Читать книгу "Ключевые идеи книги: 7 инсайтов, которые изменят вашу жизнь. Дэвид Кови, Стефан Мардикс"

Дэвид Кови, Стефан Мардикс
7 инсайтов, которые изменят вашу жизнь

Trap Tales: Outsmarting the 7 Hidden Obstacles to Success

by David M. R. Covey, Stephan M. Mardyks

Ментальный навигатор

Жизнь прожить – не поле перейти. Пункт прибытия нам неизвестен, дорога усеяна многочисленными препятствиями, а компас часто отсутствует. Неудивительно, что мы так часто попадаем в ловушки, которые тормозят наше развитие, высасывают энергию, заставляют топтаться на месте. При слове «ловушка» в голову приходит картинка капкана, в который попала нога незадачливого путника, но такой образ неточен. Гораздо уместнее сравнить жизненные ловушки с зыбучими песками: мы не сразу понимаем, что оказались в беде, погружение в трясину проблем происходит медленно, а неловкие действия лишь усугубляют положение дел.

Хорошая новость в том, что такие ловушки можно обнаружить заранее – и обойти по широкой дуге. Избегать ловушек учатся альпинисты в горах и путники в пустынях, этому обучаются шахматисты. Подобной тактике легко обучиться и в отношении ментальных ловушек. Тем более что они стары как мир. Правда, современная реальность с ее гаджетами, интернетом, кредитами и прочим безграничным комфортом усилила эти ловушки десятикратно, сделав зыбучие пески привлекательными с виду. И все-таки их можно предвидеть и избежать – абсолютно каждому человеку в любой момент своей жизни.

Семь ловушек, которые нас поджидают

Первая ловушка – ловушка отношений

В эту ловушку рискует попасть любой человек, состоящий в отношениях с партнером вне зависимости от степени официальности этих отношений. Смысл ловушки таков: у вас есть партнер, но вы живете будто сами по себе и совсем не чувствуете поддержки. А ведь когда-то вам казалось, что вы созданы друг для друга… Дело в том, что, хотя люди и вступают в брак, как правило, совпадая по интересам, достатку и пр., они все-таки обладают очень разным бэкграундом: это и воспитание, и жизненный опыт, и наследственность. Если не синхронизировать эти системы ценностей, трещина между ними будет все шире, пока брак не развалится окончательно.

Ловушка усугубляется тем, что сегодня гораздо легче заводить отношения, чем когда-либо, легче и расставаться; куда шире разнообразие социальных ролей и для мужчин, и для женщин: первые порой выбирают образ жизни совсем не «мужественный», вторые, напротив, готовы взять мужские обязанности на себя.

Три причины, по которым мы попадаем в эту ловушку:

1. Каждый партнер полагает, что его система ценностей самая правильная. Ведь она буквально впитана с молоком матери… Создавая семью, партнер надеется, что жизнь останется в общих чертах такой же, как и была раньше.

2. Партнер не готов поменять я-мышление на мы-мышление.

3. Даже осознавая необходимость перемен, мы ждем, что партнер изменится первым.

Как люди ведут себя обычно. Продолжают жить по сценарию «стерпится – слюбится».

Как выбраться из ловушки. Мыслите как команда – в любой ситуации, независимо от ее масштаба. Заранее и четко определитесь с базовыми вопросами:

• как вы (вместе!) будете управлять финансами;

• как (вместе!) будете воспитывать детей, когда и если они появятся;

• как будут распределены ваши домашние обязанности.

Речь не о компромиссе, а об общем видении, общем сценарии действий: почему вы хотите быть вместе? К чему стремитесь? Чего ждете от будущего? Разногласия на этом пути неизбежны, но, когда они случаются, сразу спрашивайте друг друга, насколько этот вопрос важен для вас двоих. Для измерения уровня важности можно использовать шкалу от 1 до 10: 1 – пустяк какой-то, 10 – принципиально важно. Если партнер набрал больше баллов по такой шкале, позвольте ему поступать по-своему.

Вторая ловушка – финансовая

Весь мир живет в долг, и многие из нас – не исключение…

Три причины, по которым мы попадаем в эту ловушку:

1. Из-за кредитов мы становимся финансово близорукими, умея жить только в настоящем и не думая о том, чем расплачиваться завтра. Траты стали такими соблазнительными… Банк сам звонит по пять раз на дню, предлагая деньги на исполнение самой заветной мечты; получить предварительное одобрение кредитной карты ничего не стоит.

2. Мы становимся невольными участниками потребительской гонки, желая жить не хуже, чем сосед/коллега/родственники. В результате покупаем массу ненужного и вязнем в долгах.

3. Мы не верим в плохой сценарий. Финансового кризиса не случится, ставки по ипотеке не вырастут, стабильная работа будет всегда. Именно так рассуждали многие американцы накануне 1929 или 2008 годов.

Как люди ведут себя обычно. Время от времени спохватываются и начинают планировать бюджет, экономя на малом и стараясь быть дисциплинированнее… как правило, до первого крупного искушения.

Как выбраться из ловушки. Превратите учет доходов и расходов в наглядное соревнование, придайте этому занятию элемент игры. Пусть долг отражается на огромном красном табло, установленном на рабочем экране компьютера: это стимулирует выплачивать деньги быстрее. Представьте семейные накопления в виде зеленых листочков на дереве, которое вы вместе с детьми вырезали из бумаги и прикрепили на стену: растут доходы – растет и число зеленых листьев на ветвях. Пусть каждая ветка обозначает вид накоплений: наличные на счете, инвестиции и пр. Ликвидировав долг, направьте свободные деньги на «озеленение» этих ветвей.

Геймификация привносит азарт даже в самое скучное дело. Соревнование с самим собой подстегивает. Чем нагляднее ваши финансы, тем чаще вы будете задаваться вопросом о том, что можете исключить из жизни (или добавить в нее), чтобы соответствовать своему финансовому плану.

Именно такие методы практикуют в Google и Facebook, чьи менеджеры постоянно придумывают игровые элементы для своих сотрудников.

Третья ловушка – ловушка фокусировки

Мы оказались в реальности, которая ежечасно скармливает нам гигабайты разнообразной информации. Мы тонем в болоте мелочных переживаний и бесполезных подробностей. И легко забываем про крупные цели, которые на самом деле имеют значение.

Три причины, по которым мы попадаем в эту ловушку:

1. Мы не фильтруем входящую информацию. Рассеянно отвлекаемся на экран новостей, сидя в аэропорту. Читаем то, что подсовывает алгоритм соцсети. Забываем даже про кнопку «Отправить в спам» в почте.

2. Мы постоянно на связи с цифровым миром, который большую часть времени не может сообщить нам ничего, кроме новых неважных подробностей. Но так уж устроен мозг человека: он всегда склонен отвлекаться на информацию попроще, и постоянные лайки и уведомления держат его на крючке, заставляя вырабатывать гормон удовольствия дофамин. В результате мы вновь и вновь ныряем в Сеть, чтобы получить очередную микропорцию счастья.

3. В мире, где абсолютно любой человек может связаться с другим человеком за доли секунды, мы становимся очень нетерпеливыми. Мы забываем, что самые ценные вещи на свете требуют времени.

Как люди ведут себя обычно. Не сопротивляются. Вот сухие факты. Американцы проводят за смартфоном четыре часа в день – два месяца в году. Половина пользователей заглядывают в смартфон среди ночи. Из каждых 10 опрошенных американцев один признался, что заглядывает в смартфон во время секса. И это данные далекого уже 2017 года.

Как выбраться из ловушки. Почаще говорить «нет» – и людям, и гаджетам. Их обращения стоят вашего времени и внимания, а это ресурсы невосполнимые. Задействуйте тактику великого инвестора Чарли Мангера под названием «пятисекундное „нет“». Мангер говорит: «Встретить что-то выдающееся очень трудно. Так что если в 90 % случаев вы скажете „нет“, вряд ли упустите нечто важное».

Мангер здесь цитирует знаменитый закон Старджона. Тед Старджон был одним из самых популярных фантастов 1950–1960-х годов. Читатели его обожали, а критики снобировали: мол, 90 % этой вашей фантастики – скверно написанная чушь. Верно, отвечал Старджон, но вообще-то 90 % всех книг в любом жанре – полная чушь. Так родился закон Старджона, и сила его в том, что он распространяется на все сферы жизни. 90 % всех деловых предложений не стоят внимания. 90 % встреч – пустопорожняя болтовня. 90 % фильмов – время, потраченное впустую.

Если вы полагаете, что этот закон слишком категоричен, вспомните о людях, встречах, фильмах, книгах, которые произвели на вас по-настоящему сильное впечатление. Их вряд ли окажется больше 10 %. Ну хорошо, 20 %. Дело не в точных цифрах, а в том, чтобы создать внутри себя постоянно работающий детектор ерунды, который позволит не отвлекаться на пустую информацию. Это освободит колоссальное количество времени для того, чтобы поразмышлять, что для вас действительно важно.

Запланируйте неделю отпуска от цифрового мира, когда вы будете полностью свободны от гаджетов и новостей. На исходе недели прислушайтесь к своим ощущениям. Оцените глубину перемен…

Четвертая ловушка – ловушка перемен

Больше всего на свете человек не любит меняться. Этому научила эволюция: зачем тревожиться о перемене мест, когда в незнакомом лесу вполне может подстерегать хищник? Но то, что когда-то было залогом физического выживания, сегодня превратилось в высасывающее нашу волю чудовище под названием «прокрастинация».

Три причины, по которым мы попадаем в эту ловушку:

1. Перемены – это всегда трудно, а наше подсознание всячески избегает трудностей. Прибавим сюда возможные проблемы с самооценкой, страх неудачи, память о прошлых провалах…

2. Мы склонны обманывать себя, что перемены всегда могут подождать. Лучшее время для них – завтра, которое никогда не наступает.

3. Перфекционизм: «Если я не могу сделать это идеально, зачем пытаться?». Это не только глубокое заблуждение – перфекционизм противен самой человеческой природе: будучи перфекционистами, мы бы никогда не смогли научиться игре ни на одном музыкальном инструменте, не заговорили бы ни на одном языке, вообще не научились бы ходить и говорить, ведь любой процесс обучения – это сплошные пробы и ошибки.

Как люди ведут себя обычно. Не меняются до тех пор, пока их не заставят обстоятельства.

Как выбраться из ловушки. Задействуйте не силу обстоятельств, а силу собственной совести. Можете назвать ее внутренним голосом. Он подсказывает, где вы сейчас находитесь, куда двигаться и чего избегать. Внутренний голос тем громче, чем успешнее вы преодолели ловушку № 3. Верьте себе. Обращайтесь к себе за советом почаще. Будите внутренний голос такими вопросами:

• Какие перемены я откладываю на потом?

• Какие перемены неизбежны? Что мешает мне взяться за них? Достаточно ли для того, чтобы двинуться вперед, силы моей совести и почему я должен ждать, пока гром не грянет?

• Кто и что поддержит меня на пути перемен?

• Не поддаюсь ли я соблазну перфекционизма? Если да, как могу преодолеть его?

Пятая ловушка – ловушка обучения

Каждый человек учится на ошибках, чаще и лучше всего – на собственных. И все-таки далеко не все способны вполне освоить эту науку… Три причины, по которым мы попадаем в эту ловушку:

1. Нам неприятно признавать свои ошибки, трудно брать за них ответственность. Куда проще скрыть их, чем отвечать за них. Это позволяет сохранять привычный статус-кво, бережет самооценку. Но не позволяет извлечь из ошибок пользу.

2. Мы рассматриваем свои ошибки как дефекты характера, которые постепенно складываются в судьбу, – и нам кажется, что ошибки составляют неизбежную часть нашего «я», определяют нашу суть; куда же без них… Между тем все как раз наоборот: ошибки – не свойство характера, а лишь неизбежный этап обучения.

3. Мы создаем собственный имидж в глазах других. Понятно, что ошибки его не красят. Нам легче повторить ту же ошибку (и по возможности спрятать концы в воду) или переложить вину на другого, чем поставить под угрозу свое публичное «я».

Как люди ведут себя обычно. Всячески оберегают свой и чужой имидж, оценивая друг друга не по усилиям, а исключительно по результату.

Как выбраться из ловушки. Признавайте ошибки, но не превращайте их в повод для самоедства. Для этого учитесь ценить процесс достижения цели, а не только результат. Усилия важны не меньше, чем итог. Современных людей трудно в этом убедить, поскольку журналисты предъявляют им только результаты успешных игр, сделок, решений. Репортеры транслируют секунды триумфа олимпийского чемпиона на пьедестале почета – никого не интересуют скучные и потные часы тренировок, предшествовавшие победе.

Социолог Малкольм Гладуэлл вывел правило 10 000 часов – именно столько нужно любому человеку, чтобы стать мастером своего дела. Да, любому, правило распространяется на всех, от преподавателя сольфеджио в провинции до Моцарта. 10 000 часов достаточно, чтобы понаделать ошибок… и с их помощью понять, как сделать лучше!

Проблема еще и в том, что себя мы судим по намерениям, а остальных – по действиям, причем нередко отфильтрованным новостными порталами и соцсетями.

Себя мы видим всякими, остальных – только в определенном образе. Почаще задумывайтесь о намерениях окружающих, размышляйте о мотивах их действий. Периодически задавайте себе такие вопросы:

1. Вспоминая о совершенных ошибках, не пытался ли я преуменьшать их или отрицать? Отдаю ли я себе отчет в таком стремлении или эти мысли приходят машинально?

2. Корю ли я себя за совершенные ошибки? Умею ли прощать себя? Что меня удерживает от этого? Когда я сталкиваюсь с трудностями, как мне эффективнее построить разговор с самим собой, чтобы легче преодолеть их?

3. Совершив эту ошибку, вижу ли я теперь в ней возможность чему-то научиться? Если да, то чему?

4. Любой рост всегда оплачен множеством проб и ошибок, любому открытию предшествовали десятки и сотни неудачных опытов, и это нормально. Поддерживаю ли я такой взгляд на ошибки?

5. Как я могу поощрять других принимать ошибки и убедить не бояться их?

Шестая ловушка – ловушка карьеры

«Работа так себе, но недалеко от дома». «Начальник – самодур, каждый день засиживаюсь в офисе допоздна, зато зарплата неплохая». «Я бы давно уволился, но у меня ипотека». Знакомые оправдания… Сегодня чаще, чем когда-либо, люди добровольно соглашаются на карьеру, которая ни мотивирует, ни обогащает их.

Три причины, по которым мы попадаем в эту ловушку:

1. Мы впадаем в финансовую зависимость от работы. Сначала создаем семью, покупаем жилье, потом рождаются дети, мы не можем позволить себе остаться без заработка хоть ненадолго… и вот она, ловушка. Тех, кто осознал ее и желает выбраться, нередко держит страх: как начать все сначала, если отважишься бросить работу? Что, если я слишком стар(а) для этого? А если денег не хватит? У меня нет образования, чтобы заниматься тем, чем я хочу…

2. Мы готовы обменять вдохновение на относительное благополучие и стабильность. Пусть в душе мы творческие яркие натуры – если начальника не интересует креатив, мы готовы с этим смириться.

3. Карьерный комфорт незаметно затягивает: скучные трудовые будни складываются в тусклые месяцы, а месяцы – в годы, и вот уже прожита вся жизнь такого же серого цвета.

Как люди ведут себя обычно. Или вовсе не пытаются поменять порядок вещей, или следуют популярному совету многих коучей: делайте то, что любите. Неизвестно, что хуже.

Как выбраться из ловушки. Делать то, что любишь – неплохая идея, но она затрагивает только один аспект нашей карьеры – увлеченность. Но что насчет заработка: будет ли нас кормить эта страсть? Будет ли она интересна другим людям? Будете ли вы оценены?

Американец Джон Тул считал себя писателем от Бога. Свой первый роман он закончил уже в 26 лет и сразу же завязал переписку с издательством Simon & Schuster. Тул был убежден, что осчастливит публику своим произведением, но редакторы ответили отказом. Другие издательства тоже не брали роман. Тул был вне себя от ярости. потом впал в депрессию. Запил. А шесть лет спустя подсоединил садовый шланг к выхлопной трубе своей машины, надышался выхлопными газами и умер. После смерти Тула его мать все-таки нашла подходящее издательство. В 1980 году роман «Сговор остолопов» вышел в свет и был продан тиражом более 1,5 млн экземпляров, автору посмертно была присуждена Пулитцеровская премия. Увы, Тулу было уже все равно. Он испепелил свою жизнь страстными мыслями о призвании…

Успешная карьера включает четыре измерения:

• деньги (Достаточно ли я получаю за свои старания?)

• идеи и помыслы (Креативна ли моя работа?)

• страсть (Увлечен ли я своей работой?)

• предназначение (Вношу ли я значимый вклад на этой работе?)

Эти измерения должны быть абсолютно сбалансированы, они требуют утвердительного ответа на все четыре вопроса. Если хотя бы на один вопрос дан отрицательный ответ, это серьезный повод задуматься. Речь не обязательно должна идти о смене работы. Можете ли вы повлиять на свою рабочую среду так, чтобы через некоторое время ответить «да» на все четыре вопроса? Помните: усилия вернутся сторицей, если будут направлены вами не только на себя самого, но и на окружающих. Помогите другим найти вдохновение, ищите для этого поводы, озадачивайте коллег четырьмя тестовыми вопросами. Но если после нескольких попыток вы по-прежнему отвечаете «нет», задумайтесь о смене компании или профессии.

Седьмая ловушка – ловушка ложных целей

О чем вспоминают обитатели хосписов, оказавшиеся на пороге смерти? Не о заработанных деньгах и не о ежедневных походах на скучную работу. Не об удачно купленной недвижимости. Не о материальном. Они вспоминают об отношениях с другими людьми, о тех, кто им дорог. Многие из них поняли, что большую часть жизни гнались за вещами, которые имели немалую материальную цену, но небольшую ценность. Они поняли, что находились в ловушке. Но осознали это только перед лицом смерти.

Вот насколько незаметна и коварна седьмая, и последняя, ловушка – ловушка ложных целей. Мы расплачиваемся за нее самой дорогой ценой, потому что яснее всего она видна в критических обстоятельствах – на больничной койке или даже на смертном одре. В благополучных же условиях мы полагаем, что цель жизни – накопление не ощущений, а вещей. Три причины, по которым мы попадаем в эту ловушку:

1. Мы – заложники общества потребления, которое раздражает завистью к более обеспеченным людям и соблазняет доступными кредитами на покупку все новых вещей.

2. Мы одержимы иллюзией позитива и всеобщего оптимизма и верим, что именно очередная покупка статусной вещи сделает нас счастливее. Мы становимся заложниками синдрома «если бы»: «Если бы у меня была такая яхта, я был бы счастлив», «Если бы у меня были лишние $100 000, я был бы счастлив».

3. Мы включаемся в конкурентную гонку накопления: выигрывает тот, кто больше потратил на роскошь.

Как люди ведут себя обычно. Гонятся за рекламными обещаниями, берут все новые кредиты, стараются «не отставать от Джонсов».

Как выбраться из ловушки. Подлинные счастье и радость рождаются из прочных отношений с другими. Это тот случай, когда поговорка «Не имей сто рублей, а имей сто друзей» права на 100 %. Почему эта радость самая подлинная? Люди – социальные существа, в древности могли выживать только в коллективах: будешь брюзгой и злыднем – выгонят из стаи, а в одиночку не выживешь. Так что с древних времен мозг воспринимает позитивные социальные контакты как высшую ценность. Наш социальный опыт – единственное, чему мы можем искренне порадоваться даже перед окончательным уходом.

Помня об этом, не гонитесь за роскошью и упрощайте свой быт. Регулярно устраивайте генеральные уборки в доме, задаваясь вопросом: соответствуют ли те вещи, которыми вы обладаете, вашим подлинным приоритетам? Если ответ отрицательный, избавьтесь от таких вещей – пожертвуйте или выбросьте.

Представьте, что вы переезжаете из Перми в Сидней. Перевоз грузов стоит чудовищно дорого, каждая вещь – буквально на вес золота; что вы возьмете, а что оставите? Какие из ваших покупок доставили вам когда-то настоящую радость? А если бы вы путешествовали по миру, что обязательно взяли бы с собой, а без чего бы обошлись (и не можете ли избавиться от таких вещей прямо сегодня)?

Столь же регулярно проводите и внутреннюю инвентаризацию:

• Что вы оставите после себя? В чем этот вклад выразится? Кто те люди, общение с которыми приносит вам больше всего радости? Сколько времени вы проводите с ними?

• Каковы ваши самые ценные воспоминания? Что вы могли бы сделать, чтобы создать еще больше таких воспоминаний?

Выбравшись из ловушки…

Выход из ловушки всегда постепенен и проходит в четыре этапа:

1) вы живете в ловушке, не слишком задумываясь о ее границах и воспринимая такую жизнь как привычное, хоть и зачастую весьма дискомфортное существование;

2) вы осознаете ужасную реальность ловушки, ее тесное, душное нутро, которое сковывает ваши подлинные желания;

3) вы совершаете действия, которые помогают выбраться за пределы ловушки; все эти действия описаны выше;

4) вы свободны и чувствуете, что все идет так, как нужно: ваши отношения в семье улучшаются, вы начинаете больше зарабатывать, окружающие становятся более приветливыми. Это не чудо – это реальность освобожденного человека. Обитатель ловушки постоянно высматривает, где что не так. Выбравшийся за ее пределы счастливец больше не ставит себе преград и не воюет с миром.

Память о ловушке не уйдет, более того – она ценна и полезна (как мы помним из рассказа о ловушке № 5, прошлые ошибки – актив обучения). Эта память нужна для последнего ментального упражнения. Периодически отвечайте себе на два вопроса:

• Какое знание подарила мне эта ловушка?

• Как я применяю это знание в своей жизни?