Текст книги "Энциклопедия народной медицины. Золотая коллекция народных рецептов"

Грибковые заболевания кожи

Вызываются они растительными микроорганизмами – грибами. Вообще-то грибы широко распространены в природе, но патогенны (то есть способны вызывать заболевание) для человека и животных только небольшая их часть. Заражение грибами происходит либо от больного человека или животного, либо через различные предметы, бывшие в употреблении у больных, предметы ухода за животными. Кроме попадания патогенных грибов на кожу нужны еще благоприятные факторы, такие, как повышенная потливость, химизм пота, возраст человека, состояние желез внутренней секреции и др. Инфекционные и хронические заболевания, снижая реактивность организма, изменяя химизм пота, состояние кожи, волос, также влияют на возникновение заболевания.

Клинические проявления грибкового поражения кожи весьма разнообразны. Наиболее часто они имеют вид округлых воспаленных пятен, поверхность которых покрыта серовато-белыми чешуйками. Иногда по краю очага виден слегка возвышающийся валик, тоже с чешуйками, корочками. Очаги могут сливаться между собой, образуя обширную зону полициклических очертаний. Больных беспокоит зуд, который то усиливается, то уменьшается. Обычно заболевание начинается остро, но затем принимает хроническое течение и может длиться годами. При поражении кожи волосистой части головы к описанной картине добавляется поражение волос (чаще всего они как бы самопроизвольно обламываются у корня). Иногда заболевание протекает с выраженными воспалительными явлениями

При поражении грибами кожи стоп довольно часто заболевание начинается с появления там группы пузырьков величиной от булавочной головки до небольшой горошины. Они захватывают боковые и подошвенную поверхность стоп, межпальцевые складки и затем вскрываются, оставляя обширные болезненные эрозии. У большинства больных отмечается ярко выраженный зуд.

К самым распространенным грибковым заболеваниям кожи относятся эпидермофития и дерматомикоз.

При эпидермофитии стоп, прежде чем лечь спать, опускают ступни на 10 минут в тазик с теплой водой, в которую добавлено по 2 капли масел календулы и золотого уса.

Можно приложить к ступням на 7 минут марлю, смоченную в отваре золотого уса.

Спиртовая настойка каллизии, которую разбавляют водой (1:3), и 2 раза в день наносят на пораженные участки кожи.

Смесь настоек календулы, душицы и золотого уса. Для ее приготовления 2 капли календулы, 2 капли душицы и 3 капли золотого уса разводят 3–4 столовыми ложками воды и смазывают полученной смесью пораженные участки кожи 2 раза в день.

Чтобы снять зуд, зачастую возникающий почти при всех грибковых заболеваниях, используют смесь из 100 г меда и 1 столовой ложки настоя золотого уса. Смесь наносят на марлю и прикладывают к зудящему месту.

Деготь березовый применяют в виде 10–30 %-х мазей, линиментов для лечения паразитарных и грибковых заболеваний кожи, экземы, чешуйчатого лишая.

Мазь Вишневского. Состав: дегтя 3 части, ксероформа 3 части, масла касторового 100 частей. Применяют при лечении ран, длительно незаживающих язвах различной этиологии, пролежнях, грибковых заболеваниях кожи.

Мазь Вилькинсона. Состав: карбоната кальция 10 частей, серы очищенной 15 частей, дегтя жидкого 15 частей, мази нафталанной 30 частей, мыла зеленого 30 частей, воды 4 части. Назначают для лечения чесотки, грибковых заболеваний кожи.

Хна в виде порошка, 10 %-ой мази и пасты. Порошок хны заливают кипящей водой, получают кашицу, смешивают с квасцами или желчью. Хну смешивают с ртутью и маслом.

Мякоть плодов тыквы перетереть через сито, смешать с порошковым золотом (на кончике ножа) и прикладывать к больным местам.

На дно эмалированной посуды положить небольшой кусочек золотой фольги, сверху насыпать 2 столовые ложки травы багульника, залить 5 столовыми ложками подсолнечного масла, плотно закрыть крышкой и настаивать 12 часов на горячей плите, процедить. Смазывать больные места охлажденной кашицей.

Целебные «золотые» ванны: В небольшую емкость положить 100 г сухой или 600 г свежей (любой) травы, залить 2 литрами «золотого» кипятка. Смесь потомить на медленном огне в течение 15 минут. Настаивать 45 минут, процедить и вылить в ванну. Температура воды должна быть 36–38 °C. Продолжительность приема 20 минут. После принятия ванны нужно сделать «золотое» обтирание, которое следует приготовить заранее: в 1 литре «золотой» воды растворить 1 столовую ложку поваренной соли и 1 столовую ложку уксуса. Жесткую губку обмакнуть в раствор и, начиная с кончиков пальцев ног, легкими массажными движениями протирать тело. По окончании процедуры хорошенько разотритесь жестким махровым полотенцем.

При актиномикозе кожи применяют 10 %-й масляный раствор тимьяна, которым заполняют широко вскрытые полости абсцессов. Одновременно с этим тимол применяют внутрь по 0,5 г 3 раза в день в течение 2 дней, затем делают перерыв на один день и снова проводят лечение.

ВНИМАНИЕ!

Тимол противопоказан при декомпенсации сердца, болезни печени и почек, язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки, при беременности.

При пористой коже с черными точками и склонностью к появлению воспаленных прыщей очень полезны ванны из настоя следующей смеси трав: 50 г липового цвета, 50 г травы душицы, 25 г цветков ромашки, 10 г хвои и 10 г молодых побегов можжевельника. Смесь залить 2 литрами «золотой» воды, процедить и вылить в ванну. Температура воды должна быть 36–37 °C. Время приема процедуры 15–20 минут.

Для снятия напряжения перед сном приготовляют такую ванну: полбрикета экстракта хвои растворить в 1 л холодной «золотой» воды, вылить в ванну и принимать ее 10 минут. Температура воды 34–35 °C. Эту процедуру нужно делать непосредственно перед сном. «Золотое» обтирание лучше не делать, а оставить его для утреннего душа.

Для снятия напряжения перед сном подержите ноги в теплом растворе: 1 столовая ложка поваренной соли на 2 л «золотой» воды. Кстати, эта жидкость является великолепным профилактическим средством от грибковых заболеваний.

Один стакан тертой мякоти плодов тыквы, смешанной с порошковым серебром (5 г), прикладывать к больным местам 5–6 раз в день.

При фурункулезе и грибковых поражениях кожи. Концентрация серебра 30–35 мг/л, раствор подогретый. Промывать пораженные участки тела. Раствор данной концентрации также хорошо помогает при лечении разнообразных повреждений кожных покровов – порезах, ссадинах, ожогах. В этих случаях он используется для примочек, компрессов и протираний.

Грипп

Причина этого заболевания – вирус. Болезнь склонна к широкому распространению и протекает с явлениями общей интоксикации – повышается температура тела, возникает слабость, головная боль, тошнота, иногда рвота. Кроме головных и мышечных болей появляются боли в горле, начинается сухой кашель.

Возбудители гриппа – вирусы типов А и В, которые хорошо сохраняются на холоде, быстро гибнут при нагревании, воздействии прямых солнечных лучей, дезинфицирующих средств. Болезнь распространяется воздушно-капельным путем – при дыхании, разговоре, кашле, чихании. Слущенные клетки, содержащие вирус, отторгаются при этом, попадают в воздух, заражая окружающих. Заражение может произойти также через предметы обихода (игрушки, полотенца, посуда). Особую опасность как источники возбудителей представляют больные легкими и стертыми формами болезни, они часто не обращаются к врачу, не соблюдают постельный режим и, общаясь с окружающими, распространяют болезнь. Восприимчивость к вирусу очень высока, болеют люди всех возрастов и в любое время года, но чаще осенью и зимой. Приобретенный после заболевания иммунитет часто утрачивается, поскольку вирусы гриппа периодически приобретают новые свойства.

Облегчить течение гриппа помогают отвар и настой золотого уса, используемые как жаропонижающее и болеутоляющее средства. При первых признаках гриппа полезно полоскать горло смесью из 1/2 стакана теплой воды и 3 капель масла золотого уса. Масло этого растения помогает снизить высокую температуру и облегчить мышечные боли.

2 капли масла золотого уса разводят в 1 столовой ложке масла жожоба и смазывают область за ушами, лоб, крылья носа и грудь 3–4 раза в день.

Для лечения гриппа используют и смесь настоев эхинацеи и золотого уса (2:1), которую принимают 3 раза в день по 1 столовой ложке за 40 минут до еды.

НА ЗАМЕТКУ

После закапывания в нос разных средств (сок алоэ, масло облепихи, масло шиповника) крылья носа смазывают маслом золотого уса и массируют в течение 3–5 минут.

Во время гриппа с температурой в течение дня выпить 3 стакана напара из центаврии, ромашки и листьев барвинка взятых в равных частях по объему. Примерно 4 столовых ложки смеси на 3 стакана кипятка.

Народная медицина рекомендует человеку, заболевающему гриппом есть свежие плоды шиповника коричного и боярышника кроваво-красного. Витамин С, содержащийся в них, эффективно уничтожает вирусы.

Несколько раз в день вдыхать пары (не только носом, но и ртом) лука репчатого. Луковицу нужно разрезать, склониться над ней и накрыться полотенцем.

Смочив две небольшие ватки свежим чесночным соком, закладывать эти ватки в обе ноздри.

Зубок чеснока в течение продолжительного времени держать во рту.

Съедать каждый день небольшой кусочек живицы (свежей смолы) хвойных пород деревьев.

Принимать настой цветков бузины черной. 2 чайные ложки сухого сырья залить стаканом кипятка и настаивать в закрытой посуде, укутав полотенцем, не менее 40 минут, процедить. Пить по полстакана 2–3 раза в день.

Принимать настой надземной части паслена сладко-горького. 1 чайную ложку сухого сырья залить 2 стаканами кипятка и настаивать под крышкой несколько часов, процедить. Пить по 1 столовой ложке 3 раза в день перед едой.

Принимать водочную настойку травы полыни горькой. 3–4 столовые ложки сухого сырья залить стаканом водки и настаивать не менее суток, процедить. Пить настойку по 30–40 мл 2–3 раза в день перед едой.

Принимать настой корней сабельника болотного. 1 столовую ложку сухого, хорошо измельченного сырья поместить в предварительно прогретый термос и залить стаканом кипятка, настаивать примерно час, остудить, процедить. Пить настой по четверти стакана 3–4 раза в день.

При заболевании горла сок каланхоэ смешивают с теплой водой и используют для полоскания.

Приготавливают препарат в равных весовых категориях из следующих растений: зверобой, (трава), аир болотный (корень), девясил высокий (корень), ива белая (кора молодых веток, собранная ранней весной до появления листвы), спорыш (трава), шалфей (трава), гледичия трехколючковая (листья и плоды), чистотел (трава), пастушья сумка (трава), пижма (трава с соцветиями), подорожник большой (листья), орех грецкий (листья), цикорий дикий (корень и трава), дрок красильный (верхушки побегов с листьями и цветами). Перечисленную смесь растений измельчают, берут 100 г смеси и заливают 1 литром воды, настаивают 5 дней, затем кипятят 20–30 минут, охлаждают, процеживают, соединяют с нашатырным спиртом, из расчета 1:10. На литр такой настойки добавляют 10 г настойки из шпанской мушки (на нашатырном спирте). Можно и без нее. Применяют в виде капель внутрь и наружно. Обычные дозы: взрослым – 10–15 капель с водой, 3 раза в день до или после еды. При приступах удушья, можно принимать 30–40 капель, 4–6 раз в день. Водой надо разбавлять так, чтобы не было ожогов слизистой оболочки горла. Детям дают по 10–15 капель с чаем или кофе. Чистую настойку используют как наружное средство для растираний, согревающие компрессы на ночь. Иногда наружное применение вызывает раздражение, сыпь – это безвредно, через 2–3 дня она исчезает.

НА ЗАМЕТКУ

Разнообразить пищевой рацион другими продуктами, являющимися источниками витамина С (цитрусовые, плоды рябины, брусники, клюквы).

В период распространения вирусов гриппа можно постараться защитить себя от заболевания. Помимо закаливания, богатой витаминами пищи, можно использовать следующий рецепт. Половину лимона с цедрой надо мелко нарезать на блюдце (чтобы сохранить сок), туда же добавить истолченный чеснок (7–8 долек средней величины). Все это положить в полулитровую стеклянную банку, залить холодной кипяченой водой и поставить в темное место на 4 дня, а после этого в холодильник (лимон и чеснок из жидкости не вынимать). Это средство принимают регулярно с октября до конца марта по 1 столовой ложке 1 раз в день, утром за 20 минут до еды. Детям, в зависимости от возраста давать десертную ложку. Перерыва в приеме настоя быть не должно.

Некоторые используют при лечении гриппа экстракт из свежевыжатого сока листьев аконита (он же голубой лютик), смешанный с каким-нибудь жиром. Втирается в виде припарок из сушеной травы. Внутрь дается в виде порошка из корней или пилюль в дозе от 1 до 3 гранул на прием гриппе.

Собирают молодые листья смородины черной сейчас же после цветения и зрелые ягоды. Делают напар из листьев в виде чая. Сок из свежих ягод с сахарным сиропом при заболевании горла.

Отвары мать-и-мачехи, черной бузины, липы, сухих ягод малины в сочетавши с медом (1 столовая ложка меда на 200 мл отвара). Принимать по 1 столовой ложке 3–4 раза в день.

Еловые почки, собранные в апреле – мае, когда они отросли на 3–4 см, мелко нарезать и кипятить (1 кг почек на 4 л воды) в эмалированной посуде 10–15 мин., затем процедить через сито, дать отстояться и вновь процедить через марлю. 1 кг полученного отвара смешать с 1 кг липового или разнотравного меда и добавить 10 г 30 %-го прополиса. Эту смесь хорошо перемешать и нагреть до 40–45 °C. Полученный сироп принимать по 1 чайной ложке до еды.

Медово-чесночная кашица в соотношении 1:1 перед сном. Чайную ложку истолченного чеснока смешать с чайной ложкой меда. Выпить, запивая теплым чаем.

Аэрозоль меда. Положить две чайные ложки меда в чайник с горячей водой. Затем, надев на носик чайника резиновую трубку с воронкой, 15–20 минут вдыхать аэрозоль меда. В нос закапывают мед с анестезином.

Заварить 1 чайную ложку корня девясила, 1 чайную ложку листьев мать-и-мачехи в 1 стакане «серебряной» воды. Принимать внутрь три раза в день при кашле.

При гриппе: пластины из серебра накладываются на глаза симметрично. Продолжительность процедуры – 1 час в сутки.

При вирусных заболеваниях очень эффективны серебряные обертывания стоп. Для этого нужно тонкие (2 мм) пластинки нагреть до температуры 70–80 °C, обернуть шерстяной тканью, приложить к стопам и сверху надеть шерстяной носок. Держать пока не почувствуется жжение. Процедуру повторять 3–4 раза в день. При выходе на улицу, стопы нужно натереть бальзамом «Звездочка» или другой разогревающей мазью.

Грыжа

Болезнь, при которой происходит выхождение (выпячивание) внутренних органов из полости, где они расположены, через дефекты в стенке этой полости. При этом выхождение внутренних органов происходит без нарушения целости выстилающей стенки полости оболочки (брюшины, плевры и т. п.). грыжи бывают врожденными и приобретенными.

Различают грыжи мозговые – выхождение мозга через дефекты черепа; грудные – выхождение органов грудной полости через дефекты грудной стенки; брюшные. Чаще всего встречаются брюшные грыжи.

Причины возникновения грыж условно подразделяют на местные и общие. Местные заключаются в слабости строения тех участков тела, через которые происходит выпячивание грыжевого мешка. К общим относятся тяжелый физический труд, постоянное натуживание при запорах, иногда слабое развитие мышц и т. п. При беременности повышается внутрибрюшное давление, брюшная стенка ослабляется и истончается, что увеличивает возможность возникновения грыжи. Появлению грыжи способствуют травматические повреждения стенки полости, создающие в ней «слабые места» с последующим выпячиванием через них внутренностей.

Частым осложнением грыжи является ее ущемление, изредка – воспаление. В результате воспаления образуются сращения между содержимым грыжевого мешка и его стенками, что приводит к так называемым невправимым грыжам.

Самое сложное осложнение – ущемление, при котором за счет несоответствия между узкими грыжевыми воротами и органами (чаще кишкой), находящимися в грыжевом мешке, по размеру во много раз превышающими диаметр ущемляющего кольца, прекращается кровообращение в ущемленном органе и нарушается его функция с последующим омертвением. При сдавлении кишки развивается непроходимость кишечника. Если ущемление своевременно не устранено, может развиться воспаление брюшины – перитонит, который грозит самым серьезным исходом.

Бывают еще грыжи паховые, пупочные.

Если появилась грыжа, рекомендуется носить бандаж.

На место, где образуется грыжа, ставить компрессы с настоем коры дуба обыкновенного; продолжительность процедуры – до получаса.

Место, где образуется грыжа, несколько раз в день омывать холодной водой с добавлением уксуса.

Испечь репчатый лук, истолочь его в кашицу и делать с этой кашицей (пока она еще теплая) компрессы; поверх компрессов можно класть водяную грелку.

Принимать настой травы нивяника обыкновенного: столовую ложку сухой травы (вместе с цветочными корзинками) залить стаканом кипятка и настаивать под крышкой 3 часа; процедить; пить по 1 столовой ложке 3 раза в день перед едой

Принимать настой листьев костяники каменной: столовую ложку сухих листьев залить стаканом кипятка и настаивать в закрытой посуде в течение нескольких часов, процедить; выпить настой в несколько приемов за день.

Принимать отвар травы лапчатки гусиной: столовую ложку сухого сырья залить стаканом воды, варить при слабом кипении не более 5 минут, после чего в течение 2 часов настаивать, процедить; стакан отвара выпить в несколько приемов в течение дня.

Принимать мацерат травы таволги вязолистной: чайную ложку сухой травы залить стаканом холодной кипяченой воды и настаивать в закрытой посуде не менее 8 часов, процедить; выпить в течение дня в несколько приемов.

Принимать (натощак) по четверти стакана крепкого отвара травы клевера горного 2 раза в день.

НА ЗАМЕТКУ

При ущемлении грыжи пить овощные соки: морковный, свекольный, огуречный, соки шпината, петрушки, сельдерея.

Место, где образовалась грыжа, несколько раз в день смазывать мазью из растертых в порошок желудей и сала ягненка.

На место, где образовалась грыжа, ставить компрессы с настоянными на красном вине листьями, желудями и корой дуба; эффективно использование 25 %-й настойки.

При внезапном ущемлении грыжи (характерны сильная боль в животе, тошнота, рвота) вызвать врача; больного нужно уложить в постель и велеть ему подогнуть ноги; на место грыжи положить холод; при тошноте – проглатывать кусочки льда.

При ущемлении грыжи пить настой грыжной травы: чайную ложку сухого сырья залить стаканом теплой кипяченой воды и настаивать в закрытой посуде не менее 2 часов, процедить; принимать по 2 столовые ложки 3 раза в день.

При паховой грыже пить натощак отвар травы толокнянки обыкновенной (медвежьи ушки): столовую ложку сухого сырья залить 200 мл воды и варить при слабом кипении около четверти часа, дать остыть, процедить; пить по полстакана 3 раза в день или по 1 столовой ложке каждый час.

При паховой грыже пить настой травы хвоща полевого; приготовление настоя: 4 чайные ложки травы залить стаканом кипятка, настаивать 2 часа; принимать по 3 столовые ложки 4 раза в день.

При паховой грыже принимать отвар цветков василька синего; приготовление отвара: 3 чайные ложки сухих цветков залить 2-мя стаканами воды и варить на слабом огне 5–7 минут, дать остыть, процедить; пить по 2 чашки такого отвара в день.

Приготовить и использовать следующее средство: свежие листья крапивы двудомной перетереть в кашицеобразную массу, выложить эту массу на слегка размятый лист подорожника и приложить к месту образования грыжи; вместо листа подорожника можно использовать лист лопуха большого или лист капусты белокочанной.

Если у ребенка пупочная грыжа, осторожно вправить ее и наложить сверху липкий пластырь, а поверх пластыря пустить бинт.

При пупочной грыже давать ребенку пить настой травы башмачника красного: чайную ложку сухой травы залить стаканом кипятка и настаивать не менее получаса, процедить; выпить настой за несколько приемов в течение дня.

Пластины из серебра накладывают на область грыжи и туго прибинтовывают. Держать можно несколько часов.

Д

Депрессия

Под депрессией понимается состояние подавленности, потери интереса к окружающему, бессилия, отсутствия инициативы, преобладания плохого (порой – мрачного) настроения; человек, страдающий от депрессии, жалуется на ухудшение самочувствия, некоторую заторможенность мышления, нарушения сна и аппетита.

Чаще всего депрессия – проявление того или иного нервно-психического заболевания. Причинами возникновения депрессии могут быть также неприятности на работе, неудовлетворенность работой и личной жизнью, бытовая неустроенность, семейные неурядицы, несчастья, произошедшие с близкими людьми, боязнь тяжелого заболевания и т. д.

Основной момент в борьбе с депрессией – выявление причин, приведших к этому состоянию. Выявив причины и устранив их, можно избавиться от депрессии, даже не прибегая к помощи врача. Важно соблюдать распорядок дня, избегать физических и психических перегрузок, совершать регулярные прогулки на свежем воздухе, больше спать, избавиться от вредных привычек (курение, злоупотребление алкоголем), организовать правильное питание (включать в рацион больше продуктов растительного происхождения, не переедать, принимать пищу в строго определенные часы и т. д.). Однако в любом случае от консультации у специалиста не следует отказываться; профессиональные своевременные советы существенно ускорят процесс выздоровления. Очень важен контакт с врачом для больных с тяжелой депрессией. Больные с депрессивными психозами, с суицидальными наклонностями должны быть в обязательном порядке госпитализированы.

В народе больным нетяжелой формой депрессии помогали по-своему.

Листья ореха грецкого – 1 часть, цветки липы мелколистной – 1 часть, коры крушины ломкой – 1 часть, плоды фенхеля обыкновенного – 1 часть, листья мяты перечной – 7 частей. трава полыни горькой – 1 часть.

2 столовые ложки этого сухого, измельченного сырья залить стаканом кипятка и нагревать на водяной бане при слабом кипении до 20 минут, остудить, процедить; отвар выпить теплым в 3 приема.

Листья мяты перечной – 1 часть, листья мелиссы лекарственной – 7 частей, шишки хмеля обыкновенного – 1 часть, трава донника лекарственного – 1 часть, корень девясила высокого – 1 часть, корень цикория обыкновенного – 1 часть. Столовую ложку этой сухой, хорошо измельченной смеси поместить в предварительно прогретый термос, залить стаканом крутого кипятка и настаивать до получаса, процедить; выпить настой теплым в 3 приема в течение дня.

Настой травы горца птичьего: 2 чайные ложки сухого сырья залить стаканом крутого кипятка и настаивать под крышкой 20 минут, процедить; выпить в 2 приема с интервалом в полчаса.

Отвар травы мяты перечной: чайную ложку сухого сырья залить стаканом кипятка и нагревать на водяной бане при слабом кипении 15 минут, остудить, процедить; выпить в два приема в течение дня.

Настой листьев первоцвета лекарственного: 2 чайные ложки сухого сырья поместить в предварительно прогретый термос, залить стаканом кипятка и настаивать несколько часов, процедить; выпить в 3 приема в течение дня.

Отвар корня цикория обыкновенного: чайную ложку сухого измельченного сырья залить стаканом воды и варить на малом огне 20 минут, остудить, процедить; выпить в три приема в течение дня.

НА ЗАМЕТКУ

При депрессии полезно регулярно принимать контрастный душ. Также спасает ежедневный массаж.

Настой побегов омелы белой: столовую ложку сухого измельченного сырья поместить в предварительно прогретую посуду, залить стаканом кипятка и настаивать под крышкой, хорошо укутав, около получаса, процедить; выпить в 2 приема в течение дня.

Настой корневищ дягиля лекарственного: чайную ложку сухого измельченного сырья залить стаканом крутого кипятка и настаивать под крышкой до получаса, процедить; выпить в 3 приема в течение дня.

Настой соломы овса посевного: 2 столовые ложки измельченной соломы поместить в предварительно прогретый термос, залить стаканом кипятка и настаивать несколько часов, процедить; выпить в 2 приема.

Настой травы пустырника пятилопастного: чайную ложку сухого измельченного сырья залить стаканом крутого кипятка и настаивать под крышкой 30 минут, процедить; выпить в 3 приема.

Настой соцветий астры звездной: чайную ложку сухого сырья залить стаканом крутого кипятка и настаивать 15 минут, процедить; выпить в 2 приема в течение дня.

Принимать полные ванны с добавлением настоя листьев тополя черного; для приготовления настоя берутся молодые, высушенные листочки (можно также использовать тополевые почки набухшие, но не раскрывшиеся, которые следует собирать ранней весной); 100 г сухого сырья нужно залить 1 л воды и варить на слабом огне около 20 минут, процедить, вылить в воду для ванны: принимать ванну в течение 15 минут. Очень полезна русская баня.

Народный врачеватель Порфирий Иванов рекомендовал при депрессии не менее двух раз в день купаться в холодной воде; принимать холодный душ, холодную ванну, обливаться холодной водой у колодца, однако лучше всего – купаться в естественных водоемах (в море, в озере, в реке); теплые водные процедуры, – к примеру, во время посещении бани – нужно завершать холодными водными процедурами.

В обязательном порядке отказаться от употребления алкогольных напитков (любых) и от курения табака.

Хотя бы один день в неделю голодать и не пить; а лучше не есть и не пить 3 дня в неделю.

Побольше ходить босиком – по земле, по траве, по снегу.

Никогда не думать о болезнях, о смерти, а думать только о хорошем, возвышающем дух.