Текст книги "Всё будет хорошо!"

Глава 6
Новое отношение

Третий эмоциональный центр – система пищеварения, масса тела, или вес; надпочечники, поджелудочная железа, а также болезненные пристрастия, зависимость

В третьем эмоциональном центре, говоря о здоровье, мы имеем в виду преимущественно индивидуальное восприятие собственной личности, обретение самоуважения и повышение самооценки. В этой главе мы рассмотрим многочисленные аспекты недугов в третьем эмоциональном центре. Обсуждение отчасти будет сосредоточено на конкретных органах, например, на входящих в систему пищеварения, а также на надпочечниках и на поджелудочной железе, каждый из которых регулирует уровень сахара и важных гормонов в организме. Здесь же мы рассмотрим такие значимые вопросы, как проблемы с весом и различные виды зависимости. Так же, как и в остальных эмоциональных центрах, недуг, которым вы страдаете, зависит от образа мыслей или от поведения, которые его обусловили.

Те, у кого есть проблемы со здоровьем в системах и органах, которые относятся к третьему эмоциональному центру, обычно делятся на четыре категории: на тех, для кого характерно самоотречение и абсолютная погруженность в потребности других людей; на тех, кто повышает собственную самооценку, нацелившись на карьеру и материальные ценности; на тех, кто отказывается от собственной воли и обращается за поддержкой к высшим силам; а также на тех, кто старается вообще не задумываться о себе самом и не улучшать свое самочувствие с помощью позитивного настроя. На всех этих столь непохожих друг на друга людей можно воздействовать по-разному, когда речь идет о состоянии пищеварительной системы, а также о весе и различных пристрастиях. Более обстоятельно мы поговорим позже, когда приступим к анализу различных органов и конкретных заболеваний в третьем эмоциональном центре.

Чтобы быть здоровым в третьем эмоциональном центре, жизненно важно обостренное чувство самосознания и самовосприятия.

Если вы не выработаете у себя достойную самооценку и не будете сбалансированно распределять затраты времени на ублажение других людей и на заботы о самой себе и соответствующую тренировку, то у вас могут развиться тошнота, изжога, язвенные поражения, запор, склонность к поносу, колит, а также заболевания почек. Вам, возможно, придется бороться с избыточным весом, избавляться от неблагоприятного восприятия самой себя и от вредных пристрастий. И наличие всех этих проблем – сигнал от вашего организма о том, что предпринимаемые вами действия неэффективны.

Установки, касающиеся третьего эмоционального центра, и наука

Согласно созданной Луизой Хей теории о позитивном настрое состояние пищеварительного тракта, печени, желчного пузыря, а также почек ассоциируется с образом мыслей, в основе которых лежит страх, та причиняющая страдания тревога, которую вы испытываете, особенно в ситуациях, когда вы ощущаете собственную неадекватность или отягощенность. Например, практически все неполадки в пищеварительной системе, так или иначе, связаны с боязнью неизведанного опыта и новых явлений и предметов. Если говорить конкретнее, то, скажем, больные синдромом раздраженной толстой кишки, или слизистым колитом, обычно испытывают чувство надвигающейся опасности. Колит ассоциируется с боязнью расслабиться, а заболевания толстой кишки связаны с желанием человека жить прошлым.

Негативный образ мыслей, который ассоциируется с проблемами массы тела, касается чувства незащищенности и желания получить защиту. А любое болезненное пристрастие в целом – это способ реагировать на чувства, с которыми вы не знаете, как справиться. Луиза называет это «бегством от самого себя».

И наконец, нарушения обмена веществ, в частности нарушения обмена сахара в крови, ассоциируются с ответственностью и тяготами жизни. Гипогликемия означает отягощенность житейскими заботами, порождающее отчаяние чувство, что «все бесполезно».

Здоровье в третьем эмоциональном центре связано с высокой самооценкой и уверенностью в том, что нет необходимости исцелять себя, злоупотребляя наркотическими средствами или погружаясь в другую зависимость. Здоровый желудочно-кишечный тракт, нормальный вес и правильное представление о самой себе и о собственном теле зависят от нашей способности здраво относиться к работе и к ответственности.

Давайте посмотрим, что же говорит наука об эффективности такого подхода к исцелению недугов в системах и органах третьего эмоционального центра.

Огромное количество научных данных свидетельствует о том, что отрицательные эмоции – будь то страх, печаль или злость – способны раздражающе влиять на слизистую оболочку желудка, а любовь и радость, наоборот, оказывают успокаивающее, целебное действие.

На самом деле, чем сильнее мы переживаем, тем выше риск развития таких нарушений со стороны желудочно-кишечного тракта, как ЖПР, или желудочно-пищеводный рефлюкс, язвенные поражения, а также синдром раздраженной толстой кишки.

Давайте в качестве примера рассмотрим язву желудка. Ученые полагают, что язвы в слизистой оболочке желудка образуются под влиянием активности бактерий Helicobacter pylori, которые являются частью нормальной микрофлоры желудка и кишечника. Однако их чрезмерный рост часто наблюдается у людей, которые много переживают и сильно нервничают. Возможно, это результат чрезмерно активной ответной реакции в пищеварительном тракте со стороны иммунной системы. Эта реакция приводит к повышенной восприимчивости слизистой оболочки желудка и кишечника к воздействию этих бактерий. Стресс и тревога обусловлены целым рядом факторов, но в большей степени – сильной конкуренцией на работе. Судя по результатам научных исследований, у лиц, которым повседневно приходиться переживать стресс и сильное психоэмоциональное напряжение, выше вероятность образования язвы желудка. То же самое касается и животных. Исследования показали, что когда грызуны оказываются в условиях, при которых им нужно непрерывно соперничать за самку или еду, они чаще заболевают расстройствами пищеварения и у них чаще образуются язвы.

Тесная взаимосвязь существует также между перфекционизмом (стремлением к совершенству и безупречности во всем) и развитием проблем с области желудка и кишечника. Эта особенность личности порождает постоянное чувство собственной неполноценности, а следовательно, и ощущение неуверенности в себе. Судя по результатам научных исследований, каждый удар по нашей самооценке приводит к снижению уровня соматостатина в крови, гормона, который подавляет выработку многих других гормонов. А если налицо гормональный дисбаланс, то ни желудок, ни кишечник не могут функционировать нормально. Что, в свою очередь, приводит к образованию язв и синдрому раздраженной толстой кишки. Язвенный колит, хронические воспалительные поражения кишечника у некоторых людей также ассоциируются со стремлением к безупречности.

У людей, подверженных настроениям безнадежности и не способных избегать стрессовых ситуаций, повышены уровни стресс-гормонов в крови, что создает благоприятный фон для возникновения заболеваний желудочно-кишечного тракта. Убедительным примером этого могут служить выводы ряда научных исследований, согласно которым у тех детей, что воспитывались в семье, где царит физическое насилие и существует постоянная конфликтная ситуация, существенно повышается вероятность образования язв в пищеварительном тракте и нарушений в системе пищеварения во взрослом возрасте.

Стресс способствует появлению проблем с избыточным весом или ожирением. Результаты исследований свидетельствуют, что постоянный стресс влияет на обмен веществ человека, на способность организма расщеплять и правильно усваивать пищу.

Когда нам приходится бороться за выживание в условиях крайне сильной конкуренции на работе, трудиться в обстановке враждебности, мы склонны есть больше, но реже, и такой характер питания приводит к увеличению массы тела. На протяжении напряженнейшего рабочего дня кто из нас не пропускал завтрак и не оставался без обеда, а потом наверстывал упущенное вечером за счет обильного ужина? К сожалению, такой «уменьшенный вариант» рациона отнюдь не уменьшает толщину талии. Наоборот, жировые отложения в области живота только увеличиваются.

Отрицательные эмоции – переживания по поводу экстремальных жизненных обстоятельств и повышенной ответственности также влияют на расщепление сахара и могут способствовать развитию диабета. Эмоциональное напряжение усиливает воспалительные процессы и повышает уровень кортизола в крови, что, в свою очередь, повышает уровень инсулина, и, следовательно, большая часть потребленных питательных веществ накапливается в организме в виде жировых отложений. Исследователи выяснили, что у людей, подверженных депрессии и тревоге, нарушены нейропептидные связи, что сказывается как на эмоциях, так и на пищеварении. Так что утверждение, что с помощью позитивных установок, позволяющих улучшить эмоциональную сферу, можно уменьшить и окружность талии, соответствует действительности.

Судя по результатам многочисленных исследований, совершенно очевидна взаимосвязь между низкой самооценкой и различными вредными пристрастиями. Снова и снова научные данные подтверждают, что переедание, курение, злоупотребление алкоголем, а также приверженность другим вредным привычкам – это лишь проявление желания убежать от проблем, позабыть или подавить тревогу, депрессию, гнев, ощущение неадекватности, а также избежать ответственности, которая человеку не по плечу. Это всего лишь отвлекающий маневр, тактика, которая имеет смысл, когда люди к ней прибегают. Алкоголь – это антидепрессант, который многие употребляют, чтобы заглушить неприятные чувства, забыться и не смотреть в глаза реальности, не видеть себя в истинном свете. И хотя никотин вреден для здоровья, он помогает справляться с гневом, нетерпением, раздражением. Он, пусть и на время, позволяет почувствовать себя счастливым и расслабиться. То же самое верно в отношении некоторых продуктов – особенно углеводов и шоколада.

Сильное самосознание – средоточие третьего эмоционального центра – может помочь нам одновременно избегать стресса, ощущения безнадежности и беспомощности и справляться с ними. А ведь эти переживания ведут к развитию многих нарушений пищеварения, к ожирению, к вредным привычкам, то есть ко всему тому, о чем мы только что говорили.

Итак, теперь, когда мы знаем о теории позитивного настроя и о научных выводах, как же нам все-таки добиться здоровья в третьем эмоциональном центре?

Проблемы пищеварения

Пищеварительный тракт состоит из следующих органов – рта, пищевода, желудка, тонкого кишечника, толстого кишечника (толстой кишки), прямой кишки и ануса (заднепроходного отверстия). И поскольку органов очень много, то и спектр распространенных заболеваний также огромен: от недугов, так или иначе связанных с пищеварительной системой, страдает примерно 70 миллионов человек.

И эти нарушения характерны для людей, которым хочется достигнуть большего, большего и всегда только большего в любой области. Чрезмерность стимулирует, и мы живем на адреналине, потому что его высокий уровень помогает нам видеть себя в преувеличенном свете, и люди стремятся во что бы то ни стало участвовать в этой гонке. Они слишком много работают, слишком весело отдыхают на изматывающих вечеринках, они просто продолжают делать и двигаться, пока не упадут почти замертво. Они копят богатства, добиваются все большей и большей власти, чтобы заполнить духовную пустоту. И хотя со стороны может показаться, что у этих людей практически все есть, их неуемные аппетиты порождены заниженной самооценкой. А им нужно научиться удовлетворяться тем и радоваться тому, что они представляют собой на самом деле. Вся их жизнь нацелена на внешнее проявление благополучия – они стремятся ко все более огромным и дорогим домам и автомобилям, искренне веря, что они и сами будут выглядеть величественнее и лучше, потакая собственному самолюбию. Но больше не всегда лучше. Крайне важно обладать здоровой трезвой самооценкой, которая базируется не только на внешней стороне, но и на внутреннем содержании.

Есть множество самых разных медикаментозных средств для лечения заболеваний системы пищеварения, которыми страдают люди, включая такие нарушения, как изжога, рефлюкс, язвы, вздутие и пучение живота, болезнь Крона, а также синдром раздраженной толстой кишки. Однако в большинстве случаев медикаментозные средства помогают устранить проявления заболевания, но не искоренить причину недуга. Если у вас серьезные хронические проблемы с пищеварением, вам придется заняться и образом мыслей и поведением, которые часто лежат в основе этой патологии.

Все проблемы с пищеварением коренятся в одном чувстве – страхе. Например, те, кто страдает желудочными заболеваниями, боятся новизны либо считают себя недостаточно компетентными, чтобы справляться с жизненными перипетиями. Они часто подавлены страхом, тревогой, неуверенностью. Если это кажется вам знакомым и вам хотелось бы избавиться от подобного страха перед новым опытом, дерзайте.

Вот вам целебная позитивная установка: «Я в ладу с этой жизнью. И каждое мгновение я воспринимаю что_-то новое. Все обстоит благополучно». Если вы страдаете язвой пищеварительного тракта, то негативные мысли, обусловливающие это, имеют отношение к страху, что вы недостаточно хороши, и рекомендуемая установка звучит так: «Я сама себе нравлюсь. Я одобряю собственное поведение. Я умиротворена. Я спокойна. Все обстоит благополучно». Колит (воспалительное поражение ободочной кишки) ассоциируется с укоренившимся убеждением относительно собственной безопасности и с сомнением в собственных силах. В этом случае рекомендуется прибегнуть к соответствующим позитивным установкам: «Я себе нравлюсь. Я одобряю собственное поведение, я делаю все, что в моих силах. Я молодец. Я умиротворена». Помните, что конкретная позитивная установка зависит от самого заболевания. Другие установки для исцеления конкретных недугов смотрите в таблице в главе 11.

Помимо использования позитивных установок, вы должны переоценить свою жизнь и приоритеты. Проанализируйте ситуацию, в которой вы оказались. Всегда ли вы настолько гиперактивны? Приходится ли вам жить и работать в условиях слишком жесткой конкуренции? Прилагаете ли вы усилия для того, чтобы освоиться в других условиях, помимо работы? Ответы на эти вопросы помогут отыскать ключ к тому, в чем именно заключается дисбаланс в вашей жизни. Если вы целиком погружены в работу, вам необходимо время на игру. Если для вас главное – скорость, вам необходимо замедлить ритм жизни. Человеческое тело не в состоянии существовать на полном накале в течение всей жизни. Возможно, сначала вы броситесь в бой, при этом в организм поступит большое количество адреналина, как случается, когда вы сталкиваетесь со сложной проблемой. Но вскоре ваше тело начнет чувствовать, что вам необходим покой. И все это связано с заболеваниями желудка, организм дает вам понять, что он попросту неспособен переваривать такую стремительную жизнь. Ваше тело просто вопиет об этом, о потребности в отдыхе и расслаблении.

Анализируя изменения образа мыслей, поведения, которые способны усугубить проблемы с пищеварительной системой, вы увидите, что самое важное изменение, которое вам необходимо сделать, – это понять, что в вас есть врожденная доброта; что вы гораздо больше, чем ваша общая ценность. Пониженная самооценка, которая вынуждает человека все двигаться, двигаться и двигаться вперед, проявится болью. Повысить мнение о себе самой нелегко, но сделать это можно.

Постарайтесь честно взглянуть на вашу жизнь. Задайте вопрос самой себе, действительно ли материальные блага приносят вам такую большую радость или это просто прикрытие, защитный панцирь, который укрывает вас от невзгод внешнего мира. Следует взять ваши потребительские склонности под контроль. Попробуйте раз в неделю брать «выходной», то есть ничего не покупать. Уберите кредитные карты подальше с глаз долой. Спрячьте наличные в дальний ящик, откуда вам трудно будет их достать. Вообще не пользуйтесь наличными, не занимайтесь в этот день финансовыми делами. Даже если речь идет не о ваших деньгах. А в конце дня оцените собственные чувства, которые вы испытали при такой вот простой незатейливой жизни. Если вам покажется трудным отложить денежные дела даже на один день в неделю, вы могли бы обратиться за консультацией, чтобы вам помогли найти способ, как избавиться от этой навязчивой идеи.

Точно так же попробуйте один день в неделю не наряжаться. Никакого макияжа. Никаких стильных причесок. Никаких прикольных лейблов или прибамбасов. Понаблюдайте за тем, в каком настроении вы будете в течение всего дня. Если ваше настроение улучшится, это даст вам ключ к пониманию важности, которую вы придаете внешнему облику, тому внешнему облику, за которым спрятана ваша сущность.

Найдите время в своем расписанном по часам дне и попробуйте заняться чем-то новым. Постарайтесь найти что-то, чем вам будет интересно заниматься просто ради удовольствия, а не потому, что вы разбогатеете, станете умнее или привлекательнее. Цель всего этого – повысить самооценку, понять, что ваша личность имеет большое значение. Этому можно уделить время раз в неделю или немного времени каждый день. Самое главное – провести некоторое время наедине с самим собой; не отвлекаясь на окружающий мир. Настройтесь на восприятие собственных мыслей. Старайтесь узнать, кто вы на самом деле. Это поможет вам лучше оценить себя, позволит укрепить здоровье в органах, которые относятся к третьему эмоциональному центру.

Из клинической практики – исследование случая нарушения пищеварения

Когда я познакомилась с Кеном, которому было двадцать семь лет, он уже был успешным владельцем бизнеса по производству ковбойских сапог. Он вел бурную жизнь в полном смысле этого слова. У него был дом в Нэшвилле и ферма в пригороде. Кену нравилось то, какое удовольствие он получал от траты денег, от еды, от выпивки, от курения, от быстрой езды на автомобиле, от ухлестывания за женщинами. Чтобы вести столь экстравагантный образ жизни и вызывать восхищение у многочисленных женщин, Кен работал как вол день и ночь, взбодрившись большим количеством крепчайшего кофе. И его жизненным кредо было: «Ничто не приносит такого успеха, как чрезмерность».

И такой образ жизни подходил Кену много лет, но когда он обратился ко мне, у него все валилось из рук. Он переживал из-за оплаты счетов. Он испытывал стресс и тревогу абсолютно по поводу всего; казалось, что его желудок переживает ничуть не меньше. Стресс, который он испытывал, стараясь держаться на плаву в финансовом море, выражался в отрыжке, которую он пытался вылечить с помощью ежедневного приема антацидных препаратов. Однако вместо того чтобы сбавить обороты, Кен не отказывался от привычного экстравагантного образа жизни и продолжал транжирить деньги, которых у него не было.

В итоге он очутился на больничной койке в отделении «Скорой помощи» с диагнозом диафрагмальный рефлюкс, гастрит, а также небольшая кровоточащая язва желудка.

Когда мы разговаривали с Кеном, он просто не понимал, почему все эти антацидные препараты, которые он принимал, совершенно не помогали ему избавиться от ощущения жжения в желудке. Чтобы привести желудок в порядок, а также понять, почему антацидные средства не могли помочь ему решить проблемы с желудочно-кишечным трактом, ему сначала нужно было понять взаимосвязь между его пищеводом, желудком и нормальной секрецией кислоты.

Когда мы глотаем пищу, она попадает в пищевод, мышцы которого проталкивают ее дальше в желудок. В желудке она расщепляется с помощью пищевых ферментов, одним из которых является кислота. Между пищеводом и желудком существует клапан-привратник, который открывается в одну сторону. Поэтому в норме кислоты не попадают (то есть не происходит их рефлюкса, или обратного заброса) ни в пищевод, ни в полость рта, и они не вызывают ожога или эрозий на слизистой оболочке. Но этот привратник может ослабеть, и тогда он уже не в состоянии сдерживать обратный заброс кислот в пищевод и полость рта. Если это происходит часто, то может быть поставлен диагноз гастроэзофагеальный рефлюкс (ГЭРБ) или желудочно-пищеводный рефлюкс (ЖПР). Вот в этом и заключалась главная проблема Кена.

Еще одна его проблема сводилась к наличию язвы желудка. Как и в игре футбольной команды, проблемы, связанные с желудком, предусматривают баланс между нападением (когда пища расщепляется с помощью специальных пищеварительных веществ и различных ферментов) и защитой (ее осуществляют элементы, которые защищают слизистую оболочку пищеварительного тракта). Когда у людей боль в желудке, практически каждый думает о том, что необходимо понизить кислотность желудочного сока с помощью антацидов, но не задумывается о том, что необходимо защищать слизистую оболочку и другими средствами, например, повысить уровень бикарбоната, кровоснабжения, простагландиновых медиаторов воспалительного процесса, а также содержание соответствующих бактерий – все они оказывают протективное действие на пищеварительный тракт, предупреждая изъязвление слизистой оболочки.

Чтобы устранить проблемы, которые существовали у Кена с пищеварительной системой, ему было необходимо уменьшить размер порций еды, похудеть на 20 фунтов (примерно на 10 килограммов), перестать носить свою постоянную униформу – облегающие джинсы, пояс от которых давил на брюшную полость и просто физически сдавливал кишечник и нижний сфинктер пищевода. Ему также следовало бросить курить. Кроме того, мы изменили ему рацион, чтобы в желудок не попадали продукты, содержащие кислоту. Мы рекомендовали ему не есть шоколад, помидоры и не употреблять напитки, содержащие кофеин, а также отказаться от жирной пищи, цитрусовых, лука, перечной мяты и алкогольных напитков. По крайней мере, на какое-то время. А когда его язва зажила, он мог позволить себе выпивать по одной порции алкоголя в день. Мы также порекомендовали Кену определенный режим питания, посоветовали поставить его кровать под оптимальным углом, чтобы предупредить попадание желудочного сока или соляной кислоты в пищевод. Еще мы предписали ему не есть за три часа до сна. Благодаря этому у желудка было время, чтобы полностью переварить пищу. Ведь когда человек ложится, то кислота сильнее забрасывается в желудок. С этой же целью мы рекомендовали ему спать на высокой подушке или с приподнятым изголовьем.

Мы не ограничились радикальными переменами, которые мы порекомендовали Кену осуществить в отношении рациона, чтобы снова поставить его на ноги; но решили предпринять более действенные меры. Он начал принимать антибиотики, чтобы снизить уровень приводящих к образованию язв бактерий Helicobacter pylori. Ему на выбор предложили три вида лекарственной терапии: антацидные препараты (маалокс, миланта, родаидс или тумс), каждый из которых нейтрализует соляную кислоту. Также рекомендовали применение H2-блокаторов (аксид, пепсид, тагамет, зантак), которые уменьшают секрецию соляной кислоты, ингибиторы протонового насоса (нексиум, превасид, прилосек, зегеред), которые блокируют секрецию кислоты и способствуют заживлению пораженной язвами стенки пищевода или желудка. У всех этих лекарственных средств есть неблагоприятные побочные эффекты. Например, продолжительное применение ингибиторов протонового насоса у людей в возрасте старше 50 лет может ассоциироваться с переломами бедренной кости, запястья или позвоночника.

Чтобы способствовать стабилизации туловища и предотвратить как можно больше побочных эффектов, мы рекомендовали, чтобы помимо медикаментозного лечения Кен комплексно подошел к своему лечению.

Я также предложила, чтобы Кен дополнительно обратился к известному китайскому травнику и специалисту по иглоукалыванию и совместно с этим специалистом определил бы, какие смеси лекарственных трав показаны при лечении проблем пищеварения. В этом уникальном случае речь шла о том, чтобы использовать Shu Gan Wan (Шу Гань Вань) для болеутоляющего, спазмолитического и антибактериального эффекта.

А что касается изменения в поведении, мы рекомендовали Кену не торопясь обдумать свою жизнь. Чтобы это сделать, он взял деньги и отпуск, о котором мы говорили с ним раньше, и записал, какие чувства у него вызвало и то и другое. Его целью было ослабить напряженность и тревогу, пересмотреть свой девиз, сменив его на «Я могу преуспевать и без излишеств» – последнее касается работы, курения, выпивки и переедания. Мы рекомендовали ему комплекс упражнений по аэробике по полчаса каждый день – это давало выход избыточной энергии, а также предписали Кену еженедельные сеансы массажа, ароматерапии и занятия по психотерапии по «наложению образа», чтобы он мог расслабиться и снять мышечное напряжение. И эта расслабленность постепенно должна была благотворно сказаться на всем пищеварительном тракте.

Чтобы изменить лежащие в основе его недуга мысли, Кену необходимо было поработать с позитивными установками. Он прибегнул к позитивным психологическим установкам, которые должны были помочь ему улучшить состояние желудка: «Я легко перевариваю эту жизнь». Вылечить общие заболевания желудка: «Я хорошо воспринимаю жизнь. Я принимаю каждый новый момент каждого дня. Все обстоит благополучно». Для лечения язвы желудка подходит позитивная установка: «Я себе нравлюсь и одобряю свое поведение. Я спокойна. Я умиротворена. Все обстоит благополучно». Бороться с тревогой может помочь вот какая установка: «Я себе нравлюсь, я одобряю свое поведение, я с доверием отношусь к быстротечной жизни. Я в безопасности».

Те многочисленные изменения, которые мы помогли Кену осуществить в его жизни, позволили ему абсолютно выздороветь. Его жизнь и состояние пищеварительной системы существенно улучшились.