Текст книги "Омоложение и сохранение молодости: разные средства, способы, рекомендации, рецепты, секреты"

8.4 Улучшение настроения. Улучшение внимания, памяти и когнитивных способностей

Улучшение настроения

Шоколад хорошо известен своей способностью делать людей счастливыми. А счастливые люди всегда выглядят моложе. Однако только ли это из-за восхитительного вкуса? Или в этом есть что-то большее? Ответ, похоже, последний. Когда мы потребляем какао, оно стимулирует наш мозг вырабатывать гормоны, известные как эндорфины. Интересно, что эти эндорфины запускают «систему вознаграждения» нашего мозга и способствуют позитивному настрою

Вообще говоря, какао – это питательная и полезная для здоровья пища.

Улучшение внимания, памяти и когнитивных способностей

Добавление большего количества какао-порошка в ваш рацион помогает улучшить внимание, рабочую память и общие когнитивные способности. Он также может восстановить когнитивные функции у людей с потерей сна.

8.5 Три простых способа использования какао-порошка. Послесловие

Стейк в корочке какао

Хотя люди склонны использовать какао-порошок для десертов и сладких рецептов, он на удивление хорошо сочетается со стейком. Вот ингредиенты :

1 столовая ложка какао-порошка

1/2 чайной ложки гвоздики

3/4 чайной ложки корицы

1 чайная ложка оливкового масла первого отжима

1/2 чайной ложки соли

Черный перец (по вкусу)

Сначала смажьте стейк оливковым маслом и солью. После этого соедините оставшиеся ингредиенты в миске и хорошо их перемешайте. Тщательно перемешав, натрите смесью приправ стейк, убедившись, что он полностью покрыт со всех сторон, а затем зажарьте на гриле.

Полезный горячий шоколад

Приготовление горячего шоколада без сахара достаточно полезно для здоровья и не менее приятно на вкус. Попробуйте объединить следующие ингредиенты:

1 стакан (250 мл) молока

1 жидкая унция (30 мл) густых сливок

1 столовая ложка какао-порошка

Экстракт ванили

Подсластитель (по желанию)

Смешайте ингредиенты перед тем, как переложить их в кастрюлю. Доведите до кипения, а затем варите еще несколько минут на слабом или умеренном огне.

Шоколадный молочный коктейль «Шварцвальд»

Соедините 1 стакан (250 мл) молока с 1,5 столовыми ложками какао-порошка, а затем добавьте полстакана (75 грамм) ягод. Черника, клубника, ежевика и малина – хороший выбор. Смешайте и наслаждайтесь.

Послесловие

Включение какао-порошка в наш рацион – это простой, здоровый (и часто вкусный) способ увеличить потребление необходимых минералов. Кроме того, полифенолы какао могут принести пользу сердечно-сосудистой системе. В общем, какао-порошок – один из самых питательных и полезных растительных продуктов, которые мы можем есть и с помощью которого мы можем омолаживаться и оздоравливаться.

IX Солевая терапия: способ омолодить, оживить и освежить организм

9.1 Соль не только очищает. Солевая терапия – это естественная терапия для профилактики и восстановления здоровья и молодости

Гималайская соль

Соль не только очищает

Соль не только очищает, она помогает удалить жир и бактерии, которые вызывают раздражение кожи и кожные заболевания. Соль – драгоценный минерал. Удивительные преимущества соли и современные технологии приносят нам соляную терапию, выводящую из нашего организма токсины.

Солевая терапия – это естественная терапия для профилактики и восстановления здоровья и молодости

Эксперт по красоте Блоссом Кочхар говорит [10]:

«Единственный способ узнать, как соль выводит токсины, – это взять одну миску с солью и водой, а другую – только с водой, и вы заметите, что тарелка с соленой водой испарится. Если вы поедете в такие места, как Сингапур и Таиланд, вы найдете большие контейнеры с водой, смешанной с лавандой, поскольку там верят, что люди отбрасывают весь негатив перед входом в дом, а соляные лампы используются для очищения ауры комнаты.»

Разъясняя техническую природу солевой терапии, доктор Дипали Бхардвадж, дерматолог, говорит [10]:

«Более формально это называется галотерапией. Это лечение, которое, как говорят, приносит пользу организму несколькими способами за счет вдыхания соленого воздуха. Обычно этого можно добиться, сидя в соляной пещере или в соляной ванне, в термальных источниках или спа-центре, где соленый воздух рассеивается с помощью машины, называемой галогенератором, или даже у себя дома».

Другой дерматолог, доктор Садхана Дешмукх, объясняет, что [10]:

Она действует, уменьшая воспаление и тем самым помогая облегчить поражения наряду с применением лечения. Это адъювантное лечение. Соль не только очищает, но и помогает удалить масла и бактерии, которые вызывают раздражение кожи и кожные заболевания.

9.2 Солевая терапия как вспомогательная процедура. Как вы можете использовать соляную терапию в домашних условиях

Солевая терапия как вспомогательная процедура

Солевая терапия является естественной и безопасной терапией, предназначенной для получения профилактического и восстановительного эффектов, и она не имеет вредных побочных эффектов, однако существует недостаток научных исследований о долгосрочной пользе, считает д-р Паллави Айлавади, предупреждая [10]:

«Она не предлагает основательного лечения и должна использоваться только в качестве вспомогательного лечения».

Доктор Айлавади предполагает, что она не подходит людям с инфекциями, лихорадкой, открытыми ранами, раком, тяжелой гипертонией, психическими расстройствами и беременным женщинам, которым следует сначала проконсультироваться с врачом.

Как вы можете использовать соляную терапию в домашних условиях

Вот как вы можете сделать это дома [10]:

1. Если вы очень устали и хотите принять ванну, вы можете взять 100 г обычной или гималайской соли, и смешать ее с 500 г английской соли, добавить в воду в ванне, накапать несколько капель любимого эфирного масла (примерно 3—4 капли), а потом просто окунуться и расслабиться.

2. Для потрясающей релаксации смешайте с солями эфирные масла лаванды, нероли и сандалового дерева.

3. Еще один способ использовать соляную терапию в домашних условиях – в качестве скраба: возьмите чашку/горсть соли, добавьте 2—3 столовые ложки масла, добавьте 2—3 капли любого эфирного масла и нанесите на тело приятный скраб.

4. При болях в ногах возьмите сульфат магния, налейте в ведро воды и подержите в нем ноги, это снимет усталость и расслабит ноги.

5. При болях в теле окуните полотенце в горячую соленую воду и положите его на место боли в теле, смените полотенце, когда оно остынет. Можно подмешать эфирное масло лаванды.

Примечание:

«Сульфа́т ма́гния – лекарственное средство, более известное в форме гидрата как английская соль, горькая соль, магнезия, горькозём, эпсомская соль». (https://goo.su/ThexwG)

X Очищение кишечника соленой водой и одновременное  омоложение  в домашних условиях

10.1 Для вывода отходов жизнедеятельности нужна вода. Цели использования водно-солевого раствор

Источник: https://goo.su/UuuJ

Для вывода отходов жизнедеятельности нужна вода

Мы привыкли использовать соль в качестве приправы к пище. Однако целесообразно знать, что соль может использоваться не только в качестве приправы к еде. Соль является природным антисептиком, способным на лишение активности множества бактерий. Многие знают о применении соленой воды в отоларингологии для полоскания горла и промывания носа. Более полезным при этом считают использование соли морской. Но в данном случае мы обратим внимание на использование соленой воды для очищения кишечника.

Человеку для жизни в первую очередь требуется насыщенный кислородом воздух, а после – вода. Человеческое тело на семьдесят процентов состоит из воды. Без нее невозможно функционирование систем и органов, пищеварительная система – не исключение. Для прохождения в кровь сквозь ткани кишечника пища взаимодействует с водой. Чтобы происходил вывод отходов жизнедеятельности, также нужна вода.

Цели использования водно-солевого раствора

Водно-солевой раствор используется в соответствии с 2-мя целями: Во-первых, вода используется ради опорожнения кишечника, выступая в качестве чисто механического средства. Поскольку соль не позволяет воде всасываться в кровь, обеспечивается поступление водно-солевого раствора в кишечник в полном объеме. В итоге получается очищение кишечника от накопившихся насыщенных токсинами и прочими шлаками пищевых остатков.

Во-вторых, при использовании антисептических свойств соли достигается цель предотвращения дальнейшего активного размножения в кишечнике флоры (патогенной и условно-патогенной).

10.2 Симптомы и показания к очищению. Противопоказания

Симптомы и показания к очищению

Люди сегодня практикуют скорый жизненный ритм, не всегда следя за своим питанием. Усугубление ситуации происходит из – за предлагающих некачественные продукты недобросовестных производителей продуктов питания. При современном жизненном ритме люди весьма нечасто задумываются о причинах и преодолении своих недомоганий, из-за чего они сталкиваются с чрезмерной зашлакованностью своих организмов и такими неприятными вещами как:

Метеоризм и запоры

Проблемная и увядающая кожа

Частые простуды

Быстрая утомляемость

Ухудшение самочувствия

Преждевременное старение организма

Перегруженные шлаковым мусором внутренние органы людей оказываются не способными справляться со своими функциональным обязанностями. Поскольку от безответственного отношения к рациону человека страдает прежде всего кишечник, ему приходится принимать на себя основной удар.

Сохранение и восстановление здоровья кишечника оказывают непосредственное влияние на общее состояние организма человека, его иммунитет, настроение и работоспособность. Отсюда – влияние на процессы старения либо омоложения.

Следует сказать о сосредоточении в тканях кишечника основного количества иммунных клеток, а также о том, что стабильность функции кишечника является залогом здоровья и не старения. По этой причине люди должны прибегать к регулярному очищению своих кишечников. Это очень важно.

Противопоказания

У процедуры очищения кишечника соленой водой имеется ряд ярко выраженных противопоказаний. Она нежелательна, когда имеют место следующие вещи:

Послеоперационный период восстановления.

Хронические заболевания сердца и сосудов

Почечная недостаточность

Атрофия слизистой оболочки тонкой кишки (целиакия)

Нестабильность температуры тела

Период менструации

Хронические заболевания системы пищеварения

Онкология

Беременность

Также человеку следует принимать во внимание ранее перенесенные заболевания и учитывать собственные индивидуальные особенности

ОЧЕНЬ ВАЖНО: Не применяйте водно-солевую процедуру, предварительно не проконсультировавшись с лечащим врачом. Возможно, вам придется обследоваться, сдать какие-то анализы и т. д.

10.3 Клизмирование и Шанк-Пракшалана. Итоги очищения кишечника с применением раствора соли

Методы клизмирования и Шанк-Пракшаланы

Методы клизмирования и Шанк-Пракшаланы отличаются эффективностью и дешевизной, прибегнув к их помощи, вы сможете достичь эффекта избавления от повышенного газообразования и запоров, эффектов сброса лишнего веса, сбалансированной работы кишечника и смежных с ним органов, придания здорового вида коже (ее омоложения).

Простота процедуры очистки соленой водой в домашних условиях предоставляет возможность ее проведения в довольно краткие сроки.

Итоги очищения кишечника с применением раствора соли

Если вы прибегнете к использованию процедуры очищения вашего кишечника с применением раствора соли, вы сможете рассчитывать на избавление кишечника от шлаков и позитивное влияние на весь ваш организм:

Пройдут аллергические реакции.

Произойдет нормализация аппетита и сна

Произойдет омоложение клеток организма

Кожа и волосы приобретут здоровый вид

Уменьшится масса тела, при этом произойдет регенерация передней стенки брюшной, не позволяя животу обвиснуть

Произойдет повышение защитных реакций иммунной системы

Произойдет ускорение метаболизма

Обеспечится налаживание обмена веществ

Органы желудочно-кишечного тракта окажутся не перегруженными, что приведет к хорошему перевариванию и усвоению пищи, легкому освобождению от отходов жизнедеятельности

Микрофлора придет в норму

Режим работы очищенного от мусорных отложений кишечника оптимизируется

10.4 Метод очищения кишечника с использованием воды с солью. Как поступать в случае неудачи?

Метод очищения кишечника с использованием воды с солью

Изобретение метода очищения кишечника с использованием воды с солью обязано йогам из Индии. И носит данный метод название Шанк-Пракшалана, дословно – «действие раковины». Протекая по кишечнику, вода с солью практически не подвергается всасыванию. Под действием воды полностью вымываются отходы пищеварительного процесса, а застарелые загрязнения вымываются из складок кишечника. Соль же (в свою очередь) оказывает небольшой лечебный бактерицидный эффект.

Соль для применения методики йогов следует выбрать морскую: океаническую, гималайскую, йодированную, карибскую либо розовую,

Однако не стоит полагать, что данный метод представляет собой панацею! Трепетное отношение к образу жизни и своему рациону питания, а также позитивный настрой при решении всех связанных с вашим здоровьем оказий обязательно приведет к выведению качества вашей жизни на очевидно более высокий уровень.

Как поступать в случае неудачи?

Если очищение не наступает, а происходит скапливание воды в организме, если она естественным образом не выходит из организма наружу, целесообразно сделать двухлитровую клизму с простой водой и вызвать рвоту. Однако стоит отметить, что при правильно проведенной процедуре Шанк-Пракшала подобные  осложнения могут наблюдаться лишь при использовании зараженной бактериями неочищенной воды, или при наличии особенностей иммунной системы, либо при употреблении низкокачественной соли.

10.5 Два способа очищения с использованием соленой воды

Имеет место существование 2-х способов очищения в домашних условиях с применением соленой воды. Их описание следует.

Очищение ректальное (клизмирование)

При данном очищении практикуется принудительное очищение кишечника благодаря использованию клизмы.

Очищение с помощью питья соленой воды с последующим выполнением комплекса физических упражнений

Такое очищение осуществляется для того, чтобы обеспечить вывод шлакового мусора из организма естественным путем.

10.6 Клизмирование. Не допускайте злоупотребления

Клизмирование

Реализация метода клизмирования предназначена как для очищения кишечника от застарелых отложений шлаков и отходов пищеварительного процесса, так и с целью избавления от паразитов.

Проведение процедуры – двухэтапное:

1. Берется две ст. л. соли на два литра воды, соответствующей по температуре нормальной температуре тела здорового человека. Если есть возможность, используйте дистиллированную воду. Но при ее отсутствии возможно использование воды обычной прокипяченной, но разумеется, достаточно остывшей.

2. Обеспечивается проведение ректального введения солевого раствора, что обусловливает последующее опорожнение кишечника.

Когда все содержимое кишечника выйдет, а позывы к опорожнению завершатся, проведите (для выведения из организма остатков соли) еще одно клизмирование с чистой бессолевой водой, ее должно быть два литра.

Не допускайте злоупотребления

Злоупотребление ректальной чисткой совершенно не приветствуется. Проводите такую чистку 1—2 раза в неделю (не более). Затем сделайте однонедельный перерыв.

В случае появления при введении раствора соли сильного жжения внутри организма, пойдите на уменьшение количества соли без изменения объема воды.

10.7 Очищение с помощью соленой воды и упражнений

Проведение очищения с помощью соленой воды и упражнений – более непростое. Однако его эффективность при этом выше. Его применение базируется на строгом соблюдении методики Шанкри-Пракшалана и грамотном выполнении ряда не отличающихся особой сложностью упражнений.

С помощью употребления чистой соленой воды и упражнений получается более тщательное освобождение кишечника по сравнению с употреблением воды без упражнений. Вам нужно постараться, чтобы в итоге на выходе произошло получение такой же чистой воды, как на входе.

Следует подчеркнуть важную роль подготовки, которой обязательно должно быть уделено достойное внимание.

Подготовка

Когда вы запланировали в ближайшее время проведение очищения с применением соленой воды, не допускайте потребления газированных напитков, алкоголя и тяжелой пищи.

Если станет наблюдаться появление отеков, вам нужно будет пойти на прекращение процедуры клизмирования и не повторения ее в дальнейшем.

Лучше всего, если бы вы за сутки или даже за пару суток до начала процедуры очищения начали потреблять салаты из свежих овощей с льняным либо оливковым маслом в качестве заправки. Вместо хлеба и мяса ешьте сваренные на воде каши без соли и сахара. Это будет для вас правильная и хорошая подготовка к процедуре очищения.

Кроме этого важно, чтобы вы сделали заранее подготовку всех необходимых для приготовления раствора ингредиентов и посуды, а также проявили должную заботу об условиях проведения процедуры. Не забудьте о необходимости наличия свободного доступа к туалету.

Рецепт приготовления раствора

Используйте загодя отфильтрованную и прокипяченную воду (если можете – используйте воду дистиллированную). Приобретите в аптеке высококачественную соль. Что касается расхода соли, ее должно быть в расчете на литр воды тридцать грамм. Всего для проведения процедуры очищения кишечника вам потребуется вода в количестве от двух до двух с половиной литра. Обеспечьте подогрев воды до 36—37 градусов. Обратите внимание, что температура воды в данном случае является очень важным параметром, невнимание к нему способно создать серьезную проблему.

Потреблять солевой раствор легче, когда в него обеспечено добавление лимона (свежевыжатого сока). Чистку вы должны провести в утренние часы на голодный желудок.

Дальнейшие ваши действия по очищению

Приготовьте соленую воду и выпейте ее в количестве 250—300 грамм. После вам надо настроиться на выполнение соответствующих физических упражнений.

Требуется чередование принятия раствора и физической активности, это делается до момента иссякания всего количества подготовленной жидкости.

И вот что станет наблюдаться:

кишечник сперва начнет освобождаться от переваренной пищи, после – от грязной воды, а в конце будет выходить чистая на вид вода.

Вот до этого момента и проводите очищение. В области ануса вы будете чувствовать зуд. Избавьтесь от него с помощью тщательной промывки чистой водой и масляной (жирной) смазки. Используйте любое масло либо жирный крем.

10.8 Комплекс упражнений. Шанк Пракшалана

Источник: https://goo.su/boQ2

Упражнениям в данном методе очищения отведена ключевая роль, потому рекомендуется отнеситесь к ним с должным вниманием.

Физические упражнения, которые подлежат выполнению между приемами соленой воды, не отличаются сложностью, но при их выполнении требуется проявление тщательности и соблюдение определенного порядка. Делается это ради обеспечения правильности движения воды по организму, и своевременности его покидания вместе с прихваченным содержимым кишечника.

Первое по счету упражнение

Придайте своему телу вертикальное положение, ноги на ширине плеч. Руки должны быть сцепленными в замок и вытянутыми вверх, повернутыми ладонями к потолку. Приподнимаясь на носки сделайте вдох. После опуститесь на полную стопу при выдохе.

Осуществите повтор этого упражнения шесть раз.

Второе по счету упражнение

Без изменения позы сделайте наклоны влево и вправо по восемь раз. При таком раскачивании кишечник активизируется.

Третье по счету упражнение

В заданной позиции расположите ноги чуть шире. Правую руку положите на левую ключицу, левую – вытяните параллельно полу. Не сходя с места, произведите развороты корпуса в левую сторону (четыре разворота). Далее вам надо сменить положение рук наоборот, и совершить четыре аналогичных поворота в правую сторону.

Четвертое по счету упражнение

Примите позу упора на вытянутых руках лежа. Опритесь на носки ног. Максимальным образом разворачиваясь через свое плечо, старайтесь увидеть пятки. Выполните в каждую из сторон по четыре поворота.

Пятое по счету упражнение

Примите позицию, присев на корточки. Ваши ступни и колени не должны соприкасаться. Разверните корпус вправо, прижав колено левой ноги к полу. Руками опритесь на колени. Такое скручивание осуществите восемь раз, поочередно надавливая на левую и противоположную стороны вашего живота.

Завершив процесс опорожнения, выпейте пятьсот мл простой теплой воды и принудительным образом вызовите рвоту. Так ваш желудок очистится от излишней соли.

Можете потренироваться делать вышеописанные упражнения загодя.