Текст книги "Большие заботы маленького школьника"

В первый класс ребенок идет с сияющими от счастья глазами. Но во втором-третьем классе появляется повышенная утомляемость, и ребенок может начать жаловаться на то, что устают глаза; после четвертого-пятого класса ваш школьник может напугать вас своим заявлением о том, что он плохо видит, что написано на доске, и вы решаетесь пойти на прием к окулисту, который норовит надеть на ребенка очки.

Существует небезосновательное утверждение о том, что стоит надеть очки, хорошее зрение уже не вернуть. Если отклонения от нормы незначительные, скорее всего, врач порекомендует носить очки при работе с компьютером или перед телевизором. А в остальных случаях справляться без них. Но есть еще лучший вариант – как можно раньше начать профилактику заболеваний органов зрения, а при необходимости и корректировку зрения на ранних этапах обнаружения отклонений.

Для сохранения хорошего зрения ребенка необходимо:

1. Включать в рацион полезные для зрения продукты: творог, кефир, отварную рыбу, говядину, крольчатину, морковь (в сочетании со сметаной или другим жиром), капусту, красный перец, помидоры, абрикосы, яблоки; ягоды (чернику, бруснику, клюкву, иргу); зелень (петрушку, укроп, сельдерей, щавель, зеленый лук). В этих продуктах содержится много витаминов, и их нехватка может привести к близорукости.

2. Следить за физической активностью ребенка. Отлично, если он занимается спортом или танцами, если любит бегать на улице – все это положительно влияет на поддержание хорошего зрения, так как снимает умственное и зрительное напряжение, возникающее при умственной работе.

3. Обеспечьте ребенку хорошее и правильное освещение рабочего места для выполнения уроков дома. Это должно быть обязательно индивидуальное рабочее место (а не кухонный стол), с естественным дневным светом (предпочтительно), падающим на стол спереди слева. Нужно помнить, что при недостаточном освещении у детей развивается близорукость. Избыток света тоже вреден: если страница отсвечивает, глаза перенапрягаются и утомляются. Если естественного освещения недостаточно, необходимо включать электроосвещение. Настольные лампы ставятся также спереди слева, при этом важно, чтобы нить накаливания лампы не была видна – это вредно для глаз.

4. Необходимо следить, чтобы расстояние от книжки или тетрадки до глаз ребенка было не менее 40 см. Измерьте это расстояние вместе с ребенком и научите его правильно сидеть за столом.

5. Очень важно умело организовать работу школьника на компьютере, так как долгое пребывание перед монитором ведет к переутомлению глаз и ухудшению зрения. Первоклассникам рекомендуется работать за компьютером не более 15–20 минут, школьникам постарше – 40 минут, но с регулярными перерывами и сменой деятельности через каждые 15–20 минут. При этом расстояние от глаз до монитора должно быть 65 см. Для работы на компьютере рекомендуют искусственное освещение, на экран не должен падать дневной свет; нельзя работать за компьютером в сумерках.

6. То же самое касается и просмотра телевизора. За телевизором младший школьник должен проводить не более 2 часов в день с постоянными перерывами. И не забывайте, что просмотр любой передачи требует от родителей ее обязательного обсуждения с ребенком.

7. Через каждые 20–25 минут умственной и зрительной нагрузки на уроках, при выполнении домашних заданий, при работе на компьютере или просмотре телепередач необходимо делать гимнастику для глаз.

Несколько простых упражнений для глаз

1. Закрыть глаза и, откинувшись на спинку стула, посидеть минуту.

2. Поморгать глазами в течение 30 секунд.

3. Посмотреть неподвижно в одну точку в течение 30 секунд.

4. Посмотреть вверх, вниз, вправо, влево – повторить так несколько раз.

5. Крепко зажмурить глаза на 3–5 секунд, затем открыть глаза на такое же время, повторить 6–8 раз.

6. Найти самую дальнюю видимую точку в помещении. Смотреть на нее 3–4 секунды, затем на указательный палец руки, вытянутой на расстоянии 25–30 см от глаз, также 3–4 секунды. Повторить упражнение 10–12 раз.

7. Нарисовать на листках белой бумаги черным цветом различные фигуры: прямоугольник, окружность, треугольник, знак доллара, знак бесконечности, стрелки вверх, вниз, влево, вправо, полукруг и т. д. Взрослый водит указкой или ручкой по контурам фигур, а ребенок глазами повторяет движение его руки.

Родители нередко пугают детей перспективой обзавестись горбом. Приучать ребенка следить за осанкой необходимо со школы, где приходится долго сидеть на уроках, носить портфель. Статистика определила, что нарушения осанки обнаруживаются у 27 % 7 – 9-летних детей; к 10–14 годам процент увеличивается до 40 %. Главное, вовремя определить, является ли отклонение от нормы нарушением осанки, или сколиозом.

Если вы заметили, что у ребенка плечи расположены несимметрично – одно выше другого, если голова и плечи опущены, а спина округлая (сутулая) – насторожитесь! Это признаки сколиоза, надо немедленно обращаться к хирургу или ортопеду.

Для поддержания хорошей осанки необходимо:

1. Правильно оформить место, где ребенок будет делать уроки. Стул рекомендуется выбирать с жестким или полужестким сиденьем. Спинка должна быть с изломом на уровне поясницы и с небольшим наклоном назад. Желательно, чтобы передний край сиденья по время занятий был на несколько сантиметров задвинут под стол.

2. Подбирать размеры письменного стола и стула с учетом роста, чтобы ребенок мог правильно сидеть за столом. Правильно – это значит: ставить ноги на пол, касаясь его всей ступней (либо на подставку для ног); класть руки на стол свободно, чтобы локти лежали параллельно друг другу и немного свисали; не наклонять сильно голову, не ложиться грудью на стол, не держать одно плечо выше другого (они должны быть на одном уровне и параллельны краю стола).

Родителям необходимо знать, как за правильной осанкой следят в школе. Мебель подбирается в соответствии с ростом ребенка. Вы могли видеть в классах наклеенные на парты и стулья разноцветные кружочки: желтые, красные, зеленые. Это ростовые маркировки парт. Один раз в полгода (в сентябре и январе) медицинский работник школы измеряет рост детей и дает рекомендации по их посадке в классе, указывая на последней странице классного журнала номер рекомендуемой парты. Самые распространенные в школе номера: 2 (желтая маркировка) – для самых маленьких; 3 (красная маркировка) – некоторые второклассники, 3-е и 4-е классы; 4 (зеленая маркировка) – 4–7 классы; 5 (синяя маркировка) – для старшеклассников. Безусловно, в каждом классе есть и очень маленькие, и очень высокие дети. Именно поэтому Роспотребнадзор регулярно проверяет соответствие парт росту каждого ребенка.

3. Следить, чтобы ребенок не носил долго портфель на одном плече. Рекомендуется носить ранец на спине – позвоночник распрямляется, нагрузка распределяется равномерно. Благодаря тому, что многие современные портфели снабжены удобным фиксатором-застежкой спереди, лямки надежно зафиксированы и не сползают с плеч. Помните, что вес портфеля первоклассника не должен превышать 3 кг, а к средним классам – 5 кг. Проверяйте, не прихватил ли ребенок в школу оловянных солдатиков, гвозди и молоток, всех кукол с комнатой и кухней, железный конструктор и т. д.

4. Обязательно занимайтесь вместе с ребенком спортом, подвижными играми, танцами. Очень полезны для формирования и исправления осанки плавание, лечебная физкультура, массаж. Помните, гиподинамия и длительное сидение – враги осанки.

Несколько ежедневных упражнений для поддержания правильной осанки

1. «Стань лежебокой»: полежать на животе или спине в течение дня пару раз по 15 минут (только не сразу после приема пищи!). Это позволяет разгрузить позвоночник.

2. «Потянись!»: очень хорошо время от времени потянуться вверх руками – спокойно, медленно, максимально вытягиваясь, ладони держать строго над головой, голову не запрокидывать.

3. «Расправь крылышки». В положении сидя или стоя надо слегка согнуть руки в локтях, отвести их за спину и свести лопатки, выполнять в динамике и с напряжением «махание крылышками». Повторять 8 – 10 раз в день.

4. «Сделай лодочку». В положении лежа на животе приподнять от пола голову, плечи и ноги, покачаться, расслабиться и вновь повторить. Пытаться удерживать лодочку до 1,5–2 минут.

5. «Неси кувшин на голове». Положить на голову тоненькую книжку и ходить красиво по комнате, не уронив книгу.

Можно выполнять еще множество различных упражнений на все группы мышц. Пусть во время отдыха ребенок смотрит телевизор или читает книгу, лежа на животе, на спине, переворачиваясь и выполняя упражнения в перерывах во время чтения или рекламы по телевизору.

Какая связь между зубами и успеваемостью, спросите вы? Во-первых, если у ребенка разболятся зубы, ему вообще будет не до успеваемости. Во-вторых, субъект с черными зубами и с неприятным запахом изо рта вряд ли найдет полное взаимопонимание со сверстниками и наставниками. В то время как обаятельный ребенок с белоснежной улыбкой расположит к себе и товарищей, и учителей. А хорошее отношение окружающих – прекрасный стимул для желания учиться.

Младший школьный возраст попадает на тот период, когда у детей молочные зубы сменяются коренными. Бывает, что на какое-то время почти весь класс превращается в «беззубиков». За сменившимися и «старыми» зубками нужно хорошо ухаживать с самого начала, не дожидаясь, когда они начнут беспокоить. А беспокоят они, как правило, вследствие двух причин:

1. Неправильный образ жизни: нарушение естественных биоритмов человека (чередования бодрствования и отдыха), стрессы, вредные пищевые привычки – все это приводит к снижению иммунитета организма. Как следствие, в полости рта возникают благоприятные условия для заболеваний. А сладости, чипсы, сухарики, мучные изделия способствуют разрушению зубной эмали, так как содержат большое количество углеводов, которые в полости рта расщепляются до сахаров – главной пищи бактерий.

2. Недостаточная гигиена полости рта. При плохом уходе за зубами бактерии очень быстро размножаются и образуют налет, выделяя огромное количество кислоты и токсинов, растворяющих эмаль. Так начинается кариес, приводящий к очень серьезным заболеваниям полости рта.

Напомним известные с детства правила предупреждения заболеваний полости рта:

• Следить за рациональным питанием и соблюдением режима здорового образа жизни.

• Регулярно, не реже двух раз в год, посещать стоматолога.

• После каждого приема пищи по возможности следить за тем, чтобы ребенок прополоскал рот, почистил зубы щеткой и пастой – для удаления остатков пищи и зубного налета. Если нет возможности почистить зубы после еды, можно воспользоваться детской жевательной резинкой без сахара в течение 5 – 10 минут, научив ребенка правилам обращения с жвачкой: выбрасывать ее только в мусорное ведро, не клеить на парты, стулья и столы, не класть ее в портфель (иначе склеятся все тетради) и уж тем более не приклеивать на одежду и волосы одноклассников.

Чаще обращайте внимание на ситуации, когда ребенок правильно ухаживает за зубами. Говорите ему о том, какая очаровательная у него улыбка. Вашему ребенку такие уверения слышать значительно приятнее, чем постоянные понукания за зубы с налетом и страшилки про стоматолога.

Вакцинация является одним из средств профилактики заболеваний ребенка. Сейчас во всех школах активно проводится вакцинация от опасных и текущих инфекционных заболеваний. Но при любой вакцинации нужно быть очень внимательным и не торопиться. Необходимо проконсультироваться с врачом, нет ли противопоказаний и аллергических реакций. Не пренебрегайте бланками «согласий», которые медицинский работник школы обязан вам передать за 2–4 дня до вакцинации. В этом бланке вы должны указать, согласны вы или нет, чтобы ребенку поставили прививку, и обязательно поставить свою подпись и дату.

Если вы не согласны на вакцинацию, необходимо правильно оформить отказ от прививки, взяв соответствующий бланк у медработника. Не допускайте того, чтобы ребенку поставили прививку без вашего ведома, и не забывайте, чтобы медсестра вписала прививку в прививочный сертификат вашего ребенка. Помните, что вакцинация проводится в соответствии с календарем профилактических прививок, с которым вы можете ознакомиться в медкабинете, в поликлинике, у своего лечащего врача.

О возрастной детской подвижности было написано выше. А если ребенок прыгает, бегает как угорелый, значит, не исключены и травмы. Как правило, в школе это незначительные травмы: ушибы, порезы. Но бывают, особенно на уроках физкультуры и на прогулках, и более серьезные травмы: растяжения, переломы. Конечно, если ребенок просто порезал палец или посадил занозу, ему тут же будет оказана первая медицинская помощь, и родителям не стоит переживать. Однако каждый из родителей должен четко знать, как действовать, если ребенок получил травму в школе.

Алгоритм действий при получении ребенком серьезной травмы в школе

1. Первоначально ребенку оказывается первая медицинская помощь медработником школы и учителями.

2. При необходимости вызывается скорая помощь.

3. Учитель (дежурный учитель) сообщает о происшествии администрации школы и родителям.

4. Ребенок (за исключением неотложных случаев) отправляется в больницу или в травмпункт только вместе с родителями. Родители обязаны предоставить из медицинского учреждения справку о состоянии здоровья ребенка, о характере травмы, о ее возможных последствиях.

5. В школе создается комиссия для расследования несчастного случая из работников, прошедших обучение по охране труда. Опрашиваются свидетели происшествия, составляется акт о несчастном случае. Ставятся в известность районный отдел образования, городское управление образования.

6. В результате расследования выявляются виновные в происшествии, назначается мера наказания.

7. Все материалы по несчастному случаю хранятся в учебной части в течение 75 лет.

Вот еще несколько советов, которые могут вам пригодиться:

1. Если ваш ребенок заболел, то, на ваше усмотрение, 3 рабочих дня ребенок может находиться дома без вызова врача и без предъявления в школу медицинской справки. Но необходимо предупредить учителя звонком по телефону, а лучше – написать записку, расписку или заявление об отсутствии ребенка в школе по определенным причинам в течение 3 дней. Узнайте у учителя или сверстников объем изучаемого за эти пропущенные дни материала и те задания, которые будут выполняться в классе и дома в моменты отсутствия на уроках. Тем самым вы обеспечите ребенку спокойную адаптацию после болезни, отсутствие стрессовой ситуации от образовавшихся пробелов в знаниях.

2. Если же болезнь затягивается более чем на 3 дня, в школу обязательно нужно принести медицинскую справку о перенесенном заболевании с рекомендациями врача об освобождении от занятий физкультурой, о том, куда лучше посадить ребенка, о режиме обучения и т. д.

3. Освобождение по справке от занятий физической культурой не освобождает от уроков физкультуры. На этих уроках ребенок будет заниматься не физической деятельностью, а учебно-практической: например, готовить доклады, писать сочинения и рефераты по физкультуре.

4. Следите за тем, чтобы больной ребенок не переутомился при выполнении домашних заданий. Помните, что в начальной школе на выполнение учебных (домашних) заданий отводится не более 2 часов в день.

5. Всегда предупреждайте учителей о хронических заболеваниях ребенка, их обострениях и о медицинских рекомендациях, чтобы избежать непредвиденных ситуаций в школе, которые могут вызвать стресс не только у больного ребенка, но и у других детей.

Практически не бывает школьников, которые ни разу за все годы учебы не заболели. А значит, надо принять меры к тому, чтобы адаптационный период после болезни был как можно менее продолжительным.

Успеваемость и адаптация

В период обучения ребенка в школе (и не только в начальной) ему постоянно приходится адаптироваться к быстро меняющимся обстоятельствам: поступление в первый класс, начало учебного года и четверти, начало недели, период после болезни, переход в пятый класс и т. д. Зависит ли успеваемость от того, как прошел адаптационный период? Безусловно, зависит, так как образовательный процесс – это одно большое целое, где взаимосвязано абсолютно все. Успешная адаптация приведет к успешности в учебе, а дезадаптация – к проблемам не только в образовании, но и в общении, социализации, самореализации. И если проанализировать уровни адаптации, то становится заметным их соответствие школьным статусам «отличника», «ударника» и «двоечника».

Независимо от того, к чему адаптируется ученик, выделяют 3 уровня адаптации: высокий, средний и низкий (дезадаптация). Понятно, что первые два уровня адаптации не вызывают определенных проблем в школе, в отличие от третьего уровня.

Кратко рассмотрим каждый уровень адаптации.

1. Высокий уровень адаптации. Ученик положительно относится к школе, предъявляемые требования воспринимает адекватно; учебный материал усваивает легко; глубоко и полно овладевает программным материалом; решает усложненные задачи; прилежен, внимательно слушает указания, объяснения учителя, выполняет поручения без внешнего контроля; проявляет большой интерес к самостоятельной учебной работе (готовится ко всем урокам), общественные поручения выполняет охотно и добросовестно; занимает в классе благоприятное статусное положение.

2. Средний уровень адаптации. Ученик положительно относится к школе (посещение не вызывает отрицательных переживаний), понимает учебный материал, усваивает основное содержание учебных программ, самостоятельно решает типовые задачи, сосредоточен и внимателен при выполнении заданий, поручений, указаний взрослого, но под соответствующем контролем; бывает сосредоточен только тогда, когда занят чем-то для него интересным; общественные поручения выполняет добросовестно; дружит со многими одноклассниками.

3. Низкий уровень адаптации (школьная дезадаптация). Ученик отрицательно или индифферентно относится к школе; часты жалобы на здоровье, доминирует подавленное настроение, наблюдаются нарушения дисциплины; учебный материал усваивается фрагментарно; самостоятельная работа затруднена, выполняется без проявления интереса; к урокам готовится нерегулярно; необходим постоянный контроль, систематические напоминания, побуждения; для понимания нового способа решения требуется значительная помощь учителя и родителей; общественные поручения (дежурство по классу, школе и выполнение обязанностей дежурного: полить цветы, вымыть доску, помочь поправить парты, принести воды и т. д.) выполняет только под контролем, без особого желания; пассивен; близких друзей в школе не имеет.

Безусловно, дети адаптироваться одинаково не могут: у одних этот процесс происходит быстро и безболезненно, у других длится долго и мучительно. На процессы адаптации влияют как индивидуальные характеристики ребенка (способности, особенности эмоциональной сферы, состояние здоровья, семейное воспитание), так и социально-экономические и социально-культурные условия (семейное окружение, материальное состояние семьи, ее культурный уровень, система ценностей).

В соответствии уровнями адаптации можно условно разделить детей на три группы:

Первая группа детей адаптируется быстро и успешно. Эти дети быстро вливаются в коллектив, осваиваются в школе, приобретают новых друзей. У них почти всегда хорошее настроение, они спокойны, доброжелательны, добросовестны и без видимого напряжения выполняют все требования взрослых.

Вторая группа детей адаптируется дольше: период несоответствия их поведения требованиям школы затягивается. Дети не могут принять новую ситуацию обучения, общения с учителем, детьми. Такие школьники могут играть на уроках, выяснять отношения с товарищем, не реагировать на замечания учителя или реагировать слезами, обидами. Как правило, эти дети испытывают трудности и в усвоении учебной программы.

Третья группа – дети, у которых социально-психологическая адаптация связана со значительными трудностями. У них отмечаются негативные формы поведения, резкое проявление отрицательных эмоций, они с большим трудом усваивают учебные программы – то есть наблюдаются признаки школьной дезадаптации.

Если у детей в первой и второй группах адаптационный период естественным образом со временем сойдет на нет и дополнительных мер для поддержания комфортной среды дома и в школе принимать не нужно, то детям третьей группы нужна специальная помощь.