Текст книги "Краткое содержание «Проснись и живи! Формула успеха, которая действительно работает»"

Обзор по книге «Проснись и живи! Формула успеха, которая действительно работает», Доротея Бранд
Автор обзора: Людмила Барышникова

Универсальная формула успеха Доротеи Бранд

Американская писательница Доротея Бранд утверждает, что вывела универсальную формулу успеха. Она настолько проста и очевидна, что в её эффективность поначалу трудно поверить. Тем не менее, формула работает. Она состоит всего из нескольких слов: «Действуйте так, как будто вы не способны потерпеть поражение!»

Почему мы терпим неудачу? Потому что большинство из нас – жертвы воли к поражению. И если не увидеть этого вовремя и не предпринять мер, мы рискуем прожить всю жизнь, так ничего и не добившись.

Первое, что важно понять – неудача ресурсозатратна. Мы терпим неудачу там, где могли бы добиться успеха, затратив те же самые силы и время. Неудача означает, что энергия пущена по неправильному руслу: ведь и на поражение затрачивается масса энергии. Значит, задача в конечном счете сводится к преобразованию энергии поражения в энергию триумфа. Автор предлагает конкретные практические шаги в этом направлении.

Об авторе и книге

Доротея Бранд (1892 – 1948) – американская писательница, редактор и лектор. Книга «Проснись и живи!» была написана в 1936 году, во время Великой депрессии, и разошлась начальным тиражом более 2 млн. экземпляров. В 1937 году по книге был снят одноименный музыкальный фильм. Несмотря на столь солидный возраст, книга продолжает считаться бестселлером и до сих пор не утратила своей актуальности.

Шаг № 1. Признать волю к поражению

Помимо воли к жизни и воли к власти человеком движет еще одна сила – воля к поражению. Это подсознательное стремление к неудаче. Существует возможность перехватить энергию, которая уходит в поражение, и направить ее на более разумные цели.

Первый шаг на пути от неудач к успеху – осознать у себя волю к поражению.

Автор выделяет группы людей, чье поведение свидетельствует о наличии у них воли к поражению. Таким образом, обнаружив у себя один или несколько из перечисленных симптомов, можно диагностировать этот «недуг».

1. Повышенная сонливость. Некоторые люди спят на два-шесть часов больше физиологически необходимого. Навязчивое желание спать – признак жертвы воли к поражению. Это те, у кого резко портится настроение, если нельзя лечь спать пораньше; те, кто каждое утро пытается урвать для сна еще 5-10 минут после звонка будильника; те, кто имеет привычку прилечь разок-другой днем.

2. Трата времени на пустые занятия. «Зависание» в соцсетях, одержимость компьютерными играми, бесконечное разгадывание кроссвордов (складывание пазлов, пасьянсов и т.п.).

3. Злоупотребление алкоголем. Легче всего распознать жертв воли к поражению в алкоголиках. Когда человек «не просыхает», превращаясь в зомби, наличие в нем воли к поражению очевидно. Но есть пьющие люди, не страдающие алкоголизмом. Это те, кто продолжает напиваться «по поводу», зная, что утром будет плохо.

4. Переедание. Стремление к бесконечным перекусам не для того, чтобы утолить голод, а просто так. Многократные в течение дня «кофе с печеньками» и «чай с тортиком». Неумеренность в еде во время завтраков, обедов и ужинов.

5. Любовь к «тусовкам». Это одержимые театралы и киноманы, завсегдатаи ночных клубов или те, кто считает день потерянным, если не удалось сходить на чай, обед или коктейльную вечеринку. Конечно, сами по себе посещения театров, кино, клубов, вечеринок необходимы. Тревожным симптомом они становятся тогда, когда превращаются в манию: когда постоянные развлечения вытесняют всё остальное.

6. Склонность к пустым разговорам. Любовь к многочасовым телефонным разговорам «ни о чём». Пустопорожние беседы, в которых повторяется всё: бесконечный пересказ одних и тех же анекдотов и событий, неизменные темы, механическое повторение одних и тех же суждений и почти бессмысленные замечания об одной и той же ситуации, то же негодование по поводу старых обид. Всё это – признаки наличия воли к поражению.

7. «Вечное студенчество». Это достаточно широкая категория. Сюда относятся не только те, кто бесконечно доучивается после диплома, каждый год возвращаясь в кампус. Это и «писатели», которые вот уже лет десять-двадцать «пишут» книгу всей своей жизни, так и не осилив ни строчки. Это и преданные дочери, сыновья, матери, которые посвящают жизнь близкому родственнику, но чья жертва, в отсутствие личного развития, не приносит ничего, кроме дискомфорта объекту их самопожертвования. Словом, это все те, кто не живет собственной жизнью, а только либо вечно готовится к ней, либо проживает жизнь других людей.

8. Стремление всем понравиться. Самая обширная категория марширующих к поражению – это стремящиеся всем понравиться, уверена автор. Когда вы видите, как человек «включает» больше обаяния, нежели требует ситуация, можете смело сказать себе: «А, неудачник!» – утверждает Доротея Бранд. Такие люди – это, по сути, вечные дети. Соответственно, они и стремятся к тому, чтобы окружающие принимали их за большого милого ребенка – легкомысленного, беспечного, но такого очаровательного даже для незнакомых людей!

Шаг № 2. Визуализировать успех

Успех – естественная цель человека, его подлинное стремление, убеждена Доротея Бранд. Энергия правильно расходуется не тогда, когда она побуждает заниматься бесполезной, бесплодной работой, а лишь когда она направлена на нашу полноценную реализацию.

Значит, задача сводится к тому, чтобы перенаправить энергию. То есть, превратить энергию неудачи в энергию успеха. Но сначала этот успех необходимо визуализировать. Чем живее вы представляете себе подлинный успех, тем больше у вас шансов его достичь.

На этом этапе нужно понять две важные вещи.

Во-первых, подсознание никогда не забывает боль. Каждый из нас хотя бы раз в жизни бывал в глупом положении, испытывал страх, стыд или унижения. Чтобы не воскрешать в памяти прошлые неудачи, не говоря уже о риске снова страдать, мы подсознательно решаем больше не пытаться, заняться чем-то попроще. Или снова беремся за дело – и останавливаемся там, где в прошлый раз испытали боль. Чтобы избавиться от этого препятствия, нужно прогнать с помощью воображения недоверие, робость и страх оказаться в дурацком положении. Иными словами, заставить свое подсознание развернуться на 180 градусов – от поражения к успеху.

Во-вторых, понятие успеха сугубо индивидуально. Мать большой дружной семьи не менее успешна, чем актриса, достигшая вершин своего искусства. Чужой идеал успеха может иметь мало общего с нашими представлениями. Поэтому важно сформировать именно свою, личную модель успешной жизни – в соответствии с собственными устремлениями, наклонностями и способностями.

Чтобы визуализировать успех, нужно представить себе то состояние духа, которое вы ощущали бы, если бы знали, что он гарантирован. Для этого требуется снова пережить состояние, в котором вы когда-то добились триумфа. Ведь каждый из нас когда-нибудь чувствовал вкус успеха, пусть даже незначительного. Это может быть успех из детства, из школьных лет – ему вовсе не обязательно походить на тот успех, которого вы надеетесь достичь сейчас. Вспомните твердую уверенность, которую вы ощутили, поняв: вы знаете то, что от вас хотят, вам это по силам и ничуть не сложно. Попытайтесь как можно явственнее вспомнить все обстоятельства той минуты. Закрепите это состояние, сфокусируйтесь на нём.

Сейчас вы мысленно идете на встречу – с успешным собой.

Шаг № 3. Перенаправить энергию

Итак, вы вошли в состояние, в котором когда-то добились успеха. Теперь перенаправьте энергию на решение текущих задач, соблюдая следующие правила.

1. Измените мотивацию, с которой вам предстоит приступить к делу. С помощью воображения перенесите алгоритм, который раньше привел вас к успеху, на свою нынешнюю задачу. Если бы вы не сомневались, что все пройдет гладко, если бы знали, что ваша затея наверняка удастся с начала до конца, что бы вы ощутили? Как бы вы действовали? В каком настроении приступили бы к работе? Зафиксируйте это состояние

– такое настроение вы должны сохранять во время работы. Пока не войдете в него, не начинайте, но старайтесь достичь этого расположения духа как можно скорее.

2. Вспомнив нужный настрой, некоторое время удерживайте его, будто в ожидании команды. Прислушайтесь к себе: вы почувствуете высвобождение энергии – ведь вы получили от себя приказ работать. Теперь можно начинать. Вы увидите, что вам уже не надо понукать себя – высвобожденная энергия сама рвется к выполнению задачи.

3. Работайте до тех пор, пока не почувствуете настоящую, реальную усталость. Слишком ранние признаки утомления означают, что прежнее умонастроение пытается снова завладеть вами, пока вы отвлеклись. Если это происходит, остановитесь на секунду и скажите себе: «Нет, в этом направлении я больше думать не буду!» – прогоните это побуждение и продолжайте работу. Когда ваши мышцы и мозг искренне заявят, что на сегодня выложились полностью, прервитесь и отдохните.

4. Продумайте и распланируйте четкие, конкретные шаги, которые необходимы для достижения вашей цели. То е

...

конец ознакомительного фрагмента