Автор книги: М. Иванов
Жанр: Личностный рост, Книги по психологии
Возрастные ограничения: 16+
сообщить о неприемлемом содержимом
10 лучших мыслей
1. Эмоции – двигатель человеческого поведения. От нашей способности понимать свои и чужие эмоции, контролировать их и использовать для повышения результативности зависят наши успех и благополучие.
2. Стресс – один из главных врагов нашего здоровья, но EQ помогает нам справляться со стрессом. Простые практики осознанности – концентрация на дыхании и ощущениях – действенный способ сохранять душевное равновесие.
3. Поддерживать положительный эмоциональный фон помогают регулярные физические нагрузки, соблюдение режима работы и отдыха и выделение времени на собственные увлечения.
4. Мы можем принимать взвешенные решения, только находясь в спокойном состоянии. На качество решений влияют также когнитивные искажения. Распознавая ловушки сознания, мы можем избежать досадных ошибок.
5. Чтобы двигаться вперед, нельзя бояться перемен. Стресс от неопределенности можно победить, разработав несколько вариантов решения и обзаведясь планом Б на случай неудачи.
6. От EQ зависит наша производительность. Осознанно избегая многозадачности и выбирая интервальный график работы, мы успеваем гораздо больше. 15-минутный перерыв каждый час повышает производительность.
7. Ошибки и конфликты неизбежны. Но обладая эмоциональной гибкостью и сохраняя установку на рост, мы можем любое затруднение превращать в стимул для развития.
8. EQ помогает нам строить социальные связи, которые делают нас счастливее. Когда мы нравимся людям, наши аргументы часто принимают без доказательств. Чтобы люди испытывали к нам симпатию, мы должны искренне ими интересоваться, уметь слушать и хорошо говорить.
9. Описывая настоящих лидеров, люди называют качества, напрямую связанные с развитым EQ: эмпатию, уважение, стратегическое мышление, самоконтроль.
10. Компании с жесткой внутренней конкуренцией менее эффективны; руководителю стоит в равной степени заботиться о результате деятельности и о благополучии своих работников.
