Читать книгу "Делай дело! Преодолейте сопротивление и перестаньте мешать сами себе. Стивен Прессфилд. Саммари"

Smart Reading
Делай дело! Преодолейте сопротивление и перестаньте мешать сами себе. Стивен Прессфилд. Саммари

Оригинальное название:

Do the Work: Overcome Resistance and Get Out of Your Own Way

Автор:

Steven Pressfield

www.smartreading.ru

Сопротивление и действие

Сила сопротивления

Что же такое сопротивление (Прессфилд даже пишет это слово с большой буквы, но мы не будем)? Это те невидимые внутренние барьеры, которые стоят на пути к достижению наших целей. Осознание их существования – первый шаг к преодолению.

Как только у нас появляется желание действовать ради высоких идей, личностного и духовного роста или будущего вклада в здоровье, сопротивление тут же становится на пути. Его цель – сбить нас с дороги, притормозить любые благородные порывы, особенно если вознаграждение за них мы получим не сразу, а спустя какое-то время.

Страх, зависимости, прокрастинация, робость, рассеянность, перфекционизм, нарциссизм и нелюбовь к себе – питательная среда для сопротивления.

Особенно неравнодушно сопротивление к людям, которые выбрали творческие профессии, собираются открыть свое дело, занимаются духовными практиками, начинают придерживаться диеты и заниматься спортом, пытаются избавиться от зависимостей и неполезных привычек, помогают нуждающимся, готовятся взять на себя новые обязательства (создают семью, планируют ребенка, работают над проблемами в отношениях), получают образование и вообще проявляют решительность в какой-либо жизненной ситуации.

Как распознать сопротивление? Задумайтесь о предстоящем деле, и вы почувствуете сопротивление. Это великий обманщик, который приведет миллион аргументов против и даст множество обещаний, которые никогда не выполнит. Поверить и уступить ему – значит свернуть с дороги и предать себя.

Чем полезно сопротивление? Оно может стать ориентиром. Наибольшее сопротивление мы, как правило, испытываем к тому делу, которое для нас особенно ценно. И это подсказка: именно туда, где нам труднее всего, и нужно направить энергию. Сопротивление может сопровождать нас всю жизнь. Бороться с ним придется каждый день. Это сильный соперник, а противостояние ему может проявляться на физическом уровне.

Американский актер Генри Фонда, даже будучи уже пожилым человеком и имея огромный опыт публичных выступлений, испытывал острый приступ тошноты перед каждым появлением на сцене.

Что, кроме сопротивления? Есть еще два фактора, которые вместе с сопротивлением встают на пути наших планов:

• Рациональный ум. Внутренний критик мешает творческим и деятельным людям искать новые идеи и вдохновение. Желание все контролировать убивает доверие к интуиции и бессознательному. Мы отбрасываем идеи, которые кажутся неосуществимыми.

• Близкие и друзья. Они хорошо нас знают и не хотят, чтобы мы менялись. Поэтому они критикуют нас и сомневаются в нас особенно сильно.

Помощники успешных людей

На пути к успеху нам могут помочь качества, которые редко считаются хорошими:

Глупость. Если бы великие ученые, художники, писатели, бизнесмены, политики понимали, с какими трудностями им придется встретиться на пути реализации своих идей, никто из них не совершил бы открытий, не создал бы произведений искусства, не построил бы бизнес и не принял бы решений, изменивших мир к лучшему. Меньше думать, больше делать – девиз, который движет и ребенком, и гением. Ошибки можно исправить, но без первого шага ничего не начнется.

Упрямство и слепая вера. Когда мы упрямо, рутинно и без остановок делаем свое дело, потому что верим в него, шанс довести его до конца и получить результат многократно повышается.

Упражнение «Волшебная коробка»

Перед вами закрытая коробка. Каждый раз, когда вы ее открываете, там появляется что-то новое. Придумайте, что там может быть: котенок, яблоко, золотой слиток, шерстяные носки – что угодно. Ваша задача – тренировать веру, что в коробке всегда что-то будет. Так и в жизни: удивительное ждет вас за любым поворотом. Главное – сделайте шаг вперед и посмотрите, что произойдет дальше.

Страсть. Человек, одержимый идеей, не замечает, как пролетает время. Как только вы преодолеете страх перед действием, вы окунетесь в работу со всей страстью.

Сначала – действие, потом – подготовка

Начинайте сразу!

Прекратите бесконечную подготовку. «Надо как следует подготовиться, и тогда я начну», «Проект очень сложный, не возьмусь», «Сейчас неподходящая ситуация, подожду, когда она изменится», «Пока денег нет, как появятся, сразу куплю» – все эти отговорки продиктованы сопротивлением.

Упражнение «Не больше трех книг»

Когда мозг начнет уговаривать вас подготовиться, например прочитать полезные книги по теме ваших интересов, обещайте себе, что прочтете не больше трех. Читайте легко и быстро, не пытаясь запомнить и осмыслить каждое слово.

Проявите волю – действуйте! Так вы не оставите себе шанса на отступление: где первый шаг, там и второй. Очень быстро вы увидите, что жизнь способствует вашему решению. Одно событие потянет за собой другое. Вы себе и представить не можете, откуда к вам придет помощь и поддержка.

Не ждите удобного момента. Важнейшие события происходят в условиях хаоса. Не тратьте время на создание идеальных условий для того, чтобы начать действовать. Их никогда не будет.

Роженица едет в стерильный роддом, чтобы произвести на свет ребенка. Она может быть образованной и утонченной матерью, но все равно дает жизнь малышу в муках, поте и крови.

Не усложняйте. Не пытайтесь поступить умно и что-либо предусмотреть, совершая первые шаги: невежество в начале пути сделает вас более свободным.

Не мелочитесь. Ставьте цели так, как будто уверены в успехе. Начинайте полноценно работать сразу, сделать паузу можно в любой момент.

Не пытайтесь сразу сделать все идеально. Продолжайте, даже если замечаете огрехи, – исправите их, когда работа будет в общих чертах сделана. Сценарий пьесы, грандиозная картина или будущий хит никогда не дошли бы до читателя или зрителя, если бы авторы бесконечно переписывали свои черновики.

Прислушайтесь к интуиции. Верите ли вы в свою идею? Будете ли защищать ее перед другими? Тогда за дело!

Финал важнее начала

Воспользуйтесь хитростью сценаристов: они начинают писать сценарий с финальной сцены. Если планируете похудеть, представьте, как надеваете одежду, которая пока вам мала. Хотите выучить новый язык – вообразите, как отправляетесь в путешествие и свободно общаетесь с местными жителями. Как понять, что цель достигнута? Задайте себе вопрос: в чем смысл моей идеи, для чего я это делаю? Это и будет пункт назначения. Теперь вам будет проще понять, как к нему прийти.

Если описать содержание романа Германа Мелвилла «Моби Дик» на одной странице, начиная с конца, то книгу можно назвать историей борьбы воли человека и сил стихии. Кульминация: безумный старик Ахав кидает гарпун на чудище-кита и погибает в схватке. Это финальная сцена. Автор насыщает начало и середину эмоциями и объясняет, какой конфликт привел к развязке. Так появляется рассказчик Измаил, который стал свидетелем этой истории.

Финал – начало – середина – вот ид

...

конец ознакомительного фрагмента