Текст книги "Исцеляющая вода: «живая», «мертвая», золотая, «волшебная», талая, святая и колокольная"

Для того чтобы с наибольшей эффективностью использовать природные факторы для оздоровления, необходимо придерживаться определенных правил и принципов.

Первый и основной принцип закаливания – постепенность увеличения интенсивности закаливающих воздействий. Вместе с тем она должна быть достаточной, чтобы организм реагировал на нее. Недостаточные нагрузки снижают эффект закаливания, а избыточные – вызывают запредельное торможение или перегрузку, препятствующие закаливанию.

Второй принцип закаливания – регулярность (или непрерывность), обязывающая систематически повторять закаливающие процедуры на протяжении всей жизни. Время между повторными раздражениями не должно превышать продолжительности последействия применяемого фактора. Краткие, но частые, раздражения более эффективны, чем длительные, но редкие.

При прекращении закаливания даже на короткое время чувствительность к природному фактору возрастает, а закаленность ослабевает, и через 2-3 месяца устойчивость к тем или иным физическим факторам вообще исчезает.

Третий принцип – обязательный учет индивидуальных особенностей организма, состояния здоровья индивидума, восприимчивости и переносимости им закаливающих процедур.

Четвертый принцип – адекватность (соответствие) дозировки закаливающих факторов функциональным возможностям организма, степени развития компенсаторно-приспособительных механизмов.

Пятый принцип – принцип многофакторности. Для достижения оптимального результата в закаливании используют несколько физических факторов; холод, тепло, лучистую энергию, воду и др.

Шестой принцип – принцип прерывистости. Если применяют несколько закаливающих воздействий в течение дня, следует делать между ними перерывы. Каждую последующую процедуру можно начинать лишь после восстановления температурного режима организма.

Комбинирование общего и местного закаливания – седьмой принцип.

Оптимальным результат будет только тогда, когда закаливанию подвергают как наиболее уязвимые к действию физического фактора части организма (стопа, шея, поясничная область, травмированные места), так и все тело.

Несоблюдение названных принципов закаливания может привести к напрасной трате времени и не дать должной закаленности, вызвать излишне резкие или даже патологические реакции организма.

Противопоказания к закаливанию. Абсолютных противопоказаний к закаливанию нет. Каждый человек должен закаляться всю жизнь. Важно только правильно дозировать, особенно в начальном периоде, закаливающие процедуры.

Для закаливающихся в оптимальном режиме временными противопоказаниями считаются: лихорадка, острые психические расстройства, недостаточность кровообращения II-III ст., гипертонический криз, приступ бронхиальной астмы, кровотечение, тяжелая травма, печеночная и почечная колика, обширные ожоги, пищевая токсикоинфекция. С первых дней выздоровления можно приступить к закаливанию, используя вначале местные, а затем общие воздействия.

Наиболее распространенные формы закаливания водой в домашних условиях – обтирания, обливания, ножные ванны. Их проводят с понижением температуры воды и уменьшением времени процедур. Ориентировочная схема дана в табл. 3.

Таблица 3

Примерная схема закаливания водой

Обтирание: заключается в том, что мохнатым полотенцем, простынею, губкой или специальной рукавицей, смоченными водой индифферентной температуры (36-34 °С) и хорошо отжатыми, последовательно обтирают руки, спину, грудь, ноги. После этого сухим полотенцем тело растирают до легкого покраснения. Через каждые 3-5 дней температуру воды снижают на 1-2 градуса, доводя ее в течение 2-3 месяцев до 12-10 °С. Иногда рекомендуют температуру воды довести до 2422 °С, а дальше обтираться такой водой 2-3 месяца. При благоприятном течении закаливания можно перейти к дальнейшему снижению температуры воды до 10-12 °С (на 1 градус через каждые 8-10 дней).

Усиливает закаливающий эффект обтираний их проведение при открытых форточке или окне.

В профилактике простуды хороший эффект дает закаливание стоп. Для этого их ежедневно перед сном в течение года обмывают водой. Начинают с температуры 28-25 °С, а заканчивают – 15-14 °С. После обмывания стопы надо тщательно растереть полотенцем.

Обливание водой – более сильнодействующая процедура по сравнению с обтиранием. Ее обычно начинают после 1-2 месяцев закаливания обтиранием.

Начинать обливание желательно летом, используя воду температурой 36-34 °С.

Последовательно обливают верхние конечности, грудь, спину, голову и далее остальные части тела. После обливания хорошо сделать растирание и самомассаж, выполнить необходимые физические упражнения.

Можно делать обливание водой контрастной температуры (разность 5-7 градусов).

Постепенно температура воды понижается до 12-14 градусов.

Следующей по интенсивности холодовой процедурой является душ.

Пользоваться им для закаливания можно в любое время года при температуре помещения не менее 18-20 °С и понижении температуры воды с 36-34 до 16-14°С.

После физических нагрузок любого характера желателен контрастный душ. При этом используют попеременно теплую и холодную воду с последовательно увеличивающейся разницей температур (с 5-7 до 15-20 °С).

Можно пользоваться для закаливания и водными ваннами. Начинают с индифферентных ванн (36-34 °С), затем переходят к прохладным ваннам с медленно возрастающей холодовой нагрузкой. Нижний предел температуры воды ванн – 12-14 °С.

Неплохо (из-за простоты и доступности) принимать прохладные ножные ванны. В бак или большое ведро наливают воду 20-30 °С, а затем в нее опускают обе ноги (до колен). Длительность первых ванн – 1-2 минуты, затем к 5-6-й процедуре, ее увеличивают до 3 минут.

Таблица 4

Примерная схема дозирования купания

В дальнейшем, не удлиняя процедуры, снижают температуру воды на 1 градус через каждые 2-3 дня и доводят ее до 14-13 °С. После ванны ноги растирают сухим махровым полотенцем и делают самомассаж икроножных мышц.

Летом закаливание можно начинать с хождения босиком по траве, мокрой после дождя или росы, по мокрым камням или песку. Зимой полезно ходить босиком по комнате (конечно, не по бетонному полу). Заметим, что кроме закаливания такая процедура полезна еще и потому, что на подошвах ног есть активные тонки, посредством которых можно оказать разнообразное влияние на организм. Небезынтересно отметить, что «босохождение» в Древней Греции было обязательным для воинов и входило в общую систему их подготовки. И еще: хождение босиком – хорошее средство против плоскостопия.

Продолжительность процедур – с 3-5 минут постепенно увеличивают до 15-20 минут. После этого ноги обливают водой комнатной температурой (18-24 °С), тщательно вытирают махровым полотенцем.

Хорошее средство закаливания – купание в открытых водоёмах. Его надо начинать летом и продолжать систематически не реже 2-3 раз в неделю. Во время купания необходимо плавать или энергично двигаться. Продолжительность купания зависит от температуры воды, состояния здоровья и тренированности человека. Практически здоровому человеку рекомендуется ориентироваться на данные табл. 2.

Лучшее время дня для купания – 9-11 и 14-17 часов. После купания насухо вытирают голову, растираются или делают самомассаж, осушают тело полотенцем и быстро одеваются. Появление приятного ощущения тепла во всем теле говорит о положительном влиянии купания. Появление озноба свидетельствует о переохлаждении организма. В этом случае нужно растереть тело полотенцем докрасна, сделать несколько физических упражнений или выпить горячего чая.

Своеобразной формой закаливания считают обтирание снегом верхней половины тела. Его рекомендуют здоровым людям после подготовительного закаливания холодной водой. Сначала эту процедуру выполняют в помещении, длительность – 1-3 минуты. Когда организм привыкнет, обтираться снегом при хорошей погоде можно на открытом воздухе.

Систематические купания в открытом водоеме позволяют перейти к высшей форме закаливания – зимнему плаванию. Однако заниматься им, на наш взгляд, нужно организованно, в составе групп закаливания, под руководством специалиста и под постоянным врачебным контролем.

Известны десятки случаев, когда зимнее плавание из-за бесконтрольности, неправильного выбора холодовых нагрузок или недоучета общего состояния организма приводило к тяжелым заболеваниям, развитию холодовой аллергии. В закаливании, как и во всем, что касается здоровья, нужны умеренность и здравый смысл.

Закаливание ребенка можно начинать с первых недель его жизни и систематически проводить его в дальнейшем: с возрастом сына или дочери необходимо изменять лишь формы и комплексы закаливающих процедур.

Наиболее благоприятно для начала закаливания теплое время года.

Особенно нуждаются в закаливании дети ослабленные, больные рахитом, часто болеющие простудными и страдающие хроническими неспецифическими бронхолегочными заболеваниями, ревматизмом. Больных детей можно начинать заваливать в период ремиссии заболевания.

С детьми необходимо строго соблюдать принципы и правила закаливания, обращая особое внимание на постепенность увеличения силы раздражителя и динамику общих реакций ребенка (аппетит, сон, масса тела, самочувствие и т. д.).

Наиболее часто делают обтирания, обливания и души, реже – купания. При этом обливания рекомендуем начинать у детей с 12 месяцев, души – после двух лет, а купания – с трех лет. Ориентировочный температурный режим обтираний детей различного возраста приведен в табл. 5.

Таблица 5

Температура воды для обтирания детей

При обливаниях и душах первоначальная температура воды на 1-2 градуса выше, чем при обтираниях для детей указанных возрастных групп. Ее затем снижают постепенно на 1 градус в том же темпе, как и при обтираниях, но доводят до предела не ниже 19-20 °С у детей школьного возраста. Продолжительность процедур не превышает 2 минут.

Хорошая форма закаливания детей школьного возраста – купание в открытых плавательных бассейнах. Занятия с детьми проводят при температуре воды 29-30 °С зимой и 20-22 °С – летом. Общая продолжительность пребывания детей в плавательном бассейне вначале 5-10 минут, а затем она может быть доведена до 25-30 минут.

Заслуживает внимания и новый активный метод оздоровления и закаливания – плавание грудных детей с 2-3-недельного возраста.

В заключение хочется еще раз отметить, что закаливание – комплекс методов целенаправленного повышения функциональных резервов организма и его устойчивости к неблагоприятному действию факторов окружающей среды путем систематического тренирующего дозированного воздействия ими.

Механизм закаливания заключается в том, что по мере повторения одних и тех же закаливающих воздействий круг вовлекаемых в ответную реакцию органов и систем сокращается, реакции становятся как бы более целесообразными, более экономичными, то есть на воздействие отвечают только те органы, которые способствуют скорейшему восстановлению нормального состояния организма. Сокращается и время между первичным спазмом сосудов и их расширением. Если человек встречается с более холодной водой, чем та, которая использовалась для закаливания, то возможности его реакции окажутся недостаточными для сохранения нормальной деятельности организма и человек может заболеть.

Закаливание как средство повышения защитных сил организма возникло в глубокой древности. Практически во всех культурах разных стран мира закаливание использовалось как профилактическое средство укрепления человеческого духа и тела. Особое значение закаливанию придавалось на Руси. Здесь оно носило массовый характер.

Для того чтобы с наибольшей эффективностью использовать природные факторы для оздоровления, необходимо придерживаться определенных правил и принципов:

• постепенность увеличения интенсивности закаливающих воздействий;

• их регулярность (или непрерывность);

• обязательный учет индивидуальных особенностей организма;

• соответствие дозировки закаливающих факторов функциональным возможностям организма;

• многофакторность;

• прерывистость;

• комбинирование общего и местного закаливания.

Несоблюдение названных принципов закаливания

может привести к напрасной трате времени и не дать должной закаленности, вызвать излишне резкие или даже патологические реакции организма.

Абсолютных противопоказаний к закаливанию нет.

В этой главе мы рассмотрели формы закаливания водой: обтирания, обливания, душ, водные ванны, ножные ванны, хождение босиком по траве, купание в открытых водоемах, обтирание снегом верхней половины тела, зимнее плавание.

Вы также узнали, что закаливание детей имеет свои определенные особенности.

Будьте здоровы вы и ваши дети!

Заключение

Мне кажется, мы с вами достаточно подробно обсудили многие свойства воды и методы получения правильной структурированной воды. Поговорили об очень важных аспектах ее качества, норм, нахождения и применения. Большое место было отведено молитвам, освященной воде и правилам поведения в храме. Для меня было важным донести хотя бы частицу понимания и важности, что такое вода и какова сила молитвы, и, следовательно, каковы методы воздействия на нас.

Пользуясь правильной водой, мы сможем оказать себе и близким не только физическую помощь, а наверное, может оказаться и более значимым – духовную. Каждый из вас сможет благодарно пользоваться силой воды, и очень многое может измениться в вашей жизни в лучшую строну.

Цитируя классика, хочется сказать: «Учитесь властвовать собой!»

Следите за своими мыслями и поступками, чтобы не было негатива в вашей жизни.

Любите, цените и принимайте себя и окружающий мир таким, какие вы есть.

Не вините ни себя, ни окружающих в том, что происходит.

Воспитывайте в себе терпение.

Старайтесь совершать поступки и принимать решения, исходя из принципа «я это хочу, мне так нравится», а не «так надо».

Исключите из своих эмоций гнев и ненависть.

Живите настоящим, здесь и сейчас.

Ждите от жизни и людей только хорошего, надейтесь только на лучшее.

Радуйтесь.

Не требуйте от себя и окружающих соответствовать идеалу.

Будьте снисходительны к себе и людям.

Любите себя, цените воду, берегите и соблюдайте себя и её в духовной чистоте.

«Главное из всех потребностей для жизни человека – вода, огонь, железо, соль, пшеничная мука, мед, молоко, виноградный сок, масло, и одежда: все это благочестивым служит в пользу, а грешникам может обратиться во вред» (Сир. 39:32-33)

Мира вам, здоровья, счастья и всех благ!

С уважением,

Людмила Ростова.

Литература

1. Активизированная вода – перспективна: интервью Егорова Ю. с академиком АН УзССР Вахидовым // Изобретатель и рационализатор. 1981. № 9.

2. Батмангхелидж Ф. Вода исцеляет, лекарства убивают. – Мн., Попурри, 2008.

3. Батмангхелидж Ф. Вода – натуральное лекарство. – Мн., Попурри, 2009.

4. Стоун Джаспер. Все о драгоценных камнях. – СПб.: ООО «СЗКЭО», 2009.

5. Краснова А. Заговоры алтайской целительницы на воду. – М.: АСТ, 2008.

6. Латышев В.М. Неожиданная вода / / Изобретатель и рационализатор. 1981. № 2.

7. Масару Эмото. Магическая сила водяных кристаллов. Карты. – Мн.: Попурри, 2006.

8. Масару Эмото. Послания воды. – Киев: София, 2007.

9. Масару Эмото. Энергия воды для самопознания и исцеления. – Киев: София, 2007.

10. Санкт-Петербургский Церковный Вестник. Январь. 2007.

11. Требник. Последование малого освящения воды. – М., 1984.