшему. Я видела, как этот метод исцеляет самые разные взаимоотношения: начальники превращались в хороших друзей, в семьях расцветала любовь, невыносимые люди уезжали, а интимные отношения становились более откровенными. Те из нас, кто попробовал благословение любовью, не нарадуются на результаты.

Я верю в то, что все события, которые случились с нами за нашу жизнь до этого момента, есть следствие мыслей и представлений, которых мы держались в прошлом. Мысли обладают невиданной созидательной силой. Наши мысли творят нашу реальность. Это закон природы, который мы начинаем понимать и применять на практике только сейчас, хотя могли бы это сделать давным-давно.

Моя философия очень проста – слишком проста, по мнению некоторых людей. И все же я видела, как она снова и снова подтверждается. Вот некоторые из основных ее положений:

1. Что мы отдаем, то и получаем обратно.

Этот постулат существует уже много веков. Вспомните золотое правило: «Веди себя так, как ты хочешь, чтобы люди вели себя с тобой». Это закон природы, который применим к нашим мыслям: если мы судим, критикуем, пусть даже мысленно, тогда и нас будут судить и критиковать. Если мы любим безоговорочно, то мы привлекаем к себе людей, которые дадут нам такую же абсолютную любовь и заботу. Мысли о ненависти и мести только привлекут полные ответной ненависти мысли и действия. Мысли о ревности приводят к потерям в нашей жизни. С другой стороны, мысли о прощении вызывают исцеление и благоденствие, мысли о любви и радости привлекут в нашу жизнь не только любовь, но и нечто невероятно ценное – и оно будет отражать наши новые представления о своей ценности в этом мире.

2. То, что мы думаем о себе и своей жизни, становится правдой для нас.

Вот почему так важно знать, во что мы верим. Слишком часто на нас отражается ограниченное мышление наших родителей или окружения. Я нередко прошу людей сесть и, перечислив некоторые базовые аспекты своей жизни, написать, что они думают о них. Например, «Что вы думаете о: мужчинах; • женщинах;

• любви;

• сексе;

• здоровье;

• вашем теле?»

Удивительно, как много своих представлений мы получаем в возрасте около пяти лет! Несомненно, многие из этих давних верований не подходят нам сегодня, поэтому периодические умственные «чистки» будут крайне полезными. Так как все наши мысли – результат нашего выбора, сейчас мы можем отобрать только те, которые в наибольшей степени поддерживают и «питают» нас.

3. Наши мысли обладают созидательной энергией.

Это самый важный закон природы, который нам надо знать. Мысли подобны каплям воды: когда мы снова и снова думаем об одном и том же в течение долгого времени, эти капли превращаются в ручейки, озера или океаны. Если это позитивные мысли, то мы плывем по океану жизни. Если они негативные, то мы тонем в море отчаяния.

Что вы обычно испытываете, когда просыпаетесь утром? Радость или обреченность? От этого и зависит будущий день. Вы настроены на любовь, веру и надежду? Тогда они зададут настроение всему дню – и этот ореол любви принесет вам все, в чем вы нуждаетесь. Посидите молча несколько мгновений, проанализируйте, о чем вы сейчас думаете. Вы действительно хотите, чтобы у вас была та жизнь, к которой ведут эти размышления? Начните осознанно выбирать для себя мысли, которые поддержат вас и помогут вам!

4. Мы достойны любви.

Все мы. Вы и я. Мы не должны заслуживать любовь, как не должны заслуживать право дышать – мы дышим, потому что существуем. Мы достойны любви, потому что существуем. Мы должны это понять и принять. Мы достойны любви к себе. Не позволяйте отрицательному отношению ваших родителей или предубеждению общества погасить ваш свет. Гармония вашего бытия в том, что вы любите и любимы. Однако вы должны принять эту мысль, чтобы она стала реальностью вашей жизни. Помните, ваши мысли созидают вашу реальность. То, что «они» думают или говорят, никак не связано с вашей значимостью в собственных глазах. Скажите себе прямо сейчас: «Я достоин любви».

5. Самоодобрение – ключ к позитивным изменениям.

Когда мы злимся на себя, когда судим и критикуем все, что делаем, когда мы оскорбляем себя, то излучаем крайне негативные вибрации, и наша жизнь портится. Помните, что эти привычки пришли из прошлого и не имеют отношения к действительности. Как мы можем ожидать любви и понимания от других, если сами не любим и не понимаем себя? «Я люблю и принимаю себя таким, каков я есть» – очень сильная мысль, которая поможет вам создать мир радости.

6. Мы можем проститься с прошлым и простить всех.

Прошлое существует только в нашей памяти. Держаться за старые обиды – значит наказывать себя сегодня за то, что кто-то другой сделал давным-давно. Это же бессмысленно! Слишком часто мы находимся в тюрьме злобного негодования, а это ужасная жизнь! Вы можете освободиться из нее. Простить – не значит забыть чье-то плохое поведение, это избавление от нашей «фиксации» на той ситуации. Вы должны освободиться, чтобы не воссоздавать подобные ситуации в будущем. В каждый данный момент человек делает все, что может, с присущим ему пониманием. Отказаться от гнева и заменить его пониманием означает освободить себя. Прощение – дар самим себе.

7. Прощение открывает дверь к любви. Любовь – это наша цель. Безусловная любовь. Как ее достигнуть? Пройдя через врата прощения. Прощение можно сравнить с луковицей, в которой много чешуек. Лучше начинать с верхних слоев – с тех вещей, которые легче простить, – и продвигаться к более серьезным обидам, только когда вы уже привыкнете к этому процессу. Мы будем отбрасывать обиды одну за другой, пока не окажемся на глубинном уровне понимания. И там мы обнаружим, что нас ждет любовь. Прощение и любовь идут рука об руку.

8. Любовь – самая мощная исцеляющая сила из всех существующих.

Любовь стимулирует нашу иммунную сис тему – наша любовь к себе. Мы не можем исцелиться или достичь цельности в атмосфере ненависти. Когда мы научимся любить себя, мы станем сильными. Любовь возносит нас из положения жертвы в позицию победителя.

Наша любовь к себе привлекает к нам то, что нам необходимо на пути к исцелению. Люди, которые хорошо относятся к себе, становятся естественным образом привлекательны и для остальных.

9. Стоит только захотеть.

Мы не должны ждать, пока поймем, как прощать: все, что нам надо, – просто захотеть этого. Наши мысли обладают великой созидательной энергией. Подумать: «Я хочу освободиться от критицизма», или «Я хочу простить себя», или «Я хочу любить себя», – это отправить мысль во Вселенную. Если повторять эту мысль, она приведет в действие законы притяжения, и вы вскоре обнаружите новые пути к достижению желаемого. Вселенная любит вас и готова помочь вам претворить в жизнь все, во что вы хотите верить. Захотите жить достойно!

Если вас заинтересовали мои представления, прочитайте предлагаемые мною ниже десять шагов к тому, чтобы полюбить себя. Я пользовалась ими с самого начала своей работы, и они мне очень помогли. Они просты, так как любовь к себе – это совсем простая вещь.

1. Откажитесь от критики. Критицизм никогда ничего не меняет, прекратите критиковать себя! Принимайте себя таким, какой вы есть. Все меняется, и когда вы критикуете себя, ваши изменения негативны. Когда же вы одобряете свои поступки, эти изменения носят позитивный характер.

2. Не пугайте себя. Перестаньте мысленно запугивать себя – это страшный способ существования. Найдите образ, который доставляет вам удовольствие (мой, например, – кремовые розы), и немедленно переключайте свой испуганный ум на мысли о приятном.

3. Будьте мягкими, добрыми и терпеливыми. Будьте мягкими с собой, будьте добрыми с собой, будьте терпеливыми с собой, пока вы еще только учитесь думать иначе. Относитесь к себе, словно к другому человеку, которого вы по-настоящему любите.

4. Будьте добрыми к своим мыслям. Самобичевание – это проявление ненависти к своим мыслям. Нельзя осуждать себя за то, что вы думаете так, а не иначе. Просто спокойно смените тему для размышлений.

5. Хвалите себя. Критицизм разрушает внутренний дух, а похвала укрепляет его. Хвалите себя так часто, как только можете. И с каждой маленькой победой напоминайте себе, что вы отлично со всем справляетесь!

6. Поддерживайте себя. Найдите способ поддержать себя: обратитесь к друзьям и позвольте им помочь вам. Истинный признак силы духа – обратиться за помощью, когда вы больше всего в ней нуждаетесь.

7. Любите свои недостатки. Признайте, что они – ваш ответ на какую-то потребность, и сейчас вы ищете новый, позитивный способ удовлетворить эту потребность. Поэтому с любовью распрощайтесь со старым негативным поведением.

8. Заботьтесь о своем теле. Разузнайте побольше о правильном питании. Какого рода «топливо» требуется вашему организму, чтобы получить максимум энергии и жизненной силы? Подумайте о занятиях спортом. Какие физические упражнения доставляют вам удовольствие? Заботьтесь о том храме, в котором вы живете, ухаживайте за ним!

9. Работа с зеркалом. Чаще смотрите в свои глаза, говорите о растущей любви к себе. Простите себя, глядя в зеркало. Поговорите перед зеркалом со своими родителями. Простите также и их. По крайней мере раз в день скажите себе перед зеркалом: «Я люблю тебя, я действительно люблю тебя!»

10. Приступайте прямо сейчас! Не ждите, пока вам станет лучше, или вы похудеете, или получите новую работу, или завяжете новое знакомство. Начните сейчас – и делайте все, что можете.

Многие из нас отказываются приложить усилия к тому, чтобы создать себе лучшую жизнь, потому что не верят, что они ее заслуживают. Это неверие может брать начало в чем-то столь же давнем, как обучение навыкам опрятности, или когда нам говорили, что мы получим что-то только при условии, если съедим все до крошки, или приберемся в комнате, или сложим игрушки. Здесь опять-таки речь идет о покупке чьего-то мнения, которое не имеет никакого отношения к реалиям нашего бытия.

Чувство, что вы этого не заслужили, никак не связано с получением чего-то хорошего: это всего лишь наше нежелание принять то, что само идет в руки. Позвольте себе принять хорошее, неважно, считаете вы это заслуженным или нет.

Здесь приводятся несколько вопросов, которые помогут вам ощутить себя способным получать то, что вы заслуживаете, а также почувствовать любовь и исцеляющие силы, которые приходят вместе с этим ощущением.

Что вы хотите из того, чего у вас нет?

Будьте конкретны.

По каким правилам вознаграждали в вашем доме?

Что «они» говорили вам? «Ты не заслужил» или «Ты заслужил поцелуй». Ваши родители считали, что они тоже что-то заслужили? Вы всегда должны были чем-то заслужить вознаграждение? Вы получали то, что хотели? У вас отбирали что-то, когда вы поступали «неправильно»?

Как вы считаете, вы достойны?..

Что вы при этом думаете? «Позже, когда я заработаю это»? «Сначала я должен это заработать»? Вы достаточно хороши сейчас? А будете ли вы когда-нибудь достаточно хороши?

Какая мысль мешает вам заслужить вознаграждение?

«У меня мало денег». Страх. Старые убеждения: «Из тебя никогда ничего путного не выйдет», «Я недостаточно хорош».

Вы заслуживаете жизнь?

Если да, то почему? Почему, если нет? Говорили ли «они» вам когда-нибудь: «Ты заслужил смерть?» Если так, было ли это частью вашего религиозного воспитания?

Ради чего вы живете?

Какова цель вашей жизни? Что значимое вы создали? Тусовки по барам и накачивание наркотиками не являются чем-то стоящим. Создали ли вы себе причину жить?

Чего вы заслуживаете?

«Я заслуживаю любви, радости и всего хорошего». Или вы считаете, что заслужили только плохое? Почему? Когда эта мысль появилась в вашей жизни? Вы хотите избавиться от нее? Чем вы хотите ее заменить? Помните: это мысли, а мысли можно менять.

Что вы хотите сделать, чтобы стать более достойным человеком?

Вы хотите использовать аффирмации? Лечиться? Прощать? Если да, тогда вы станете таким.

Легко видеть, как растет сила человека, идущего по пути, на котором он чувствует, что заслужил все самое хорошее. Попробуйте это лечение, чтобы создать новый позитивный настрой. Помните, что со временем вы сможете создавать собственные исцеляющие утверждения, а индивидуальный подход всегда был самым успешным. В конце концов, вы – лучший специалист по себе самому, и никто не знает вас так, как вы себя знаете!

ЛЕЧЕНИЕ, ДАРУЮЩЕЕ ЧУВСТВО ДОСТОИНСТВА

Я достоин. Я достоин всего наилучшего! Не немного, не чуточку, а всего! Сейчас я оставляю в прошлом все негативные ограничивающие мысли. Я освобождаюсь и избавляюсь от всех предрассудков моих родителей. Я люблю их, но иду дальше. Моя личность – не зеркало их отрицательного мнения. Я освобождаюсь от страхов и предубеждений общества, в котором сейчас живу.

Я абсолютно свободен! Сейчас я движусь в новое пространство сознания, где хочу видеть себя другим. Я хочу созидать новые мысли о себе и своей жизни, и это новое мышление станет моей новой реальностью.

Я уверен в том, что я един с энергией успеха во Вселенной. Сейчас я движусь к процветанию, и во мне заложены все возможности к этому. Я заслуживаю жизнь – хорошую жизнь! Я заслуживаю любовь, много любви! Я заслуживаю хорошее здоровье! Я заслуживаю жизни комфортной и богатой! Я заслуживаю радость и счастье. Я достоин свободы – свободы быть всем, кем я могу стать. Я заслуживаю даже больше, чем все перечисленное! Я заслуживаю всего самого хорошего в жизни!

Вселенная сгорает от желания реализовать мои новые представления о себе. Я принимаю эту насыщенную жизнь с радостью, удовольствием и благодарностью, потому что я достоин ее. Я принимаю это, я знаю, что все это – правда.

ЛЕЧЕНИЕ

Сегодня еще один совершенный день на Земле. Мы проживем его с радостью. Неважно, что я думал о себе в прошлом, сегодня наступил новый день, и в этом новом мгновении времени я начинаю видеть себя с большим сочувствием. Критицизм и стремление судить уходят, и я свободен принять всего себя. Я отношусь к своим мыслям так, словно от них зависит вся моя жизнь, потому что знаю, что это правда.

Открываются врата любви, моей любви к себе. Это путь к исцелению. Я сделаю этот день таким, что его захочется помнить и завтра. Сегодня я начну путешествие к исцелению. Мы едины с той силой, что создала нас.

Мы спокойны, и все хорошо в нашем мире!