Текст книги "Как перестать выносить мозг себе и окружающим. Эффект цереброфилии"

Глава 4
Селфи

«Яндекс» составил список незнакомых слов, которые люди чаще всего искали в 2014 году.

По информации компании, более 95 % таких запросов связаны с самыми разными сторонами повседневной жизни: обучением, решением бытовых вопросов, развлечениями – пользователи ищут значения терминов и непонятных слов, новые слова, мемы, названия новых сервисов, праздники и т. п. Около 5 % запросов о непонятных словах связаны с сообщениями из новостей.

В 2014 году рейтинг возглавило слово «селфи», хотя до этого всегда лидировала «любовь».

Селфи (англ. selfie от англ. self – сам, само; в рунете также распространены названия «себяшка», «самострел»), он же фотоавтопортрет – разновидность автопортрета, заключающаяся в запечатлении самого себя на фотокамеру, телефон, иногда при помощи зеркала.

В последнее время доктора всерьез обеспокоились здоровьем людей, зависимых от селфи.

Психиатры определили selfies как обессивно-компульсивное расстройство, которое проявляется в постоянном желании фотографировать себя и выкладывать снимки в социальные сети. Заниженный уровень самоуважения и желание получить признание других людей приводят к тому, что все мысли замыкаются на фотографировании себя в разных жизненных ситуациях. И вот она – здравствуй, ЦЕРЕБРОФИЛИЯ!

Существуют три стадии цереброфилии селфи:

На первой стадии человек фотографирует себя не менее трех раз в день, но при этом фото в соцсетях не появляются.

На второй человек фотографирует себя не менее трех раз в день и размещает селфи в социальных сетях.

В хронической стадии человек испытывает неконтролируемое желание фотографировать себя круглосуточно и размещать снимки в Интернете не менее шести раз в день.

Исследователи из Мичиганского университета в 2013 году выяснили, что студенты и люди в возрасте до 35 лет набрали самое большое количество баллов по шкале «нарциссизм» и чаще других размещали селфи в Facebook и Twitter.

Издание «Mirror» в марте этого года опубликовало реальную историю 19-летнего Дэнни Боумана, который 200 раз в день фотографировался и в конце концов попытался убить себя, когда не смог сделать «идеальное селфи». Позже ему был поставлен диагноз обессивно-компульсивного расстройства.

Фотографирование себя в разных местах, с разными людьми, в разных нарядах давно стало популярным трендом в глобальной сети. Как бы это ни звучало, мы стремимся похвастаться яркостью своей жизни.

Интересно, что явление селфи возникло не так давно. Согласно подсчетам интернет-аналитиков, количество фанатов этого течения выросло в 17 тысяч раз по сравнению с 2013 годом! Не проходит и минуты, чтобы в сети не появилась новая «самострельная» фотография.

Хочется разобраться, почему же мы так любим заполнять собой память телефонов, а потом и глобальную сеть. Селфи в сети – это своеобразный способ напомнить о себе, заявить онлайн-миру о своем существовании. Психологи утверждают, что запечатленный поцелуй на фоне парка Версальского дворца – это самый быстрый путь к получению общественного одобрения в виде лайков. Ведь каждому из нас нужны зрители. Человек – существо социальное, поэтому нам так необходимо признание социума, выраженное большим количеством сердечек и лайков под фотографиями.

Селфи в цветущем саду, на берегу океана, в шумной компании не только сообщают друзьям о местонахождении человека, но и передают его эмоции в текущий момент времени. Этому способствует множество специальных программ обработки изображений, способных придать фотографии грусть, печаль, радость или заострить внимание на определенной детали.

Каждый лайк под селфи люди воспринимают как подтверждение того, что они интересны и достойны любви.

Появился новый тренд «интимных» снимков, который разрушает грани личного пространства. С помощью фотографий человек открывает доступ в свой глубоко интимный мир всем, кто только захочет туда войти. В социальном плане такие селфи могут сыграть плохую службу. Всё большее количество работодателей просят указывать в резюме свою страничку в социальных сетях. Кроме информации о хобби, любимом хомячке и пристрастии к дизайну HR-менеджеры также оценивают и адекватность соискателя. Поверьте, фотографии в пьяном угаре или в ду́ше могут стать реальной причиной отказа в трудоустройстве.

К слову сказать, селфи – это удел не только девушек, но и парней. Через фотографии «себя, любимого» мужчины стремятся показать свое соответствие образу мачо, придуманному обществом. Ведь чем больше брутальных черт человек сможет передать при помощи снимка, тем больше поклонниц обратит на него внимание. Это явление мужского селфи можно понимать как соревнование и борьбу за территорию.

Однако нужно отметить и плюсы. Селфи – это огромный простор для творческого самовыражения: требуется умение подобрать оптимальный ракурс, правильное или оригинальное освещение, интересный фон, придать комичности или трагизма ситуации. Если полученные творения окажутся интересными, то у селфи-сценариста появится огромное количество подписчиков, которые с нетерпением будут ожидать продолжения.

Дневник Ларисы

Мое увлечение белфи

5 февраля. Сегодня Танька прислала мне ссылку в Instagram про белфи.

«Моду на моделей и андрогинную внешность в шоу-бизнесе давно потеснил культ пышущего здоровьем тела и объемных бедер. На журнальных страницах всё чаще появляются крутобедрые звезды – Ким Кардашьян или, например, Бейонсе. Кажется, фразу «Эти брюки меня не полнят?» уже давно никто не произносит. Вместе с этим феноменом пришла мода и на фотографии своих ягодиц в социальных сетях. И пока вы учитесь делать свой первый селфи, звездные модницы уже давно заполонили Instagram своими белфи (от англ. belfie – bottom selfie – селфи задней части)».

Посмеялись мы над этим с Танькой. Мол, вот до чего дошло – фото своих задниц выставляют, да и нам в наши 32 еще не поздно! Потом я занялась работой, потом накатили воспоминания о Денисе. Как же я его до сих пор ненавижу!!! Прошло уже пять лет, как он меня бросил, но я всё еще не могу его забыть. А вспомнился он как раз в связи с тем, что всегда говорил, какая у меня красивая попка. Потихоньку стала закрадываться мысль: «Что, если и мне попробовать? Лицо на фото не нужно, а фигура, и особенно попка, у меня и сейчас на высоте».

14 февраля

Отвратительный день. Опять этот праздник влюбленных – многие девушки с цветами, конфетами, мишками, одна я, как полная дура. Женьке на работу ее молодой человек прислал корзинку клубники и огромный букет алых роз – красота! Девчонки решили хоть пофографироваться с этой красотой. Ну и я тоже – за компанию. И так повернусь с букетом, и эдак. И тут Аня говорит: «Ларис, посильнее выгнись, твою классную попку будет лучше видно». Фотки вышли и правда удачные. А что, если мне попробовать подредактировать и выставить это фото? Вдруг Денис когда-нибудь увидит, вспомнит и пожалеет…

25 февраля

Долго я не решалась. Но мысль о том, как можно удачно напомнить о себе Денису, да и себе доказать, что я всё еще о-го-го, так и крутится у меня в голове. Интересно, какой будет реакция других людей? Как прокомментируют? Ладно, решено: сегодня прихожу с работы и ставлю фото в Instagram и в Facebook. Вечером выбрала самую удачную фотку из тех с букетом – я тут прогнулась, и видно краешек букета и мою попку, обтянутую серой офисной юбкой. Всё – поставила!! Будем ждать…

26 февраля

ВАУ!!! Семь лайков и два комментария: «Какая попка!», «Давай еще фотки!».

Ну вот хоть кому-то нравлюсь! Так приятно. Надеюсь, Денис когда-нибудь тоже увидит, вспомнит и поймет, какой он был идиот.

Однако задумалась… надо же еще фотки сделать! Хорошо, что у меня в фотоаппарате есть задержка времени и автосъемка. Голова наполнилась мыслями, что бы надеть для съемки. У меня есть синее трикотажное платье с белой полосой, оно может очень выгодно подчеркнуть бедра. Или ту красную юбку с разрезом?

Вечером пришла уставшая и измученная, на фото сил не хватило. Однако платье и юбку померила. Решила, что в синем платье будет очень эффектно. Завтра выходной, сделаю новые фотки и выставлю!

27 февраля

Как, однако, неудобно фотографироваться самой! Надо сначала правильный ракурс найти, затем добежать до точки, успеть встать в нужную позу, а потом оказывается, что не вышло. Убила полдня: сделала 123 фотки, из них нормальные только две, но с каждым разом получается всё лучше и лучше. Меня согревают мысли о том, что Денис увидит мои фотки и узнает, сколько приятных слов мне пишут и скольким я нравлюсь.

Всё, выставляю. Теперь бы дождаться реакции.

28 февраля

С утра бегом к компу. Ужас! Ни одного коммента или лайка. Видно, фотки совсем ужасные. Правда, на часах только 8 утра, возможно, еще слишком рано. Попыталась занять себя чем-то другим. Но все мысли крутятся вокруг фоток – неужели такие неудачные? Вот уже и 12 часов – тишина… хочется выть от тоски и обиды. Думала еще фотки поделать, но нет настроения. Увидела тут в Инете специальное приспособление для селфи. Надо купить, а то вчера намучилась.

О, ну наконец-то… Хоть в 7 вечера написали «прЭлестно!», значит, не всё потеряно. Заказала в Инете эту штучку для селфи, жду-не дождусь. С ней наверняка мои фото будут гораздо удачнее.

1 марта

Ура!!! Мой монопод для селфи прибыл – заказала на работу. Хочу сегодня вечером сделать и выложить еще фото. Купила специально две юбки: одну черную атласную с кружевом, а вторую – нежный беж. Если их выложить на контрасте, то должно получиться неплохо. К вчерашней фотке добавили несколько лайков, всё удачно складывается. Скоро стану звездой Инета! Вот тогда Денис вспомнит, у кого самая красивая попка на свете.

Сделала почти 300 снимков. С моноподом стало очень удобно. Теперь сижу и не знаю, какие поставить – удачных достаточно много. А, сегодня же начало весны – поставлю сразу штук десять, пусть отметят, что понравилось.

Надо же, и правда весна! Не успела поставить, уже через полчаса первые лайки и комменты. Прям душа радуется, столько позитива: на одной фотке уже 17 лайков!!! Даже девушки комментируют: «Какая аппетитная попочка!», «Какие красивые изгибы!», ну а уж мужчины и вовсе разгулялись. Некоторые, правда, пишут похабщину и с матом, но всё равно видно, что им нравятся фотки.

25 марта

Что-то со мной не совсем правильное происходит. Вещи я теперь покупаю как больная, регулярно, но покупаю не для того, чтобы носить, а чтобы фотографироваться. Делаю белфи почти каждый день. Выставляю зараз по 25–30 фоток, но хочется выставлять еще больше. С трудом сдерживаю себя. Каждый раз переживаю, если мало комментов или лайков, а уж если напишут, что фотка ужасная, то могу и расплакаться. Никуда не хожу – после работы бегом делать белфи, ну или иногда захожу в магазин за новой юбкой или платьем.

Расстроила фраза: «Я поняла, почему люди делают селфи! Просто они очень одиноки и никто не может их нормально сфотографировать».

Похоже, что так и есть… я ужасно одинока. Все эти мысли, что фото увидит Денис, – это какая-то навязчивая идея.

Рассказала Таньке о моем новом увлечении. Она покрутила у виска и ответила, что в 30 лет так сходить с ума уже не стоит. Говорит, что пора заниматься реальной жизнью и вылезать из депрессии.

15 апреля

Работа, белфи, просмотор комментов и лайков, новые фотки… Когда пишут хорошие комменты, хочется плясать, когда их мало, очень огорчаюсь. Мне не хватает признания и любви. Выставляю иногда за один раз по 40 фоток, редко когда меньше 15. На фотках видно, какая у меня прекрасная форма. А то, что нравится и другим, здорово повышает мою самооценку.

25 апреля

Такой странный комментарий сегодня к фотке прочитала: «Девушка, а почему вы делаете эти фотки?» Интересный мужчина 37 лет, зовут Борис, финансовый аналитик. Что же ему ответить?

Мол, всё началось в надежде на то, что фотки белфи увидит Денис и наконец поймет, какая я классная? Нет, Борис примет меня за идиотку… ведь у меня даже лица на фото нет – одна задница…

Ответить, что нечем заполнить время, и я его так убиваю? В смысле, если вам скучно или нечем заняться, делайте селфи… А, тоже идиотизм…

А может, то, что мне не хватает тепла, любви и признания? И я их таким образом получаю?

Лучше промолчать – сойду за умную.

5 мая

Объявился Денис – он таки узнал меня по фото в синей юбке с бабочкой, которую сам когда-то подарил. Эта фотография собрала аж 400 лайков и много комментов. Он тоже написал про свое восхищение и что прекрасно помнит девушку на букву «Л» и мечтает опять с ней встретиться. А всё уже ушло! Мысли, которые меня привели к этой идее, и мечта вернуть Дениса перестали мной владеть.

Ведь мы увиделись с Борисом. Он такой обаятельный, элегантный и смешной. Вчера прислал мне анекдот про селфи:

– Почему вы расстались?

– Когда в кафе я подавился десертом, она сделала со мной селфи, поставила теги: #ой #любимка_давится #надо_спасать #неловкая_ситуация #любимое_кафе, сфотографировала мое пирожное и только потом хлопнула по спине.

Долго смеялась. Мы много времени общаемся с Борисом и по сети, и лично. Он говорит мне, какая я интересная собеседница, с хорошим чувством юмора. Иногда прохаживается по моей страсти к белфи, но она стала угасать… Гораздо приятнее надеть новую юбку на встречу с Борисом, чем часами делать фото.

Если уверенность в себе падает, то навязчивые мысли пытаются ее восстановить. И тогда цереброфилия может подтолкнуть человека на такие странные поступки, как те, что были описаны в дневнике. Когда мы смотрим в зеркало, то видим себя своими глазами. А когда выставляем селфи или белфи, то видим уже чужими. Таким образом, появляется возможность получить одобрение других людей.

Однако цереброфилия селфи создает только виртуальную уверенность, ведь в реальной жизни никто не будет ставить лайки и рисовать сердечки просто за то, что ты появился в каком-либо интересном месте. Человеку нужно нарабатывать иммунитет к повседневным невзгодам и неприятностям вместо бесконечного умствования и существования в виртуальной среде. Если жизнь человека наполнена захватывающими событиями и делами, приносящими ему удовлетворение, то необходимость в признании и поддержке со стороны других уменьшается. Навязчивые мысли и странные поступки уходят на второй план, уступая дорогу реальной жизни.

Глава 5
Одиночество

Давайте поразмышляем на тему о том, что такое одиночество и почему оно порой становится благодатной почвой для развития цереброфилии.

Многие люди, думая об одиночестве, панически его боятся. Часто они не расстаются с партнерами и продолжают сложные отношения только потому, что пугаются остаться наедине с собой, но мало кто может объяснить, чем же оно страшно.

Мы приходим в этот мир в одиночку и уходим из него тоже одни. Поэтому так важно правильно относиться к своему одиночеству и, самое главное, научиться его не бояться. Считается, что человек не должен быть без пары, что у каждого где-то есть своя половинка – мы слышим об этом с самого раннего детства, читаем в сказках. И часто люди вступают в брак, движимые именно страхом одиночества.

В воздухе буквально витает представление о том, что если человек одинок, значит, с ним что-то не так. Хотя нередки случаи, когда людям в парах куда менее комфортно, чем если б они жили порознь. Однако статус «замужем» или «женат» придает особый вес в обществе. Главное, не один. Вот под воздействием этих стереотипов и может развиться цереброфилия.

Оля, 24 года: «С детства я росла одиночкой. Всегда играла сама с собой, без подруг. Не любила шумные компании, вечеринки, мне хотелось убежать от всех далеко-далеко или вообще заснуть и жить в снах. Раньше, конечно, мечтала иметь друзей, общаться, гулять по вечерам, болтать обо всем на свете и т. д. Но бесконечная ложь и предательство сделали свое черное дело. Как говорится, школьные годы чудесные… Никто не поймет этого чувства, когда чудесным весенним вечерком все твои так называемые подруги на улице, а ты сидишь дома из-за того, что им лень зайти за тобой на пятый этаж. И ты стоишь на балконе, вдыхаешь воздух с запахом сожженной листвы, и в груди такое мерзкое ощущение, такой камень на душе, а на улице весна… Меня никогда не поймет тот, у кого куча друзей, кто бродит по клубам, у кого жизнь бьет ключом. Только испытавшие подобное смогут разделить мою горечь.

Пару раз людям удавалось втереться ко мне в доверие, чтобы потом, после долгих разговоров о дружбе до гроба, бессовестно предать. Сколько раз, помогая коллегам по работе, я сталкивалась с лицемерием, когда они, называясь друзьями и желая «жениха красивого-богатого», за спиной злобно обсуждают твою личную жизнь, которой нет, не было и никогда не будет, качают головами, притворно вздыхают. И ты, не слыша их, прекрасно знаешь, что о тебе говорят, чувствуешь это подсознательно. И опять становится так обидно-обидно! Но теперь мне не нужны друзья, мне и так хорошо! Мерзкое чувство в груди с годами утихает. Так здорово идти одной под дождем или снегом! Ты наедине со своими мыслями и мечтами, тебе никто не мешает! В эти моменты действительно хочется жить! У таких, как я, есть свой собственный придуманный мир, где ты круче всех, и только там настоящая жизнь!

Раньше мне казалось, что у меня какое-то психическое расстройство, но потом поняла, что я просто интроверт. Иногда, конечно, накатывает лирическое настроение. Понимаешь, что нужно создавать свою семью, задуматься о будущем. И тут же приходит осознание того, что вряд ли отыщется такой человек, который сможет меня полюбить, что я никому не нужна, кроме своих родных. И тогда становится совсем невмоготу, слезы сами льются из глаз, но этого никто не видит. Мне надоело верить людям, чтобы потом опять оказаться брошенной и ненужной. Возможно, это тяжелый случай приобретенного одиночества плюс мой интровертный характер. Не сомневаюсь, кто-то меня осудит, обзовет нехорошим словом, но мне плевать, я уже привыкла. Одиночество – моя судьба. Как было написано на кольце у Соломона – «Всё проходит, и это тоже пройдет». Я переживу».

Многие убеждают себя в том, что созданы быть одиночками, но при этом сильно страдают, у них крутятся мысли: «Одному легче, другие люди всё равно меня не поймут, я особенный, могу делать что хочу».

Некоторые даже считают, что одиночество идет на пользу, почти как в анекдоте.

– Ты выглядишь, как одинокая женщина.

– Что ты имеешь в виду?

– Слишком ухоженная, слишком счастливая.

Иногда люди годами живут в браке и кажутся окружающим идеальной парой, они даже становятся похожими друг на друга, но на самом деле всё равно дома чувствуют себя одинокими.

Порой жена не разводится с мужем только лишь из-за убеждения, что лучше жить даже с неподходящим мужчиной, чем одной, потому что так еще страшнее. Есть формы цереброфилии, когда женщины не могут спать в одиночку – боятся уснуть и умереть. Из-за этого страха они часто мирятся с существованием измен и насилия в семье.

Если в семье нет взаимопонимания, одни упреки, подозрения, претензии друг к другу, человек себя чувствует безумно тяжело, но выйти из таких отношений не в состоянии, потому что его мучают всё те же мысли и пугающие фантазии – а как же я буду один?

Виктории 27 лет, и она боится остаться одна: «Для меня это самое ужасное, но кажется, всё к тому и идет. Я говорю не только об отсутствии партнера в личной жизни, а об одиночестве в целом. Этот страх мешает мне нормально жить и выстраивать правильные отношения с людьми. Когда я знакомлюсь с парнем, то с самого начала думаю, что меня обязательно бросят, и это отражается на моем поведении: боюсь сделать и сказать что-нибудь не то, мне постоянно кажется, что я обидела человека и надо извиниться. Понимаю, что с людьми надо держаться независимо, знать себе цену и ни за кем не бегать. Знаю, но ничего с собой поделать не могу, потому что страх всегда сильнее здравого смысла. В результате веду себя с точностью до наоборот. И в конце концов это отталкивает людей. Я просто вцепляюсь в знакомых мертвой хваткой, не давая им свободы. У меня не очень много друзей, и к ним я тоже отношусь крайне ревниво, хочу быть для них всегда на первом месте. Или так, или никак, поэтому редко сближаюсь с людьми.

Сейчас каждый день чувствую себя одинокой и ненужной, не хочу ничего делать, всё кажется бессмысленным. Очень боюсь, что мой узкий круг близких людей отвернется от меня, и тогда я останусь совсем-совсем одна, поэтому всегда стараюсь всем уступать. Кроме того, постоянно преследует чувство, что близкие меня разлюбят».

Многим людям знаком страх одиночества. Они зациклены на том, что близкие могут их бросить. Цереброфилия толкает их к тому, что они постоянно уступают окружающим, лишь бы ощутить свою нужность.

А если бы такой человек прислушался к себе и подумал: «Почему я обязан жить по общественному стандарту, что плохого быть одиноким? Зачем я должен терпеть своего супруга, с которым мне скучно, тяжело и некомфортно? Стоит ли это того, чтобы всю свою жизнь положить на алтарь идеи любой ценой найти себе пару? Или всё-таки лучше проживать ее так, как нравится?»

Нередко родители привязывают к себе детей из страха одиночества, заражая их своей тревогой. И выросшие дети, даже имеющие отдельную жилплощадь, не уходят от родителей, думая: «А как же я буду один? Как я справлюсь? Прихожу домой, а мама всё постирала, приготовила. Нет, без нее я не смогу».

Довольно часто такие дети приводят свою вторую половинку на родительскую территорию. Они боятся, что отношения быстро закончатся, их подстегивают мысли: «А вдруг партнер меня бросит, как я справлюсь? Как к этому отнесутся родители?» Это тяжелый подсознательный страх одиночества и инфантильное поведение. Папа с мамой – люди взрослые. Они как-нибудь переживут все трудности своих детей. Поэтому надо жить для себя, а не для родителей.

Как избавиться от мыслей, навязанных по поводу того, что человек не должен быть один?

Первое – разобраться, так ли вы на самом деле одиноки или всё же есть люди, которые вам подходят и могут стать близкими? Некоторым комфортно и хорошо не с кровными родственниками, а с совершенно посторонними людьми, которые могут жить даже в другом городе или в другой стране. И при этом они намного лучше понимают вас, чем те, которые находятся рядом.

Второе – наполнить жизнь различными событиями, интересными делами, вспомнить о своих увлечениях и хобби.

Иногда одиночество помогает обнаружить в себе новые качества, услышать собственные мечты и желания, понять и увидеть свои резервы. Помните, все происходящее вокруг нас всегда отражение нашего внутреннего состояния. Переключайте мысли об одиночестве на текущие дела и маленькие радости, и тогда можно будет смело сказать цереброфилии «прощай»!