Текст книги "Любить то, что есть. Четыре вопроса, которые изменят вашу жизнь. Байрон Кейти, Стиен Митчелл. Саммари"
Автор книги: М. Иванов
Жанр: Личностный рост, Книги по психологии
Возрастные ограничения: +16
сообщить о неприемлемом содержимом
Текущая страница: 2 (всего у книги 2 страниц) [доступный отрывок для чтения: 1 страниц]
10 лучших мыслей
1. Чтобы перестать страдать из-за навязчивых мыслей, письменно ответьте на четыре вопроса-исследования:
▶ Это правда?
▶ Можете ли вы абсолютно точно знать, что это правда?
▶ Как вы реагируете и что происходит, когда вы верите в эту мысль?
▶ Кем бы вы были без этой мысли?
2. Первый шаг к обретению свободы от страданий и внутреннему покою – осудить близкого человека, ответив на шесть вопросов применительно к конкретной ситуации, которая вызывает неприятные чувства:
▶ Кто вас злит, приводит в замешательство, ранит, огорчает или разочаровывает и почему?
▶ Как вы хотите, чтобы этот человек изменился и что сделал?
▶ Что бы вы посоветовали этому человеку? Опишите шаг за шагом, как ему следует выполнить ваш совет.
▶ Что этому человеку нужно подумать, сказать, почувствовать или сделать, чтобы вы были счастливы?
▶ Составьте список всего плохого, что вы думаете об этом человеке.
...
конец ознакомительного фрагмента
